خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوش اندامی بعد از زایمان، چگونه؟
یکی از مشکلات بانوان بویژه پس از زایمان و یا اضافه وزن پیدا شدن سلولیت و چاق شدن پهلو و ران های پا است. گفتنی است، این نوع چاقی باعث به وجود آمدن مشکلات زیادی همچون عدم پیدا کردن لباس مناسب، برهم خوردن تناسب اندام، کاهش اعتماد به نفس و در نهایت ابتلا به بیماری های مزمن هچون دیابت و فشارخون می شود اما با انجام راهکارهایی می توان این مشکل را برطرف کرد. علاوه بر رعایت رژیم غذایی، خوردن میوه و ...
کاهش وزن بعد از زایمان، ورزش های توصیه شده
مواد مغذی و سالم نیاز دارد. نگرانی از وزن، شما را چاق تر می کند بنابراین نگران و ناراحت نباشید. 2. به فرزند خود شیر مادر بدهید تا وزن تان به حالت عادی بازگردد بسیاری از خانم هایی که تجربه ی موفقی در زمینه ی کاهش وزن دارند به نوزاد خود شیر مادر داده اند. در واقع، در هنگام شیردهی 300 تا 500 کالری در بدن سوزانده می شود و این نوعی تمرین برای مادر و برای نوزاد است. اما نکته ی شماره ی 1 را ...
یبوست نوزاد پنج ماهه، چگونه متوجه شویم؟
سوم نوزاد پنج ماهه: پرستار بچه ** انتخاب پرستار بچه تصمیم مهمی است. اطلاعات گرفتن از فامیل، دوست و همسایه بهترین راه پیدا کردن پرستار است. همچنین می توانید از سایت ها یا موسسات مخصوص کمک بگیرید. ** فاکتورهای مهم در انتخاب پرستار شامل سن، تجربه و دانش علمی او است. انجام مصاحبه بهترین روش شناخت است. همچنین در هنگام برخورد پرستار با نوزاد او را ملاحظه کنید. می توانید از پرستارهای جوان یا ...
تاخیر در رشد نوزاد، نتایج مطالعات اخیر
کودکان برای تست های تکمیلی به متخصص ارجاع داده می شدند. کودکان مورد مطالعه در سن 4 ماهگی مورد آزمایش قرار گرفتند و هر 6 ماه تا سن 3 سالگی تست تکرار شد. در زمان ورود افراد به مطالعه اطلاعات سلامتی و وزنی مادران در قبل و بعد از زایمان و نیز وزن پدران نیز جمع آوری شد. نتایج نهایی کودکانی که مادران آنها چاق بودند، در مقایسه با کودکانی که وزن مادرشان طبیعی بود، 70 درصد بیشتر در انجام ...
بیماریهای شایع نوزادان، چهار ماهگی
اما می تواند علائم نوزاد را کم کند. سعی کنید به نوزاد آب بدهید تا بدنش کم آب نشود، او را از دود دور نگه دارید زیرا باعث می شود نفس کشیدنش دشوار شود. برخی نوزادان در هنگام شیر خوردن نمی توانند به راحتی نفس بکشند. سعی کنید بینی آن ها را با قطره و دستمال مرطوب خالی کنید. اگر نوزاد تب دارد، می توانید به او استامینوفن بدهید اما این کار را بدون اجازه پزشک انجام ندهید. اگر نوزاد شما نارس به دنیا ...
تولد نوزاد بدون بینی، علتی نامشخص
هستند و در استخوان های گونه او قرار گرفته اند. البته هنوز مشخص نیست که سینوس های اتموئید (که در زیر بینی قرار دارند) را داشته باشد یا خیر. از نظر مغزی نیز ایلای مشکلی ندارد. حتی هورمون تستوسترون نیز به اندازه کافی در بدنش ترشح می شود. اما مسئله ای که این چند وقت اخیر باعث نگرانی مادر ایلای شده است، تأثیر جدایی همسرش از او بر سلامتی ایلای است. او در صفحه اجتماعی ایلای نوشت: " این روزها ایلای کمی ناخوش ...
نوزاد در سه ماهگی، چگونه است؟
پیدا می کند با هیجان می خندد یا دست تکان می دهد. در این ماه نوزاد نسبت به دنیای اطراف و تغییرات محیط اطراف حساس تر شده است. آن قسمتی از مغز که بین دست و چشم هماهنگی ایجاد می کند، فعال شده است و به نوزاد اجازه می دهد محیط اطراف را به سرعت بشناسد. شنوایی، زبان و بویایی نوزاد فعال تر شده است. هنگامی که نوزاد صدای شما را می شنود، مستقیم به شما نگاه می کند و تلاش می کند جواب شما را بدهد ...
