سایر منابع:
سایر خبرها
27 نکته طلایی برای کاهش وزن
زمینی و نان، از کدو، کاهو، لبو یا به با روغن کم استفاده کنید. 18-صبح زود بیدار شوید و شب زود بخوابید. کم خوابی و پرخوابی هر دو سبب چاقی می شود بنابراین بیش از 8 ساعت و کمتر از 6 ساعت نخوابید. 19-شام و صبحانه را هر چه زودتر میل کنید. 20-بهتر است همراه غذا آب ننوشید و بین وعده های غذایی آب بنوشید. 21-در سالاد هویج، انواع کلم، انواع فلفل تند و دلمه ای، خیار ...
اعتیاد به گوشی پوست تان را چروک می کند!
نازک است و همین خاصیت، این ناحیه از بدن را دچار پیری زودرس می کند. بنا بر توصیه متخصصان پوست، در هوای خشک که رطوبت کم است، پوست دست از سایر زمان های دیگر پیرتر به نظر می رسد. استفاده از لوسیون دست هر روز صبح برای جلوگیری از پیر شدن دست ها بسیار موثر است. 4- از خوردن غذاهایی که دندان ها را تیره می کند، اجتناب کنید دندان های سفید ناشن دهند سلامت و جوانی است. در این میان غذاهای ...
اقدامات لازم پس از یک شب بی خوابی
پروتئین و غلات مصرف کنند. این افراد در صورت تمایل به مصرف قهوه نباید پس از ساعت 15 بعد از ظهر به نوشیدن قهوه ادامه دهند زیرا باعث بی خوابی مجدد می شود. درچنین مواقعی حتی یک چرت کوتاه در طول روز می تواند سبب بی خوابی شدید هنگام شب برای بی خوابی مجدد شود. کارشناسان دانشگاه آریزونا که نتایج تحقیق آنها در مجله نیویورک به چاپ رسیده است، توصیه می کنند افراد تنها 400 میلی گرم قهوه در ...
سونامی لاغری دختران جوان تهدید نسل آینده
ساز امراض گوناگون می شود اما آنچه مهم است خوردن آخرین وعده غذایی قبل از غروب آفتاب است و اگر بعد از آن فرد احساس گرسنگی داشت، می تواند حداقل با چند عدد خرما خود را سیر کند تا شاهد عوارض گوارشی شام نخوردن نشود. وی می گوید: پرهیز از خوردن شام موجب سوزش معده یا قلب و در بلند مدت اختلالات گوارشی می شود و نباید این تهدید سلامتی را نادیده گرفت. فرهنگ تغذیه ای مقدم بر فرهنگ اقتصاد ...
شکمی صاف با نوشیدنی های تابستانی
بدانید این نوشیدنی موجب زیبایی اندام و خوش فرم شدن شکم خواهدشد. این نوشیدنی پرطرفدار، با سرکوب کردن اشتهای کاذب و کاهش میل شدید به خوردن حجم زیاد مواد غذایی، موجب تناسب اندام و فرم گرفتن شکم خواهدشد. مصرف این نوشیدنی در وعده مهم صبحانه، یکی از بهترین گزینه ها برای این منظور خواهدبود. این کار، تا ساعت ها، شما را سیر نگه داشته و مانع از ریزه خواری در طی روز می شود. ...
معجونی برای روزهای بارداری
را به خوردن میوه بیشتر کند. با این حال توصیه می شود در خوردن میوه مورد علاقه تان زیاده روی نکنید زیرا مصرف بیش از حد میوه مشکلاتی در دستگاه گوارش و سیستم متابولیک بدن به وجود می آورد. شما مجاز هستید از تمام میوه ها 5 تا 7 نوبت طی روز در وعده های مختلف صبحانه، ناهار و شام استفاده کنید. اگر به این توصیه ها عمل کنید مشکل خاصی برای تان به وجود نخواهد آمد. به گزارش شفا آنلاین ،شما یک مادر ...
