خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از این عادت ها دوری کنید، تا دچار اضافه وزن نشوید
می شوند باید چیزی بخورند 13 برابر بیشتر از دیگران اضافه وزن پیدا می کنند. اگر هر وقت استرس می گیرید میل به غذاخوردن دارید، آدامس بجوید یا یک لیوان آب سر بکشید. صرف چربی، شما را چاق نمی کند همان طور که خوردن پول، شما را ثروتمند نخواهدکرد. این غذاهای کم چرب یا فاقد چربی هستند که شما را چاق می کنند چون بیشتر از غذاهای چرب، کالری، قند و مواد شیمیایی دارند. در این باره هیچ تردیدی وجود ندارد ...
فرمول تغذیه ضد التهاب!
خورده است. چربی های ترانس نیز زمینه ساز شکل گیری التهاب می شوند. آنها اغلب در فست فودها، محصولات سرخ کردنی، و میان وعده های فرآوری شده وجود دارند. شیرین کننده های مصنوعی آسپارتام، که در نوشابه های گازدار رژیمی یافت می شود، یک نوروتوکسین است، که موجب التهاب در مغز می شود. شیرین کننده مصنوعی اسپلندا نیز می تواند موجب افزایش ناگهانی قند خون و ترشح انسولین شود، که شرایط خوبی برای ...
میوه هایی که شما را جذاب تر می کنند!
شفا انلاین تغذیه هر کس علاقمند به سلامت و زیبایی خوب است. اما یک شرط وجود دارد، اگر می خواهید سالم و زیبا باشید، باید نسبت روزانه میوه و سبزیجات خود را مصرف کنید. به گزارش شفا آنلاین ،به دست آوردن سلامت و زیبایی به شما انگیزه می دهد تا میزان لازم غذای سالم و مغذی روزانه خود را مصرف کنید. مواد مغذی موجود در بعضی از میوه ها و سبزیجات برای مو، پوست، ناخن و وزن نیز مفید است. خوردن انواع ...
یک معجزه گر به نام خرما
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، خرما میوه درخت خرما بوده که در مناطق آب و هوایی خشک می روید و مصرف آن دارای فواید تغذیه ای بی شماری برای سلامتی بدن است. قند خون را افزایش نمی دهد! یکی از دلایلی که افراد از خوردن خرما اجتناب می کنند این است که تصور می کنند خرما باعث افزایش قند خون می شود، اما با توجه به مطالعات انجام شده این فرضیه صحت ندارد ...
گیاهان دارویی سرکوب کننده اشتها
...> روغن گریپ فروت آیا می دانستید که گریپ فروت یک ماده غذایی چربی سوز محسوب می شود؟ گریپ فروت حاوی ترکیباتی است که سوخت و ساز را بهبود می بخشند و اشتها را تنظیم می کنند. پژوهش ها نشان داده اند که روغن گریپ فروت می تواند به سرکوب اشتها و کاهش وزن کمک کند. رایحه روغن گریپ فروت می تواند هوس های غذایی را کاهش دهد و احساس پری را تقویت کند. شما می توانید به مدت حداقل 15 دقیقه در هفته خود را در ...
این عادت ها را هرگز ترک نکنید
.... غذای گرم به سیستم گوارشتان کمک می کند عملکرد مناسبی داشته باشد. صبحانه های تکراری نخورید: سعی کنید در خوردن صبحانه تنوع ایجاد کنید یا بخشی از صبحانه تان را متنوع کنید. اگر هر روز صبحانه یکنواخت بخورید ممکن است مشکلاتی برای سلامتی تان ایجاد شود. هیچ غذایی وجود ندارد که به تنهایی تمام مواد مغذی مورد نیازمان را داشته باشد، بنابراین ما به غذاهای گوناگون و متنوعی احتیاج داریم تا مواد لازم را به بدنمان برسانیم. منبع: روزنامه آرمان امروز ...
