سایر منابع:
سایر خبرها
چاق شدن در بارداری، چقدر طبیعیه؟
بارداری می تواند یکی از عواملی باشد که باعث چاقی و افزایش وزن می گردد. درست است که برخی دلایل چاقی خارج از کنترل شماست ولی به این معنا نیست که باید مسیر چاقی را در زندگی بپذیرید. بسیاری از خانم ها به تبع بارداری 2.5 کیلوگرم یا بیشتر چاق می شوند که اغلب دیگر آن را کم نمی کنند به ویژه وقتی بیش از 17.5 کیلوگرم وزن اضافه کرده باشند. اضافه وزن مطلوب مادر برای یک فرزند سالم 3.250 تا 4 کیلوگرمی ...
آیا کم کاری تیروئید می تواند مخفی بماند ؟
به گزارش شفا آنلاین ،افرادی که دچار کم کاری تیروئید( Thyroid ) هستند دچار علائمی مانند ریزش مو ، خشکی پوست ، عدم تمرکز و حافظه ، یبوست ، افزایش وزن با وجود کاهش اشتها ، تنگی نفس ، چهره خشن ، افزایش عادت ماهانه و به مرور قطع آن ، گز گز دست ها ، اختلال شنوایی ، تورم دور پلک ، احساس سرما ، افسردگی و اضطراب ، موهای خشک و خشن ، ضعف عضلانی ، ریزش یک سوم خارجی ابروها می شوند . غده تیروئید بزرگ ...
شامپوهایی که برای موهای شما مناسب است
گروه سبک زندگی تیتریک ، در مورد شامپو حرف و حدیث های بسیاری وجود دارد. برخی افراد معتقدند تنها باید از شامپوهای کلاسیک برای پاک کنندگی استفاده کرد اما برخی دیگر به سادگی فریب شرکت هایی را می خورند که از بی اطلاعی مردم سوء استفاده می کنند و گاهی شامپو را به عنوان ماده ای دارویی که می تواند در قطع یا کاهش ریزش مو یا پرپشتی آن و حتی روشن کردن مو و... موثر باشد، جلوه می دهند تا فروش بیشتری داشته باشند. در این م ...
روش هایی برای جلوگیری ازکوتاه شدن قد
صاف و کشیده از زمین بالا گرفت و نگاه داشت. - کرانچ شکمی: برای انجام این حرکت باید به پشت خوابید و زانوها را خم کرد به طوری که کف پاها روی زمین قرار گیرند و بعد با استفاده از عضلات مرکزی شانه ها و سر را بلند کرد.
علائم اولیه بارداری، اولین نشانه ها
راه گشا باشد. تشخیص نشانه های اولیه بارداری در سریعترین زمان ممکن کارشناسان به بانوان متاهل توصیه می کنند حتی درصورت استفاده از روش های پیشگیری همیشه به طور منظم تست بارداری انجام دهند تا از وضعیت خود اطمینان پیدا کنند. تشخیص نشانه های اولیه بارداری در سریعترین زمان ممکن دستگاه بیبی چک یک وسیله با قیمت مناسب و در دسترس است که می تواند به راحتی در خانه توسط مادر مورد استفاده قرارگیرد و با درصد بالایی باردار بودن یا نبودن را به او و خانواده اطلاع دهد. ...
این اشتباهات شما را پیش از موعد پیر می کند
سیگاری نسبت به غیر سیگاری ها ظاهر می شود. بروز این تغییرات پوستی به این دلیل است که در میان افراد سیگاری سطح ویتامین ث بدن کاهش می یابد. ویتامین ث جزء کلیدی تولید الیاف کلاژن است که مسئول حفظ جوانی و سلامت پوست هستند. راه حل: اگر شما یک فرد سیگاری هستید، از پزشک خود می توانید در مورد راه های ترک سیگار مشورت بگیرید. می توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب های مربوط به ترک سیگار ...
