سایر منابع:
سایر خبرها
این روزها حضورت را بیشتر از قبل احساس می کنم/ علی هم فهمیده بابایش می آید
... . روضه ام تکه تکه شده. هر کلمه ای خودش زیارت ناحیه مقدسه است. یک نفر بگوید مگر امروز، روز عاشوراست. اما همسرم، نگران نباش. ما را به مجلس و بزم شراب یزید نبردند. در حرم امام رضا(ع) برایت مجلس آبرومندانه ای گرفتند. همه این اتفاقات هم از همان جا شروع شد. حرم امام رضا(ع)؛ شب قدر. تقدیرات تو آنجا رقم خورد و چقدر هم زیبا. هنوز ادامه اش مانده. با آمدنت داری دلبری می کنی برای امام زمانت ...
مایعات در دوران شیردهی، میزان مصرف
...> کم آبی بدن در صورت عدم دریافت آب به میزان کافی، ممکن است از برخی عوارض جانبی ناخوشایند آن رنج ببرید. اگر به مقدار کافی آب ننوشید، ممکن است بدن شما دچار کم آبی شود، زیرا در حین شیر دادن، عملکردهای عادی بدن، هضم غذا، تعریق و حتی نفس کشیدن آب بدن خود را از دست می دهید. بر اساس گفته ی متخصصان، در صورت کم آبی، ممکن است دچار سردرد، خستگی، خشکی پوست، یبوست، سرگیجه یا تشنگی مفرط شوید. ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، مناسب و سالم
، تجربه جدیدی برای پدر و مادر است. تغییرات جسمی و روانی بسیار زیادی در بدن مادر ایجاد می شود بنابراین روابط جنسی نیز تحت تاثیر قرار می گیرد. مدیریت زوجین در کنترل مشکلات این دوران و حفظ رابطه مناسب از اهمیت ویژه ای برخوردار است. رابطه جنسی پس از زایمان یکی از نکات مهم توجه به شرایط روانی زن پس از زایمان است. اغلب مادران پس از تولد نوزاد احساس خستگی و افسردگی می کنند، بنابراین حمایت ...
اردوغان به ورزشکار ایرانی: دخترم را اذیت نکن!
مراسم ازدواج مهران عسکری و نور تاتار که بازتاب گسترده ای در رسانه ها داشت، با پسر تکواندوکار ایرانی همکلام شدیم. همسرم در ترکیه محبوب است در ترکیه برای قهرمان های ورزش ارزش زیادی قائل هستند. نور تاتار به عنوان یک چهره ورزشی شاخص و محبوب در این کشور شناخته می شود. به همین خاطر در شهر وان که زادگاه همسرم محسوب می شود، یک سالن به نام او ساخته شده است. این اتفاق خوشحال کننده ای برای ماست ...
درگذشتِ انسانی فرهیخته، بزرگ و شریف: پرویز شفا
. سالِ 1374، در نیویورک، صبح یک روزِ پاییزی، تلفنِ خانه استاد شفا زنگ زد. رفت گوشی را برداشت و شروع کرد به حرف زدن با کسی که زنگ زده بود. من و خانم پروین و نیلوفر که هنوز کوچک بود، حرف می زدیم. مکالمه تلفنی بیش از یک ساعت طول کشید. ما متعجب بودیم که با چه کسی دارد صحبت می کند و چرا این قدر طولانی؟... که آمد مرا صدا زد: - با شما می خواهند صحبت کنند... بلند شدم راه افتادم به طرفِ ...
علت کم شدن شیر مادر، عوامل تاثیرگذار
بارداری کرده اید این قرص ها می توانند روی میزان شیر شما اثر منفی بگذارند. برخی قرص های پیشگیری از بارداری حاوی استروژن هستند، هورمونی که سبب کاهش تولید شیر می شود. دوباره باردارشدن اگر در دوران شیردهی دوباره باردار شوید هورمون های بارداری جدید عاملی برای کاهش میزان تولید شیر در بدن شما خواهند بود. توجه نداشتن به رژیم غذایی چیزی که مادر می خورد و میزان آبی که می ...
