خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اتفاقات دوران بارداری، چگونه مراقبت کنیم؟
اکثر خانم ها طعم زنجبیل را دوست ندارند و با مصرف آن دچار معده درد نیز می شوند. می توانید از آبنبات های تند یا آبنبات چوبی استفاده کنید. یبوست نتایج پژوهشی نشان می دهد از هر چهار زن باردار، سه زن دچار یبوست می شوند. چرا؟ چون هورمون های رشد انسان عضلات بدن و بدون شک عضلات روده ها را شل می کند و به این ترتیب سرعت گوارش کندتر شده و یبوست ایجاد می شود. البته روش های متعددی برای
از فواید استفاده از میز کار ایستاده
نشستن را هرچه بیشتر کاهش دهید. در شرایطی که نشستن بیش از اندازه برای بدن انسان بد است، ایستادن بیش از اندازه نیز می تواند فشار مضاعفی را بر پاها وارد کند. از این رو، برای هر یک ساعت در حالت نشسته بهتر است مدت زمانی مشابه را در حالت ایستاده سپری کنید. هنگامی که از یک میز کار ایستاده استفاده می کنید، باید میز و نمایشگر رایانه را بر اساس قد خود تنظیم کنید. این کار از راحتی در کار
بهترین فصل برای بارداری، جلوگیری از حساسیت بچه
این دوران پیشنهاد نمی شود زیرا آنها احتمال صدمات وارده به شکم را افزایش می دهند. در ماه های آخر، وضعیت تعادل بدن خوب نیست و بهتر است ورزش هایی انجام شود که به بهبود تعادل بدن کمک کند. ▪ در دوره بارداری می توان با پیاده روی های طولانی و آرام، اقدام به ورزش کرد. مطالعه، ورزش و ... نیز در این فصل مناسب است. ● کمردرد یا پشت دردپشت درد در دوران بارداری، مخصوصاً در ماه های آخر خیلی متداول است
بلایی که رورئک سر بچه ها می آورد!
های حسی خوبی برای بچه ایجاد نمی کند. چون تنها پنجه پای کودک با زمین در تماس است و تنها از آن نقطه دریافت حسی دارد. برای استفاده مناسب کودک از روروئک باید ارتفاع آن تنظیم شود چون اگر ارتفاع آن بلند باشد، او عادت می کند که بر روی نوک پنجه هایش راه برود. بچه ها در روروئک حالت بدنشان مانند زمانی است که انگار می خواهند به بغل کسی پرت شوند و بیشتر روی نوک پا راه می روند. بنابر این روروئک کمک
سبکبالان حسینی(ع)
انجا که فرد مسئول و دفاع از اسلام و میهن عزیر را یک وظیفه شرعی و اسلامی می دانم به جبهه های جنگ آمده ام تا دست غارتگران را از سرزمین کوتاه کنم ...... " انقلاب ما انقلاب ارزش ها بوده است، ارزش های اسلامی " انقلاب اسلامی یعنی راهی که هدف آن اسلام و ارزش های اسلامی است و انقلاب و مبارزه صرفا برای برقراری ارزش های اسلامی انجام می گیرد . " ( شهید مطهری ) یکی دیگر از شهدای عزیز می
تغذیه در دوران بارداری، حتما بخوانید
یک متخصص بیماری های کودکان اختلال رشد را در کودکان تابع 3 عامل ژنتیک، محیط و تغذیه توصیف کرد. ناصر کلانتری، متخصص بیماری های کودکان درباره اختلال رشد کودکان گفت: رشد کودک تایع 3 عامل ژنتیک، محیط و تغذیه است برای مثال اگر در ژن فردی بلند قدی یا کوتاه قدی وجود داشته باشد در کوتاه قد یا بلند بودن کودک نقش خواهد داشت. این متخصص بیماری های کودکان درباره نقش محیط در رشد کودک گفت: اولین محیطی
حلقه تحریم های فناوری در دوران پسابرجام تنگ تر شد/ مسکن دوباره راکد شد/ دولت باید بنزین را گران کند/ ...
