خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 غذای شفابخش
...، که می توانند به کنترل سطوح قند خون و دیگر عوارض ناشی از دیابت کمک کنند. از مصرف یک فنجان بلوبری در روز لذت ببرید. شما می توانید آنها را به عنوان یک میان وعده مصرف کرده یا به غلات صبحانه، ماست یا اسموتی اضافه کنید. چای سبز برای کلسترول بالا بدن به مقداری کلسترول نیاز دارد، اما هنگامی که غذاهایی با محتوای بالای کلسترول مصرف می کنید، ماده ای موم مانند می تواند روی ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
، کلیوی، سکته ی مغزی و مشکلاتی دیگر ایجاد کند. برای اینکه سطح فشار خون تان را تنظیم کنید، خوردن ماست کم چرب را شروع کنید. ماست، منبع عالی کلسیم، پتاسیم، منیزیم و سایر مواد مغذی مفید برای قلب است که به کاهش فشار خون کمک می کند. ضمنا ماست، ترکیباتی دارد که کمک می کند آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) مهار شوند، یعنی عملکردی مشابه داروهای مهار کننده ی آنزیم مبدل آنژیوتانسین دارد. مطالعه ای در ...
11 دلیل بی نظیر رژیم لاغری مدیترانه ای
قدردانی خواهد کرد استفاده از غذاهای مدیترانه ای بهترین رژیم لاغری است که برای قلب شما هم مفید است. روغن زیتون و آجیل به کاهش کلسترول بد کمک میکند.میوه، سبزیجات و حبوبات به حفظ شریان ها کمک می کند. ماهی به کاهش تیری گلیسیرید و فشار خون کمک می کند.اگر تا به حال به مصرف ماهی علاقه ای نداشته اید می توانید خوردن آن را با لیمو، ترخون و سالاد امتحان کنید. افزایش انرژی در طول روز همان چیزهایی که به سلامت قلب شما کمک می کند برای مغز شما هم مفید خواهد بود. برای بهبود سلامت مغز غذا های حاوی آنتی اکسیدان را جایگزین غذاهایی که چربی بد دارند، کنید. ...
ضرورت توجه جدی به تغذیه صحیح دانش آموزان در مدارس
...، به دلیل پایین افتادن قند خون، توانایی و شرایط لازم را برای یادگیری مطالب در مدرسه نخواهد داشت . وی افزود: دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند، کم دقت، خسته و بی حوصله هستند و نمی توانند کمبود انرژی، ویتامین ها و املاح معدنی را با خوردن وعدههای غذایی دیگر جبران کنند. بنابراین مادران باید هر روز صبح، صبحانه کودک خود را قبل از این که به مدرسه برود، آماده کنند . وی با اشاره ...
راههای طبیعی برای زیبایی پوست
سنتان بنظر برسید. اگر این یکی از مشکلاتی است که به آن دچار هستید ،کاهش قند ورودی به بدنتان را به آرامی شروع کنید. هرگز این کار را بطور ناگهانی انجام ندهید چون به احتمال قوی به عادات گذشه تان برخواهید گشت. – از آرد سفید و خوراکی های بی خاصیت بازاری اجتناب کنید. اینها فاقد مواد مغذی ضروری مورد نیاز بدن هستند و بدلیل نداشتن بافت ، هضم آنها نیز دشوار است و به مرور موجب انباشته شدن سموم در بدن ...
مادر بیماری ها را می شناسید؟
می شود، قند خون و چربی خون را بالا می برد و به قلب و ریه فشار می آورد و ممکن است مقدمات ورود به دیابت و اختلالات متابولیک را در این افراد ایجاد کند. رئیس بیست و هفتمین همایش بیماری های کودکان ایران، گفت: یکی از محورهای مهم همایش پیشِ رو، چاقی است که قرار است با حضور اساتید و اندیشمندان این حوزه مورد بحث و بررسی قرار گیرد. وی به خانواده ها هشدار داد تا از اصرار در خوراندن ...
