خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شکم صاف با این حرکات ورزشی
شانه های تان را از روی زمین بلند کنید. 3- پاهای تان را صاف کنار هم قرار داده و کمی از زمین بلند کنید. 4- سپس هر یک را به نوبت چند سانتی متر از زمین بلند کرده و دوباره روی زمین بگذارید. زمانی که یک پا را پایین می آورید، بلافاصله پای دیگر را بالا ببرید. 5- این حرکت را 6 تا 8 بار انجام دهید و برای نتیجه خوب گرفتن هر روز این ورزش را انجام دهید. ...
شیوه درست استفاده از کوله پشتی برای دانش آموزان
کوله پشتی معمول ترین وسیله حمل دفتر و دیگر وسایل مورد نیاز به مدرسه است. به عبارتی کیف یا کوله پشتی همراه همیشگی کودکان در طول سال تحصیلی است. تحقیقات نشان می دهد که کوله پشتی، اگر به صورت صحیح و مناسب انتخاب شود و مورد استفاده قرار گیرد، مناسب ترین وسیله برای حمل وسایل روزانه است، زیرا می تواند بارها را متقارن نگه دارد. در عین حال، استفاده از کوله پشتی نامناسب و غیرارگونومیک، نه تنها ...
مدافعان حرم تکلیف خط مقاومت اسلامی را روشن کردند
.... بعضی چهره ها در بین مداحان اهل بیت وزنه ملی هستند. شخصیت های بسیار معتبر، فاضل، بااخلاص و دارای اطلاعات خوب هستند و مجالس اهل بیت (علیهم السلام) روی گرده آنها سوار است و آنها با عزت و سربلندی و توفیق آن را حمل می کنند. آنها خودشان نوعی از علم هدایت هستند. اما این به این معنا نیست که نسبت به بعضی افراد با انگیزه های پایین و بدون اطلاعات و دانش کافی و بدون برخورداری از زمینه های مناسب مراقبت ...
تغذیه نوزادان با شیرمادر، مدت زمان مناسب
...، او را بیشتر از گذشته در آغوش بگیرید و مورد مهر و محبت مادری خود قرار دهید تا از این طریق، نیاز عاطفی و روانی تعلق خاطر کودک به مادر در وی ارضاء شود. 8. قبل از اینکه کودک را از شیر بگیرید، به همراه کودک تان به بازار بروید و با سلیقه او، نی های رنگی جذاب برایش تهیه کنید. با استفاده از ملزومات غذا از قبیل سفرههای رنگی و عروسکی، قاشق و بشقاب و لیوان عروسکی، آن هم به انتخاب و سلیقه کودک ...
رژیم غذایی بعد زایمان، چه باید کرد؟
.... ورزش هم بسیار مفید و الزامی است.ولی توجه داشته باشید که ورزش به بهبود ماهیچه ها کمک می کند نه به پوست. در ضمن توجه کنید که ماه ها بعد از زایمان امکان جمع شدن پوست وجود دارد. استفاده کردن از کرم های آب رسان به پوست و یا مرطوب کننده به جمع شدن شکم و پوست کمک می کند. – در خاتمه توصیه می شود در مورد نوع تغذیه و ورزش های مناسب با یک متخصص مشورت نمایید. ...
کوکِ ساز برجام2 در نیویورک!
و هوشمندانه از ملازمات مقابله با آمریکاست. در این راستا می توان ایستادگی قاطع ایران در مقابل زیاده خواهی آمریکا برای مذاکره مجدد بر سربرجام را به عنوان نمونه ای از پاسخ های قاطع و دقیق و مناسب به طرف آمریکایی ذکر کرد. به خصوص این که دکتر روحانی صراحتا هشدار داده که برجام یا با همین ویژگی ها حفظ می شود یا از بین می رود. نطق رئیس جمهور در سازمان ملل هم که پاسخی صریح و منطقی به توهین های ترامپ بود هم ...
ناهنجاری های قامتی؛ عوارض کوله پشتی های نامناسب
کارشناس تربیت بدنی و سلامت اداره آموزش و پرورش صومعه سرا گفت: استفاده از کوله پشتی های غیراستاندارد به مرور زمان باعث ایجاد کمردرد های مزمن، خمیدگی و انحنای ستون فقرات و ناهنجاری های قامتی می شود. مهدی زارع مسلمان در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه در چند سال اخیر استفاده از کوله پشتی بین دانش آموزان رایج شده است، اظهار کرد: استفاده دانش آموزان از کوله پشتی های غیراستاندارد عوارضی را به ...