لبنیات سنتی، پروبیوتیک یا غنی شده؟ کدام یک را بخریم؟
ندارند که باید به آنها اضافه شود؟ چرا دارند اما شما برای تأمین ویتامین یا کلسیم بدنتان باید مقدار زیادی شیر یا ماست مصرف کنید درحالی که اگر لبنیات غنی شده باشند با خوردن یک لیوان از آنها ممکن است نیاز بدن تان برآورده شود. دلیل دیگر غنی سازی ، حفظ مقادیر بیشتری از مواد مؤثر لبنیات است. ما برای پیشگیری از خطرات میکروبی که مواد لبنی را تهدید می کنند، آنها را گرم می کنیم یا در کارخانه ها لبنیات با ...
نکاتی درباره لاغری اصولی از دید پژوهشگران
جادویی وزن کم کنیم یا وزن خود را حفظ کنیم. انواع واقسام رژیم ها مانند رژیم کم کربوهیدرات، رژیم کم چربی، رژیم غذایی با گلوکز پایین و... وجود دارند. ینسن می گوید به نظر نمی رسد که صرفا یک رژیم درست وجود داشته باشد. همچنین شواهدی وجود ندارد که ثابت کند نوعی رژیم غذایی خاص با سوخت وساز خاص یک فرد سازگاری بیشتری دارد. او می گوید: اینکه ترکیبی جادویی از غذاها وجود دارد که می تواند با سوخت وساز خاص بدن ...
زبان تان به شما چه هشدارهایی درباره سلامتی تان می دهد؟
باز و زبانتان را معاینه کنید. ممکن است از دیدن آنچه که می یابید شگفت زده شوید. زبان شما می تواند بازگوکننده وجود شماری از بیماری ها باشد که به اشکال متفاوت از لکه های سفید گرفته تا برآمدگی های سرخ خودشان را روی زبان نشان می دهند. در ادامه 9 مورد از تغییرات ظاهر زبان را می آوریم که ممکن است بیانگر وجود بیماری در شما باشند. 1. زبان به رنگ قرمز توت فرنگی این ظاهر زبان ممکن است به ...
آشنایی با ورزش جدید تی آر ایکس
می خواهیم نتیجه گیری بهتری در این زمینه داشته باشیم، اطلاعاتی در زمینه ی تغذیه، رژیم های غذایی، متابولیسم و سوخت و ساز بدن و ورزش داشته باشیم. نکته ی قابل توجه دیگر این است که در این ورزش از وزن بدن استفاده می شود. اگر می پرسید چطور باید بگوییم که در تی آر ایکس از وزن بدن خود افراد جهت فشار آوردن به عضلات و افزایش استقامت و تعادل استفاده می شود. برای بیان بهتر می توانیم بگوییم که اگر در ...
فیلم های جذاب سال 2017 که نباید نادیده بگیرید
اتفاقی آماده باشید. فیلم به شدت تغییر می کند و هر وقت فکر می کنیم داستان، ژانر و لحن و استایل آن را در کرده اید ناگهان در یک پیچ تند شما را وارد قلمرویی جدید و ناشناخته می کند. در این کمدی سیاه بازیگرانی ماننند الیجا وود، ملانی لینسکی، جین لوی و دیوید یو بازی می کنند. بعد از یک دزدی که از اشتباه صاحبخانه نشأت گرفته است صاحبخانه که یک زن است تصمیم می گیرد با همکاری همسایه اش ...
رژیم غذایی دوپامین چیست و چگونه کار می کند
رژیم غذایی دوپامین یا رژیم تام کریج رژیم غذایی دوپامین که با نام رژیم تام کریج نیز شناخته می شود، اخیرا سرخط بیشتر خبرهای مربوط به سبک زندگی را به خود اختصاص داده است. به نوعی برنامه غذایی اطلاق می شود که به طور هم زمان، به بهبود روحیه فرد نیز کمک شایانی می نماید. یعنی به واسطه مواد غذایی مصرفی، میزان ترشح هورمون شادی آفرین بدن یعنی دوپامین افزایش یافته و به موازات آن می توانید از کاهش ...
