سایر خبرها
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
به خواب می روید. صبح که از خواب بیدار شوید، احساس طراوت و شادابی خواهید داشت. چند نکته . همیشه آب ولرم بنوشید، چون آب خیلی گرم ممکن است به بافت های دهان و مری آسیب بزند. . بعد از جوشاندن آب، اجازه دهید خنک شود و سپس بنوشید. . همیشه هنگام غذا خوردن هم آب ولرم بنوشید، چون نوشیدن آب سرد باعث می شود بدنتان به انرژی بیشتری جهت افزایش دما نیاز پیدا کند که منجر به اختلال در فرایند گوارش می شود. . بعد از تمرین و ورزش آب گرم ننوشید چون دمای بدن در این زمان، بالاست. منبع: تبیان ...
علی نصیریان: سانسور نمی گذارد فکر کنیم
کرده بود اما هنوز به این مراحل جدی نرسیده بود. سرکیسیان این شیوه را مطرح کرد و تلاش می کرد ما به این سمت و سو راهنمایی شویم. تئاتر را با احساس، عواطف، کنترل و تمرکز کار کنیم و روی بدن و صدا احاطه داشته باشیم. بعد از یک یا دو سال که تلاش کردیم و موفق نشدیم، به ما گفتند بیایید کار را ساده تر بگیرید. بروید سراغ تئاتر ایرانی که آن را می فهمیم، ساده تر است و راحت تر می توان آن ارائه کرد. ما ...
همه چیز درباره اضطراب و بدبینی
تفاوت بسیار بارز با هم دارند. فردی که به بدبینی شدید مبتلاست، اغلب به توهم و خیالات واهی دچار است و مشورت دادن به او هیچ کمکی در رفع این توهمات نخواهد داشت. پارانویا یک بیماری دنباله دار است و به سختی می توان آن را متوقف کرد. اشخاص مبتلا بسیار بیشتر از افراد نگران، توهم توطئه و خطر دارند. اشخاص مضطرب همان طور که از نامشان پیداست، فقط دچار ترس و نگرانی هستند و به لحاظ پزشکی نمی توان آن را ...
7 دلیل شایع درد شانه
غضروف هایی را که همچون ضربه گیر بین استخوان ها عمل می کند از بین می برد. با تحلیل رفتن غضروف ها و ساییده شدن استخوان مفصلی درد شانه و ورم موجب می شود گستره حرکتی شانه محدود شود. بیشتر افراد با استراحت کردن، تغییر فعالیت های تحریک کننده درد، گرم یا سرد کردن، مصرف قرص ها ضدالتهابی غیراستروئیدی و فیزیوتراپی می توانند مفصل ها و ماهیچه ها را تقویت کنند. بی ثباتی مفصل شانه: طراحی ...
لاغری با 15 روش 15 دقیقه ای
برخور دارند، می توانند احتمال انتخاب غذاهای سالم تر را تا 24 درصد افزایش دهند. بهتر است لامپ های کثیف و شمع ها را با لامپی درخشان تر جایگزین کنید. در این حالت، خودتان بهتر خواهید دید که آیا انتخاب سالاد به جای ساندویچ برای شام مناسب هست یا خیر! زودتر بخوابید کافی است شب ها 15 دقیقه زودتر بخوابید. هفت تا 8 ساعت خواب برای بدن ضروری است. نتایج برخی مطالعات نشان داده که کمبود خواب می تواند انگیزه شما برای ورزش کردن را بکاهد و میل به مصرف غذا را در شما بیشتر کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دارای کم خوابی روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند. ...
قهوه برای کودکان، تاثیرات کافئین چیست؟
قاشق چایخوری شکر (حدود 49 میلیلیتر) و 150 کالری است. کافئین ادرار آور است و باعث از دست رفتن آب بدن و در نهایت کمآبی میشود. بنابراین بهتر است از مصرف زیاد کافئین، به خصوص در هوای گرم، خودداری کنید. ترک یکباره نوشیدنیها و مواد غذایی کافئیندار با علائمی همچون درد عضلانی، سردرد، افسردگی و حساسیت و زود رنجی همراه است؛ بهخصوص در افرادی که مصرف بسیار زیادی داشتند. کافئین، بیماریهای قلبی و ...
