سایر منابع:
سایر خبرها
اشعار ویژه شب دوم ماه محرم+اشعار زیبای خود را ارسال کنید
مصطفاتر آنقدر رها شده ز هستی از زلف نسیم هم رها تر یک قافله در مسیر قبله اما جهتش قبله نما تر هفتاد و دو جام در کف دست از یکدگرند مبتلا تر رؤیاتر از آنچه خواب دیدند اما به حقیقت آشنا تر یک قافله از قبیلۀ لا یک قافله از عالم بالا یک قافله آیه های تطهیر مصداق شرابهم طهورا ...
بازیگرهای باهوش حذف نمی شوند
، مغزمان هم باید آماده باشد. یک بازیگر باید با ورزش از نظر جسمی آماده باشد و مراقب باشد، اضافه وزن نداشته باشد. یک بازیگر همانطور که برای صدا و بیانش وقت می گذارد و تمرین می کند، باید واحدی به نام ورزش روزانه برایش وجود داشته باشد. ورزش خاصی انجام می دهید؟ در نوجوانی بسیار پرهیجان و پرشروشور بودم و با علاقه ای که داشتم به سمت ورزش دو و میدانی و پرش طول رفتم. در سال های 71 تا 73 ...
بیماری هایی که از دهان می توان به وجودش پی برد
بیماری درگیر است و درصدد نابودی آن است . دکتر Kern در ادامه توضیح می دهد که من فکر می کنم این باکتری های بیماری زا که سیستم ایمنی بدن شما را دور می زنند، وقتی در جریان خون قرار می گیرند، می توانند باعث مشکلاتی چون کرونر (نوعی بیماری فراگیر قلبی است. این بیماری به خصوص در جوامع پیشرفته و در سنین بالا قربانیان زیادی می گیرد) شوند. وقتی شما لثه های خود را به کمک یک دندانپزشک به خوبی پاک و تمیز ...
با این فرمول های شفابخش دیگر بیمار نشوید!
.... برای زیر کنترل داشتن سطح قند خون می توانید مصرف بلوبری و شاه توت را مد نظر قرار دهید. اثر ضد دیابت این توت ها به نظر می رسد از سطح بالای مواد شیمیایی گیاهی - آنتی اکسیدان های طبیعی - ناشی می شود. همچنین، این توت ها سرشار از ویتامین ها و فیبر هستند، که می توانند به کنترل سطوح قند خون و دیگر عوارض ناشی از دیابت کمک کنند. از مصرف یک فنجان بلوبری در روز لذت ببرید. شما می توانید آنها ...
فرمول غذایی شفابخش!
می تواند مشکل آفرین باشد، چراکه قند خون بالا می تواند اندام های مختلف بدن انسان، از چشم ها تا کلیه ها، را تحت تاثیر قرار دهد. برای زیر کنترل داشتن سطح قند خون می توانید مصرف بلوبری و شاه توت را مد نظر قرار دهید. اثر ضد دیابت این توت ها به نظر می رسد از سطح بالای مواد شیمیایی گیاهی - آنتی اکسیدان های طبیعی - ناشی می شود. همچنین، این توت ها سرشار از ویتامین ها و فیبر هستند، که می توانند به ...
قاچاق مکمل های غذایی و ورزشی
ورزشی مورد استفاده قرار می گیرند اشاره کرد و گفت: متاسفانه وضعیت این بخش کنترل نشده و در اکثر موارد کالاهای مورد استفاده در باشگاه ها قاچاق می شود در حالی که لازم است وزارت بهداشت برای حل این مشکلات تسهیلاتی قائل شود. وی همچنین عنوان کرد: بر همین اساس اگرچه برخی از محصولات این بخش از سوی برندهای مطرح دنیا تامین می شود، اما در مرحله ی توزیع مشکلاتی وجود داشته و داروخانه ها با توجه به ...
