سایر منابع:
سایر خبرها
علت ورم پاها در سفرهای هوایی چیست؟
توان تحرک نداشتن و عدم فعالیت از سوی ماهیچه های پا باشد! بارها و بارها در این مورد توضیحاتی داده شده است که قلب تنها عضو تپنده در بدن نیست و عضلات و ماهیچه های پا نیز در طول فعالیت های بدنی همچون قلب در حال تپیدن هستند. تپیدن پاها با انجام ورزش ها و فعالیت های بسیار سبک نظیر پیاده روی یا قدم زدن و حتی پیچ و تاب دادن به آن ها، دچار تحرکات داخلی می شوند و با کنترل فعالیت های درونی خود، موجب ...
آموزش کاهش وزن بعد از زایمان
پس از زایمان دو، سه کیلو (یا حتی بیشتر) وزن کم میکند که این شروع مسیری است که شما برای بازگشت به تناسب اندام در پیش دارید. عوامل متعددی هستند که بر روند کاهش وزن شما طی یک سال پس از زایمان تاثیر میگذارند: سن: بعد از 25 سالگی، هر یک دههای که به سن شما اضافه میشود، متابولیسم پایه بدنتان هم چیزی حدود 2 درصد کمتر میشود. این یعنی شما بعد از 25 سالگی، در حال استراحت انرژی کمتری مصرف ...
چه طور از شر خواب آلودگی بعد از ناهار خلاص شویم؟
، گوشت با چربی بالا، غذاهای روغنی سرپایی مانند ( پنیر حلقه ای، چیپس ذرت و چیپس سیب زمینی ) می توانند سبب خمیازه کشیدن شوند زیرا آنها کلید فعال سازی پاسخ سیستم هورمونی و عصبی بعد از غذا خوردن هستند. چگونه هشیار بمانیم نیلسن می گوید: حفظ وزن سالم، انجام ورزش منظم، خواب خوب و به خوبی هیدراته ماندن، همه می تواند سطوح انرژی شما را حتی بعد از غذا بطور مداوم حفظ کند اگر شما شروع به ...
قرص لونژیل (اووسیز)
؟ پس از استفاده از این دارو، لکه بینی طبیعی است. اگر دوره پریودی بعدی شما قطع شد، احتمال حاملگی وجود دارد. در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید و یک آزمایش حاملگی انجام دهید. 8. آیا سیگار کشیدن با مصرف قرص لونژیل تداخل دارد؟ در صورتی که قرص های ضد بارداری مصرف می کنید، سیگار کشیدن خطر لخته شدن خون یا سکته مغزی را افزایش می دهد، به خصوص اگر بیش از 35 سال سن داشته باشید ...
غذاهای مفید برای زنان
...> ماهی یکی از غذاهای مفید برای زنان است. مجموعه ای از مطالعات انجام شده در ایتالیا نشان می دهد خوردن ماهی خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تا 30 درصد کاهش می دهد. نوع ماهی واقعا مهم نیست. اسیدهای چرب امگا 3 که در تمام ماهی ها موجود است علاوه بر اینکه برای قلب مفید است و می تواند از سکته مغزی جلوگیری کند، در برابر سرطان ها هم از شما محافظت می کند. بهترین روش طبخ ماهی، بخارپز و کباب کردن آن است. بهتر است ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها
. استخوان ها از سن 30 سالگی به بعد کم کم شروع به از دست دادن کلسیم می کنند و راه حل این است که علاوه بر دریافت کلسیم، روزانه فعالیت هایی مانند پیاده روی و ورزش های ایروبیک انجام شود. زنان قبل از یائسگی نیاز به 1000 میلی گرم و مردان نیاز به 1200 میلی گرم کلسیم در روز دارند. بهترین منابع کلسیم عبارتند از شیر، سبزیجات برگ دار، خربزه، شغلم، کلم پیچ. ترک خوردگی گوشه های دهان: این علامت می تواند ...