علت چاق شدن زنان، چرا بیشتر از مردان است؟
آمار ایرانیان چاق و آنان که اضافه وزن دارند، 24 میلیون است که شامل 16 میلیون زن و 8 میلیون مرد است، علت بالا بودن آمار زنان چاق را می توان در نکات زیر خلاصه کرد: 1- بیشتر وقت خانم ها در آشپزخانه می گذرد و مسایلی چون چشیدن غذا که منجر به خوردن و همچنان عامل دیدن غذا و بویدن غذا همه وهمه عواملی هستند که خانم ها را به خوردن غذاهای اضافی وسوسه و تحریک می کند، و این امر منجر به افزایش وزن خانم ...
قفل گوشی را با قلب تان باز کنید
، باید گفت که بدن شما پر از نشانگرهای بیومتریک منحصر به فرد است که می تواند به عنوان یک رمز عبور شخصی مورد استفاده قرار گیرد. در سال 2014 شرکت "نایمی"(Nymi) یک سیستم بیومتریک مبتنی بر قلب را ایجاد کرد که سیگنال الکتروکاردیوگرام شخص را با استفاده از یک دستبند که می تواند ریتم قلب را ردیابی کند شناسایی می کند. در حال حاضر محققان دانشگاه بوفالو یگ گام فراتر برداشته و از یک رادار ...
تغذیه نامناسب کودکان، چه چاره ای می توان اندیشید؟
-مانند پیتزا- وجود دارد. اگر شما نیز متوجه این نکات در فرزند خود شدید، در عوض زدن برچسب بدغذایی به او تلاش کنید در کنار بالا بردن مهارت او در استفاده از قاشق و چنگال، در کوتاه مدت غذا خوردن را برای او ساده تر کنید و اگر هم در زمان غذا کمی بریز و بپاش دارد با او مدارای بیشتری کنید. هرچه بچه ها بتوانند خودشان راحت تر غذا بخورند و خود را در این زمینه توانا تر ببینند، شما نیز کشمکش کمتری با آن ها در مورد ...
علت درد در رابطه زناشویی، علاجی دارد؟
کننده طبیعی آن راه بیفتد، و اگر زن و مرد از یکی از جدیدترین روان کننده های آمیزشی استفاده کنند، این مشکل برطرف خواهد شد علت درد در رابطه ی جنسی برای زنان چیست؟ عوامل مختلفی می توانند در بروز مقاربت دردناک تاثیرگذار باشند که خیلی از آنها چندان جدی نیستند. اما برخی از این عوامل کاملاً جدی هستند.درواقع، این ارزیابی باید توسط پزشک شما صورت گیرد که متخصص در آزمایش دستگاه تناسلی ...
انتخاب نوع زایمان، چرا سزارین بیشتر شده؟
واقعه از جهت زیستی، روانی، ذهنی و اجتماعی دربردارنده پیامدهای مهمی است. در نتیجه رشد دانش بشر این امکان فراهم آمده که در کنار زایمان طبیعی از روش سزارین- که یک نوع جراحی است- استفاده شود. ابداع روش سزارین تاکنون جان مادران و نوزادان زیادی را نجات داده و از عوارضی مانند تنگی لگن، چندقلویی، دیابت شیرین، ناهنجاری های جنینی، نارسایی مزمن رحمی- جنینی چاره جویی کرده است. مادامی که سزارین راه حلی برای حفظ ...
دلایل تپش قلب و تنگی نفس چیست؟
...، فرد ممکن است افزایش وزن ناگهانی به همراه تورم در نواحی قوزک پاها یا شکم را تجربه کند. دلایل غیر قلبی تپش قلب و تنگی نفس حملات هراس اگر تپش قلب به همراه احساس اضطراب و استرس شکل می گیرد، احتمال تجربه یک حمله هراس وجود دارد. از دیگر نشانه های این شرایط می توان به تعریق بیش از حد، حال تهوع، و لرزش بدن اشاره کرد. این حملات زندگی فرد را در معرض تهدید قرار نمی دهند و ...
