سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی برای داشتن شکمی قوی و تخت
حرکت مسیر گوارش مهم است. صبحانه را جا نیندازید اولین وعده روز را هرگز فراموش نکنید. چون خوردن صبحانه در فاصله یک ساعت پس از بیدار شدن می تواند سوخت و ساز بدن را به جریان بیندازد. سوخت و ساز مناسب به آب کردن چربی های کل بدن کمک می کند. در این وعده به جای خوردن غذایی قندی و حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده بهتر است غذایی میل کنید که ترکیبی است از پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده ...
علت بی اشتهایی چیست؟
مانند کاهش وزن، کاهش قند خون، استفراغ و درد مفاصل را نیز در فرد به وجود بیاورد. اگر بی اشتهایی تان طولانی شد و در خانواده تان سابقه ی اختلالات خودایمنی وجود دارد، بهتر است زودتر به پزشک مراجعه کنید. 6. سایر دلایل بی اشتهایی علاوه بر دلایلی که ذکر شد، مشکلات روانی مانند اسکیزوفرنی، اضطراب، افسردگی، زوال عقل، بیماری آلزایمر، اختلالات غذا خوردن مانند پرخوری، اختلال غذایی بینگ، بی ...
شور زیارت
بکشیم . یک عامل مهم دیگر که در سلامت جسم موثر است ، انرژی فراوان عصبی است . باید دانست که هر یک از اعمالی که در طول روز انجام می دهید مستلزم صرف مقداری انرژی عصبی است و لذا همیشه برای تامین انرژی عصبی نیاز به استراحت و تجدید قوا داریم . 10 – کمک و خیر خواهی در نظر من هیچ احساسی دلپذیرتر از این نیست که شما ، هر کس و در هر مقامی که باشید ، کاری کنید یا چیزی بگویید که فقط در جهت منافع و مصالح خودتان نباشد ، بلکه در زندگی نزدیکان و اطرافیان شما و حتی زندگی کسانی که اصلا نمی شناسید ، تاثیری مثبت داشته باشد . احساس خیر خواهی زندگی شما را ارزشمند می کند ...
جلوگیری از سرطان پروستات با 7 گام ساده
فراورده های لبنی، غلات کامل. گنجاندن ماهی در رژیم غذایی: دلایل زیادی برای اهمیت مصرف ماهی های چرب وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی رشد سلول های سرطان را در پروستات متوقف می کند. در میان مردانی که ماهی زیاد مصرف می کنند موارد ابتلا به سرطان پروستات یک به شش است و این نشانگر آن است که میزان موارد سرطان پروستات در میان مردانی که ماهی مصرف می کنند 50درصد کاهش یافته است. ...
این عادت ها به سادگی شما را چاق می کند، مراقب باشید!!
را چاق تر می کند. کسانی که صبحانه نمی خورند 5.4 برابر بیشتر از دیگران به چاقی دچار می شوند. چرا؟ حذف یک وعده غذایی، متابولیسم را کند و اشتها را تحریک می کند. این حالت، بدن را در فاز ذخیره چربی قرار می دهد و تمایل شما به پرخوری در وعده بعدی را افزایش می دهد. مصرف غذاهای کم چرب غیرمنطقی به نظر می رسد اما شما باید از خرید مواد غذایی ای که روی آنها برچسب کم چرب یا بدون چربی زده ...
