سایر منابع:
سایر خبرها
قبل از اینکه گیاه خوار شوید، بخوانید!/ مصرف گوشت را ناگهانی قطع نکنید
. بنابراین، گیاه خواران می توانند با مصرف این منابع، پروتئین مورد نیاز بدن شان را تامین کنند: عدس، لوبیا، تخم مرغ، دانه ها، مغزها، محصولات سویا، کلم بروکلی، جو دوسر و غلات سبوس دار. پروتئین مورد نیاز روزانه براساس سن و وزن افراد تعیین می شود، اما مردان تقریبا به 56 گرم پروتئین و زنان نیز به 46 گرم پروتئین در طول هر روز نیاز دارند. امروزه بعضی از گیاه خوران به استفاده از فرآورده های ...
سهم 41 درصدی فارغ التحصیلان بیکار از جمعیت جویای کار
...، کارشناسی، کارشناسی ارشد و دکتری)، به منظور امکان اجرایی شدن سهم پیش بینی شده حدود 28 درصدی بخش صنعت که به طور میانگین معادل 42 هزار و 96 نفر از سرجمع 150 هزار نفر هدفگذاری شده در سال 1396 است، باید با تأمل بیشتری در دستور کار دولت و بخصوص وزارت صنعت، معدن و تجارت قرار گیرد و علاوه بر محرک های نظام تشویقی برای شکل گیری مهارت، از دیگر محرک ها و سیاست های مؤثر در حوزه فناوری و نوآوری بهره گیرد ...
در خواب وزن کم کنید!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از readersdigest نتیجه تحقیقات علمی بر روی صدها فرد به منظور حذف اضافه وزن و چاقی، روش کاهش وزن در خواب را با نتایجی قابل قبول ثابت کرده است. شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید: مصرف پروتئین قبل از خواب : محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا اعلام کردن مردانی که حداقل 30 گرم پروتئین قبل از خواب دریافت می ...
7 راز یک خوابِ خوش
خواب رفتن کمک کند اما باید مراقب بود، چرا که اثرات خواب آوری آن دوام زیادی ندارد و در طول شب فرد را دچار مشکل می کند. “فولر” می گوید: برخی برای به خواب رفتن الکل مصرف می کنند اما مشکل اینجاست که اثر آن خیلی زود از بین رفته و فرد را نیمه های شب بیدار می کند و موجب بی خوابی می شود. در واقع طبق تحقیقات موسسه ملی سلامت آمریکا، نوشیدن الکل قبل از خواب، مدت زمان خواب عمیق و ترمیمی ...
نیاز غذایی مادران شیرده، مجاز و غیر مجاز
هر ماه نیم کیلو لاغر می شود ( چاقی دوران بارداری بر طرف خواهد شد). براساس میزان انرژی لازم در دوران شیردهی ، غذاهای تامین کننده آن داده می شوند. * پروتئین : در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود ...
تغذیه زنان شیرده، همه چیز درباره خورد و خوراک
و ممکن است باعث امتناع نوزاد از خوردن شیر شود. به همین دلیل توصیه می شود نه تنها سیر بلکه تمام غذاهایی که با سیر یا پودر آن تهیه شده اند، مصرف نکنید. حتی پیاز هم بهتر است در این دوران، کمتر استفاده شود. 9 عادت مفید برای شیردهی منابع امگا3 بخورید: بهتر است منابع غذایی حاوی امگا3 در این دوران سهمی در رژیم غذایی داشته باشند زیرا دریافت این ماده مغذی به تکامل مغز و سیستم عصبی نوزاد ...
جلوگیری از سرطان پروستات: 7 نکته سالم که مردان باید بدانند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از healthline از هر 100 مرد بالای 60 سال شش نفر قبل از سن 70 سالگی به سرطان پروستات مبتلا می شوند و این آمار را نیز مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا اعلام کرده است. هیچ راه قطعی برای پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد با این حال شواهد نشان می دهد که رعایت برخی نکات سالم، نقش کلیدی در این مورد ایفا می کند: مصرف سویا و چای: با توجه به ...
با این خوراکی ها رشد موهایتان را تسریع بخشید
...> ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است، که این ماده مغذی به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و رشد مو را تحریک می کند. مطالعات علمی مختلف نشان داده اند که در صورت مصرف این نوع از اسیدهای چرب به مدت یک سال به جریان تلوژن کمک خواهد کرد، که مرحله استراحت فولیکول ها پس از کاتاژن است. پس، مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 به تقویت رشد مو کمک خواهد کرد. همچنین ...