بالا رفتن سن چه تاثیری بر بدن شما می گذارد وچه راه حل هایی دارد؟
و این باعث می شود که لاغرتر به نظر برسید. راه حل: آب داغ پوست را خشک می کند، درنتیجه از دوش یا حمام با آب بسیار گرم خودداری کنید. به هنگام بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب و دیگر پوشش های محافظتی پوست استفاده کنید. پوست خود را غالبا بررسی کنید و اگر روی پوست خود با تغییراتی همچون خال ها مواجه شدید به پزشک خود مراجعه کنید. اگر سیگار می کشید، سعی کنید که سیگار کشیدن را ترک کنید، چون سیگار می تواند ...
غذای مقوی برای کودکان، دستور کوفته تخم مرغی
گاهی بچه ها از خوردن این مواد غذایی امتناع می کنند. در این صورت با به کار بردن ترفندهای خلاقانه می توان از بروز کمبودهای احتمالی در اثر مصرف نکردن این خوراکی ها پیشگیری کرد. پختن کوفته تخم مرغی نیز یکی از آن ترفندهاست. کوفته تخم مرغی یک غذای مقوی برای کودکان در دستور تهیه ی این غذا پودر جوانه گندم ذکر شده است اما از آنجا که پودر جوانه گندم خاصیتی ندارد، توصیه می شود از جوانه گندم ...
کم کاری تیروئید در بارداری، علائم
شان را مصرف کنند و نباید خود سرانه اقدام به قطع کنند. چرا که در موارد خفیفی ممکن است باعث بی حالی، ضعف، افزایش وزن، کما و در پی آن بیهوش شدن فرد و یا حتی مرگ او شود. بنابراین به این دسته از افراد توصیه می شود مصرف داروهای شان را قطع نکنند. غده تیروئید حتی در ایجاد بلوغ نیز تاثیر دارد و در کسانی که دچار کم کاری تیروئید هستند، ممکن است دچار بلوغ دیر رس شوند. در بزرگسالی نیز چون روی متابولیسم سلول ...
علائم جسمیِ افسردگی
کننده ی اشتها اثر گذاشته و باعث می شود میل داشته باشید بیشتر یا کمتر از حد معمول غذا بخورید. همچنین مشکلات خواب ِ مربوط به افسردگی هم می تواند مشکل اشتها را تشدید کند چون کمبود خواب هم هورمون های گرسنگی و سیری را مختل می کند. مطالعه ای که در سال 2008 در نشریه ی روانشناسی سلامت منتشر شد گزارش می دهد که افراد افسرده، به میزان زیادی در معرض ابتلا به چاقی هستند. این یافته ها، نتیجه ی مرور و ...
تنقلات برای کودکان، مفیدها و مضرها
است و بدن را شدیداً تحت فشار قرار می دهد. اگر بچه ها تنقلات سرد و خشک مثل پفک, چیپس, بیسکوییت و ... مصرف کنند به مرور زمان بدن دچار سردی و خشکی می شود که همین عاملی برای کوتاهی قد،اضطراب، ترس،عدم اعتماد به نفس، بداخلاقی،گوشه گیری، افسردگی، انزوا، بی خوابی و ...است. تنقلات دیگر مثل کاکائو و شکلات گرم و خشک است و بدن را به سمت گرمی و خشکی سوق می دهد و موجب بروز عصبانیت،کم خوابی، آشفتگی، تحریک ...
درمان عفونت رحم ، بعد از زایمان چگونه است؟
از باکتری ها می دانند.پزشک متخصص لگن فرد را معاینه می کند و نمونه ای از ترشحات رحم را جمع آوری کرده و به آزمایشگاه می فرستد تا پاتولوژیست برای کشف نوع میکروب، آن را آزمایش کند. عوارض عفونت رحم اگر عفونت رحم به موقع درمان نشود، باعث بروز شوک عفونی می شود که عوارض زیر را در پی دارد: – بالا یا پایین رفتن غیرطبیعی درجه حرارت بدن – کاهش شدید فشارخون – رنگ پریدگی ...