بخیه بعد از زایمان، روش مراقبت
سازوکار عادی خودش را بازمی یابد اما این موضوع بستگی به این دارد که در هفته های اول بعد از زایمان چطور از خود مراقبت کرده باشد.دکتر کتایون برجیس، جراح زنان و نازایی به شما می آموزد چطور در این روزها از خودتان مراقبت کنید. بعد از زایمان چه بخوریم؟ رژیم غذایی خانمی که وضع حمل کرده است، نقش تعیین کننده ای را در سلامت او و نوزاد بازی می کند. در دوران بارداری مادر علاوه بر تامین نیازهای ...
همه چیز درباره کمک های اولیه
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان ماهنامه معیشت – نگار پهلوان: همان گونه که همه می دانیم هزینه ای پزشکی، درمان و ایاب و ذهاب به مراکز درمانی رو به افزایش است و اِشراف اطلاعاتی به مسائلی از این دست حتما در کاهش هزینه های عمومی خانواده و صرفه جویی در هزینه های پیش بینی نشده کمک شایانی به خانواده خواهدکرد. بدیهی است وقتی که اعضای خانواده دانش و توانایی انجام اقدامات اولیه پزشکی ...
بازی فائزه هاشمی در سناریوی مقامات آمریکایی/ پنجه واردات بی رویه و قاچاق بر گلوی کارگر ایرانی
می شود. البته من تصور نمی کنم این اظهارنظر جناب آقای عارف که شما به آن اشاره کردید نشان دهنده نظر نهایی ایشان باشد. حتما قبل یا بعد از این اظهارنظر نکات و جملات دیگری را بیان کرده اند که نظر ایشان را بیشتر روشن می کند. بنابراین فکر نمی کنم این بحث خیلی نیاز به مانور داشته باشد. احمد شیرزاد عضو فراکسیون مشارکت در مجلس ششم نیز در گفت وگو با نامه نیوز قرار دادن جهانگیری در مقابل افرادی ...
اگر هدف سخنران گریه گرفتن از مردم باشد، به اسلام ظلم می کند/ چهار ویژگی که نباید هیئت امام حسین (ع) ...
نیست که نسبت به بعضی افراد با انگیزه های پایین و بدون اطلاعات و دانش کافی و بدون برخورداری از زمینه های مناسب مراقبت نکرد. مردم عاشق اهل بیت (علیهم السلام)هستند و هرجا ذکر اهل بیت (علیهم السلام)باشد مردم اجتماع می کنند. ما هر کدام موظف به صیانت به هیئت خودمان نیستیم. اگر در جوارمان رویش های غلطی به وجود آمد باید مراقبت کنیم. باید بشناسیم. بعضی ها هستند که علاقه مندند اما مهیا نشده اند. باید آنها هم ...
5 حرکت یوگا که هر ورزشکاری به آن نیاز دارد
چرخشی این است که به حفظ تعادل کمک می کند. تعادل نه تنها در طول مسابقات ورزشی بلکه در حین انجام بسیاری از حرکات نیز به کمکتان می آید. بایستید و پاها را به عرض ران ها باز کنید. دو کف دست را روبروی خود روی یکدیگر قرار دهید، نوک انگشتان رو به بالا باشد. سپس پای چپ را یک گام جلوی خود قرار دهید طوری که کفِ پای راست کمی بالا بیاید و تنها قسمت انگشتان پا روی زمین بماند. حالا بدن را به سمت چپ ...
بازگشت تدریجی نوشت افزارهای ایرانی
از چند روز مانده به آغاز ماه مدرسه، بازار نوشت افزار ایران به تکاپو افتاده است. بازاری که با مرگ تدریجی نام های تجاری قدیمی و خاطره ساز نوشت افزار ایرانی در سال های گذشته، سبب تعطیلی کارخانه ها و کارگاه های تولیدی و یا به حداقل تولید خود رسیده اند. با اینکه بیش از 70 درصد ویترین فروشگاه ها در اختیار کالاهای غیرایرانی و به ویژه اژدهای چینی است، اما هنوز مشتریانی هستند که به سراغ ...
