خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تناسب اندام - دلایل عدم عضلانی شدن بدن بعد از ورزش
سوختی برای ماهیچه ها هستند. در واقع ضعف عضلانی و یا درد ماهیچه ها به دلیل این است که میزان پروتئین موجود در برنامه غذایی شما کافی و مناسب نیست. بدن برای عضلانی شدن به پروتئین کافی نیاز دارد. علاوه براین پروتئین باعث می شود تا جذب مواد مغذی دیگر مانند آهن و کلسیم که برای سلامت کلی بدن نیز مفید هستند افزایش پیدا کند. از بهترین منابع پروتئینی می توان به لبنیات، گوشت گاو، کشک، مرغ، دانه ها ...
استریم لیگ جزیره چند؟
...> حضور سرویس های استریم اینترنتی باعث کاهش مخاطبان تلویزیون های ورزشی شده است. نرخ بینندگان BT ، شریک Sky در پخش رقابت های لیگ انگلیس نیز 2 درصد افت داشته است. نکته امیدوار کننده این است که تعداد بینندگان سرویس استریم Sky Go در فصل گذشته 31 درصد افزایش داشته است. دسترسی آسان، گوناگونی پکیج ها و ارائه پکیج های یک روزه راه حل Sky در سرویس استریم خود بوده است و به نظر می رسد که راه حل آن ها جواب داده است ...
ورزش در دوران بارداری، میزان اهمیت
انعطاف بدنی شما را افزایش می دهد و باعث می شود ضربان قلبتان کم کم به حالت عادی برگردد. حرکات کششی همچنین مانع از درد گرفتن عضلات شما می شوند. عادت کنید که همیشه ورزش کنید با خودتان وعده بگذارید که مرتب ورزش کنید. اگر یک برنامه ورزشی منظم داشته باشید بهتر از این است که یک مدت طولانی ورزش کنید و بین آن وقفه بیندازید. طبق تحقیقاتی که در دانشکده بیماری های زنان آمریکا انجام شده، روزی ...
ورزش قبل از بارداری، چه اندازه مفیده؟
غذایی و ورزش های چربی سوز زمان مناسبی نیست. در این دوره باید مواد غذایی لازم را به بدن برسانید نه اینکه آن را محدود کنید. سعی کنید همه نوع غذا را به اندازه کافی و مفید میل کنید و میوه و سبزیجات را در اولویت قرار دهید. 6.به طور مرتب قلب را ورزش دهید برای ورزش قلب و عروق باید روزانه 30 دقیقه زمان بگذارید. برای این منظور باید پیاده روی تند یا شنا کنید یا روی دستگاه الپتیکال حرکت کنید ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
...: علایم و نشانه های بیماری از مهم ترین ابزارهای تشخیص در تمام بیماری از جمله بیماری های قلبی است و پزشک با تکیه به شرح حال و معاینه دقیق و با استفاده از روش های تشخیصی پاراکلینیک مانند تست های خونی یا اکوکاردیوگرافی و تست ورزش آنژیوگرافی و... برای تایید و اثبات یافته های بالینی یا تکمیل اطلاعات مورد نیاز استفاده می کند.بیماری های قلبی عروقی علت اصلی مرگ و میر در مردان و زنان در سراسر جهان است ...
از واکنش نفت و طلا به بمب هیدروژنی کره شمالی تا تغییر مسیر دلار بر خلاف انتظار نوسان گیران
احتمال افزایش مجدد نرخ خرید شیرخام از دامداران وجود دارد. وی گفت: تا زمانیکه به نرخ مصوب 1440 تومان برسیم، خرید توافقی شیرخام ادامه دارد. رئیس انجمن صنفی گاوداران تصریح کرد: تاکنون حدود 80 درصد مطالبات دامداران پرداخت شده و در برخی استان ها نیز واریز مطالبات به روز انجام شده است. تغییر در تعداد صفرهای پول ملی تأثیری در قدرت خرید مردم ایجاد نمی کند رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس شورای ...