فِلَش بَک: بهترین محصولات معرفی شده در نمایشگاه IFA2017
را به طور مداوم فقط به بالا و پایین حرکت می دهند، لباسشویی جدید WW8800M سامسونگ علاوه بر این حرکت بالا به پایین، می تواند لباس ها را در عقب و جلو نیز به حرکت درآورد. این کار باعث می شود تا لباس ها در زمان کمتر و به شکل بهتری از آلودگی ها پاک شوند. نام اجاق Dialog به این دلیل انتخاب شده است که این محصول جدید هنگام پخت غذاهای مختلف به برقراری ارتباط با آن ها می پردازد و نوعی تعامل پویا ...
پیشگیری از انقباض غیرعادی عضله در ورزشکاران
. این وضعیت در بعضی افراد بخصوص در حین ورزش بیشتر دیده میشود. نوجوانان، افراد با با سن بالاتر از 65 سال، افراد بیمار، چاق، کسانی که فعالیت بدنی شدیدی داشته اند و کسانی که از بعضی داروهای خاص استفاده میکنند بیشتر در معرض گرفتگی عضله هستند.کسانی که ورزش های استقامتی انجام میدهند مثلاٌ دو ماراتن بیشتر دچار این وضعیت می شوند. گرفتگی عضله در ورزشکارانی که در فصل ورزش خود نیستند و بنابراین بدنشان آماده ...
برای کنترل فشار خون چه کاری باید انجام داد؟
بار اندازه گیری کردند. افراد دارای وزن سالم 41 درصد کمتر در معرض ابتلا به فشارخون بالا در میانسالی قرار داشتند.همچنین افرادی که حداقل چهار رفتار سالم در این دوره داشتند، 27 درصد کمتر در معرض ریسک ابتلا به فشارخون بالا در میانسالی قرار داشتند. محققان دریافتند حفظ فعالیت فیزیکی و تغذیه سالم ارتباط خاصی با فشارخون بهتر نداشت.اما به نظر می رسد حفظ وزن سالم از سایر رفتارها به مراتب مهم تر است، اما این به معنای نادیده گرفتن سایر رفتارهای سالم نیست. چراکه سایر رفتارهای سالم برای حفظ وزن متناسب بدن لازم هستند و بدون رژیم غذایی سالم و ورزش این امر محقق نمی شود. منبع: مهر ...
چند روش برای داشتن پایین تنه و پاهای لاغر تر و بدنی سالم تر
...، کمک می کند. اسکوات یک ورزش سنگین برای پایین تنه است، هر چه زودتر این حرکت را به کارهای روزمره تان اضافه کنید، زودتر شاهد تغییرات عمده در بدن تان خواهید شد. یک مطالعه آلمانی که در مجله پزشکی ورزشی (Sports Medicine) منتشر شد، نشان داد که انجام حرکت اسکوات به ساخت زانوهایی قدرتمند کمک می کند که به صورت بالقوه از افتاده شدن شما در سنین بالا پیشگیری می کند، بدون این که در سایر مفاصل ساییدگی یا ...
آیین نامه اجرایی حدود اختیارات،شرح وظایف و چگونگی بررسی صحنه جرم ابلاغ شد
...> تبصره2- حفظ صحنه جرم حسب مورد برعهده ضابطان محل وقوع جرم و سایر اشخاصی است که در قوانین پیش بینی گردیده است. حفظ صحنه جرم از زمان اطلاع از وقوع جرم تا هر زمان که مقام قضایی ضروری بداند، ادامه می یابد. ماده 3- پیگیری و انجام اقدامات لازم مربوط به امدادرسانی به مصدومین احتمالی در صحنه جرم و در صورت ضرورت جلوگیری از حوادث احتمالی بعدی از قبیل آتش سوزی، انفجار، ریزش آوار، به عهده ضابطان مربوط ...
5 راهکار برای زیر نظر گرفتن پیشرفت کاهش وزن
رکورداران کاهش وزن دکتر کرمانی تغییرات عمده ای را نبینید، اما می توان در چنین عکس هایی دقیق متوجه شد که کجای بدن در حال تغییر است و یا حدودی فهمید میزان پیشرفت چقدر بوده است. سعی کنید عکس ها را در یک حالت و یک جای مشخص از خود بگیرید با زیاد شدن عکس ها می توانید روند تغییرتان را ببینید. راه هایی که در بالا به شما آموزش داده شد ممکن است مورد پسند همه نباشد، اما می توان از آن ...
