خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری هایی که گریبانگیر معتادان به کار نمی شوند
ها از اعتیاد به کار خود لذت ببرید اما پژوهش های جدید دانشمندان کانادایی نشان داده است که افراد پرکار دچار بیماری خاصی نیستند و از کارخود لذت می برند. افراد پرکار معمولاً نیاز به کنترل زیاد کارها، جواب دهی به ایمیل، بیدار ماندن تا پاسی از شب و انجام کار، فعالیت در روز های تعطیل و آخر هفته دارند که در بیشتر موارد مورد انتقاد اطرافیان درخصوص بی توجهی به استراحت و رسیدگی به دیگران قرار می ...
راهکارهایی برای افزایش رضایت از زندگی
اهل ورزش کردن نیستید، می توانید با روزی 10 دقیقه حرکات ساده ورزشی شروع کنید تا ببینید چه قدر زندگی تان پُرانرژی تر خواهد شد. نیمه پُر لیوان را ببینید: هر اتفاقی که در زندگی می افتد، یک وجه مثبت نیز دارد. اگر بتوانید این وجه مثبت را ببینید، دیگر شاکی نخواهید بود. آیا اینترنت منزلتان قطع شده است؟ اشکالی ندارد، در عوض می توانید با همسر و فرزندانتان وقت بگذرانید و از جمع خانوادگی تان لذت ...
چگونه از رابطه زناشویی لذت ببریم؟
اگر بر بهبود تعاملات جنسی تان اصرار دارید زبان بدن به تنهایی کفایت نمی کند. نه شما و نه همسرتان قادر به خواندن ذهن افراد نیستید پس باید صادقانه درباره نیازهای تان حرف بزنید. برای خیلی ها صحبت کردن درباره نیازهای جنسی شان به صورت علنی، سخت و حتی شرم آور است اما مثل همه مهارت ها این کار هم با تمرین آسان تر می شود. صحبت درباره تعاملات جنسی شجاعت و تعهد می طلبد. اما هر قدر هم سخت به نظر آید به تلاشش ...
توصیه هایی به زنان شاغل
به گزارش بهداشت نیوز کارشناسان برای شما پیشنهاداتی در این زمینه دارند: برنامه ریزی داشته باشید زمان می تواند بهترین دوست و بهترین دشمن شما باشد. در صورتی که شما هم مادر هستید هم یک زن شاغل بهتر است از زمان بهترین بهره را ببرید. بسیاری از زنان شاغل در روز جمعه برای تمامی هفته غذا می پزند و آنها را در فریزر آماده نگاه می دارند تا هر روز مجبور نباشند ساعاتی را به پخت غذا اختصاص دهند و شب که باز می گردند به جای آنکه غذا درست کنند م ...
روش هایی ساده برای مدیریت زمان
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان روزنامه آرمان امروز: روش های ساده ای وجود دارد که افراد می توانند با به کار گرفتن آنها، حداکثر استفاده از زمان کاری خود را داشته باشند و در پایان روز تمامی وظایف کاری خود را به انجام برسانند. روش های ساده و کوتاهی را برای مدیریت زمان به شما نشان می دهیم: زمان های کوتاه برای استراحت سعی کنید زمان های کوتاهی را در طول روز مشخص کنید و ...
کار در خانه؛ نکاتی برای موفقیت و لذت بردن از آن
کار می کنید، مشتریانی که به شما پول می دهند، نباید این طور احساس کنند که شما یک آدم تنها، تارک دنیا یا بی جا و مکان هستید. علاوه بر تهیه زیرساخت های ارتباطی، آرشیوی و کاری، در همایش های تخصصی و کاری شرکت کنید و با افراد دیگر حوزه کاریتان در ارتباط باشید. کار در خانه با همه مزایایی که دارد باعث می شود بیش از پیش به ابزارهای ارتباطی و شبکه های اجتماعی وابسته شوید و این خطر بزرگی است. برنامه هایی داشته ...
