خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بازی برخی نانوایان باجان مردم
به گزارش پایگاه 598 به نقل از مهر ، امروزه با تغییر ذائقه مردم، الگوی تولید و مصرف غذاهای ارگانیک و سالم، جای خود را به غذاهای خوش رنگ اما خالی از ارزش های غذایی داده است و به دنبال این تهدید، موج بیماری ها یکی پس از دیگری سلامت جوامع را به خطر انداخته است. بر اساس اعلام دستگاه های ذی ربط هر ایرانی سالانه 160 کیلوگرم نان مصرف می کند و به عبارتی، نان غذای اصلی و قوت غالب ایرانیان به
کدام نان سالم تر است
شعارسال: نان سفید (نانی که سبوس گندم آن کاملاً گرفته شده باشد) بزرگ ترین لطمه را به سلامتی مردم می زند. پوست گندم که به صورت سبوس درمی آید و به وسیله الک کردن از آرد جدا می شود، دارای مواد مغذی بسیار زیادی است و شاید به همین دلیل سبوس گندم را پوسته عجیب و اسرارآمیز نامیدند، زیرا یکی از مهم ترین اعمال حیاتی موجودات زنده اکسیداسیون گوگرد آلی است و در بدن انسان ماده ای به نام گلوتاتیون وجود دارد که
نوشیدن شیر زیاد برای مردان و خطر سرطان پروستات است
دارند، می تواند موجب دل درد، نفخ معده، اسهال و گرفتگی عضلات شکم شود. کلسیم- کلسیم به میزان فراوان در شیر وجود دارد که موجب رشد سالم و قوی استخوان ها و دندان ها شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. کلسیمی که در شیر وجود دارد به خوبی جذب بدن می شود و به حرکت عضلات، راه رفتن و کارکرد قلب کمک می کند. آنزیم- شیر به طور طبیعی حاوی مقادیر زیادی آنزیم است. آنزیم ها گروهی از پروتئین
جایگزین شیر مادر، درست یا غلط؟
نیاز مبرم دارد. نشاسته شیر مادر به صورت لاکتوز و پروتئین آن بیشتر به صورت آلفا لاکتوآلبومین است که جذب آن برای نوزاد بسیار آسان است. شیر مادر همچنین حاوی مقدار کافی از ویتامین ها و املاح معدنی است. در کنار مواد غذایی، شیر مادر حاوی مواد ضد باکتری برای جلوگیری از عفونت های باکتریایی در دستگاه گوارش نوزاد است. لاکتوفرین موجود در شیر مادر نیز علاوه بر تأمین بخشی از نیاز غذایی نوزاد به صورت
فرمول غذایی شفابخش!
کلسترول می تواند خطر حمله قلبی یا مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش دهد. یک اقدام ساده برای مبارزه با کلسترول بد نوشیدن منظم چای سبز به جای قهوه است. چندین ترکیب در چای سبز وجود دارند که به پیشگیری از جذب کلسترول در دستگاه گوارش کمک کرده و به دفع آن کمک می کنند. همچنین، چای سبز نسبت کلسترول خوب به کلسترول بد را افزایش می دهد. افزون بر این، چای سبز با پیشگیری از اکسیداسیون کلسترول
تغذیه سالم برای نوزادان، شش ماه دوم
. به جز آواکادو و موز که نیازی به پختن ندارد . 7 ماهگی آرد جو ،هویچ،مارچوبه، لوبیا سبز،نخودفرنگی،کدو مسمایی نکته در این سن سبزیجات باید پخته شوند تا اینکه کودک بتواند غذا را بجود و ریسک خفگی کمتر شود . 8 ماهگی ماست،سبوس،دانه کتان،کلم بروکلی،هندوانه،بوقلمون،مرغ،بامیه نکته با پزشک خود قبل از اینکه ماست را شروع کنید مشورت کنید.
