خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش صحیح از منظر طب ایرانی
...: رعایت تناسب شدت و مدت ورزش با فصول مختلف سال مهم است مثلاٌ ورزش در فصل بهار باید قوی و دارای زمان کوتاه و در زمستان، طولانی تر و سبک تر باشد. پیش از ورزش باید مدفوع و ادرار دفع شود، زیرا ورزش کردن با روده یا مثانه پر از فضولات می تواند باعث شود که این مواد دفعی بازجذب بدن شده و باعث بیماری های گوناگون می شود. داشتن خواب و استراحت کافی قبل از ورزش نیز از ضروریات است ...
راهنمای سفر به سریلانکا | معرفی مناطق دیدنی سریلانکا
هستند و برق شهری که 230 ولت و 50 هرتز می باشد . همینطور اگر در طول اقامتتان به مشکل برخوردید می توانید با شماره گیری 118 یا 119 با پلیس و با شماره گیری 110 با آمبولانس و آتش نشانی و در نهایت با شماره گیری 2421052/011 با پلیس گردشگری تماس بگیرید . از آنجایی که در سریلانکا اغلب ساحل وجود دارد دارای آب و هوایی گرم است و هرچه به سمت ارتفاعات این جزیره پیش می رویم دمای هوا پایین می آید پس به ...
نشانه های کمبود مواد معدنی در بدن
...، بازوها، گونه ها و پشت تان دچار جوش های قرمز کوچکی می شود، احتمال دارد دچار کمبود ویتامین های A،D و همچنین اسیدهای چرب شده اید. برای مقابله با این جوش های ریز مزاحم مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات رنگی را در اولویت بگذارید. سبزیجات برگ دار و سبزیجات نارنجی و زردرنگ حاوی ویتامین A قابل توجهی هستند. توجه داشته باشید که ماهی آزاد نیز جزو منابع سالم اسیدهای چرب ضروری بدن است. توصیه می کنیم از ...
ویتامین های مورد نیاز مردها
– مشکل خواب خوب منابع منیزیم : مطمئن شوید که با مصرف غذاهای غنی از منیزیم مقدار کافی از آن را به بدن می رسانید، مثل: سبزیجات برگ سبز، خانواده کلم، گیاهان دریایی مثل جلبک، حبوبات، مغز ها و دانه ها. با توجه به این که مطالعات نشان داده بسیاری از افراد مسن در معرض ابتلا به کاهش جذب منیزیم از طریق روده، کاهش ذخیر منیزیم در استخوان ها و از دست دادن منیزم از طریق ادرار هستند ...
مرجع نهایی تایید کیفیت بنزین کیست ؟
بنزین تهران بر پایه میزان ترکیبات گوگردی منتشر شد که دوباره بازار این چالش را گرم کرد. خبرگزاری تسنیم نوشت:نتایج پایش کیفیت سوخت شهر تهران در تابستان نشان می دهد که گوگرد در بنزین عرضه شده درپایتخت به صورت نگران کننده ای افزایش داشته است. نتایج گزارش پروژه پایش کیفیت سوخت شهر تهران در تابستان 1396 نشان می دهد در سوخت بنزین عرضه شده در جایگاه ها، عدد اکتان پایین، محتوای گوگرد و ...
با ترک 12 عادت روزانه جوان بمانید!
طور متوسط 6 ساعت از روز خود را به تماشای تلویزیون می گذرانند، 5 سال کمتر از سایر افراد عمر خواهند کرد. این موضوع به خاطر نشستن های طولانی مدت و غیر فعال بودن است. زمانی که شما بیشتر از 30 دقیقه می نشینید، بدن شروع به ذخیره کردن شکر در سلول ها می کند و همین امر نیز موجب اضافه وزن می شود. این که تلویزیون تماشا می کنید یا کارهای خود را به صورت نشسته انجام می دهید، فرقی ندارد باید هر 30 دقیقه یک بار ...
بهترین کارهابرای سلامت پوست
دمای 60 درجه سانتی گراد یا بیشتر کشته می شوند این یعنی اگر بخواهید با این دما خود را بشویید دچار سوختگی های شدیدی خواهید شد. در معرض آب خیلی گرم قرار دادن پوست باعث شسته شدن روغن پوست می شود و لایه محافظتی آن را از بین می برد که می تواند باعث مشکلاتی مانند اگزما، پسوریازیس و آکنه و حتی عفونت شود. در پاییز و زمستان که دمای هوا پایین می آید برخی از ما وسوسه می شویم که مدت زمان ...
به این حیوانات غذا ندهید!
