سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه افزایش شیر مادر، میوه ها و غذاهای مناسب
را زود از سینه جدا نکند تا کودک با چربی دقایق آخر شیردهی، وزن گیری بهتری داشته باشد. . مکیدن سینه باعث رشد فک و دندانهای کود ک می شود. . تماس نزدیک مادر و نوزاد باعث افزایش مهر و محبت آنها می شود. پس شیرمادر مناسب ترین و طبیعی ترین روش تغذیه شیر خوار است. نیازهای غذایی مادر در دوران شیردهی در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر ...
افزایش دو برابری نارسایی قلب با نمک خوردن
(کلرید سدیم) یکی از دلایل اصلی فشارخون بالا و فاکتور پرخطر بیماری قلبی عروق کرونر و سکته است. وی همچنین در ادامه می افزاید: بعلاوه نارسایی قلبی یکی از بیماری های اصلی قلبی-عروقی در جهان است اما همچنان نقش افزایش مصرف زیاد نمک نامشخص است. محققان در این مطالعه، به مدت 12 سال وضعیت بیش از 4000 نفر را از لحاظ ارتباط مصرف نمک و ابتلا به نارسایی قلبی بررسی کردند. در این ...
این میوه 10 بیماری را درمان می کند
همچنین در تنظیم ضربان قلب و کاهش سطوح کلسترول نقش دارد. استفاده از سالاد محتوی اسلایس های آووکادو به جای گوشت قرمز می تواند وعده سالم تری برای شام باشد. بهبود عملکرد روده آووکادو حاوی فیبر بوده و مصرف آن در حفظ حرکات منظم روده ای موثر است. فیبر موجود در آووکادو برای استفاده ی بهتر از قندها به بدن کمک می کند. همچنین براساس مرکز پزشکی دانشگاه نیویورک، هر عدد آووکادو حاوی 7 گرم فیبر ...
رژیم دوران شیردهی، نمیخوام شیرم کم شه؟
شده – 2 گرم تخم ترب در طول شبانه روز- سیب زمینی ترشی – شوید – عرق زیره– هویج – بادام – انگور – آب لیموی تازه . شیره انگور سرشار از مواد مغذی است، به خصوص برای افرادی که دچار ضعف در طی روز می شوند بسیار مفید است. اثرات مفید شیره انگور شامل : افزایش اشتها، تقویت کلی بدن، افزایش شیر در خانم های شیرده و ... است. سوپ انجیر بسیار مقوی است و برای افزایش شیر در زنان شیرده مفید است .برای تهیه ...
شش غذای دور ریختنی؛ اما مفید
ماهی یا مرغ رنده کنید و همراه با این غذاها بخورید. پوست پیاز پوسته های پیاز دارای ترکیب خاصی به نام کوئرستین هستند که می تواند به کاهش فشارخون کمک کند و نقش مثبتی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. می توانید این پوسته های پیاز را به آبگوشت یا خورش اضافه کنید تا طعم و عطر خوبی به آن بدهید و درست قبل از خوردن غذا، این پوسته ها را از غذا جدا کنید. پوست هندوانه پوست هندوانه هم دارای اسید آمینه خاصی به نام سیترولین است که می تواند جریان خون را بهبود بخشد. می توانید پوست هندوانه را همراه با گوشت آن، توت فرنگی و مقداری آب پرتقال ترکیب کنید و یک اسموتی جذاب و مقوی بخورید. ...
کمبودهای تغذیه ای رایج که به آنها اهمیت نمی دهید
ایمنی بدن و حفظ سلامت قلب، ریه ها و کلیه ها کمک می کند. برای افراد بالای 4 سال، مصرف روزانه 5 هزار واحد بین المللی ویتامین آ ضروری است. نصف فنجان کلم پخته شده 177 درصد از نیاز شما به ویتامین آ را در طول روز برطرف می کند. ماهی قزل آلا، طالبی، زردآلو، هویج و فراورده های لبنی حاوی این ویتامین هستند. فقر ویتامین ای: این ویتامین به محافظت از سلول ها در برابر آلودگی هوا و دیگر خطرات زیست محیطی ...
