خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا با اینکه ورزش می کنید عضله سازی اتفاق نمی افتد؟
ریزی تمرینات تان مشورت کنید. یک برنامه ی متوازن موجب رشد تمام عضلات بدن تان می شود. مؤثرترین روش برای عضله سازی انجام 3 جلسه تمرین قدرتی پرفشار و 2 جلسه تمرین قدرتی کم فشارتر در طول هفته است. در این بین رژیم غذایی و زمان بازیابی عضلات نیز از عوامل کلیدی در عضله سازی هستند. درنهایت نکته ی مهمی که نباید فراموش کنید این است که ثبات قدم زمینه ی مطلوبی برای عضله سازی ایجاد می کند. بنابراین انگیزه داشته باشید و با جدیت برنامه ی تمرینات خود را دنبال کنید. برگرفته از: top10homeremedies ...
دلایل تپش قلب و تنگی نفس را بشناسید
...، ضربان قلب سریع، حالت تهوع، و تعریق اشاره کرد. درد قفسه سینه ممکن است با خوردن یک وعده غذایی بزرگ، تجربه هیجان یا استرس( Stress ) یا قرار گرفتن در معرض آب و هوای سرد شکل بگیرد. آریتمی قلبی سالم و عادی با یک ریتم خاص کار می کند. اگر در این ریتم اختلالاتی وجود داشته باشند، باید به پزشک مراجعه کنید. از دیگر نشانه های آریتمی قلبی می توان به سرگیجه، غش کردن، خستگی، و احساس ناراحتی در ...
نقش ژنتیک در توسعه کشاورزی و دامپروری
این علم می توان راهکارهایی را برای نگهداری منابع غذایی، حذف آلودگی های زیست محیطی، افزایش و بهبود تولیدات کشاورزی، کاهش وابستگی به مواد شیمیایی کشاورزی، ارایه بهترین روند تولید مواد غذایی، کاهش هزینه ها، تولید مواد غذایی سالم، بهداشتی، کافی و ارزان و با کیفیت تغذیه ای بالا تامین کرد. اصلا "بیوتکنولوژی " چیست و چگونه چون سلاحی در بالابردن توان یک کشور عمل می کند؟ کلمه بیوتکنولوژی از دو کلمه زنده و ...
آشنایی با موارد مصرف و عوارض قرص بوسپیراکس 5
(Buspirax 5mg) از داروهای مکمل بنزودیازپین ها بوده و جهت درمان اضطراب توسط پزشک تجویز می گردد. این دارو اثر بالینی برجسته ای دارد و به طور منحصر به فردی ضد اضطراب است. قرص بوسپیراکس اثر شل کننده عضلانی یا ضد تشنج ندارد و به نظر نمی رسد سبب وابستگی جسمی یا تسکین بخشی قابل توجه شود. جذب این دارو سریع است. این دارو به صورت قرص های 5 میلی گرمی و 10 میلی گرمی وجود دارد. علاوه بر قرص ...
فعالیت بدنی کودکان، حداقل صدمه حداکثر نشاط
...: پزشکان باید موقعیت وزنی کودکان و نیز میزان فعالیت بدنی آنها را طی یک دوره پزشکی مداوم ارزیابی کنند. متخصصان موظفند با توصیه های ساده به بچه ها و خانواده ها زمینه را طوری فراهم کنند تا با حداقل صدمه، حداکثر نشاط و لذت حاصل شود. همه افراد به ورزش نیازمندند. معمولاً پزشکان با توجه به سن، موقعیت فیزیکی، مراحل پیشرفت و میزان علاقه مراجعه کنندگان جوان و نوجوان مناسب ترین فعالیت بدنی را به آنها ...
فال روز (05 مهر-27 سپتامبر)
برخواهید آمد، همچنین دیدار با شخصی تأثیرگذار به حل مشکلاتتان کمک خواهد کرد و کارها را به روال عادی خود باز خواهد گرداند. امروز اگر کارهایتان را به صورت گروهی و با کمک دیگران انجام دهید خیلی موفق تر خواهید بود. اردیبهشت امروز آتش انرژی درونتان سوزان تر از هر زمان دیگری است، پس از این انرژی درونی حداکثر استفاده را ببرید. هر پروژه ای که شما مدیریت و رهبری آن را به عهده بگیرید با ...