با این ترفندها بیماری را از خود دور کنید
روی دیواره شریان ها تجمع کند و به بیماری قلبی منجر شود، که یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان است. اتخاذ اقدام هایی در راستای کاهش کلسترول می تواند خطر حمله قلبی یا مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش دهد. یک اقدام ساده برای مبارزه با کلسترول بد نوشیدن منظم چای سبز به جای قهوه است. چندین ترکیب در چای سبز وجود دارند که به پیشگیری از جذب کلسترول در دستگاه گوارش کمک کرده و به دفع آن
راه هایی ساده و سریع برای مقابله با نفخ شکم
، فقط یک نصف پیمانه از آن ها را مصرف کنید. هر زمان که بدن شما به آن ها عادت کرد، شما می توانید به تدریج میزان مصرف را طی چند هفته افزایش دهید. پیاده روی کنید حتی یک پیاده روی ده دقیقه ای می تواند نفخ شکم را تسکین دهد. ورزش کمک می کند گاز از طریق دستگاه گوارش را سریعتر، بنابراین شما سریعتر احساس بهبود می کنید. تمرینات شکمی تان را از دست ندهید، عضلات شکم آماده باعث می
مسمومیت با سالمونلا در نوزادان، علت
، بلکه توسط انسان نیز گسترش می یابد. همچنین، این عفونت می تواند درگوشت طیور نپخته،گوشت ماهی ها، شیر و محصولات لبنی هم وجود داشته باشد. فرزند شما هم می تواند با خوردن همان گوشت ها به این میکروب سالمونلا آلوده شود. علائم مسمومیت سالمونلا در نوزادان: میکروب سالمونلا می تواند کودک شما را بیمارکرده و علائم زیر را نمایان کند: استفراغ اسهال تب گرفتگی عضلات شکم و درد
از فواید نوشیدن چای سیاه
که توانایی مبارزه با ویروس ها را دارند و بر همین اساس از ما در برابر آنفلوانزا، آنفلوانزای معده و دیگر ویروس های شایع در زندگی روزمره محافظت می کنند. سلامت دستگاه گوارش افزون بر تقویت سیستم ایمنی، تانن های موجود در چای دارای یک اثر درمانی بر بیماری های معده و روده هستند و همچنین به کاهش فعالیت گوارشی کمک می کنند. افزایش انرژی برخلاف نوشیدنی های دیگر که از
مواد غذایی حاوی آهن در بارداری، لیست کامل
برنامه غذایی روزانه شما شامل اندازه مناسبی از کالری است. مهم ترین مواد غذایی که زنان حامله می توانند به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنند، عبارتند از: میوه ها: همانطور که می دانید انواع مختلف میوه ها منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند، که نیازهای بدن مادران باردار و جنین داخل رحم این افراد را در طی کل دوران بارداری فراهم می کنند. بنابراین، می توان ادعا کرد که انتخاب سیب، موز
غذاهای ممنوع قبل از پرواز/ قبل از پرواز چه نخوریم؟
با اهمیت تر از خودن غذاهای چرب و احتمالا خوشمزه است، لااقل قبل از پرواز از خوردن آنها اجتناب کنید. غذاهای نفاخ احتمالا در جریان هستید که تنها غذاهای چرب نیستند که دستگاه گوارش را به زحمت می اندازند، بلکه غذاهای نفاخ نیز با تشویق روده به فعالیت، به این امر مبادرت می ورزند. غذاهایی مثل پیاز، گل کلم، کلم و لوبیاپخته که به ظاهر سالم به نظر می آیند، با تولید گاز به کمک فشار بالای
خطرات خوردن این موادغذایی با معده خالی
شیمیایی آنزیمی متفاوت پیش برده و موجب بیماری های دستگاه گوارش می شود که در زنان نیز اختلالات هورمونی را در پی دارد. موز غنی از منیزیم است و خوردن آن با معده خالی به شدت و به طور ناگهانی مقدار منیزیم در بدن را افزایش داده و باعث به هم خوردن تعادل بین منیزیم و کلسیم در خون فرد می شود و حتی ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد.
ماست برای سنین مختلف مفید است
به گزارش ایران خبر ، به گفته کارشناسان، ماست به عنوان یک محصول لبنی منبع خوب پروتئین، کلسیم و پتاسیم است. تنها مصرف یک وعده ماست باعث افزایش قابل ملاحظه فسفر، پتاسیم، B12، ریبوفلاوین، روی، ید و ویتامین B5 می شود. همچنین عنوان می شود ماست علاوه بر تامین مواد مغذی، محیط فعالی برای زندگی باکتری های سودمند است که از روند هضم حمایت کرده و سلامت روده ها را بهبود می بخشند. محصولات تخمیر شده
7 خوراکی برای کسانی که دچار رفلاکس معده هستند
اسید کمی در خود دارند ممکن است به کمی تحقیق نیاز داشته باشد. میوه ها معمولا غذاهایی اسیدی به حساب می آیند، اما برخی میوه ها مانند موز این چنین نیستند. اگر دچار رفلاکس اسید شده اید به صورت کلی توصیه می شود از خوردن مرکبات و گوجه فرنگی پرهیز کنید، چون اسید زیادی در خود دارند. موز ها را معمولا میوه هایی با مقدار اسید کم می دانند بنابراین خوردن این میوه برای افرادی که
خوراکی هایی که نفخ آور هستند
خانواده پیاز فروکتوز دارند و خانواده کلم و مارچوبه حاوی قندی به نام رافینوز هستند. این قندها بعد از فعل و انفعال در دستگاه گوارش منجر به نفخ می شوند. علاوه بر این، سبزیجاتی مانند نخود فرنگی که فیبر آنها قابل حل است، موجب تولید گاز در روده بزرگ می گردند. آن دسته از سبزیجات که فیبر موجود در آنها حل نمی شود، منجر به بروز نفخ نخواهند شد. میوه ها: برخی از میوه ها حاوی قندی به نام سوربیتول
ویتامینی برای کاهش سریع درد کمر/ کبودی بدن کودکان را جدی بگیرید/ میوه های چربی سوز را بشناسید/ خطرهای ...