یکی از علت های ریزش مو کشف شد
... بله، قطعا این اتفاق می افتد. البته این مساله بیشتر به سن و ژنتیک مربوط می شود. هر چه سن افراد بالاتر می رود، قابلیت ارتجاعی پوست کمتر می شود، بنابراین یک فرد جوان که کاهش وزن قابل توجهی دارد، نسبت به کسی که 20 سال بزرگتر است، افتادگی پوست کمتری خواهد داشت. آیا رژیم غذایی مناسب به مشکلات کمتر به خصوص در پوست صورت کمک می کند؟ بله، برای اینکه بتوانید پوست ...
با دنیای شگفت انگیز بازی Destiny آشنا شوید
دستینی وجود دارد، ولی می توانیم به جرات بگوییم که احتمالا شخصیت های مهم Destiny 2 با دستینی 1 کاملا فرق خواهند داشت. ولی چند شخصیت هستند که باید آن ها را بشناسید. Ghost همان گوست است. البته او گوست شماست. گوست شما زمان زیاد صرف کرده است تا پیدای تان کند و زمانی هم که پیدای تان کرد، در تمام ماجراجویی های شما همراهتان بود. گوست هم چنین تا دل تان بخواهد جوک های بی مزه می گوید و در بدترین ...
چرا با ادرار کردن مشکل دارم!
در مردها و هم در زن ها رخ می دهد. پروستات بزرگ شده یا سرطان پروستات از دلایل رخ دادن این مشکل در مردها هستند. در زن ها عواملی همچون بارداری، تولد کودک، یائسگی و هیسترکتومی (برداشتن رحم از طریق عمل جراحی) می توانند موجب بی اختیاری ادراری شوند. هم در مردها و هم در زن ها بی اختیاری ادراری با بالا رفتن سن مرسوم تر می شود. باگذشت زمان توانایی عضله مثانه شما در نگه داشتن ادرار کمتر می شود. چاقی نیز می ...
با موز کلسترول خون را کم کنید
. همچنین، موز به کاهش تورم کمک می کند، از کاهش وزن پشتیبانی می کند، از شما در برابر ابتلا به دیابت محافظت می کند، و سیستم عصبی بدن انسان را تقویت می کند. این میوه برای سیستم ایمنی بدن انسان نیز خوب است، زیرا به تولید گلبول های سفید کمک می کنند. این نکته که موز از محتوای بالای قند و کربوهیدارت ها برخوردار است، درست است، اما حتی در این شرایط نیز برخی کارشناسان معتقدند که این میوه برای بیماران ...
مصرف چه مقدار از مواد غذایی در روز می تواند منجر به مرگ شود؟
، کشیدن 75 نخ سیگار پشت سر هم می تواند موجب مسمومیت( Poisoning ) شدید فرد و حتی مرگ وی شود. دانه سیب شما هرگز در نتیجه خوردن 18 عدد سیب جان خود را از دست نخواهید داد. اما اگر این سیب ها را با دانه هایشان بخورید و دانه ها را بجوید، احتمال مرگتان وجود خواهد داشت. دلیلش هم این است که تخمه های سیب حاوی ماده سمی سیانید است. هسته گیلاس برخی از اشخاص هسته های گیلاس ...
راه های سرد کردن بدن بعد از ورزش
بیشتر برای سرعت بخشیدن به ریکاوری است. مربی دبیرستان شما ممکن است به شما گفته باشد سرد کردن بعد از تمرینات ورزشی درد عضلانی شما را کاهش می دهد ، اما تحقیقات نشان می دهد که این درست نیست. در واقع ، نرمش های سرد کردن بدن نه بی اهمیت هستند و نه آنقدر واجب و حیاتی هستند ، اما انجام دادنشان بهتر است. نقش این نرمش ها ایجاد یک ریکاوری سریع است اما اگر زمان کافی ندارید و می خواهید در وقت خود صرفه ...