طرح خود (مسکن اجتماعی) انجام نداد و کاهش 40 درصدی رشد بخش مسکن در چهار سال اخیر شاهد خوبی برای عدم توفیق دولت در زمینه مسکن است. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از فارس، پس از تمام این کشمکش ها طرح مسکن اجتماعی از سوی کمیسیون زیربنایی دولت در 21 آذرماه سال 95 تصویب شد تا بر اساس آن سالانه برای ساخت 100 هزار واحد مسکونی تا سال 1400 مورد حمایت دولت قرار گیرد، بنابراین این طرح در اواخر بهمن
تعمیرکار بی احتیاط روانه زندان شد
شود. در ادامه آقا ابراهیم لنت ها را از محل خود خارج کرده و جهت کوبیدن آن ها به داخل ساختمان کارگاه می رود. راننده هم به دنبال آن فیلتر هوا را از محل خود خارج می کند و جهت گرفتن باد به داخل، آن محل را ترک می کند. در شرایطی که خودرو بر روی جک بوده و به صورت ناایمن مهار شده بود و در محل مناسبی برای انجام تعمیرات قرار نداشته، دوست آقا ابراهیم مشغول انجام سایر تعمیرات لازم از جمله
زمان نشستن کودک، والدین حواسشان باشد
وضعیت W روی زمین بنشینند زیرا می تواند آثار منفی بر الگوهای رشد و توسعه کودکان داشته باشد. از جمله آثار منفی نشستن در این وضعیت می توان به موارد زیر اشاره کرد: مشکلات ارتوپدی توسعه با تاخیر ثبات و کنترل وضع اندامی توسعه با تاخیر مهارت های حرکتی پالایش شده همه والدین بهترین ها را برای فرزندان خود می خواهند و قصد دارند فرزندشان از رشد مناسب و
دریادار سیاری: ناوهای ارتش به 'سوخت هسته ای' تجهیز می شود
خاص خودش را دارد، اما این 12 مایلی که ما گفتیم مرزی است که دیگر کسی نباید نزدیک شود مگر با اجازه باشد. به محض اینکه این مطلب را ما عنوان کردیم، دیدیم که کاخ سفید موضع گیری کرد. گفت که اینها نمی توانند آنجا دریانوردی کنند، تجهیزات شان محدود است، فقط می توانند در منطقه خودشان دریانوردی کنند. روی موضع گیری که رئیس ستاد ارتش امریکا انجام داد بلافاصله کارشناسان رسانه ای دست به کار شدند و موضع
این خوراکی ها ستون تغذیه سالم هستند
اهدافتان باشند. آنها ستون فقرات یک طرح غذایی جامع و سالم هستند. با پیروی از آنها می توانید غذاهای مصرفی خود را مدیریت کرده و ساده تر از آنچه فکر می کنید به هدف زندگی سالم دست یابید. شش وعده در روز غذا بخورید سوخت مورد نیاز بدن خود را می توانید با وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد. این شرایط به
شنا کردن در دوران بارداری، بهداشت را رعایت کنید
کنند، بیشتر است. شنا و فواید آن در دوره بارداری شنا در واقع یکی از مهم ترین ورزش ها در دوره بارداری است. زیبایی این ورزش در این است که هیچ فشار، استرس و کشش اضافی را در هنگام ورزش به بدن تحمیل نمی کند و از بدن در برابر وزن محافظت می کند و از صدمه و رگ به رگ شدن عضلات نیز پیشگیری می کند. آب همچنین بدن را خنک نگه داشته و از ورم و التهاب، پیشگیری می کند. در ماه های گرم
مقاومت بچه در مقابل دستشویی رفتن، علت یابی کنید!
