پنج حرکت ورزشی ساده که باید در طول روز انجام داد

رفع حصر به معنای تحمیل چیزی به نظام نیست

انجام داده. یعنی صادقانه با اینها برخورد کرد، بعد دید آنها به گونه دیگری استفاده کردند. یک بخش از هدفش این بوده که بگویدحصر آنطور که گفته می شود، نیست. شما می توانید این را هم از آن موضع تصور کنید. ولی سوء تبلیغات کردند. * یعنی دوست داشته پالس های مثبت بفرستد؟ عبدی: می خواسته همراهی کند و گرنه می توانست بگوید"من نمی آیم، می خواهم همین جا باشم". بعد مگر ناتوان است که بخواهند ...

علامت هایی که از تومور مغزی خبر می دهند

شرایط خوبی داشته باشند، اما مسیرها و گیرنده های موجود در مغز این گونه نباشند. یک نوع از تومور که می تواند قدرت شنوایی را تحت تاثیر قرار دهد به نام نوروم آکوستیک شناخته می شود که ممکن است یک یا هر دو گوش را تحت تاثیر قرار دهد. آزمایش ها در این زمینه از دست دادن شنوایی در فرکانس های بالا و همچنین تشخیص ضعیف واژه ها را نشان داده اند. تومورها می توانند یک منطقه کوچکتر، جایی که سیستم های رله ...

علائم جسمیِ افسردگی

نشان می دهد. همچنین سلول های عصبی موجود در روده ی شما، 80 تا 90 درصد سروتونین بدن تان را تولید می کنند. سروتونین، یک فرارسان ِ عصبی ِ بهبود دهنده ی خلق و خوست. ضمنا افراد افسرده بیشتر به غذاهای بسیار شیرین تمایل دارند که موجب التهاب مغز شده و تعادل باکتری های خوب و بد را در روده بهم می زند. مطالعه ای که در سال 2011 توسط دانشکده ی پزشکی دانشگاه استنفورد انجام شد اینطور اعلام می کند که برخی ...

نکاتی برای داشتن شکمی قوی و تخت

وب سایت کرمانی: هر فردی آرزوی داشتن اندامی متناسب و عالی را دارد، اما تعداد زیادی از افراد در به دست آوردن این مهم موفق نیستند. اگر یک نفر خواهان تناسب اندام باشد، بایستی برای به دست آوردن آن برنامه ریزی و تلاش نیز داشته باشد. اگر کاری انجام ندهید، طبیعتا نتیجه ای هم عایدتان نخواهد شد. آیا می توان فقط شکم را آب کرد؟ اگر شکم تان تنها منطقه ای است که چربی از آنجا محو نمی شود ...

خاطره بازی با سلطان کمدی سینمای جهان

لی قرار می گذارد. او به آنها می گوید که عده ای خلافکار با خرید چند آمبولانس حمل جنازه و جاسازی کردن پول در این آمبولانس ها از مرز هنگ کنگ در حال پولشویی هستند. او به دوستانش پیشنهاد می دهد که آنها با پوشیدن لباس پلیس ها خود را پلیس مرز معرفی کرده و با گشتن آمبولانس پول جاسازی شده را به دست آورند. دوستانش موافقت کرده و با تهیه لباس و ساخت ماشین پلیس خود را برای انجام کار آماده می کنند.... ...

مراقب باشید شما هم ممکن است به دیابت مبتلا باشید!

درصد افراد دیابتی را تشکیل می دهند ؛ دیابت نوع 2 نیز در میانسالی بدلیل کمبود تولید به مقاومت بدن به انسولین بوده که حدود 90 تا 95 درصد افراد دیابتی را شامل می شود. وی خاطرنشان کرد: شیوع بیماری دیابت نوع 2 در هر زنان و مردان تقریبا بالاست و در این میان افراد چاق، سابقه فامیلی ، کم تحرکی، سابقه دیابت در حاملگی، افراد که دچار افزایش فشار خون و افزایش چربی هستند ، بیشتر در معرض خطر قرار ...

احساس گیر کردن چیزی در گلو

در هنگام بلع باعث دشواری شود. با توجه به تحقیقات دانشکده پزشکی هاروارد، این وضعیت ممکن است به رفلکس اسید و یا کم خونی فقر آهن مرتبط باشد، پس شما می توانید اقدامات لازم برای پیشگیری و درمان این اختلالات را انجام دهید. سرطان حنجره در اکثر موارد، احساس گیر کردن چیزی در گلو بی ضرر است و به راحتی می توان به طور طبیعی با استفاده از داروهای خانگی درمان شود. با این حال، گاهی اوقات می ...