شیردهی مادر به نوزاد، بیشتر بدانید
می توان از سینه بندهای دارای اندازه مناسب استفاده کرد . استفاده از کیسه های سرد و داروهای مسکن خوراکی به مدت 24 -12 ساعت به برطرف شدن ناراحتی کمک می کند . عوامل دارویی یا هورمونی برای سرکوب ترشح شیر توصیه نمی شود .تب ناشی از اختقان پستان به ندرت بیش از 16 4 ساعت پا بر جا می ماند. * در کسانی که سر پستان های تو رفته دارند شیردهی دشوار است اگر تو رفتگی عمیق نباشد گاهی اوقات می توان با استفاده از پمپ پستان اقدام به تخلیه شیر کرد . در مقابل در مواردی که دچار تو رفتگی شدید هستند باید چند ماه آخر حاملگی هر روز تلاش شود با فشار انگشتان سرپستان به سمت خارج جا به جا شود. ...
جزئیات برگزاری کنگره پریودنتولوژی
علمی بتوانند در آیینه نقد دیگر اساتید و صاحب نظران سنجیده شود. یزدانیان برگزاری این کنگره را بستری مناسب برای هم اندیشی متخصصان، دندانپزشکان، بهداشت کاران و تکنسین های سلامت دهان و دندان دانست و افزود: این گردهمایی علمی امکان تبادل یافته های جدید علمی و تقویت روحیه همکاری بین رشته ای را فراهم آورده است و در نتیجه این تبادل اطلاعات، می توان یافته ها و ایده های نوین را با دانش و تجربه دیگران محک ...
بررسی سیستم های ایمنی ام وی ام ایکس 22
خودرو در شرایط مختلف شاخص های متفاوتی در نظر گرفته می شود. بطور مثال برای یک قطعه ساده ایی همانند پدال گاز، استانداردهایی از جهت کیفیت، روش های تولید، و همچنین الزامات حفظ ایمنی و سلامت سرنشینان تدوین و اجرا می شود. برای مثال استاندارد ECE R494 اتحادیه اروپا اشاره مستقیم به حفظ ایمنی و سلامت در قسمت مچ، ساق پا و زانوی راننده دارد و از این بابت شکل تولید و شرایط لازم برای عکس العمل لازم پدال گاز را ...
بیش از 80 درصد دانش آموختگان دانشگاه علمی کاربردی موفق به کسب شغل می شوند
، دانش پژوهان، محققین و دانشمندان از سطح مناسب و قابل قبولی از علوم و دانش دنیا برخورداریم و این مهم به واسطه ایجاد و سامان دهی به نظام و نهادهای آموزشی، پژوهشی و فناوری کشور اتفاق افتاده و این امر بسیار بزرگ و مهمی است که هر ایرانی به آن باید افتخار کند. اکرمی گفت: نظامی که پوشش کمّی نزدیک به 20 میلیونی را از جمعیت 80 میلیونی پوشش داده است و بسیاری از دست پروردگان این نظام آموزشی مورد تمنا ...
بارداری در سن بالا، سی و پنج سال دارم
است بتوانید برنامه ورزشی همیشگی خود را در طول بارداری ادامه دهید مگراینکه به شما گفته شود آن را کاهش داده یا تغییراتی در آن ایجاد کنید. از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید. همچنین از مصرف هر نوع دارو اجتناب کنید مگراینکه به تجویز پزشکتان باشد. سیگار نگشید. علاوه بر اینها، حتماً از مراقبت های قبل از زایمان، مخصوصاً در اوایل بارداری بهره گیرید. هشت هفته اول در رشد ...
ضرورت همراه بودن خانواده و مدرسه برای رشد اخلاقی و تربیتی دانش آموزان
به گزارش پیک نکا ،به نقل از بلاغ ، مدرسه به عنوان جامعه ای کوچک نقش بسیار مهمی در پیشرفت تحصیلی و کسب مهارت های زندگی دانش آموزان ایفا می کند، و می توان آن را به عنوان یک کارخانه انسان سازی شناخت و از آنجا که قرار است در مدرسه علم و فرهنگ و تمدن تولید شود، این مهم به دست نخواهد آمد مگر اینکه به صورتی اصولی، برنامه ریزی شده و با یک مدیریت صحیح و تلاش هم عرض مدیر و معلم باشد. مدیران با ...
