سایر منابع:
سایر خبرها
بایدهای ورزش برای مبتلایان به ام اس
ورزش برای مبتلایان به ام اس این افراد حتما باید مراقب کم آبی بدن خود باشند. جای گرم اصلا نباید ورزش کنند.در ساعات خنک روز ترجیحا در ساعات اولیه صبح ورزش کنند. چون امکان غلبه خستگی در ساعات عصر و کاهش کیفیت ورزش وجود دارد. از لباس هایی که باعث تهویه مناسب بدن می شود، استفاده کنند. اگر فردی به دلیل مسائل مالی، امکان مراجعه به متخصصان پزشکی ورزشی را ندارد، حتما باید از انجام ...
سن اعتیاد و تن فروشی پایین آمده
عنوان مثال در تهران، پیاده روی خوب و مناسبی نداریم و حتی برخی خیابان ها و کوچه ها پهن و بدون پیاده رو هستند، در حالی که امروز همه شهرهای دنیا به این سمت می روند که پیاده روهایی ایجاد کنند تا افراد تشویق شوند از وسایل نقلیه استفاده نکنند. در تهران فضاهای بی دفاع شهری و پل های عابرپیاده را داریم که به دلایل اتفاقاتی که در شهرسازی می افتد، خیلی امن نیست یعنی پل، فی نفسه خوب است، اما اینکه ...
کدام نوع روغن کنجد برای مصرف سالمتر است؟
کارشناسان تغذیه در سراسر جهان توصیه به استفاده روزانه از آن می کنند. مصرف این روغن برای تمام گروه های سنی مخصوصاً افراد سالمندی که از ناراحتی هایی مانند : کلسترول بالا،فشار خون رنج می برند توصیه می شود. اما این روزها در تعدادی از فروشگاه های سطح شهر دستگاه های روغن گیری نه چندان بزرگی دیده می شود که با آن، در مقابل دید مشتری روغن دانه هایی چون کنجد و سیاهدانه را می گیرند و با این شعار که ...
ضرورت تنوع غذایی در مراحل مختلف زندگی
شفاآنلاین سلامت در زمان شیرخوارگی و کودکی و هنگام رشد لبنیات و غذاهای حاوی کلسیم و املاح معدنی جهت استحکام استخوان ها و عضلات و نسوج لازمه زندگی می باشد و افرادی که در زمان کودکی دارای تغذیه مناسب نمی باشند از نظر ساختمان بدنی و شکل هیکل دارای وضع مناسب نمی باشند و ممکن است دارای انواع ضعف ها و نارسایی ها باشند که در سنیِن بالاتر به سختی میتوان این عوارض رابرطرف کرد. به گزارش شفاآنلاین ...
شکلات تلخ با روغن زیتون بخورید تا قلب سالم داشته باشید
، عضو تیم تحقیق از دانشگاه پیزا ایتالیا، در این باره می گوید: ما دریافتیم که مصرف روزانه کوچک شکلات تلخ غنی شده با پلی فنول های طبیعی حاصل از روغن زیتون فوق خام با بهبود احتمال خطر قلبی-عروقی مرتبط است. وی در ادامه می افزاید: مطالعه ما نشان می دهد که روغن زیتون فوق خام ممکن است یک مکمل غذایی مناسب برای کمک به حفظ سلول های ترمیم کننده بدن باشد. این سلول ها برای بهبود عروق خونی حیاتی هستند ...
کاهش وزن با این ماده غذایی!
. کاهش فشار خون افرادی که فشار خون بالا دارند معمولا به مصرف داروهای تجویز شده وابسته هستند تا خیال شان راحت باشد که فشار خون شام خیلی بالا نخواهد رفت. اما اگر شما می توانید دارو را حذف کنید و یک راهکار طبیعی را در پیش بگیرید، باید بگوییم مطالعات نشان داده سرکه ی سیب می تواند به طور طبیعی، فشار خون را پایین بیاورد. اما حتما پیش از قطع مصرف دارو، با پزشک تان مشورت کنید. 6. از بین ...