شایعه های دیابتی
زیست بوم- بهداشت و سلامت: مصرف میوه های شیرین برای دیابتی ها ممنوع است از آنجا که میوه ها دارای گلوکز هستند، بنابراین مصرف میوه ها در حد معینی مجاز است. به عنوان مثال 12 حبه انگور، یک پرتقال یا هلوی متوسط، نصف فنجان توت فرنگی، ده عدد گیلاس یک وعده میوه محسوب می شوند. همچنین دیابتی ها می توانند سه وعده میوه مصرف کنند، اما این وعده ها نباید در یک وعده خلاصه شوند، چون مصرف چند میوه یا یک ...
احتمال ابتلا به دیابت با مصرف زیاد نمک!
به گزارش خلیج فارس به نقل از ایسنا؛ در این نوع از دیابت، تخریب سلول های بتا بسیار آهسته رخ می دهد. با توجه به مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، دیابت یک بیماری شایع است که در ایالات متحده بیش از 29 میلیون نفر را تحت تاثیر قرار داده است. دیابت نوع 2 به میزان 95 درصد از موارد تشخیص داده شده را شامل شده که با میزان غیر طبیعی قند خون مشخص می شود. این نوع دیابت اغلب در افراد ...
10 ماده غذایی موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن
نشان داده اند که قهوه و چای سبز که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و از مزایای دیگر سلامتی نیز برخوردار است. این مواد غذایی دارای مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند، که به کاهش سطح قند خون کمک می کنند که موجب چربی سوزی بیشتری می شود و علائم سلولیت را نیز کاهش دهند. روش صحیح دم کردن و بهترین زمان مصرف چای سبز خواص چای سبز، نوشیدنی ضد چاقی و پیری 6- سیب ...
بهترین میان وعده برای عزیزان مدرسه ای
...، نوشابه ها و آبمیوه های شیرین و حاوی قند افزوده، سوسیس و کالباس، چیپس و سیب زمینی سرخ کرده، همراه با سس های چرب به همراه تحرک بدنی ناکافی، از مهم ترین دلایل اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان است. اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به دیابت، کبد چرب، فشار خون بالا و چربی خون بالا، بیماری های قلبی- عروقی و سرطان ها را افزایش می دهد. از نظر شما نیازهای تغذیه ای دانش آموزان شامل چه چیزهایی می ...
خواص بابونه و دمنوش پرفایده آن
تخریب و صدمه سلول های پانکراس که مسئول ترشح انسولین و کنترل قند خون هستند جلوگیری می کنند(4). مطالعه بر روی دیابتی ها نشان داده که چای بابونه می تواند قند خون ناشتا و متوسط میزان قند خون دیابتی ها را در دراز مدت کاهش دهد (12). همچنین بابونه می تواند سرعت افزایش قند خون بعد از غذا را کاهش دهد (13, 14). خواص بابونه برای پوست : استفاده بابونه به طور مستقیم بر روی پوست اثرات مفیدی خواهد ...
علت کاهش پلاکت های خون + راه های درمان
داروهایی مثل آسپرین را زیر نظر پزشک قطع کنند. بروز خونریزی های بی دلیل از علامت های وجود این بیماری، خونریزی های ریز جوش مانند سر سوزنی یا کمی بزرگ تر بخصوص در اندام های تحتانی است که فشار هیدرواستاتیکی خون بالاتری وجود دارد. این علائم گاهی روی دست، سر و سینه، زیر زبان یا سقف دهان نیز مشاهده می شود، اما بندرت پیش می آید افت پلاکت با علائم خونریزی در مغز همراه باشد. در این وضعیت ...