...: دکتر نادر صادقی راد رفتارشناس حیوانات، غذا و خوراکی دادن بازدیدکنندگان پارک وحش به حیوانات، رژیم و برنامه غذایی آنها را مختل می کند. با اشاره به شروع فصل سرد سال و آغاز فعالیت جدی پارک وحش اراک اظهارکرد: از ابتدای پاییز حیوانات پارک وحش بیش از گذشته از نظر تغذیه مورد توجه قرار می گیرند چراکه باید برای زمستان چربی مناسبی ذخیره کنند. وی با اشاره به استفاده از گرم کننده ...
در کارخانه های ایران چه خبر است؟
اداره می شود، نه اصول شرکت داری، نه قانون رسمی و نه مرام مدیریتی کارخانه داران شهیر اجرا نمی شود. در همین روزها، سر و کله رئیسی کراواتی پیدا شد که نماز خواندن را در مجموعه اش اجباری کرده و برای حاضر نشدن در نماز جماعت، جریمه ای 120 هزار تومانی در نظر گرفت. حتی در بند 49 اساسنامه آن آمده است که سیستم گرمایشی نیز به سادگی در اختیار کارکنان قرار نمی گیرد: در فصل سرما استفاده از لباس گرم؛ چند ...
خِس خِس سینه را جدی بگیرید
اما نمی توان گفت پاییز بیشترین میزان را به خود اختصاص داده است، چرا که افراد در این فصل بیشتر درگیر عفونت های ویروسی و سرماخوردگی می شوند و به اشتباه می پندارند این عارضه ها، آلرژی هستند. برخی از آلرژی های بینی می تواند دائمی باشد به عبارتی 12 ماه سال افراد را درگیر کند و در بعضی از فصل ها (بهار و پاییز) کمی به علت وجود آلژن های محیطی افزایش داشته باشد. وی تشریح کرد: افرادی که آلرژی شدید ...
چه کسانی فاجعه حقوقی پرسپولیس و طارمی را رقم زدند؟/ وکلائی که تمام پرونده ها را فقط می بازند
سرویس ورزش مشرق – طی ساعت های ابتدایی پس از اعلام حکم فیفا درباره محرومیت 4 ماهه طارمی، جریمه تقریبا 4 میلیاردی و بسته شدن پنجره نقل و انتقالاتی پرسپولیس در دو فصل زمستان و تابستان پیش رو، بلافاصله کارگروهی تشکیل شد تا این معضل را در آستانه بازی با الهلال برطرف کنند . بر اساس این گزارش، کادر مدیریتی باشگاه که به شدت در این باره تحت فشار قرار گرفت و در کمتر از یک ساعت صدها هزار کامنت ...
چه زمان هایی برای حجامت مناسب است؟
مانند و با حجامت در این زمان اخلاط غلیظ بیشتری خارج می شود. در سه شنبه های آخر ماه قمری و جمعه ها نیز حجامت توصیه نمی شود. این متخصص طب سنتی افزود: حجامت بهتر است در ساعاتی از روز که هوا معتدل است، مانند ابتدای روز انجام گیرد و در ساعات بسیار گرم روز و ساعات سرد شب نباید این کار انجام شود لذا ساعت دوم روز در فصل گرما و ساعت سوم و چهارم در فصل سرما بهترین ساعات انجام حجامت هستند. بهترین ...
غافلگیری مردم قزاقستان در پی نخستین بارش برف در این کشور
به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان ، از آلماتی کاهش دمای هوا و نخستین بارش برف در قزاقستان مردم این کشور را غافلگیر کرد. کاهش دمای هوا در شهر آلماتی و نخستین بارش برف در شهر پاولادار باعث به پیشواز رفتن زودهنگام زمستان و پوشیدن لباسهای این فصل شد. در شهر آلماتی دمای هوا به منفی یک درجه و در شمال قزاقستان به منفی پنج درجه رسیده است که این سرما تاکنون در ماه سپتامبر ...
در خانه سنگ روینده بکارید!
زمستان نباید آبیاری شود. در بین دو آبیاری اجازه دهید خاک گیاه خشک شود. در هنگام ظهور برگ های جدید آبیاری را متوقف کنید تا برگ ها خوب توسعه یابند سپس دوباره آبیاری را انجام دهید. – دما در تابستان هوای گرم را دوست دارد (دمای معمول خانه مناسب است) و دماهای کمتر در فصل زمستان را تحمل می کند – خاک برای کاشت لیتوپس از خاک کاکتوس یا مخلوط های خاکی با زهکشی خوب با ...
لاغری بعد از زایمان، دور رژیم خط بکشید!
شویی نیاز دارید را مبنا قرار دهید. اگر به میزان کافی آب نوشیده باشید رنگ ادرارتان روشن تر است و باید هر 3 تا 4 ساعت به دستشویی نیاز داشته باشید. کمی ورزش کنید داشتن تغذیه ی سالم مهم است اما همه ی ماجرا نیست. اگر قصد دارید وزن کم کنید علاوه بر تغذیه ی درست به ورزش هم نیازمندید. ایروبیک و نرمش کالری ها را می سوزاند و عضلات و استخوان هایتان را تقویت می کند. ورزش کردن علاوه بر این که ...