، حبوب، آب کافی و مایعات (به ویژه آب پرتقال و آب آلو)، پوره آلو، شربت، مربای انجیر و مواد فیبردار مانند میوه و غلات سبوس دار، در رفع یبوست کودک مؤثرند. در صورتی که یبوست کودک با این رژیم غذایی مرتفع نشد، باید تحت نظر پزشک از داروهای مسهل، شیاف و پمادهای مناسب استفاده شود. توجه داشته باشید که بازی و حرکت و تلاش کودک، در طبیعی شدن وضعیت دفع او مؤثر است. فشارهای روحی: یکی از عوامل جدی
چرا روروک مضر است؟
/> - این وسیله بیشتر باعث افزایش قدرت در ساق پاها شده ولی روی توان حرکتی ران ها و لگن تاثیری ندارد و عضلات دست، پشت کمر و زانو بصورت متعادل و یکنواخت تقویت نمی شود. - راه رفتن نادرست با روروئک ممکن است بر روی راسته استخوان ساق پا و فضای مفصلی ران بچه تأثیر بد بگذارد. - نحوه نشستن درون روروئک در شکل استخوان ها و عضلات تأثیر منفی دارد. - عدم سینه خیز رفتن و تجسس روی زمین تأثیر منفی در رشد هوشی کودک دارد.
جای آموزش دادن، انگ ضد ولایت می زنند/ برخی انتظار دارند به قاتلین بهشتی بگوییم دست شما درد نکند/ به ...
، هرگز هم به عنوان یک شغل یا منبع درآمد به این قضیه نگاه نکرده و نمی کنم. صد التبه که مداحی اول یک موهبت است و سپس یک هنر، همه ی انسان ها هنرمند اند، بعضی استفاده می کنند می شوند موزیسین و هنرمند سینما یا صنعتگر یا خواننده و بعضی هم در وادی هنر صدا می شوند روضه خوان و مدیحه سرای اهل بیت. هرگز به عنوان شغل به مداحی نگاه نکرده ام و سعی می کنم به عنوان هنر و یک عشق به این کار نگاه
رعایت بهداشت فردی در بارداری، چگونه باشد؟
. استراحت و کشش عضلات پشت: پا ها کمی بیشتر از عرض شانه باز شود .دستها را روی لبه بالای صندلی گذاشته سپس دم گرفته و با بازدم بصورت چمباتمه نشسته بطوریکه باسن بطرف زمین معلق باشد.سعی شودددددد پاشنه ها روی زمین باشد از یک بالش می توان برای باسن استفاده کرد.30 ثانیه روی دو پا نشسته سپس دم گرفته با بازدم به مدت15 ثانیه بایستد . این تمرین 3 بار در روز و هر بار 6 دفعه انجام شود . این کار
گلایه از طرح و نشر حرف های کم بها درباره جنگ
نقش بی بدیلی داشته است. وی با بیان اینکه نقش و کارکرد دفاع مقدس نسبت به انقلاب و جامعه صرفا نظامی و برای دفع خطر نبوده است، گفت: شکست دشمنی که در حالت غافلگیری و عدم آمادگی به کشور ما حمله کرد آسان نبود، دشمن پیشروی های بزرگی در این عمل غافلگیرانه انجام داد به گونه ای که 20 هزار کیلومتر از کشور ما را اشغال کرد. فرمانده سپاه قدس افزود: شکست چنین دشمنی که همه کشورهای دنیا به او کمک کرده و
بی حسی اپیدورال در سزارین، جنین در خطره؟
حال، مشاهده می شود مادرانی که تصمیم به دریافت اپیدورال دارند، بدون درد و تحت شرایط عادی موفق به زایمان می شوند. بی حسی اپیدورال برای همه مناسب نیست حتی اگر مشتاق استفاده از بی حسی اپیدورال باشید، باید بدانید که این تکنیک برای همه مناسب نیست. اگر از عفونت داخل یا اطراف ستون فقرات رنج می برید، سپتی سمی (عفونت در جریان خون) دارید یا با مشکل لخته شدن خون یا خونریزی شدید دست وپنجه نرم می کنید، نباید از بی حسی اپیدورال استفاده کنید.