گردو برای ریه مفید است
گردو از نظر طب سنتی گرم و خشک است و از تمام قسمت های درخت گردو استفاده طبی می شود. از لحاظ خواص غنی است که دکتر محمد دریایی، متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی به آنها اشاره می کند: گردو خونساز، جذب کننده آهن و تصفیه کننده خون است. همچنین درمان کننده بیماری های ریوی است و از تشکیل سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا پیشگیری می کند. مانع از ترش کردن و مسکن دل پیچه نیز است. مربای گردو که ...
مادر بیماری ها را بشناسید
مادر بیماری ها است، باعث فشارخون، آسیب مفاصل، چرب شدن کبد، محدود کردن فعالیت روزمره و موجب تسریع در بلوغ می شود، قند خون و چربی خون را بالا می برد و به قلب و ریه فشار می آورد و ممکن است مقدمات ورود به دیابت و اختلالات متابولیک را در این افراد ایجاد کند. رئیس بیست و هفتمین همایش بیماری های کودکان ایران، گفت: یکی از محورهای مهم همایش پیشِ رو، چاقی است که قرار است با حضور اساتید و اندیشمندان ...
قرص متفورمین چیست؟ (عوارض قرص متفورمین)
شود پرهیز کنید. در صورت بروز علائم کاهش قند خون (گرسنگی، عرق سرد، طپش قلب و...) حتما مواد قندی میل نمایید و به پزشک مراجعه نمایید. در مواقعی که یک ساعت و یا بیشتر غذا نخوردید یک غذای مختصر مانند تکه ای گوشت یا ساندویچ و یا شیرینی بخورید. در صورت بروز علائم افزایش قند خون (تکرر ادرار، خشکی دهان، تاری دید و...) حتما به پزشک مراجعه نمایید. در صورت افزایش قندخون برای اطمینان از اینکه قند خون تنظیم شده ...
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنیم؟
گاهی اوقات هنگامی که شما فکر می کنید نیاز به خوردن دارید، درواقع بدن شما نیاز به آب دارد. بنابراین شاید ابتدا آب بخورید بهتر باشد. هنوز گرسنه اید؟ حالا می توانید چیزی بخورید. ولی چون شما این آب را نوشیدید، به احتمال زیاد دچار خوردن اضافه نمی شوید. احساس گرسنگی می کنید، چون به قند خون خود حمله کرده اید! وقتی کربوهیدرات های شیرین یا نشاسته ای مانند دونات، شیرینی یا ...
سنجش عملکرد آل سعود با معیارهای تولیت حج از منظر قرآن کریم
گمان می کنم تاکنون آن پیوندهای وحدت آفرینی را که پیغمبر(ص) و مسلمانان صدر اسلام با خون جگر و با بذل جان و مال ایجاد کردند و امیر مؤمنان، علی(ع) با سی سال سکوت و خون دل خوردن، به حفاظت از آن پرداخت و ائمه: در راه آن تحمّل درد ها و رنج ها کردند، همة این ها تا به حال باید به فنا می رفت. (حسینی بهشتی، 1391ش. ص32). علاوه بر تضعیف روحیة بندگی، تعطیلی حج باعث می شود تا جوامع اسلامی از دیگر فواید ...
آیا استرس باعث وزن زیادم شده است؟!
شود تا معده فرد، اسید بیشتری ترشح کند و در نتیجه زودتر گرسنه شود؛ فرد عصبی و مضطرب دفعات بیشتری غذا مصرف کرده و در نتیجه، چاق تر خواهد شد. هورمون ها نیز در شرایط اضطراب و استرس، دستخوش تغییر شده و بدن تمایل به ذخیره چربی بیشتری پیدا می کند و می گویند به اصطلاح فرد استعداد چاقی پیدا کرده است؛ شاید بتوان علت چاقی کسانی که می گویند حتی اگر آب هم بخورند چاق می شوند (کم غذا می خورند) را به ...
