خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع غذایی مناسب برای زیبایی پوست
های گوناگونی استفاده می کند. اگر بدن به کلاژن نیاز داشته باشد، از اسیدهای آمینه ی موجود در بدن برای ساختن کلاژن های جدید استفاده خواهد کرد. خوردن غذاهایی که آمینواسیدهای زنجیره ای (BCAA)، گلوتامین و پرولین تولید می کنند می تواند به تولید اسیدهای آمینه ی ضروری برای تولید کلاژن کمک کند. غذاهایی چون گوشت، تخم مرغ و لبنیات سرشار از BCAA و گلوتامین هستند. منابع گیاهی BCAA هم شامل سویا و حبوبات می شود
جینسینگ چیست و چه فوایدی دارد؟
تعدادی از ریشه ها در ماکروویو، آنها را نرم و قابل برش کرد. دقت کنید که ریشه ها هنگام گرم کردن، نسوزند. می توانید آن ها را به تنهایی یا همراه عسل میل کنید. مصرف 1 تا 2 گرم پودر جینسینگ خالص و مرغوب در روز توصیه شده است. یا این که می توانید قطعه ای از ریشه آن را به اندازه یک سکه، روزانه مورد استفاده قرار دهید. عوارض جانبی اگرچه جینسینگ عموما بی خطر است، اما عوارض
غذاهایی برای مراقبت از جنین
نکته دیگر اینکه به علت تغییرات فیزیولوژیک بدن مادر در زمان بارداری دفع کافئین از کلیه ها نیز کاهش میابد. تحقیقات زیادی نشان داده اند که مصرف قهوه بیش از 200 میلی گرم در روز با افزایش ریسک سقط جنین در مادران باردار همراه است اما دوزهای کمتر از 200 میلی گرم در روز برای مادران باردار بی خطر می باشد. زعفران زعفران یکی از گران ترین ادویه های دنیا و یکی از اصلی ترین چاشنی های غذاهای
دو عامل برای کاهش خطر سکته مغزی
سکته مغزی شاید ترسناک ترین گزینه در میان بیماری های عروقی باشد، زیرا می تواند به صورت غیر منتظره رخ دهد دو دلیل اصلی وجود دارند که بیماری قلبی و مشکلات قلبی عروقی را برای بیشتر ما به شرایطی ترسناک تبدیل می کنند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث اپشنز"، دلیل اول شایع بودن آنها است. و دلیل دوم این است که یکی از عوامل اصلی بستری شدن در بیمارستان، ناتوانی و مرگ محسوب می
جامعه ایرانی آسیب پذیر شده است
کار (10 ساله و بیشتر) قرار داشته اند که 50/1درصد آنان مرد و 49/9 درصد زن بوده اند. به عبارت دیگر، در برابر هر صد زن در سن اشتغال، 101 مرد وجود داشته است. براساس همین گزارش، 37/6 درصد از جمعیت 10 ساله و بیشتر شاغل یا بی کار در جست وجوی کار بوده اند. این نسبت برای مردان 63 درصد و برای زنان دیگر 12/4 درصد گزارش شده است. از نکات حائز اهمیت، نسبت 96/5 درصد بی کارانی است که از بیمه بی کاری استفاده نمی
با این 6 گام سالم، در خواب وزن کم کنید!