علت تلخی دهان و توصیه هایی برای درمان آن
امکان بروز عفونت و به دنبال آن تلخی دهان به کلی از بین برود. 7. برخی توصیه های سودمند دیگر نوشیدن آب (با کاهش سطح اسید معده از بروز رفلاکس جلوگیری می کند)؛ استفاده از نعناع یا خوش بوکننده ی دهان پس از میل کردن غذا های پرادویه؛ جویدن دارچین (دست کم 1 قاشق چای خوری)؛ کاهش مصرف غذاهای چرب و تند (از بروز رفلاکس معده جلوگیری می کند). ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان با رژیم غذایی و تحرک بدنی
خبرگزاری مهر: مطالعات متعدد نشان داده اند که بین رژیم غذایی و فعالیت بدنی در ریسک ابتلا به سرطان ارتباط وجود دارد. انجمن سرطان آمریکا برای پیشگیری از سرطان، راهکارهای زیر را توصیه می کند: – حفظ وزن سالم: چاقی موجب می شود بدن استروژن و انسولین بیشتری تولید کند. این هورمون ها موجب تحریک روند پیشرفت سرطان می شوند. – ورزش منظم: ورزش روزانه به حفظ وزن سالم، بهبود سطح ...
کارهایی که هر روز پیش از ساعت هشت صبح انجام دهید (قسمت اول)
از 40 درصد بزرگسالان حداقل چند روز در ماه در طول روز خواب آلودگی شدید دارند. داشتن مقدار کافی و مناسب خواب مزیت های زیادی دارد: افزایش حافظه، زندگی طولانی تر، کاهش التهاب، افزایش خلاقیت، افزایش توجه و تمرکز، استرس کمتر، کاهش وابستگی به محرک هایی مانند کافئین، کاهش خطر تصادف، کاهش خطر افسردگی و...برای جبران انرژی کم خود به علت کم خوابی می توانید از محرک ها استفاده کنید اما در بلند مدت سلامتی شما از ...
زنجبیل چه خواصی برای زیبایی دارد؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بدون شک شما نیز با فواید زنجبیل برای لاغری و کاهش وزن آشنا هستید و روزانه در مقالات مختلف می خوانید که چای زنجبیل و لیمو نیز برای بدن بسیار مفید است، اما آیا می دانستید زنجبیل خاصیت های شگفت انگیزی برای پوست و موی صورت شما نیز دارد؟ زنجبیل (به انگلیسی : ginger) می تواند درخشندگی پوست شما را بیشتر کند و التهابات پوستی که ممکن ...
GET EVAN یک بازی متفاوت در فصل بی بازی سال
شما نیز بدون هیچ توضیحی و در شرایطی که چیزی را به خاطر نمی آورید، در میان این فضا گرفتار شده اید. قسمت های مختلف تیمارستان با دست نوشته ها، ایمیل ها و انواع خرده روایت هایی که قابل خواندن و بررسی هستند پر شده است و وظیفه شما آن است که با قرار دادن تمام تکه های کوچک، از داستان و سرنوشت شخصیت ها آگاه شوید. به این ترتیب، نه تنها آرام و بدون وقفه راز اتفاق های مختلف در داستان را کشف می کنید، بلکه ...
با 10 ترفند موثر برای غلبه بر عادت غذا خوردن قبل از خواب آشنا شوید
مصرف انرژی را تا 24 ساعت کاهش می دهد. 2- از خرید اسنک هایی که ارزش غذایی ندارند، پرهیز کنید اگر دلتان نمی خواهد که قدرت اراده خود را محک بزنید، توصیه می کنیم که به سراغ خرید اسنک های مضر نروید تا شب پیش از خواب، برای خوردن آن ها وسوسه نشوید. وقتی این مواد خوراکی در خانه وجود نداشته باشند، حتی اگر دلتان بخواهد هم امکان دسترسی به آن ها را نخواهید داشت. با این کار به ...
غذاهای کاهش دهنده فشار خون
شفاآنلاین تغذیه فشار خون یکی از عوامل اصلی سکته های مغزی و قلبی است و متاسفانه به دلیل سبک زندگی و شیوه ی تغذیه ای امروز، در میان خیلی از مردم شیوع پیدا کرده است. به گزارش شفاآنلاین ، برای درمان فشار خون باید سبک زندگی خود را تغییر دهیم، از مصرف سیگار، نمک و چربی پرهیز کنیم، ورزش را در برنامه ی روزانه ی خود جای دهیم و از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنیم. در این مقاله ما دقیقا به شما می ...