سلول هایی که زندگی می بخشند
... به گفته کارشناسان، سلول های بنیادی، سلول های اولیه ای است که از توانایی و خاصیت تبدیل به انواع سلول های انسانی برخوردارند و از آنها می توان در تولید سلول ها و در نهایت بافت های بدن انسان، استفاده کرد. آنان همچنین می گویند، سلول های بنیادی چند ظرفیتی است، یعنی قابلیت تبدیل به بافت های عصبی، عضلانی و پوششی را دارند و این توانایی، محور اصلی توجه به سلول های بنیادی است، ضمن اینکه سلول ...
7 دلیل شایع درد شانه
تشدید می شود و اغلب افراد به زمان شروع آن توجه نمی کنند. استراحت، گرم یا سرد کردن و مصرف قرص های ضدالتهابی غیراستروئیدی می تواند به درمان پارگی عضلات گرداننده شانه کمک کند اما ممکن است پزشک برای تقویت عضلات شانه و بهبود قدرت حرکتی مفصل شانه فیزیوتراپی و حرکت های ورزشی در خانه را توصیه کند. شانه یخ زده: افراد مبتلا به شانه یخ زده دچار سفتی شدید در ماهیچه و ناتوانی در حرکت طبیعی ...
تغذیه با شیر مادر، مصرف روزانه شش خوردنی
.علاوه بر آن، این مایع حیاتی حاوی مواد معدنی مهم است که بدن برای ساخت شیر به آن نیاز دارد. مغز میوه: بادام،پسته و گردو توان بدن را برای تولید شیر افزایش می دهد. مصرف چند مغز خوراکی هر چند ساعت برای 12-6 ماه، می تواند انرژی موردنیاز بدن را تأمین کند. هویج: سر شار از بتاکاروتن است که برای مادر و نوزاد مفید است.این ویتامین برای سالم نگه داشتن مادر و تولید شیر کافی لازم ...
علائم جسمیِ افسردگی
معرض مرگ زودرس اند. 8. مشکلات دهان و دندان افسردگی می تواند روی سلامت دهان و دندان ها نیز اثر بگذارد که عموما به دلیل عدم رعایت کافی بهداشت و مراقبت های فردی است که از پیامدهای افسردگی می تواند باشد. محققان دریافتند افسردگی و اضطراب موجب از دست دادن دندان می شود. مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد توصیه کرده است امروزه روانشناسان باید از عواقب رژیم غذایی نامناسب و داروهای روانپزشکی که بیماران دچار افسردگی مصرف می کنند آگاه باشند و اقدامات لازم برای بررسی وضعیت بهداشت دهان و دندان را انجام دهند. منبع: برترین ها ...
حجامت تاثیری در درمان سرطان ندارد
به گزارش خبرگزاری دانا، دکتر حسن ابوالقاسمی در نشست خبری به مناسبت برگزاری دهمین کنگره انجمن خون و سرطان کودکان ایران اظهار کرد: به گفته محققان، حجامت در مواردی حتی می تواند به بروز برخی بیماری ها منجر شود و به سلامت فرد آسیب برساند. وی افزود: با روش های نوین پزشکی حدود 85 درصد سرطان های کودکان بهبود می یابد؛ با این حال برخی والدین کودک خود را تحت درمان های سنتی قرار می دهند و پس از این که ...
توصیه پزشکان برای کاهش خطر مرگ تختخواب نوزاد
شناسایی کنند. پارامترهای ریسک پذیری نوزادان به گفته محققان زودرس بودن نوزادان، در معرض دود دخانیات قرار داشتن در هنگام خواب، به پشت نخواباندن نوزادان (نباید روی قلب آن ها فشار باشد) و عوامل ژنتیکی هستند. در این پژوهش، محققان پرسشنامه های تکمیل شده توسط والدین 6,236 نوزاد در سن 6 تا 12 ماهگی در ایالات متحده را تجزیه و تحلیل کردند. آنها همچنین 3,798 پدر و مادر را از ...
نفس عمیق چه اثرات شگرفی بر بدن شما می گذارد؟
گروه سبک زندگی "تیتریک" ؛ بیشتر مردم تنفسی کم عمق دارند. زندگی سریع و بسیار استرس زای ما موجب می شود تا معمولا نفس خود را به طور ناخودآگاه نگه داریم اما با تلاش های آگاهانه برای تنفس عمیق تر، ما می توانیم سلامت خود را دستخوش تغییر کنیم. این روشی ساده، رایگان و سریع است. چه چیزی بهتر از این می تواند باشد؟ باور بر این است که تنفس عمیق پیام هایی را به مغز ارسال می کند تا ضربان قلب را کند ...