آموزش نحوه برخورد با آدم های عصبانی
.... یا اینکه حداقل او بفهمد که دارد داد و بیداد می کند، چون برخی از افراد حتی خودشان هم نمی دانند که دارند فریاد می زنند! 5. از فرد عصبانی فرصتی برای فکر کردن بخواهید بعد از اینکه علت داد زدن فرد را پیدا کردید، قدم بعدی این است که از او فرصتی برای فکر کردن بخواهید. شاید هم به برای آرام کردن خودتان به زمان نیاز داشته باشید، چون فریاد زدن او باعث می شود آدرنالین شما بالا ...
ابزارهای جدید، تجربه آموزش کارکنان را بهتر می کنند
از مدیریت ارشد یک سازمان تا افرادی که تازه استخدام شده اند، می توانند از برنامه های آموزش بهره ببرند. اما مشکلی که وجود دارد این است که بیشتر کارکنان از آموزش هایی که دریافت می کنند، متنفرند. گزارشی که سرویس ارتباطات متحد غرب در سال 2015 با نظرسنجی از بیش از 200 کارمند تمام وقت در این مورد انجام داد، نشان می دهد یک سوم پاسخ دهندگان گفته اند برنامه های آموزشی آنها استفاده بهینه از زمان نیست. یک ...
چگونه خانواده ای شاد داشته باشیم؟
بقیه شما را ناراضی کرده و خانواده تان را با بدبختی روبرو می کند. تا جای ممکن از خانواده ای که دارید لذت ببرید و هرگز به اینکه بقیه چه کار می کنند، کاری نداشته باشید. 2. در زمان حال باشید به هفته دیگر ، ماه بعد و سال آینده فکر نکنید. سعی کنید از لحظات با بچه هایتان در همین زمان لذت ببرید. 3. چشم انداز داشته باشید درحالیکه در زمان حال زندگی می کنید، مهم است ...
عادات سالم برای درمان بی ارادگی
، فقط به چند عادت سالم احتیاج دارید. 1. در خط حمله بازی کنید زمانی که بامایستر در آلمان، کارگران را تحت نظر گرفت، از این یافته متعجب شد که افراد هر روز بین 3 تا 4 ساعت در برابر تمایلاتشان مقاومت می کردند. رایج ترین این تمایلات، میل به خوردن، خوابیدن و استراحت بین کار بود. اما یافته ی دیگر بامایستر نشان داد افرادی که خویشتنداری قوی تری داشتند، زمان کمتری را صرف مقاومت در برابر ...
چهار زمان سنج ساده که برای حفظ سلامتی باید بر روی کامپیوتر خود نصب کنید
و دستور sudo apt install workrave کار را انجام خواهد داد. اما باید حواس تان باشد که از کدام توزیع استفاده می کنید تا از دستور متناسب با همان توزیع بهره ببرید. اِستِرچی ابزاری خاص در لیست چهارتایی ما است که تقریبا در هر پلتفرم دسکتاپی اجرا می شود که این امر به لطف استفاده از فریم ورک Electron میسر شده است. در این برنامه هر 10 دقیقه پیامی را مشاهده خواهید کرد که شما را به استراحت حداقل ...
کتاب صوتی و ارتقاء سطح زندگی با مدیریت زمان های مرده
هدیه می کنند. کتاب صوتی ما را قادر می کند تا حجم بیشتری از مطالب را در زمان کمتری بیاموزیم و بشنویم، ظرفیت شنیداری ما را بالا می برد و کتاب هایی را که همواره در لیست آرزوهای ما قرار دارند و شاید هیچگاه فرصت مطالعه شان را نداشته باشیم در گوشمان زمزمه می کند . اپلیکیشن کتاب صوتی نوار لذت ناب شنیدن واژه ها را در دنیای پر هیاهوی امروز به ما می بخشد . این اپلیکیشن به شما قابلیت استفاده از هزاران ساعت کتاب های صوتی در زمینه های مختلفی از جمله مدیریت و کسب و کار، رمان ایرانی و خارجی، روانشناسی و خودیاری، کودک و نوجوان، فلسفه، جامعه شناسی و تاریخ را می دهد که در نوع خود بی نظیر است . ...
