چرا برخی راحت و بدون دردسر رژیم، لاغر هستند؟

چرا بچه ها غذا نمی خورند؟

ناهار هم در شکل گیری چنین رفتارهایی از سوی بچه ها، نقش دارد؛ یعنی ممکن است کودک شما در طول روز، توجه کافی اطرافیان به خود را نبیند و سعی کند در ساعت ناهار یا شام از هر ترفندی برای جلب این توجه کمک بگیرد. از سوی دیگر، گاهی برخی از والدین از غذا به عنوان وسیله ای برای تنبیه یا تشویق کودکان خود کمک می گیرند. مثلا به او می گویند: اگر این غذا را بخوری، فلان جایزه را برایت می خرم ...

کافه گردی در تهران/ زندگی در دهه 40 با کافه تهرون

کودکان بد غذا، راه چاره

هوله کمتری بخورد. سبزیجات را صبح به فرزندتان بدهید خیلی از بچه ها از شام خوردن طفره می روند. مقدار کمی شام می خورند یا ترجیح می دهند برای شام پاستا یا ساندویچ سرمیز غذا باشد . اگر سبزیجات در بشقاب غذایشان باشد که اصلا به آن لب نمی زنند. بهتر است سبزیجات را در وعده صبحانه وقت نهار یا به عنوان میان وعده به فرزندتان بدهید. در این ساعات از روز بچه ها فشار کمتری از سوی والدین برای غذا ...

میان وعده نوزاد، چند نکته مهم

فهمیدن کلمه نه می کند. اما هنوز فرمان پذیر نیست. سعی کنید فقط کلمه نه را بگویید سپس نوزاد را از مکانی که بود دور کنید و مشغول فعالیتی دیگر کنید. زندگی شما با نوزاد نه ماهه در هفته چهارم: بهتر شدن زندگی نیازی نیست برای تجدید قوا برنامه های عجیبی داشته باشید. در اینجا نکاتی کوچک برای افزایش انرژی ذکر شده است: - تمرین یوگا. نفس عمیق بکشید. اگر یوگا برای شما مناسب نیست، ده ...

انگشت خوردن نوزاد، مشکلی پدید می آورد؟

.... می توانید ناهار یا شام با بستگان برگزار کنید. کودک شما از دیدن چهره های خوشحال و آشنا شاد می شود. همچنین عکس های این تولد یادگاری دائمی از افرادی که دوست دارد می باشد. - تولد در خارج از منزل. می توانید در پارک نزدیک منزل تولد بگیرید یا پیک نیک خاصی برگزار کنید. - تولد در داخل منزل. می توانید در محیطی بسته تولد بگیرید و فعالیت های مناسب کودکان تدارک ببینید. - با هم تولد ...

مواد غذایی برای کودکان، سالم و تازه

، یک چیز سالم از منوی معمولی سفارش دهید، و از آنها بخواهید آن غذا را با هم تقسیم کنند. فقط یک فرزند دارید؟ نصف غذا را برای یک روز دیگر، در جعبه بگذارید و به خانه ببرید. از خوردن باقی مانده غذای فرزندتان اجتناب کنید! کودکان معمولا مشکل پسند هستند، و به ندرت همه ی غذاهای درون بشقابشان را تمام می کنند. با اینحال شما با خوردن باقی مانده ی غذای آنها، هیچ لطفی به خودتان نمی کنید! اگر ...

بیماریهای شایع نوزادان، چهار ماهگی

. اگر مجاری باز هم بسته بماند، پزشک شما را به چشم پزشک معرفی می کند. در موارد نادر نیاز به عمل جراحی است. تکامل و رشد نوزاد چهارماهه در هفته دوم کاهش تعداد دفعات غذا خوردن نوزاد در این ماه معده بزرگتری دارد بنابراین نیازی به پر کردن کامل معده نیست. در این ماه، نوزاد چهار یا پنج بار در روز غذا می خورد. نوزاد در این ماه دو برابر زمان تولد، وزن دارد و هنوز هم افزایش وزن ...

بهترین میان وعده کودکان، گروه های غذایی

از حدود دو سالگی به بعد استفاده از میان وعده ها به جهت حذف شیر برای همه کودکان ضروری است و به خصوص در مورد کودکانی که وزن گیری مناسبی ندارند سه وعده اصلی صبحانه، ناهار و شام و دو میان وعده مغذی در نظر بگیرید. نکته مهم در تامین غذای روزانه کودکان استفاده از همه گروه های غذایی به صورت روزانه است و این مساله در تامین همه جانبه مواد مغذی جهت رشد کودک اهمیت دارد. گروه های غذایی ...