برای نونوار کردن یک دانش آموز چقدر باید پرداخت؟
به خرج دهید چرا که به تدریج بر سلامت و شکل فیزیکی بدن شما تاثیر می گذارد. مثلا اگر کوله را انتخاب می کنید حتما وزن آن را بسنجید و این موضوع را درنظر بگیرید که با وسایل دیگری که قرار است درون کیف جا خوش کنند وزن آن بیشتر هم خواهد شد. بند های پهن تر و متناسب بودن اندازه بندها نیز از دیگر نکات مهم در خرید یک کیف مناسب است . آقای حسینی که سال هاست به حرفه کیف فروشی مشغول است می گوید: بسته به ...
دردسرهای خانم بازیگر ایرانی برای مهاجرت! + عکس
دو برابر غذا می خوردم و دو برابر هم چاق می شدم!! سه سال هم بود که کلا قطع امید کرده بودم از این اتفاق و با اون وضع غذا خوردن هیچ گونه اراده ای در خودم نمی دیدم که بتونم حتی یک روز رژیم بگیرم. تا دقیقا پارسال در همین روز، موقع فوت کردن شمع با تمام وجودم آرزو کردم که خدای بی نظیرم این قدرت رو بهم بده که بتونم رژیم بگیرم. و تولد سی سالگیم به وزن دلخواهم رسیده باشم و صد البته که شروع این ...
کم خونی در بارداری، تغذیه مناسب
آهن است. کافی است آن را در یک لیوان آب پرتقال مخلوط کنید و با عطر و طعم مسحورکننده اش نوش جان کنید. همچنین ملاس را میتوانید در ترشیها و سس سالاد نیز مخلوط کنید. آجیل و حبوبات، در رژیم غذایی بدون شک قبل از بارداری باید مواد غذایی غنی از آهن را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. در این میان توصیه میشود میوه های خشک، جودوسر، لوبیا، نخود و سبزیهای برگ سبز را از یاد نبرید. خوردن این غذاها ...
دکوراسیون محل کار، در منزل
امروزه تعداد افرادی که در خانه کار می کنند بسیار زیاد است که گاهی بیشتر روزشان را در برابر کامپیوتر می گذرانند. اگر شما از این دسته افراد هستید که البته روز به روز هم به تعدادشان افزوده می شود، اتاق کارتان در خانه باید به گونه ای باشد که در آن احساس آرامش و راحتی نمایید. 5 توصیه زیر در این خصوص به کارتان خواهد آمد: 1- بدانید "چرا" برای رسیدن به موفقیت ...
پاهایتان چه چیزهایی درباره افکارتان می گویند؟
.... وقتی پای زبان بدن و روشی که در جمع ظاهر می شوید به میان می آید پاها نیز مانند حالات و حرکات قسمت های دیگر بدن چیزهایی را در مورد شما برملا می کند. این تصاویر به شما کمک می کند نسبت به چیزهایی که می گویید یا گفته می شود بیشتر آگاه باشید حتی اگر ساکت باشید و چیزی را به زبان نیاورید. پاهای با فاصله نشان دهنده تسلط وقتی پاها را با فاصله از هم قرار داده و وزن را به ...
تاتو در دوران بارداری، چه مضراتی دارد؟
چند سالی می شود که تتو کردن و پیرسینگ، همان اضافه کردن نگین و حلقه به اعضای مختلف بدن، حسابی مد شده و خانم های زیادی سراغش می روند. اما زمانی که پای بارداری و مادر شدن وسط می آید سوال هایی هم پیش می آید که دانستن جوابشان به تصمیم گیری درست کمک می کند. این شما و این پنج پرسش و پاسخ. سوال اول: آیا شکل تتوی من بعد از بارداری عوض می شود؟ هر زمان که پوست شما کش بیاید، شکل ...