وقتی خون جلوی چشمانمان را می گیرد
...> علائم عفونت چشم مانند سایر قزهرت های بدن می تواند دچار عفونت شود، ولی به این نوع عفونت، باید بیش از پیش توجه داشت چون می تواند مشکلاتی جدی را برای بینایی به وجود بیاورد. قرمزی، ورم و خارش از مهم ترین علائم ابتلا به عفونت چشم می تواند باشد. علاوه بر این، احتمال خروج ترشحاتی از چشم نیز وجود دارد. به طور کلی این ترشحات، هنگام صبح زیاد می شود که این مساله می تواند باعث چسبیدن پلک ها به ...
هشدار شیوع بیماری های تب زرد ،دنگی و مالاریا در دهلی نو
سیستم گوارشی و بدن درد شروع شده و در برخی موارد می تواند به کاهش شدید فشار خون و مرگ احتمالی مبتلایان منجر شود. ساختمان های کثیف و آلوده، دفن غیر بهداشتی زباله ،محیط کثیف و فصل بارندگی از جمله عواملی هستند که باعث افزایش ابتلا به تب دنگو در این کشور شده است.
کدام شاغلین بیشتر دچار سنگ کلیه می شوند؟!
اظهار کرد: هرمقدار هوا گرم تر باشد، میزان تبخیر افزایش یافته و غلظت ادارار بیشتر می شود و در نتیجه احتمال سنگ سازی کلیه ها افزایش می یابد. بصیری تاکید کرد که آلودگی هوا نقشی در بروز سنگ کلیه ندارد و چنین چیزی تاکنون به اثبات نرسیده است. وی با اشاره به اینکه آب دارای املاح فراوان عامل خیلی موثری در ابتلا به سنگ کلیه نیست، اظهار کرد: میزان مصرف آب در روز به میزان کافی مهمتر از نوع جنس ...
مکمل های ویتامین B6 و B12 شانس سرطان ریه در مردان را بالا می برند؟
سلامتیسم یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد مردانی که از مکمل های ویتامین B6 و B12 با دوز زیاد استفاده می کنند، با خطر بالای ابتلا به سرطان ریه مواجه هستند و این خطر در میان مردان سیگاری به بالاترین حد خودش می رسد. گزارشی از این مطالعه در Journal of Clinical Oncology منتشر شده است. دکتر براسکی (اپیدمولوژیست، عضو دانشگاه اوهایو و سرپرست تیم مطالعاتی) براساس یافته های این مطالعه ...
قرص های افزایش شیردهی، تاثیری دارند؟
...: عملکرد قرصهای شیر افزا از نوع شیمیایی که در بازار موجود می باشد (و هر بسته آن شامل دو عدد می باشد و قیمت تقریبی آن 14000 تومان می باشد ) به چه صورت می باشد آیا مفید برای شیردهی می باشند و ضرری ندارند و اسم واقعی قرصهای فوق چیست؟ پاسخ: دوست محترم ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم.بهتر است با رژیم غذایی مناسب کودکتان را شیر دهید. مکمل ها کوتاه اثر هستند و دارای ...
بهترین و سریع ترین روش درمان شپش موی سر
ساختمان مو است، با مصرف داروهای ضدشپش امکان آسیب به موی سر نیز وجود دارد. این متخصص پوست و مو افزود: در بسیاری از موارد افراد نسبت به مصرف داروهای ضدشپش مقاومت نشان می دهند. کِرِم پرمترین 5 درصد رایج ترین داروی مورد استفاده در درمان شپش است ولی از آنجایی که برخی افراد نسبت به مصرف آن مقاومت نشان می دهند، استفاده از داروهای دیگری نظیر شامپوی لیندان یا گامابنزن توصیه می شود. بهترین ...
درمان افسردگی بدون دارو!
