خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط خواب و تناسب اندام
شفا آنلاین:خواب ناکافی با اضافه شدن وزن ارتباط دارد.اختلال در سوخت وساز ،عدم تمرکز روی خوردن در روز بعد ،پرخوری عصبی ، احساس گرسنگی روز بعد و مشکلات قند خون و انسولین مواردی از تاثیر خواب روی افزایش وزن است. به گزارش شفا آنلاین : برای اینکه خوب بخوابید باید به آنچه قبل از خواب می نوشید توجه داشته باشید .دریافت کافئین و قند قبل از رفتن به رختخواب می تواند برای خواب مشکل ایجاد می کند، در ...
مضرات خطرناک سریع غذا خوردن
...: سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ارتباط با سرعت غذا خوردن اظهارداشت: مطلبی که خانم ها و آقایان معمولاً مطرح می کنند این است که می گویند ما کلا استعداد چاقی داریم، آب هم می خوریم چاق می شویم؛ ولی این مطلب، صحت ندارد. وی ادامه داد: آنچه مسلم است افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن می شوند اگر جنبه مرضی نداشته باشند یعنی کم کاری تیروئید، کیست تخمدان و بیماری نداشته ...
کارهای ممنوع پس از غذا!
بلافاصله پس از یک وعده غذایی فراتر از خطراتی مانند پارگی یا گرفتگی عضلانی، ورزش کردن بلافاصله پس از غذا خوردن می تواند هم بر کیفیت ورزش و هم بر کیفیت گوارش شما تاثیرگذار باشد. سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی موجب از بین رفتن تقریبا تمامی مواد مغذی مصرفی می شود. این کار همچنین بر جذب و استفاده از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ...
5 روش سنتی برای درمان آکنه
زرده تخم مرغ عسلی، آبگوشت با گوشت بره یک ساله، گوشت کبک و بلدرچین، ماهی قزل آلا و انواع آش ها (آش گشنیز، آش زرشک، آش آلو، آش انار و...) استفاده کند. ساعت غذا خوردن نیز باید تنظیم شود. از آنجا که این افراد معمولا پرخوری می کنند باید میزان غذای خود را تقلیل داده و به طور منظم ورزش کنند. از دیگر راهکارهای موثر در رفع جوش، داشتن خواب کافی است. خواب بین ساعت 9 شب تا 2 صبح در این زمینه از اهمیت ویژ ای ...
تجهیز ناوهای ارتش به "سوخت هسته ای" در مرحله تحقیقات است/ نظام هر تصمیمی درباره یمن بگیرد، اقدام می کنیم
لباس های ما بود و رنگ پوست شان هم مثل ما بود، چون جنوبی ها اینگونه هستند و واقعا تشخیص خیلی سخت بود. س: شما عربی هم بلد بودید؟ سیاری: نه؛ بلد نبودیم. ما دیدیم که اوضاع بد است، یک سالن بود که نشسته بودیم و پنجره باز بود و در حیاط رو به خیابان بود. گفتیم یک نفر مسئول بشود اگر اینها آمدند داخل و نتوانستیم مقاومت کنیم قبل از اینکه ما اسیر کنند یک آرپیچی بزنیم به سقف که سقف پایین ...
راحت به این مردان بگویید: نه
هر قیمتی خودتان را تنها برای رضایت او تغییر دهید، بدانید که او فرد مناسبی برای شما نیست. چیزی که باید در اولویت او باشد، سلامت شماست. آیا او حاضر است که شما با غذا نخوردن، تنها برای رسیدن به تناسب اندام، به جسمتان آسیب برسانید؟ اگر این گونه است، به جای از دست دادن وزن، بهتر است که او را از دست بدهید. رویاهای شما را نادیده می گیرد. شاید مرد زندگی تان با آرزوهای شما یا حتی با برخی از ...
آمریکا در اجرای برجام بدعهدی کرده است/چیزی از دولت در مورد اقتصاد مقاومتی ندیدم/از نیروهای جوان تری برای ...
در آن شعر این بود که ما همه باید برای ایران کار کنیم. فارس: نوه تان چند ساله است؟ هاشمی طبا: 6 سال دارد. *می خواستم در مناظرات شعر کودکانه بخوانم/بازخورد قرائت شعر مثبت بود فارس: بهتر نبود که یک شعر دارای آرایه ادبی بهتری انتخاب می کردید؟ هاشمی طبا: نه؛ می خواستم شعر کودکانه بخوانم. فارس: چرا؟ هاشمی طبا: می خواستم شعر به ...