گُلی که رفته ای اما گلاب برگشتی...
...> مرحمت گفت: آقا جان! من از ادربیل آمدم تا این جا که یک خواهشی از شما بکنم. رییس جمهور عبایش را که از شانه راستش سر خوره بود درست کرد و گفت: بگو پسرم. چه خواهشی؟ -آقا! خواهش می کنم به آقایان روحانی و مداحان دستور بدهید که دیگر روضه حضرت قاسم(ع) نخوانند! -چرا پسرم؟ مرحمت به یک باره بغضش ترکید و سرش را پایی انداخت و با کلماتی بریده بریده گفت: آقا جان ! حضرت قاسم(ع) 13 ساله ...
کشف رازهای لاغر شدن و لاغر ماندن
وزن تان است. در حال حاضر نمی خواهیم در مورد فواید بسیاری که همین ورزش برای بدن تان خواهد داشت سخن بگوییم؛ هدف مان از این مقاله راهنمایی شما برای ثابت نگه داشتن وزن بعد از کاهش وزن است. خوب است بدانید که انجام ورزش منظم، باعث کاهش کلسترول خون، کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب فرد می شود. مطمئن شوید ورزشی که انجام می دهید را دوست دارید، اگر دوست دارید برقصید، دوچرخه ...
استرس در دوران بارداری، امری طبیعی است
.... 5.اگر شاغل هستید هروقت احساس ناراحتی کردی یا تحت تاثیر تنش های کار قرار گرفتید مرخصی استعلاجی بگیرید وکار مورد علاقه تان را در آن روز انجام دهید. 6.اگر بارداری بدون مشکلی دارید روزانه 30-60 دقیقه ورزش کنید.(شنا ، پیاده روی و یا ورزش های دوران بارداری) ورزش باعث می شود هورمون اندورفین در بدن بالا رود و شما شاداب تر باشید.ریلکسیشن و یوگا هم به آرامش داشتن شما کمک میکند. ...
افزایش قدرت باروری در مردان، با خوردن این غذاها
مرد هم همانند زن نقش موثری برای داشتن یک بارداری خوب و فرزند سالم دارد. امروزه نگرانی مردان در مورد باروری خود بیشتر از قبل شده است چون در اقوام و دوست و آشنا مردانی وجود دارند که متاسفانه به هر دلیلی قدرت باروری کمی دارند . حدودا 20 درصد نازایی به دلیل فاکتور مردانه است . اخیرا سبک زندگی ، به گونه ای شده است که ناباروری مردان رو به افزایش است . قدرت ...
تغذیه در دوران شیردهی، بسیار مهم است
اگر با هدف پیدا کردن راهی برای افزایش شیر مادر جست و جو کرده باشید، احتمالا با روش های مختلفی مانند افزایش تعداد دفعات شیردهی برخورد داشته اید. هر چند شیر خوردن نوزاد باعث تحریک اعصاب سینه و افزایش شیر مادر می شود، اما نقش مهم تغذیه مادر در دوران شیردهی را نباید نادیده گرفت. چنانچه احساس می کنید شیر شما کودکتان را سیر نمی کند بهتر است به جای دادن شیر خشک به نوزاد، به فکر استفاده از غذاهایی باشید ...
شاید برای شما هم اتفاق بیفتد(1)
از قدیم گفته اند پیشگیری بهتر از درمان است. در گذشته برخی بیماری ها تا حدی قابل پیشگیری نبود. در بیشتر موارد پدرها و مادرها تا زمان به دنیا آمدن فرزند نمی توانستند بدانند که او به لحاظ ژنتیکی دچار ناهنجاری است یا خیر! فرزند حتی اگر بیمار باشد شیرین و دوست داشتنی است، درست! اما وقتی می شود با چند آزمایش، ناهنجاری ها را پیش از تولد تشخیص داد، منطق حکم می کند این آزمایش ها را برای راحتی خیال خودتان ...