سبزیجات برای کودکان، مورد علاقه شان هست؟

. اشکالی مثل آدمک یا شکل های کارتونی یا فانتزی در رغبت نشان دادن کودک به سبزیجات بسیار مفید است. 2. تغذیه مهدکودک نیز می تواند تاثیر زیادی روی علاقه کودک به مصرف سبزیجات داشته باشد. اگر برای غذای کودک در مهد کودک کنار مواد خوراکی سبزیجات نیز اضافه شود خیلی موثر است چون کودک حتی اگر در خانه نیز اهل خوردن سبزیجات نباشد در مهد کودک و در جمع دوستانش به خوردن غذا به طور کلی تمایل بیشتری نشان می ...

رشد جسمی کودکان، بهترین رژیم

های غذایی در صورتی که کودک از شیر مادر استفاده می کند، 3 تا 4 بار شیردهی مادر در شبانه روز کافی است. کودک 2 ساله در طی شبانه روز (24 ساعت) به 3 وعده غذای کامل و 2 میان وعده نیاز دارد. نمونه هایی از مواد غذایی مورد نیاز کودکان یک تا دو ساله: صبحانه صبحانه باید کامل و مطابق با عادت غذایی کودک باشد و بعد از 8-6 ساعت خواب شبانه میل گردد و شامل یکی از موارد زیر باشد ...

نحوه غذا خوردن کودکان، ایده های سالم و سریع

حتما بسیار شنیده اید که خوردن وعده غذایی صبح از اهمیت ویژه ای برخوردار است و اگر کودک شما از سطح انرژی بالایی برخوردار باشد این وعده می تواند به خوبی متابولیسم او را فعال کند و برای باقی روز انرژی لازم او را نگاه دارد. سعی کنید که وعده صبحانه از کربوهیدرات های قند پایین، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم همچون امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری تشکیل شده باشد. امگا 3 با بهبود تمرکز، تفکر و یادگیری ...

خوردن کره برای کودکان، فایده

که در دوره های معاینه شاخص های رشد او را اندازه گیری و به اطلاع مادر می رساند، قضاوت کند. اما اگر پزشک نیز معتقد به کمبود وزن کودک بود آن وقت است که باید دست به کار شوید. توصیه هایی که در ادامه می خوانید از غزاله زمانی، کارشناس تغذیه است. 1. لبنیات باید بخش بزرگ و مهمی از برنامه غذایی کودک شما در روز باشد. خوردن لبنیات علاوه بر اینکه به سلامتی فرزند شما کمک شایان توجهی می کند می تواند ...

درمان بی اشتهایی در کودکان، دو دلیل

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بی اشتهایی یا کم اشتهایی در کودکان ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که یکی از دلایل می تواند انتخاب نادرست مواد خوراکی از سوی والدین باشد. دکتر محمدرضا وفا دراین باره اظهار داشت: اگرچه علل متعددی در بروز کم اشتهایی کودک می تواند نقش داشته باشد اما گاهی اوقات گنجاندن مواد خوراکی کهنه مثلاً نان بیات در وعده صبحانه یا گوشت چنجه در غذای کودک باعث کم ...

چرا علم طب از حوزه علمیه رخت بسته است

ترک کردیم، لطف خدا شامل ما و آن ثواب به ما داده می شود. در واقع مفاد اخبار من بلغ برای اعتماد سازی به دریافت ثواب عمل خیر است نه استحباب سازی برای هر عملی. در واقع این اخبار در مقام بیان حذف شرایط لازم پذیرش خبر بیان نشده است. رسا می توانید مثالی برای اجرای این قاعده و عدم اجرای آن در روایات و احادیث طبی بیان کنید؟ بله. مثلا بنا بر روایات معتبر و موثق، ائمه(ع) نسبت به خوردن ...

11 روش برای فریز کردن صحیح مواد غذایی

می توانید کیفیت بیشتری به میوه جات و سبزیجات یخ زده بدهید. قبل از هر چیز در مورد وسایلی که برای آماده سازی آنها لازم دارید صحبت می کنیم. راز اول: یک مسئله عالی در مورد فریز کردن میوه جات و سبزیجات این است که شما به وسایل خاصی نیاز ندارید. کیسه های فریزر برای فریزسازی خشک مناسب هستند و این شامل خوراکی های شیره دار یا پوره دار نمی شود. پلاستیک های سفت تر و محفظه های شیشه ای هم برای ...

مناسب ترین گوشت مصرفی از نظر طب سنتی

استخوان ها دارد. مصرف لبنیات محلی مثل ماست، دوغ، کشک و کره با مقداری پونه، کاکوتی، شوید و گل سرخ ضروری است. عظمایی افزود: لبنیات به علت دارا بودن کلسیم، منیزیم و املاح مورد نیاز استخوان، نقش مؤثری در حفظ سلامت استخوان دارند. مصرف پنیر به همراه گردو، پونه، چند عدد خرما و نان سنگک در وعده شام، غذای مناسبی برای سلامت استخوان است. مواد غذایی حاوی کلسیم برای جذب بهتر باید در شب مصرف شوند ...