خشن نباش اصلا خشن نباش!

عصبانیت دارد. دلایل دیگری هم وجود دارد که می توان از گفته ها و آمارهای مسئولان به دست آورد. راه های کنترل خشم دلایلی بسیاری برای عدم کنترل خشم در بین ایرانی ها مطرح است، اما شاید چند برابر این دلایل راه هایی برای کنترل خشم وجود داشته باشد. راه هایی که با آموزش آن می توان درصد قابل توجهی از میزان خشونت های گاه و بیگاه را پایین آورد. شاید در نگاه اول روش های کنترل خشم ...

راهکارهای موثر در کاهش درد گردن

حرکاتی جهت افزایش انعطاف، درمان بافت های نرم به کمک ابزارهای کمکی، کشش دستی مفاصل و روش های حرکتی خاص که توسط فیزیوتراپیست انجام میگیرد تا حدود زیادی میتواند درد گردن را کاهش دهد.اغلب موارد گردن دردها در اثر فشار، استفاده بیش ازحد، استفاده نامطلوب مانند نشستن ناصحیح و قوزکردن طولانی مدت رخ میدهد.تکنیک های دستی مخصوص و ماساژ موجب آرامش عضلات و کاهش درد و التهاب گردن خواهند شد. استفاده از ...

علت درد قسمت پایینی کمر؟

پزشک خود گفت و گو کنید و از یک فیزیوتراپیست بخواهید، تا یک برنامه کششی ایمن و تقویتی برای بهبود و محافظت از کمرتان به شما ارائه دهد. تمریناتی که هرگز نباید انجام دهید تمرین فیزیکی sit-up که برای تقویت عضلات شکمی است و تمرینات کششی کمر، از جمله بدترین کارهایی هستند که شما می توانید در زمان دست و پنجه نرم کردن با کمرد درد، انجام دهید. زیرا آنها واقعا می توانند آسیب بیشتری ایجاد ...

تلویزیون ایران و ده ها فیلم سینمایی

به گزارش " حافظ نیوز "، فیلم های سینمایی، تلویزیونی و انیمیشن مرگ جویان ، میراث ، پلیس های تقلبی ، برایت انار دان کرده بودم ، جای امن ، تصور کن ، کلیک ، پینوکیو ، پلیس فروشگاه 2 ، فریب خورده ، نجات آقای وو ، هلیوس ، گمشدگان ، پیکو ، شرط ازدواج ، نترس 2 ، پایان ناخوشایند ، نقشه شیطانی دکتر فومانچو ، تراکتور خاکستری کوچولو ، بری زنبوره ، یک قاتل برای همیشه ، تعقیب و گریز ، یک اتفاق ساده ...

خوراکی های تنظیم کننده فشارخون

در غذاهای مختلف هنگامی که نمک در بدن انباشته می شود، مقداری از آن به داخل سلول های عضلات صاف دیواره عروق نفوذ می کند و با ایجاد واکنش هایی، باعث افزایش فشار شریانی (سرخرگ ها) می شود. غذاهای با سدیم بالا شامل زبان، گوشت گاو نمک سود شده، سوسیس و کالباس، ماهی دودی، بکینگ پودر، ترشیجات، خیار شور، سس و رب گوجه فرنگی، انواع پنیر، انواع بیسکویت، زیتون، کنسرو سبزیجات، سوپ آماده، پیتزا، چیپس و ...

عادت های مضری که مانع موفقیت شما می شوند

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

پخش بیش از 50 فیلم در عید غدیر

ایران اکونومیست - فیلم های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن مرگ جویان ، میراث ، پلیس های تقلبی ، برایت انار دان کرده بودم ، جای امن ، تصور کن ، کلیک ، پینوکیو ، پلیس فروشگاه 2 ، فریب خورده ، نجات آقای وو ، هلیوس ، گمشدگان ، پیکو ، شرط ازدواج ، نترس 2 ، پایان ناخوشایند ، نقشه شیطانی دکتر فومانچو ، تراکتور خاکستری کوچولو ، بری زنبوره ، یک قاتل برای همیشه ، تعقیب و گریز ، یک اتفاق ساده ، آفتاب ...

اگر دچار سرگیجه شدیم چه کنیم؟

شود و ادیولوژیست آن را انجام می دهد. با این آزمایش، عملکرد سیستم تعادلی بدن ارزیابی می شود و از صحت عملکرد آن اطمینان به عمل می آید. البته تست های تخصصی زیادی وجود دارند که به متخصص در یافتن علت ایجاد سرگیجه کمک می کنند و طبق نتایج آن، تشخیص صورت می پذیرد. همچنین تست عملکرد قلب، مغز، گردن و رگ های خونی و آزمایش خون و هورمون نیز از دیگر تست های بالینی هستند که طبق علائم بیمار درخواست و انجام می ...

