سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در سفرهای گروهی، پول کم نیاوریم؟
تقریبی را مشخص کنید احتمال زیادی وجود دارد که هر یک از اعضای گروه پول متفاوتی برای خرج کردن داشته باشد. واقعاً عادلانه نیست که شما دوست داشته باشید که مدام پول خود را در سفر خرج خرید و انجام کارهای مختلف کنید، و در عین حال به خاطر یکی دیگر از اعضای گروه مجبور باشید دست از خرج کردن بردارید و نتوانید کارهای مورد علاقه تان را انجام دهید. در هنگام مسافرت گروهی، همه اعضا باید قبول ...
نکاتی برای داشتن شکمی قوی و تخت
از 1200 کالری نیایید چون بیش از حد، کم غذا خوردن باعث واکنش بدن و حفظ چربی ها می شود. خواب کافی و مناسب ثابت شده که خواب کافی نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند یعنی می تواند میان تنه را هم تخت کند. بی خوابی باعث می شود افراد میان وعده بیشتری مصرف کنند، غذا خوردن بیش از حد همچنین باعث می شود خسته شوند و میلی به ورزش نداشته باشند. 30 دقیقه قبل از خواب به ذهن خود آرامش دهید از ...
حافظیه شیراز | آرامگاه حافظ عشق و عرفان
در عید نوروز یا شب یلدا تفالی به آن می زنند. این نشانه ها و رعایت آداب حکایت از احترام و قدسی بودن مکان در نزد ایرانیان و جایگاه آ در فرهنگ ایرانی دارد. برنامه های فرهنگی حافظیه آرامگاه حافظ به عنوان یک مکان فرهنگی شناخته می شود و میزبان برنامه های زیر است: * شعرخوانی شاعران مشهور در ایام مختلف سال و به ویژه در روز بزرگداشت حافظ در 20 مهر ماه * کنسرت ...
این عادت ها به سادگی شما را چاق می کند، مراقب باشید!!
موجب می شود بیشتر از مقدار مورد نیاز غذا بخورید. بهتر است غذای اصلی رستوران را سفارش دهید و تحت تاثیر ترفندهایی که جیب شما را خالی می کنند قرار نگیرید. کم/ زیاد خوابیدن بر اساس تحقیقات، کسانی که شب ها کمتر از 5 ساعت می خوابند، 2.5 برابر کسانی که 8 ساعت خواب شبانه دارند شکم می آورند. شب ها 7-6 ساعت بخوابید؛ این مدت زمان برای نگه داشتن وزن در حد ایده آل کافی است. تند ...
سنگینی کیف مدرسه؛ عامل کمردرد در کودکان/ وزن کیف باید به طور مساوی روی هردو شانه منتقل شود
...: اگر دانش آموز هنگام حمل کوله خود را به جلو خم می کند، یا بندها بلند هستند و کیف در پایین پشت و نزدیک باسن قرار می گیرد، که باید بندها را کوتاه تر کرد و یا این که وزن کیف زیاد است. وی افزود: لازم نیست که کودکان همه روزه تمامی کتاب ها و دفاتر خود را حمل کند، بلکه باید فقط کارهای مربوط به همان روز را در کیف بگذارد. متخصص طب فیزیکی تاکید کرد: اگر دانش آموز احساس خواب رفتگی در دست ها می کند، وزن کیف باعث کشیدگی ریشه های عصب گردن شده است که در این موارد توصیه می شود کودکان کیف خود را سبک تر کنند. ...
ارتباط زردچوبه و فشار خون!
گرفته می شود. پیش از استفاده از تنتور زردچوبه باید با یک متخصص گیاهان دارویی مشورت کنید. شما می توانید 10 تا 30 قطره از آن را دو یا سه بار در روز استفاده کنید. تنتور زردچوبه را می توانید به آبمیوه ها، اسموتی ها یا چای ها اضافه کنید. بیشینه دوز مصرفی سه بار در روز و به میزان 20 تا 30 قطره محسوب می شود. چای زردچوبه چای زردچوبه گزینه ای عالی برای افراد دوستدار چای محسوب می شود ...