تاثیر موسیقی بر اعصاب و روان!/بهترین زمان خوردن کلسیم چه زمانی است؟/ رابطه اختلالات ستون فقرات و سردردها
افراد درگیر آن می شوند و حدود 95 درصد از افراد دنیا این 2 نوع درد را در طول عمر خود حتی برای یکبارهم که شده تجربه می کند. اما به جرات می توان گفت شایع ترین و خطرناک ترین معضل در ستون فقرات پوکی استخوان است. پوکی استخوان در سنین بالای 60 سال بسیار شایع بوده و در طی آن مشکلات جدی مانند شکستگی سر ران و لگن در سالمندان را به همراه دارد و همچنین این بیماری در سنین بالا ممکن است تا 70 درصد منجربه خطر ...
تنگی نفس دوران بارداری را چگونه درمان کنیم
.... این هورمون باعث می شود بدن اکسیژن بیشتری را وارد جریان خون کند و در نتیجه باعث افزایش ظرفیت ریه می شود. بنابراین بدن باید تلاش بسیار زیادی جهت خروج میزان اضافی دی اکسید کربن کند. – با اینکه تعداد تنفس مانند دوره ی پیش از بارداری است، اما عمیق تر نفس می کشید و این امر موجب احساس نفس تنگی می شود. – همچنین، در اوایل بارداری، حجم خون تا حدود 50 درصد افزایش می یابد، به همین ...
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
که رگها را گشاد کرده و از استرس اکسیداتیو می کاهند. همچنین، منیزیم موجود در تخم هندوانه به تنظیم متابولیسم و کربوهیدرات که مستقیما روی قند خون اثر می گذارد کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد دریافت عصاره ی تخم های هندوانه می توانند یک درمان پشتیبان برای مبارزه با مشکلات دیابت باشند. می توانید تخم های هندوانه را بجوشانید تا نوعی چای هندوانه تهیه کنید. 1. یک مشت تخم هندوانه را در 4 ...
آسیب های ورزشی
تسریع بهبودی باید 4 اقدام بعد از آسیب دیدگی ورزشی تا حداقل 48 ساعت بعد انجام گیرد. 1- استراحت: توقف فعالیت ورزشی و استراحت دادن به ناحیه صدمه دیده اولین قدم است. چنانچه ناحیه صدمه دیده مثلاً در پا است بخاطر نیاز به انجام فعالیتهای روزانه می توان از عصا استفاده نمود تا به عضو صدمه دیده فعالیتی وارد نشود. 2- درمان با یخ: برای انجام یخ درمانی باید کیسه حاوی یخ را به مدت 20 دقیقه برروی ...
زمان مناسب برای شیردهی، چگونه بفهمیم؟
از انجام آن ها اجتناب کنید: به غیر از مواد غذایی معرفی شده برای خوردن در دوران شیردهی، شما همچنین نیاز به اجتناب از خوردن برخی مواد غذایی در وعده های روزانه خود دارید. بنابراین، سعی کنید از خوردن مواد غذایی مانند سیب-زمینی، حبوبات، انبه خام و موز خام در دوران شیردهی خودداری کنید، زیرا این مواد غذایی باعث ایجاد نفخ و درد در فرزندتان می شوند. از طرفی دیگر، اگر شما گیاهخوار هستید، از مکمل های مواد مغذی به جای محصولات غذایی حیوانی استفاده کنید. در حالت کلی، همیشه توصیه می شود که قبل از اضافه کردن هر ماده غذایی به رژیم غذایی در دوران شیردهی، با دکتر خود مشورت کنید. ...
درد لگن در بارداری نشانه چیست؟
.... به همین خاطر توصیه می کنم بررسی های لازم را انجام دهید، به خصوص که اگر درد شدیدتر شد. چون که درد لگن و شکم برای مادران باردار عادی است و درد کمی هم نیست و هرچه به ماه نهم بارداری نزدیک تر می شوند این درد هم بیشتر می شود. با این حال نباید دردهای این دوران را نادیده گرفت و باید حتما با پزشک معالج مشورت کرد. حتی ممکن است گاهی اوقات شرایط رحم خوب باشد و مشکلی از این لحاظ وجود نداشته باشد. در این ...
