سایر منابع:
سایر خبرها
سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک های صورت
به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت ،در صنعت بهداشتی روش ها، درمان ها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا را نباید از نظر دور داشت. غذا اهمیت ویژه ای در همه جنبه های سلامت بخصوص سلامت پوست دارد. در اینجا سالم ترین گزینه های غذایی برای جوان نگه داشتن پوست و رفع چروک های صورت معرفی شده اند: ماهی: ماهی های آب های سرد مانند ...
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
به گزارش بهداشت نیوز شروع روز با یک لیوان آب، روتینی است که خیلی از افراد آگاه و سالم، پیوسته به آن وفادارند. نوشیدن یک لیوان آب، به عنوان اولین کار صبحگاهی، عادت بسیار خوبی است، اما یک لیوان آب گرم یا یک لیوان آب سرد؟ پزشکان توصیه می کنند صبح بعد از بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب گرم بنوشیم، حتی اگر با ذائقه مان جور در نیاید. شما می توانید آب را به تنهایی بنوشید و یا با کمی آبلیموی ...
اختلالات جنسی، ناشی از چه عواملی است؟
...> افسردگی یا مصرف داروهای ضدافسردگی از مهم ترین عوامل کاهش میل جنسی است. همچنین اضطراب و عصبی بودن دائمی، استرس های محیط کار، اختلافات زناشویی، ترس از واکنش های همسر و کمبود اعتماد به نفس ازجمله مواردی هستند که باعث ایجاد اضطراب و اختلال در عملکرد مردان می شود. معمولا شرایط اضطرابی با تحریک سیستم عصبی خودکار سمپاتیک (خودگردان)، موجب تغییرات جسمی خاصی می شود که خود را به شکل اختلال عملکرد جنسی نشان ...
لاغری با 15 روش 15 دقیقه ای
برخور دارند، می توانند احتمال انتخاب غذاهای سالم تر را تا 24 درصد افزایش دهند. بهتر است لامپ های کثیف و شمع ها را با لامپی درخشان تر جایگزین کنید. در این حالت، خودتان بهتر خواهید دید که آیا انتخاب سالاد به جای ساندویچ برای شام مناسب هست یا خیر! زودتر بخوابید کافی است شب ها 15 دقیقه زودتر بخوابید. هفت تا 8 ساعت خواب برای بدن ضروری است. نتایج برخی مطالعات نشان داده که کمبود خواب می تواند انگیزه شما برای ورزش کردن را بکاهد و میل به مصرف غذا را در شما بیشتر کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دارای کم خوابی روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند. ...
بالا رفتن سن چه تاثیری بر بدن شما می گذارد وچه راه حل هایی دارد؟
نگه دارید میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار زیادی بخورید. استرس را مدیریت کنید. خواب کافی داشته باشید. استراحت شبانه 7 تا 8 ساعته می تواند قلب ورگه های خونی شما را بهبود ببخشد. پوست شما احساس متفاوتی دارد با بالا رفتن سن احتمالا این احساس را خواهید داشت که پوست شما خشک تر شده است و در مقایسه با قبل نرمی کمتری دارد. کمتر عرق می کنید و بعضی از بافت های چربی زیرپوست را از دست می دهید ...
علائم جسمیِ افسردگی
...، نقاط کور و یا سوزن سوزن شدن دست ها و پاها حین یک حمله ی میگرن است. مطالعه ای که در سال 2011 در نشریه ی سردرد و درد منتشر شد گزارش می دهد آنهایی که دچار میگرن همراه با آئورا هستند، بیشتر از کسانی که میگرن بدون آئورا را تجربه می کنند، در معرض افسردگی هستند. 6. مشکلات پوستی هورمون های استرس به پوست آسیب می زنند. افسردگی باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول می شود ...
تقویت موها با هسته انگور
و یا بروز موخوره شده اید می توانید از روغن هسته انگور برای درمان مو های خود استفاده کنید؛ مو های خود را قبل از استحمام به روغن هسته بادام آغشته کنید و پس از نیم ساعت با آب ولرم و شوینده ملایم شستشو دهید. درمان شوره سر و درماتیت شوره سر علاوه بر ظاهر نازیبا می تواند سبب ریزش مو های سرشود، روغن هسته انگور حاوی مواد مرطوب و تقویت کننده فولیکول های مو و پوست کف سر است و می تواند شوره ...
خوش اندامی بعد از زایمان، استرس نداشته باشید
مواد غذایی کم ارزش از محیط آشپزخانه صحبت کنید یا با یک متخصص تغذیه برای گرفتن یک برنامه غذایی مشورت کنید. از همسرتان بخواهید گاهی اوقات از فرزندتان مراقبت کند تا شما کمی قدم بزنید یا به استراحت بپردازید. پتانسیل خواب های کوتاه روزانه را دست کم نگیرید و مطمئن شوید که حمایت های عاطفی مورد نیازتان را دریافت می کنید، چون همه ما می دانیم احساس ناراحتی در اکثر مواقع به خوردن بستنی یا موادغذایی شیرین ...