محلولی که موهای شما را صاف و شفاف می کند
مخلوط کنید. یک قلم مو نسبتا کلفت بردارید و مخلوط ماسک را از ریشه موها تا انتها خوب بمالید. بگذارید ماسک برای 20 دقیقه روی سرتان بماند و بعد بشویید. ماسک کشک، تخم مرغ و روغن بادام تخم مرغ منبعی غنی از پروتئین های لازم و مغذی برای موهای خشک و آسیب دیده سر شماست. کشک باعث از بین بردن بوی نامطبوع سر و همانند کاتالیزوری قوی عمل می کند. روغن بادام یک لایه بردار طبیعی و منبع تغذیه ...
با این 5 ماسک خانگی به جنگ جوش های صورت خود بروید
خمیر خرد کنید و در یک کاسه خوب مخلوط کنید و بعد به صورتتان بزنید. بعد از 20 دقیقه آن را با آب بشویید. به خاطر داشته باشید قبل از شستن، ماسک را روی صورتتان ماساژ دهید. سفیده تخم مرغ به عنوان یک معجزه گر، در درمان جوش ها شناخته شده است. این ماده برای از بین بردن باکتری های عامل جوش کمکی نمی کند، بلکه باعث تغذیه پوست و بسته شدن منافذ پوستی می شود که به طور طبیعی در درمان جوش ها موثر است ...
خوراکی های خوشمزه برای افزایش هوش
به آلزایمر نیز حفظ کند و یا حداقل درصد مبتلا شدن به این بیماری را کاهش دهد. زردچوبه این ادویه زردرنگ حاوی ماده شیمیایی به نام کورکومین بوده که دارای خاصیت ضدالتهابی بسیار قوی ای است. این یک مزیت بزرگ برای مغز به حساب می آید. مطالعات در این باره نشان می دهد، این ترکیب گیاهی دارای آنتی اکسیدان طبیعی بوده که می تواند به رژیم غذایی شما اضافه شود (زردچوبه یک ماده حیاتی در بسیاری ...
8 بیماری که با ورزش قدرتی بهبود می یابند
درصد بیماران MS این مشکل را تجربه می کنند. در کنار خستگی، کم شدن تعادل، مشکل کنترل و خواب رفتن بدن نیز وجود دارد. ورزش های قدرتی این نشانه ها را کم تر می کنند. بیمارانی که به مدت 6 ماه ورزش قدرتی انجام می دهند نسبت به دیگر بیماران تغییراتی را در مغز تجربه می کنند که این تغییرات منجر به کاهش روند پیشرفت بیماری می شود. افرادی که مبتلا به MS هستند زودتر از دیگران دچار زوال مغزی می شوند که ...
درخشش بارقه های امید برای شتاب توسعه یزد در دولت یازدهم
روستایی نیز 75 درصد شامل 321 روستای استان است . استان یزد هشتمین استان پهناور کشور است و گازرسانی به کل استان زمان بر است با این وجود تعداد روستاهای گازدار در دولت تدبیر و امید نسبت به دولت های قبل بیش از 115 درصد رشد داشته و از 149 روستا به 321 روستا رسیده است . یزد با وجودی که یک میلیون و 138 هزار نفر جمعیت دارد، دهمین استان مصرف کننده گاز در کشور محسوب می شود و این استان هم ...
نکات بهداشتی در خرید دام های عید قربان/ گوشت تازه 16 ساعت پس از ذبح مصرف شود
نباید در معابر عمومی انجام شود زیرا حیوانات دیگری همچون گربه و سگ اطرافشان جمع می شوند و قطعه کردن گوشت و پوست کندن باید با دستکش انجام شود. دام پس از کشتار حدود 16 ساعت باید در دمای یخچال قرار گیرد زیرا گوشت در این دوره زمانی آنزیم هایی ترشح می کند که برای خوردن مطبوع تر می شود. وقتی لاشه حیوان باز شد، اگر کیست و آبسه دارد آنها را پاره نکنید، کیست و آبسه باید به شکل دست نخورده جدا شود چون احتمال وجود تخم انگل در این کیست ها است. مردم باید پس از ذبح و پوست کردن حیوان، استخوان و پوست و مواد زائد آن را به طور بهداشتی دفن کنند. ...