علت کم خونی در کودکان، راه جلوگیری
.... بلافاصله پس از دادن قطره نباید چای بدهید چون آهن موجود در قطره کمتر جذب می شود. بهتر است قطره آهن را بین دو وعده شیر به کودک بدهید. بخاطر داشته باشید با خوردن قطره آهن، مدفوع کودک بطور طبیعی تیره رنگ می شود که جای نگرانی نیست. اگر کودک قطره آهن را به تنهایی نمی خورد ولی بصورت مخلوط با آب میوه بهتر می خورد می توانید قطره آهن را در مقدار کمی آب میوه مخلوط کرده و به کودک بدهید. آیا می ...
واقعیتهای عجیب درباره شکر!
اید اما اگر بدون احساس گرسنگی خوراکی های خاص و مختلفی را می خورید، نمی توانید خوراکی های شیرین را از وعده غذایی خود حذف کنید، بعد از خوردن غذا احساس خستگی می کنید و یا برای کاهش احساسات منفی خود به خوردن خوراکی رو می آورید باید گفت که به مصرف شکر معتاد هستید! مشکلات مربوط به کبد می تواند سلامتی بدن را به طور جدی تهدید کند. خوب است بدانید شکر دارای تاثیرات سمی بر روی این عضو حیاتی بدن است ...
نکاتی در مورد pms یا سندروم پیش از قاعدگی به قلم شیما خجسته کارشناس مامایی
قاعدگی (PMDD) داروهای ضد افسردگی که سرعت برداشت سروتونین را کاهش می دهد، درمان موثری برای PMDD است. این داروها PMDD را سریع تر از افسردگی تخفیف می دهد و بدان معناست که لزومی ندارد خانم این داروها را هر روز مصرف کند. درمان های هورمونی گزینه دیگری است اما عموما در خط دوم درمان قرار دارد. تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به تخفیف علائم کمک کند. فاکتورهای خطر و ...
رایج ترین شایعات تغذیه ای
شده به دلیل ترس از بیماری ها در برابر مصرف برخی مواد غذایی مقاومت کنیم. اما حقایق علمی بسیاری از این باورها را رد می کند. کالری های دریافتی در شب چاق کننده تر از کالری های صبح معمولا تصور بر این است که سوخت و ساز بدن در پایان روز به میزان چشمگیی کاهش می یابد. بنابراین بدن کالرهای دریافتی را در شب مصرف نمی کند. اما حقیقت این است که هرچند متابولیسم هنگام شب کندتر از هنگام ...
عفونت قارچی در زنان، پنج کار خطرناک
بپوشید و به محض تعریق آن را تعویض نمایید. پوشیدن طولانی مدت حوله ی مرطوب هم می تواند به تشدید عفونت دامن بزند. مصرف زیاد قند مصرف قندهای ساده امکان ابتلای شما به عفونت قارچی و یا بدتر شدن آن را افزایش می دهد. بنابراین بهتر است میزان شیرینی جات مصرفی تان را در طول روز زیر نظر داشته باشید و کنترل کنید. همچنین افرادی که برنامه غذایی شان را بر اساس مصرف زیاد مواد حاوی کربوهیدرات ...
تعریق زیاد نشانه چیست؟
شما به مایعات بیشتری نسبت به دوستتان نیاز داشته باشد. آیا تا به حال قطره ی عرق در چشمانتان شکل گرفته؟ آیا عرق خشک احساس گرمای ریگ مانند یا رگه های سفید روی گونه هایتان ایجاد می کند؟ احتمالا تعریق شما شور است، این تعریق در میان افرادی که در طول روز آب فرآوانی دریافت می کنند و نمک تقریبا کمی در رژیم غذاییشان دارند رایج است. 8. ممکن است دچار اختلال تعریق مفرط باشید. اگر پزشک ...
