خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه شکمی صاف تر داشته باشیم
پلانک نیز گزینه مناسبی است. 3. مراقب تغذیه خود باشید. میوه، سبزیجات، نان کامل، مرغ، گوشت، ماهی و لبنیات کم چرب مصرف کنید. از خوردن شکر در غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. 4. نمک را حذف کنید. می توانید غذای خود را با ادویه های دیگر طعم دار کنید. خوردن نمک باعث ورم شکم می شود. 5. الکل مصرف نکنید. الکل باعث بزرگ شدن شکم می شود. از خوردن آن اجتناب کنید. 6. استرس را کاهش دهید. استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون هایی همچون کورتیزول می شود که در نهایت منجر به اضافه وزن و بزرگ شدن شکم می شوند. آرامش خود را حفظ کنید. ...
این 10 غذای رژیمی شما را چاق می کند
. اولا فروکتوز است و پژوهش ها نشان داده اند که استفاده زیاد از آن باعث می شود سطح تری گلیسیرید موثر در ابتلا به دیابت و امراض قلبی در خون بالا برود. اسنک های فاقد گلوتن روی آوردن به مواد غذائی فاقد گلوتن فقط برای وقتی است که شما به بیماری سلیاک مبتلا باشید یا مثل میلیون ها امریکائی نسبت به پروتئین گندم در محصولات پخته شده، پاستا، و سس سویا، حساسیت داشته باشید. بسیاری از افراد ...
رژیم غذایی ممنوعه
رسیدن به کاهش وزن یاد می شود. بنابراین در معادله کاهش وزن این تنها کالری شماری نیست که مورد اهمیت است بلکه فعالیت بدنی نیز جایگاه ویژه ای دارد. تعیین یک کسری کالری سالم می تواند کار دشواری باشد چون افراد از نظر متابولیسم پایه، سایز بدن، ترکیب بندی، جنسیت، سن، و سطح فعالیت فیزیکی با یکدیگر متفاوت هستند. آنچه تعیینش ساده است این است که 3.500 کالری معادل حدود نیم کیلو چربی است. بنابراین ...
بهترین فصل برای بارداری، جلوگیری از حساسیت بچه
دوران بارداری ضروری است.از طرف دیگر ضعف سیستم ایمنی بویژه در هفته های اول بارداری می تواند منجر به بروز عوارضی مثل نقص های جنینی و به دنیا آمدن نوزادانی کم وزن و نارس شود. مصرف آنتی اکسیدان های ضروری در این دوران و پیشگیری از ابتلا به فقر ویتامین ها و مواد معدنی بهترین راهکار برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها است.مصرف ویتامین ث در این فصل سبب افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن و کاهش اثر منفی محرک ...
بزرگنمایی پوشالی به سبک مدیران ورزشی ایران/ مثل آب خوردن مدال بگیرید!
... به نظر می رسد نگاه مسئولان ورزش ایران به مانند کشورهای قدرتمند شرق آسیایی چین، ژاپن و کره جنوبی که نگاه شان تنها به المپیک و جهانی و بازی های آسیایی است، متفاوت است. آنها بر این عقیده هستند که ورزشکاران ایران در هر رقابتی با هر سطح و کیفیتی حضور داشته باشند و مدال آوری کنند. چرا که حضور ورزشکاران و کسب مدال توسط آنها به مراتب دوران مدیریتی مسئولان ورزشی را پربار نشان می دهد و مسیر آنها را برای حضور در کشورهای مختلف هموارتر می کند. ...
تاثیر پدر و مادر بر فرزند، دقت کنید
اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی یا پرخوری تمایل به عادات غیر طبیعی در مورد غذا خوردن دارند. این اختلالات معمولا در نتیجه تفکر وسواسی در مورد افزایش وزن و ظاهر فیزیکی می باشد. علائم این اختلال شامل ناتوانی در خوردن چیز های مختلف، استفراغ و شراب خواری باشد. اسکیزوفرنی: اسکیزوفرنی در کودکان به اندازه بزرگسالان رایج نیست. علائم این اختلال روانی دوری گزینی اجتماعی، بی خوابی، فقدان انگیزه ...
