خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات هولناک تلویزیون رابشناسید!
تبلت نیز تلویزیون تماشا نکنید. از عمرتان می کاهد مطالعه ای که بر روی جوانان سالم انجام شده، نشان می دهد که تماشای زیادِ تلویزیون با مرگ زودهنگام مرتبط است. این تحقیق که پارسال در ژورنال انجمن قلب آمریکا منتشر شد، با پیگیری وضعیت شرکت کنندگان در تحقیق طی هشت سال صورت گرفت. نتایج این تحقیق نشان می دهد که افرادی که بیش از سه ساعت در روز تلویزیون تماشا می کرده اند، دو برابر بیشتر از کسانی که در روز بیش از یک ساعت تلویزیون نگاه نمی کردند، در معرض خطر مرگ قرار داشتند. در نتیجه اگر زیاد تلویزیون نگاه می کنید، قضیه دیگر این نیست که دیر یا زود خواهد مرد، بلکه زود خواهید مرد. ...
با خواص درمانی خرنوب آشنا شوید
، بهبود وضعیت گوارش و کاهش اضافه وزن خود را مشاهده کرده اند. همچنین خرنوب در درمان آلرژیهای تنفسی و درمان سرفه موثر است. خرنوب طبیعت سرد و خشک دارد و قسمت مورد استفاده : میوه و دانه است خواص درمانی خرنوب منبع غنی از انواع ویتامین های گروه B به ویژه B1 ادرار آور مفید در درمان سرفه مفید در درمان تنگی نفس خلط آور از بین برنده تورم ریه مفید ...
آثار برگشت ناپذیر مصرف الکل
سرطان های مری و معده هم در اثر مصرف الکل گزارش شده است. الکل موجب چاقی و اضافه وزن فرد نیز می شود چون انرژی بدن مصرف نمی شود و انرژی مازاد در بدن باقی می ماند. از طرفی، مصرف الکل ممکن است باعث کمبود ویتامین های مختلف در بدن شود. نکته آخر گاهی این سوال مطرح می شود که مصرف چه مقدار الکل و در چه مدت می تواند باعث صدمه به بدن، دستگاه گوارش و... شود؟ تاکنون به طور دقیق ...
شایع ترین بیماری های زنان کدامند
در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند)، سیگار کشیدن، کلسترول بالای خون، فشار خون بالا، عدم تحرک فیزیکی، چاقی و داشتن اضافه وزن و دیابت. تمام این موارد می تواند بر ابتلای افراد به بیماری قلبی موثر باشد. چطور می توان از بیماری قلبی پیشگیری کرد؟ مردم در زمان قدیم، رفتارهای توام با سلامت را بیشتر رعایت می کردند؛ به همین دلیل خطر کلی بیماری قلبی یا سکته مغزی در آنها کمتر بود. پزشکان می ...
بریده هایی از کیرکگور
کیرکگور را به ریشخند گرفت و کاریکاتورهایی چاپ کرد که او را به صورت گوژپشت عجیب الخلقه ای با پاچه های شلوار نامساوی نشان می داد، کاریکاتورهایی که حتی امروز هم چاپ می شوند. خدا این بار اجازه نمی داد او خود را ملعبه آن روزنامه سخیف کند. در طی هفت سال بعدی دومین سلسله نوشته های او درآمدند که تقریبا جملگی نام خودش را بر پیشانی داشتند و بی چون وچرا سرشتی دینی داشتند و نقطه آغازشان تحلیلی پیشگویانه از ...
6دشمن پوست ومو
یابد و می تواند باعث بروز جوش شود. علاوه بر این، سطح کورتیزول مزمن بالا می رود و این عمل پوست را بد تر می کند بنابراین، رطوبت بیشتری از دست می دهد و به آرامی خشک و مات می شود. پوست همچنین می تواند با سوزش، التهاب و قرمزی واکنش نشان دهد. علاوه بر این، استرس مزمن (طولانی مدت) پیری پوست را سرعت می بخشد چون بدن با افزایش کورتیزول مواجه است که کلاژن را در پوست از بین می برد. سطح بالای این هورمون روی ...