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد
کردن آنها، همراه با خوراکی های دیگر مانند نان و غذاهایی که حاوی آرد گندم اند، هستند . البته بهتر است که این نوشیدنی ها، دو ساعت پس از شام و یا قبل از خواب مصرف شوند . * شکر شکر نوعی خوراکی است که قابل هضم و جذب است . اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال ...
نشانه های سرطان را بیشتر بشناسید!
پزشک مراجعه کنید. او ممکن است مخاط ریه ها شما را تست کند و یا یک رادیوگرافی قفسه سینه برای تشخیص سرطان ریه انجام دهد. نفخ ممکن است به دلیل رژیم غذایی خود و یا حتی استرس احساس پر بودن و نفخ داشته باشید. اما اگر این حالت بهتر نشد و یا خستگی، کاهش وزن، و یا کمر درد نیز داشتید، حتما معاینه شوید. نفخ مداوم در زنان ممکن است نشانه سرطان تخمدان باشد. پزشک شما می تواند یک معاینه لگنی برای ...
علت تاخیر در بازگشت پیکر شهید حججی/داد یاسر هاشمی درآمد/ابراز تاسف تاج از طرح بحث تبانی توسط یک ...
. اگر حصر این دو نفر ، بر اساس یک تصمیم یا مصوبه دولت قبل بوده است ، دولت متبوع شما که سابقه روشنی در لغو مصوبات دولت قبل دارد، بنابراین به راحتی می توانستید و می توانید مصوبه یا تصمیم دولت قبل در خصوص حصر را همانند بسیاری از مصوبات دیگر لغو کنید. اگر چنین مصوبه ای وجود خارجی ندارد و خودتان هم می دانید که ندارد پس چرا پای دولت قبل را به میان می کشید؟! آیا در مرام شما نام این کار، ناجوانمردی و جبونی ...
سانسور نمی گذارد فکر کنیم
یک دست و صاف و مستقیم باشند، دوست نداریم. نقش منفی و مثبت یا کمدی، جدی یا تراژیک برای من مطرح نیست. شخصیت باید برای من شخصیت جذابی باشد. مثلا من از خاخام شکارچی شنبه خیلی خوشم می آمد. این شخصیت را دوست داشتم برای این که خیلی پیچیده بود و زیر و بم داشت یا مثلا قاضی شارح که یکدست و یکنواخت نبود . * بخشی از این پیچیدگی به خود شما هم ربط دارد؛ همین که حرف نمی زنید، زیاد خودتان را افشا نمی ...
خشن نباش اصلا خشن نباش!
نشود اما فعالیت جسمی به خالی کردن استرس هایی که موجب عصبانیت می شود کمک می کند. به خودتان استراحت دهید چند دقیقه زمان آرام و بی سروصدا به شما کمک خواهد کرد احساس بهتری پیدا کرده و برای کنار آمدن با مشکلات پیش رو آماده تر شوید. از ضمیر من استفاده کنید ؛ برای جلوگیری از انتقاد کردن یا مقصر دانستن کسی، که فقط فشار بین شما را بیشتر خواهد کرد، برای توضیح مشکل جملاتتان را با ضمیر من شروع کنید. ...
گفتگو با رابرت دنیروی تکرار ناپذیر
مارو؟ دنیرو می میره؟ این دیگه چه مزخرفیه؟ و بعد از سینما رفت بیرون. در ذهن او شما همیشه آن آدم سرسخته هستید. همیشه دست بالا را دارید. شما دنیرویید؛ هیچ وقت کسی نمی تواند حذفتان کند. آن اتفاق به نظرم یک تغییر مسیر در حرفه تان بود. فرصتی برای شما تا آن روایت همیشگی را در مورد خودتان عوض کنید، و نقش یک آدم سرسخت را بازی کنید که فریب خورده است. [می خندد] عجب کاراکتری بود، نه؟ کوئنتین [تارانتینو ...