پیامدهای مخرب شکست عشقی برای سلامتی
هورمون ها واکنش نشان می دهند از جمله بعضی که با استرس، افسردگی و دیگر پاسخ های هیجانی حاصل از شکست در ارتباط هستند. اگر ناراحتی حاصل از جدایی باعث شود سطح هورمون های استرستان برای هفته ها و یا حتی ماه ها بالا بماند این می تواند منجر به التهاب شود – و همچنین تغییر در میکروبیوم روده – که در نتیجه ایمنی بدنتان در برابر پاتوژن های مرتبط با بیماری کاهش می یابد. این تغییرات همچنین می توانند ...
آتش نشانان پیش قراولان حوادث شهری/آتش نشانان درآتش بی توجهی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از پایگاه خبری آشخانه ، هفتم مهرماه به نام روز آتش نشانی و ایمنی نامگذاری شده است؛ نهادی که نام آن همواره در کنار حادثه و اتفاق و رخداد شنیده می شود. آتش نشانانی که گرچه این گونه تصور می شود که فقط آتش است که آن را به حادثه می کشاند اما با مرور برخی از حوادثی که در جامعه رخ داده و یا در رسانه ها منتشر شده متوجه می شویم که این گونه نیست و هر جا حادثه ای رخ داده 125 شماره ای آشنا برای حادثه دیدگان بود ...
تغذیه در کودکان سرطانی، نکات مهم
میوه های طبیعی و سبزی های تازه و متنوع در برنامه وعده های غذایی بیمار به تأمین نیاز آن ها به ویتامین ها (مثل ویتامین C و بتاکاروتن) و مواد معدنی مورد نیاز کمک می کند.چند توصیه: * به یاد داشته باشید که ایجاد محیطی گرم، شاد و دوستانه در کنار افراد خانواده و آشنایان در بهبود اشتها و بهتر غذا خوردن این بیماران مؤثر خواهد بود.* به دلیل تضعیف سیستم ایمنی احتمال بروز مسمومیت های غذایی در این ...
علل بی اختیاری مدفوع در کودکان، بخوانید
غذایی و ورزش اهمیت زیادی در نرم و منظم کردن مدفوع دارد. همچنین غذاهای غنی از فیبر بالا را به خود کودکتان بدهید و راههای دیگری برای ترکیب کردن این غذاها با غذای کودکتان اتخاذ نمایید به گونه ای که خوردن خوراکی با فیبر بالا که برای درمان بی اختیاری مدفوع لازم است کاری عادی گردد. بیسکویت و یا کلوچه سبوس دار برای کودک تهیه کنید. خوراک لوبیا (از جمله لوبیا رشتی) درست کرده و پس از اضافه ...
این کارها زودتر پیرتان می کند!
تولید کلاژن ضروری است. انواع توت ها سرشار از این ویتامین هستند. رژیم های لاغری: رژیم های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می شوند. این رژیم ها معمولا همراه با پایین و بالا رفتن مداوم وزن هستند. اضافه وزن باعث می شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی جات ...
نظر ابوعلی سینا درباره ضرورت ورزش / نرم افزار اندروید سرآغاز؛ جامع ترین اثر در مورد شهید حججی /حمامی 412 ...
ضرورت های شغلی و زندگی و به عکس زندگی امروزه، فعالیت جسمی زیادی وجود داشته و به علت رژیم غذایی سالم، مناسب و طبیعی تر، مواد زائد در بدن افراد نیز کمتر بوده است، با این حال تأکید بسیار بر ورزش و مقدم دانستن آن بر اصول دیگر حفظ سلامتی حتی تغذیه، نشان دهنده پیشرو و مترقی بودن طب سنتی ایران است. دلیل اهمیت ورزش، دفع مواد زائدی از بدن است که از راه های دفعی دیگر مانند ادرار و مدفوع قابل دفع نیست و تجمع ...