نوش نیستی نیش هم نباش
شفاآنلاین سلامت برای هرکسی ممکن است پیش بیاید و زندگی اش در چند ثانیه زیر و رو شود. آن وقت تو دیگر آدم گذشته نیستی. آدمی که از صبح تا شب بدون خستگی این طرف و آن طرف می دوید و لحظه ای زمین نمی نشست، ناگهان آدم دیگری می شود. آدمی که مجبور است برای ساده ترین نیازهای زندگی اش از دیگران کمک بگیرد؛ برای دستشویی رفتن، راه رفتن، غذا خوردن، حمام کردن و نوشیدن یک لیوان آب. این ها به کنار، مسأله کسی است که ...
چرا موی برخی افراد درجوانی سفید می شود؟
ها هنوز دارای تعدادی ملانوسیت طبیعی هستند (سلول هایی که رنگدانه ها را ایجاد می کنند)، ولی این سلول ها در طول زمان فعالیت شان متوقف می شود و رنگ موها به خاکستری یا سفید تغییر می کند. از آن جایی که موهای خاکستری معمولا قانون 50/50 را دنبال می کنند (50 درصد جمعیت موها در 50 سالگی خاکستری می شود)، بنابراین خاکستری شدن موها در جوانی، معمول نیست. ولی دوباره خاطر نشان می شویم که خاکستری شدن موها در افراد ...
خدمت ذی قیمت داعش به بارزانی/ چشم انداز پسا همه پرسی
؛ اشاره هدفمند به عملکرد مطلوب بخش ها و دستگاه های لایق و کارآمد می تواند باعث الگوسازی و مشخص شدن نقشه راه برای بهبود عملکردها در آینده شود. این کار ظرافت هایی دارد که اگر مراعات شوند، سازمان های تشویق شده احساس حاشیه یلگی در آینده نخواهند کرد، و در عین تقویت، خود را از نظارت مبرا نخواهند شمرد. نکته بعد این است که نظارت دو نهاد عالی مجلس خبرگان و مجمع تشخیص مصلحت نظام، به عنوان دو ...
آلودگی هوا پنجمین علت مرگ در جهان است/ مرگ سالانه بیش از 7 میلیون نفر در جهان به علت آلودگی هوا/ تاکید ...
کشور ، از تمامی مسئولان،دست اندرکاران، فعالان حوزۀ سلامت محیط زیست درخواست شده است تا با انجام اقدامات عملی بخصوص اجرای صحیح قانون هوای پاک و تدوین راهکارهای اجرایی مؤثر و عاجل موجبات تامین محیطی سالم را برای تمامی آحاد مردم فراهم آورند. متن بیانیه معاونت بهداشت وزارت بهداشت به مناسبت چهارم مهرماه؛ روز جهانی بهداشت محیط به شرح زیر است : چهارم مهرماه مصادف با روز جهانی بهداشت ...
عادت غذا خوردن قبل از خواب را ترک کنید
، دوباره به سراغ یخچال نخواهید رفت. 6- ورزش کنید ورزش کردن نه تنها باعث سوختن و از بین رفتن کالری ها می شود، بلکه اشتهای کاذب را نیز از بین می برد. همچنین بد نیست اشاره کنیم که ورزش موجب کاهش استرس (یکی از دلایل پرخوری در برخی از افراد) می شود. 7- خنک نگه داشتن اتاق خواب با کاهش دمای اتاق تا حد زیادی می توانید احساس گرسنگی را از بین ببرید. جالب است ...
بحران شیشه؛ بیماری شیشه؛ راه حل نهایی و درمان
، آسیب را وارد جامعه می کند و شدت می بخشد. می خواهیم از دید فیزیولوژیکی نگاهی دیگر گونه به این آسیب و شرایط روحی و روانی و بدنی آدمی بیندازیم. تحقیقات نشان می دهد که وقتی از منظره ای لذت می بریم و آنرا بطور کلانی بیان می کنیم، وقتی یک گل یا هر چیز لطیف دیگری را لمس می کنیم و احساس خوشایندی پیدا می کنیم. وقتی در مجلسی دست می زنیم و غریو شادی را فریاد می کشیم هورمونی بنام کورتیکوتروفین ...