به گزارش بولتن نیوز، نتیجه تحقیقات علمی بر روی صدها فرد به منظور حذف اضافه وزن و چاقی، روش کاهش وزن در خواب را با نتایجی قابل قبول ثابت کرده است. شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید: مصرف پروتئین قبل از خواب: محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا اعلام کردن مردانی که حداقل 30 گرم پروتئین قبل از خواب دریافت می کنند، نسبت به افراد دیگر
از ناقوسها به صدا درمی آیند تا زیبایی در متون اسلامی
! ، سلاح های ایرانی با نوشته (مهدی بیا) ، نگاه رسانه های غرب به مرگ ملک عبدالله و ارتباط آن با ظهور امام مهدی (عج) ، ایران با حضور در سوریه، خود را برای جنگ آرماگدون آماده می کند و ایرانِ مهدی باور، برای ما بسیار خطرناک تر از داعش است! اختصاص داده است. در بخشی از مقدمه مقاله ای با عنوان سوریه تکمیل پیشگویی های آخرالزمانی است که به پیروزی ایران می انجامد! می خوانیم: کلاریون پروجکت
دادن مکمل به بچه، مضر یا مفید؟
گاهی پدر و مادرها خودسرانه و بدون داشتن اطلاعات، به کودکان خود مکمل می دهند. اما والدین عزیز باید بدانند که همه کودکان به مکمل نیاز ندارند و مصرف مکمل باید زیر نظر پزشک باشد. امروزه تامین نیازهای بدنی از طریق رژیم های غذایی با توجه به عدم توانایی خانواده ها در زمینه مادی، صرف زمان کمتر جهت تهیه غذاها، استفاده بیش از حد از فست فودها و مواد غذایی کنسرو شده، عدم استفاده از میوه ها و
مواد مغذی برای کودکان، نکات ضروری
مواد در میان وعده مصرف شوند. بهتر است به دلیل تاثیرات مفید فیبر در پیشگیری از انواع بیماری ها کودکان از سنین پایین به مصرف مقدار کافی سبزیجات ، میوه ها و دانه های گیاهی تشویق شوند. پروتئین ها : پروتئین های حیوانی دارای کیفیت بالاتر نسبت به پروتئین های گیاهی هستند . ولی خوشبختانه پروتئین های گیاهی کمبودهای یکسانی ندارند وبا مصرف روزانه غذاهای متنوع مثل غلات ، سبزی ها ، حبوبات ، آجیل
تغذیه کودکان نوپا، نکاتی برای یک تا سه سالگی
همان صورت که درمورد زرده تخم مرغ شروع شده بود به صورت کاملاً پخته و سفت شده شروع، و به تدریج یک سفیده کامل مصرف شود. می توان یک روز در میان یک تخم مرغ کامل به کودک داد. 7- کودک فعالانه در غذا خوردن دخالت داشته باشد و خود غذا را با دست یا قاشق کوچک بردارد و به دهان ببرد. 8- از 11 ماهگی به بعد، زمان انتقال از غذاهای مخصوص به غذای سفره خانواده است. 9- حبوبات از مواد غذایی دارای
صبحانه نخوردن کودکان، چاره چیه؟
نیازهای تغذیه ای روزانه می پردازیم؛ به نحوی که در کنترل وزن و رفتار تغذیه ای صحیح در طی روز کمک کند. در حقیقت کودکان کم وزن و لاغر در صورت عدم مصرف صبحانه در طول روز قادر به دریافت انرژی مورد نیاز نیستند. همچنین نخوردن صبحانه در کودکانی که افزایش وزن دارند، باعث پرخوری بیش از حد آنها در ساعات بعدی روز می شود. از آنجایی که سوخت و ساز بدن هنگام صبح افزایش می یابد، انتظار ما از یک صبحانه خوب، تأمین یک
عادات بد غذایی کودکان، چطور تغییر دهیم؟
نیز برخوردارند، به یاد داشته باشید میوه، لقمه های سالم و ساده، خرما، گردو و خشکبار بهترین میان وعده برای مصرف کودکان در مدرسه است. مقدار غذا و تعداد وعده ها معده کودکان گنجایش بسیار کمی دارد و بهتر است روزانه 4 تا 5 وعده غذا بخورند. اما بهتر است سه وعده اصلی را حتما در کنار سایر اعضای خانواده میل کنند. توجه داشته باشید کودک شما در زمان مصرف غذا به تماشای تلویزیون نپردازد. بی
اقدامات تاثیر گذار برای کاهش قتل و خشونت
زیادی سلاح سرد غیر قانونی در سطح جامعه وجود دارد و دسترسی بسیاری از مردم به سلاح سرد زیاد است. در حالی که نباید داشته باشند.باید به صورت فزاینده ای، افرادی را که با استفاده از سلاح سرد مرتکب جرم می شوند، هدف قرار دهد و این اطمینان حاصل شود که مجرمین با سلاح گرم دستگیر شده و از سطح جامعه حذف خواهند شد. دراز مدت/ جلوگیری از قتل های آینده، نیاز به یک سری از مشکلات اساسی و عوامل خطر شناسایی شده
درمان بی اشتهایی کودکان، لب به غذا نمیزنه!