اضافه وزن کودکان با صبحانه نخوردن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: صبحانه نخوردن کودکان آثار مخرب فراوانی بر سلامتی آنها خواهد گذاشت اگر می خواهید فرزندی سالم داشته باشید بهتر است وی را تشویق به خوردن صبحانه بکنید. استفاده از میان وعده های سالم و مغذی می تواند در رشد فرزندتان تاثیرات باورنکردنی بگذارد. سعی کنید فرزندتان را به مصرف فست فودها و غذاهای فرآوری شده عادت ندهید. یک متخصص تغذیه هشدار داد ...
تکنیک فرزند پروری، چگونه است؟
همدردی و بیان احساس و تشویق توصیفی. این پدر، هر سه این تکنیک ها را به کار برد. هم احساسش رو فهمید و پذیرفت، هم احساس خودش رو خوب بیان کرد، هم اونو به خاطر مواظبت از دفترش تشویق کرد. اینطوری: تو واقعاً از دفترت مواظبت می کردی. توی نمایش بعد، مادر از چه تکنیک هایی استفاده می کنه؟ پسر: مامان معتاد یعنی چی؟ مادر: یعنی یکی که خیلی سیگار می کشه. پسر: چرا سیگار ...
چرا بچه ضعیف و نحیف می شود؟
.... افزایش غذاهای سالم چرب کالری بیشتری را برای رشد به بدن کودک شما می رساند. وعده های غذایی سالم و پرکالری به همراه میان وعده به کودک بدهید تا به قدر کافی غذا بخورد. به هیچ وجه برای افزودن وزن کودک، به او غذاهای بی ارزش نخورانید. زمان غذاخوردن را طولانی و مطبوع کنید. همچنین، به کودکتان اجازه ندهید خود را مشغول کاری کند و از خوردن وعده های غذایی شانه خالی کند. اگر می خواهید کودکتان اضافه وزن ...
خواب زنان باردار، چه مدلی باید باشد؟ (2)
. غلتیدن در خواب بخشی طبیعی از خوابیدن است که تحت کنترل شما نیست. به هر حال به احتمال زیاد، در سه ماهه سوم بارداری غلتیدن در خواب و روی پشت قرار گرفتن متوقف می شود، زیرا بسیار ناراحت کننده است. اگر روی پشت تان بغلتید و وزن جنین روی ورید اجوف تحتانی بیفتد، ناراحتی حاصل از آن، احتمالا شما را بیدار خواهد کرد. با دکترتان در این باره مشورت کنید. او ممکن است پیشنهاد کند که با استفاده از بالش ...
ستون های تغذیه خوب
عضلات جدید کمک خواهد کرد. غذاهای فرآوری شده را محدود کنید غذاهای فرآوری شده به طور معمول از ارزش غذایی پایینی برخوردارند و می توانند به سلامت شما آسیب وارد کنند. این گزینه های با کالری بالا و فاقد مواد مغذی را از زندگی خود کنار بگذارید زیرا می توانند پیروی از برنامه های کاهش وزن یا عضله سازی را دشوار کنند. آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید برای این که بدن ...
9 دلیل برای خریدن آیفون 8 به جای آیفون ایکس هزار دلاری اپل
آیفون ایکس جایگزین تاچ آیدی شده است چگونه عمل خواهد کرد. اپل مانورهای تبلیغاتی زیادی را برای معرفی فیس آیدی داده است. به طور مثال کوپرتینو ادعا می کند آن را کمتر می توان نسبت به تاچ آیدی فریب داد، می تواند در تاریکی عمل کند و می تواند تغییرات چهره ی شما (اگر ریش های صورت شما بلند شده است، یک عینک بر روی صورت خود قرار داده اید و یا رنگ موهایتان را تغییر داده باشید) را درک کند. اما ما هنوز ...