9 راهکار موثر برای غلبه بر بی خوابی
تحرک داشته باشید و مواد غذایی سالم را مصرف کنید. از مصرف وعده های غذایی سنگین و غذاهای تند دو یا سه ساعت قبل از خواب خودداری کنید. اگر در طول روز خسته می شوید و می خواهید چرت بزنید سعی کنید که در طول روز نخوابید. از تکنیک های رسیدن به آرامش استفاده کنید از آن جایی که بی خوابی عموماً به استرس مربوط می شود آشنا شدن با تکنیک های اولیه ی آرامش پیدا کردن ضروری است. استفاده از تنفس عمیق و تصور ...
بخور نخورهای مبتلایان به اختلالات تیروئید
...، حتی اگر یک میان وعده کوچک باشد. بعد از یک شب خوابیدن، بدن به انرژی نیاز پیدا می کند. برای بسیاری از بیماران تیروئیدی، خوردن وعده های کوچک در طول روز به جای وعده های بزرگ بهترین فایده را برای سوخت و ساز بدن دارد. کافئین تنباکو، الکل و شکر را حذف کنید توصیه می کنیم از کافئین، تنباکو، الکل و شکر پرهیز کنید چون این موارد برای افرادی که مشکلات تیروئیدی دارند ایجاد مشکلات ...
بسیاری از فواید روغن نعناع
سرویس دانستنی ها - علی رغم عدم وجود شواهد علمی کافی، دریافت شده است که روغن نعناع دارای طیف گسترده ای از خواص درمانی است، از جمله از بین بردن خستگی و مشکلات گوارشی، حفظ پوست و کنترل مشکلات تنفسی. به گزارش فانوس ،نعناع، گیاهی است که به وفور در ناحیه مدیترانه یافت می شود. روغن نعناع حاصل از برگ های نعناع، به خاطر خواص دارویی اش شناخته شده است. این روغن گیاهی سرشار از مواد مغذی مانند ...
تهدید هایی جدی برای سلامت روده
. به دلیل این که استرس مزمن سلامت روده را از بین می برد، حذف عوامل استرس زا تا حد امکان اهمیت دارد و سپس اصلاح رژیم غذایی، مصرف مکمل ها، انجام ورزش و خواب با کیفیت باید برای رسیدگی به هر گونه منبع استرس مورد توجه قرار بگیرد. بدون تردید، متوجه شده اید که تمام خطراتی که در بالا به آنها اشاره شد با یکدیگر مرتبط هستند. سطوح استرس بر میزان غذا خوردن و خواب فرد تاثیرگذار است. رژیم ...
راه های عقلانی برای کاهش وزن و محاسبه وزن سالم
تمرین هوازی (همچون پیاده روی تند) انجام دهید. حتی برای کاهش وزن خود شاید نیاز به تمرین بیشتری داشته باشید. حداقل 2 روز در هفته تمرین های تقویت کننده عضله انجام دهید. فعالیت های تحرکی عادی نیز به برنامه تمرین خود اضافه کنید تا در طول روز کالری های بیشتری بسوزانید. برای مثال، اتومبیل خود را در محل دورتری از اداره خود پارک کنید، در محله خود پیاده روی کنید و به طور منظم از پشت میز خود بلند ...
ترفندهایی برای تقویت قلب
: موز بروکلی سیب زمینی گوجه فرنگی کدو مسما زردآلو انجام ورزش فعال نگه داشتن بدن به تقویت قلب و حفظ سلامت آن و تقویت سیستم قلبی عروقی کمک می کند. تمامی این موارد به معنای کاهش خطر حملات قلبی است. پیاده روی و دویدن از جمله گزینه هایی هستند که انجام آنها بسیار توصیه شده است. حداقل سه روز در هفته به مدت 30 ...