با این تکنیک ها سرطان نمی گیرید
قند خون به تغذیه مناسب باکتری های خوب معده کمک می کند. کنترل استرس تحقیقات نشان داده استرس مزمن می تواند بیماری های زیادی از جمله بیماری های قلبی عروقی، اختلالات ایمنی و روانی و سرطان را تحت تاثیر قرار دهد. زندگی مدرن یعنی شما مرتب زیر فشار و استرس قرار دارید اما راهکارهایی نیز وجود دارد که بتوانید به کمک آنها تاثیر استرس را کاهش دهید. برای مثال مدیتیشن و یوگا از راه های مناسب ...
افسردگی دوران حاملگی، طبیعی است؟
کشیده اید، لذت ببرید. پیشامدهای استرس زای زندگی نگرانی های مالی؟ نقل مکان؟ تصمیم در مورد تغییر شغل؟ پس از سال ها کار کردن، برنامه ریزی نمودن برای ماندن در خانه؟ هر کدام از این نگرانی ها یا تغییرات زندگی به علاوه جدایی، مرگ یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده و یا از دست دادن شغل، می تواند برای شما استرسی جدی در پی داشته باشد. سابقه سوء استفاده جنسی زنانی که مورد ...
اختلال تکلم کودک،لیست تمام علت ها
دوره نوجوانی رو به بهبود می گذارد و شیوع آن کاهش می یابد. لکنت زبان در پسران شایع تر از دختران است. پسران سه برابر دختران به این بیماری مبتلا می شوند. نسبت مرد به زن با افزایش سن افزایش می یابد. که این نشان دهنده درجه بهبودی بیشتر در دختران است . استرس و اضطراب علیرغم تصور عمومی ایجاد کننده این بیماری نیست ولی می تواند آن را تشدید کند . زمانی که این کودکان برای حرف زدن تحت فشار ...
ایدز و انقلاب جنسی؛ ایدز از حاشیه های داغ اجتماع به متن آمده است!
امکان برقراری درمان PEP (Pre/Post Exposure Prophylaxis) فراهم می آید. به این معنا که افرادی که در معرض خطر ابتلا قرار دارند (رابطه جنسی نامتعارف، وارد شدن سوزن آلوده به دست، جنین سالم در رحم مادر مبتلا و ...) با دریافت دوز خاصی از دارو ها تا حد زیادی از ابتلا به بیماری مصون می شوند. این رویکرد فقط در مواردی میسر می شود که پزشک شناخت دقیقی از سوژه انسانی داشته باشد و در دسترس و نزدیکی افراد قرار ...
9 عادتی که باعث می شود زودتر پیر شوید
(سیتوکین) کمک می کند. همه ی اینها باعث بروز نشانه های پیری زودرس می شوند. پژوهشی که در سال 2014 در مجله ی حساسیت التهابی و اهداف دارویی به چاپ رسید، نحوه ی برقراری ارتباط بین مغز و پوست را مورد بررسی قرار داد: اینکه پوست چگونه در واکنش به استرس، موجب فعال شدن ترشح غدد درون ریز و به کارافتادن سیستم ایمنی بدن می شود. این تحقیق همچنین به بررسی تأثیر منفی استرس مزمن روی سلامت پوست پرداخت. ...
نگاهی به نقش فطرت در گذرگاه سیاست
اتم و اکمل داراست و او تنها مصداق کمال مطلق است و بر این اساس او خواسته فطرت همه انسان هاست و اگر انسان کمالی را می طلبد در واقع او را می طلبد . زیرا هر کمالی تراوش وجود اوست چون خورشید که هر پرتوی شعاعی از نور اوست . باید توجه داشت دل نگرانی ها و یأس و اضطراب و پریشانی ها حاصل دوری از کمال مطلق است . بله انسان ها بر اساس فطرت کمال طلبشان به دنبال کمال بی نهایت و گریزان از نقص و کاستی ...