سیارک فلورانس؛ فرصت ها و تهدیدها
؛ اظهارداشت: با چرخش خورشید به دور خود؛ این میدان نیز در امتداد چرخش حرکت کرده و به علت تفاوت در سرعت چرخش قطب ها نسبت به استوا شاهد بی نظمی هایی در میدان مغناطیسی درون و بیرون خورشید هستیم. وی خاطرنشان کرد: با گره خوردن میدان مغناطیسی که به دلیل بی نظمی این میدان در درون و سطح خورشید رخ می دهد جریان مواد بهم خورده و با مختل شدن میدان مغناطیسی این جریان به سطح خورشید می رسد و لکه های متعدد خورشیدی را ایجاد ...
علت بلوغ زودرس کودکان، چطور پیشگیری کنم؟
میوه های آغشته به آفت کش ها و استفاده نکردن از موادی که حاوی استروژن هستند مثل سویا از جمله روش هایی است که می توان با رعایت آنها از بلوغ زود رس جلوگیری کرد. دکتر نادری در این زمینه می افزاید: یک زندگی سالم، رژیم غذایی سالم و کنترل وزن و خواب کافی، دور بودن بچه ها از محیط استرس زا و طرح نکردن مشکلات خانوادگی در نزد کودکان، سطح کافی ویتامین دی در بدن و ورزش می تواند مانع از بلوغ زودرس در کودکان ...
هر آن چه باید از دوپینگ در ورزش بدانید؛ به بهانه حوادث بازی اخیر باشگاه آلومینیوم اراک با نفت مسجد ...
.... 1988م، در المپیک سئول،تست بن جانسون از نظر مصرف استروئید های آنابولیزان خلع و از ورزش محروم گردید. همچنین دو وزنه بردار بلغاری که به مقام نخست المپیک دست یافته بودند به علت دوپینگ محروم شدند. 11994م، دیه گو مارادونا فوق ستاره فوتبال آرژانتین در مسابقات جام جهانی 1994 آمریکا به علت مصرف داروهای محرک از همراهی با تیمش محروم گردید و بدین ترتیب آرژانتین بدون مارادونا از آن دوره مسابقات ...
پرداختن به موضوعات روز موجب کمرنگ شدن ستایش اهل بیت(ع) نشود
بوده که سنگری سراغ تالیف پژوهشی با محوریت شعر هیات برود و حاصل این پژوهش را در کتابی با همین نام منتشر کند. از این رو به نظر می رسد این مسئله بسیار قابل توجه و مهم است و فعالان و مخاطبان می توانند از آن برای گسترش دریافت خود از شعر آیینی استفاده کنند. *افق شعر هیات معمولا فروتر از شعر آیینی است در سال های اخیر عبارت شعر هیات در فضای شعر آیینی رواج یافته، می خواهم بدانم از نظر ...
هفت اشتباه در میوه خوردن
.... از آنجا که طعم میوه ها شیرین و دلچسب است، ممکن است بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود. چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ اشکالی ندارد که ...
ورزشی مفید برای مقابله با استرس
دارد ولی معمولا بهتراست این ورزش ها صبح قبل از صبحانه یا شب انجام شوند. توصیه می شود افراد کهنسال روزانه نیم ساعت و جوانان نیم تا یک ساعت و نیم این ورزش ها را انجام دهند اما یادتان باشد این ورزش ها را آرام انجام دهید تا ضربان قلبتان از 140 بالاتر نرود. ورزش های هوازی چه تاثیری روی بچه ها دارند؟ تحقیقات نشان داده سیستم عصبی و عضلانی افرادی که در دوران کودکی (از 5 سالگی ) ورزش های هوازی را انجام می دهند بهتر رشد می کند. این ورزش ها تاثیرات مثبتی روی رشد و عملکرد قشر مغز دارد. جالب است بدانید قشر مغز وظیفه تصمیم گیری را در بدن برعهده دارد. منبع : aftabir.com ...