دلایل دشواری در بلع را بشناسید
...> استفراغ طی وعده های غذایی دشواری در تنفس هنگام غذا خوردن کاهش وزن بدون دلیل درمان دشواری در بلع برخی موارد دشواری در بلع غیر قابل پیشگیری بوده و درمان برای آن ها ضروری است. پزشک متخصص پس از ارزیابی شرایط ممکن است موارد زیر را توصیه کند: اصلاح در رژیم غذایی تمرینات بلع اوروفارنژیال برای تقویت عضلات راهبردهای بلع جبرانی ...
6 عادت غلط غذایی که چهره شما را زشت می کند
می توانند علاوه بر مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن، پوستتان را هم شاداب و زیبا کنند. نوشیدن اندک آب: یکی از مهم ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست در سنین پایین، کاهش آب بدن است. زمانی که بدن آب کافی دریافت نکند، دچار عوارضی مانند کاهش تمرکز و خشکی پوست می شود. صبح ها که از خواب بیدار می شوید، یک لیوان آب ولرم بنوشید؛ هم برای حفظ سلامت پوست و هم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش تان. در طول روز هم ...
9 ترفند ساده برای کم کردن وزن همسران
قدرت با یکدیگر می تواند در کار اختلال ایجاد کند و باعث نا امیدی شود. بهترین توصیه برای زوج هایی که می خواهند با هم ورزش کنند، اما در یک سطح توانایی بدنی نیستند این است که روی مقاومت وزن بدن، تغییر سرعت و انجام آن برای مدت زمانی خاص تمرکز کنند. وقتی بحث زمان مطرح باشد دیگر کسی به تعداد دفعات و میزان توان دقت نمی کند و در این مدت هر کدام به اندازه ای که می تواند یک حرکت را انجام می دهد ...
با دویدن داخل خانه کالری بیشتری می سوزانیم یا بیرون از خانه؟
نشانه این بدانند که بدن در حال سخت تر کار کردن است، اما باید این را هم در نظر بگیرید که وقتی نتوانید ورزشتان را کامل انجام دهید، تلاشتان برای کاهش وزن نیز بی ثمر می ماند. آیا ایده بهتری برای کالری سوزی بیشتر وجود دارد؟ وقتی دمای هوا بالا است، به جای اینکه بیرون بدوید 5 دقیقه به ورزش خود در روی تردمیل اضافه کنید و کمی هم به آن شیب دهیدئ این مقدار برابر است با همان مقدار اضافی که ...
ماست منبع غنی مواد مغذی مورد نیاز بدن
به گزارش بلاغ ، کارشناسان تغذیه تاکید می کنند که ماست به عنوان یک ماده خوراکی مغذی برای افراد در همه سنین مناسب و مفید است. به گفته کارشناسان، ماست به عنوان یک محصول لبنی منبع خوب پروتئین، کلسیم و پتاسیم است. تنها مصرف یک وعده ماست باعث افزایش قابل ملاحظه فسفر، پتاسیم، B12، ریبوفلاوین، روی، ید و ویتامین B5 می شود. همچنین عنوان می شود ماست علاوه بر تامین مواد مغذی، محیط فعالی ...
چربی کدام قسمت از بدن سلول های سرطانی تولید می کند؟
احتمال ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد . طبق آمار دولتی از هر 4 بزرگسال در انگلیس یک نفر دچار چاقی و اضافه وزن است؛ یافته های این تحقیق نشان می دهد، چربی باعث افزایش سطح استروژن می شود که در افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها نقش دارد. این مطالعه به تحقیقات اخیر افزوده است که نزدیک به 90 درصد از مردان بالغ در کشورهای توسعه یافته دچار چاقی و اضافه وزن هستند. ...
10 نشانه هشدار دهنده که می گوید باید بیشتر آب بنوشید!