کاهش وزن در کودکان، فعالیت های موثر
قند و چربی بالایی دارد. هرگز از غذا به عنوان پاداش یا تنبیه استفاده نکنید. نوشیدنی های شیرین را به فرزند خود ندهید، خانواده ها در کنار همدیگر غذا بخورند، تعداد دفعات غذاخوردن در رستوران ها را محدود کنید، زیرا منوی غذای آن ها چربی و کالری بالایی دارد. بخش مهم کاهش وزن در کودکان فعالیت بدنی فرزند شما است. این فعالیت نه تنها کالری می سوزاند بلکه سبب داشتن عضلات و استخوان های قوی و داشتن ...
کاهش وزن بعد از زایمان، نکات خواندنی
به نخوردن غذا نه بگویید این به معنی نداشتن هیچ گونه رژیم غذایی است. اگر از اضافه وزن خود راضی نیستید راه آن رژیم نیست. زیرا بدن شما نیاز به مواد مغذی کافی دارد تا به شما کمک کند تا بدن خود را پس از استرس ناشی از زایمان بازسازی کرده، بتوانید به کودک خود شیر بدهید و با عفونت بجنگید. بنابراین همه ی چیزی که نیاز دارید یک رژیم غذایی متعادل است. به کودک خود شیر بدهید زمانی که به ...
دوران شیردهی زنان، نیاز غذایی مادر
کند که وزنش بالا رفته و بازگشت به وزن پیش از بارداری بسیار مشکل خواهد شد. پس بسیار اهمیت دارد مادر دقیقاً بداند چه میزان انرژی و مواد مغذی نیاز دارد. * انرژی : مادر برای تهیه شیر 500 کالری انرژی اضافه بر نیاز بدنش لازم دارد. به عبارتی اگر پیش از بارداری 2000 کالری انرژی در روز نیاز او را تامین می کرده، در شیردهی 2500 کالری انرژی لازم دارد. علاوه بر این 500 کالری مقداری انرژی هم از ...
تغذیه دوران شیردهی، نیاز به انرژی کافی
نیازهای غذایی مادر در دوران شیردهی در دوران بارداری، جنین ، بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود ، استخوانهایش پوک می شود ، ریزش مو پیدا می کند و گاهی ازترس اینکه این عوارض پیش آید آنقدر پرخوری می کند که وزنش بالا رفته و بازگشت به وزن پیش از بارداری بسیار مشکل خواهد شد. پس بسیار ...
چگونه هفته ای نیم کیلو وزن کم کنیم؟
هفته بگذارید، ایده آل است. هر چند پیچیدگی های کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است اما به طور کلی معمولاً شما باید هر روز 500 کالری کمتر دریافت کنید. با ترکیب برخی از این استراتژی ها شما خواهید توانست هر روز به راحتی 500 کالری کمتر دریافت کنید. 1. قبل از هر وعده غذا، یک لیوان پُر، آب بنوشید هر وقت که احساس کردید میل به خوردن یک میان وعده دارید، سعی کنید در عوض آب بنوشید ...
نحوه شیردهی به نوزاد، خوب سیر شود
شیر مادر کم باشد بچه وزن کافی نمی گیرد و علامت دیگر آن این است که پوشکش سنگین نمی شود. اما در صورتی که شیر کافی به بچه برسد، وزن گیری خوبی خواهد داشت و پوشک او سنگین می شود. بر همین اساس دکتر منتصری درباره ی تغذیه ی مادران در دوران بارداری می گوید: مادران باید در دوران بارداری به اندازه ی کافی مایعات مصرف کنند و همچنین رژیم غذایی شان سرشار از کلسیم و مواد مغذی باشد. در غیر این صورت این مواد مفید در ...