درمان فشارخون بالا در بارداری، نکات مهم
تمام سلول های بدن منتقل می شود. این مسئله باعث افزایش انرژی شما می شود. بر روی پشت بخوابید. دست ها را بر روی سینه قرار دهید؛ زیر قفسه سینه. با بینی به آرامی نفس بکشید به طوری که شکم به طرف بالا حرکت کند. سپس هوا را با دهان بیرون دهید و این کار را با پنج شماره انجام دهید. در این حالت عضلات شکم را سفت نگه دارید. این کار را ده بار انجام دهید و منظم و آهسته نفس بکشید ...
خواب راحت در بارداری، توصیه های کاربردی
توانید بالشت های مخصوص بارداری که به فرم بدن شما در می آیند را تهیه کنید. با توجه به شرایط بیولوژیکی شما، شاید قسمت خاصی از بدنتان در زمان خواب به حمایت نیاز داشته باشد. این بالشت ها قابل استفاده در فرم های مختلفی هستند و به خواب راحت شما کمک زیادی می کنند. با این حال پزشکان اصراری به استفاده از فرم ثابتی برای خواب ندارند و به شما توصیه می کنند در هر حالتی که احساس راحتی بیشتری می کنید ...
افسردگی فصلی را چگونه درمان کنیم؟
هایی برای عضله سازی انجام دهید، مانند ورزش های قدرتی با وزنه و بالا رفتن از پله. ورزش با شدت معمولی برای بیشتر افراد خطری ندارد. اما همیشه قبل از شروع یک برنامه ورزشی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. برخی افراد از درمان های تکمیلی برای درمان افسردگی استفاده می کنند. یک نمونه آن ملاتونین است، هورمونی که کمکتان می کند ساعت بیولوژیک خود را تنظیم کنید. اگر می خواهید از ملاتونین یا دیگر درمان های تکمیلی استفاده کنید، حتما ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. این دارو ها ممکن است با دیگر دارو ها تداخل داشته باشند. ...
پاسخ سوالات خود در زمینه جوانسازی پوست با بوتاکس و فیلر های تزریقی را در اینجا بخوانید
...: اگر قصد داشته باشیم حجم دهی در صورت ایجاد کنیم همه حجم را در بار نخست تزریق نمی کنیم و پس از گذشت حدود 2 هفته حجم باقی مانده را تزریق می کنیم و این کار را تا جایی ادامه می دهیم که به حجم مطلوب برسیم. وی افزود: مدت زمان تکرار فیلرها بر اساس ماندگاری فیلر متفاوت و بین چهار ماه تا 2 سال است. ماندگاری فیلرها قمری یادآور شد: در گذشته فیلرهایی مانند پاژ استفاده می شد ...
روشی مناسب برای تشخیص زودهنگام سرطان
... کاوه عنوان کرد: کم تحرکی ، تغذیه نامناسب و ورزش نکردن می تواند باعث بروز بسیاری از سرطان ها شود اما با رعایت سبک زندگی سالم از سرطان روده بزرگ پیشگیری می شود. وی تأکید کرد: افرادی که در 6 ماه 10 درصد از وزن خود را از دست می دهند و یا دچار کم خونی شده و مزاجشان تغییر پیدا می کند و همچنین اسهال های خونی گرفته و یا در مدفوعشان خون دیده می شود باید برای بررسی و چکاب روده خود به پزشک ...
با این کلید های طلایی در محل کارتان لاغر شوید
اندکی راه بروید، به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید، جلسه ها و سمینار ها را درفضای باز برگزار کنید و یا حتی در حال راه رفتن در پارک تا به این ترتیب هم گیرایی بیشتری بر موضوع جلسه پیدا کنید و هم ورزش برای حفظ سلامتی انجام دهید. هر دو الی سه روز یک بار خود را وزن کنید، اگر وزن شما در حال افزایش باشد، نشانه خوبی نیست و نیاز دارید به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا راهکار های لازم را به شما ...