فرهنگسراها می توانند سرانه کتابخانه ها را بالا ببرند/ پول نداشتیم اما از حوزه فرهنگی غافل نشدیم
استفاده از فضای کتابخانه نیاز به ایجاد فضای کتابخانه ای بیشتری است و این فضا باید به صورت آنلاین و همیشگی در دسترس مردم باشد. قره باغی با اشاره به اینکه ایجاد المان از کتاب و کتابخوانی در سطح شهر بسیار مهم است و می توان به این موضوع پرداخت، گفت: معتقدم ارتباطی که مردم با کتابخانه های عموی دارند، کتابخانه دانشگاه ملی است و اهمیت ویژه ای دارد. وی ادامه داد: اما خطر امروز این ...
قرص متفورمین برای چیست+نحوه مصرف آن
...> دوز اولیه: 500 تا 1000 میلی گرم خوراکی یکبار در روز تثبیت دوز: افزایش 500 میلی گرم در هفته دوز نگهدارنده: 2000 میلی گرم در روز حداکثر دوز: 2500 میلی گرم در روز نظرات: اگر کنترل گلیسمی با یکبار مصرف روزانه میسر نشد، دوزها را تقسیم کنید. اگر دوزهای بالاتر لازم باشد، قرص را به محصول انتشار فوری تغییر دهید. کاربرد: برای بهبود کنترل گلیسمی در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 به ...
طرح مجلس برای جرم انگاری رانت اقتصادی
...> دستگاه دیپلماسی برای جذب سرمایه های جنوب شرق آسیا فعال شود دهقان با اشاره به حجم بالای نقدینگی در کشور گفت: در کشور 1200 هزار میلیارد تومان نقدینگی وجود دارد که دولت باید از این سرمایه استفاده کند، با اعمال سیاست های تشویقی، این امکان فراهم می شود. دولت باید گام های بزرگی برای جلب اعتماد سرمایه گذاران داخلی بردارد. علاوه بر این، سرمایه گذاران ایران در خارج از کشور مانند امارات سرمایه گذاری ...
مصرف زیاد گوشت قرمز، مهمترین عامل ابتلا به سرطان روده بزرگ
به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا ، گوشت قرمز به طور متوسط کلسترول بیشتری نسبت به گوشت مرغ یا ماهی ندارد و منبع مهمی نیز برای آهن است. طبق آخرین مطالعات انجام شده، مردم عادی می توانند حداکثر 150 گرم گوشت قرمز لخم در روز برای 7-5 روز در هفته مصرف کنند بدون آنکه نگران عوارض آن باشند . بر پایه اعلام سازمان بهداشت جهانی از بین 1709 عامل بیماری زای شناخته شده 49 درصد و از ...
لزوم فوریت انجام غربالگری سرطان پروستات به صورت جهانی
می کنند، اما برخی نسبتاً سریع رشد می کنند. سلول های سرطانی ممکن است از پروستات گسترش و به دیگر بخش های بدن به ویژه استخوانها و گره های لنفاوی برسند. این بیماری ممکن است در آغاز نشانگانی را نشان ندهد اما در مراحل پیشرفته تر می تواند مشکلاتی را در ادرار کردن، خون در ادرار یا درد در ناحیه لگن و کمر هنگام ادرار به وجود آورد. یافته های پژوهش جدید می تواند نظریه فعلی "سرویس سلامت همگانی ...
خیز مطالبه گری نجومی بگیران برای بازگرداندن پول های پس داده شده/ تعیین سقف حقوق مدیران منطقی نبود
که دریافت می کند؛ اما زمانی که برای این فرد سقف دریافتی تعیین شود، طبیعی است که فرد نپذیرد و از سیستم خارج شود. وی افزود: گویا راهکار حذف سقف حقوقی مدیران برای جذب نخبگان لازم است، ولی باید اندیشیده شود که این مسأله باعث سوءاستفاده افراد سودجو نشود و افراد به درد نخور از این طریق به سود سرشار نرسند. نهادهای نظارتی باید روی این موضوع دقت کافی داشته باشند. با این حال به نظر می ...
نقد عملکرد استاندار لرستان نقد دولت نیست /آمارغیر واقعی مدیران در جهت تضعیف دولت است/منتظر واکنش رییس ...