با 6 گام سالم، در خواب وزن کم کنید!
ایالتی فلوریدا اعلام کردن مردانی که حداقل 30 گرم پروتئین قبل از خواب دریافت می کنند، نسبت به افراد دیگر کالری بیشتری را حین خواب می سوزانند ضمن این که مصرف پروتئین قبل از خواب، به ترمیم عضلات نیز کمک می کند و باعث افزایش توده عضلانی می شود. خواب در تاریکی کامل: خاموش کردن تمام وسایل الکترونیکی قبل از خواب اثر مثبتی روی کاهش وزن دارد به این ترتیب که اتاق خواب کاملا تاریک باعث تولید هورمون ...
مواد غذایی آرامش دهنده اعصاب
...> کرفس به عنوان یک پادزهر استرس است و برای افرادی که از تنش های عصبی رنج می برند مناسب است. متخصصان تغذیه عقیده دارند مصرف روزانه کرفس برای کاهش فشارخون بالا موثر است. کاهش فشارخون باعث القای احساس آرامش می شود. سوپ سبزیجات سوپ یکی از بهترین گزینه ها برای آرام کردن سیستم عصبی است. سوپ به بدن کمک می کند تا از شر میکروب ها، عفونت ها و اجسام ریزی که برای بدن مضر هستند،رهایی یابد ...
عوارض بعد از زایمان، هورمو نهای بارداری حساس
صورت مریضی بلافاصله باید با پزشک مشورت کنید و هرگز دارویی را سر خود استفاده نکنید. یبوست نیز در طول بارداری بسیار شایع است. 4- خستگی افزایش سطح پروژسترون باعث می شود احساس خستگی و خواب آلودگی کنید. این یکی از عوارض جانبی هورمون های بارداری است که تا سه ماه اول ادامه دارد. 5- ترشح واژینال ترشح واژینال برای خانم ها کاملا شایع است. اما در طول بارداری ترشح با آنچه قبلا ...
فواید آدامس برای کودکان
که معمولاً در غذاهای بدون قند پیدا شده است. این بسیار بحث برانگیز و ادعا شده است که علت طیف وسیعی از مشکلات از سردرد، چاقی گرفته تا سرطان است. با این حال، در حال حاضر هیچ شواهدی وجود ندارد که آسپارتام باعث سرطان و یا افزایش وزن شود. مدارک و شواهد برای ارتباط بین آسپارتام و سندرم متابولیک یا سردرد ناچیز است. به طور کلی، مقدار آسپارتام که در توصیه های روزانه مصرف می ...
مشکلات دوران بارداری، بی اختیاری ادرار؟
با پزشک مشورت کنید. ممکن است دچار عفونت شده باشید. علت: افزایش فعالیت هورمون ها و جریان خون واژنی چه کار باید کرد: از پدهای روزانه استفاده کنید. ناحیه مورد نظر را نشویید یا از دوش های واژینال و خوشبوکننده استفاده نکنید چرا که ممکن است باعث ایجاد حساسیت بیشتر شوند. وقتی می خندم ادرارم خارج می شود علائم: وقتی می خندید، انگار که عطسه کرده اید – بنابراین ادرارتان خارج ...
تغذیه در دوران بارداری، شلیل مفیده یا مضر؟
شلیل در دوران بارداری، می تواند سطح سلامت پوست مادران را به طور قابل توجهی ارتقا بخشد. همچنین، ویتامین C موجود در میوه شلیل باعث سنتز کلاژن پوست در بدن زنان باردار شده و از بافت پوست این افراد محافظت خواهد نمود. وجود لوتئین در میوه شلیل شرایطی را برای شما فراهم می کند که بدنتان بتواند از پوست خود در برابر آسیب رادیکال های آزاد و اشعه UV هم محافظت نماید. 6. کمک به هضم غذای مادران باردار ...
15 ماده غذایی کم کالری ولی خوشمزه!
زمانی که شما در یک رژیم غذایی سخت هستید، مقاومت در برابر هوس خوردن مواد غذایی خوشمزه خیلی سخت است است. بیایید صادق باشیم! شما همیشه احساس گرسنگی می کنید و هنگامی که در یخچال را باز می کنید، تقریبا غیرممکن است که با وسوسه به دست آوردن چیزهای خوشمزه مبارزه کنید. با این حال، محصولاتی وجود دارند که می توانید در طول روز بدون خطر ابتلا به اضافه وزن به عنوان مواد غذایی کم کالری آنها را مصرف ...