خوش اندامی بعد از زایمان، استرس نداشته باشید
منجر می شود. با داشتن حمایت عاطفی می توانید وزن خود را کم کنید. خود را با غذاهای فیبردار سیر کنید با مصرف وعده های سرشار از فیبر زمان بیشتری سیر خواهید بود. غذاهای دارای فیبر مانند آرد جوی دو سر، میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید. نان هایی که حداقل 3 گرم فیبر خوراکی در هر برش داشته باشند، انتخاب کنید و پاستای آرد کامل و برنج قهوه ای میل کنید. این غذاها زمان بیشتری احساس سیری برای تان ...
با 6 گام سالم، در خواب وزن کم کنید!
ایالتی فلوریدا اعلام کردن مردانی که حداقل 30 گرم پروتئین قبل از خواب دریافت می کنند، نسبت به افراد دیگر کالری بیشتری را حین خواب می سوزانند ضمن این که مصرف پروتئین قبل از خواب، به ترمیم عضلات نیز کمک می کند و باعث افزایش توده عضلانی می شود. خواب در تاریکی کامل: خاموش کردن تمام وسایل الکترونیکی قبل از خواب اثر مثبتی روی کاهش وزن دارد به این ترتیب که اتاق خواب کاملا تاریک باعث تولید هورمون ...
مصرف خودسرانه داروهای لاغری گیاهی عوارض خطرناکی دارد
مصرف گردد، زیرا این امکان وجود دارد که اثرات آنی داشته باشد. بسیاری از آن ها خاصیت دییوروتیک دارند و حاوی داروهای ادرار آور هستند و حجم آب بدن را کم کرده و باعث کاهش حجم آب بدن می شوند در صورتی که این دارو ها مصرف نگردد بدن بر اثر دریافت مایعات به وزن اولیه خود باز می گردد. ترکیباتی نیز وجود دارند که با تاثیر برسیستم مغزی میزان اشتها را کاهش می دهند و فعالیت مغزی را مختل می کنند. ...
ملایر پایلوت اجرای طرح"کرامت" در کشور/ پوشش 43 هزار نفری برنامه های طرح کرامت
را اغناگری افکار عمومی دانست و بیان کرد: در این طرح به دنبال این بوده که قبل از اینکه برخورد قاطعی با آلودگان مواد مخدر(قاچاقچیان، عمده فروشان، تولیدکنندگان، دست اندرکاران تولید، خرده فروشان و مصرف کنندگان) شود، در بین آنان و سطح عموم یک برانگیختگی ایجاد شود تا این افراد به صورت غیرمستقیم به خود آمده و بدانند که در مسیر اشتباهی قدم نهاده اند. وی گفت: ابتدا در کارگروه درمان و صیانت به آن ...
کمک های اولیه گرما زدگی کدام است؟
انجام آزمایش هایی که میزان سدیم و پتاسیم خون را می سنجد و کاهش سدیم و پتاسیم و افزایش غلظت هموگلوبین را مشاهده می کند، به تشخیص می رسد و با سرم درمانی و رساندنِ مایعات به بیمار کمک می کند . البته قرار دادن بیمار در وانِ آب سرد هم از روش های پیشنهادی است. این متخصصداخلی در پاسخ به این پرسش که کدام دسته از افراد بیشتر در معرض گرمازدگی هستند؟ ، گقت: نوازدان و شیرخواران به علت تکامل نیافتن ...
فواید آدامس برای کودکان
از "درجه مواد غذایی" و طبقه بندی مناسب برای مصرف انسان باشد. آیا مواد تشکیل دهنده در آدامس بی خطر است؟ به طور کلی، آدامس ایمن نظر گرفته شده است. با این حال، برخی از مارک های آدامس حاوی مقادیر کمی از مواد تشکیل دهنده مورد بحث است. حتی در این موارد، به طور کلی مقدار بسیار پایین تر از مقادیر آسیب رسان است. هیدروکسی بوتیلات (BHT) BHT آنتی ...