توسعه یافته تبدیل گردد ولی به عنوان یک شهروند لرستانی ومنتخب مردم که واقعا دغدغه جوانان وخصوصا بحث اشتغال آنها را دارم وروزانه هم چه به صورت دهگردشی وچه در سطح شهر دربین مردم حضوردارم ، احساس می کنم این اتفاق درلرستان نیافتاده است لذا بنده وظیفه دارم که به عنوان مطالبه گرحقوق مردم در تریبون رسمی مانند مجلس به مسئولین نظام جمهوری اسلامی که می دانم نسبت به مردم دلسوز هستندمطالبات مردم را بیان کنم ...
مهارت های دشواری
و نمی خواهید مرزها را از بین ببرید. احساس همدردی با دوستان در چنین موقعیت هایی کار ساده ای نیست. چطور برای ابراز آنچه در فکرتان است کلمه ها را پیدا می کنید؟بهترین راه این است که صادق باشید. تماس های دوستانه (مثل بغل کردن، دست روی شانه فرد گذاشتن و...) می تواند بسیار کمک کننده باشد. لازم نیست از روی چاپلوسی و ریاکاری با او درد و دل کنید. چیزی بگویید که واقعا به آن فکر می کنید. اگر واقعا به آن ...
گزارش گاردین از مدل ایرانی اوباماکر ؛ روحانی کر موفقیت ستایش نشده دولت ایران
سلامت دولت باراک اوباما، اوباماکر . این اقدام پدرزن علی باعث شد آنها فقط بخش کوچکی از هزینه 12.8 میلیون تومانی درمان را بدهند. در طول 3 سال گذشته وزارت بهداشت حسن روحانی 11 میلیون نفر را مثل این مرد بیمه کرده است، یعنی کسانی مثل بیکاران یا افراد فقیر که قبلا تحت پوشش بیمه نبودند الان بیمه شده اند. در کمک های ماهیانه طرح تحول سلامت به ازای هر یک نفر 38 هزار تومان پرداخت می شود و ...
پای درد دل مدیران کارخانه های شهرک صنعتی توس مشهد
داشته است، عنوان کرد: این رکود فعلی به این دلیل ایجاد شده که کالاها از انبارها خارج نمی شود. در حال حاضر حدود 1000 واحد در شهرک صنعتی توس داریم که شاید بخش های زیادی از آن تعطیل باشد. از دیگر سو بسیاری از معضلات اجتماعی ما نیز از همین بیکاری آغاز می شود. قطعا نمی توان این همه کالا را در ایران فروخت . دربان ثانی با اشاره به اینکه پیش تر به 12 کشور صادرات محصول داشته است، عنوان کرد ...
سوت اولین قطار چگونه به صدا درآمد؟/ تلاش های اولیه برای ساخت راه آهن در دوره قاجار
بیابان های وسیع مرکزی موجب چندپارگی جمعیت در روستاها و ایجاد قبایل خانه به دوش شده بود. بیشتر این قبایل، روستاها و شهرها کاملاً جدا افتاده و از نظر اقتصادی مستقل بودند و بخش عمده صنایع دستی و کالاهای کشاورزی را خودشان تولید و مصرف می کردند. ارتباطات ضعیف هم نمودی از خودکفایی محلی بود و هم تقویت کننده آن. جوامع روستایی تأمین کننده نیازهای خود بودند و شهرهای بزرگ نیز مواد غذایی لازم را از روستاهای اطراف ...
اگر قصد سفر دارید، بخوانید
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان هفته نامه سلامت – دکتر مرتضی ایزدی*: سفر به شما این امکان را می دهد که برای مدتی از فشارهای روانی و جسمی خود دور بمانید و آنها را کاهش دهید، اما ناآشنایی با شرایط بهداشتی شهر یا کشور مقصد و راه های پیشگیری از بروز بیماری حین سفر می تواند شیرینی مسافرت را به تلخی تبدیل کند. از آفتاب سوختگی و گزش حشرات گرفته تا مسمومیت های غذایی، اسهال مسافرتی ...