تومور پروستات و رشد سلول های سرطانی را کند می کند. اگر در رژیم غذایی تان از لحاظ چربی های سالم کمبودهایی وجود دارد می تواند خطر ابتلا به سرطان را در شما افزایش دهد. ید، ماده ضروری برای زنان باردار در دوران بارداری بدن مادر به 220 میکروگرم ید در روز برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک نیاز دارد که باید انواع محصولات لبنی (شیر، پنیر، ماست) و همچنین سیب زمینی پخته شده و مقدار محدودی
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
سلامت مغز قدرت مغز بسیار مهم است چون مدام کار می کند و عملکردهای سایر ارگان ها را بی وقفه تنظیم می کند. این مغز شماست که تمام افکار، حرکات و احساس های شما را کنترل کرده و شرایط عملکرد مناسب تان را فراهم می کند. برای حفظ سلامت مغز، روزانه چند عدد گردو بخورید. گردو، تجمع بالایی از DHA دارد که نوعی اسید چرب امگا 3 بوده که به سلامت مغز و بهبود عملکرد ادارک کمک کرده و عملکرد سالم مغز را تضمین می کند. ضمنا گردو حاوی ویتامین B6 و منیزیم است که از حافظه مراقبت می کنند. منبع: برترین ها ...
از فواید بی نظیر نوشیدن چای سیاه چه می دانید؟
روزانه سه فنجان یا بیشتر چای مصرف می کنند، کاهش 21 درصدی خطر سکته مغزی نسبت به افرادی که کمتر از یک فنجان چای سیاه یا سبز در روز می نوشند را تجربه می کنند. سلامت دستگاه گوارش افزون بر تقویت سیستم ایمنی، تانن های موجود در چای دارای یک اثر درمانی بر بیماری های معده و روده هستند و همچنین به کاهش فعالیت گوارشی کمک می کنند. حاوی آنتی اکسیدان ها چای سیاه حاوی پلی
نشانه های دریافت ناکافی ویتامین ها
از جمله تاثیرات ویتامین ها و مواد معدنی کمک به سلول ها و اندام های شما تا بتوانند آنطور که باید، کار کنند و تقویت سیستم ایمنی بدن شما می باشد. معمولا بهترین راه برای دریافت آنها از طریق مواد غذایی است که حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند. آیا ویتامین هایی که بدنتان نیاز دارد را دریافت می کنید؟ مبارزه با خستگی اگر بعد از خواب خوب شبانه باز هم احساس خستگی
راههای بارداری سالم، مشکلی نخواهید داشت
. هرگز فراموش نکنید که نباید فقط در دوران بارداری به تغذیه کامل و صحیح توجه کرد بلکه باید همیشه به آن توجه داشت . تغذیه صحیح یعنی بدن انسان تمام مواد غذایی مورد نیاز روزانه خود را به اندازه کافی و با نسبتهای دقیق بدست آورد . باید توجه داشته باشیم که تغذیه خانم های باردار مانند سایر خانم هاست و به کالری یا مواد غذایی بیشتر ( چربی ها ، پروتئین ها و ... ) نیاز ندارند ، اما احتیاج بیشتری به
مصرف مسکن در بارداری، درد بیتابم کرده
شدن جفت رادارد. در سه ماهه اول بارداری خطر گاستروشزی (اشکال ساختمان شکم نوزاد) دارد. در صورت لزوم تجویز اسپرین با مقادیر کم باعث کاهش عوارض پره اکلامپسی یا مسمومیت حاملگی میشود ودر اختلالات مرتبط با بیماری لوپوس و سندرم آنتی فسفولیپید هم کاربرد دارد. —– زنان در دوران بارداری دچار تغییرات فیزیولوژیک می شوند و بسیاری از بخش های داخلی بدن از جمله دستگاه گوارش برای
دستورالعمل بهداشتی وزارت بهداشت برای ایام محرم/ ماجرای نان هایی که باعث سرطان می شوند! / خطرات پنهانی که ...
احساس گرسنگی برطرف شود و فرد غذای کمتری مصرف کند. میوه های تازه و آبدار، سبزیجات و سوپ کالری های موجود در مواد غذایی را کاهش می دهد و با وجود مصرف موادغذایی بیشتر، کالری کمتری دریافت کنید؛ در واقع میوه های پر فیبر، سبزیجات و حبوبات دستگاه گوارش را سلامت و سطح انسولین خون را در حد تعادل نگاه می دارد که باعث می شود چربی کمتر در بدن ذخیره شود. نوشیدنی های شگفت انگیز برای رفع سموم سیگار در بدن
این گیاه دارویی سرطان را نابود می کند
هیچ یک از بستگانش دیده نمی شود. این گیاه می تواند سلول های سرطانی را تنها در 16 ساعت از بین ببرد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث اپشنز"، چینی ها دیر زمانی است که از این گیاه دارویی برای کاهش تب، بهبود سلامت گوارش و دفع انگل ها استفاده می کنند. در حقیقت، به واسطه توانایی بالا در خلاص شدن از شر انگل مالاریا، از این گیاه در سراسر جهان به عنوان درمانی برای بیماری مالاریا
