خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین راه های پیشگیری از افسردگی پاییزی
...، احساس کسالت شدید، اضطراب بی دلیل و عدم تمرکز از علائم این اختلال است. این روانشناس اجتماعی در رابطه با اقداماتی که می تواند منجر به جلوگیری از افسردگی فصل پاییز شود اظهارکرد: انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم، پیاده روی در هنگام صبح، قرارگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید به میزان حداقل یک ساعت در روز و قرار دادن رژیم غذایی مناسب حاوی ویتامین ها و مواد معدنی می تواند سبب جلوگیری از ابتلا به افسردگی ویژه فصل پاییز شود. منبع:افکارنیوز انتهای پیام/ افسردگی در فصل پاییز را چگونه درمان کنیم؟ ...
گردشگری پاییزی
تعداد نفرات حدود 10 تا 15 نفر به جنگل بروید، پتو و کیسه خواب و لباس گرم و چادر مسافرتی هم همراه داشته باشید و شب را در مناطق جنگلی نزدیک به آبگرم در چادر بگذرانید. برای تهیه آتش از میان چوب های خشک ریخته بر کف زمین استفاده کنید و پیش از روشن کردن آتش، اطراف را از وجود برگ و چوب پاک کنید تا خدای نکرده تفریح یکشبه شما، زمینه ساز سانحه آتش سوزی در جنگل نشود. از شکستن ساقه های تر ...
کاهش گونه های جانوری غار ده شیخ پس از تبدیل به منطقه گردشگری
قدمت چندین و چند میلیون ساله آن است، به علاوه فون جانوری غنی و منحصر به فردی را در خود جای داده است. غارها، اکوسیستم هایی نیمه بسته، پیچیده و با، biospleology . به طور کلی از نقطه نظر غارشناسی زیستی شرایط اکولوژیک منحصر به فرد هستند که از آن جمله می توان به تاریکی در تمام ساعات شبانه روز، رطوبت بالا در تمام فصول سال و دمای نسبتا ثابت سالیانه و مهم تر از آن فقر شدید منابع غذایی درون این ...
عواقب مرگبار کم خوابی
...، مرحله خواب عمیق است. در این زمان بدن شروع به انجام فرآیند بازسازی هر چیزی می کند که در طول روز مصرف شده یا از بین رفته است. بدن در این حالت، بیشتر عملکردهای خود را تعطیل می کند. هنگام خواب عمیق، ضربان قلب کاهش و فشار خون پایین می آید، تنفس کوتاه و آهسته تر می شود و ماهیچه ها در حالت آرامش قرار می گیرند. هورمون رشد سوماتوتروپین شروع به ترشح می کند. علاوه بر آن، گیرنده های کلیوی مملو از آنزیم ...
3 نسخه برای لاغر شدن با سر مشق DAN
چرب استفاده کنید. این رژیم غذایی موجب لاغری شده و از شما را که در برابر بیماری های قلبی مستعد هستید، مراقبت می کند. از خوردن غذاهای چرب، شکر تصفیه شده و کربوهیدرات ها پرهیز کنید. این مواد غذایی شما را خسته و خواب آلود می کند. برای داشتن انرژی بیشتر، کربوهیدرات های کم چرب مانند غلات کامل، به ویژه عدس و لوبیا چشم بلبلی مصرف کنید. از روغن های تک اشباع نشده مانند روغن زیتون و آووکادو ...
کمبود چه مواد مغذی ای رایج است؟
عملکرد طبیعی غده ی تیروئید و ساخت هورمون های تیروئیدی می باشد. هورمون های تیروئیدی در بسیاری از فعالیت های طبیعی بدن مانند: رشد، عملکرد طبیعی مغز، نگهداری استخوان ها دخیل می باشند. هورمون های رشد همچنین سبب تنظیم متابولیسم بدن می شوند. کمبود ید، یکی از کمبود های رایج مواد معدنی در دنیا می باشد که حدود 3/1 از مردم جهان را درگیر کرده است. یکی از معمول ترین علائم کمبود ید، بزرگ ...