رژیم غذایی 3 ساعته!

خود را پیرامون زمان های منظم وعده های غذایی سازمان دهی کنید. کروز خوردن صبحانه را در ساعت 7 صبح، نهار در ساعت 1 بعدازظهر و شام را در ساعت 7 صبح توصیه می کند یا طوری وعده ی شام را طوری برنامه ریزی کنید که سه ساعت قبل از خواب آن را تمام کرده باشید. همچنین باید برای دو میان وعده به میزان 100 کالری برنامه ریزی داشته باشید، مانند مشت کوچک آجیل یا قطعه ای پنیر. پخت وپز و خرید : شما ...

بچه ها چی بخورن چاق بشن؟

برای کودک شما است که بیش از هزار کالری انرژی را تامین می کند، اگرچه او ممکن است سه وعده ی کامل در یک روزغذا نخورد. بسیاری از کودکان نوپا تنها یک وعده در روز خوب غذا می خورند، در حالی که همان یک وعده معمولا مناسب است. اگر کودک صبحانه ی خوبی می خورد( 250 کالری) و ناهار و شام مختصر ( هر کدام صد کالری)، دو نیم وعده ( هر یک 150 کالری)، و چهارصد و هشتاد سی سی شیر ( 300 کالری) ، و صد و هشتاد ...

لاغری سریع با مصرف ارده و شیره

و شیره هر دو گرمی و آب روی آتش برای خلاص شدن از رطوبت سردی خوردن هستند. از کنجد و ارده در درمان اختلالات کبد و کلیه استفاده می شود و برای درمان استخوان درد و درد مفاصل هم مفید است؛ به دلیل تحرک بالای کودکان، مصرف ارده و حلوا ارده در وعده صبحانه، علاوه بر رساندن انرژی لازم به آنها، باعث تقویت حافظه شان هم می شود، شیره انگور هم درست مانند خود انگور مقدار قابل توجهی ویتامین آ ، ب و ث دارد و در ضمن ضد نفخ هم هست. ...

برای اشتهای بچه ها، کنترل نیازه؟

غذایی اش بگنجانید و غذاهای بی خاصیت و پرکالری را حذف کنید. بعد از یک وعده غذای سالم و مغذی می توانید مقدار کمی از کربوهیدرات ها نیز به او بدهید. حدود 20 دقیقه طول می کشد تا مغز پیغام پر شدن معده را دریافت کند. بنابراین نیمی از غذای او را در یک وعده به او بدهید و 10 دقیقه صبر کنید و بعد نیم دیگر غذایش را به او بدهید تا مغز پیغام سیر شدن را دریافت کند. شما تصمیم می گیرید که کودک تان چه ...

افزایش اشتها کودکان، توصیه های لازم

مرغ و حبوبات و دانه ها و مغزها در وعده های غذایی روزانه 5.کاهش مقدار نمک و استفاده از نمک ید دار 6.عدم استفاده از بستنی، شیرینی و تنقلات به عنوان جایزه 7.توجه به خواب زودهنگام شبانه، خوردن حتمی صبحانه و فراهم آوردن زمینه فعالیت و بازی در فضاهای باز و فاقد آلودگی 8.افزودن میان وعده های نیمروز، عصرانه و قبل از خواب به وعده های صبحانه، ناهار و شام ...

وعده صبحانه کودکان، وقت بگذارید

نامناسب برای وعده صبحانه نیز اشاره شده است. وعده ای که از ناهار مهم تر است صبحانه انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت های جسمی و عقلی تامین می کند. تناول صبحانه به ویژه برای کودکان و نوجوانان که در زمینه جسمی و ذهنی درحال رشد هستند، اهمیت فراوانی دارد. صبحانه نقش مهمی در کنترل وزن و جلوگیری از احساس گرسنگی شدید، ایفا می کند. همچنین در پیشرفت یادگیری و عملکرد ذهنی ...

سبزیجات برای کودکان، تسلیم نشوید

همیشه سبزی نخوردن بچه ها مشکل است. خیلی از کودکان علاقه ای به خوردن سالاد و یا سبزی خوردن ندارند و مکن است در طول روز هیچ واحد سبزیجاتی دریافت نکند و گاهی برخی از مادران نیز خیلی به این موضوع اهمیت نداده و بطور کل این سهم غذایی را حذف میکنند. از سبزیجات سرگرمی بسازید: اگر سبزیجات را به اشکال متفاوت و به شکل سرگرمی درآورید میبینیدکه مسیر غذا از بشقاب به دهان راحت تر طی میشود. ...

