خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در چه آبی شنا کنیم؟
جدی مینای دندان شود. خطر برای چشم: چشم برخی افراد نسبت به برخی دیگر به کلر حساس تر است. به طور کلی اگر میزان کلر آب استخر زیاد باشد، یعنی 5 سهم یا بیشتر در ازای هر میلیون سهم، می تواند باعث آزردگی چشم ها شود. برعکس، در صورت پایین بودن میزان کلر، باکتری می تواند برای مدت طولانی تری زنده بماند. هنگام شنا لایه محافظ قرنیه از بین می رود وچشم ها به آلودگی مستعدتر می شود و احتمال
افزایش سایز سینه با این مواد غذایی
برترین ها: بله درست شنیده اید! غذاهایی هستند که سایز سینه را به طور طبیعی بزرگ تر از قبل می کنند. این مواد با ساختن هورمون هایی در بدن، موجب افزایش سایز سینه می شوند. بنابراین اگر سایز سینه شما کوچک است و می خواهید آن را بزرگ تر از قبل سازید، از مواد غذایی که در اینجا برایتان آورده ایم، مصرف کنید. 1. شیر سویا یا دانه سویا شیر سویا سرشار از پروتئین است و با وجود ایزوفلاون ها
خستگی مزمن دارید؟ این کمبودهای تغذیه ای را جدی بگیرید
، حساس شدن غدد لنفاوی، تعریق شبانه، ضعف سیستم ایمنی و کاهش یا افزایش وزن. کمبود اسید فولیک و خستگی مزمن کمبود اسید فولیک (فولات) در خون و مایع مغزی- نخاعی منجر به اختلال در عملکرد مغز و در نهایت خستگی و افسردگی می شود. بنا بر تحقیقات مصرف منابع غنی از فولات و یا مکمل های این ویتامین در بهبود خلق و خو و رفع علایم خستگی مزمن نقش دارد. اسید فولیک یکی از ویتامین های گروه B است و در سبزی ها
با 5 روش از فراموشی پیشگیری کنید
جدید در پیشگیری از فراموشی مؤثر است -- تغذیه مناسبی داشته باشید داشتن یک رژیم غذایی مناسب که سرشار از مواد مغذی است، یک عامل مهم در حفظ سلامت مغز و راهی برای پیشگیری از فراموشی است. مصرف انواع میوه، سبزی و چربی های سالم به دست آمده از غلات سبوس دار، ماهی و مغز میوه در پیشگیری از بیماری های مختلف و حفظ سلامت مغز مؤثر است. همچنین برخورداری از وزن متعادل حائز اهمیت است
تاثیر دیابت بر سلامت جنسی
عامل مستعدکننده دیگری برای ابتلا به بیماری های اعصاب است در حالی که مشکلات اعصاب بر تمام ارگان های بدن تاثیرگذارند؛ مثلا ممکن است فرد به بیماری فشار خون مبتلا باشد و در عین حال مرتب داروهایش را مصرف کند، وزن مناسب داشته باشد، ورزش کند و از رژیم غذایی سالمی پیروی کند اما باز هم فشار خونش دچار نوسان شود. در چنین حالتی شاید لازم باشد برای او داروهای اعصاب تجویز کنیم تا بتواند بیماری خود را کنترل کند
تسکین درد در سه سوت!