تغذیه زنان شیرده، ده توصیه مهم
تغذیه با شیر مادر موجب بهبود سطح ایمنی بدن شیرخوار در برابر ابتلا به انواع عفونت های حاد تنفسی، اسهال و نیز بازگشت وزن مادر به قبل از بارداری می شود. حجم شیر مادر رابطه مستقیم با تکرر شیردهی دارد . تغذیه مکرر نوزاد با شیر مادر سبب می شود شیر بیشتری تولید شود . با شروع مصرف غذاهای کمکی و کاهش دفعات شیردهی، حجم شیر تولیدشده نیز کاهش می یابد و بالطبع نیاز افزایش یافته مادر به مواد مغذی نیز تعدیل می ...
راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ
مشکلات عصبی باعث شده آدم ها روز به روز چاق تر شوند. بزرگ تر و کوچک تر هم ندارد. اگر شما جزو کسانی نیستید که به صورت ژنتیکی صورت پر و چاقی دارند، باید وزن و شرایط بدن تان را کنترل کنید چون چاقی صورت هم مانند چاقی سایر نواحی بدن است؛ یعنی تجمع چربی در قسمت صورت! چاقی صورت معمولا با گرفتن رژیم مناسب، ورزش و مشورت با متخصصان تغذیه بهتر می شود و می توانید همزمان با لاغر شدن، صورت تان را هم لاغر کنید ...
فرار از مصرف لبنیات و خطرات آن
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از جهان نیوز به نقل از مجله سلامت، بهانه هایی که مردم برای فرار از مصرف لبنیات بیان می کنند، وجود جایگزین های متنوع برای شیر است. از جمله کاهش وزن، پوستی روشن تر، پیشگیری از بیماری و افزایش انرژی تنها چند مورد از مواردیست که افراد با رژیم غذایی بدون لبنیات بدان دست می یابند. اما آیا واقعا می دانید هنگامی که لبنیات را کنار می گذارید و در برابر ...
مرگ حقوق شهروندی لابه لای فرهنگ منحط وارداتی/ پاسکاری نامعقول قوای اجرایی برای انجام مسئولیت ها
مجبور است آنگونه که خود می دانید به تلاش و فعالیت بپردازد تا لقمه ای نان بر سفره زن و بچه بگذارد و شب ها خسته از کار نیاز به استراحت دارد تا برای روز بعد آماده باشد ولی این وضع قرار است یک ماهی ادامه داشته باشد. یک ماه عروسی ها که تمام شود بلافاصله دو ماه محرم و صفر شروع می شود و این شرایط در نوع غمگین خود سر بر می آورد یعنی هیئات و مسجدهایی که تا پاسی از شب مراسم عزاداریشان ادامه دارد ...
هشدار؛ سبوس غلات را به غذا اضافه نکنید! / در روز های منتهی به عید قربان؛ قصابی ها ذبح نکنند/ علائمی که ...
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، سبوس غلات را به غذا اضافه نکنید، قصابی ها در روزهای منتهی به عید قربان ذبح نکنند، علائمی که تیروئید شما را آشکار می کند و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. نوشیدنی که سیستم لنفاوی تان را پاکسازی کنید عصرایران: سیستم لنفاوی به نوعی سیستم زهکشی داخلی بدن انسان محسوب ...
مدت زمان شیردهی به نوزاد، نه عادت مفید
منابع امگا3 بخورید: بهتر است منابع غذایی حاوی امگا3 در این دوران سهمی در رژیم غذایی داشته باشند زیرا دریافت این ماده مغذی به تکامل مغز و سیستم عصبی نوزاد کمک می کند، بنابراین منابع آنکه شامل انواع ماهی به خصوص ماهی آزاد و تن است، حداقل 2 بار در هفته میل کنید. آب بنوشید: بررسی ها نشان داده اند خانم ها در دوران شیردهی به 3 تا 4 لیتر آب نیاز دارند و باید حداقل 2 لیتر آب در روز ...