عامل پاک کننده دهان از باکتری ها است و هنگامی که در نتیجه کم آبی بدن کاهش می یابد، باکتری های دهان افزایش یافته و تنفس شما بدبو می شود. هوس های غذایی: کم آبی باعث می شود تا اعضای بدن نتوانند گلیکوژن و سایر اشکال انرژی را آزاد کنند. چون برای آزاد کردن آن نیازمند آب هستند. این باعث می شود تا بدن شما هوس خوردن مواد غذایی مخصوصا مواد شیرین را داشته باشد چرا که بدن نمی تواند ...
5 میوه خشکی که حاوی پروتئین است
به گزارش بلاغ ، اگر به دنبال راهی خوشمزه برای تقویت سلامت کلی بدن خود هستید میوه های خشک سرشار از پروتئین انتخاب مناسبی هستند. بسیاری از ما فکر می کنیم تنها میوه ها و سبزیجات عناصر ضروری یک برنامه غذایی سالم هستند و معمولا به میوه های خشک مانند شیرینی نگاه می شود تا میان وعده هایی سرشار از مواد مغذی. میوه خشک در واقع همان میوه است که با استفاده از نور خورشید و یا دستگاه های مخصوص آب را گرفته اند ...
وینکو: گل دوم استقلال؟ نظر داور درست بود
صعود به لیگ برتر بود ولی این تیم در هفته های پایانی از فرم خوبش فاصله گرفت و در نهایت هم قافیه صعود به لیگ برتر را به دو تیم پارس جنوبی جم و سپیدرود واگذار کرد. آنها امسال هم یکی از مدعیان صعود به لیگ برتر نشان داده اند و پیروزی آنها برابر تیم منسجم مازندراننشان می دهد که از پتانسیل خوبی برخوردار هستند. این تیم اکنون و در پایان هفته چهارم با 7 امتیاز رتبه هفتم جدول را در اختیار گرفته است و با ...
ترور شخصیت جایگزین ترور فیزیکی شده است
الله در این سالها 30 کیلو وزن اضافه کرده و توان دویدن ندارد. خب این خودش یک جایگاه نفوذ برای ترور است. یا در همین اتفاق تروریستی مجلس یکی از دوستان در تلگرام نوشته بود که اینها با نقشه آمده بودند اما شکست خورده بودند. به او گفتم اگر با نقشه بودند که کارشان را انجام می دادند. به نظر من آنها فقط می دانستند اگر در اول را رد کنند در دوم باز است و می توانند بروند نزدیک نمایندگان. یعنی در اصل حفره ...
مواد غذایی کالری منفی: واقعی یا ساختگی؟
گزینه ای غیر واقعی محسوب می شود. شما نمی توانید تنها با غذا خوردن کالری های خالص را بسوزانید. سوزاندن کالری با انجام فعالیت های دیگر مانند ورزش کردن بسیاری ساده تر است. بنابر گزارش کلینیک مایو، بدن انسان تنها 5 تا 10 درصد از انرژی کلی خود را صرف گوارش مواد مغذی موجود در غذا می کند. در حقیقت، روشی که بدن غذا را پردازش می کند، به سوخت و ساز شما بستگی دارد. مواد غذایی مانند کرفس ...
چگونه بارداری سالمی داشته باشیم؟
رفتن باعث تقویت عضلات شکم شده و در ماه های آخر به پایین آمدن سر نوزاد در لگن نیز کمک می کند.از انجام ورزش های سنگین که خطر افتادن، زمین خوردن و ضربه را برای مادر در پی دارد، باید اجتناب کرد. شنا در بارداری اشکالی ندارد. ولی بهتر است تحت نظر پزشک خود ورزش کنید. 2- استراحت اغلب خانم های حامله حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند. ممکن است عده ای به استراحت بیشتری نیاز داشته و در ...
درد قبل از زایمان، نشانه چی میتونه باشه؟
. خونریزی معمولا اولین علامت سقط است و پس از آن به فاصله چند ساعت تا چند روز درد شکمی رخ می دهد. خونریزی ممکن است خفیف یا شدید باشد. درد ممکن است به صورت درد های مقطعی یا مداوم باشد. دردهای عضلانی در 3 ماهه آخر به گفته دکتر لاهوتی ممکن است رباط های نگهدارنده رحم نیز به علت کشیده شدن ایجاد درد کند که این درد معمولا خفیف، ناگهانی و تیز یا مستمر و مبهم است که در هر دو طرف ...