رشد قدی و وزنی کودکان، عوارض تاخیر در تشخیص
هایی مانند بالا نگه داشتن سر در هنگام خوابیدن بر روی شکم در دو ماهگی، غلطیدن و نگه داشتن گردن در پنج ماهگی، بلند کردن سرو سینه در دوازده هفتگی، حرکت چهار دست و پا و به تنهایی نشستن در چهل هفتگی، راه رفتن در چهارده ماهگی و دویدن در هجده ماهگی از جمله مواردی است که والدین را در تشخیص اولیه نارسایی تکاملی کودک کمک می کند. وی به افزایش ماهانه در حدود 900 گرم به وزن کودکان تا قبل از سه ماهگی و
چرا با اینکه ورزش می کنید عضله سازی اتفاق نمی افتد؟
فرد مبتدی دمبل های 2٫5 کیلوگرمی مناسب اند. ولی صرف نظر از اینکه با وزنه های ساده یا با دستگاه های پیشرفته کار می کنید، باید به مرور زمان با وزنه های سنگین تری کار کنید. برای عضله سازی باید ابتدا بافت عضلات را تجزیه کنید. وزنه باید به اندازه ای سنگین باشد تا بتواند پارگی های ریزی به نام میکروتیر (micro-tears) در عضلات ایجاد کند. سپس بدن برای ایجاد سازگاری با نیروی واردشده، تلاش می کند
فعالیت بدنی کودکان، حداقل صدمه حداکثر نشاط
حرکات فیزیکی بسیار مهم است. بچه ها نباید اجسام سنگین بلند کنند، ضمناً باید تا رشد کامل اسکلت بدنشان از پرتاب وزنه خودداری کنند. گاهی اوقات پزشکان بچه ها را به انجام ورزش هایی وا می دارند که متناسب با توانایی و میزان آسیب پذیری آنهاست. متخصصان به افراد مبتلا به بیماری ضعف رباط ها پیشنهاد می کنند تا بیشتر به شنا و دوچرخه سواری بپردازند و از ورزش هایی مثل بسکتبال که منجر به پیچ خوردگی می شود
یوزپلنگ ایرانی، نیازمند حمایت
انعطاف پذیری ستون فقرات یوزپلنگ جست وجو کرد. ستون فقرات یوزپلنگ به قدری انعطاف پذیر است که در یک لحظه که دست ها و پاهای یوزپلنگ نزدیک همدیگر قرار می گیرند، ستون فقرات شبیه عدد5 معکوس می شود و لحظه دیگر که دست ها و پاها از همدیگر فاصله می گیرند، ستون فقرات به صورت یک خط مستقیم و مقعر درمی آید. ستون فقرات به قدری قابل انعطاف است که در هنگام جهش پاهای یوز جلوتر از دست های او قرار می گیرد
سرمقاله های روزنامه های 5 مهر
احتمال دارد سر حرف و وعده اش بماند، به همان میزان نیز احتمال دارد که به راحتی از آن برگردد. برجسته بودن این ویژگی فردی، این پیام را به همه بازیگران ازجمله ایران می دهد که باید برای تمام سناریو های ممکن برنامه داشته باشند. برگزاری آرام حج نشانه چیست؟ روزنامه اعتماد در ستون سرمقاله اش نوشت: اوضاع منطقه خاورمیانه را چگونه می توان توصیف و تحلیل کرد؟ بهترین صفتی که برای آن
مراقبت دوران بارداری، سلامت پاها
.... * کفش های راحت و محکم بپوشید که کاملا اندازه پای تان باشد. اندازه کفش تان ممکن است در حین بارداری تغییر کند. * اگر کف پای تان صاف است، برای پیاده روی یا ورزش روزانه یک جفت کفش ورزشی بخرید، چرا که از لحاظ جذب ضربه بهتر از سایر کفش ها هستند. * از کفش های پاشنه بلند پرهیز کنید. کفش های پاشنه کوتاه، مناسب هستند. * هنگامی که احساس گرفتگی در عضلات پشت ساق کردید، پاهای تان را شل کنید. برای کمک به پیشگیری از گرفتگی ساق پا، عضلات تان را به آرامی حرکت دهید، به این ترتیب که زانو های تان را به چپ و راست بچرخانید تا این عضلات ورزش داده شوند. ...