حقایق مربوط به چربی شکم
قدر تند باشد که باعث عرق کردن، تنفس سخت تر و ضربان قلب سریع تر شما شود. اگر شدت و سرعت تمرین خود را افزایش دهید می توانید با انجام تمرین 20 دقیقه ای برای چهار روز هفته به نتایج مشابهی دست پیدا کنید. اگر از یک تناسب اندام خوب برخوردار هستید قدم دو رفتن یا پیاده روی تند روی یک تریدمیل می تواند برای شما کافی باشد. علاوه بر این، دکتر کریس سلنتز، یکی از محققان دانشگاه دوک می گوید که انجام تمرینات شدید با ...
این کارها پوستتان را پیر می کند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، نکاتی در مورد فرآیند ضد پیری: آیا شما هم سریع تر از سن خودتان پیر می شوید؟ اگر در آینه نگاه می کنید و از آنچه در آینه می بینید راضی نیستید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که برخی از عادت های روزانه خود را دوباره ارزیابی کنید. غذایی که می خورید و حتی خوابی که دارید می تواند چهره شما را پیرتر از حد واقعی نشان دهد و دوره زندگی شما ...
دارو های گیاهی که اشتهای شما را کور می کنند
توانایی مبارزه با افسردگی و غذا خوردن های احساسی را دارد. شما می توانید با افزودن این ادویه به غذای خود یا مصرف عصاره زعفران از فواید آن بهره مند شوید. کپسایسین کپسایسین ترکیبی است که در فلفل های چیلی یافت می شود. این ترکیب به واسطه ویژگی های تسکین دهنده درد خود شناخته شده است. اما کپسایسین می تواند به کاهش وزن و مدیریت دیابت نیز کمک کند. نتایج مطالعات صورت ...
علائم کولیک در نوزادان، شدید گریه میکنه!
. برای این کار از حرکات چرخشی در جهت حرکت عقربه های ساعت استفاده کنید. این کار نیز دقیقا مانند روش قبل گازهای اضافی را خارج می کند. آروغ او را بگیرید: آروغ زدن به هنگام غذا خوردن و یا بلافاصله بعد از تمام شدن غذای نوزاد، می تواند موجب تسکین دردهای شکم او شود. پاهایش را به حالت دوچرخه تکان دهید: فرزندتان را به پشت بخوابانید و سپس پاهای او را به حالت دوچرخه حرکت دهید. این کار باعث خارج شدن ...
لاغری بعد از زایمان، دور رژیم خط بکشید!
شاید کمی عجیب به نظر بیاید اما رژیم های سفت و سخت می تواند تمام نقشه های شما را برای لاغری نقش بر آب کند. شما خودتان را از غذاهای مورد علاقه تان محروم می کنید و در عین حال به دلیل وظایف مادرانه ای که به دوشتان افتاده استرس زیادی دارید. این شرایط می تواند استرس تان را افزوده و اضافه وزن نصیبتان کند. اگر بعد از بارداری به عادت های غذایی سالم برگردید و به اندازه غذا بخورید به تدریج به وزن قبلی خود ...
علائم یائسگی در زنان، مکمل های لازم
معمولا پس از یائسگی تمایل به مصرف شیرینی ها و یا هله هوله بیشتر شده و مصرف شیرینی ها باعث آرامش بیشتری در افراد می گردد. خانم ها با نزدیک شدن به سنین کهنسالی، نیازشان به انرژی و مصرف غذاهای پرانرژی کاهش می یابد. گاه ریزه خواری و غذا خوردن پراکنده و نامنظم طی زمان (گرچه ممکن است کاملا آشکار نباشد)، می تواند باعث افزایش چربی و وزن شود. معمولا پس از یائسگی تمایل به مصرف شیرینی ها و یا غذاهای ...
با انواع معده دردها آشنا شوید
اختلالات گوارشی مزمن کند. سنگ های صفراوی: احساس ناراحتی در اطراف ناف اگر درد معده شما، با درد مبهمی در نزدیکی شانه تان همراه شد و بعد از خوردن یک وعده غذای چرب، شدت گرفت، احتمالا صفرای تان سنگ ساز شده است. این مشکل بسیاری از زنان بالای 40سال را درگیر خود می کند و حتی ممکن است در دوران بارداری، ایجاد شود. ممکن است شما سال ها بدون احساس هیچ گونه دردی، سنگ را در صفرای تان تحمل کنید و از ...
طنز؛ ماموریت های پشت پرده
...> بررسی کنید چرا نارنگی و هلو هر دو مزه کدو می دهند. وزارت دفاع: هیچ وقت نگذارید منصوریان نزدیک وزارتخانه بشود. وزارت صنعت معدن و تجارت: شما با 57 سال سن حداقل 20 سال از وزیر قبل جوان ترید، قدر جوانی تان را بدانید! وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی: کارگران یا مقاوم ترشوند یا حداقل آرام تر کتک بخورند. وزیر علوم، تحقیقات و فناوری: جان مادرت پیدا شو! ...
چرا کودکم وزن نمی گیرد!
