خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از سرطان تخمدان با 7 غذای سالم
/> خبر خوب این است که با مصرف منظم برخی گزینه های غذایی و ایجاد تغییرات سالم در زندگی روزمره می توان خطر ابتلا به این سرطان را کاهش داد: چای سبز: نوشیدن حداقل یک فنجان چای سبز در روز، به کاهش خطر گسترش این نوع سرطان کمک می نماید. مطالعات نشان داده در زنانی که مبتلا به سرطان تخمدان بوده اند، مصرف چای سبز با کاهش مرگ و میر در این گروه همراه بوده است. زغال اخته: آنتی اکسیدان های
دستورالعمل بهداشتی وزارت بهداشت برای ایام محرم/ ماجرای نان هایی که باعث سرطان می شوند! / خطرات پنهانی که ...
منظم از رژیم غذایی می توانند فواید بیشتری را در جهت یک سبک زندگی سالم تر فراهم کنند. نتایج برخی پژوهش ها نشان داده اند که آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول و کاتچین های موجود در چای ممکن است به پیشگیری از برخی انواع سرطان کمک کنند. مصرف چه میزان میوه و سبزی سرحالتان می کند؟ تبیان: با وجود مطالعات متعددی که در زمینه تأثیر میوه و سبزی ها در سلامت جسمانی انجام شده است دیگر کاملاً
بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!
. انار: مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود. در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط دارد. قره قاط: این میوه سرشار از آنتوسیانین ها برای کاهش التهاب در بدن است. مصرف قره قاط سلامت مثانه را بهبود می بخشد و سدی است در برابر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات. تره
خواص گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد
chemopreventive عمل خواهد کرد. 3. تقویت سلامت قلب گردو حاوی امگا 3، ویتامین E، منیزیم و اسید فولیک است که تمام اینها مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند. ضمنا اسیدهای چرب تک غیر اشباع، چند غیر اشباع و فیبر موجود در گردو به افزایش HDL یا همان کلسترول خوب کمک می کنند و LDL یا همان کلسترول بد را کاهش می دهند. خوردن چند عدد گردو در روز می تواند التهاب عروق قلب را کاهش داد و در
فرمول غذایی شفابخش!
خورده است. برای کمک به کاهش وزن و محافظت از خود در برابر چاقی می توانید روز خود را با نوشیدن آب لیمو آغاز کنید. لیمو به بهبود گوارش و سمزدایی کمک می کند، و بر همین اساس سمومی که موجب کند شدن سوخت و ساز می شوند را از بدن دفع می کند. مطالعات نشان داده اند که پلی فنول های موجود در لیمو می توانند افزایش وزن و تجمع چربی را سرکوب کنند. همچنین، میوه های خانواده مرکبات حاوی مقدار
حفظ سلامت قلب با مصرف شکلات تلخ
های موجود در شکلات تلخ از طریق کاهش فشار خون و تصفیه جریان خون به قلب و همچنین به مغز، به بهبود سلامت قلب کمک می کنند. آنها همچنین در کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز موثرند. شکلات تلخ میزان مقاومت به انسولین که فاکتوری بسیار شایع در ایجاد بیماری های مانند دیابت، بیماری قلبی عروقی و سایر بیماری های قلبی است را کاهش می دهد. شکلات تلخ حاوی غلظت بالای آلکالوئیدی موسوم به تئوبرومین است که دارای خواص محرک و اثرات آرامش بخش است. این ماده می تواند باعث اتساع عروق خونی شود.
8 دلیل ابتلا به سرطان سر و گردن
وجود، غذاهای شور و دارای مواد نگهدارنده خطر ابتلا به سرطان در سر و گردن را نیز افزایش می دهند. در حقیقت، شواهد نشان می دهند که مصرف مقدار بسیار زیاد از این نوع غذاها طی مراحل اولیه زندگی می تواند احتمال ابتلا به سرطان نازوفارنکس را به طور چشمگیری افزایش دهد. بهداشت ضعیف دهان و دندان عدم رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند به طور جدی مشکلات سلامت مختلفی را موجب شود، که از آن جمله
ارتباط کافئین و کاهش ریسک مرگ در زنان مبتلا به دیابت
سلامت نیوز :طبق نتایج یک تحقیق جدید، زنان مبتلا به دیابت که به طور منظم چای یا قهوه حاوی کافئین می نوشند در مقایسه با زنانی که هرگز کافئین مصرف نمی کنند، عمر طولانی تری خواهند داشت. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، مطالعه مشاهده ای نشان می دهد هر چقدر زنان کافئین بیشتری مصرف نمایند ریسک مرگ شان در مقایسه با کسانی که هرگز کافئین مصرف نمی کنند، کمتر خواهد بود. محققان اذعان
مصرف چه میزان میوه و سبزی سرحالتان می کند؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از جام جم آنلاین به نقل از تبیان، با وجود مطالعات متعددی که در زمینه تأثیر میوه و سبزی ها در سلامت جسمانی انجام شده است دیگر کاملاً مسجل شده است که مصرف روزانه مقادیر کافی از میوه و سبزی ها می تواند به سلامت بدنی ما کمک شایان توجهی بکند، از جمله این فواید می توان به کاهش خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع دو، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان اشاره کرد.