انداخته و هورمون کورتیزول را ترشح می کند، که سبب افزایش التهاب در مغز و بدن می شود . مکمل های ویتامین B پاسخی دیگر برای افسردگی محققان کالج سلامت و داروهای زیستی دانشگاه ویکتوریا در استرالیا معتقدند که، مکمل های ویتامین ب کمپلکس می تواند برای درمان افسردگی مفید باشند. این محققان در مطالعه ای که در مجله Maturitas منتشر شد، نوشته اند، کمبود ویتامین ب ( B1، B2، B6، B12)، توسط متخصصان بالینی برای تشخیص و درمان اختلالات روانی استفاده می شود . واضح است که کمبود ویتامین های گروه B، منجر به ایجاد علایم افسردگی شده، روی سلامت و خوشی افراد تاثیر می گذارد. ...
غذاهایی که خوردن آنها قبل از پرواز ممنوع است
این گاز در بدن شما تولید شود، بنابراین اگر سفر شما 1 تا 2 ساعت پس از مصرف این غذاست، اشکالی ندارد اما برای پروازهای بلند مدت بهتر است که از خوردن مواد حاوی پروتئین خودداری کنید. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ یا گوشت قبل از پرواز انتخاب خوبی نیست آجیل آجیل هایی چون بادام، شاه بلوط، کتان، فندق و پسته سرشار از فیبرهای قابل تخمیر هستند که جزو مواد اولیه گاز ...
نشانه هایی که از جذب ناکافی ویتامین ها خبر می دهد
مردان مسن تر، استفاده از مکمل های این ویتامین ضروری است. فشار خون خیلی پایین : این علامت می تواند نشان دهنده فقر ویتامین ب 12 باشد. دیگر علائم کمبود این ویتامین محلول در آب شامل راه رفتن ناپایدار، ضعف عضلانی، عدم کنترل مثانه است. راه حل این است که بزرگسالان روزانه 2,4 میکروگرم ویتامین ب 12 دریافت کنند. منابع غذایی غنی از این ویتامین عبارتند از: ماهی قزل آلا، غلات غنی شده ...
سم زدایی بدن با کرفس
و از بیماری های قلبی و سکته قلبی نیز جلوگیری می کند. همچنین جزو گیاهانی است که سبب آرامش اعصاب می شود و از افسردگی جلوگیری می کند و دارای ترکیباتی است که باعث انبساط و گشادی عروق و شریان ها می شود، در نتیجه فشار خون را در حد نرمال کاهش می دهد. از دیگر خواص این گیاه سم زدایی و دفع سموم بدن است. در نتیجه در پاکسازی مجاری ادراری بسیار موثر است ، در درمان ورم و قولنج های کلیوی نیز مفید است. البته به ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای
به گزارش کرج رسا ، هشت مورد از این خواص عالی عبارتند از: 1 کاهش خطر ابتلا به دیابت به گزارش پژوهشگران دانشگاه هاروارد، مصرف حداقل دو وعده برنج قهوه ای در هفته موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود. گفته شده مصرف فقط 50 گرم برنج قهوه ای در روز سبب کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. 2 سرشار از فیبر برنج قهوه ای سرشار از فیبر است. فیبرها به مواد ...
آب این میوه معجزه می کند!
شده کمک می کند. براساس گزارش وزارت کشاورزی امریکا، یک فنجان از آب لیموترش تازه حاوی 72.6 میلی گرم ویتامین C است. همچنین طبق مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، ویتامین C یک ماده مغذی ضروری برای رشد، ترمیم بافت ها و حفظ استخوان ها و دندان ها به حساب می آید. همچنین این ویتامین به تولید کلاژن کمک می کند. کلاژن پروتئینی است که نقش حیاتی در تولید رگ های خونی، پوست، تاندون ها، رباط ها و غضروف دارد. ...