مصرف شیشه کاهش یافته است
برنامه برای دانش آموزان است، چه برنامه ای برای افراد بالای 15 سال بویژه زنان دارید؟ 53 میلیون بین 15 تا 60 سال در خطرند.آیا برای آنها برنامه های تفکیکی پیشگیرانه داریم؟ در سطح اداره کل پیشگیری ستاد چندتا مداخله انجام می گیرد. مثلاً در سطح خانواده، آموزش سبک فرزندپروری را داریم که بیش از 2.5 تا 3 میلیون والدین این آموزش ها را می گیرند. این آموزش ها سه هدف را دنبال می کند: بهبود کارکرد ...
آیا استرس چاقمان می کند؟
پول نیوز - بله، حقیقت دارد! خوردن در هنگام نگرانی وزنمان را ممکن است افزایش دهد. در زمان تنش در واقع هورمون هایی آزاد شده اند و اثراتی بر چاقی بیشتر و مصرف غذاهای دم دستی شیرین می گذارند. پژوهشگران افزایش وزن را با میزان نگرانی افراد مرتبط می دانند و مطابق مطالعه انجمن روان شناختی امریکا، نشان می دهد که یک چهارم مردم امریکا سطحی برابر با هشت تا ده درجه دچار مشکل نگرانی و اضطراب هستند ...
ساخت ناو هسته ای در مرحله تحقیقات است
...> مجری: چه توانمندی می خواهد؟ سیاری: توانمندی داشتن یگان شناور مناسب، سابقه و تجربه دریانوردی، مهارت خودب امکانات لازم روی شناورها که در همه ابعاد جواب بدهد؛ بحث دریانوردی، دریای خراب، مبارزه با امواج ارتباط رادار، سونار، توانمندی خود یگان شناور ابعاد مختلفی است که شما باید در اختیار داشته باشید تا بگویید من 20 هزار کیلومتر را میروم و 20 هزار تا هم بر می گردم آن هم در اقیانوس ...
خرمشهر ناموس ایران است/ لشگر قدس گیلان من را یاد عبور از اروند می اندازد/ وضعیت کتابهای دفاع مقدسی بهتر ...
گروه جهاد و مقاومت مشرق – خواندن چند داستانک اعجاب برانگیز از او در کتاب شرمنده رفیق، بهانه اصلی ما برای گفتگو با میرشمس الدین فلاح هاشمی بود. داستانک هایی روان از دفاع مقدس و واقعه عاشورا که در کنار هم یک کتاب جمع و جور اما خواندنی را تشکیل داده است و بیشتر از هر زمانی، این روزها که هفته دفاع مقدس با ایام دهه اول محرم همزمان شده، خواندنش لذت خواهد داشت. با این نویسنده و شاعر خوش ذوق همراه شدیم ...
آنجلینا جولی مرموز و استوار از جدایی اش از برد پیت گفت
مدیریت کند. یک کارنامه متفاوت از فیلمسازی حتی وقتی اشتیاق عمومی برای دانستن جزییات زندگی خصوصی او موجب توجه به فیلم هایی که او کارگردانی می کند می شود، جولی فیلم هایی سخت و مبهم را روی پرده می برد. سه عنوان از چهار فیلمی که او کارگردانی کرده در دوران جنگ می گذرد که شامل جدیدترین فیلم او یعنی اول پدرم را کشتند نیز می شود که برمبنای یک ماجرای واقعی نوشته لونگ اونگ ساخته شده و او ...
تهدید خطرسونامی"بی آبی مغز"برای تمام بدن
بهترین راه برای از بین بردن اضطراب و استرس است. *خواب بهتر: حتی اگر فقط نصف لیوان آب قبل از رفتن به رختخواب بنوشید، این کار به افزایش کیفیت خواب شبانه کمک می کند. آب جریان خون به مغز را افزایش می دهد و باعث افزایش اکسیژن و هیدراتاسیون مغز می شود. *بهبود وضعیت حافظه: کم آبی بدن باعث مجموعه ای از اختلالات می شود که بر بسیاری از زمینه های اساسی بقا تاثیر می گذارد. ...