علت سر درد چیست؟
...> خستگی چشم دید ضعیف یا دوگانگی دید می تواند عامل ایجاد سردرد باشد. در این موارد بهتر است به کمک متخصص بینایی سنجی، دید چشم تان را بررسی کنید. کمبود خواب کمبود خواب با به هم زدن تعادل هورمون ها در بدن از عوامل بروز سردرد است. طبیعی است این نوع سردرد با جبران کمبود خواب برطرف می شود. برهم خوردن ریتم بدن غذا خوردن یا خوابیدن در ساعت های غیر معمول، با ...
مصرف هویج پخته و این همه خواص طلایی
دلیل داشتن پتاسیم بیشتر، می تواند به دفع سدیم مازاد بدن کمک کرده و تنظیم کننده فشار خون باشد. در منابع طب سنتی آمده است زردک در مردان توان مقاربت و نعوظ را بالا می برد و زیاد کننده نطفه است. همچنین حکمای طب سنتی گفته اند هویج در مقایسه با سایر سبزیجات به دلیل دارا بودن میزان بیشتر پیش ساز ویتامین A به تقویت بینایی کمک می کند. منبع: فانوس نیوز ...
آیا خوردن پروتئین قبل از خواب به عضله سازی کمک می کند؟
و اما موضوع مورد بحث! چرا باید قبل از اینکه سراغ اسنک بروید، پروتئین بخورید؟ عضلات شما وقتی که در حالت استراحت و خواب هستید، ترمیم و بازسازی می شوند و نتایجی که قرار است از تمرینات بدنسازی خود بگیرید در این هنگام روی می دهند. با خوردن پروتئین قبل از خواب مطمئن خواهید شد که عضلات شما، واحدهای سازنده ی لازم جهت رشد را دارند. مصرف پروتئین به بدن تان کمک می کند وارد حالت کاتابولیک شده و عضلات تان اساسی شکل بگیرند. وقتی در خواب هستید، طبیعتاً چیزی نمی خورید و تخریب عضلانی از ساخت پروتئین در عضلات پیشی می گیرد. با تامین پروتئین کافی برای بدن، می توانید از میزان تخریب عضلانی بکاهید. سوال این است که آیا موضوع از لحاظ عملی هم درست است، اگر شما به خوردن پروتئین قبل از خواب عادت کنید، آیا کمکی به رشد عضلات و قوی تر شدن تان می کند؟ بنابر مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه ی Nutrition منتشر شد، جواب، بله است. تحقیق در خصوص خوردن پروتئین قبل از خواب برای رشد عضلات ...
تثبیت سطح قند خون با مصرف 6 وعده غذا
که شش بار در روز غذا می خوردند، سطح هموگلوبین گلیکوزی شده و گلوکز آنها کاهش یافت که این علامت بهبود کنترل قند خون است. همچنین مصرف وعده های غذایی کم و در دفعات بیشتر برای افرادی که پیش دیابت یا دیابت نهان داشتند، موجب کاهش تعداد دفعات بالا بودن سطح گلوکز شد و زمان به اوج رسیدن سطح قند خون آنها را بعد از غذا خوردن به تاخیر انداخت. به گفته محققان، استفاده از الگوی مصرف شش وعده غذایی به جای سه ...
خوردن صبحانه مانع سکته میشود
...: سطح بالای این نوع چربی خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود. تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تاثیر قرار می دهد. برای کاهش سطح تری گلیسیرید باید از مهمترین وعده غذایی روز شروع کنید؛ یعنی صبحانه. در اینجا 5 کلید شگفت انگیز برای کاهش سطح تری گلیسیرید در وعده ...
10 فایده در آغوش کشیدن همسر
ریسک مشکلات جدی، چون حمله ی قلبی را افزایش می دهند. مطالعات نشان داده خوابیدن زیر پتوی سنگین می تواند به درمان بیخوابی و اضطراب کمک کند. پتوی سنگین، یعنی پتویی با وزن تقریبا بین پانزده تا سی پوند که از گلوله های پلاستیکی چندگونه پُر شده است. این پتو ها با وارد کردن فشار اضافی، سیستم عصبی را آرام می کنند، که نوعی درمان است. فشار لمسی، نوعی فشار سطحی است که وقتی کسی را لمس می کنیم، می فشاریم ...