حفظ سلامت قلب با مصرف شکلات تلخ
/> فلاونول های موجود در شکلات تلخ از طریق کاهش فشار خون و تصفیه جریان خون به قلب و همچنین به مغز، به بهبود سلامت قلب کمک می کنند. آنها همچنین در کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز موثرند. شکلات تلخ میزان مقاومت به انسولین که فاکتوری بسیار شایع در ایجاد بیماری های مانند دیابت، بیماری قلبی عروقی و سایر بیماری های قلبی است را کاهش می دهد. شکلات تلخ حاوی غلظت بالای آلکالوئیدی موسوم به تئوبرومین است که دارای خواص محرک و اثرات آرامش بخش است. این ماده می تواند باعث اتساع عروق خونی شود.سپید
دارچین غوغا می کند!
آنتی اکسیدانی از تخریب DNA، جهش سلولی و رشد تومورهای سرطانی جلوگیری می کند. تحقیقات نشان داده است که خواص دارویی ذکرشده به علت وجود ماده ای به نام سینامالدهید است. همچنین این خاصیت باعث می شود سلول های مستعد ابتلا به سرطان، خودبه خود تخریب شوند.دارچین به طور ویژه در سلامت روده بزرگ نقش مهمی دارد و از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. 6-جلوگیری از عفونت دارچین یک آنتی
24 دانستنی درباره ی کافئین
سنگین تلقی شده و منجر به بی خوابی، تحریک پذیری و ضربان قلب شدید می شود. 7. در سراسر جهان 90٪ از بزرگسالان به نحوی کافئین مصرف می کنند. 8. فنلاند بیشترین میزان کافئین را نسبت به دیگر کشورها مصرف می کند. یعنی به طور متوسط 400 میلی گرم در روز. پس از فنلاند نیز سوئد، دانمارک، نروژ، بلژیک، هلند، آلمان، اتریش، سوئیس و فرانسه قراردارند. 9. زنان قهوه را 25٪ سریع تر از مردان
اینفوگرافی/خوراکی هایی که باعث زرد شدن دندانهایتان می شوند
سلامت نیوز :برخی موادغذایی عامل زرد و لکه دار شدن دندان ها می شوند که باید از مصرف مداوم آنها پرهیز کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ بسیاری از غذاهایی مصرفی در رژیم غذایی روزانه ما حاوی کمی اسید تانینس هستندکه اگر روی دندان باقی بماند به تدریج موجب زردی آن شود، مخصوصا اگر این غذاها را به طور مداوم مصرف کرد یا در خوردنشان زیاده روی کرد. آب کشیدن دهان، بعد
6 گزینه گیاهی برای کنترل روزانه فشار خون!
بدنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است. انتخاب 6 نوع ماده غذایی گیاهی و مصرف آنها در روز به کاهش فشار خون شما در حد مطلوب کمک می کند. لوبیا: این ماده مغذی سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است و به حفظ سطح فشار خون سالم کمک می کند. افرادی که روزانه یک فنجان لوبیا و دیگر حبوبات را مصرف می کنند، شاهد افت فشار خون خود
8 روش خانگی برای توقف خونریزی
که اندام های تحتانی دچار آسیب شده اند باید دراز بکشند و محل آسیب دیده را به بالاتر از سطح قلب بلند کنند. قرار دادن یخ در محل زخم: گذاشتن یخ روی محل زخم رگ های خونی را منقبض کرده و اجازه می دهد لخته خون سریع تر شکل بگیرد و خونریزی متوقف شود. چای: چای روش درمانی شناخته شده برای متوقف کردن خونریزی پس از جراحی دندان است و به افراد توصیه می شود چای کیسه ای که حاوی تانن است و موجب
چگونه توان قلب خود را افزایش دهیم؟
پیشگیرانه ابتلاء به مرض قند، اختلالات چربی خون وفشارخون ازطریق مشاوره تغذیه، مشاوره روان شناسی، مشاوره تربیت بدنی و ارزیابی منظم معاینات پزشکی توسط تیم سلامت ارائه خواهد شد. راهکار افزایش توان قلب راهکارهای افزایش توان قلب عبارت اند از: استعمال نکردن دخانیات، کنترل قند، چربی و فشارخون، مدیریت استرس های روزمره زندگی، افزایش فعالیت و تحرک بدنی روزانه 30 دقیقه به مدت سه تا پنج روز در هفته، اصلاح الگوی تغذیه ای روزانه (مصرف غذاهای حاوی نمک کم، کاهش مصرف نوشیدنی های قنددار و شیرین، مصرف منظم پنج وعده میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه، مصرف صحیح روغن های خوراکی سالم). ...