روی خط آفتاب
خدمت با صداقت! 10 دستگاه اتوبوس شرکت واحد ساعت 9:30 صبح روز پنجشنبه 9 شهریور به جای این که در خدمت مسافران باشند، در بزرگراه شهید محلاتی، لاین کندرو بزرگراه امام علی(ع)، شمال به جنوب، مقابل پارک امام علی(ع) کوچه شهید سعید شریفی جا خوش کرده اند. بیشتر شب ها و روزها این محل به پارکینگ اتوبوس ها ی شرکت واحد تبدیل شده است. کاری به این نداریم که رانندگان به جای خدمات رسانی به مسافران، استراحت می ...
اختلالات جنسی، ناشی از چه عواملی است؟
هیات علمی پژوهشگاه ابن سینا جهاد دانشگاهی، درباره عوامل روانی که باعث بروز اختلالات جنسی می شود می گوید: پیش از هر چیز لازم است بر این نکته تاکید شود امروز در حوزه سلامت جنسی از به کار بردن واژه هایی مثل ناتوانی به شکل جدی پرهیز می شود. داشتن یک اختلال در عملکرد جنسی به منزله ناتوانی یک فرد در ایفای نقشی مثبت و موثر در یک تعامل جنسی نیست. چنین تعابیری که سال ها از طرف بازار بزرگ محصولات مرتبط با ...
وعده بازیگر ایرانی برای فتح مکه!/داد یاسر هاشمی درآمد/قولِ متفاوت شهردارِ تهران به زنان/علت تاخیر در ...
...، هر کسی دلسوز است باید اختلافات را کنار بگذارد و برای حل مشکلات کشور و دفع خطر دشمن تلاش کند/خبرانلاین علت تاخیر در بازگشت پیکر شهید حججی نماینده مردم نجف آباد در مجلس شورای اسلامی گفت: با توجه به احتمال تشییع پیکر شهید حججی در روز یکشنبه، مردم این شهر، برای استقبال از این شهید گرانقدر آماده هستند.ابوالفضل ابوترابی، نماینده مردم نجف آباد در مجلس گفت: به دلیل رشادت های ...
حضور زنان در مدیریت شهری نباید صوری و نمایشی باشد/ 14 سال زنان را نادیده گرفتند
هیئت علمی دانشگاه الزهرا، زهرا صدراعظم نوری و محمدجواد حق شناس، اعضای شورای شهر تهران و جمعی از فعالان این حوزه در دفتر حزب اعتدال و توسعه، دوشنبه 13 شهریور برگزار شد. در بخشی از این نشست، زهرا صدراعظم نوری، عضو شورای شهر پنجم تهران در سخنانی با اشاره به اینکه حضور سازمان های غیر دولتی در برگزاری جلسات هم اندیشی نشان از اهمیت دادن جامعه به جایگاه مردم در تصمیم گیری ها است، سخنان خود را ...
دولت یک ریال هم برای مسکن اجتماعی اعتبار نداد/ بازداشت 6 مسئول دولتی در پرونده مافیای گوشت آلوده/ جولان ...
بخشنامه پیش نمی رود و باید عملیاتی شود، تأکید کرد: تا زمانی که باندهای قاچاق و برندهای خارجی پوشاک ته مانده های محصولات خود را به صورت کیلویی وارد و پس از هزینه شست وشو و بسته بندی با تخفیف های غیرواقعی50 تا 70درصدی بدون هیچ گونه مجوزی برای برپایی حراج و فارغ از نظارت مرکز امور اصناف، سازمان حمایت یا سایر دستگاه های نظارتی به آسانی در فروشگاه های سطح شهر به مردم عرضه می کنند، حال و روز صنعت پوشاک ...
مرگ؛ کابوس هر روزه کولبران شده است
بعد خبر کولبربودن کشته شده ها تأیید شد و مأموران خاطی هم بازداشت شدند. روز دوشنبه و سه شنبه با تجمع خانواده های کولبران و مردم بانه مقابل فرمانداری این شهر گذشت. مردم بانه در تجمعی که بیگلری، نماینده سقز و بانه آن را ناآرامی می خواند، خواسته اند تا امنیت کولبران حفظ شود. دولت از ابتدای سال 96 کولبری را قانونی اعلام کرد و برای بسیاری از کولبران کارت تردد به مرز را صادر کرده است. بااین حال، هنوز عده ...