دهند و پس از گذشت سه ماه شاهد تاثیر شگفت انگیز آن باشند. البته خانم های باردار بدون مشورت با پزشک شان نباید سراغ مصرف این گیاه بروند. روغن کرچک شاداب کننده روغن کرچک می تواند گردش خون را در بافت های زیر پوست بیشتر کند و به همین دلیل باعث شادابی پوست شما می شود. این روغن برای تحریک کبد، تسکین درد، افزایش گردش خون در لنف ها، کاهش التهاب بافت های بدن و بهبود کارکرد
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
سرشار از قند هستند. در خصوص شکلات های صبحانه نیز همین طور است. این مواد، پرکالری هستند و اگر به دنبال تناسب اندام هستید نباید زیاد مصرف کنید. مرباها و شکلات صبحانه و غیره قند خون را بالا می برند اما انرژی لازم تا وقت ناهار را به بدن نمی دهند. اگر مربادوست هستید بهتر است خودتان در منزل نسبت به تهیه ی آن ها اقدام کنید. در این صورت بهتر می توانید میزان قند آن را کنترل کنید. این
رفع کم خونی با مصرف خرما
خرما یکی از مواد مغذی و خوشمزه ای است که معمولاً کارشناسان تغذیه مصرف آن را در رژیم غذایی روزانه افراد توصیه می کنند. البته بابد تاکید کرد که این میوه پرخاصیت حاوی فیبر طبیعی است و به دلیل داشتن پتاسیم برای تقویت سیستم عصبی بدن نیز مفید است. همچنین متخصصان تغذیه بر این باورند که خوردن خرما خطر ایجاد سکته را نیز کمتر می کند و مصرف مقدار مناسب خرما کلسترول خون را نیز کاهش می دهد. این
نشانه های بیماریهای کلیه را بشناسید
بدن خود حس نمی کنید.” "تمایل به خوابیدن، بیشتر و بیشتر می شود. به محض اینکه از محل کار به خانه میرسید، اولین چیزی که احساس می کنید، نیاز شدید به خواب است.” "حتی اگر هیچ کاری انجام ندهید، همیشه احساس خستگی می کنید؛ درست به مانند اوقاتی که کار زیادی انجام داده و خستگی امان شما را بریده است.” نشانه چهارم: لکه ها، جوش های پوستی و خارش پوست کار کلیه، حذف مواد زائد خون
پیدا و پنهان پارک های سنندج از نگاه شهروندان
تغییر سیمای پارک را کاهش تردد موادفروشان و سوداگران مرگی عنوان می کند که در گذشته به دلیل در هم تنیدگی درختان بویژه در شب ها، اقدام به خرید و فروش مواد افیونی می کردند. وی می افزاید: این پارک به دلیل آنکه در هسته مرکزی شهر"خیابان پاسداران" واقع شده محل تردد مردمان زیادی است، اما بافت و ساختار و نیز محل واقع شدن آن به گونه ای است که چندان مناسب اتراق خانواده ها در ایام تعطیلات آخر هفته
27 نکته طلایی برای کاهش وزن/ لاغری سخت نیست!
تازه (نه خشک) مصرف کنید. 10- حدود سه ساعت بین صرف وعده شام و خوابتان فاصله باشد. 11- حداقل روزی نیم ساعت بیش از آنچه تا به حال پیاده روی می کرد ه اید، پیاده روی یا نرمش یا ورزش کنید. ( ترجیحا یک تا سه ساعت بعد از غذا) و ترجیحا در هوای آزاد. (از روزی 5 دقیقه شروع و به تدریج آن را افزایش دهید.) 12- هر زمان احساس گرسنگی کردید از مواد خوراکی آزاد سبزیجاتی مثل کاهو، هویج
رژیم لاغری صورت وجود دارد؟
دیابتی ها و هم برای افرادی که رژیم کاهش وزن دارد مجاز است و علاوه بر تامین طعم شیرینی موجب دریافت کالری اضافه از این مواد نمی شود. ولی با این حال مصرف سایر موارد رژیمی مانند بیسکویت، شکلات و گز چون آرد یا چربی دارند و دارای کالری هستند را نمی توان آزادانه و به میزان دلخواه مصرف کرد. فرح بخش همچنین به افرادی که به دلیل اضافه وزن، صورتشان پر شده و به دنبال لاغری صورت هستند، گفت: زمانی که
پرنده ای که تنها دو گرم وزن دارد (عکس)
این جزیره رخ می دهد اما کوچک بودن برای پرنده ای با این اشتها که دوست دارد بهترین غذاها را به جوجه هایش بدهد هزینه دارد. به گفته Dalsgaard هزینه این کوچک بودن میزان بالای انرژی ایست که موجود زنده ای مانند این مصرف می کند چراکه نرخ سوخت و ساز و از دست دادن گرما در بدن این پرنده بسیار بالاست. او در ادامه می گوید: به همین دلیل مرغ مگس خوار زنبوری مجبور است که با تناوب بسیار بالا
انگور درمانی طبیعی برای کلیه ها
توصیه می شود انگور را وارد برنامه غذایی روزانه بکنید. به خاطر اینکه این میوه خواص درمانی ویژه ای دارد که برای حفظ عملکرد کلیه ها مفید هستند. برای حفاظت از سلامتی کلیه های تان چه اقداماتی انجام می دهید؟ آیا آب کافی می نوشید؟ آیا مطمئن هستید که نمک دریافتی از مواد غذایی را به طور کامل دفع می کنید؟ آیا هر روز ورزش می کنید؟ باید بدانید که تمام این اقدامات برای داشتن کلیه هایی سالم لازم اند. با این
سالم ترین سرکوب کننده های اشتها را بشناسید!