نوزاد پسر دار شدن، رعایت نکات
معنای باز شدن سوراخ مجرای ادرار پائین تر از محل طبیعی در سطح تحتانی آلت تناسلی می باشد. در این کودکان باید ختنه را تا زمان اصلاح هیپوسپادیاس به تاخیر انداخت چون از پوست ناحیه ختنه گاه جهت ترمیم هیپوسپادیاس استفاده می شود. 5. ختنه: اگر فرزند شما بیش از 2 ماه دارد و هنوز ختنه نشده است بهتر است از روش جراحی برای ختنه استفاده شود. والدین نباید ختنه را یک عمل ساده بدانند، انجام ختنه خوب یک ...
ورزش برای نوزادان، سلامت و نشاط
حفظ ایمنی و سلامت نوزاد کمک می کند: •برای ارائه ماساژ از یک زیرانداز نرم و مناسب استفاده کنید. •حتما ورزش را روی زمین انجام دهید تا راحت تر بتوانید حرکات را روی نوزاد اجرا کنید. •در فضایی آرام و در شرایطی که خودتان به لحاظ روحی در آرامش هستید، نوزادتان را ورزش دهید زیرا استرس شما از طریق دستان تان به بدن نوزاد منتقل می شود. •دقت کنید که دمای اتاق نوزاد ...
الیگوهیدرآمنیوس یا کاهش حجم مایع آمنیون
مایع شدید باشد، رحم کوچک تر از حد طبیعی برای آن مرحله از حاملگی به نظر می رسد و گرنه در اکثر موارد، کم شدن حجم آب به طور اتفاقی و در سونوگرافی تشخیص داده می شود. در صورت وجود پارگی پرده ها، باید درمان را به صورت صحیح انجام داد. در کمتر از 34 هفته : هرگونه اختلال زمینه ای مادر را درمان کنید. در صورت مشاهده موارد غیر طبیعی، باید مادر را بستری کرد. انجام CTG روزانه، داپلر و ...
نگهداری از پوست نوزاد، چند راهکار
نوزاد شما اکنون در خانه است و شما کار های روزانه اش را انجام می دهید؛ گرم نگه داشتن و غذا دادن به او در اول لیستتان قرار دارد. مراقبت از پوست نوزاد هم به همان اندازه مهم است. پوست نوزاد ظریف است. سیستم ایمنی بدنش هم همینطور. مواد شیمیایی، عطر و رنگ لباس ، مواد شوینده و محصولات نوزاد ممکن است باعث حساسیت، خارش، خراشیده شدن و جوش در پوست نوزاد شوند. اما روش های بسیاری وجود دارد که بتوانید کودکتان ...
پلی هیدرآمنیوس یا افزایش مایع آمنیون
قادر به نفس کشیدن است) – تورم پاها، ناحیه تناسلی و دیواره شکم – در موارد نادر به علت فشار زیاد رحم روی مجاری ادراری، کاهش دفع ادرار رخ می دهد. – دشوار شدن شنیدن صدای قلب جنین پیامد های حاملگی در موارد پلی هیدرآمنیوس – جدا شدن زودرس جفت (دکولمان جفت) – اختلال عملکرد رحم – خونریزی بعد از زایمان تدابیر درمانی پلی ...
مراقبت و نگهداری از نوزاد، استرس نداشته باشید
...> 5. سینه متورم در نوزاد دختر یا حتی پسر همان هورمون هایی که باعث پریودهای کوچک می شوند درباره این پدیده هم مقصرند. از این حالت نگران نشوید زیرا موقتی است. اما به هیچ وجه سینه فرزندتان را فشار ندهید زیرا بهبود تورم به تاخیر می افتد. 6. سکسکه کردن مداوم متخصصان هنوز دقیقا نمی دانند که چرا نوزادان این قدر سکسکه می کنند. بعضی معتقدند سکسکه از ارتباط نامناسب بین مغز و عضله ...