درمان دردهای رایج کمردرد بدون مسکن
دادن کیسه آب گرم باز کیسه یخ روی عضلات قرار دهید. اگر چنین آسیبی دیده اید، بعد از درمان، نشستن یا دراز کشیدن برای تان ممنوع است و با استراحت حال تان را بدتر می کنید؛ پس سعی کنید بدن تان را در حالت تعادل قرار دهید و به آرامی به ناحیه ملتهب کشش های مناسبی وارد کنید. اگر هم کرم آرنیکا دم دست تان بود، آن را به ناحیه دردناک بمالید و ماساژ دهید تا درد و آسیب دیدگی تان بهتر شود. درد ...
نصب صدا خفه کن روی شکم
غذایی که با حال خوب و تمرکز میل می شود، فایده بیشتری به بدن شما می رساند. 2. چی بخوریم؟ اینکه کدام یک از مواد غذایی را با هم میل می کنید هم در نفاخ شدن دستگاه گوارش تان تاثیر دارد. پس برای سد کردن راه اخلاط به دستگاه گوارش تان ساده غذا بخورید و در هر وعده غذایی یک نوع غذا سر سفره بگذارید. خودتان را بشناسید درصورتی که حین غذا خوردن علائم سردی در گوارش (مثل ...
خواص جالب آب گرم و لیمو
بیرون کردن مواد ناخواسته از بدن کمک می کند زیرا لیمو ادرار را افزایش می دهد. درنتیجه سموم با سرعت بیشتری از بدن خارج می شوند و دستگاه ادراری شما سالم می ماند. 6. پوست را صاف می کند. ویتامین C به کاهش چین و چروک ها و لکه های پوست کمک می کند. آب لیمو سموم را از خون بیرون می کند و این باعث می شود پوست صاف و شفاف شود. یک لیوان آب گرم و لیمو، مایعات لازم برای بدنتان را از ...
راه حل هایی برای چاق شدن صورت
را با ماست ترکیب کنید و بعد از خوردن یک وعده غذایی 2 قاشق از آن را بخورید. توجه داشته باشید که مصرف بیشتر پودر جوانه گندم و ماست بعد از غذا می تواند به چاقی دیگر نقاط بدن کمک کند بنابراین اگر می خواهید تنها صورت تان چاق شود به خوردن حداکثر 2 قاشق جوانه گندم و ماست بعد از یک وعده غذایی اکتفا کنید. 8. چاقی و زیبایی صورت با یک نسخه ماسک گل رس یکی از قدیمی ترین ماسک های طبیعی است که مردم ...
معده خود را با داروهای گیاهی تقویت و پاکسازی کنید
معده است که با کمک برخی از تدابیر می توان آن را برطرف کرد و کسانی که دچار صفرای عفن هستند معمولاً در ماه رمضان دچار مشکل می شوند. * مصرف شربت انار یا رب انار در رفع علامت صفرای عفن موثر است به این ترتیب که بعد از هر وعده غذا یک قاشق چای خوری رب انار ترش و شیرین مصرف کنند. * تهیه شربتی از رب انار و آب غوره همراه با عسل می تواند موثر باشد به این ترتیب که رب انار را با آب غوره ...
خلاصه کتاب که حدادعادل به ظریف هدیه داد
مذاکرات بیرون رفته گردش کردم. ضمناً چند جلد کتاب خریدم. شب بعد از شام نشستیم و تصمیم کردیم که مستشار از انگلیسی ها بگیریم، اما بین فرانسه و امریکا هرکدام را که آن ها ترجیح دهند اختیار کنیم. در باب پول اگر مقیّد باشند که از آن ها قرض کنیم در صورتی که فقط گمرکات را وثیقه بخواهند حرفی نداریم. در باب راه آهن هم مضایقه نیست که یک خط آهن را که به جنوب برود به آن ها بدهیم. اما این مساعدت ها مشروط است به ...