رقیق کردنش به آب نیاز پیدا می شود. هر چند ممکن است با عجله شکمتان را از مواد غذایی پر کنید، اما امکان دارد مرکز سیری شما هوس آب کرده باشد! مهمت اوز، از نویسندگان کتاب You on a Diet می گوید: دفعه ی بعد که احساس گرسنگی کردید، بجای غذا خوردن 2 لیوان آب بنوشید تا معلوم شود آیا بدنتان به آب نیاز دارد یا نه. همچنین آب به شما کمک خواهد کرد تا احساس سیری کنید، در نتیجه اشتهای شما را سرکوب می کند.
با این رژیم غذایی فرد دچار تحلیل عضلانی می شود
کرد: برای این افراد مناسب است حدود 30 دقیقه زیر نور آفتاب باشند تا کمبود ویتامین D مورد نیاز بدن خود را تامین کنند. وی در رابطه با تاثیر رژیم گیاهی بر روی عضلات بدنی اظهار کرد: همانطور که می دانید بهترین تغذیه مناسب تغذیه ای است که حاوی پروتئین باشد البته دریافت آن از طریق غذاهای حیوانی است بنابراین کمبود این پروتئین باعث تحلیل عضلات بدن در درازمدت می شود پس بطور کلی بهتر است در کنار مواد گیاهی از لبنیات و تخم مرغ استفاده کنند.
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
. این مواد، پرکالری هستند و اگر به دنبال تناسب اندام هستید نباید زیاد مصرف کنید. مرباها و شکلات صبحانه و غیره قند خون را بالا می برند اما انرژی لازم تا وقت ناهار را به بدن نمی دهند. اگر مربادوست هستید بهتر است خودتان در منزل نسبت به تهیه ی آن ها اقدام کنید. در این صورت بهتر می توانید میزان قند آن را کنترل کنید. حرف آخر اینکه صبحانه را بلافاصله بعد از بیدار شدن میل کنید. هر چه
به سایز شلوارتان حساس باشید تا چاق نشوید
منظور که انرژی ورودی با انرژی مصرفی هر فردی باید در تعادل باشد. این متخصص تغذیه اظهار کرد: افراد می توانند با توجه به تغییر سایز شلوار و دور کمر متوجه چاقی خود شوند. البته ناگفته نماند که 75 درصد چاقی زمینه ی اجتماعی دارد. وی افزود: با توجه به ترشحات بافت چربی، عادات غذایی ناسالم، مصرف غذاهای پرچرب و مصرف کمی از سبزیجات و میوه ها باعث افزایش سرطان در افراد چاق می شود. وی به والدین توصیه کرد: افراد از همان کودکی حساس به سایز شلوار، اندازه دور کمر فرزندان خود باشند که یک لحظه غفلت عواقب جبران ناپذیری را رقم می زند. ...