شکم بعد از زایمان، چند نکته مهم
بسیاری از مادران پس از زایمان، افسوس روزهایی را می خورند که اندامی متناسب و لاغر داشته اند. آنان تنها دلیل چاقی خود را برآمدگی شکم در دوران بارداری خود می دانند. بعد از وضع حمل، تمام خانم ها تمایل دارند که به وزن قبل از بارداری خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید.، اگر شما هم پس از بارداری 10 تا 20 کیلو چاق شده اید، نگران نباشید؛ چون فقط شما نیستید که با این مشکل روبه رو ...
تعیین تکلیف میدان های مشترک نفت و گاز تا پایان دولت/ تقاضای هندی ها برای مفت بری گاز در فرزاد B
...، اعداد بسیار بزرگی به دست می آید و چند هزار میلیارد تومان در سال برای ما هزینه دارد. زنگنه با تاکید بر این که ما هم علاقه مند به اصلاح حقوق کارکنان هستیم و همه تلاشمان را در این زمینه به کار می گیریم، تصریح کرد: البته باید منابع آن تامین شود. من اهل این نیستم قول دهم و به آن عمل نکنم. در جریان رای اعتماد هم قولی ندادم و زمانی مشخص نکردم، اما گفتم تمام تلاشم را در این زمینه انجام ...
با مصرف این دانه پرخاصیت اضطراب و افسردگی را در نطفه خفه کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ جوز هندی دانه ای است که توسط درخت همیشه سبز میریستیکا فراگرانس تولید می شود، این درخت در نواحی گرمسیری دنیا به وفور یافت می شود. دانه های جوز هندی شاید کوچک باشند، اما مواد مغذی موجود در آن ها بسیار باارزش بوده و فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی دارند. این ادویه ی خوشایند و تا حدودی شیرین در آشپزی تمام دنیا کاربرد دارد و شما مجبور نیستید ...
از خواص ژله چه می دانید؟
... 7- بهبود کیفیت خواب ژلاتین سرشار از گلیسین است بنابراین می تواند به بهبود کیفیت خواب در بعضی افراد کمک کند. تنها چند قاشق غذاخوری ژله حاوی 3 گرم گلیسین است. 8- کمک به کاهش وزن ژلاتین به دلیل داشتن پروتئین و کم کالری بودن می تواند در کاهش وزن مؤثر باشد. پروتئین به شما احساس سیری می دهد و در همان حال احتمال پرخوری را پایین می آورد. ژلاتین همچنین در کنترل ...
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
کاهش وزن مفید است. این دانه ها چربی بسیار کمی دارند اما این چربی، چربی های تک غیراشباع و چندغیراشباع هستند که سالمند. مصرف مغزهای برشته ی تخم هندوانه به عنوان اسنک، به کنترل چربی بدن تان کمک خواهد کرد. هر چند تقریبا 30 گرم از این مغزها، حدودا 158 کالری دارد اما نگران نباشید. شما نمی توانید 400 دانه (همان 30 گرم) را یکجا بخورید! 7. بهبود عملکرد مغز تخم هندوانه منبع خوبی از اسید ...
دولت ترکیه مورد اعتماد نیست
سید علی کرمانی - سفر رئیس ستاد کل نیروهای مسلح به ترکیه نشان می دهد ترک ها دریافته اند حل موضوعات منطقه بدون حضور و همکاری جمهوری اسلامی معنا و مفهومی ندارد. این در حالی است که اردوغان بارها ثابت کرده تنها هدفش از همکاری های دوجانبه و چند جانبه در موضوعات مختلف، سوءاستفاده های یک طرفه بوده است و اهمیتی برای منافع طرفین قائل نیست. سیاستمداری که ترکیه را به ورطه نابودی کشانده و این کشور را دچار ...
آیا قواعد غذا خوردن را می دانید؟
به گزارش بلاغ ، اگر عادت دارید صبحانه را نزدیک به ناهار و شام را نزدیک به خوابتان بخورید، بزرگ ترین اشتباه را در غذا خوردنتان مرتکب می شوید. غذا خوردن باید در وقت مناسب خودش انجام شود. دیر خوردن صبحانه، ناهار و شام باعث زیادخوردن می شود. از سوی دیگر وقتی دیروقت شام می خورید، بدنتان فرصت کافی برای سوزاندن کالری دریافت کرده را ندارد و بخش بیشتری از غذایی که خورده اید را در بدنتان تبدیل به چربی می ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها
، انتخاب مکمل زیرزبانی این ویتامین نیز گزینه خوبی است. گرفتگی عضلات ساق پا: بدن شما برای ساخت عضله نیاز به پروتئین و پتاسیم دارد. کمبود این دو ماده می تواند منجر به گرفتگی عضلانی شود. این گرفتگی اغلب در ناحیه پا ظاهر می شود. راه حل این است که شما روزانه 4 هزار و 700 میلی گرم از طریق سیب زمینی، موز، آووکادو یا آب نارگیل پتاسیم دریافت کنید. احساس خستگی: ...