مراحل آمادگی برای زایمان، نکات ضروری
انجام داد .راهپیمایی سریع ، بدمینتون یا تنیس و شنا از ورزش های مناسب می باشند . مقاربت جنسی مسایل حاملگی هم به زن و هم به شوهر مربوط بوده و در حالی که ایشان آماده ی پذیرفتن نقش جدید پدر و مادر می باشند ، دلیلی وجود ندارد که الگوی زن و شوهری آن ها دچار تغییر شود . این باور که مقاربت جنسی باعث سقط جنین خواهد شد ،غلط می باشد . اغلب سقط جنین ها به علت اختلالات در تخمک یا اسپرم یا ...
اسرار زندگی و مرگ رهبر انقلاب کمونیستی چین/ چه بر سر جنازه مائو آمد؟
شناسی او بود. خواب نیز همانند شنا موجب اتلاف وقت می شد. بدنش با 24 ساعت شبانه روز هماهنگی نمی یافت. بیش از دیگران بیدار می ماند و بیشتر فعالیت هایش در شب انجام می شد. اگر یک شب تا ساعت 12 می خوابید، روز بعد تا ساعت 3 صبح خوابش نمی برد و روز بعد تا ساعت 6 صبح بیدار می ماند. گاهی 24 ساعت، 36 ساعت و 48 ساعت به طور مداوم نمی خوابید. پس از آن 10 تا 12 ساعت به خواب فرو می رفت و هیچ سروصدایی بیدارش نمی ...
6 عادتی که ترک آنها باعث می شود زیبا و سالم پیر شوید
می تواند در تمام طول سال تاثیر مضر داشته باشد و پوست شما را پیر کند. نتایج یک مطالعه جدید نشان داده استفاده روزانه از ضدآفتاب SPF 30 حتی پیری پوست ایجادشده را کاهش می دهد، بنابراین همیشه باید از کرم ضدآفتاب استفاده کرد. 2. سیگار هر کسی می داند سیگار کشیدن چقدر برای سلامت مضر است، اما بسیاری افراد از تاثیر سیگار کشیدن روی پوست آگاه نیستند. به شما اطمینان می دهم که بلافاصله با ...
بیمارستان های تبریز به زندان شبیهند !
جسمانی و روحی پرسنل و کارمندان خودمان برنامه ریزی نمی کنیم. پزشکیان با اشاره به این که از واجبات کارمندان ورزش روزانه است گفت: هر کارمندی برای حفظ سلامتی خود موظف است تا روزانه ورزش کند، به خصوص در مورد پرسنل بیمارستانی که شبانه روز در حال فعالیت هستند ورزش امری حیاتی است. وی ورزش را عامل دوری از بیماری ها، افزایش روحیه، شادابی و امید به زندگی دانست و گفت: گاها اشخاصی به من ...
چرا وزن کم نمی کنیم؟
تمرینات هوازی خیلی مهم هستند، اما اگر همیشه بدوید یا دوچرخه سواری کنید، به احتمال زیاد به هدف تان نخواهید رسید. اگر هدف اصلی شما کاهش وزن است، فُرم های دیگری از ورزش وجود دارد که چربی سوزی تان را بهتر هدف خواهد گرفت. بهترین راه برای کاهش وزن و ساختن عضلات بدون چربی، انجام تمرینات قدرتی در کنار تمرینات هوازی است. هر چه عضلات تان قوی تر شوند، چربی بیشتری خواهید سوزاند. اما اگر نمی توانید روزی را بدون تمرین هوازی سر کنید، می توانید تمرینات متناوب را به روتین تان اضافه کنید چون نوع ِ تمرینات متناوب، نسبت به تمرینات هوازی به تنهایی، در هدف گرفتن چربی های تان موثرتر هستند. ...