8 عادت مضر روزمره که به سلامتی شما آسیب می رساند
شستن دست ها استفاده نکنید. 5 راز طلایی برای جوان کردن پوست دست 7- شلوار جین تنگ از عادت های مضر اکثر افراد پوشیدن شلوار جین های تنگ است. اگر چه ممکن است خیلی شیک باشند، اما شلوار جین تنگ همیشه بر روی پوست و رشته های عصب شما فشار می آورد. این فشار موجب احساس ناراحتی دائمی می شود که می تواند به مشکلات سیستم عصبی منجر شود. همچنین کاهش رسیدن جریان هوا به پاها ممکن است ...
روغن جوجوبا برای چین و چروک
.... حال، یک قطره از این روغن را روی انگشت حلقه دست چپ قرارداده و به آرامی اطراف چشم بمالید. فقط مراقب باشید تا روغن با چشم تماس پیدا نکند. هر شب قبل از رفتن به رخت خواب این ترکیب را بمالید. روش2: هنگامی که با مشکل چین و چروک پوست صورت روبرو می شوید، در این صورت باید از روغن جوجوبا به عنوان مرطوب کننده پوست استفاده کنید. صورت خود را با آب گرم و پاک کننده های روزمره صورت بشویید و سپس به آرامی ...
سوپر میوه ای که بیماری ها را سر جای خود می نشاند!
به شما پیشنهاد می کنیم از میوه آووکادو به شش دلیل در صبحانه، ناهار، شام یا میان وعده ها استفاده کنید. 1 – سلامت قلب شما را تضمین می کند این میوه زیبا قادر است لیپیدها یا چربی های مفید خون را تنظیم کند. تحقیقات ثابت کرده است رژیم های سرشار از چربی های سالم ازگرفتگی رگ ها جلوگیری می کند. 2 – پوست و موی سالم و چشم های قوی را به شما هدیه می دهد ویتامین ها و ...
شایع ترین علت تغییر رنگ ادرار چیست؟/چه عواملی کلیه ها را در معرض آسیب قرار می دهد؟
افرادی که فامیل درجه یک آنها سابقه پیوند کلیه یا دیالیز دارد، نمایان می شود. این افراد نسبت به دیگران استعداد ژنتیک بیشتری برای ابتلا دارند. از عوامل محیطی موثر می توان به تغذیه، ورزش، استرس، شغل، داروهای مصرفی و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. به عنوان مثال، غذاهای پرنمک، کلیه را تحت فشار قرار می دهد. استرس عامل آسیب رسان به کلیه هاست . گرمای هوا نیز افزایش تعریق و به دنبال آن کاهش آب و الکترولیت ها ...
تلفن همراه در بارداری، نکات ضروری
دخانیات در دوران بارداری نیست. این روزها بیشتر مردم از بزرگ و کوچک، از تلفن همراه استفاده می کنند و نمی دانند که سلامت خود را چگونه به خطر می اندازند. اشعه های الکترومغناطیسی تأثیرات بسیار خطرناکی روی جنین در حال رشد دارند. این امواج روی آنزیم ها، غدد، عضلات، هورمون ها، قلب و استخوان های جنین اثر می گذارند. در واقع فشارهای سلولی، باعث تخریب ساختار DNA می ...
لاغری بعد از بارداری، هفت توصیه مهم
، ساردین و تن هستند. البته از کنسروهای ماهی تن سبک استفاده کنید زیرا ماهی تن آلباکور حاوی میزان زیادی جیوه است. شیر و ماست نیز از بهترین موادغذایی محسوب می شوند زیرا حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند که برای مستحکم شدن استخوان ها به آن نیاز دارید. پروتئین را هم فراموش نکنید. گوشت قرمز بدون چربی، گوشت مرغ و حبوبات حاوی چربی کم و پروتئین و فیبر بالا هستند. این موادمغذی برای شما مفیدند و باعث می ...
برای بعضی ها، هیئت از مغازه دونبش میدان فردوسی گران تر است
) با پوست و خون جوانان ما آمیخته شده و هیچ جور نمی توانند محبت اهل بیت را از ما بگیرند اما تلاش می کنند، شکلش را عوض کنند. چطور؟! با راه انداختن و تبلیغ سنت ها و آداب جدید. الان چیزی راه افتاده بین جوانان با عنوان چله نوکری سید الشهدا . البته که خوب هم هست اما نباید باعث بشود، غدیر را یادمان برود. چرا نمی آیند دهه غدیر و دهه ولایت را تبلیغ کنند! چون نمی خواهند غدیر تو اذهان بماند. در حالی که ما باید ...