میزان رشد کودک، عوامل موثر
شیرخوار می باشد. در یک سال اول عمر 12 سانتیمتر به دور سر افزوده می شود و در پایان سال اول مغز تقریبأ دو سوم وزن مغز بزرگسال می باشد. در طی سال دوم فقط دو سانتیمتر به دور سر اضافه می شود و در نهایت در سن 12 سالگی اندازه دور سر کامل می شود و به حد بالغین می رسد. منحنی رشد: پایش رشد براساس اندازه گیری دوره ای اندازه های بدن و ثبت در نمودارهای رشد انجام می شود. در هر بار ...
تغییر ظاهر موها، خبر از کدام بیماری ها می دهد؟
. شکنندگی مو: این علامت نشان دهنده ابتلا به سندرم کوشینگ است. این سندرم در اثر افزایش ترشح هورمون کورتیزول از غده فوق کلیوی رخ می دهد و علائمی مانند افزایش فشار خو، خستگی و کمردرد را به همراه دارد. برای برخی افراد درمان این سندرم نیاز به جراحی، شیمی درمانی و پرتو درمانی دارد. خشک شدن موها: کم کاری تیروئید به معنای آن است که غده تیروئید شما به درستی کار نمی کند و این اختلال می ...
رژیم غذایی 3 ساعته!
روز چربی می سوزانید. قوانین دکتر کروز پیرامون زمان بندی غذایی عبارت اند از: نتیجه: شما بدون از دست دادن بافت عضلانی چربی سوز، بیش از 10 پوند در دو هفته ی اول و دو پوند در هفته ی پس از آن وزن کم می کنید. دکتر کروز می گوید: شما همچنین سطوح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش داده و شکمتان را در طی این فرایند تخت می کنید و انرژی بیشتر و گرسنگی کمتری را احساس خواهید کرد ...
منشا خارش پوست پیدا شد /خارش بیشتر ، درد بیشتر
افزوده می شود؟ گفت: تحقیقات نشان داد که موقع خاراندان حس درد بر حس خارش حاکم می شود.اما این کافی نیست و به همین دلیل انسان خود را بیشتر می خاراند. سپس حس درد افزایش می یابد و همین امر باعث ترشح هورمون سروتونین در مغز می شود. این هورمون درد را در بدن قابل تحمل و کنترل می کند. سرگروه این محققان می گوید : هورمون سروتونین عمل کرد دیگری نیزدارد. درد بیشتر باعث ترشح بیشتر سروتونین می شود، اما سروتونین ...
قرص ناپروکسن چییست و چگونه مصرف می شود؟
کلیه یا کبد باید با احتیاط مصرف شود. - در صورت وجود زخم فعال گوارشی نباید مصرف شود زیرا ممکن است باعث بروز خونریزی گوارشی شود. - به بیمار توصیه کنید هر 3-2 روز وزن خود را اندازه گیری و افزایش وزن بیش از 1/4 کیلوگرم در هفته را گزارش نماید. - به بیمار بگویید برای جلوگیری از عوارض گوارشی دارو، آن را با غذا، شیر یا آنتی اسید مصرف نکند. گروه سلامت ستاره ...
نکات مهم بعد از زایمان، حتما بخوانید
در این جا چند نشانه وجود دارد که در بعضی از مادران پس از زایمان به وجود می آید. ریزش مو: تغییرات مو در زمان حاملگی، موقتی می باشد. زمانی که حاملگی تمام می شود، موی شما شروع به ریزش می کند. این به معنای آن نیست که طاس می شوید، در واقع مویی را از دست می دهید که در زمان حاملگی ریزش پبدا نکرده است. تعریق: بدنتان هورمون هایش را تنظیم کرده و خودش را از شر ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، هورمون های پس از بارداری
شب را استراحت کرده اید. برای اینکه مدت زمانی را باهم تنها باشید از خانواده، دوستان یا پرستار کودک کمک بگیرید تا از کودک شما مراقبت کنند. درنتیجه شما و همسرتان بدون نگرانی در مورد کودک زمانی را باهم خواهید گذراند. هورمون های پس از بارداری و رابطه ی جنسی پس از تولد نوزاد سطح هورمون استروژن بدن کم می شود. این موضوع سبب کاهش خیسی واژن خواهد شد، درنتیجه رابطه ی شما ناخوشایند یا دردناک ...