تغذیه دوران بارداری، انتخاب خوراکی
بهترین و بدترین خوراکی ها حالا شاید این سوال برایتان پیش بیاید که اگر مادری بخواهد در دوران بارداری، با نوع تغذیه خود، فرزند باهوش تری به دنیا بیاورد، باید چه کند یا بهترین تغذیه برای بچه هایی که می خواهیم باهوش تر بشوند، چیست؟ یکی از مهم ترین مواد مغذی که باعث افزایش هوش می شود، اسیدهای چرب امگا3است. به همین دلیل مردم کشورهای جنوب شرق آسیا و سواحل مدیترانه که ماهی و روغن زیتون بیشتری در ...
نکاتی برای داشتن شکمی تخت
کربن دی اکسید متصاعد می کنند که منجر به نفخ می شود. این غذاها را بخورید یبوست یکی از دلایل نفخ است بنابراین با خوردن غذاهای سرشار از فیبر مانند میوه ها و سبزیجات در روز به اندازه کافی فیبر دریافت کنید ( روزانه 25 تا 30 گرم ). نوشیدن آب به اندازه کافی نیز برای حرکت مسیر گوارش مهم است. صبحانه را جا نیندازید اولین وعده روز را هرگز فراموش نکنید. چون خوردن ...
غذای ضروری در بارداری، نکات لازم
شما افزایش می یابد و به صورت میانگین به 46 تا 71 گرم در روز (وحتی بیشتر از آن به هنگام داشتن چندقلو) می رسد. در این صورت شما در حدود 25 گرم بیشتر از حالت عادی به صورت روزانه پروتئین مصرف می کنید. خیلی درگیر شمردن واحدهایی که مصرف می کنید نباشید، بیشتر خانم ها چه باردار باشند و چه نباشند، بیشتر از میزانی که به آن نیاز دارند، پروتئین مصرف می کنند. بعضی از منابع پروتئین نسبت به بعضی دیگر، برای بدن ...
ورزش در دوران بارداری، میزان اهمیت
به طور طبیعی افزایش پیدا می کند. بنابراین میزان کالری مورد نیازتان بر اساس وزنی که پیش از بارداری داشته اید تغییر می کند. اگر شاخص توده بدن (BMI) شما در دامنه سلامتی است (یعنی بین 18٫5 و 24٫9)، باید در سه ماهه دوم بارداری 340 کالری بیشتر در روز و در سه ماهه سوم بارداری 450 کالری بیشتر در روز، نسبت به دوران پبش از بارداری خود مصرف کنید، که البته این مساله به برنامه ورزشی شما هم بستگی دارد ...
راههای آرامش در دوران بارداری، موج مثبت
افزایش می دهد. از دیدگاه پزشکی پنجره باروری از 5 روز قبل از تخمک گذاری آغاز و با حساب روز تخمک گذاری، مجموعا 6 روز باز می ماند. درحقیقت این 6 روز در هر ماه بهترین زمان برای انجام عمل لقاح است. مطالعه ای نیز در این خصوص صورت گرفته که نشان می دهد داشتن رابطه جنسی دو روز پیش از نخمک گذاری با شانس بسیار زیادی به حاملگی منجر می شود. همچنین بد نیست به نتایج این مطالعه پزشکی توجه شود: تقریبا می توان گفت شانس ...
راه های مراقبت از جنین، کتاب بخوانید!
در کودکانی که یکی از والدین آن ها سیگار می کشد شایع تر است.میزان بروز سرماخوردگی، عفونت گوش میانی، گلودرد و گرفتگی صدا در کودکانی که والدین سیگاری دارند، بیش از کودکانی است که والدین غیر سیگاری دارند. جنین و مواد پلاستیکی افزایش مقدار ترکیب موجود در مواد پلاستیکی موسوم به بیسفنول یا BPA در بدن مادران باردار، خطر بروز نارسایی های مادرزادی را در نوزاردان افزایش می دهد.افزایش سطح این ...