سفت شدن شکم در بارداری، نشان چیست؟
های زمانی غیر منظمی سفت می شود و فکر می کنید انقباضات است. این سفت شدن شکم خیلی طول نمی کشد اما برخی خانم ها ادعا می کنند این سفت شدن شکم حدود پنج دقیقه طول می کشد. سفت شدن شکم اغلب همراه با افزایش وزن است. افزایش وزن باعث کشیدگی پوست و انقباضات براکستون هیکس و درد اشتباهی زایمان می شود. انقباضات براکستون هیکس به آماده شدن بدن برای درد درست زایمان کمک می کند. سفت شدن شکم در ...
کیفیت همچنان قربانی می شود
2012 ایران را در رتبه چهارم قرار داد، اما در حال حاضر تولید سیمان کاهش یافته، چراکه مصرف سیمان کاهش یافته است. تدین با اشاره به اینکه 80 میلیون مترمکعب بتن تولید و در ساختمان ها مصرف شده است، گفت: مصرف بتن در سال 90 تا 91 حدود 120 میلیون مترمکعب بوده است. بنابراین با توجه به افزایش آگاهی های مهندسان و تولیدکنندگان می توان گفت که کیفیت بتن روبه افزایش است. رئیس انجمن بتن ...
اطلاعاتی درباره گیاهخواری که باید بدانید
بین المللی – Registered Dietian ) شما را با این رژیم غذایی آشنا می کند. مضر یا مفید؟ نظرات زیادی درباره گیا هخواری وجود دارد و برخی افراد آن را خوب و برخی دیگر آن را مضر برای بدن می دانند. این که رژیم گیا هخواری یک رژیم غذایی خوب محسوب می شود یا بد، جواب دقیقی برای آن وجود ندارد و باید گفت این رژیم غذایی کاملا به شرایط بدن افراد بستگی دارد و همه نمی توانند چنین رژیم غذایی را ...
آیا بی خوابی دردناک است؟!
آستانه تحمل درد پایین می آید ، حالتی که می تواند تا مدت ها بعد از بهبود خواب هم ادامه یابد . وی در ادامه افزود: اختلالات خواب یکی از فاکتور های مهم شروع دردهای منتشر عضلات بعد از سنین 50 سالگی است چرا که فقدان یک خواب خوب می تواند عضلات را از داشتن یک فرصت مناسب برای تجدید قوا و فرایندهای بهبود طبیعی که معمولا در طول خواب صورت می گیرد را محروم کند . به گفته آزما، درصد بالایی از ...
اگر فرزندتان در مدرسه ناهار می خورد، بخوانید!
به گزارش بهداشت نیوز شروع فصل مدرسه، فشارهای اجتماعی، عاطفی و روانی خاصی را به دانش آموزان وارد می کند، درحالی که تغذیه با نقش حیاتی و مهمش به آنان کمک می کند تا بتوانند اعتمادبه نفس و قدرت لازم را برای مقابله با این فشارها داشته باشند. یکی از مسائل تغذیه ای دانش آموزان که همواره مورد بحث بوده است، نوع ناهاری است که در مدرسه استفاده می کنند. دکتر الیزابت وال (متخصص تغذیه)، مهم ترین نکات را در این ...
ایران و عربستان تمایل به مدیریت اختلافات دارند
برای مخالفان جمهوری اسلامی در منطقه سودمند باشد. من پاسخ این سؤال را نگرفتم که از نظر شما پالس های مثبت عربستان با چه هدفی ارسال شده است؟ دو راه برای معنا بخشیدن به حرکات بدن سیاستمداران وجود دارد و یک راه استفاده از نقیض است. ببینید وقتی از محمدجواد ظریف پرسیدند دست دادنت با الجبیر چرا اتفاق افتاد، گفت به واسطه سوابق دوستی و همکاری ای که ما در امریکا با هم داشتیم. او اصلاً ...