10 اشتباهی که جلوی شادی و سلامتی شما را می گیرد
داشته باشید، پس مجبورید اول به خودتان این اجازه را بدهید که باور کنید ارزشمند هستید. داشتن یک زندگی سالم، خیلی فراتر از پایبندی به ورزش و تغذیه ی سالم است. موارد گفته شده را فراموش نکنید زیرا نقش مهمی در سلامتی و شادی شما دارند. بیشتر اوقات چیزی که بدن ما برای التیام نیاز دارد، رژیم غذایی بهتر و یا برنامه ی تمرینی جدید نیست، بلکه گاهی واقعا لازم است اشتباهاتی که گفته شد را مرتکب نشوید تا شادی و سلامتی، بدون اینکه حتی مستقیما تصمیمی بگیرید، وارد زندگی تان شود. ...
در برابر آدم های عصبانی، چه واکنشی نشان دهیم؟
... احساس ترس و تهدید زورگوها معمولا آدم هایی هستند که روان هیجانی غالب شان، بسیار حساس بوده و سعی دارند از آن محاظت و دفاع کنند. هر زمان که فکر کنند این روان ِ آسیب پذیر، توسط رفتار یا اتفاقی مورد تهدید قرار گرفته، از فریاد زدن به عنوان ابزاری جهت دفاع استفاده می کنند. تمایلات تهاجمی بعضی از اشخاص، ویژگی های تهاجمی دارند و ممکن است داد و بیدادشان به تهاجم های ...
تاثیر ورزش بر مغز، می تواند مانع پرخوری شود
طور فرض می شود که لاکتات به عنوان سوخت برای افزایش انٰرژی مورد نیاز مغز جهت انجام فعالیت های زیاد، مصرف می شود. هرچند ممکن است به نظر نیاید اما مغز، از نظر متابولیکی هم فعال است و انرژی مورد نیاز آن، حدود 20 درصد از سرعت متابولیسم شما در زمان استراحت است. اگر شما هر روز 2000 کالری دریافت کنید، مغز شما حدود 400 کالری از آن را مصرف می کند. این عدد قابل توجهی است! پس ورزش با شدت بالا ...
هوش منطقی ریاضی و دیگر مولفه های نظریه هوش های چندگانه
آنها مواجه می شوند، در گروه ها و زیرشاخه های متعدد تقسیم بندی می کنند. آنها دوست دارند روش های خاص و منظم را دنبال کنند و برای به انجام رساندن یک وظیفه، برنامه ریزی خاصی داشته باشند. کسانی که هوش منطقی ریاضی بالایی دارند، در مواجهه با اندازه ها، به دنبال تهیه ی فهرست و مشخص کردن مقدار دقیق هر چیز هستند. افراد بسته به اینکه در کدام هوش قوی تر هستند، روش یادگیری شان با یکدیگر تفاوت دارد ...
فال روزانه 1396/06/25
دانش خود تلاش کنید، به زودی نتایج مثبت آنها را مشاهده خواهید کرد. اواخر آبان فرصت های زیادی در محیط کار و زندگی شخصی برایتان فراهم می شود، از این فرصت ها برای پیشرفت در دیگر زمینه های زندگی تان نیز استفاده کنید تا آینده ای روشن پیش رویتان باشد .به زودی دری که مدت ها به رویتان بسته بود گشوده می شود و شما طعم واقعی زندگی را خواهید چشید. سعی می کنید همه چیز طبق برنامه پیش رود اما کمی در زمان ...
راه هایی برای افزایش لذت ورزش
پول نیوز - بسیاری از افراد نیاز دارند که ورزش را در برنامه روزانه خود لحاظ کنند اما علاقه و انگیزه ای برای ورزش کردن ندارند ، زیرا از ورزش لذت نمی برند. راه هایی برای افزایش لذت بردن از ورزش وجود دارد که عبارتند از: 1. ورزش کردن با دوستان و خانواده : از دوستان یا افراد خانواده خود بخواهید که برای ورزش به شما ملحق شوند. سعی کنید افرادی را انتخاب کنید که از حضور ...