حفظ محیط زیست؛ نیازمند نگرش کلان و راهبردی
مصاحبه های متعدد آقای دکتر کلانتری از بحران های زیست محیطی و بخصوص منابع آب، به درک بیشتری از این فوریت رسیده اند. در ادامه آمده است: ساختار فعلی سازمان حفظ محیط زیست و آنهم در یک مدار بوروکراتیک مسدود شاید می توانست برای پنچ دهه قبل کشور منشا خدماتی مفید باشد. ساختاری که از یکسو نسبت به هرگونه برنامه دستگاه های اجرایی و به بهانه توسعه یارای مخالفت و ایستادگی را نداشته و از طرف دیگر تلقی ...
لابی زدایی آقای شهردار
همچنین در خصوص تعامل با دولت خاطرنشان شد: ما مطالبه خاصی نداریم و برای هماهنگی های بیشتر در خدمت دولت هستیم. این حضور در جلسات هیئت دولت باعث تسری کارهای شهرداری تهران و هماهنگی با دستگاه ها می شود و نتیجه آن برای شهرداری و مردم مناسب است. اتفاقی که بدون شک می تواند برای شهر تهران نتایج و پیامدهای خوبی داشته باشد و شهردار به خصوص در حل مسائل مالی و دست یابیبه ساز و کارهای اقتصادی خود و برگزاری جلسه ...
نهاد دیده بان مدنی عدالت جنسیتی تشکیل شود/ آمارهایی از سمت های مدیریتی زنان در شهرداری/ تفاوت چندانی ...
می کند و حسن دیگر این است که زنان می توانند در این عرصه فرصتی برای تجربه آموختن پیدا کنند. آماری از حضور زنان در مناصب سیاسی عضو شورای شهر تهران با اشاره به آمار حضور زنان در مناصب سیاسی گفت: در دولت 10 درصد از اعضای هیأت دولت زن هستند. در مجلس 17 نماینده زن داریم. در قوه قضاییه تقریباً زنی حضور ندارد؛ مگر انگشت شمار زنانی در منصب قضاوت. سهم زنان در بخش کشاورزی 22 درصد، در بخش ...
پیامدهای اعتیاد به موبایل در عصر دیجیتال
...، معتاد به بازی های رایانه ای پولی و غیر پولی را نیز اضافه کرد که بخش زیادی از سبک زندگی خود را در طول روز، به پرسه در صفحات اینترنت اختصاص می دهند و حتی از خواب و غذای خود کم می کنند تا فرصت بیشتری برای مرور صفحات و دنبال کردن کانال ها و بررسی پیام ها و به طور کل، فعالیت در فضای مجازی پیدا کنند. به هر حال، نه تنها جامعه ایران، بلکه اکثر جوامع امروز جهان، با پدیده اعتیاد اینترنتی و ...
وقتی کتاب حسن روحانی عقب نشینی های او را تائید می کند
. در بند 43 این گزارش که در صفحه 924 کتاب آقای روحانی آورده شده نیز آمده است: ایران در ارائه دسترسی به مکان ها، شامل کارگاه های واقع در سایت های نظامی در پاسخ به درخواست های آژانس همکاری نموده است . نام آقای روحانی هم در دنیا برند است، چون هرچه جاسوسان گفتند گوش دادند و عمل کردند در ادامه باز قطعنامه شورای حکام می آید که البته از آقای روحانی و آقای ظریف و دولت وقت ...
پایان حسرت 14ساله زنان در مدیریت شهری؟!
فرصت خوبی است که ما شرایط را برای حضور زنان در مدیریت شهری و کسب تجربه فراهم کنیم. این عضو شورای شهر با اشاره به این که در دولت 10درصد از اعضای هیئت دولت را زنان تشکیل می دهند، تاکید می کند: در مجلس 17 نماینده زن داریم. زنان در 22درصد از فعالیت بخش های کشاورزی فعالیت دارند و در 52 درصد فعالیت بخش خدماتی توسط زنان صورت می پذیرد. در حوزه تسهیل گری حدود 9هزار زن شاغل هستند و در بخش های صنعتی، پوشاک ...