از دست این مردم ناآگاه!
شورای عالی فضای مجازی که در طول یک سال گذشته تشکیل شده آیا غیر ازخوردن صبحانه کاری و ناهار کاری و شام کاری چه کرده اند؟ اولاد آدم مانده است که... گیجتان نکنم اول هفته ای! گروه 10 نفره بعد از خوردن صبحانه کاری حواله تان می دهند به شورای عالی فضای مجازی . آنها هم بعد از خوردن صبحانه کاری حواله تان می دهند به مرکز ملی ارتقای محتوای مرکز ملی فضای مجازی . آنها هم بعد از خوردن صبحانه کاری ...
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
هر وعده چربی دریافت نکنید بدون شک یک ساعت بعد احساس گرسنگی خواهید کرد. در نتیجه می توان گفت که صبحانه ی کامل می تواند ترکیبی از ماست یونانی صفر درصد، غلات سرشار از فیبر و میوه های قرمز باشد؛ اما در این نمونه جای چربی های خوب خالی می ماند. بنابراین بهتر است به جای ماست یا پنیر صفر درصد از انواع کم چرب استفاده کنید یا اینکه مقداری گردو یا آجیل های دیگر به صبحانه تان اضافه کنید. ...
بهترین میان وعده ها
داشتن غلات فراوان و کره بادام زمینی نیز یک میان وعده مناسب محسوب می شود. کردافشاری ادامه داد: خوردن مویز به صورت روزانه و به هنگام صبح بسیار مفید است.همچنین مصرف انجیر به خصوص برای کودکان تقویت کننده قلب،کبد و مغز است به همین دلیل بسیار بر آن تأکید شده است. وی افزود: مصرف سیب در طول روز یا گاهی به همراه عسل و گلاب تقویت کننده مناسبی محسوب می شود. این متخصص طب سنتی ...
سوداوی مزاج ها بخوانند
بیشتر از مسهل های گیاهی مانند قدومه شیرازی، بارهنگ، تخم ریحان و مرزه استفاده کنند. زارعی افزود: مصرف پنیر به همراه چای شیرین به عنوان صبحانه برای این گونه افراد زیان آور است؛ چراکه رسوبات خون در این نوع افراد افزایش می یابد و اغلب دچار یبوست مزاج می شوند. استفاده از غذاهای گیاهی مانند آلو اسفناج، کدو تنبل، هویج فرنگی پخته، سالادهای فصل با مقداری جوانه گندم قبل از غذا و نیز مصرف آش جو ...
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
. اگر در هر وعده چربی دریافت نکنید بدون شک یک ساعت بعد احساس گرسنگی خواهید کرد. در نتیجه می توان گفت که صبحانه ی کامل می تواند ترکیبی از ماست یونانی صفر درصد، غلات سرشار از فیبر و میوه های قرمز باشد؛ اما در این نمونه جای چربی های خوب خالی می ماند. بنابراین بهتر است به جای ماست یا پنیر صفر درصد از انواع کم چرب استفاده کنید یا اینکه مقداری گردو یا آجیل های دیگر به صبحانه تان اضافه کنید. ...
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
دیرتر صبحانه میل کنید گرسنگی تان بیشتر شده و بدون شک دیرتر سیر می شوید. یادتان باشد که یکی از اهداف صبحانه مصرف مواد غذایی مفید دارای پروتئین و فیبر کافی است تا مواد مغذی در طول روز را جذب کرده باشید. حواستان باشد که نیازی به حذف کلی چربی ها از وعده ی صبحانه نیست. اگر در هر وعده چربی دریافت نکنید بدون شک یک ساعت بعد احساس گرسنگی خواهید کرد. در نتیجه می توان گفت که صبحانه ی کامل می ...