شادترین کودک در حبس
برای نوزاد بازسازی کنیم. دکتر کارپ پنج تکنیک را پیشنهاد می کند که همه مادرها این کار ها را غریزی انجام می دهند. انجام دادن همه این کارها با هم بسیار تاثیر گذار تر است. پس بیایید شروع به تمرینش کنیم. 1٫ قنداق کردن پیچیدن بچه مانند یک لقمه کوچک، رحم شما را برایش بازسازی می کند و هوس کودک برآورده می شود. قنداق کردن، حرکات نامنظم و واکنشی کودک را که منجر به گریه کردن می شود را کنترل ...
مراقبتهای پس از زایمان، همراه با استرس
ندارد از شیر خشک استفاده نکنید. آغوزی که در اولین شیردهی از سینه مادر بیرون می آید، مایع زردرنگ غلیظی است که پروتئین زیاد و چربی کمتری در مقایسه با شیر بعدی مادر دارد و خوردنش می تواند نوزاد را در مقابل بسیاری از بیماری ها واکسینه کند. آغوش تان را باز کنید بهتر است تماس ابتدایی بین مادر و فرزند در اتاق زایمان انجام پذیرد. به همین دلیل شاید بهتر این باشد که زایمان طبیعی را انتخاب ...
پیدایش استخر از روم تا هالیوود/بازگشایی استخرِ داران در آستانه پاییز
انجام داد و به طور کلی ورزشی است که هیجان و اضطراب را کاهش داده، عضلات را قوی و محکم کرده و بدن را نرم و انعطاف پذیر می سازد و باعث می شود که فرد انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خود کسب کند . دلایل بسیاری وجود دارد که فرد به سوی استخر بکشاند. اول این که این ورزشی است که برای قلب بسیار مفید است. از آن جا که در این حرکات هم قسمت های بالایی و هم قسمت های پایینی بدن در آب حرکت می کنند، می ...
سریال سرگذشت ناگوار ؛ جذاب و فانتزی اما سیاه
.... از بین همه شخصیت ها جذابتر، یکی کنت اولاف است که یک شرور برتونی درست و درمان است و دیگری ساینی، فرزند کوچک خانواده که آن هم یک نوزاد برتونی تمام عیار است و مخاطب را انگشت به دهان می گذارد. همین را به شما بگویم که یادداشت را تمام کنم: سریال سرگذشت ناگوار با فضای غریب و داستان پردازی عجیبش، طرفداران فانتزی و طنز سیاه را پای کار می نشاند و از هیچ حربه ای برای غافلگیرکردن و ...
فواید ماساژ دادن نوزاد، نکات مهم
تماس جسمی واقعی بین نوزاد و والد موجب می شود کودک احساس دوست داشته شدن و ارزشمندی بکند و این حس سبب تکامل عزت نفس و اعتماد به نفس او می شود. بهترین زمان برای انجام این کار زمان بیداری و با نشاطی نوزاد است. ماساژ باید از روش های مختلفی مانند ماساژ جلوی بدن شامل دست ها و پاها، سینه، شکم، ساق پا، ران و ماساژ پشت بدن، پشت پاها و ماساژ سر و صورت انجام بگیرد ماساژ نوزاد از جهت یادگیری ...
فلوکستین در زمان شیردهی، تاثیری بر نوزاد دارد؟
زمان مصرف دارو نیست، چون مزایای شیر مادر برای کودک انقدر زیاد است که بهتر است فقط در زمان مصرف چند داروی خاص ( که نام انها را ذکر خواهیم کرد ) شیردهی را قطع کرد. به ندرت(1-2 درصد) ممکن است سطح دارو در شیر مادر بالاتر از مقدار ان در سرم او باشد، پس امکان مسمومیت دارویی تقریباً غیر ممکن است. داروهای مجاز در شیردهی : الف – داروهای قلبی و ضد فشار خون: (digoxin) دیژوکسین ...