از دلایل مصرف هرچه بیشتر غذاهای تخمیرشده
رشد باکتری های مفید و سالم در روده ها می شود. همچنین، این ماده به کاهش سطوح باکتری های بد در بدن کمک می کند، که هر چه بیشتر از دفع سموم حمایت می کند. به طور همزمان، اسید لاکتیک گوارش و جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد. دفع سموم از بدن بدن به طور مداوم در برابر سموم شیمیایی و بیوشیمیایی مختلف موجود در غذا، آب و محیط زیست قرار دارد، که مملو از فلزات سنگین و مواد ...
استان همدان در حال فرهنگسازی مصرف مرغ با وزن کم در بین مردم است
محمد نظرپور در گفتگو با خبرنگار مهر به تولید مرغ سایز در استان همدان اشاره کرد و با بیان اینکه تهیه مرغ سایز 42 روزه در برنامه است، عنوان کرد: استان همدان از سال های گذشته تولید مرغ سایز را پیگیری می کند و در حال فرهنگسازی مصرف مرغ با وزن کم است. وی با بیان اینکه کارگروه کشوری و استانی برای فعالیت های تولیدی گوشت مرغ و تخم مرغ فعال شده است، عنوان کرد: در این راستا سامانه ای طراحی شده و ...
شیرینی سلامتی را با خوردن کشمش بچشید+ اینفوگرافی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشارخون و حفظ سلامت قلب دارد. مصرف معمول کشمش (سه بار در روز) برای افرادی که دچار افزایش فشار خون خفیف هستند، مفید است. محققان معتقدند که مصرف روزانه کشمش، فشار خون را نسبت به سایر تنقلات یا میان وعده ها به میزان بیشتری کاهش می دهدهمچنین به دلیل دارا بودن پتاسیم زیاد خطر ابتلا به سکته مغزی به ...
اندر احوالات گرانی های 96/ جاده ی دزد زده فقط 40 روز امن خواهد بود
. مثال دیگر در مورد قیمت تخم مرغ است. به طوری که دلایل افزایش قیمت مرغ در بازار این است که از ابتدای سال به دلیل شیوع آنفلوانزای فوق حاد پرندگان در کشور، 13 تا 14 میلیون مرغ معدوم شد . هنوز این خلاء در تولید پر نشده و همین مساله باعث کاهش شدید تولید و ایجاد نابسامانی در بازار تخم مرغ شده است . بررسی دلایل افزایش قیمت حبوبات نیز نشان می دهد که فرهنگ غلط افزایش قیمت بر اثر ...
فروش دام قربانی در 100 نقطه پایتخت
، طی ماه های گذشته قیمت گوشت قرمز نیز مانند گوشت مرغ با افزایش غیرمنطقی مواجه شد؛ به طوری که بر اساس آخرین آمار منتشر شده از سوی بانک مرکزی متوسط قیمت خرده فروشی انواع گوشت قرمز در سطح شهر با افزایش 2.6 درصدی نسبت به هفته قبل، سه درصدی نسبت به هفته مشابه سال قبل و 18.5 درصدی نسبت به هفته مشابه سال گذشته مواجه شده است. به گونه ای که هر کیلوگرم گوشت گوسفند با استخوان 44 هزار و 983 تومان در ...
اینطوری، هفته ای نیم کیلو وزن کم کنید!
است که زیاد، روی می دهد و زمانی که به راحتی می توانید با آب رسانی به بدن، خودتان را راضی کنید، ممکن است به اشتباه صدها کالری اضافی بخورید بدون اینکه نیازی داشته باشید. نوشیدن آب مخصوصاً قبل از هر وعده غذا هم یک راه بسیار عالی است. مطالعات نشان داده نوشیدن آب قبل از غذا، باعث خوردن کالری کمتر و در نتیجه کاهش وزن می شود. 2. بیشتر بخوابید بیشتر افراد کاملاً از این موضوع آگاه اند ...