تغذیه برای کودکان، چی مضره؟
بادام زمینی حساسیت شدید دارد. حساسیت به این ماده، چیزی نیست که با آزمون و خطا بخواهید از آن با خبر شوید. شما تا زمانی که متخصص کودک تان اجازه نداده، نباید به او مغز بادام زمینی یا کره بادام زمینی بدهید. درست است که این کره بسیار مقوی و پرخاصیت است اما اگر فرزندتان به آن واکنش آلرژیک نشان دهد، سلامت و حتی جانش به شکل جدی تهدید می شود. حساسیت به بادام زمینی، یکی از شایع ترین حساسیت هاست و نباید احتمال ...
6 خوراکی خوشمزه برای افزایش هوش کودکان
داشته باشند، آینده روشنتری خواهند داشت. غذاهای مغذی و نوشیدنی هایی که در ادامه با آنها آشنا می شوید، باعث افزایش سلامت سلول های خاکستری مغز می شوند. این مواد مغذی می توانند به بهبود حافظه، بالا بردن قدرت تمرکز، کنترل افسردگی و در برخی از این مواد شما را از ابتلا به آلزایمر و پیر شدن زود هنگام مغز، حفاظت کنند. توجه داشته باشید، برای اینکه یک مغز فعال و کارآمد داشته باشیم، باید ورزش کردن و استراحت ...
با این کارها دیگر پوستتان پیر نمی شود!
و اولیه پیری پوست می باشد. علاوه بر این،ترکیبی از مسائل درونی و محیطی نیز ممکن است در تخریب پوست نقش داشته باشند. دو عامل مهم درونی در پیری پوست به ترتیب، عملکرد ضعیف سیستم گردش خون بدن و همچنین مسائل ژنتیکی است. از طرف دیگر، عوامل محیطی که در پیری پوست تاثیرگذارند می توان به اشعه ماورابنفش خورشید، آلودگی هوا، سیگار، مصرف مشروبات الکلی، تغذیه ضعیف و ناسالم و همچنین عدم ...
علت تغییر رنگ ادرار چیست؟
شفاآنلاین سلامت کلیه ها معمولا بی سروصدا به بیماری مبتلا می شوند چه عواملی باعث فشار زیاد بر کلیه ها می شود؟ فشار خون بالا و ورم بر کلیه ها فشار اضافه وارد می کنند. کلیه ها دفع مواد سمی و زاید از خون را عهده دار هستند همچنین با ساخت هورمون در خون سازی و ساخت گلبول قرمز نقش دارند. به گزارش شفاآنلاین ، کلیه ها با ترشح هورمون در ساخت استخوان دخالت می کنند و دفع مواد زاید مانند اوره ...
راه های تقویت ناخن های شکننده
پروتئین ها، ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن برای سلامت ناخن ها بسیار اهمیت دارد. نقش بیوتین در درمان شکنندگی ناخن ها هنوز مورد بحث است، اما نتایج برخی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف این ماده موجب ضخیم شدن ناخن ها می شود. مراقبت از ناخن ها اگر ناخن های شما خشک به نظر می آیند، هر روز به مدت 5 دقیقه آن ها را را در آب ولرم قرار دهید و سپس روی ناخن و پوست اطراف آن کرم مرطوب ...
آن چه با خوردن تخم مرغ در بدن رخ می دهد
مصرف تخم مرغ یکی از ساده ترین و کم هزینه ترین روش ها برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می شود. هر تخم مرغ حدود 85 کالری و 7 گرم پروتئین دارد و افزون بر تامین پروتئین روزانه می تواند به بهبود سلامت انسان نیز کمک کند. به گزارش اعتدال، عصر ایران به نقل از ایت دیس نوشت: تخم مرغ منبع خوبی برای اسیدآمینه ها، آنتی اکسیدان ها و آهن است. سفیده تخم مرغ بیشترین میزان پروتئین را در خود دارد ...
هشدار؛ سندرومی مرگ آور در کمین نوزادان/ مصرف زیاد نمک نارسایی قلبی را 2 برابر می کند/ آب با املاح زیاد ...