، بلکه مکان غذا خوردن عامل مهمی است. مکان غذا خوردن کودک خود را تغییر دهید و نتایج را بررسی کنید. آرامش را برقرار کنید هنگامی که با یک کودک دو ساله سر و کار داریم که وزن اضافه نمی کند، باید یک قانون مهم را به یاد داشته باشید. هنگامی که در اطراف کودک غذا می خورید باید آرام و راحت باشید. بحث و جدل ها را از وی دور نگهدارید. غذا خوردن را به یک تجربه مثبت برای او تبدیل کنید. افزون بر این، عادات ...
5 راز داشتن خانواده سالم؛ چطور خوشحالی را با اعضای خانه تقسیم کنیم؟
در این مورد با پدربزرگ و مادربزرگ شان صحبت کنند با هم سری به آلبوم عکس های قدیمی بزنید و ماجراها و خاطرات گذشته را برای آنها تعریف کنید. با وجود تمام انتقاداتی که به تکنولوژی های امروزی وارد است (یا علی رغم این فکر که این ابزارها ممکن است مانع نزدیکی اعضای خانواده به هم شوند)، شما می توانید از امکانات خوب آنها برای برقراری ارتباط بهتر با اعضای خانواده کمک بگیرید. باربا می گوید استفاده ...
چگونه با پیش افتاده ترین روش لاغر شوید
غذاهای مختلف در وعده های سه گانه یا میان وعده ها از انرژی مصرفی بیشتر است فرد چاق می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: افرادی که عادت دارند غذای خود را در چند دقیقه و سریع میل کنند بین انرژی دریافتی و مصرفی تعادل برقرار نمی شود و فرد افزایش وزن پیدا می کند. وی تصریح کرد: وقتی که ما غذا را به علت افت قند خون یا گرسنگی شدید تناول می کنیم زمان، لازم دارد که این غذا ...
5 روش سنتی برای درمان آکنه
خودداری کند و در عوض از مواد غذایی مفید همچون زرده تخم مرغ عسلی، آبگوشت با گوشت بره یک ساله، گوشت کبک و بلدرچین، ماهی قزل آلا و انواع آش ها (آش گشنیز، آش زرشک، آش آلو، آش انار و...) استفاده کند. ساعت غذا خوردن نیز باید تنظیم شود. از آنجا که این افراد معمولا پرخوری می کنند باید میزان غذای خود را تقلیل داده و به طور منظم ورزش کنند. از دیگر راهکارهای موثر در رفع جوش، داشتن خواب کافی است. خواب بین ساعت 9 ...
خواب زنان باردار، چه مدلی باید باشد؟ (1)
عمیق تر شود. این وضعیت ممکن است این احساس را در شما ایجاد کند که برای تنفس هوا دارید تلاش بیشتری می کنید. در ادامه بارداری با بزرگ شدن رحم که فضای بیشتری در لگن و شکم را به خود اختصاص می دهد و بر دیافراگم (پرده ای عضلانی میان ریه ها و اندام های شکم) فشار می آورد، ممکن است احساس کنید تنفس برای تان مشکل تر شده است. 4- سوزش سردل و یبوست: بسیاری از زنان باردار دچار سوزش سر دل می شوند که ...
ترس های همراه بارداری
گاهی شما کنترلتان را از دست بدهید. اما داشتن استرس زیاد روی استرستان بی فایده است چون داشتن کارهای مختلف در طول روز یا هفته هیچ صدمه ای به جنین وارد نمیکند. برخی تحقیقات نشان میدهد استرسهای روزانه که بدن به آنها عادت دارد به جنین آسیبی وارد نمیکند اما برخی استرسهای حاد مانند از دست دادن کار یا یک عزیز میتواند به تولد زودرس نوزاد منجر شود. اما همه چیز بستگی به مدیریت شما دارد. اگر احساس کردید دارید استرس میگیرید بهتر است راه هایی مانند نوشیدن یک لیوان آب و نفس عمیق را امتحان کنید. ...
تغذیه دوران بارداری، مادر باردار 2 برابر غذا بخورد؟!
. هر چه قدر که این موضوع را به تاخیر بیندازید آب بیشتری از مدفوع تان جذب می شود و آن را سخت تر می کند. - همیشه بعد از صرف اولین وعده غذایی خود در صبح، به دستشویی بروید. اگر خود را عادت دهید که در زمان خاصی اجابت مزاج داشته باشید، بدن شما نیز به آن عادت می کند. - زیاد از سبزیجات تازه و میوه ها استفاده کنید، زیرا این مواد به دلیل داشتن فیبر بالا اجابت مزاج را در افراد تسهیل می ...