تلفن همراه سرطان زا است؟
دلاری را که روی حیوانات انجام شده طی مقاله ای در نشریه bioarxive منتشر کردند که نشان می داد تشعشعات ناشی از تلفن همراه و دستک های بی سیم با تشکیل نوعی سرطان نادر در حداقل دونوع سلول مغزی و قلبی موش ها همبستگی دارد. محققان برنامه سم شناسی ملی آمریکا یا NTP موش ها را در طول زندگیشان تحت تاثیر امواج رادیویی تنظیم شده قرار دادند که با دقت وضعیت کسانی با استفاده زیاد از تلفن همراه یا در معرض ...
تغذیه مناسب برای کودکان، چه تاثیراتی دارد؟
مادر باردار و کودک پس از تولد، هردو می توانند بر سلامت کودک تاثیر بگذارند. یک رژیم غذایی سرشار از هله هوله های ناسالم و مواد مغذی اندک، با مشکلات رفتاری و عاطفی از جمله اضطراب و افسردگی مرتبط بود. تاثیر آن روی ریسک چاقی و ابتلا به بیماری به گفته محققان که یک مطالعه در سال 2004 در مجله طب اطفال منتشر کردند، یک رژیم غذایی سرشار از فست فود در افراد 4 تا 19 ساله، خطر ابتلا به چاقی را ...
مهارت های حرکتی کودکان، یک سالگی
وزن کودک احتمالاً از زمان تولد تا یک سالگی سه برابر شده است. کودک در دوازده ماهگی پنجاه درصد رشد کرده (حدود 22 تا 28 سانتیمتر) و مغز او حدود 60% اندازه بزرگسالی اش است. پس از جهش شگفت انگیز رشد تا یک سالگی، از این پس افزایش وزن کودک آرام می شود چون فعالیت او افزایش پیدا می کند. مهارت های حرکتی کودک یک ساله باید بتواند به تنهایی بایستد و حتی ممکن است اولین گام های مستقل آزمایشی ...
خاطره استاد دانشگاه سیدنی از دیدار با بشار اسد
تیم اندرسون پیروزی نهایی را از آن ارتش سوریه می داند حال آنکه در این میان، نقش ایران و روسیه در مذاکره با برخی کشورهای تاثیر گذار در بحران سوریه، از اهمیت کلیدی برخوردار است. به گزارش مهر، بحران سوریه در حالی ششمین سال خود را سپری می کند که غرب و متحدین منطقه ای علیرغم همه تلاشی که برای به زانو درآوردن دولت دمشق از خود نشان دادند؛ با ناکامی مواجه شده اند. حتی اتهام هایی که هر از گاهی آمریکا به ...
اختلالات تغذیه ای کودکان، ناشی از چیست؟
معدنی هستند و برای مقاومت بدن در برابر بیماری ها، ترمیم یا بهبود زخم ها و سلامت پوست بدن ضروری می باشند. اهمیت وعده های غذایی صبحانه: مطالعات چند دهه اخیر نشان داده است که تغذیه صحیح در قدرت یادگیری کودکان مؤثر است و نخوردن صبحانه می تواند اثرات منفی بر یادگیری آنها داشته باشد. میان وعده ها: کودکان سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذای اصلی به میان وعده نیاز دارند. دانش آموزان ...
5 عادت غذایی که زود پیرتان می کند
می خورید و پروتئین گیاهی، کمتر مصرف می کنید بله درست است شما به پروتئین نیاز دارید اما قسمتی از این پروتئین باید از منابع گیاهی تامین شود. مطالعه ای نشان داد بین مصرف فسفات غذایی ناشی از گوشت قرمز و پیری زودرس ارتباط وجود دارد. یکی از نشانگرهای پیری که در این آزمایش استفاده شد، طول تلومر بود. توصیه: گوشت، تنها منبع پروتئین نیست. شما می توانید از منابع گیاهی متنوعی پروتئین دریافت ...
دولت یک ریال هم برای مسکن اجتماعی اعتبار نداد/ بازداشت 6 مسئول دولتی در پرونده مافیای گوشت آلوده/ درآمد ...
هدفمندی یارانه ها یعنی از سال 89 تا 95 حدود 280 هزار میلیارد تومان یارانه نقدی پرداخت شده است، گفت: در این مدت 190 هزار میلیارد تومان از محل اصلاح قیمت ها و 90 هزار میلیارد تومان از محل منابع بودجه عمومی برای پرداخت یارانه نقدی استفاده شده است. به گفته نایب رئیس کمیسیون برنامه و بودجه، بر اساس قانون هدفمندی یارانه ها مصوب سال 88، دولت باید 20درصد از منابع حاصل از هدفمندی یارانه ها را به صورت ...