سیر پخته مفیدتر است یا خام؟
خام یکی از مهمترین خواص و فواید سیر, افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن است. این مسئله موجب کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های شایع از جمله سرماخوردگی می شود. بررسی های بسیاری نشان داده است مصرف روزانه سیر در بهبود علایم سرماخوردگی بسیار موثر است. بنابراین به افرادی دائما از بیماری سرماخوردگی رنج می برند, توصیه می شود در رژیم غذایی خود از سیر استفاده کنند. در واقع مصرف سیر خطر ابتلا به ...
میوه ای که برای زنان معجزه می کند
درصد از نیاز روزانه توصیه شده به کلسیم برای آنها است. مقدار کلسیم این ماده غذایی در هر وعده مصرفی برابر با مصرف 85 گرم از ماهی پخته شده ی کاد، 85 گرم از کتف گوسفند، نصف فنجان از مارچوبه کنسرو شده و یک فنجان گیلاس یا انبه ی خام است. همچنین در مقایسه با گوشت گاو، تخم مرغ، سبزیجاتی از جمله کاسنی فرنگی و سیب زمینی، پاستا غنی نشده، میوه هایی مانند گلابی و هلو منبع بهتری از کلسیم به حساب می آید ...
نگاهی به تاثیر افزایش سن بر دست ها
آنکه دست های خود را سالم و خوش فرم نگه دارید باید از آن ها مراقبت کنید. کاهش قدرت گرفتن: به طور طبیعی با بالا رفتن سن مخصوصا پس از 60 سالگی قدرت گرفتن دست های خود را از دست می دهید و انجام وظایف روزانه برای شما سخت تر می شود. اگر باگذشت زمان با کاهش قدرت دست های خود درگرفتن چیزها مواجه شدید احتمالا استخوان های شما شکننده شده اند، مبتلابه آرتروز شده اید یا عضله های خود را ازدست داده اید ...
با خواص بی نظیر چای اولانگ آشنا شوید
می شوند با کمبود این انتقال دهنده ها مواجه شده اند. 3- حفظ سلامت قلب تحقیقات نشان داده اند چای اولانگ می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی و بیماری عروق کرونر پیشگیری کند. حتی نوشیدن روزانه سه فنجان از این چای می تواند تا 11 درصد خطر حملات قلبی را کاهش دهد. چای اولانگ همچنین می تواند سطح کلسترول های بد را پایین بیاورد. 4- پیشگیری از پوسیدگی دندان یک ...
آب این میوه معجزه می کند!
. براساس گزارش وزارت کشاورزی امریکا، یک فنجان از آب لیموترش تازه حاوی 72.6 میلی گرم ویتامین C است. همچنین طبق مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، ویتامین C یک ماده مغذی ضروری برای رشد، ترمیم بافت ها و حفظ استخوان ها و دندان ها به حساب می آید. همچنین این ویتامین به تولید کلاژن کمک می کند. کلاژن پروتئینی است که نقش حیاتی در تولید رگ های خونی، پوست، تاندون ها، رباط ها و غضروف دارد. ویژگی های آنتی ...
فلفل دلمه ای سبز چه خاصیتی دارد؟
18 درصد از میزان مصرف روزانه توصیه شده به این ماده معدنی است. دریافت کافی منگنز به سلامت مغز کمک کرده زیرا باعث خروج ماده سمی گلوتامات از بافت مغز می شود. از طرفی مس نیز به ارتباطات سلولی در مغز و ساخت ملانین (پروتئین موجود در چشم و پوست ) کمک می کند. ویتامین A و ویتامین B6 عصاره فلفل دلمه ای سبز حاوی ویتامین A و ویتامین B6 است. ویتامین B6 برای کمک به ساخت سلول های قرمز خون ...