آب، تشنگی و نیاز بدن
، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آب رسانی به بدن می شوند. در مقابل برخی خوراکی ها مانند انواع شیرینی و کباب و جگر تشدید کننده تشنگی هستند و در فصول گرم سال که احتمال کم آبی بیشتر است باید از خوردن آن ها پرهیز کرد. میوه های تابستانی تشنگی را برطرف می کنند؟ میوه ها علاوه بر نقشی که در تامین ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر مورد ...
زنگ خطرهای جدی برای سلامت کودکان!!!
استفراغ در شب و ابتدای صبح، می تواند از مشکل جدی تری در مغز و اعصاب حکایت کند که باید توسط متخصص آن را بررسی و برای درمانش اقدام کنید. کم شدن ادرار خشکی دهان و لب ها، کاهش ادرار، پوست خشک، استفراغ یا اسهال شدید کودک تان را حتما جدی بگیرید و تصور نکنید که گرمای تابستان دلیل بروز این نشانه هاست. همه این نشانه ها می گویند که بدن کودک شما آب زیادی را از دست داده است و باید به ...
علل دیابت کودکان!!
کودک تان مدام دستشویی می رود و تشنه می شود؟ نمی دانید باید علائم را جدی گرفت یا صبر کرد تا خودش خوب شود. ته دل تان هم از مراجعه به پزشک و پیگیری بیماری اش می ترسید و دل تان می خواهد به شما بگویند هیچ خطری سلامتش را تهدید نمی کند. برچسب دیابتی خوردن کودک و تزریق های مداوم برای خیلی از والدین مانند کابوس است. به همین دلیل سراغ دکتر رجب، رئیس انجمن دیابت ایران رفتیم تا بگوید چگونه باید با این بیماری ...
عروسی 30 میلیارد دلاری ماه در خیابان های تهران! + تصاویر
آپولو 11 در ماه است. آپولو و سرنشینان جسور آن در ساعت 8 و 52 دقیقه بعد از ظهر دیروز وارد مدار ماه شدند و نیمه شب امشب نیز سفینه ماه نشین با دو سرنشین شجاع خود در سطح ماه فرود می آید. بدین ترتیب بزرگترین حادثه تاریخی امشب روی خواهد داد. موسسات تجاری و کارگری اروپایی قصد دارند فردا دوشنبه صبح را تعطیل کنند تا به کارگران امکان دهند که فرود آپولو 11 بر روی ماه را از تلویزیون ...
بدخوابی در رشد تومورهای سرطانی موثر است
احساس خستگی میکنیدیا نمیکنید همیشه سعی کنید در ساعت مشخص به رختخواب بروید و در ساعت مشخص هم بیدار شوید. - کافئین تا مدت زمان نسبتا زیاد در بدن می ماند، سعی کنید از اواسط بعد از ظهر از نوشیدن چای ،قهوه و سایر نوشیدنی های کافئن دار خودداری کنید و اگر به نوشیدنی گرم نیاز دارید از شیر یا نوشیدنی های گیاهی استفاده کنید البته مطمئن شوید این گیاهان دارای کافئین نباشند. - الکل زیاد مصرف نکنید ...
زنان باردار چه غذایی بخورند/ مادران، قبل از بارداری وزن شان را به حد طبیعی برسانند
در دوران بارداری از سوزش سردل، تهوع صبحگاهی، یبوست و ویار شاکی هستند گفت: این افراد باید تعداد وعده های غذایی و حجم آن را کم کرده و بعد از صرف آن مقداری پیاده روی کنند. همچنین از غذاهای چرب، پرادویه سرخ کردنی و سرکه خوددرای کرده و هنگام استراحت زیر سر را بالاتر از سطح بدن قرارداده و صبح ها قبل از برخاستن از رختخواب یک تکه نان یا بیسکویت میل کنند. این کارشناس تصریح کرد: برای پیشگیری از ...