در دوران شیردهی چه بخوریم چاق شویم؟
ویتامین ب 12 تجویز کند. این ویتامین در محصولات حیوانی بسیار زیاد است و در سبزیجات کمتر یافت می شود. ویتامین ب 12 برای رشد مغز کودک بسیار مفید است. ویتامین دی برای بدن شما بسیار مورد نیاز است. بنابراین اگر به اندازه کافی آفتاب نمی گیرید یا خوراکی هایی حاوی این ویتامین را مصرف نمی کنید حتما قرص یا شربت ویتامین دی را میل کنید. فرزند شما برای جذب کلسیوم و فسفر به این ویتامین نیاز دارد. ...
یکی از مشکلات بهداشتی جهان تولد نوزادان کم وزن است
رشد جنین را برطرف می کند و اگر تغذیه دوران بارداری مناسب نباشد جنین از ذخایر بدن مادر استفاده می کند و مادر دچار کمبود می شود که این کمبودها ممکن است مادر را دچار ناتوانی کند. وی افزود : تولد نوزادان کم وزن از جدی ترین مشکلات بهداشتی جهان محسوب می شود که فشار فوق العاده ای را بر سیستم خدمات بهداشتی و افراد خانواده تحمیل می کند. انواع مواد غذایی، مکمل ها و مواد معدنی در دوران بارداری، تامین کننده انرژی برای مادر و جنین است و رژیم غذایی نامناسب و وزن گیری ناکافی در این دوران بر سلامتی مادر و وزن هنگام تولد نوزاد، اثر منفی می گذارد. ...
ازار دادن کودک، دور شدن از والدین
اند که بعد از مشاوره و درمان پزشکی و تأیید پزشکی قانونی متوجه شدیم که کودک به مدت 7 الی 8 ماه که توسط پدر با سیگار مورد آزار جسمی قرار گرفته است و مادر کودک هم به بهانه های مختلف تمام بدن کودک را مورد آزارهای جسمی از جمله سوزاندن و داغ کردن قرار داده است. دخترک 4 - 5 ساله به نظرمی آید. او را زهرا صدایش می کنند.به آرامی دستم را به نشانه دوستی به سمت زهرا دراز می کنم و او هم مشتاقانه دستم ...
شیر کم مادران، تاخیر در شروع تولید
.... چاقی اضافه وزن پیش از بارداری و یا چاق شدن بیش از حد در دوران بارداری می تواند با تولید شیر بعد از زایمان و تولد نوزاد داخل ایجاد کند و آن را به تعویق بیندازد. باقی ماندن جفت در رحم در صورتی که مقداری از جفت بعد از تولد نوزاد در رحم باقی بماند، می تواند منجر به جلوگیری از تغییرات هورمونی لازم برای شروع تولید شیر در بدن شما شود. کیست تک لوتئین ...
قرص اسپیرونولاکتون و نحوه مصرف آن
قرص اسپیرونولاکتون چیست؟ - قرص اسپیرونولاکتون ( قرص Spironolactone ) یک دیورتیک ضعیف پتاسیم (قرص آب) است که مانع از جذب بیش از حد سدیم و کاهش سطح پتاسیم می شود. قرص اسپیرونولاکتون برای تشخیص یا درمان بیماری که در آن آلدوسترون به مقدار بیش از حد در بدن وجود دارد استفاده می شود. آلدوسترون یک هورمون تولید شده توسط غدد آدرنال است که نمک و آب بدن شما را تنظیم می کند. - قرص ...
ورزش در دوران شیردهی، نوزادم آسیب میبینه؟
سوال مخاطب نی نی بان: بچه من الان چهار ماه و نیم ش هست. قبل از بارداری به طور منظم ایروبیک کار می کردم. الان می خواستم دوباره شروع کنم اما دکتر فرزندم میگه نرو تا نه ماهش بشه. به نظر شما ورزش روی مقدار و کیفیت شیرم تاثیر می گذاره؟ می تونم ورزش را شروع کنم؟ پاسخ دکتر محمد ترکمن، متخصص اطفال، فوق تخصص بیماری های نوزادان: ورزش های سخت یا حرفه ای معمولا باعث کاهش شیر می شود و وزن ...