کمردرد در دوران بارداری، چند نکته برای کاهش
چرا که شما در حال افزایش وزن هستید .هورمونهای شما در حال تغییر است و این، آرامش عضلات و رباط های سراسر بدن را به هم میزند .اما مجبور به تحمل این درد نیستید چرا که با روشهای درمانی کمردرد در دوران بارداری و با یک استراتژی ساده میی توانید از بروز آن تاحدی جلوگیری کنید. تمرین با یک وضعیت مناسب کودک شما درحال رشد است و این مرکز ثقل شما را به سمت جلو میراند و باعث میشود که برای اجتناب از
بهترین تمرینات ورزشی برای تناسب اندام ساعت شنی
دقیقه افزایش دهید. تمرین 1: لیفت آف لانژ (Lift-off Lunge) تمرینی برای فرم دادن به باسن، ران ها، شانه ها، عضلات سه سر بازو و عضلات مرکزی تنه و لگن . بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کنید. دمبل ها را بالای شانه هایتان نگه دارید، آرنج ها کمی خم شده به سمت بیرون، کف دست به سمت روبرو. با پای راست یک قدم بزرگ به سمت جلو برداشته و بدن تان را به سمت پایین بیاورید تا
تمرینات قدرتی چه تفاوتی با تمرینات عضله سازی دارند؟
متغیرهای فیتنس عضلانی شامل قدرت، سایز و استقامت می شود. قدرت عضلانی، توانایی شما برای ایجاد ماکسیمم نیرو حین یک انقباض را تعریف می کند، سایز عضلانی هم بستگی به حجم عضله و ظاهر آن دارد و استقامت عضلانی نیز، توانایی شما برای تداوم یک فعالیت خاص عضلانی در عرض زمان، مشخص می کند. کنترل عصبی عضلانی که ارتباط بین مغز و عضلات شماست، در تمام متغیرها به شیوه های گوناگونی دخالت دارد. برنامه های تمرینات قدرتی یک برنامه ی موفق تمرینات قدرتی از 5 ست و یک تا هشت تکرار تشکیل می شود که با وزنه های سنگین انجام می شون ...
قدرت جمهوری اسلامی در منطقه پادگانی و استعماری نیست
به گزارش خبرنگار مهر ، سردار قاسم سلیمانی شامگاه سه شنبه، در میدان تاریخی نقش جهان و در مسجد امام (ره) اصفهان در جمع عزاداران حسینی اظهار داشت: این هفته به نام دفاع مقدس نامگذاری شده است و در شهری قرار داریم که در ابعاد مختلف ستون فقرات دفاع مقدس بود. وی با اشاره به اینکه حجم فداکاری و ایثار در اصفهان بی نظیر بوده است، ادامه داد: استان اصفهان شاید به اندازه چندین استان کشور شهید تقدیم
قدرت جمهوری اسلامی در منطقه پادگانی و استعماری نیست
به گزارش خبرنگار مهر ، سردار قاسم سلیمانی شامگاه سه شنبه، در میدان تاریخی نقش جهان و در مسجد امام (ره) اصفهان در جمع عزاداران حسینی اظهار داشت: این هفته به نام دفاع مقدس نامگذاری شده است و در شهری قرار داریم که در ابعاد مختلف ستون فقرات دفاع مقدس بود. وی با اشاره به اینکه حجم فداکاری و ایثار در اصفهان بی نظیر بوده است، ادامه داد: استان اصفهان شاید به اندازه چندین استان کشور شهید تقدیم
سردرد سمت چپ خطرناک است، حتما این نوع سردرد را جدی بگیرید
در اثر استرس و تنش ایجاد می شود و معمولاً پس از برطرف شدن موارد تنش زا این سردرد برطرف می شود. استراحت، مصرف مواد غذایی پرانرژی و آرام بخش می تواند سبب درمان این نوع استرس شود. یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده سردرد در افراد وضعیت ستون فقرات است، تنش در گردن و شانه ها، نشستن در وضعیت نادرست، آسیب های گردنی، ضعف قدرت بینایی، کار کردن در محیطی با نور کم همگی می تواند سبب سردرد در افراد شود.