علائم وجود لخته خون در پا

ها اغلب زمانی رخ می دهند که دمای هسته بدن در دامنه بسیار بالا، بین 39٫4 و 41٫1 درجه سلسیوس باشد. حساسیت به لمس گاهی پوست اطراف لخته خون، حتی اگر در اعماق پا باشد، ممکن است نسبت به لمس حساس شود، بدون این که نشانه ای از کبودی روی سطح پوست باشد. همچنین، سیاهرگ های زیر سطح پوست در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته ممکن است قابل مشاهده شوند، اگرچه این شرایط تا زمانی که لخته خون به اندازه ...

سانسور نمی گذارد فکر کنیم

نرسیده بود. سرکیسیان این شیوه را مطرح کرد و تلاش می کرد ما به این سمت و سو راهنمایی شویم. تئاتر را با احساس، عواطف، کنترل و تمرکز کار کنیم و روی بدن و صدا احاطه داشته باشیم. بعد از یک یا دو سال که تلاش کردیم و موفق نشدیم، به ما گفتند بیایید کار را ساده تر بگیرید. بروید سراغ تئاتر ایرانی که آن را می فهمیم، ساده تر است و راحت تر می توان آن ارائه کرد. ما به دنبال متن های ذبیح بهروز و سعید ...

AMD خشم طرفداران خود را برانگیخت!

پایین نوشتی؟اگر بالا نوشتی چرا پایین از زبان نویسنده زدی اگر میخوای از زبان نویسنده مطلبی اضافه کنی چرا توی متن اصلی دست میبری؟ شما که انقدر توهم داری چرا یک نگاه به قیمت های 1060 6 گیگ نمندازی(مدل 3 گیگ بخاطر اینکه در ماینیگ ضعیفه حافظه کم قیمتش ثبات داره) این مثل روز روشن انودیا داره دست میبره اگر بخوایم توهم شما داشته باشیم قیمت کارت 1060 به 350 دلار بیشتر رسیده! مدل های حرفه ای تر به 400 ...

خودروهای هوشمند و خودران چگونه حرکت می کنند؟

های فناوری در حال کار و پژوهش برای رسیدن به ایده آرمانی خودروهای تمام خودکار هستند و این ایده در بخشی از مسیرش به ناچار قرار است که راننده های انسانی را از حلقه کنترل خودرو خارج سازد. آنها هم اکنون نیز به پیشرفت های زیادی در این زمینه دست یافته اند. نرم افزار خودروی خودران بر پایه شبکه های عصبی عمیق گسترش یافته است و شامل میلیون ها نورون مجازی است و از رفتار و کارکرد مغز تقلید می کند ...

7 راز یک خوابِ خوش

خواب شما به هم می ریزد. هرچه فرد صبح ها دیرتر برخیزد، خواب مفید کمتری خواهد داشت و در روزهای بعد به دلیل اینکه نمی تواند زود و راحت بخوابد، تصور می کند دچار بی خوابی شده است. "فولر" می گوید: بیدار شدن روزانه در یک ساعت مشخص یکی از مهم ترین کارهایی است که می توان برای رسیدن به یک خواب شبانه خوب انجام داد. عدم استفاده از محرک ها در اواسط روز نوشیدن یک فنجان ...

علت راه نرفتن بچه، نگرانم

زیادی در این زمینه دارند. اگر نگران این هستید که چرا کودک خردسال تان چرا هنوز به راه رفتن نیفتاده است بهتر است که ابتدا، آزمایشات پزشکی لازم در این زمینه را به انجام برسانید. آزمایشات عصبی نشان می دهند که کودک شما به اندازه کافی به مهارت های حرکتی دست یافته است یا نه. ممکن است کودکی دیر به راه رفتن افتاده باشد، کودکی باشد که دیرتر نشستن و چهار دست و پا حرکت کردن را شروع کرده است تأخیر در یکی ...

میان وعده مقوی برای کودکان، به به!

استفاده کرد سیب زمینی شیرین از مغذی ترین سبزیجات به شمار می رود زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی و شامل ویتامین های A، B6، C و فولات است. همچنین شما می توانید چیپس سیب زمینی پخته شده در خانه درست کنید که از میان وعده های سالم است. تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است، و همچنین حاوی ویتامین D طبیعی است، که کلسیم وارد بدن میکند. خوردن تخم مرغ صبحانه ...