استفاده از گل بابونه و این همه فواید طلایی
بابونه مستقل از ترشح انسولین می باشد و پژوهش ها نشان می دهند که تاثیر بابونه روی سلول های بتا در پانکراس استرس مرتبط به افزایش قند خون در بدن را کاهش می دهد. بطور کلی مصرف بابونه باعث کنترل بیماری دیابت می شود. پیشگیری از سرطان چند پژوهش تاثیر بابونه در پیشگیری و درمان انواع سرطان ها را نشان داده اند. در بابونه دو ماده فعالل وجود دارند که آن را در پیشگیری از سرطان ها موثر می ...
سطح هوشیاری سپاهان نزدیک به کما
گونه پیشرفتی نداشته اند و طبیعتا مکمل آنها نیمکت نشینان هستند که نمی توانند از نظر فنی بالاتر از آن ها باشند.حال و روز این روزهای سپاهان را اصفهانی ها دوست ندارند در خیابان، مغازه، شرکت، اداره، حین رانندگی،صحبت های خانوادگی و غیره می توان این حس غریب نسبت به سپاهان را احساس کرد که این نشان دهنده اهمیت این تیم برای مردم اصفهان است. سپاهان سال گذشته با کرانچار پایان خوبی داشت ولی سپاهان امسال با ...
مناظره 5 ساعته تخصصی و چالشی 27 استاد دانشگاه و مسئولان سابق و فعلی درباره محصولات تراریخته
کشور باشد. وقتی مخالفان سخن می گویند در بخش دوم این نشست چند ساعته، مخالفان تولید برنج تراریخته در کشور به بیان نظرات خود پرداختند. نفر اول دکترغلامحسین آقایا رئیس اسبق موسسه پژوهش و برنامه ریزی اقتصاد کشاورزی بود که به ابعاد گوناگون موضوع تراریخته ها اشاره کرد و گفت: در موضوع تراریخته چند بحث مطرح است، اول تحقیقات و دانش علمی مرتبط است که کسی با آن مخالفتی نکرده ...
با این کلید های طلایی همیشه مغزی سالم داشته باشید
ارگان های بدن انسان است که سخت ترین وظایف را در بدن بر عهده دارد، در بسته سلامت امروز، با شیوه هایی که باعث بهبود عملکرد مغز می شوند، آشنا شوید. تمام افراد دوست دارند سالم و باهوش باشند وو برای رسیدن به این خواسته تمام تلاش خود را می کنند. مغز سالم بهترین و مطمئن ترین راه برای دستیابی به زندگی شاد و اثر بخش است. بنابر این باید سلامت مغز را حفظ کرد. بنا به اعلام اتحادیه پژوهش های مغزی ...
چراهرشب این ساعت بیدارمیشوم؟
...: بر این اساس، بیدار شدن در ساعات خاصی از شب می تواند حاکی از مسدود شدن مسیر انتقال انرژی و برهم خوردن تعادل طبیعی بدن باشد. مشکلات سلامت جسمی، روحی و عاطفی از عوامل انسداد انرژی هستند: 9 تا 11 شب در این فاصله زمانی، سیستم غدد درون ریز که متابولیسم و هورمون ها را کنترل می کنند، تعادل خود را بازمی یابند. مصرف غذاهای ناسالم یا سنگین در وعده شام، عامل بیدار شدن در این ...
امید به بهره برداری از تلسکوپ ملی تا سال 1400
برایشان مطرح می کند؛ یعنی افق های تازه ای را برای آنها باز می کند؛ پس نکته ای که باید روی آن تأکید کرد، این است که دقت ساخت چنین تلسکوپی باید بسیار زیاد باشد. در نظر داشته باشید که ما می خواهیم تلسکوپی به وزن تقریبی صد تُن را در قله یک کوه نصب کنیم که بنا به ضرورت در معرض باد با سرعت قرار می گیرد؛ ولی نباید در تصویر این تلسکوپ اختلالی بیش از یک بر روی 36هزارم ثانیه ایجاد شود. مجموع این عوامل باعث می ...