داشتن صبر لازمه زندگی بهتر برای ماست
انگشتان خودش را بشمارد! واقعا اگر از کنار دولتمردان امریکایی رد می شوید، باید مراقب باشید که یک وقت جیب شما را نزنند! کمااینکه سال هاست در روز روشن، جیب همۀ عالم را می زنند و ابایی از این کار ندارند و این کارِ رسمی آنهاست! اینکه روایات ما می گویند: هیچ چیزی مثل مقاومت و ایستادگی و صبر بر سختی ها انسان را به پیروزی نمی رساند واقعیتی است که در دفاع مقدس هم با چشم خودمان دیده ایم. مقام معظم رهبری هم در زمان دولت قبلی و هم در زمان این دولت، مدام به دولتمردها توصیه می کنند که روی وعده های خدا حساب کنید. ...
سلامتی در هوای گرم تابستان با طب سنتی
فصل تابستان باعث تغییراتی در اخلاط، باز شدن منافذ پوستی، ترشح غدد عرق و به دنبال آن تبخیر مایعات بدن شده و از طرفی با خروج حرارت از بدن موجب ضعف قوه هاضمه می شود. بر این اساس، بهترین موقع صرف غذا در طول تابستان، خنک ترین ساعات روز است. وسط روز هوا بسیار گرم و قوه هاضمه ضعیف است در نتیجه اگر وسط روز غذا می خورید، نباید سنگین و حجیم باشد و توصیه می شود در این فصل اغلب از غذاهای سبک یا همان ...
با طب سنتی پوست و موی تان را زیبا و درخشان کنید
... شیربیگی اضافه کرد: نان گندم خوب پخته شده بسیار مناسب است و اخلاط مناسبی در بدن تولید می کند همچنین گوشت گوسفند و بره یکساله همچنین از بین میوه ها انجیر و انگور بسیار مفید است. وی خاطرنشان کرد: نخستین قدم فرد برای داشتن موی سالم مصرف موادغذایی یاد شده و رعایت آداب صحیح غذا خوردن است. ...
تقاضای مرگ، ممنوع
به این که بارش سنگین است، همیشه سالم است، چون جلوی پای خود را نگاه می کند. شما اول طلبگی تان است، اول جوانی شماست خیلی احتیاط کنید. مقداری آهسته تر حرکت کنید در مسائل و حوادث روز با شتاب تصمیم نگیرید. خدا بهترین رفیق است خدا را رفیق بگیر، غیر از خدا را رها کن. ذکر و یاد خدا این آیه مبارک همواره ورد زبان شما باشد: فاذکرونی اذکرکم؛ پس مرا یاد کنید تا شما را یاد کنم ...
اعتیاد اینترنتی
در زندگی فرد پیدا کرد. آنها ممکن است تلاشی برای کنترل افسردگی و اضطراب و شاید منعکس کننده ناامنی های عمیق و احساسی از تهی بودن درونی باشند. معتادان اینترنتی همسران خوبی نیستند اینترنت تکنولوژی نوینی است که روشنایی خاصی به دنیا بخشیده اما این علم نوپا تاریکی هایی را نیز به همراه داشته است. شاید از اینکه می بینید فردی از اعضای خانواده تان ساعت 2نیمه شب هنوز پشت کامپیوتر نشسته و حتی صبح ...
روزه داری سالم در ماه رمضان با این نکات
منتقل کنید و تقریبا دو ساعت بعد از افطار زمان مناسبی برای ورزش کردن است. کسانی که ورزش های سنگین و حرفه ای انجام می دهند، حتما باید تمرینات ورزشی را به بعد از افطار انتقال دهند، اما در صورتی که در حد یک نرمش ساده باشد، مشکلی نیست و می توانند بعد از اینکه صبح از خواب بیدار شدند، ورزش را انجام دهند. – در وعده سحر چه بخوریم تا دچار تشنگی نشویم در ماه رمضان ، جهت تامین آب لازم بدن از ...