خوردنی های تاثیرگذار در ابتلا به سرطان
در ارتباط نبوده است و این شرایط تنها برای زنانی با وزن عادی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالای بسیاری مصرف کرده بودند، صدق می کرد. از این رو، شما الزاما نباید دارای اضافه وزن باشید تا در معرض خطر سرطان های مرتبط با چاقی قرار بگیرید، بلکه تنها باید یک رژیم غذایی ضعیف را دنبال کنید. این رژیم غذایی به عدم تعادل های متابولیک منجر می شود که خطر بالاتر ابتلا به سرطان را در پی دارد. حداقل، این ...
علائم جسمیِ افسردگی
نشان می دهد. همچنین سلول های عصبی موجود در روده ی شما، 80 تا 90 درصد سروتونین بدن تان را تولید می کنند. سروتونین، یک فرارسان ِ عصبی ِ بهبود دهنده ی خلق و خوست. ضمنا افراد افسرده بیشتر به غذاهای بسیار شیرین تمایل دارند که موجب التهاب مغز شده و تعادل باکتری های خوب و بد را در روده بهم می زند. مطالعه ای که در سال 2011 توسط دانشکده ی پزشکی دانشگاه استنفورد انجام شد اینطور اعلام می کند که برخی ...
دوست دارید بدانید سن واقعی بدنتان چقدر است؟
پروتئین های موجود در خون٬ می توان سن بیولوژیکی (یا زیست شناختی) فرد و نیز وزن٬ قد و اندازه ی باسن را تخمین زد. در واقع مشخصات این پروتئین تحت تأثیر یک سری از انتخاب ها در زندگی و عوامل خاصی صورت می گیرد که باعث تسریع روند سالخوردگی بدن می شود در شرایطی که سایر عوامل از سرعت آن می کاهد. استرس و نوشیدن انواع سودا می تواند باعث تسریع روند سالخوردگی بدن شود. بر خلاف آن یک سری عوامل هم می ...
2عامل کاهش خطر سکته مغزی
...، ساردین، تن، روغن ماهی و همچنین دانه های چیا، دانه های کتان و گردو یافت می شوند. این چربی ها از عملکرد مطلوب سیستم عصبی پشتیبانی می کنند و بخش بزرگی از غشا سلول های عصبی در مغز را شکل می دهند. کمبود اسیدهای چرب امگا-3 می تواند به شکل گیری اختلالات سیناپسی بین سلول های مغزی و تغییرات در سلول های عصبی منجر شود. با مصرف هرچه بیشتر اسیدهای چرب امگا-3 شما می توانید عملکرد ...
3 کار اشتباه قبل از خواب که شما را چاق می کند
: توصیه این است که مواد غذایی سه ساعت قبل از زمان خواب مصرف شود. مواجهه مستقیم با نور در شب این مسئله علاوه بر این که روند تولید ملاتونین را مختل می کند، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، از عوامل افزایش وزن شناخته شده است و بیشتر به افزایش چاقی شکمی منجرمی شود. راه حل : خاموش کردن دستگاه های دیجیتال هنگام شب و ...
چای جنسینگ و عسل نیوشا
است که از دوران کهن تا به امروز آثار شفابخش آن مورد توجه حکمای طب سنتی قرار داشته است. به طور کلی جنسینگ، تقویت کننده قوای جنسی و نیروبخش است. بهتر است جنسینگ را "گیاه جوانی" یا "نوش دارو" بنامیم. جنسینگ یک نیروزای فوق العاده است. یک فنجان چای جنسینگ پس از یک روز کار طولانی، تمام انرژی از دست رفته را به شما بر می گرداند. - جنسینگ در بهبود سطح انرژی بدن و هوشیاری سریع مؤثر واقع می گردد. همچنین، در ...