آتش نشانان پیش قراولان حوادث شهری/آتش نشانان درآتش بی توجهی
به گزارش پایگاه خبری آشخانه ، هفتم مهرماه به نام روز آتش نشانی و ایمنی نامگذاری شده است؛ نهادی که نام آن همواره در کنار حادثه و اتفاق و رخداد شنیده می شود. آتش نشانانی که گرچه این گونه تصور می شود که فقط آتش است که آن را به حادثه می کشاند اما با مرور برخی از حوادثی که در جامعه رخ داده و یا در رسانه ها منتشر شده متوجه می شویم که این گونه نیست و هر جا حادثه ای رخ داده 125 شماره ای آشنا برای حادثه دیدگان بوده است . در کشور ما بیش از 1 ...
چگونه با"جامعه ستیزها"برخورد کنیم؟
نمی گذارند! ولی خودشیفته و تکانه ای هستند و چون هیچ یکدلی با دیگران ندارند، از افراد به مانند ابزار استفاده می کنند. البته توجه کنید که درک نشدن احساسات یکدلانه توسط سایکوپات ها به معنی نداشتن شناخت یکدلی توسط آنها نیست. به این معنی که آنها می توانند به صورت کاذب داشتن یکدلی را تقلید کنند و با این کار از شما به نفع اهداف خود سود ببرند. پژوهش های روانپزشکی هم نشان داده اند که ...
تاثیر استرس مادر بر جنین، آیا می دانید؟
هفته زایمان را تسریع می کند و از آنجا که CRH جفتی به استرس حساس است به نظر می رسد واسطه اعمال اثرات استرس مادر بر زایمان زودرس و رشد جنین است. یافته اخیر دانشمندان تاییدی بر این تئوری است که وضعیت روانی مادر اثری عمیق بر کودک زاده نشده اش دارد. جالب است بدانید تحقیقات قبلی محققان نشان داده بود که استرس مادر در بارداری می تواند خطر زایمان زودرس مادر را زیاد کند و موجب کاهش وزن نوزاد در ...
برنامه غذایی دوران بارداری، ده غذای اصلی
انجام می شود.اگرباردار هستید بیشتر از همیشه نیاز به مراقبت دارید. مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی سالم برای تغذیه جنین بسیار مهم است چون به نوزاد هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بسیار کمک میکند در اینجا برخی از غذاهایی که حتما باید در دوران حاملگی بخورید را معرفی میکنیم همراه ما باشید. تخم مرغ حداکثر رشد و نمو اعصاب در دوران بارداری و در ...
کمبود وزن در دوران بارداری، خطرناک است؟
چاقی از هر جهت باعث کاهش باروری می شود؛ مثلا از یک جهت باعث بروز بیماری ای به اسم بیماری پلی کیستیک می شود که این بیماری پلی کیستیک از چند طریق مختلف منجر به نازایی می شود چون عدم تخمک گذاری را ایجاد می کند و دیده شده است در این افراد حتی نشستن جنین داخل رحم دچار مشکل است چون سطح هورمون مردانه در بدن اینها وجود دارد. ...
بررسی هواوی نوا 2 پلاس ؛ احضار یک روح پرچمدار در کالبد یک میان رده!
– پلیمری است که یکی از بزرگترین مزایای آن نسبت به باتری های لیتیوم – یونی، امنیت بیشتر و مقاومت بالاتر در برابر آتش سوزی و حوادث ناشی از بالا رفتن حرارت است. علاوه بر برخورداری از شارژ سریع، این باتری ظرفیتی معادل 3340 میلی آمپر ساعت دارد که با توجه به فناوری بهینه سازی مصرف در پردازنده و نمایشگر 5.5 اینچی فول اچ دی این گوشی، می تواند تا چندین ساعت نیازهای کاربران را برطرف کند و اگر کاربری متوسطی داشته ...