توانایی کودک هجده ماهه، مهارت های لازم

نشریه در مورد رفتارهای کودک در ماه های مختلف اشاره کرده ایم در این شماره و در ادامه مطالب آمده قصد داریم در مورد رفتارهای نوزاد در 18 ماهگی بحث کنیم امیدواریم مفید و سودمند واقع شود. وضع بدن و حرکات با پاهایی که کمی جدا از هم هستند راه می رود، به هنگام شروع راه رفتن و متوقف شدن، نمی افتد. هنوز برای ایجاد تعادل، بازوهایش را بالا نگه می دارد. با دقت می دود، سرش مستقیم و در خط ...

یوگای چشم موثر در رفع خستگی چشم

، حرکات آن ها به جهت های مختلف را بیشتر تقویت می کنیم. این تمرینات کمک می کند که چشم ها بیشتر بتوانند در این دنیای دیجیتال دوام بیاورند. " با انجام این تمرینات در محل کار یا منزل سلامت و شادابی را به چشمانتان هدیه دهید. حرکات یوگای چشم : نوبت صبح - چشمانتان را باز کنید، 5 بار به بالا و پایین نگاه کرده و چشمانتان را ببندید.(بدون حرکت دادن گردن، به بالا نگاه کنید بعد به ...

نوک پنجه راه رفتن، مشکلی ندارد؟

...> راه های تشخیص: اگر کودک شما برای مدت زمان طولانی به طور مداوم به این شکل راه رفت، او را نزد متخصص مغز و اعصاب و یا متخصص ارتوپد ببرید. پزشک، کودک شما را معاینه بدنی می کند. در برخی موارد، پزشک آزمایشی به نام الکترومیوگرافی را انجام می دهد. در طی الکترومیوگرافی، یک سوزن نازک با یک الکترود را وارد عضله پا می کنند. الکترود، فعالیت الکتریکی عصب یا عضله تحت تاثیر را اندازه ...

نمایش بیش از 50 فیلم از تلویزیون در عید غدیر

رودریگِز خواهیم دید: پلیس فروشگاه به یک کنفرانس مأموران امنیتی فروشگاه ها دعوت شده است. قرار است مراسم در هتل مجللی برگزار گردد. در هنگام حضور پل بلارت و دیگر همکارانش در هتل، گروهی سارق قصد دزدیدن اشیای و تابلوهای قیمتی در هتل را دارند. آنها دختر پل بلارت را به گروگان می گیرند، اما در نهایت با عملکرد درخشان پل بلارت و همکارانش، دزدان دستگیر شده و در نقشه خود ناکام می مانند. شبکه سه ...

درمان لاغری کودک، رفع دغدغه والدین

. همچنین باعث کاهش تمرکز در کودکان و ناهنجاری های رفتاری آن ها می شود. به اعتقاد دکتر گلدن، زینک (روی)، کلسیم و ویتامین دی علاوه بر آنکه از مواد ضروری مورد نیاز بدن هنگام رشد و نمو به شمار می روند، خطر ابتلا به عارضه پوکی استخوان در دوران بزرگ سالی را کاهش می دهند و موجب حفظ سلامت استخوان ها می شوند. با انجام آزمایش ساده خون می توانید به کمبود ویتامین کودک دلبندتان پی ببرید و با کمک مکمل های ...

ماهیگیری وکلا از آب گل آلود طلاق توافقی

رایگان تماس بگیرید. دنبال سرنخ می روم. دنبال سرنخ می روم. شماره تلفنش را می گیرم؛ بیش از 10 بار. با این که ساعات پاسخگویی از ساعت 9 صبح تا 9 شب است، اما کسی گوشی را برنمی دارد. متن آگهی را این بار در اینترنت جستجو می کنم، تک و توک صفحاتی با همان مضمون بالا می آیند. آقای وکیلی شماره تلفن همراهش را در یکی از صفحه ها گذاشته است. یک نیم بوق و بعد با بداخلاقی جواب می دهد. از او در مورد شرایط ...

فرمول طلاییِ یک برنامه ورزشی تاثیرگذار

...، کلی هستند؛ بهترین راه، تهیه برنامه اختصاصی خودتان است؛ هدف مان تنها، آشنا نمودن شما با برنامه ورزشی مناسب بوده است. باید دقت داشته باشید که برنامه مورد نظرتان باید با اهداف شما در یک راستا باشد؛ یعنی اگر می خواهید عضلات تان را تقویت کنید، نیاز به تمرینات وزنه خواهید داشت. اگر هدف تان از انجام ورزش این است که مسافت بیشتری را در کوتاه ترین مدت زمان بدوید، باید پیاده روی و ...