کارهایی که هر روز پیش از ساعت هشت صبح انجام دهید (قسمت اول)
فیزیکی سخت شواهد و مدارک بی شماری وجود دارد که ثابت می کند ورزش برای سلامتی ضروری است. اما با وجود تمام این مدارک افراد زیادی هستند که ورزش روزانه انجام نمی دهند. اگر می خواهید فردی شاد و سالم و کارآمد باشید، به طور مرتب ورزش کنید. ورزش کردن احتمال افسردگی، اضطراب و استرس را کاهش می دهد پس احتمال موفقیت شما در کسب وکار افزایش می یابد. اگر به بدن خود اهمیت ندهید، جنبه های دیگر زندگیتان ...
قانون نانوشته ای که باید برداشته شود
ورزشگاه بحثی را مطرح می کنند و می گویند هنگام خروج مشکلاتی به وجود می آید. اگر این گونه است، حداقل در ابتدای امر، تفکیک کنید تا فضای درست ایجاد شود. سیاوشی هم چنین درباره ارگان هایی که در این رابطه با آن ها رایزنی می شود گفت: ما فقط و فقط با وزارت ورزش رو به رو هستیم و این مشکل را با این وزارت حل می کنیم. این نماینده مجلس درباره دیدار خود با زنان ایرانی حاضر در ورزشگاه گفت ...
زنجبیل چه خواصی برای زیبایی دارد؟
. بعد از آن مانند همیشه از نرم کننده ها و شامپوها برای شستن موهای تان استفاده کنید. این اسپری مو که بوی بسیار خوبی دارد، باعث می شود موی شما طبق پتانسیل واقعی خود رشد کند و با موهای شکسته مبارزه کرده و رشد مو را افزایش می دهید. این اسپری طبیعی همچنین رطوبت را به مو اضافه کرده و باعث دوباره جوان شدن موهای مجعد و فر می شود. نصف قاشق چای خوری زنجبیل تازه سابیده شده یک قاشق ...
آیفونی که دست شماست بوی خون می دهد!
دستگاه را انجام می دهند. یک کارگر می گفت هر روز 1700 آیفون از زیر دستش می گذرد؛ او باید یک واکس خاص را از روی صفحۀ نمایش پاک می کرد. این یعنی سه صفحه نمایش در دقیقه، به مدت 12 ساعت در روز. کارهای دقیق تر، مثل بستن صفحات تراشه ها و لفافۀ پشتی، کُندتر بودند: کارگران این بخش برای هر آیفون یک دقیقه وقت داشتند. این هم باز یعنی 600 تا 700 آیفون در روز. کسی که سهمیه اش را انجام ندهد یا خطایی ...
با این روش ها امنیت اکانت تلگرام تان را افزایش دهید
باید رمز مورد نظر خود را وارد کرده و عملیات رمزگذاری در این مرحله به پایان رسیده و در قسمت بالا آیکون قفل باز ظاهر شده است. البته این امکان وجود دارد که هنگام خروج فراموش کنید روی قفل کلیک کنید که اگر بخواهید به صورت اتوماتیک این کار انجام شود، باید در قسمت password lock گزینه Auto lock را انتخاب و مقدار آن را به زمان دلخواه خود تغییر دهید تا در زمان تنظیم شده، به طور اتوماتیک تلگرام قفل ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان با رژیم غذایی و تحرک بدنی
روزانه به حفظ وزن سالم، بهبود سطح هورمون های بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. محققان حداقل 150 دقیقه فعالیت با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش با شدت زیاد را در هفته توصیه می کنند. - مصرف مواد خوراکی گیاهی: مصرف غذاهای فرآوری شده و گوشت قرمز را محدود کنید. - عدم مصرف الکل - ترک سیگار ...