10 منبع غنی از ویتامین D را در فصل پاییز فراموش نکنید!
به گزارش شفاف، تابستان به پایان می رسد و روزها کوتاه تر می شوند. این به معنای صرف زمان کمتر در نور مستقیم آفتاب و کاهش سنتز ویتامین D از طریق خورشید است. این در حالی است که ویتامین D از حفظ سلامت استخوان ها گرفته تا عملکرد مغز، بسیار ضروری است و مصرف کافی آن منجر به جلوگیری از پوکی استخوان، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت، و ... می شود. در عوض فقر ویتامین D منجر به افسردگی بخصوص ...
علائم سرماخوردگی کودکان، چیکار کنیم؟
میتواند یک عامل زمینه ساز ابتلا به سرما خوردگی به شمار رود. بروزسرماخوردگی در پائیز و زمستان بیشتر است که علت آن تجمع بیشتر دانش آموزان در کلاسهای درس و از طرف دیگر خانه نشینی بیشتر در این فصول است .در مناطقی که فصل زمستان ندارند سرما خوردگی در فصول بارانی شایعتر است. چه زمانی یک بیمار سرماخورده باید به پزشک مراجعه نماید؟ 1- تب بالای 39 درجه 2- تب بالا ...
پیشگیری از سرماخوردگی کودک، چگونه؟
پیاده روی میکند و در زمستان از ترس سرماخوردگی این مسیر را با اتوبوس میرود ولی غافل از اینکه همان ازدحام جمعیت داخل اتوبوس بیشتر احتمال انتقال بیماری بیشتر می شود. مثال دوم: در مدرسه در فصل گرم در و پنجره ها باز است و زنگ تفریح هم بچه ها در حیات هستند ولی در زمستان پنجرهها بسته است و زنگ تفریح هم بچه ها در راهروها ازدحام میکنند و این سبب تسهیل انتقال بیماری می شود. یکی از علل دیگر که ...
درمان سرماخوردگی کودکان، مشکل چیست؟
سرماخوردگی ها ممکن است به 12 بار در سال هم برسد در حالیکه بزرگسالان ممکن است تنها 2 تا 4 بار در سال سرما بخورند. ممکن است که فرزند شما در پائیز یا زمستان بیشتر سرما بخورد که علت آن سرمای هوا و گرم کردن درون خانه است که باعث خشک شدن مخاط بینی شده و جایگزینی ویروس سرما خوردگی را راحتر می کند. همچنین وقتی هوای بیرون سرد است، او بیشتر در محیط بسته می ماند که در این حالت امکان ...
درمان اغلب بیماری ها باتامین انرژی بدن
اغلب در نقاط سردسیر و کم انرژی مردم غمناک و بیشتر مرگ و میرها در زمستان و زمان کمبود نیرو اتفاق می افتد و در بهار و تابستان که درنیم کره شمالی انرژی ها رو به افزایش اند مردم شادتر و بهتر زندگی می کنند و حتی رویش موی بدن در تابستان و بهار افزایش می یابد و زمانی که افراد دچار پیری و سالخوردگی می شوند نیروی بدن آنها کم شده و اعضای بدن آنها اغلب دچار سردی شده و خون به راحتی در بدن حرکت نکرده و با کم ...
نگاهی به 10 جاذبه برتر صربستان
برخوردار است و زمستان های نسبتا سرد و تابستان های گرمی بر این منطقه حاکم است. نواحی تپه زار صربستان دارای تابستانی گرم و خشک و زمستانی سرد است و بیشترین بارش برف در نواحی کوهستانی گزارش می شود. ماه های دسامبر تا مارس (آذر تا اسفندماه) فصل اسکی بازی در این کشور است. ژانویه سردترین ماه و ژوئن گرم ترین ماه سال در صربستان است و بیشترین میزان بارندگی در ماه های مه و ژوئن روی می دهد. در ادامه به ...
جوانان خواهند آمد، اما به چه قیمتی؟
مانند روزهای اول انقلاب نوید بخش آینده روشنی نخواهد بود. هرچه زودتر باید مدیران کشور این نکته را بپذیرند که جوانان چه آنها بخواهند و چه نخواهند خواهند آمد، چون آمدن بهار پس از زمستان و پائیزی پس از تابستان. چرخه متوقف نخواهد شد، اما سؤال اینجاست که هزینه این تغییر فصل چقدر خواهد بود. منبع: روزنامه اطلاعات *عضو شورای مرکزی حزب ندای ایرانیان ...