روغن جوجوبا برای چین و چروک
شوند و پوست را نرم و انعطاف پذیر می کنند. بنابراین روغن به خوبی با سبوم ترکیب می شود و به عمق منافذ پوستی نفوذ می کند و پوست را هیدراته نگه می دارد. بنابرایناین روغن به مرطوب ماندن پوست کمک می کند و خاصیت الاستیکی به پوست می بخشد. هرچه که ما پیرتر می شویم، تولید سبوم در بدن کاهش می یابد و پوست خشک می شود. روغن جوجوبا به عنوان مکمل برای پوست عمل می کند و باعث بازگشت تعادل روغن طبیعی پوست شده و از ...
وابستگی به مصرف نمک یک معضل در تغدیه ایرانی ها
حدود نیمی از مواد تشکیل دهنده نمک های خوراکی را سدیم تشکیل داده است مقدار نمک مورد نیاز بدن در زمان پخت غذا نیز استفاده می شود که با توجه به این مقدار دیگر نیازی به نمک سفره وجود ندارد. این عضو هیئت علمی وابستگی به مصرف نمک را یک معضل در تغدیه ایرانی ها عنوان کرد و افزود: مصرف نمک می تواند ایجاد وابستگی کند و افراد به تدریج و با گذر زمان نمک بیشتری استفاده می کنند مصرف زیاد نمک منجر به دفع ادراری کلسیم می شود کمبود کلسیم شخص را مستعد پوکی استخوان می کند. انتهای پیام/ز مصرف نمک زیاد موجب پوکی استخوان می شود ...
امگا سه برای کودکان، منابع طبیعی
.... برای افرادی که بیماری های قلبی دارند مصرف یک گرم روغن ماهی روزانه توصیه می شود. عوارض استفاده از مکمل ها از عوارض مصرف مکمل های امگا3 برای افراد مختلف سوءهضم و نفخ است که با توجه به شرایط بدن شما ممکن است به آنها دچار شوید. نکته مهمی که باید در مصرف قرص های روغن ماهی در نظر داشت این است که برخی از این قرص ها از ماهی های دارای جیوه بالا تهیه شده اند و به همین علت برای سلامت ...
خواص شاهی در درمان بیماری ها
شاهی که به آن ترتیزک نیز گفته میشود، ازسبزی های بهاره بوده و به صورت خام مصرف میشود. این سبزی سرشاز از انواع ویتامینها و املاح مورد نیاز بدن بوده، علاوه بر آن از ارزش دارویی بالایی نیز برخوردار است. شاهی دارای خاصیت مدر، خلط آور، آنتی بیوتیک، آنتی اکسیدان، ضد سرطان و محرک میباشد. کمک به درمان سرماخوردگی همراه با سرفه، برونشیت و عفونت ادراری، کاهش اثرات مواد سرطانزایی مانند دخانیات، تحریک اشتها ...
نخوردن شیر در کودکان، علت عدم تمایل
مشکلات می توان به موارد زیر اشاره نمود: 1- کمبود آنزیم های تجزیه کننده قند لاکتوز: این مشکل بیشتر در کودکانی شایع است که بعد از سن 2 سالگی دیگر به طور منظم شیر مصرف نمی کنند.در صورتی که کودکی در سنین 5 سال به بالا به مصرف شیر تمایل نشان ندهد، یکی از دلایل اصلی این امر کمبود آنزیم های تجزیه کننده لاکتوز در بدن او می باشد.در مورد این کودکان شاید اولین راهکار استفاده از شیرهای کم لاکتوز ...
شایع ترین علت تغییر رنگ ادرار چیست؟/چه عواملی کلیه ها را در معرض آسیب قرار می دهد؟
.... در غیر این صورت فرد دچار دهیدراتاسیون و کمبود آب می شود و در نتیجه کلیه ها تحت فشار قرار می گیرند. تحت فشار قرارگرفتن کلیه ها باعث تغلیظ مواد می شود و این مساله به ایجاد رسوب در کلیه ها می انجامد. در این صورت فرد یا دچار سنگ کلیه شده یا سنگ کلیه اش بزرگ تر می شود. به افرادی که در محیط های گرم کار می کنند، چه توصیه ای دارید؟ با از دست دادن آب، املاحی مانند سدیم و پتاسیم ...