بچه ها چی بخورن چاق بشن؟
غذایی کودک نوپای خود، دانستن این مساله به شما کمک خواهد کرد که کودکان نوپا بسیار کمتر از آن چیزی که شما فکر می کنید نیاز به غذا دارند. به خاطر بسپارید که کودکان نوپا به سرعت سال اول زندگی خود رشد نخواهند کرد، بنابراین انرژی کمتری نیاز دارند ( منظور مقدار انرژی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است) و اشتهای کمتری هم دارند. بنابراین اگر کودک شما فعال و سالم است و رشدش طبیعی است به این معنی است که احتمالا ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای
در پی ترکیبی از عوامل مختلف ایجاد می شود که عموما افزاینده خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سکته شناخته می شوند. ازجمله پیامدهای بارز این وضعیت می توان به تجمع چربی در نواحی شکم و مقاومت به انسولین اشاره کرد. این درحالی است که مصرف منظم غلات کامل تا 38 درصد از خطر ابتلا به اضافه وزن و مقاومت به انسولین می کاهد. 8 کاهش خطر ابتلا به آسم دوران کودکی مطالعات نشان داده ...
بسته خبری دوشنبه 06 شهریورماه 1396
.... بدون مبارزه هیچ چیز به دست نمی آید. حوزه ی مطلوب را باید با مبارزه به دست آورد. البته مبارزه به معنای زنده باد و مرده باد نیست؛ معنایش مبارزه ی سیاسی نیست. مبارزه یعنی تلاش، مجاهدت، گفتن، فکر کردن، همفکری کردن، متشکل شدن. بنابراین این حوزه را شما درست کنید. البته ما وظیفه داریم کمک کنیم به شما. مدیران حوزه وظیفه دارند تسهیل کنند کارها را. آنچه را که باید در آینده به وجود بیاید ...
برای داشتن خواب خوب شبانه، به این 5 توصیه عمل کنید/ از دوش آب شبانه تا مصرف آلبالو
... بنابراین شما هم سعی نکنید الگوهای رفتاری مشابهی را برای خوابیدنتان در نظر بگیرید. تلاش کنید تا ذهن خود را رها کرده و در آرامش بخوابید. باور کنید که بدین شکل، خواب بهتری خواهید داشت. اگر نتیجه نداد، دنبال راه حل های خسته کننده ای مانند: شستن لباس ها بروید! در ادامه با روش هایی برای بهتر خوابیدن در یک روز آشنا می شویم. نور خورشید سلاحی مناسب برای رفع خواب آلودگی و بیداری کامل است ...
باورهای رایج نادرست در مورد مواد غذایی
به گزارش بهداشت نیوز ، بسیاری از ما باورها و شایعات غذایی اغلب نادرستی شنیده یا خوانده ایم که باعث شده به دلیل ترس از بیماری ها در برابر مصرف برخی موادغذایی مقاومت کنیم.اما حقایق علمی، بسیاری از این باورها را رد می کند. کلسترول تخم مرغ تاثیری بر کلسترول خون افراد سالم ندارد، اما می تواند کلسترول خون افراد مبتلا به دیابت، دارای کلسترول بالا و بیماری های قلبی را به میزان کمی افزایش دهد ...
سوالات مادران شیرده، بعد از زایمان
خونریزی است. بعد از زایمان، مدتی طول می کشد تا رحم به اندازه طبیعی خودبازگردد. به دلیل ترشح هورمون اوکسی توسین انقباض ها 2 تا 4 روز بعد از زایمان ادامه دارد و این موضوع معمولا برای خانمی که تازه زایمان کرده و شیر می دهد دردناک است. ممکن است اگر درد زیادی داشته باشید پزشک برای شما استامینوفن یا داروهای ضدالتهاب تجویز کند. چه باید کرد؟ به بدنتان استراحت دهید و تا جای ممکن دراز بکشید. تا ...
خواص فلفل سیاه برای سلامتی و تناسب اندام
اشتها شود، ولی در عین حال می تواند راهی برای کاهش وزن نیز باشد. لایه ی خارجی دانه ی فلفل سیاه محتوی فیتونوترینت هایی است که در شکستن سلول های چربی مؤثرند. در سال 2010 درمورد تأثیر پیپرین بر سوخت وساز موش ها مطالعه ای صورت گرفت. نتیجه ی این مطالعه حاکی از تأثیر فلفل سیاه در جلوگیری از ذخیره ی چربی در بدن بود. همچنین فلفل سیاه با افزایش سوخت وساز به سوزاندن کالری کمک می کند. فلفل ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، چگونه است؟
ادامه می یابد و می توان گفت که پایه های سلامتی یا بیماری های مزمن در سنین بزرگسالی و سالمندی در این مرحله شکل می گیرند. بنابراین، در این مرحله شکل دهی صحیح به عادات و الگوهای غذایی دربردارنده تمام نیازهای جسمی و ذهنی فرد باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد. یک سال اول زندگی وزن انسان سه برابر می شود و رشد قدی نیز در مقایسه با زمان تولد 50 درصد افزایش می یابد (ولی دو برابر شدن آن تا سن چهار ...