فال روزانه 1396/07/05
بسیار شدیدی از خودتان نشان دهید. حالت تهاجمی درونی امروز شما باعث شده است که بخواهید خودتان کنترل همه چیز را در دست بگیرید. اما این نکته را هم باید در نظر داشته باشید که امروز تقریبا همه عصبی هستند و خیلی زود از کوره در می روند و باید خودتان را برای مقابله با آنها آماده کنید. امروز روز شلوغ و پر مشغله ای خواهد بود، اما شما هیچ اعتراضی ندارید و در واقع از انرژی جریان در امروز لذت هم می برید. شما ...
دچار وسواس مقایسه شده اید؟
همچنین در نظریه خود بر این نکته تاکید می کند که افراد همواره از یک سو خود را با کسانی مقایسه می کنند که از آنها بالاتر هستند و از سوی دیگر خود را با افرادی پایین تر از جایگاه فعلی خودشان مقایسه می کنند. از این طریق انسان ها ملاحظه می کنند که تا چه اندازه به گروه بالاتر نزدیک شده اند. همچنین برتری نسبت به گروه دیگر باعث می شود تا فرد احساس خوبی نسبت به خودش پیدا کند. این راهی برای احساس اعتماد به نفس ...
این علائم نشان می دهند، در یک خانواده ی سمی بزرگ شده اید
مبادا فریب بخورید روابط خانواده ی سمی معمولا نتیجه ی رفتارهای تقلب آمیز یک یا چند عضو در خانواده است. این تقلب ها و سوء استفاده ها ممکن است طبق نیازهای هیجانی، جسمی و یا مالی باشد. سوء استفاد ه ی مالی و سوء استفاده ی عاطفی، دو دلیل کاملا مشخص و متمایز است که نشان می دهد باید روابط تان را با اعضای سمی و مضر خانواده تمام کنید. احساس ترس مداوم از فریب خوردن و مورد سوء استفاده قرار گرفتن می ...
موبوفوبیا، ترس تازه بشر!
...> علائم موبوفوبیا موبوفوبیا معمولا در اکثر کاربران تلفن های هوشمند مشاهده می شود و علائم آن را می توان به سادگی عنوان کرد؛ درصورتی که به گوشی هوشمندتان دسترسی نداشته باشید و دچار اضطراب، نگرانی و آشفتگی می شوید یا اگر مرتبا به صفحه گوشی خود نگاه می کنید تا هیچ تماس، پیام، هشدار و هیچ اتفاق تازه ای بر روی گوشی خود را از دست ندهید و در ساعات و دقایق متعدد بدون دلیل قفل گوشی تان را باز می ...
افسردگی فصلی چگونه روی ما تاثیر می گذارد؟
...> علائم چیست؟ اگر دچار افسردگی فصلی شده باشید ممکن است: احساس ناراحتی، بد خلقی، دم دمی مزاج شدن یا اضطراب کنید. علاقه تان به فعالیت های معمول را از دست بدهید. بیشتر غذا بخورید و میل به کربوهیدرات داشته باشید، مانند نان و پاستا. وزن اضافه کنید. بیشتر بخوابید اما همچنان احساس خستگی کنید. برای تمرکز با مشکل مواجه شوید. ...
کاهش سن بیماران قلبی در ایران/نقش فرهنگ حمل و نقل شهری
. نتیجه یک چنین تدبیر شهری ایجاد شهرهای دوست دار سلامت مانند امستردام و کپنهاگ با دوچرخه های بیشماری است که هم معضل تردد شهری را حل می کنند و هم سلامت جسم و روان را سبب می شوند و با صرفه جویی در هزینه های درمان به سایر بخش های اجتماعی کشورشان کمک می کنند. نسخه بومی ما چگونه باید باشد، شهرها در اشغال خودروهای تک سرنشین است. مدیران توسعه حمل و نقل عمومی از کمبود منابع رنج می برند. در بسیاری از ...