درمان دیابت بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
... توصیه می شود از مصرف مواد غذایی از قبیل کالباس، سوسیس مواد غذایی کنسرو شده و چیپس و پفک به دلیل دارا بودن سدیم بالا پرهیز شود و مصرف نمک در حد معمول توصیه می شود و حتماً از نوع یددار استفاده کنید. غذاهای پرچرب از قبیل گوشت قرمز، کله پاچه، پوست مرغ، سس مایونز و لبنیات پرچرب را از برنامه غذایی خود حذف کنید. مطالعات نشان می دهد انجام ورزش های سبک، بدون اعمال فشار به جنین می تواند در کنترل قند خون مؤثر باشد. کلیه افراد مبتلا به دیابت بارداری باید با مراجعه به کارشناس و متخصص تغذیه ضمن دریافت برنامه غذایی، با لیست جانشینی آشنا شوند. ...
درمان دیابت در بارداری، وزنم یهو بالا میره!
....همچنین وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می گردد، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کند. لذا انرژی بدن کم می شود. این توصیه ها را در مورد دیابت بارداری رعایت کنید: با یک متخصص تغذیه برای تهیه یک طرح رژیم غذایی که هم برای شما و هم برای کودکتان مناسب باشد، مشورت کنید. از خوردن مواد شیرین خودداری کنید، غذای ...
راههای بارداری سالم، مشکلی نخواهید داشت
کالری ندارند برای تامین مایعات بدن استفاده کرد . در سه ماه آخر بارداری نباید بیش از میزان گفته شده ، آب بنوشید زیرا در این دوره ، بدن در حالتی است که آب را حفظ می کند و به همین دلیل باید در مصرف نمک نیز بسیار کنترل شده عمل کرد . نمک باعث میشود آب ، مدت بیشتری در بدن بماند . 5 ) شش وعده غذا به جای سه وعده اصلی با مصرف غذا به صورت وعده های بیشتر ، دستگاه های مختلف بدن بهتر ...
خواص گردو در بارداری، چقدر بخورم؟
خوردن گردو در بارداری باعث می شود تا پس از زایمان پوست شکم زیبایی خود را حفظ کند و دچار ترک های پوستی نشود. فرشته درایتی کارشناس مامایی، اظهار کرد: گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده ها و میان وعده های مختلف مصرف می کنند. گردو مقدار کمی سدیم یا نمک داشته، بهترین منبع منگنز و مس، حاوی بیشترین مقدار ویتامین های B6، B1 و B5 است. وی خاطرنشان کرد ...
زن در دوران حاملگی، کارهای ممنوعه!
خودداری کنید. قبل از استفاده از هر ماده ای حتما نظر پزشکتان را بپرسید. تحمل گرسنگی گرسنگی طولانی مدت باعث تولید ماده ای به نام کتون یا استون در بدن می شود. این ماده به خصوص در 3 ماهه اول بارداری اثر سوئی روی مغز جنین می گذارد. به همین دلیل خانم های باردار باید سعی کنند حتی در حالت ویار و تهوع گرسنه نمانند و از وعده های کوچک غذا یا انواع میوه و بیسکویت در فواصل کوتاه استفاده و ...
کودکان دیابتی و بازگشت به مدرسه
فرزندتان دچار افت یا افزایش می شود، چه اقداماتی را انجام دهند. البته اگر کودک تان به مراقبت های فردی نیاز دارد، پیدا کردن مدرسه ای که بتواند تا این سطح از فرزندتان مراقبت کند، ممکن است سخت باشد. اما غیرممکن نیست. کلاس های ورزشی اگر قند خون فرزند تان در محدوده نرمال قرار دارد، دلیلی ندارد که در کلاس های ورزشی شرکت نکنند. مطمئن باشید که معلم ورزشی کودک تان از این ...