کم آبی بدن کودکان، عوارض

تحریک پذیری کودک می شود. به علاوه، کم آبی موجب ایجاد حس گرسنگی کاذب در کودک شده و او را به خوردن مواد غذایی بی ارزش وا می دارد. غلات سبوس دار غنی شده حتی اگر کودک قبل از مدرسه یک صبحانه کامل خورده باشد، غلات سبوس دار غنی شده گزینه مناسبی برای میان وعده است. غلات سبوس دار سرشار از فولات و کربوهیدرات های پیچیده است و پروتئین مورد نیاز کودک را تامین می کند. به گزارش مؤسسه ملی ...

پیشنهادهایی برای جلوگیری از افت قند خون شبانه

و آنهم بعد از ورزش بود، حجم میان وعده خود را قبل از خواب برای جلوگیری از شیب ناخواسته قند خون دو برابر کنید. الکل ننوشید: مصرف الکل می تواند منجر به خطر ابتلا به هیپوگلیسمی شبانه شود. برای افت قند خون آماده باشید: اگر در هنگام خواب علائم افت قند خون را حس کردید، همیشه چیزی در بالین خود مانند نوشیدنی شیرین یا آب در دسترس داشته باشید تا بالافاصله و بدون بیرون آمدن از رختواب برای درمان بتوانید واکنش درست نشان دهید. اگر افت قند خون شبانه یک مشکل شایع در شما است، با پزشک خود درباره تغییر در برنامه درمانی دیابت و کنترل بهتر قند خون در شب مشورت کنید. ...

غذا خوردن کودک، چه زمانی شروع میشه؟

نکاتی مهم برای کودکی که میخواهد به تازگی با شما غذا بخورد! همه ما آرزو داریم فرزندانی سالم داشته باشیم و برای تحقق این آرزو، توجه داشتن به تغذیه بچه ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. همان طور که همه ما می دانیم، شیر مادر می تواند تا 6 ماهگی تمام ویتامین ها، املاح و درشت مغذی های مورد نیاز بدن شیرخواران را تامین کند اما از 6 ماهگی به بعد نیاز بدن آنها از شیر مادر فراتر می رود و باید ...

تغذیه کودکان در سن بلوغ، چگونه است؟

غیرلازم و تهدید و تشویق برای افزایش مقدار غذای دریافتی در کودکان استفاده می کنند. به طور معمول دیده می شود که والدین کودک تصور صحیحی از وضعیت تغذیه کودک خود ندارند و در برخی موارد علاوه بر ترغیب به خوردن بیش از حد غذا، او را به استفاده از داروهای اشتهاآور، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مجبور می سازند و با استفاده از الگوهای ناصحیح غذایی و افزودن انواع ادویه جات، نمک و چربی به غذای کودک، ذائقه ...

برای بی اشتهایی کودکان چه باید کرد؟

ها بسیار جالب توانایی خود کنترلی را دارند. ممکن است یک روز چیزی نخورند و روز بعد خیلی زیاد بخورند. ولی اگر به مواد دریافتیشان در یک هفته با یک ماه نگاه کنید میبینید که به اندازه کافی از همه گروههای غذایی خورده است. تا جایی که شما غذاهای متنوعی را دراختیارشان قرار می دهید، با خیال راحت بنشینید و از غذای خودتان لذت ببرید. ...

چگونه هفته ای نیم کیلو وزن کم کنیم؟

تأثیری بر مصرف غذا دارد، معلوم شد افرادی که در ظروف قرمز غذا می خورند، تمایلشان به پُرخوری کمتر است. 4. به جای سرخ کردن، تنوری یا کبابی کنید کارشناسان تغذیه در مورد خوردن غذاهای سرخ شده هشدار می دهند اما آیا این شیوه از پخت و پز واقعاً این قدر مضر است؟ این طور که ثابت شده، بله. در مورد بعضی از غذاها، جایگزین کردن شیوه ی بهتر و سالم تر منجر به مصرف 100 کالری کمتر تنها در یک وعده ...

دمنوش های آرام بخش

برای خوردن سیب راه جدیدی داشته باشید می توانید چای سیب را جایگزین کنید.سیب دارای ویتامین ها، آنزیم ها و املاح مفیدی است که به عنوان تقویت کننده قلبی و عصبی و گوارش شهرت دارد. نوشیدن چای سیب قبل از خواب باعث خوابی خوش و آرام می شود. نوشیدن چای سیب قبل از خواب باعث خوابی خوش و آرام می شود برای تهیه چای سیب باید از پوست میوه سیب استفاده کنید. پوست سیب آرام بخش اعصاب است. در فصل ...