استرس چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟
اوایل سنین کودکی نیز قادرند هورمون آزاد کورتیکوتروپین ( CRH)را در سطح بالا یا پایین قرار دهند. گفتنی است که با افزایش استرس میزان CRH به شدت سیر صعودی می گیرد. شواهد نشان می دهد که میان استرس بالا و تراکم کم مواد معدنی در استخوانها ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. بر همین اساس کسانی که مدام دچار استرس هستند بیشتر از سایرین دردهای فیزیکی را تجربه می کنند. باید گفت که صدها ژنی که مسئولیت سم زدایی و شکستن چربی ها را دربدن دارند تحت تاثیرات منفی استرس قرار خواهند گرفت. لذا با وجود استرس حجم سموم در بدن افزایش یافته و تمایل افراد به مصرف مواد قندی بالا می رود. ...
آب، تشنگی و نیاز بدن
و انفعالات درون بدن به آب نیاز دارند و این میزان نیاز به طور متوسط هشت تا 10 لیوان است که در کودکان کمتر است اما در بزرگسالان تغییری نمی کند. حتی افراد مسن که به نسبت نیاز بدن شان به آب ،کمتر احساس تشنگی می کنند باید حتی الامکان همین میزان آب را در طول روز مصرف کنند تا سلول های بدن دچار کم آبی نشوند. دیابتی ها که به دلیل ماهیت بیماریشان با دفع ادار زیادی مواجه هستند به آب بیشتری نیاز
تولید واکسن مرفین از ادعا تا واقعیت!
معمولاً معتادان تفاوتی بین آنان قائل نمی شوند. وابستگی روانی ناشی از اعتیاد به مرفین بسیار پیچیده و طولانی مدت است به طوری که ممکن است سال ها پس از ترک اعتیاد فیزیکی و مصرف نکردن مرفین، فرد معتاد اغلب به فکر کردن یا صحبت کردن در مورد مصرف آن (یا سایر مواد مخدر) ادامه داده و هنگام انجام فعالیت های عادی و روزمره خود، احساس بی قراری داشته باشد. خماری روانی ناشی از ترک اعتیاد به مرفین، یک فرایند بسیار
در دوران قاعدگی چه غذا های بخوریم
کرامپ های شدیدی را تجربه می کنید، این چربی ها درد شما را بیشتر می کنند. اگر نمی توانید یک روز را بدون خوردن گوشت سر کنید، در عوض گوشت سفید یا ماهی مصرف کنید. 3. خوراکی های حاضری همه می دانیم که این خوراکی ها خیلی خوشمزه هستند، ولی متأسفانه مقادیر زیادی چربی های ترانس دارند که سطح استروژن بدن را بالا می برند. در نتیجه با مصرف آنها در مدت پریود، در رحم خود احساس درد خواهید کرد
پدیده ی نسبتا جدید در رژیم غذایی
تواند مانند یک واکنش نامطلوب به مواد غذایی، رژیم شما را از مسیر اصلی اش خارج کند. همه ی افراد نمی توانند شیر را هضم کنند. با توجه به اداره ی مرکزی اطلاعات بیماری های گوارشی، افرادی که مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند، نمی توانند شیر را بدرستی هضم کنند و هنگامیکه محصولات لبنی مصرف می کنند، دچار نفخ و گاز معده ی دردناکی می شوند. به گفته سازمان غذا و داروی آمریکا، شیر یکی از 8 ماده غذایی مهم آلرژی زا می باشد. اگر به هر دلیلی احتمال می دهید که دچار عدم تحمل لاکتوز یا آلرژی به مواد لبنی هستید، با پزشکتان صحبت کنید. ...