مصرف قهوه و خطر مرگ و میر در یک گروه مدیترانه ای میانسال بود. این مطالعه شامل 19,896 شرکت کننده با میانگین سنی 37.7 سال بود. پس از ورود افراد به مطالعه، شرکت کنندگان یک پرسشنامه مربوط به فراوانی نیمه تقریبی مواد غذایی که قبلا تایید شده بود، تکمیل کردند تا اطلاعات در مورد مصرف قهوه، شیوه زندگی و ویژگی های جامعه شناختی، اندازه گیری های بدن شخص و شرایط سلامت قبلی جمع آوری شود. بیماران به طور میانگین ...
طب سنتی یا طب کوچه بازاری؟
کارشناسان طب سنتی بیماری هایی همچون سردرد، دردهای عضلانی، دیابت نوع دو، چربی خون بالا و بیماری های پوستی، بیماری های هورمونی و عفونی را می توان با روش حجامت درمان کرد، اما تاکنون خواص زالو کشف نشده است و پیش بینی می شود، بیش از صد ماده موثر با خواص درمانی متفاوت در بزاق زالو وجود دارد. **سلامتی با زالوی 5هزار تومانی اینجا بازار تهران است یا بهتر بگویم شهر فرنگی از آنچه شما خواسته اید ...
رد پای پوپولیسم در جاده سلامت
سالم و ورزش در جوامعی مثل ما اهمیت داده نشود ولی در عوض عمل زیبایی به وفور انجام می گیرد.کرم آرایشی به حد زیادی مصرف گردد. اقبال زیادی به بدن سازی و محصولات مرتبط با آن وجود دارد. در همین راستا هر نوع تولید، واردات، فروش محصولات مرتبط با پوست و زیبایی به یکی از سود ده ترین کارها تبدیل گشته است. گرچه نگارنده به خوبی واقف است این پدیده ها علل دیگر و البته مهمتری نیز دارند و فقط محدود به ایران نیستند ...
بدترین شیوه های پخت و پز سبزیجات
شما این را می دانید که باید سبزیجات بخورید اما آیا شیوه های درست پخت و تهیه ی آنها را می دانید؟ نحوه ی آماده کردن سبزیجات، رمز بهره بردن از فواید و خواص آن است که بتوانید از تمام مواد مغذی با ارزش موجود در سبزیجاتی چون بروکلی و گوجه فرنگی بهره مند شوید، بنابراین جواب این سوال که بهترین یا بدترین روش های تهیه و پخت و پز سبزیجات چیست، آنقدرها هم که به نظر می رسد ساده نیست. یک شیوه ی خاص ...
دمنوش آویشن؛ عصاره شجاعت
تاریخ 19 آوریل 1999 با موضوع تحقیقات بیوشیمی و بیوفیزیکی منتشر شد، نشان داد که روغن موجود در آویشن، از مغز موش در برابر تغییرات سلولی ناشی از بالارفتن سن مراقبت می کند. همچنین مطالعات درباره قابلیت های آویشن در مسیر مبارزه با بیماری آلزایمر ادامه دارد. آرامبخش سرفه های آزاردهنده اگر یک سرماخوردگی به همراه سرفه های شدید را تجربه کردید حتما یک فنجان عصاره آویشن بنوشید تا اثر ...
حساسیت غذایی کودکان، چی نباید بخورند؟
مبتلا به آلرژی باشند، کودک بین 60 تا65 درصد به آلرژی مبتلا می شود. بنابراین یکی از علل اولیه آلرژی، وجود این سابقه در خانواده است اما عوامل متعددی می تواند آلرژی ایجاد کنند. حساسیت غذایی چگونه خود را نشان می دهد؟ معمولا انسان سالم تنها 2 درصد مواد آلرژی زایی را که مصرف می کند، جذب می کند و بقیه را به دلیل سدهای مخاطی که وجود دارد، دفع می کند. حالا اگر هر کدام از سدهای دفاعی (مثلا ...