درد زانو در بارداری، مشکل چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: در هفته12 بارداری هستم و بین پاهایم خیلی درد می کند، به طوری که هنگام راه رفتن و نشستن و برخواستن خیلی اذیت می شوم. مشکل چیست؟ پاسخ دکتر نسرین نصیر زاده، متخصص زنان و زایمان : با شرایطی که توضیح داده اند رحم در حال بزرگ شدن است. از هفته دوازدهم بارداری رحم از داخل لگن خارج شده و وارد شکم می شود. رحم اتساع بیشتری دارد و در نتیجه به مثانه فشار بیشتری وارد ...
از پوشک گرفتن کودک، چه باید کرد؟
...: هیچ فکر کرده اید که شاید پروژه عظیم و طاقت فرسای گرفتن پوشک از بچه را بشود در سه روز انجام داد؟ مثل یک رویا یا حقه است، نه؟ فکر این که کودک شما بتواند بی دردسر از توالت استفاده کند، آن هم فقط در چند روز یا حتی در طول یک بعدازظهر، به نظر باور نکردنی می آید. اغلب مادرها دست کم چند ماه به این موضوع (و همه سختی های مربوط به فرش و شلوار و آب کشی) فکر می کنند و حتی نزدیک شدن به لگن بچه هم آن ها ...
مشخصات نوزاد سالم، بدو تولد تا یک سالگی
: در هنگام تولد نبض نوزاد 140 دفعه در دقیقه است. در 6 ماهگی 130 در یک سالگی 120 و در سه سالگی 110 دفعن در دقیقه می شود. قلب نوزاد تا حدود 120 تا 140 بار در دقیقه ضربان دارد. در دوران زندگی داخل رحم، جنین از طریق خون مادر اکسیژن دریافت می کند بعد از این که نوزاد متولد می شود در اثر هوای بیرون از رحم مادر، شش ها از خون و هوا پر می شود و عمل تنفسی شروع می شود که سریع و 50 بار در دقیقه است و سه ...
دانه ای پرخاصیت برای غلبه بر اضطراب وافسردگی
ناپایدار زیادی است که خواص ضد التهابی دارند، مانند میریستیسین، اِلِمیسین و اوژنول و به همین علت برای تسکین درد مفاصل و عضلات مفید است. در مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد، پژوهشگران به موش ها، روغن جوز هندی تزریق کردند تا خواص ضد التهابی و ضد درد آن را روی درد مزمن بررسی کنند. یافته ها نشان داد روغن جوز هندی می تواند التهاب مفاصل و درد ناشی از التهاب مزمن را کاهش بدهد. کمی روغن ...
لحظه دنیا اومدن نوزاد، رابطه عاطفی با مادر
اکثر نوزادان که در ساعت اولیه هوشیاری پس از زایمان بر روی سینه یا شکم مادر قرار داده می شوند، به راحتی نوک پستان را پیدا کرده و شروع به مکیدن می کنند، هر چند که وجود برچسب و باندهای تشخیص هویت بلافاصله پس از تولد ضروری است، اما سایر اقدامات مانند تزریق ویتامین K و پیشگیری از عفونت چشم را می توان تا انجام موفقیت آمیز تغذیه اولیه به تعویق انداخت. تغذیه با شیر مادر تغذیه با شیر مادر ...
شیر ندارم چه کنم؟
مادری متناسب با نوزاد خودش است. * در نوزادانی که با شیشه شیر تغذیه می شوند، اسهال 3 تا 4 بار بیشتر رخ می دهد. * تحقیقاتی که به تازگی انجام شده است، نشان می دهد کودکانی که از شیر مادر استفاده می کنند، در دوران کودکی دچار اضافه وزن نمی شوند. در حالی که نوزاد شیر خشک خوار در کودکی 20 تا 30 درصد احتمال اضافه وزن خواهد داشت. * نوزادانی که در 3 ماه اول زندگی از شیر مادر استفاده می کنند ...