10 کار مهم برای آماده سازی خانه در فصل پاییز
ها که باید رعایت کنید 5. شومینه و یا وسایل گرما ساز خود را آماده کنید پیش از اینکه فصل سرما شروع شود ابتدا باید لوله های بخاری را چک کنید که در طول فصل بهار و یا تابستان توسط پرندگان مسدود نشده باشد. چک کردن دودکش ها می تواند ضروری ترین کار برای راه اندازی بخاری و یا شومینه ها باشد. به یاد داشته باشید اگر لوله بخاری و یا دودکش ها گرفتگی داشته باشند، بخاری و یا شومینه شما گاز ...
دارویی که باعث اختلال در بدن می شود/ عوارض خوابیدن با شکم پر/ چگونه از کوتاه شدن قد در بزرگسالی پیشگیری ...
در بزرگسالی پیشگیری کنیم؟ بعد از رسیدن به 40سالگی، به دلایلی همچون پوکی استخوان و یا فشردگی ستون فقرات ، قامت انسان در هر 10 سال حدود 1.27 سانتی متر کوتاه می شود که در طول زمان کاهش قابل توجهی خواهد بود. با این حال، با انجام اقداماتی از کوتاه شدن قد با پیروی از برنامه غذایی مناسب از جمله دریافت مقدار زیاد کلسیم، انجام مرتب تمرینات تحمل وزن برای مقابله با کاهش حجم عضلات ، حفظ ...
دغدغه های پاییزی والدین
، می گوید: آغاز سال تحصیلی با تغییر فصل گرم به سرد همراه است ضمن این که طول روز نیز کاهش می یابد و وفق دادن بدن با این شرایط کمی دشوار است به همین دلیل دانش آموزان در ابتدای سال تحصیلی به سختی می توانند از خواب برخیزند و به مدرسه بروند. چمنی می افزاید: همیشه ماه نخست سال تحصیلی که فرزندم به مدرسه می رود به بیماری های مختلفی مانند سرماخوردگی یا حساسیت فصلی مبتلا می شود. وی عنوان می کند: بچه ها در طول ...
شکم بعد از سزارین، چرا آویزان می شود؟
انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. جراحی تا یک سال ممنوع است اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شده اید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکم تان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز ...
30 ایده فوق العاده برای جذاب تر شدن خبرنامه
.... 30 ایده خبرنامه ای که مخاطبان شما به دنبال خواندن آن هستند: 1) ارسال پیام های مناسبتی در تعطیلات و تبریک فصلی تقویم سالانه باعث ایجاد شدن فرصت های عالی برای دسترسی به مشترکین خود می باشد – از تبریک سال نو تا فرا رسیدن فصل زمستان – یک زاویه خوب را که با ماهیت رویداد ارتباط دارد، پیدا کنید، طرح را برای مطابقت با این رویداد طراحی کنید، و یک نتیجه فوق العاده را به دست آورید ...
تغذیه بعد زایمان، کاچی به از هیچی؟
بسیار چربی است و باتوجه به کم تحرکی مادر در هفته اول، در بدن ذخیره می شود. چطور وزن کم کنیم؟ اگر مادری گروه های اصلی غذایی را در رژیم روزانه اش داشته باشد، دیگر نیازی به دریافت کالری از منبع دیگری ندارد. در اصل بنا بر این است که فرد بعد از زایمان وطی شش ماه به مرور به وزن طبیعی و اولیه پیش از بارداری برسد. بخشی از کاهش وزن زمان تولد نوزاد اتفاق می افتد. جفت، آب، خون و خود جنین از بدن ...
داستان کوله پشتی و خوراکی/ مدارس پایگاه تغذیه سالم داشته باشند
، سعی کنند بین 5 تا 10 دقیقه نرمش و ورزش کنند تا اشتهایشان باز شود، از سوی دیگر برای اینکه انگیزه بچه ها برای خوردن صبحانه بیشتر شود، سعی شود تا همه اعضای خانواده در کنار سفره صبحانه حضور داشته باشند. وی با اشاره به اینکه با وجود رعایت همه موارد، باز هم ممکن است برخی از دانش آموزان از خوردن صبحانه امتناع کنند، تأکید کرد: از این نظر باید تلاش کرد تا میان وعده مناسب در اختیار دانش آموز ...
پاییز امسال چطور گلدار بپوشیم؟
اما در یک فصل سرد چطور می توان سراغ طرح های شاد گلدار در لباس زنانه رفت؟ برای پاسخ به این سوال، روش مجله گلمورglamour برای پوشیدن گلدارها طبق مد پاییز 2017 را بخوانید. پاییزی کلاسیک بپوشید یک مانتو بلند گلدار انتخاب کنید، هر قدر رنگ ها حالت مات تری داشته باشند، برای پاییز مناسب تر هستند. یک مانتو بلند برای آنکه اندام شما را بهتر نشان دهد، به کمربند ظریف نیاز دارد. این مانتو را ...