با 10 ترفند موثر برای غلبه بر عادت غذا خوردن قبل از خواب آشنا شوید
مزه غذاها و خوراکی ها بد شده و اشتها برای مصرف آن ها از بین برود. 10- قبل از ساعت 11 شب بخوابید هر ساعت خواب اضافه باعث می شود تا 6 درصد از مصرف کالری در بدن کاسته شود. در آخر هم بد نیست اشاره کنیم که خود را مجبور نکنید تا همه 10 مورد را از همان روز اول اجرا نمایید. به صورت آهسته اما پیوسته برای از بین بردن عادت های اشتباه تلاش کرده و آن ها با موارد درست و مناسب جایگزین کنید. منبع: روزیاتو ...
چگونه سرعت زندگی، انسان را دچار مرگ تجربه کرده؟
چهار دقیقه قابل انتقال به دیگری است چرا شما باید عمر خود را تلف این آثار کنید و تازه احساس کنید که در حال یادگیری چیزی نیز هستید و احتمالا در حال آشنایی با فرهنگ روز جامعه خود یا جهان آید. آگامین معتقد است اصولا همواره فرآیند سوژه سازی در زندگی اجتماعی همراه با سوژه زدایی از شما ممکن می شود: شما در ظاهر تبدیل به کسی می شوید اما عمیقا از هر گونه هستی و بودن تهی می شوید. جامعه هر روز شما را ...
نخستین زن شهید انقلاب اسلامی/لاله ای سرخ که در جمعه سیاه پَرپَر شد
درد توده های محروم را با گوشت و پوست خود احساس کرد و مبارزه با رژیم ظالم پهلوی را برنامه و هدف زندگی خود قرار داد، هدفی که سرانجام در پای آن، گرانبهاترین سرمایه خویش را قربانی کرد. دانش آموزی 17 ساله که در مبارزه شجاع بود زهرا آشتیانی، یکی از دوستان شهیده دانش آشتیانی از خاطرات خود در روز 17 شهریور گفت: آن روز میدان ژاله شلوغ تر از آن بود که فکرش را کنی، هوا رو به گرمی می ...
غذاهای کاهش دهنده فشار خون
شفاآنلاین تغذیه فشار خون یکی از عوامل اصلی سکته های مغزی و قلبی است و متاسفانه به دلیل سبک زندگی و شیوه ی تغذیه ای امروز، در میان خیلی از مردم شیوع پیدا کرده است. به گزارش شفاآنلاین ، برای درمان فشار خون باید سبک زندگی خود را تغییر دهیم، از مصرف سیگار، نمک و چربی پرهیز کنیم، ورزش را در برنامه ی روزانه ی خود جای دهیم و از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنیم. در این مقاله ما دقیقا به شما می ...
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد
کردن آنها، همراه با خوراکی های دیگر مانند نان و غذاهایی که حاوی آرد گندم اند، هستند . البته بهتر است که این نوشیدنی ها، دو ساعت پس از شام و یا قبل از خواب مصرف شوند . * شکر شکر نوعی خوراکی است که قابل هضم و جذب است . اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال ...
علت تاخیر در بازگشت پیکر شهید حججی/داد یاسر هاشمی درآمد/ابراز تاسف تاج از طرح بحث تبانی توسط یک ...
ورزش عربستان است که به ورزشکاران این کشور داده شده است/ رویداد ضد و نقیض گویی دیوان محاسبات در ماجرای حقوق های نجومی حسینی عضو کمیسیون برنامه و بودجه مجلس گفت: دیوان محاسبات باید توضیح بدهد چگونه در گزارش اول اعلام کرد که حدود 400 مدیر، رقم هایی را به عنوان حقوق نامتعارف دریافت کرده اند و براساس نامه نگاری هایی که دیوان محاسبات انجام داده است حدود 23 میلیارد تومان میزان ...