علت وزن نگرفتن بچه ها، درمان چیه؟
تولدش برگشته است. اما درواقع وزن این نوزاد ایده آل است چون پس از کم کردن وزن بعد از تولد، دوباره رشد کرده و به وزن اولیه هنگام تولد رسیده است. بسیاری از خانواده ها دلشان می خواهد که وزن کودکشان زیاد باشد و بچه تپل داشته باشند، اما آنها باید به خاطر داشته باشند که وزن ایده آل برای بچه های یک ساله 10کیلوگرم است. به همین دلیل دکتر صباغی درباره معیار های سلامتی کودک می گوید: مهم ترین معیار ...
درباره یکی از وعده های اصلی روزانه بیشتر بدانید
افرادی که از مصرف صبحانه صرف نظر می کنند، مواد غذایی ناسالم تری را برای مصرف انتخاب می کنند و در وعده ناهار نیز حجم بیشتری غذا می خورند؛ یعنی بیشتر از افرادی که صبحشان را با خوردن صبحانه آغاز کرده اند. صبجانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد: به عقیده محققان صبحانه نه تنها برای افراد بزرگسال مهم است بلکه برای کودکان در حال رشد نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این محققان ثابت کرده اند ...
این خوراکی ها انرژی روزانه شما را تامین می کنند
شما چه در حال کار روی یک پروژه ی سنگین باشید و چه در حال تمرین برای مسابقات بعدی ماراتن، خوردن غذاهای بهتر، تلاش هایتان را به نتایج بهتری خواهند رساند. به گزارش میزان، یک غذا یا خوراکی خاص وجود ندارد که شما را فرزتر و باهوش تر کند، بلکه خوراکی های زیادی هستند که نه فقط طعم و مزه ی خوبی دارند بلکه می توانند دریافت مواد مغذی تان را افزایش داده و به شما کمک کنند عملکردتان را بهینه کنید ...
چرا کودکم وزن نمی گیرد!
مهمی است. مکان غذا خوردن کودک خود را تغییر دهید و نتایج را بررسی کنید. آرامش را برقرار کنید هنگامی که با یک کودک دو ساله سر و کار داریم که وزن اضافه نمی کند، باید یک قانون مهم را به یاد داشته باشید. هنگامی که در اطراف کودک غذا می خورید باید آرام و راحت باشید. بحث و جدل ها را از وی دور نگهدارید. غذا خوردن را به یک تجربه مثبت برای او تبدیل کنید. افزون بر این، عادات غذا خوردن خوب به رشد کودک ...
مهم ترین ویتامین دوره بارداری
را به بدن تان برسانید. بهترین زمان مصرف این معجون های خانگی بین وعده ها یا قبل از خواب است. به این ترتیب مواد مغذی هم به بدن شما و هم به جنین منتقل می شوند. کلسیم ذخیره کنید آب آناناس: یک لیوان انبه: یک عدد ماست وانیلی یا یونانی: 2 قاشق غذاخوری اسفناج: 100 تا 150 گرم عسل: به مقدار نیاز برای تهیه ماست وانیلی فقط کافی است کمی پودر وانیل به ...
بد غذایی در کودکان، مشکلی جدی است؟
نظر برسد که او چیز زیادی نمی خورد ولی صبر کنید احتمالا در روزهای آینده وعده هایی بهتر می خورد و تعادلی در رژیم غذاییش ایجاد می شود. گاهی اوقات به نظر می رسد که برای هفته ها کودک فقط یک یا دو نوع غذا را می خورد، نگران نشوید به زودی تغییراتی در عادات غذاییش ایجاد می شود. شاید لازم باشد برای معرفی یک غذای جدید به او ده بار در روزهای مختلف امتحان کنید تا بالاخره تصمیم به خوردن آن غذا بگیرد. برای ...
چگونه با پیش افتاده ترین روش لاغر شویم؟
دلیل اینکه انرژی دریافتی از غذاهای مختلف در وعده های سه گانه یا میان وعده ها از انرژی مصرفی بیشتر است فرد چاق می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: افرادی که عادت دارند غذای خود را در چند دقیقه و سریع میل کنند بین انرژی دریافتی و مصرفی تعادل برقرار نمی شود و فرد افزایش وزن پیدا می کند. وی تصریح کرد: وقتی که ما غذا را به علت افت قند خون یا گرسنگی شدید تناول می کنیم ...
کاهش وزن بعد از زایمان، یکی از بزرگترین چالش ها
یکی از بزرگترین چالشهایی که زمان کاهش وزن با آن دست و پنجه نرم میکنید احساس گرسنگی و وسوسه به خوردن است. راه حل ساده: غذاهای سیر کننده ای بخورید که با شما بمانند.غذاهایی که دارای فیبر، پروتئین و چربی گیاهی هستند بیش از دیگر غذاها احساس رضایت به فرد رژیم گیرنده میدهند. این مواد مغذی آرام هضم میشوند، پروسه ای که کمک میکند از نظر فیزیکی برای مدت بیشتری احساس سیری کنید و به معنای بالا نرفتن ناگهانی ...