آیفونی که دست شماست بوی خون می دهد!
... در سال 2012، 150 کارگر روی سقف یکی از ساختمان ها جمع شدند و تهدید کردند که پایین می پرند. مدیریت به آنها وعده بهبود شرایط داد و منصرف شان کرد. آنها اساسا از تهدید به خودکشی به عنوان ابزار چانه زنی استفاده کرده بودند. در سال 2016، یک گروه کوچک تر همین کار را کرد. ژو می گوید که یک ماه پیش از صحبت مان، هفت یا هشت کارگر روی یکی از سقف ها جمع شدند و تهدید کردند که اگر دستمزد مقررشان، که گویا معوقه ...
تغذیه در دوران شیردهی، ده توصیه کاربردی
مانند کلم، آجیل، تخم مرغ و لوبیا منابع غنی از بیوتین هستند. 7. استفاده از ویتامین B1 (تیامین) در تغذیه مادران شیرده: • چرا باید ویتامین B1 در رژیم غذایی مادران شیرده باشد؟ این ویتامین به حفظ سلامت سیستم عصبی در مادر و کودک کمک می کند. بنابراین، زنان شیرده حدود روزانه باید حدود 1 میلی گرم تیامین مصرف کنند. • ویتامین B1 در چه مواد غذایی وجود دارد؟ سبزیجاتی مانند نخود ...
با این روش ها در 15 دقیقه لاغر شوید
مهیج باشد. پیاده روی در زمان ناهار پانزده دقیقه پیاده روی معادل 70 کالری را می سوزاند. این کار را اگر هر روز انجام دهید، می توانید در طول هفته 490 کالری بسوزانید بنابراین در زمان صرف ناهار، کمی پیاده روی کنید. تغذیه سریع اما سالم مقداری آجیل و میوه های خشک شده را داخل بسته های مجزا بریزید تا روزانه مصرف کنید. همچنین انواع سبزی های خام را شسته و دسته بندی کنید ...
خواص فوق العاده این ماده غذایی برای سلامتی و زیبایی
.... قبل از اینکه سراغ مزایای جو برویم باید بدانید که این ماده را می توان به صورت های مختلفی همچون سوپ، سالاد و حتی در مرغ مورد استفاده قرار داد .. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سلامت نیوز می خوانیم. خواص جو: مصرف جو روده و دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد همانطور که قبلا نیز گفتیم، جو سرشار از فیبر است و می تواند بدن شما را از سموم پاکسازی کند. این ماده منبع ...
"صدا درمانی" برای کمر دردها
...، احساس درد می کنند یا احساس ذهنی درد می تواند تحت تأثیر طیف وسیعی از فاکتورهای ادراکی مانند محرک های بصری یا شنوایی باشد. در این مطالعه، 15 داوطلب که به گفته خودشان، با احساس یا نشانه های درد مزمن در ناحیه تحتانی کمر مواجه بودند، به همراه 15 داوطلب سالم به عنوان گروه کنترل مورد ارزیابی قرار گرفتند. 3 آزمایش بر روی این داوطلبان انجام شد: در آزمایش اول، محققان از یک دستگاه ...
مواد غذایی برای کودکان، پر فایده ترین ها
در این مطلب لیستی از بهترین و پرفایده ترین موادغذایی و خوراکی برای رشد حافظه و ذهن کودکان را آورده ایم. این موادغذایی برای بهبود عملکرد مغز کودک لازم هستند. غذای کودک و عملکرد مغز یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن کودکان مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی ...
5 درصد هم توان پاسخگویی علمی به مسائل محیط زیست را ندارم!
درصدی در حوزه های جدیدتر و بسیار مهم چون بیوتکنولوژی از جمله مبحث کشت، مصرف و واردات محصولات تراریخته و نظارت بر سلامت آبیاری محصولات کشاورزی و... نشان می دهد که این سازمان که برخی اهمیت آن را در حد یک وزارتخانه مهم می دانند تا چه حد در زندگی مردم و حتی نسل های آینده اثر گذار است و داشتن تخصص در زمینه های بیان شده چه میزان اهمیت دارد. بنابراین به کار گرفتن شخصی که خود اذعان دارد تخصص کافی و لازم را ...
کم خوابی این بلاها را بر سر شما می آورد
مطالعات حاکی از آن است که در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6,8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. به گزارش نامه نیوز ، در اینجا می توانید جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی با گذشت زمان، کمبود خواب و ...