از یک سالگی به بعد روند رشد کودک نسبت به سال اول کندتر می شود و نیاز کودکان به مواد غذایی کاهش می یابد؛ بنابراین باید میزان شیر روزانه کاهش یافته (حداکثر چهار بار در روز با شیر خودتان، که در سال دوم نیز از ارزش و اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، کودک را تغذیه کنید) و با حذف غذاهای دوران شیرخواری، کودک را با سفره خانواده آشناکنید. توجه داشته باشید که با حضور او بر سر سفره و خوردن یا
تغذیه کودکان نوپا، غذای آماده خوبه یا بد؟
ناسالم ولی پرطرفداری که بزرگ سالان مصرف می کنند، قند و نمک دارد. به عنوان مثال متوسط نمک استفاده شده در بیشتر اسنک های پرطرفدار در میان کودکان تقریباً به اندازه ی چیپس سیب زمینی معمولی است. کاگزول می گوید: این یافته ها بسیار نگران کننده هستند چراکه وعده های غذایی اولیه ی کودکان، مبنای شکل گیری ذائقه ی آن ها بوده و به عادت های غذایی مادام العمر تبدیل می شوند. اگر افراد در اوان کودکی به
با چه مردانی نباید ازدواج کرد؟
کرد. با چه مردانی ازدواج نکنیم؟ 1- مردان معتاد رابطه با افرادی که به نوعی مواد مخدر، الکل، قمار، خوردن بی رویه داروهای آرام بخش و نظیر اینها اعتیاد دارند، به طور حتم به شما صدمه خواهد زد. افراد معتاد و دائم الخمر ثبات رفتاری ندارند و با این توجیه که در حال خود نیستند، رفتارهای بدشان را رفع و رجوع می کنند. برای بیشتر دانستن در این مورد به مقاله ازدواج با فرد معتاد
ویتامین مورد نیاز کودکان، بهبود یادگیری
فصول پاییز و زمستان ملزم به دریافت میزان ویتامین D به مقدار 10 میکروگرم در روز از طریق مکمل ها هستند. کودکان در سنین یک تا چهار سال هم باید روزانه در طول تمام سال 10 میکروگرم در روز مصرف ویتامین D داشته باشند.نوزادان و کودکان زیر یک سال حتی اگر شیرمادر تغذیه می کنند هم باید تحت نظر پزشک متخصص مربوطه روزانه 8 ونیم تا ده میکروگرم مکمل ویتامین D مصرف نمایند. برای کودکانی هم که از شیرخشک استفاده می کنند با توجه به میزان ویتامین D موجود در نوع شیر خشک تغذیه ای آنها معمولا نیازی به مصرف مکمل این ویتامین ندارند. ...