روشهای لاغر کردن پایین تنه
افراد شرکت کننده در مطالعه، سطح قند خون شان را بهبود بخشیده و همین امر باعث می شود که به طور بالقوه بدنشان تمایل کمتری برای ذخیره چربی داشته باشد و کمتر احساس گرسنگی کنند . 5. انجام حرکت پرس پا (Press Onward) انجام حرکت پرس پا را در تمرینات خود جای دهید و از فرم گرفتن عضلات پایتان لذت ببرید. پرس پای ثابت می تواند به فعالیت عضلات همسترینگ، باسن، چهار سر ران و ساق پا کمک کند و ...
چرا برخی مواقع باید مشکلات زندگی مشترک شما فقط به دست خودتان حل شود؟
برقرار کردن را به بهترین شکل بلد هستند و شکست شان ناشی از کم هوشی ارتباطی یا بی تجربگی شان نیست؛ پس چرا این افراد امروز حتی نمی توانند چند کلمه با یکدیگر صحبت کنند؟ روان شناسان می گویند ارتباط حاصل عشق است و نمی توان از رابطه به عنوان ابزاری برای تولید عشق استفاده کرد. بر اساس این اصل وقتی شما کسی را با تمام وجود دوست دارید و از بودن در کنارش لذت می برید، می توانید با تمام وجودتان با او ...
بازسازی آپارتمان 80 متری، خانم طراح سنگ تمام گذاشت!
تجربه شما: در مطلب تجربه شما این هفته به سراغ منزل 80 متری بانو سهیلا زینالی و همسرشان در شهرک هما تهران رفتیم تا با هم جزییات تغییر دکوراسیون و بازسازی منزل شان را از زبان خودشان بشنویم و از ترفندهای آنها برای مدیریت هزینه ها و اقدامات اساسی شان در بازسازی آپارتمان مسکونی ایده بگیریم، پس با چیدانه همراه باشید. سهیلا زینالی سهیلا زینالی برای تغییر دکوراسیون تان از ...
اشتباهات در رابطه با جنس مخالف
منفعلانه ای هستند. شاید فکر کنید همین که به طور مستقیم دیگری را مخاطب قرار نمی دهید و اعتراض و خشم تان را غیرمستقیم بیان می کنید در وضعیت امنی قرار می گیرید. اما اگر واقعاً در یک رابطه خوب و سالم قرار دارید نیازی به واکنش های غیرمستقیم نیست. شما همیشه حق دارید حرف تان را بزنید و از طریق تعامل مشکلات و سوءتفاهم ها را حل کنید. اهل مدارا باشید. به هرچیز کوچکی گیر ندهید. برای چیزهای غیر مهم وارد کارزار نشوید. لازم نیست بخاطر اینکه او همیشه یادش می رود ساعت را کوک کند از او کینه ای به دل داشته باشید. آدم ها را ببخشید و برای چیزهای بی ارزش به فکر تلافی نباشید.ایران بانو ...
یک هشدار جدی به خانم ها و آقایان، بخصوص زوج های جوان
به یکدیگر دارند تا زمانی که یکی از آن ها در ذهن یا به زبان طرف مقابل یا زندگی شان را با دیگری مقایسه کند. سختی ها را فراموش نکنید بهترین روش برای تضمین ازدواج و افزایش شادی فکر کردن به این مضوع است که چه انتخاب درستی داشته اید و تا چه حد از زندگی تان رضایت دارید. علاوه بر این، باید تمام تلاش خود را متمرکز بر افزایش شادی و حفظ دستاوردهای خوب و خوشایند زندگی مشترکتان ...
راههای تنوع در رابطه زناشویی، بدانید
علامت هشدار برای دیابت یا بیماری قلبی باشد و برخی داروها، مثل داروهای ضدافسردگی و فشارخون هم ممکن است میل جنسی را کاهش دهند. مسائل رفتاری نیز ممکن است در توانایی شما برای داشتن رابطه جنسی تاثیر بگذارد. سیگار و مصرف بالای الکل هم واکنش جنسی را کند می کند. حتی طریقه ورزش کردن شما هم می تواند تاثیرگذار باشد. بعنوان مثال، گذراندن زمان طولانی روی دوچرخه ممکن است در زندگی جنسی شما اثر منفی ...