کفیر ، راز جوانی و لاغری
مبتلا به بیش فعالی یا هایپر اکتیویتی سرشار از ویتامین های گروه ب مانند نیاسین ، پیردوکسین و اسید فولیک غنی از کلسیم ، فیبر و پروتیئن مؤثر در زیبایی پوست ( مورد استفاده در کرمها و پاک کننده های آرایشی ) مقاوم کردن سیستم ایمنی بدن در مقابل عوامل بیماری زا ممانعت از نفخ روده ای ممانعت کننده از اثر پرتودهی رادیولوژیک هضم راحت تر شیر و جذب بهتر مواد مغذی موجود ...
خطراتی که مصرف بیش از اندازه قارچ به همراه دارد
روزانه بیش از 40 میلی گرم روی باعث ایجاد مشکلات گوارشی و در طولانی مدت منجر به کمبود مس می شود. همانند فسفر، مصرف 2 کیلو و 263 گرم از قارچ مورل در یک روز، بدن را با سطح بالا و خطرناکی از روی مواجه می کند. فیبر قارچ منبع خوبی از فیبر غذایی به حساب می آید. 113 گرم از قارچ Chanterelles بیش از 4 گرم فیبر دارد. فیبر غذایی به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. اما مصرف مقدار زیادی از ...
خواص بی نظیر سیر
و معده موثر است. اگرچه انستیتوی ملی سرطان امریکا حامی مصرف هیچ گونه مکمل غذایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان نبوده، اما براساس سازمان بهداشت جهانی، دوز روزانه 2 تا 5 گرم از این ماده غذایی تازه، 0.4 تا 1.2 گرم پودر آن به صورت خشک شده، 2 تا 5 میلی گرم روغن سیر، 300 تا 1000 میلی گرم عصاره ی آن با 2 تا 5 میلی گرم آلیسین برای تقویت سلامت عمومی برابر است. کاهش کلسترول براساس ...
با دمنوش زنان قرون وسطایی برای افزایش شجاعت شوالیه ها آشنا شوید
. البته باید این نکته را هم یادآور شد که آویشن منبع قابل توجه منگنز و کلسیم نیز هست و شما با مصرف 2 قاشق چایخوری آویشن خشک می توانید به ترتیب 12 درصد و 4٫5 درصد از منگنز و کلسیم مورد نیاز روزانه بدن خود را تامین کنید. تسکین دهنده سوءهاضمه چای آویشن اصولا به عنوان گیاهی شفابخش برای هضم صحیح غذا و از بین بردن نفخ و گاز معده توصیه می شود. براساس آروماتراپی برای حرفه ای ها گیاه ...
نحوه مصرف قطره آهن در کودک و شیرخوار
سن کودک باشد توصیه نمود. در آموزش تغذیه تکمیلی به مادران استفاده از مواد غذ ایی حاوی آهن ( گوشت ، جگر ، زرده تخم مرغ ، حبوبات و سبزی هایی مانند جعفری و گشنیز ) و مواد غذایی حاوی ویتامین C نظیر میوه ها و سبزی های تازه که موجب افزایش جذب آهن رژیم غذایی می شوند توصیه شود. تجویز روزانه قطره مولتی ویتامین یا آ + د از روز پانزدهم پس از تولد به میزان 1 سی سی در روز انجام میشود. لذا با ...
راههای درمان سردردهای عصبی
زیتون یا روغن نارگیل گرم ترکیب کنید و روی هر دو گیجگاه و پیشانی تان بمالید. به آرامی ماساژ دهید تا جذب پوست تان شود. سپس چند دقیقه آرام بنشینید تا این درمان خانگی و طبیعی اثر کند. همچنین می توانید تمام بدن تان را با این ترکیب ماساژ بدهید تا از استرس و تنش هم رها شوید. 3. کمپرس سرد استفاده از کمپرس سرد برای سر می تواند عضلات دردناک را تسکین داده و سردرد تنشی تان را هم برطرف کند ...