کوله پشتی نامناسب عامل ناهنجاری قامتی دانش آموزان می شود
...، استفاده از کیف و کوله پشتی های نامناسب به ویژه برای دانش آموزان مدارس ابتدایی است. صادقی تصریح کرد: حجم بالای وسایل برای این گروه سنی می تواند باعث کج شدن شانه ها و متمایل شدن گردن به یک سمت شود و حتی گاهی مشکلات خاصی را در ستون فقرات به دنبال داشته باشد. وزن کوله پشتی و محتویات آن نباید بیش از پانزده درصد وزن بدن باشد وی ادامه داد: حجم و وزن زیاد کتاب های دانش ...
کشف و انهدام مزرعه ماری جوانا در سپیدان
مختلف شهرستان را که در آن گیاه ماری جوانا (گراس) کشت می شد،کشف و منهدم گرید . طی بازرسی که از محلهای مورد نظر وشناسایی شده با رعایت موازین شرعی و قانونی و حفظ حقوق شهروندی صورت گرفت مقدار70 بوته گراس کشف گردید . ماری جوانا ماده ای است سبز رنگ و گاها خاکستری که از برگ خشک شده شاهدانه به دست می آید و تا قبل از سال 1960 شاید کمتر کسی نام آن را شنیده بود، اما امروزه از این گیاه به صورت فراوان ...
کاهش احتمال ابتلا به سرطان با دارچین
ضددیابت شناخته شده است، زیرا از طرفی قند خون را کاهش می دهد و از طرف دیگر میزان حساسیت هورمون انسولین (تنظیم کننده قندخون) را افزایش می دهد.دیابت زمانی رخ می دهد که انسولین کارایی خود را از دست بدهد و نتواند میزان قندخون را کنترل کند یا فرد نتواند مقدار قند موردنیاز بدنش را مدیریت کند. از دست رفتن کارایی انسولین ممکن است به علت اضافه وزن یا کاهش سوخت و ساز بدن باشد. مراقبت از فعالیت های ...
درمان کبد چرب با میوه
درمان کبد چرب با میوه های مفید و سالم مزایای زیادی نسبت به داروهای شیمیایی که اصلی ترین وظیفه آنها تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقامت در برابر بیماری هاست دارد. بیماری کبد چرب، بیماری خاموش و بی نشانه است، بنابراین پیشگیری از ابتلا به آن مهم ترین کار است، این بیماری زمانی خود را معلوم می کند، که چربی بخش زیادی از سلول های کبدی شما را فرا گرفته باشد. کبد بعد از درگیر شدن با این بیماری می تواند ...
چگونه بدون هیچ هزینه ای زیبا شویم؟
بدون آرایش هم زیبا باشیم هیچ کار کم هزینه تر از خوابیدن به زیباتر شدنتان کمک نخواهد کرد. پوست شما در زمان خواب شبانه، فرصت ترمیم و تعمیر خود را به دست می آورد و تمام مشکلاتش را حل می کند، به این شرط که 7 تا 8 ساعت خواب شبانه از ساعت 10 - 11 شب تا 6 - 7 صبح داشته باشید. این را هم بگوییم که خواب خارج از این زمان، تاثیر چندانی نخواهد داشت، زیرا بدن بسیار هوشمندانه عمل می کند. ...
یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟
توانستند برنامه غذایی سرشار از غذاهای خوشمزه با چربی بالا – مانند سوسیس، تخم مرغ سرخ کرده، برگر، چیز کیک و ... – استفاده کنند که مجموعا 78 درصد بیشتر از کالری بود که به صورت روزانه و عادی استفاده می کردند. سپس محققان سطح قند خون این افراد را اندازه گیری کردند و با سطح قند خونشان قبل از این برنامه مقایسه کردند. نتیجه چه بود؟ یک روز پرخوری با غذاهای پرچرب و مضر باعث شده بود حساسیت بدنشان ...