هنر و تجربه یکی از راه های ارتقای سینماست
باشیم و این خطری جدی است؟ ضمن اینکه برخی از مسئولان از پاسخ دادن طفره می روند! ابتدا باید مجری مناسب برنامه را انتخاب کنیم و بعد ارزیابی خواهیم کرد. اگر برنامه با تشخیص ما درست بوده باشد که ادامه می دهیم در غیر این صورت، با فرد بهتری کار را ادامه خواهیم داد. موظف هستیم کارمان را درست انجام دهیم. خواهشم این است بخشی از مدیران سینما و دست اندرکاران همه را از غلاف ساده نگری و ...
بیماری لوپوس چیست و درمان آن
است به علت عفونت، داروهای خاص یا حتی نور خورشید ایجاد شود. در حالی که هیچ درمانی برای لوپوس وجود ندارد، درمان می تواند به کنترل علائم کمک کند. دو مورد از لوپوس کاملا مشابه نیست. علائم و نشانه ها ممکن است به طور ناگهانی یا به آرامی، خفیف یا شدید باشند و ممکن است دائمی یا موقتی باشند. شایعترین علائم لوپوس علائم و نشانه های لوپوس که شما تجربه می کنید بستگی به تاثیر بیماری ...
هر چیزی را که باید در خصوص بیماری نقرس بدانید!
نقرس بیماری ای است که به علت رسوب اسیداوریک در مفاصل یا بافت های نرم ایجاد می شود. در بسیاری از افراد، نقرس ابتدا مفاصل شست پا را مبتلا می کند که در اصطلاح پزشکی به آن پوداگرا (podagra) می گویند، اما با گذشت زمان، علاوه بر شست پا، بسیاری از مفاصل دیگر و بافت های اطراف نیز ممکن است گرفتار شوند که عبارتند از پاها، مچ پاها، پاشنه پاها، زانوها، مچ گروها، مفاصل انگشتان دست و آرنج ها. رسوب اسیداوریک به ...
روز وصل؛ امسال در حج 96 چه گذشت؟
...> چاره ای جز تهیه لپ تاپ نبود. امروز صبح به فروشگاهی به اسم سیرا رفتم و یک عدد لپ تاپ خریدم. چنان که عرض کردم، امسال برای ورود لپ تاپ سخت گیری می کردند و یک تا دو روز نگه می داشتند و گاهی هم اطلاعات را فرمت می کردند .صبح که برای خرید رفتم، یک لِنُوُو انتخاب کردم. فروشنده مزبور گفت که بعثه حج ایرانی یک صد عدد از این مدل خریده اند. معلوم شد آنها هم به دلیل این که لپ تاب های گذشته شان تصرف شده یا ...
هنر "ایجاد محدودیت" بدون توقف توسعه دیجیتال
این میثاق ها به ضرورتِ توان کامل دولت ها در مقابله با جرایم آگاه هستند، پس برای اینکه دولت ها بتوانند با جرایم علیه امنیت و آسایش کشور مقابله مؤثر نمایند، حقوق آزادی های مدنی و سیاسی برای حمایت از آبرو و حیثیت اشخاص، امنیت ملی، نظم عمومی، حفاظت از اخلاق و سلامت جامعه، محدود می شود، مشروط بر اینکه به اندازه لازم در یک جامعه دموکراتیک و مطابق با اصل تناسب باشد. معیارهای تشخیص انطباق یا عدم انطباق ...
واکنش به اظهارات سخیف ترامپ در سازمان ملل/ تببین اهداف نهضت عاشورا و کربلا برای مردم/اشاره به آغاز هفته ...
... خطیب جمعه زنجان با اشاره به اینکه جنگ نظامی تمام شده است، اما هنوز دشمن دست از توطئه برنداشته است، ادامه داد: امروز در عرصه جنگ فرهنگی و اعتقادی هستیم باید به پیروزی فکر کنیم. امام جمعه زنجان با اشاره به اول مهرماه به عنوان روز بازگشایی مدارس،گفت: 180 هزار دانش آموز در مدارس استان زنجان تحصیل می کنند. خطیب جمعه زنجان ادامه داد: 15 هزار معلم و کادر در آموزش و پرورش مسئولیت ...