هشدار؛ خطر سکته در کمین کارمندان جوان/6 صبح خطرناک ترین زمان برای حمله قلبی/ راه های ابتکاری لاغر شدن در ...
. ممکن است برای داشتن اندامی موزون، مصرف لبنیات پر چرب را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اما خوب است بدانید که کلسیم موجود در شیر و پنیر برای سلامت و عملکرد بهتر عضلات و ضربان طبیعی قلب ضروری است. داشتن عضلات بیشتر بدین معناست که بدن در زمان استراحت، کالری بیشتری را می سوزاند. پس اگر به میزان کافی کلسیم مصرف نمی کنید، بهتر است بدانید که راه شما برای رسیدن به تناسب اندام کمی دشوار است. به محض اینکه
درمان فشار خون بالا در بارداری
/> در اینجا راه هایی برای کاهش فشار خون در طول بارداری ذکر شده است. 1- مقدار نمک مصرفی را تحت کنترل قرار دهید: معمولا با قطع مصرف نمک، فشار افرادی که مبتلا به فشار خون هستند کاهش می یابد و این مسئله از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می کند. اما مطالعات نشان می دهد حذف کامل نمک از رژیم غذایی سودمند نیست زیرا باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. این
سم لاغری
آرتروز، دیابت نوع 2، مشکلات قلبی و سرطان در رابطه باشد. قندهای مصنوعی می توانند تعادل باکتری ها در بدن را تغییر دهند اکثر قندهای مصنوعی در دستگاه گورش بدون جذب شدن عبور می کنند و از بدن خارج می شوند. به همین علت، دانشمندان بر این باور بودند که این مواد واکنش خاصی در بدن ندارند. اما مطالعات اخیر نشان داده که قندهای مصنوعی ممکن است روی سلامت بدن با تغییر تعادل باکتریها اثر بگذارد
شرایط بدن وقتی تنها آب بنوشید
غذایی می تواند به طور طبیعی احساس سیری را در شما ایجاد کرده و از این رو کمتر غذا بخورید. مصرف آب در فواصل منظم به مدیریت وزن کمک خواهد کرد. سوخت و ساز شما بهبود خواهد یافت مطالعات نشان داده اند که نوشیدن آب به طور مداوم در طول روز بدون در نظر گرفتن رژیم غذایی، تحریک سوخت و سازی پویاتر را موجب می شود. نوشیدن 16 اونس (473 میلی لیتر) آب پس از بیدار شدن از خواب در صبح می تواند سوخت و ساز را تا 24 درصد افزایش دهد.
عادات نادرست در مصرف قهوه
شفاآنلاین سلامت نوشیدن قهوه الزاما برای سلامتی مضر نیست، اما همیشه به میزان مصرف آن توجه داشته باشید و دقت کنید که در مصرف آن زیاده روی نکنید. به گزارش شفاآنلاین ، دانشمندان، اخیرا در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند که میزان مصرف کافئین، نباید از مرز 400 میلی گرم در روز تجاوز کند و این میزان در هر نوبت نباید بیشتر از 200 میلی گرم باشد. به گفته آن ها، شما مجاز هستید که نهایتا 4 فنجان
اضطراب را بدون توسل به دارو و با 9 روش طبیعی کاهش دهید!