پودر پروتئین, فواید و مضرات
...، بنابراین برای اغلب مردم استفاده بیشتر لازم نیست. پودر های پروتئینی یک خاصیت مهم دارند، مصرفشان راحت است . به خصوص برای ورزشکاران و افرادی که مرتب تمرین می کنند، چون مصرف پروتئین و کربوهیدرات بعد از ورزش برای ریکاوری بسیار مهم است. پروتئین به ساخت و ترمیم ماهیچه ها کمک می کند و کربوهیدرات قندهای تجزیه شده در بدن را جایگزین کرده و سوخت بدن را مجددا تامین می کند . اضافه کردن ...
8 تاکتیک طلایی برای تنظیم رابطه با مادر همسر
اینکه او احساس نم کند، شما قصد لجبازی با او را دارید. 3. به مادرهمسرتان در کارهای خانه کمک کنید البته با اجازه خودش اگر به خانه مادر شوهرتان رفتید و کارهایی برای انجام دادن وجود داشت. از ذهن تان گذشت که به او کمک کنم یا نه، و بعد در دلتان گفتید به من ربطی ندارد . راه را دارید اشتباه می روید. در همان لحظه بلند شوید و از او بپرسید که کمک می خواهد؟ بدون اینکه به شما اجازه دهد ...
گفتگو با رابرت دنیروی تکرار ناپذیر
مثال یکی از آنها کاراکتر جیک لاموتا در گاو خشمگین بود. در آن زمان همه صحبت ها سر این بود که چطور آن همه وزن اضافه کردید، که نمود ظاهری کارتان بود. ولی به نظر می رسد که اصل این تغییر فیزیکی به خاطر این بود که رویکرد ذهنی شما نسبت به این کاراکتر تغییر کند. قرار بود کل احساسی را که نسبت به خودم داشتم تغییر دهد. اول خیلی روی فرم باشم و بعد خودم را خیلی واضح رها کنم تا از هم بپاشم. با خودم ...
همه علوم عالم هستی در وجود حضرت امام علی (ع) خلاصه شده است
از اول شب تا نیمه شب وقایع ابتدای خلقت تا آن زمان را بیان کردند و در ادامه حضرت امام علی(ع) عرض کردند یا رسول الله اجازه می دهید وقایع اکنون تا روز قیامت را بیان کنم و در ادامه همه را گفتند؛ صبح هنگام ایشان به منزل خود نزد حضرت زهرا(س) رفتند و حضرت فاطمه به امام علی فرمودند اجازه می دهید بگویم شب گذشته نزد پدرم چه گذشت، پدرم وقایع اول خلقت تا زمان حال را و شما وقایع اکنون تا روز قیامت را بیان کردید اما اگر اجازه بدهید من وقایع بعد از قیامت تا زمانی که خداوند خدایی می کند را بیان کنم! وی تاکید می کند: حضرت علی بن ابیطالب(ع) در خرد یگانه، قطب اسلام و سرچشمه ی معارف و علوم بود. ...
جمع بندی روز: پنج شنبه، 16 شهریور 1396
المثل هایی که هنگام انتخاب رشته کاری به شما می گویند: کاری را که دوست دارید انجام دهید و دیگر هیچ روزی از زندگی تان را کار نخواهید کرد. مردم عاشق بازی های ویدیویی هستند. بسیار خوب می شد اگر بتوان از بازی کردن به حدی پول در آورد که زندگی... ادامه مطلب تصاویر و اطلاعات لو رفته از کانسپت ب ام و X7 بی ام و X7 به عنوان بزرگ ترین SUV شرکت بی ام و که پیش از این عکس های جاسوسی آن لو ...
خوردنی های تاثیرگذار در ابتلا به سرطان
بیشتری مصرف کرده اند 10 درصد احتمال بیشتری دارد به سرطان مرتبط با چاقی، مانند سرطان پستان، سرطان لوزالمعده، سرطان آندومتر، سرطان کبد ، سرطان معده، غیره مبتلا شوند. در نگاه نخست، ممکن است فکر کنید که منطقی به نظر می رسد، زیرا افرادی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالا مصرف می کنند، احتمال بیشتری دارد اضافه وزن داشته یا چاق باشند. اما باید به این نکته توجه داشت که خطر افزایش یافته سرطان با وزن ...