برای کاهش چربی خون چه باید کرد؟
سبک زندگی تان می توانید میزان کلسترول خوب خون تان را افزایش بدهید. مثلا: اگر سیگاری هستید، آن را ترک کنید. اگر اضافه وزن دارید، می توانید با کاستن هر 2700 گرم از وزن تان، یک واحد کلسترول خوب خون را افزایش بدهید. با هر روشی که می توانید، میزان فعالیت فیزیکی تان را افزایش بدهید. به جای چربی های مضر، از چربی های سالم استفاده کنید. از مصرف نوشیدنی های الکلی بپرهیزید، زیرا ...
ویتامین A چیست و چه خواصی دارد؟
اسید رتینوئیک در درمان ملانوم، هپاتوم، سرطان ریه، سرطان پستان و سرطان پروستات موثر است. محققان نشان دادند مکانیزم های مولکولی در اسید رتینوئیک از پیشرفت سلول های سرطانی جلوگیری می کنند. به یاد داشته باشید همیشه بهتر است ویتامین A را از منابع طبیعی مانند غذا دریافت کنید و برای جلوگیری از بیماری مکمل های ویتامین A مصرف نکنید زیرا مانند مواد غذایی طبیعی موثر نیستند. در اینجا برخی ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
سرطان با وزن در ارتباط نبوده است و این شرایط تنها برای زنانی با وزن عادی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالای بسیاری مصرف کرده بودند، صدق می کرد. از این رو، شما الزاما نباید دارای اضافه وزن باشید تا در معرض خطر سرطان های مرتبط با چاقی قرار بگیرید، بلکه تنها باید یک رژیم غذایی ضعیف را دنبال کنید. این رژیم غذایی به عدم تعادل های متابولیک منجر می شود که خطر بالاتر ابتلا به سرطان را در پی دارد ...
چه زمانی شما و فرزندانتان نیاز به معاینه چشم دارید؟
.... هیچ شیرخواری وجود ندارد که نتوان وی را بدلیل سن پایین تحت معاینه چشم قرار داد. سه تا پنج سالگی بدلیل اینکه ممکن است بچه یا والدین متوجه بیماری چشمی نشوند، لازم است کودک در سنین سه و پنج سالگی تحت معاینه غربالگری قرار گرفته و از نظر وجود عیوب انکساری (نزدیک بینی، دوربینی و آستیگماتیسم)، انحراف چشم و آمبلیوپی یا تنبلی چشم بررسی شود. همچنین در صورت وجود سابقه مثبت موارد فوق در ...
چای سیب ترش نیوشا
یا 2 کیسه چای در فنجان یا قوری مناسب که محتوی آب جوش است قرار دهید. پس از 10 دقیقه، کیسه چای را خارج نموده و از نوشیدن لذت ببرید. - چای سیب سرشار از پلی فنول ها است که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود، فعالیت آنزیمی بدن را کنترل می کند. ویتامین B6 موجود در چای سیب، میزان اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن را افزایش می دهد و با تقویت سیستم ایمنی بدن به بهبود عملکرد گلبول های سفید خون کمک می کند ...
چای رزماری و گل محمدی نیوشا
باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و از این راه به کاهش وزن کمک می کند. - ترپن و ترپنوییدهای موجود در هر دو گیاه رزماری و گل محمدی باعث باز شدن عروق و در نتیجه تغذیه بهتر فولیکول های مو می شوند. - بخش اتیل استاتی گل محمدی به درمان تنگی نفس کمک شایانی می کند. مصرف جوشانده این گیاه مانند داروی کدئین عمل کرده و سرفه را به طرز محسوسی کاهش می دهد. - گل محمدی با داشتن ترکیباتی از دسته فسفوگلیکوزیدها گیاه بسیار مناسبی برای بهبود خواب است و اثر آن قابل مقایسه با اثرات ایجاد شده توسط داروی دیازپام است. ...