جذب ویتامین دی و کاهش اضطراب توصیه می شود. مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت
48 درصد دانش آموزان روزانه مسواک نمی زنند
به گزارش خبرنگار سلامت ایرنا ایرج حریرچی روز دوشنبه در نشست خبری وزارت بهداشت افزود: مطالعات وزارت بهداشت بر روی 43 هزار دانش آموز نشان می دهد که 21درصد دانش آموزان چاقی یا اضافه وزن دارند.16 درصد لاغر هستند که برخی از این لاغری ناشی از سو تغذیه است. وی گفت: میزان چاقی و اضافه وزن دانش آموزان در شهرها دو برابر روستاهاست. حریرچی گفت: 27.5 درصد دانش آموزان روزانه غذای غیر مفید مصرف می
آشنایی با خواص درمانی زرشک
فراعنه و ملکه ها، این گیاه را با تخم رازیانه به منظور درمان طاعون مصرف می کردند. سرخ پوستان آمریکا نیز زرشک را برای بیماری های خونی، سل، بی اشتهایی، بیماری های کلیوی، رماتیسم، زخم ها و جراحت ها به کار می بردند. بعضی از پزشکان سنتی در ایران نیز زرشک را به عنوان رفع بوی بد خلط سینه می شناختند و در درمان بیماری های لثه، درد دندان و بعضی بیماری های چشمی (ضعف دید) از آن استفاده می
علائمی که نشان میدهد کلسیم دریافت نمی کنید
برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان مان برای تقویت وسلامت استخوان ها و دندان هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم. طبق نتایج بدست آمده در بریتانیا، 5 درصد از مردان و 8 درصد از زنان دچار کمبود کلسیم هستند و هم زمان 14 درصد از نوجوانان هم به میزان کافی از این ماده مهم معدنی استفاده نمی کنند و این موضوعی بسیار
اثرات متفاوت بلند قدی بر سلامت جسم
مقدار بالایی پروتئین حیوانی با میزان کالری بالا باشد. همچنین نتایج برخی از مطالعات حاکی از آن است که مردان بلند قد و چاق در معرض فزاینده خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. همچنین زنان بلند قد بیشتر احتمال دارد دچار سرطان ملانوم شوند. افزایش خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی: همچنین نتایج اولیه مطالعات نشان می دهد زنان بلند قد و با جثه بزرگتر، نزدیک به سه برابر بیشتر احتمال دارد
اگر منظم ورزش نکنید، چه اتفاقی می افتد؟
، شلوارتان کمی تنگ شده است، و بی خوابی در شب دارید. آیا نمی خواهید که به هر حال عمر طولانی داشته باشید؟ مطالعات متعددی نشان داده که ورزش علاوه بر کاهش خطر سرطان های خاص و بهبود سلامت قلبی عروقی، به افزایش عمرتان کمک می کند. به نظر می رسد که ورزش منظم با کاهش 30% در مرگ و میر به هر دلیلی ارتباط داشته باشد. یعنی با همه مواردی که می تواند یک فرد را بکشد. این گفته بدین معنی است که افرادی که ورزش می
5 مکمل طبیعی برای کاهش درد کمر!
شوید. در اینجا 5 مکمل طبیعی برای کاهش موثر درد کمر معرفی شده است: ویتامین دی: اگر شما مبتلا به درد کمر هستید، کمبود ویتامین دی می تواند این درد را تشدید کند. مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین دی در مبتلایان به تنگی کانال نخاع نیز شایع است. مصرف روزانه 15 میکروگرم ویتامین دی برای اکثر مردم ضروری است. می توان با قرارگیری روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید، و مصرف مواد غذایی غنی شده با
امگا 3 سلامت روده ها را حفظ می کند
شفا آنلاین:نتایج یک تحقیق نشان می دهد: مصرف امگا 3 در حفظ سلامت روده ها موثر است. محققان انگلیسی در یک بررسی جدید دریافتند: افرادی که از خوراکی های سرشار از امگا 3 همچون ماهی و سیر مصرف می کنند از تنوع باکتریایی بیشتری در روده های خود برخوردارند که موجب تقویت وضعیت عمومی سلامت بدن می شود. به گزارش شفا آنلاین :اسیدهای چرب امگا 3 از ترکیب های ضروری برای بدن هستند که برای حفظ
خوردن سرکه در بارداری، چاقوی دولبه
. این اثر هم در افراد دیابتی و هم افراد غیر دیابتی دیده می شود. کاهش اندیس گلیسمی موجب می شود تا افزایش قند در بدن به آهستگی انجام شود. همچنین بر اساس تحقیقات به عمل آمده مصرف سرکه در ساعت های قبل از خواب، سطح قند خون را کاهش می دهد. فواید سرکه در سلامت قلب و عروق سرکه انگور، غنی از پلی فنول ها (polyphenols) است. این مواد، آنتی اکسیدان های قوی هستند که می