رستوران هیروشی ، محیطی برای پذیرایی از غول های سیلیکون ولی با گران قیمت ترین غذاها
ده بخش مختلف تشکیل شده است و غذاهای رستوران هم به صورت روزانه تغییر می کنند. یکی از این غذاها که ساندویچ تنکاتسو نام دارد، شامل نان و کتلت گوشت خوک سرخ شده می شود. کیمورا و دستیارانش که در طبخ غذاهای فرانسوی هم تجربه دارند، ظاهر ساده ای به تمام وعدها می دهند؛ تصویر بالا مربوط به غذایی حاوی مقدار کمی رشته به همراه خاویار است. سرآشپز رستوران هیروشی در تهیه ی یک غذای کمیاب به
آیا زردچوبه برای فشار خون بالا مفید است؟
زردچوبه دو یا سه بار در روز به میزان 300 تا 400 میلی گرم برای عصاره کورکومین 95 درصد است. اما، با توجه به فرمول بندی میزان دور می تواند متفاوت باشد. از این رو، شما باید پیش از مصرف مکمل های زردچوبه با یک پزشک مشورت کنید. مکمل زردچوبه را با معده خالی و به همراه داروهای دیگر مصرف نکنید. اقدام های احتیاطی مصرف زردچوبه در رژیم غذایی بی خطر محسوب می شود. با این وجود، هنگام استفاده از
خواص عسل برای کودکان، مادران بخوانند
برابر عسل صنعتی می باشد. 6- موارد احتیاط مصرف عسل برای کودکان: با تمام خصوصیاتی که برای عسل برشمردیم باید به این نکته توجه داشت که عسل نوعی قند است و باید در حد متعادل مصرف شود. زنان و مردان به ترتیب نباید بیش از 100 و 150 کالری در روز از قندهای اضافه شده استفاده کنند ، که این مقدار تقریبا برابر 2 قاشق غذاخوری در روز برای زنان و 3 قاشق غذاخوری برای مردان می باشد. عسل همچنین می تواند
5 کیلو وزن کم کردن چقدر زمان می برد؟
سرویس سبک زندگی فردا : حتما تا به حال شنیده اید که برخی افراد انتظار دارند با سرعت نیم یا یک کیلو در هفته وزنشان پایین بیاید. اما همه می دانید که همیشه کاهش وزن به سادگی و پیوسته به دست نمی آید. محققان برای اینکه متوجه شوند بیشتر افراد 5 یا 4. 5 کیلو را در چه مدت کم می کنند از اطلاعات کاربران یکی از برنامه های معروف کاهش وزن در آمریکا استفاده کردند و متوجه شدند متوسطِ کاربران این مقدار وزن را در
افزایش قد کودک، نقش موثر تغذیه
از: تغذیه، آب و هوا، اقلیم و بیماری ها و مثلا شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است. اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف، نژادها و سرزمین های گوناگون این نتیجه به دست آمده که عوامل محیطی مانند تغذیه و رژیم غذایی مناسب و سالم بسیار مهم اند. از نظر ژنتیکی پس از اتمام دوران بلوغ افزایش قد متوقف می شود. در
بد غذا بودن بچه، نکات مهم
به او توجه و عشق بورزید، گاهی کودک برای جلب توجه و یا لجبازی از غذا خوردن امتناع می کند با ابراز علاقه بدون قید و شرط، بستری از احساس امنیت و شادابی را برایش فراهم کنید. 8. بعضی از خردسالان علاقه ای به سبزیجات، گوشت و مواردی از این دست ندارند. صادقانه بیندیشید آیا این تمردها الگوبرداری از شما نیست؟ آخرین باری که مقدار زیادی سبزی، حبوبات یا گوشت خورده اید را به یاد می آورید؟ در نزد
کاهش چین و چروک صورت با روغن جوجوبا
پنبه ای بمالید و آن را به سراسر صورت به صورت یک لایه نازک بمالید. از روغن بیش از حد که باعث اشباع شدن چهره می شود استفاده نکنید. اگر احساس می کنید که میزان روغن روی صورت بیش از حد است با استفاده از یک گلوله پنبه ای خشک روغن اضافی را پاک کنید. چون این روغن به راحتی جذب پوست می شود و پس از اعمال آن احساس چرب بودن دست نمی دهد می توانید آن را به عنوان مرطوب کننده روزانه در طول روز مصرف کنید.