اگر قصد سفر دارید، بخوانید
هوایی کمتر احساس می شوند. این افراد همچنین باید در کل زمان پرواز کمربند خود را بسته نگه دارند. کاهش استرس، نوشیدن مایعات زیاد قبل از پرواز و خودداری از مصرف قهوه، چای، نوشابه های گازدار و مواد نفاخ نیز می تواند کمک کننده باشد. اگر علائم بیماری غیرقابل کنترل باشند، فرد می تواند با مشورت پزشک از داروهای ضدتهوع مثل دیمن هیدرینات، پرومتازین و متوکلوپرامید استفاده کند. توجه داشته باشید مصرف ...
تغذیه زنان شیرده، مادر و رشد خوب کودک
خوبی برای این چربی هاست. آواکادو در کنار چربی های سالم برای بدن ویتامین C، پتاسیم و فیبر تأمین کرده و به حفظ رطوبت پوست، تولید انرژی و روان شدن سلول های بدن کمک می کند. انواع عدس شیر از ترکیب خون ایجاد می شود و آهن برای خون کافی بدن ضروری است. عدس و لوبیاها منبعی عالی از پروتئین، کلسیم، منیزیم و ویتامین های B هستند. زنانی که در طول بارداری کم خونی داشته اند و یا در طی زایمان خون ...
جوش صورت در اوایل بارداری، چگونگی درمان
غذایی گیاهی دارند افراد کمتر به آکنه دچار می شوند و این که 80 درصد خانم های مبتلا به آکنه متابولیسم گلوکز غیرطبیعی دارند یعنی رژیم غذایی شان پرکربوهیدرات است. تغییرات هورمونی دوران بارداری و وراثت، قطع مصرف قرص های ضدبارداری، استفاده از لوازم آرایشی و مصرف برخی دارو ها در کنار نوع تغذیه سرشار از قند و چربی در بروز آکنه موثرند. به تمامی افرادی که دچار آکنه هستند توصیه می شود در برنامه غذایی روزانه ...
حقایق تغذیه ای کنجد
کرده و ... بپاشید. دانه های کنجد به طور گسترده برای تهیه مارگارین در اروپا استفاده می شود. مشخصات ایمنی دانه های کنجد در برخی از افراد حساس، باعث ایجاد نوعی از واکنش آلرژیک می شود. این نوع از آلرژی با علایمی مانند کهیر، التهاب پوستی و خارش بروز می کند. در برخی از موارد، ظهور واکنش آلرژیک شدید بوده و ممکن است باعث بروز علایم فیزیکی جدی مانند استفراغ، معده درد، تورم لب ها و گلو (منجر به سختی در تنفس)، گرفتگی قفسه سینه و مرگ شود؛ به همین دلیل افراد حساس نباید از این ماده غذایی استفاده کنند. منبع : سلامتی ...
خواص دارچین؛ 13 خاصیت این ادویه خوش رنگ و بو برای سلامتی
آنزیم هایی به نام آلانین وجود دارد که باعث می شود گلوکز (قند) جذب خون شود. هنگامی که دارچین وارد بدن می شود این آنزیم ها را غیر فعال می کند و باعث می شود قند واردشده بدون اینکه جذب خون شود، دفع شود. تحقیقات متعدد نشان داده اند که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 با مصرف دارچین می توانند پس از مدتی اثرات مثبت آن را در کاهش قند خون مشاهده کنند. پژوهشگران اثبات کرده اند که خواص آنتی ...
پاک کننده های میسلار (پاک کننده های بدون نیاز به شستشو ) و مزایای آنها
کرد (اگر پنبه را نگاه کنید آلودگی هایی را که روی آن نشسته است خواهید دید). استفاده از این پاک کننده بسته به میزان چرب بودن صورت و برنامه روزانه شما می تواند یک یا دوبار در روز باشد که بهتر است آن را یک بار صبح پس از بیدار شدن و شستن صورت انجام دهید و بلافاصله پس از آن از مرطوب کننده حاوی ضدآفتاب (یا هردو باهم) استفاده کنید و یک بار شب قبل از خواب برای پاک کردن آلودگی هایی که در طول روز روی پوست شما ...
کم خوابی این بلاها را بر سر شما می آورد
با افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون در مردان، علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان می دهند، کمبود خواب نیز می تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس، بیشتر آزاد می شود و در حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف پذیری و صافی پوست را از بین ببرد. افزایش وزن ...
لاغری در دوران شیردهی، راهنماییم کنید
از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جان تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی داشته و شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های سالم و مغذی مثل انواع میوه و سبزی جات استفاده کنید. سعی کنید میوه (مثل سیب با پوست) و سبزی (مثل انواع سالاد) و لبنیات (مثل ماست و پنیر) بیشتر در دسترس شما باشد، تا در مواقعی که پراشتها هستید از این مواد غذایی بخورید نه از مواد غذایی بی ارزش. ...