استفاده از چادر مسافرتی معلق در کمپینگ | ایمن سفر کنید !!
برای سفر است. خصوصا وقتی که در طبیعت کمپینگ می کنید و شاید وسایل راحتی لازم برای استراحت در اطراف شما وجود نداشته باشد. پس داشتن ابزاری که به شما کمک کند تا بتوانید راحت تر بخوابید و آرامش بیشتری داشته باشید، یکی از ضروری ترین نکات به شمار می رود. یکی از این ابزاری که می توان گفت جزو ضروریات یک کمپینگ محسوب می شود، چادر مسافرتی است. چادر مسافرتی سال هاست که جای خود را در میان علاقه مندان ...
بعد از ازدواج بدن شما چه تغییراتی می کند؟
آرامش می رسد. تحقیقات ثابت کرده افراد متاهل کمتر از مجردها استرس دارند. بعد از ازدواج دیگر شما نگران انتخاب نیمه گمشده تان نیستید، اولویت های زندگی تان تغییر می کند و بسیاری از ترس ها و نگرانی هایتان پایان می یابد که نتیجه آن کاهش سطح استرس تان است. زندگی سالم تری دارید ازدواج، حتی بدون آن که خودتان بفهمید، شما را به سمت یک زندگی سالم تر پیش می برد. به عنوان مثال همسرتان ...
چرا گاهی احساس پوچ بودن می کنیم؟
...> نمی دانید چه جور آدمی هستید و هدف تان در زندگی چیست؛ پُر از افکار منفی هستید؛ همیشه دنبال تصدیق و تا ئید دیگرانید؛ و نمی دانید احساسات خود را چطور توضیح دهید. گاهی احساس پوچی چیزی شبیه یک سیاه چاله یا جاروبرقی در درون است مهمترین چیزی که باید بدانید این است که احساس پوچی، حالتی از کمبود است. بیشتر افرادی که از حس مزمن بی ارزشی و تهی بودن رنج می برند والدینی داشته اند که قادر به ...
حقایق ناگفته درباره تزریق ژل به لب
استفاده از بی حس کننده موضعی قبل از درمان انجام می شود. تورم جزئی معمولاً رخ می دهد اما معمولاَ این مشکل در ظرف دو تا سه روز رفع می شود. در صورتی که برای اولین بار تزریق را انجام می دهید، برنامه خود را برای تاریخی تنظیم کنید که یک یا دو روز تعطیل باشد. در ابتدا به سلامت دهان خود توجه کنید قبل از جدی شدن در مورد انجام تزریقات لب، مطمئن شوید که دهان شما به اندازه کافی سالم است. قبل از ...
چطور به فرزندان یاد دهیم که با یکدیگر رابطه خوبی داشته باشند؟
و برادرها باید حدود 5 به 1 باشد. یکی از برنامه های تحقیقاتی بسیار خوبی که با هدف بهبود روابط خواهرها و برادرها انجام شد، بر یافتن چیزهایی تمرکز کرد که خواهرها و برادرها از انجام آن به همراه هم لذت می برند. حتی کودکانی که ظاهرا هیچ وجه اشتراکی نداشتند یا فواصل سنی شان زیاد بود نیز توانستند راه هایی برای لذت بردن از همراهی با یکدیگر پیدا کنند. بنابراین وظیفه ی مهم ما به عنوان والدین این است که به ...
چرا برخی از بزرگسالان به تماشای کارتون علاقه دارند؟
برخی از بزرگسالان هم مانند کودکان از تماشای انیمیشن هایی که برای بچه ها ساخته می شوند، لذت می برند که دانستن دلایل این مسئله خالی از لطف نیست.به گزارش یورونیوز، برای بسیاری از بزرگسالان تماشای برنامه های کودکان از جمله کارتون جذابیتی ندارد و تنها در صورتی که مجبور به همراهی با کودکان باشند به تماشای این برنامه ها می نشینند؛ اما برخی دیگر از دیدن کارتون لذت می برند و تصمیم آنان برای تماشای کارتون ...