صبحانه مقوی برای کودک، آنچه باید بدانیم
و مغز آنها نیاز به سوخت کافی دارد. حتی مقدار کمی صبحانه بهتر از صبحانه نخوردن است. بهتر است در این وعده غذایی میوه، سبزیجات، غلات، پروتئین و محصولات لبنی گنجانده شود. مانند کمی ماست چرب که روی آن مقداری میوه (هرکدام که کودکتان بیشتر دوست دارد) خرد کرده اید و با هم ترکیب نموده اید. می توانید روی این ترکیب مقداری مربای دلخواه فرزندتان و یا حتی کنجد بپاشید. این غذای ساده یک شروع خوب برای روز است و
درمان بی اشتهایی کودک، سه فاکتور مهم
/> - مطالعات نشان می دهد عوامل ژنتیکی می تواند موجب بی اشتهایی شود. - کودکانی که در خانواده سابقه بیماری هایی مانند مشکلات کلیه، آرتروز، ورم مخاط روده بزرگ و سیروز دارند بیشتر در معرض خطر بی اشتهایی قرار دارند. علائم بی اشتهایی در کودکان همان طور که گفته شد کودکانی که بی اشتها هستند مقدار کمتری غذا می خورند که باعث کاهش شدید وزن آن ها می شود. این عامل مهم ترین و برجسته
رشد مغز در کودکان، تغذیه مناسب
ناسالم به بدن تزریق می کنند، پس خوردن غذا در فست فود را محدود کنید. - انواع مشخصی از چربی سلامتی ما را به خطر می اندازند و بیماری هایی مانند کلسترول بالا یا گرفتگی شریان ها را به وجود می آورند. اگر امکان انتخاب دارید سعی کنید بیشتر از چربی های اشباع نشده غیر حیوانی استفاده کنید. همچنین از مصرف چربی های موجود در روغن های گیاهی هیدروژنه اجتناب کنید. - تلویزیون مقدار متنابهی تبلیغ در مورد غذاهای آماده و شیرین پخش می کند. اگر فرزندتان تلویزیون تماشا می کند با او در مورد تبلیغات و اهداف آن ها صحبت کنید تا او خیلی زود تبدیل به یک مصرف کننده عاقل شود. ...
پخت و پز در خانه به کاهش وزنتان کمک می کند
خورند، روزانه میوه و سبزیجات بیشتری ( 62 تا 98 گرم بیشتر ) میل می کنند. ممکن است کسانی که در خانه غذا درست می کنند و می خورند از روش های سالم تری برای پخت غذا استفاده کنند، غذاهای متنوع تر بیشتر و غذاهای فرآوری شده کمتری بخورند که معمولا کالری بیشتری دارند و سرشار از قند اضافه شده هستند. همچنین افرادی که در خانه غذا درست می کنند ممکن است به صورت طبیعی وارد دیگر عادت های سالم مانند ورزش
قطع شیردهی مادر، درد دارم
کاهش میزان ناراحتی از شیر گرفتن کودک هنگامی که فرزندتان را از شیر می گیرید شاید سینه های تان کمی درد کند و گاهی تراکم خون داشته باشید. این موضوعات از مادری به مادر دیگر متفاوت است و همچنین به روند قطع شیردهی شما هم بستگی دارد، مثلا مادری که به طور مرتب هر چند روز یک بار یک وعده شیردهی را کم می کند بیشتر از مادری که آهسته و در طول چند هفته این کار را انجام می دهد اذیت می شود.وقتی دوران
تغذیه مناسب کودک، عوارض هله هوله خوری!
هوله ها استفاده نکنند و عادت های غذایی شان را تغییر می دهند، شما تنها سلامت امروزی کودکان تان را ارتقا نمی دهید، بلکه خطر ابتلا به بیماری ها در آینده را در آنها کاهش می دهید. 1- رژیم غذایی ضد هله هوله جانک فودها چه زمانی که جنین در شکم مادر است و چه در ابتدای تولد، اثرات مخربی بر روی سلامت کودک دارند. راه حل هم ساده است. یک رژیم غذایی عاری از هله هوله ها و غنی از میوه