آنوسمیا چیست ؟
ماه ادامه دهید. می توانید از برگ های خشک شده گیاه به صورت چای استفاده کنید. همچنین قرص، کپسول و قطره تهیه شده از این گیاه نیز در داروخانه ها موجود می باشد و توصیه می شود به جای استفاده از برگ گیاه و دم کرده یا جوشانده آن، از این گونه محصولات استاندارد استفاده کنید. آلفا لیپوئیک اسید آلفا لیپوئیک اسید یک آنتی اکسیدان قوی می باشد که در کبد و سایر بافت ها تولید می شود و در بسیاری از
زنان باردار چه غذایی بخورند/ مادران، قبل از بارداری وزن شان را به حد طبیعی برسانند
شرایط بدنیشان باید افزایش وزن داشته باشند زنان لاغر بیشتر و افراد چاق کمتر. این مسئول به زنان باردار چاق، سفارش کرد: مصرف چربی، مواد قندی و نشاسته ای مانند شکلات، شیرینی، کمپوت، نان، برنج و ماکارونی را کاهش داده و بیشتر از مواد پروتئینی و حاوی فیبر از قبیل مرغ آب پز، کباب، ماهی تازه، انواع حبوبات، میوه ها و سبزیجات استفاده کنند. وی با تاکید بر اینکه این افراد باید عادات و
راهنمای نصب صداخفه کن روی شکم!
مشکلاتی ایجاد کند. اما با این پرسش روبه رو هستیم که اساسا مصرف مکمل ها در این اندازه لزومی دارد یا خیر؟ قطعا خیر. بدن انسان روزانه به مقدار معینی از مواد غذایی مختلف احتیاج دارد که اگر بیش از حد لزوم دریافت کند، مشکل ساز می شود. مکمل های غذایی رایجی نظیر آهن و روی که مصرف کنندگان زیادی دارد، به طور طبیعی در رژیم های غذایی سالم وجود دارند بنابراین یک فرد عادی و سالم نیازی به مصرف خودسرانه
گفت وگو با مهتاب کرامتی درباره عصر یخبندان
پیشنهاد می دهند، بیشتر به خود من نزدیک است، ولی منیره از من خیلی دور بود. من تجربه نقش معتاد را در فیلم کاهانی داشتم. پس آن ریسک را کرده بودم. اما در این فیلم من فرصت بیشتری برای ارائه نقش داشتم. توقعم بالا رفته من احساس کردم که اگر ما این داستان را درست تعریف کنیم، کار ویژه ای برای اجتماع و آگاه سازی افکار عمومی کرده ایم که این جزئی از دغدغه های من است و من هم که برای این گونه
چگونه دردهای رایج کمررا بدون مسکن آرام کنیم؟
مجله سیب سبز - نیلوفر جامه بزرگی: کمرتان درد می کند؟ شاید شما هم مثل بسیاری افراد این درد را تحمل کرده و درنهایت با مصرف مسکن با آن مدارا کنید. اگر همینطور پیش بروید، خیلی زود این دردهای خفیف چنان غیر قابل تحمل می شوند که امان تان را می برند و به کابوس وحشتناکی برای تان تبدیل می شوند. احتمالا در چنین شرایطی هم از افزایش تعداد مسکن هایی که می خورید، به عنوان بهترین راه برای کنترل دردتان کمک می
عکس/با ماساژ نشانه های پیری را از خود دور کنید
تمام نواحی مناسب است. 4- در انتها ماساژ را با ضرب گرفتن روی پیشانی و نواحی گیجگاه به پایان ببرید. این کار باعث می شود که احساس انرژی بیشتری کنید. نکته: قبل از انجام هر گونه ماساژ حتماً دست و صورت تمیز باشد. پوست نباید آکنه داشته باشد. روغن بذرکتان و آلوئه ورا یکی دیگر از راه های برطرف کردن چروک پیشانی ماساژ با روغن بذر کتان است. دو یا سه قاشق غذاخوری از
رژیم درمانی برای درمان پوکی استخوان
نور آفتاب استفاده کنند. فردی که مبتلا به پوکی استخوان است برای اینکه به اندازه کافی کلسیم و سایر املاح و ویتامین های مناسب را دریافت کند غیر از لبنیات از چه منابع دیگری می تواند کمک بگیرد؟ یکی از منابع مناسب کلسیم و اسیدهای چرب مورد نیاز، مغزهایی مانند بادام، کنجد و پسته است. همین طور مصرف ماهی ها به ویژه ماهی های چرب که ویتامین D کافی داشته باشند، توصیه می شود. ماهی های استخوان دار