علائم جسمیِ افسردگی
شد گزارش می دهد که افراد افسرده، به میزان زیادی در معرض ابتلا به چاقی هستند. این یافته ها، نتیجه ی مرور و بررسی اطلاعات جمع آوری شده از 16 مطالعه هستند. اگر شما یا کسی که می شناسید، تغییرات نسبتا ناگهانی در وزن داشته است، لازم است به پزشک مراجعه کرده تا احتمال افسردگی بررسی شود. 2. احساس درد گاهی درد عضله یا مفصل می تواند نشاندهنده ی افسردگی باشد. وقتی شما احساسات خود را درون ...
3 کار اشتباه قبل از خواب که شما را چاق می کند
: توصیه این است که مواد غذایی سه ساعت قبل از زمان خواب مصرف شود. مواجهه مستقیم با نور در شب این مسئله علاوه بر این که روند تولید ملاتونین را مختل می کند، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، از عوامل افزایش وزن شناخته شده است و بیشتر به افزایش چاقی شکمی منجرمی شود. راه حل : خاموش کردن دستگاه های دیجیتال هنگام شب و ...
گذر شما هم به این جاده می افتد
شما را ندارم. وقتی راه افتادند توی دلم بلبشویی بود. هر نیم ساعت، یکساعت یکبار زنگ می زدم تا اینکه دیگر تلفن شان نگرفت که نگرفت و بعدش... گریه امانش نمی دهد. شوهرش می رود آشپزخانه و برایش قرص آرام بخش و یک لیوان آب می آورد. مراعات می کنیم و سؤالی نمی پرسیم ولی انگار مادر می خواهد بقچه دلش را باز کند: 6 سال تمام است شب و روز کارم گریه است. چشم به در و گوشم به زنگ است که سر برسند. باور نمی کنم ...
برای کاهش چربی خون چه باید کرد؟
سبک زندگی تان می توانید میزان کلسترول خوب خون تان را افزایش بدهید. مثلا: اگر سیگاری هستید، آن را ترک کنید. اگر اضافه وزن دارید، می توانید با کاستن هر 2700 گرم از وزن تان، یک واحد کلسترول خوب خون را افزایش بدهید. با هر روشی که می توانید، میزان فعالیت فیزیکی تان را افزایش بدهید. به جای چربی های مضر، از چربی های سالم استفاده کنید. از مصرف نوشیدنی های الکلی بپرهیزید، زیرا ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
انرژی بالای بیشتری مصرف کرده اند 10 درصد احتمال بیشتری دارد به سرطان مرتبط با چاقی، مانند سرطان پستان، سرطان لوزالمعده، سرطان آندومتر، سرطان کبد، سرطان معده، غیره مبتلا شوند. در نگاه نخست، ممکن است فکر کنید که منطقی به نظر می رسد، زیرا افرادی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالا مصرف می کنند، احتمال بیشتری دارد اضافه وزن داشته یا چاق باشند. اما باید به این نکته توجه داشت که خطر افزایش یافته ...
چه زمانی شما و فرزندانتان نیاز به معاینه چشم دارید؟
افراد خانواده و یا بروز علائم چشمی مشکوک در کودک، معاینه دقیق توسط چشمپزشک ضرورت مییابد. سن 5 تا 19 سالگی برای اطمینان از سلامت چشمها در این سنین، باید بطور منظم هر یک تا سه سال معاینه چشم انجام گیرد. سن 20 تا 40 سالگی بسیاری از افراد جوان چشمهای سالمی دارند، ولی با این وجود لازم است که مراقبتهای خاصی برای حفظ سلامت چشمهایشان انجام گیرد و هنگام انجام ورزشهای ...