همه چیز درباره شیردهی، دوران طلایی
شیردهی چه برای شما که مادر هستید و چه برای نوزاد کوچک تان که توانایی گفتن نیازهایش را ندارد، مسئله بسیار مهمی به شمار می آید. چقدر در این باره آگاهی دارید؟ آیا می دانید اگر این کار را صحیح و اصولی انجام دهید تا چه اندازه در زندگی آینده فرزندتان اثر مثبت خواهید گذاشت؟ آیا می دانید شیردهی بر هوش، اعصاب، رشد، سیستم ایمنی بدن و موارد بسیار دیگر اثر میگذارد؟ آیا می دانید این اثرات از نوزادی تا ...
نارگیل برای کودکان، فواید و خواص
بالای این مواد مغذی در بدن کودک می شوند. هر زمانی که دکتر به شما بگوید که کودک شما می تواند غذا و مواد جامد بخورد، شما می توانید مقدار کمی از روغن نارگیل شیرین نشده و یا شیر نارگیل را در غذای کودک خود اضافه کنید. اما مانند هر غذای دیگر، اگر متوجه شدید استفاده از هرگونه محصول نارگیل و میوه و روغن آن با کودک شما ناسازگار است دیگر از آن استفاده نکنید. برای استفاده از روغن نارگیل برای کودک خود باید در ...
جراحی ترمیمی،پلاستیک و زیبایی دکتر شاهین بهجو
: رفع لیزر موهای بدن صورت، پا، دست، زیر بغل، شرمگاه و نواحی دیگر مناسب است. افزایش اعتماد به نفس: لیزر موی زائد به شما کمک می کند احساس و ظاهر بهتری داشته و به خاطر داشتن موهای زائد روی صورت و دست و پاهایتان احساس خجالت نکنید. داشتن ظاهری عالی: رفع موهای زائد با لیزر به شما کمک می کند همیشه از داشتن پوستی صاف و جذاب لذت ببرید. دیگر نمایان شدن دوباره موهای زائد روی پوست و رشد ...
زخم پستان در شیردهی، دلیلش چیست؟
ادامه می دهد این احتمال وجود دارد تا کمتر متوجه این احساس ها در سینه خود شود. بعضی از مادرانی که سینه های آنها شیر زیادی تولید می کند در طول شیردهی دردی عمیق و شدید در سینه خود احساس می کنند. رفلکس جهشی دردناک معمولا پس از 3 ماه از دوران شیردهی ناپدید می شود. اگر نوزاد شما در هر زمانیکه غذا می خورد به خوبی سینه ها را بمکد ذخیره شیر در سینه در راستای نیازهای او به سرعت تنظیم می شود. اگر ...
جوانی که سرطانش در قله دماوند دفن کرد
چنان خراب شد که حتی تصمیم نداشتم شیمی درمانی را شروع کنم. چه شد که شیمی درمانی را انجام دادید؟ ابتدا برای دل خانواده این کار را کردم. تنها پسر خانواده بودم و حال و روزشان را می دیدم. بعد در خودم انگیزه ایجاد شد که دنیا به آخر نرسیده است. پزشکم می گفت از این بیماری، 80 درصد می میرند و 20 درصد می مانند. من می خواستم جزو آن20 درصد باشم. آیا روند درمان، افسردگی شما را ...
رژیم مناسب بعد از زایمان، انرژی داشته باشید
را شروع کنید. تغذیه با شیر مادر به طور معجزه آسا باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. خانمی که زایمان کرده است در واقع مسئول تغذیه خود و نوزادش می باشد، پس باید رژیم غذایی خود را با دقت انتخاب کند. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و آهن را به فراوانی ...