سلول های ایمنی،درمانگر خونریزی پس از سکته
برخی از نوتروفیل ها بعد از خونریزی، به مغز کمک می کنند تا بهبود یابد. خونریزی ناشی از سکته یکی از مهمترین دلایل مرگ بیمار است و محققان امیدوارند با استفاده از این سلول ها بتوانند به راهکار درمانی موثری پس از سکته مغزی دست یابند. تحقیقات قبلی نشان داده بود نوتروفیل ها اولین سلول های ایمنی هستند که به خونریزی پاسخ می دهند و می توانند هم نقش بهبوددهنده داشته باشند و هم به مغز آسیب بزنند ...
ژن های خوب، نفتی می شوند/ افزایش قیمت در بازار خودرو
ماه کیهان از بی انضباطی دولت گزارش داده است: بر اساس گزارش بانک مرکزی در چهار ماه نخست سال جاری 16 هزار میلیارد تومان بر حجم استقراض دولت از بانک ها افزوده شده است. موضوع بدهی دولت به نظام بانکی در دولت حسن روحانی به وضعیت بحرانی شدن نزدیک شده است، نه تنها بدهی دولت به نظام بانکی، بلکه بدهی دولت به بانک مرکزی و بدهی بانک ها به بانک مرکزی نیز افزایش بالایی داشته و هر سه در این ...
کاهش احتمال ابتلا به سرطان با دارچین
، زیرا از طرفی قند خون را کاهش می دهد و از طرف دیگر میزان حساسیت هورمون انسولین (تنظیم کننده قندخون) را افزایش می دهد.دیابت زمانی رخ می دهد که انسولین کارایی خود را از دست بدهد و نتواند میزان قندخون را کنترل کند یا فرد نتواند مقدار قند موردنیاز بدنش را مدیریت کند. از دست رفتن کارایی انسولین ممکن است به علت اضافه وزن یا کاهش سوخت و ساز بدن باشد. مراقبت از فعالیت های مغزی پژوهشگران ...
چگونه از شر پف زیر چشم ناشی از استرس خلاص شویم؟
مایعات و پف زیر چشم می شود. مراقب بدن خود باشید وزش های قلبی- عروقی مثل دویدن و ورزش هایی مثل یوگا به کاهش هورمون های استرس و افزایش اندورفین کمک می کند همچنین با خوردن غلات سبوس دار، میوه، سبریجات غنی از B1 ، روی و آهن ، از افسردگی جلوگیری کنید. هورمون ها را کاهش دهید و وزن متعادل داشته باشید. کاهش کیسه های زیر چشم به طور مستقیم با نوشیدن مقدار زیادی آب، اضافه ...
چگونه بین کار و زندگی، تعادل ایجاد کنیم؟
زیادی به او واگذار کنید، کافی است قدرت و مسئولیت زیادی به او بدهید. ترشح آدرنالین خون را کم کنید آیا وقتی مشغول انجام فعالیت های ورزشی یا کارهای هیجان انگیز هستید، به تأثیر ترشح آدرنالین در بدن تان توجه کرده اید؟ آدرنالین به واسطه هیجان یا استرس زیاد در بدن تولید می شود. همواره باید به این نکته توجه داشته باشید که چطور می توانید زندگی شادتری داشته باشید. باید بدانید به جای ...
15 شعر برتر برای محرم
...> آیینه ای که آه نسازد مکدرش واحیرتا که این دو جوانان زینب اند یا ایستاده تیر دو سر در برابرش؟ با جان و دل دو پاره جگر وقف می کند یک پاره جای خویش و یکی جای همسرش یک دست، گرم اشک گرفتن ز. چشم هاش مشغول عطر و شانه زدن دست دیگرش. چون تکیه گاه اهل حرم بود و کوه صبر چشمش گدازه ریخت، ولی زیر معجرش زینب به پیشواز شهیدان خود نرفت ...