فصل رنگارنگ ، بیماری های متنوع
مدارس گرفتاری های من هم شروع می شود چرا که در این فصل به دلیل تغییرات دما و سرد و گرم شدن هوا بیماری های ویروسی از جمله سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا می کند و ما هر قدر هم که تلاش کنیم فرزندانمان مبتلا نشوند اما باز هم موفق نخواهیم شد و در طول این فصل و فصل زمستان بچه های من چندین بار بیمار می شوند و باید در منزل بمانند. وی اضافه می کند: دختر کوچک ترم که به مهد کودک می رود وقتی بیمار می ...
داشتن پوستی سالم و لطیف در فصل پاییز
جذب پوست می شود و آن را تغذیه می کند. می توانید شب ها قبل از خواب از این ترکیب استفاده کنید و چند دقیقه ای پوست دست تان را با آم ماساژ دهید. بعد از هر بار حمام و پس از هر شست و شو ، زمان بسیار مناسبی است برای مرطوب و چرب کردن پوست. البته بهتر آن است که در این فصل از میزان استحمام کم کنید. شستن پوست به دفعات و نیز با مواد شیمیایی آن را مستعد پوسته پوسته شدن و خشکی می کند. یکی از بهترین ...
دلیل کوتاهی قد کودکان، آزمایشات لازم
... بیماریها: بیماریهایی همچون تیروئید، اختلالات مربوط به هورمون رشد و کم خونی است که در روند رشد کودک تاثیر دارند. یکی دیگر از عوامل موثر در روند رشد کودک داشتن خواب متعادل است، کودک باید در طول روز فعالیت مناسب و یک خواب شبانه آرام را داشته باشد چرا که هورمون رشد در این دو زمان ترشح می شود و یک ساعت قبل خواب از خوردن شیرینی و شکلات درکودکان خود جلوگیری کنید زیرا در ترشح هورمون رشد ...
دلایل سرد شدن روابط زناشویی چیست؟
آقایان کم می شود؟ معمولا وقتی آقایان 40 سالگی را پشت سر می گذارند، از میزان هورمون تستوسترون بدنشان کاسته می شود. اگر این کاهش هورمونی به دفعات رخ دهد، با کم شدن میزان این هورمون قدرت لازم را برای انجام رابطه زناشویی از دست می دهند. البته گاهی اوقات در بدن آقایان افت میزان این هورمون خیلی سریع رخ می دهد. این حالت را اندروپاز می نامند و با علائمی مانند از دست دادن انرژی، افسردگی و ...
حساسیت پوستی در بچه ها، شش ترفند مراقبت
محصولات براساس مواد تشکیل دهنده، به 3 گروه تقسیم می شوند؛ خطرناک ، خطر متوسط و کم خطر . محققان فرانسوی به تازگی در مطالعه ای 341 محصول مربوط به کودکان را از نظر مواد شیمیایی به کار رفته در آنها بررسی و اعلام کردند از این میان 299 مورد در گروه محصولات خطرناک قرار می گیرند. دلیل این مساله وجود ترکیبات زیر است: 1. متیل لیزولینون که به عنوان نگهدارنده شیمیایی استفاده می شود و در تماس ...
درمان کوتاهی قد در کودکان، چطوری؟
می تواند داشته باشد، باز می دارد.برای داشتن وضعیت مناسب هورمونی یکی از عوامل مهم وزن مناسب است زیرا وزن اضافی، بلوغ زودرس را به دنبال خواهد داشت و رشد قدی را محدود خواهد کرد. برای رسیدن به قد مطلوب، باید وزن کودکان را در محدوده طبیعی حفظ کرد.از طرفی ترشح هورمون رشد که تاثیر مهمی در رشد مطلوب دارد، کاملا تحت تاثیر تغذیه فرد است و با مصرف زیاد مواد قندی و گلوکز کاهش و با مصرف غذای غنی از پروتئین ...
تشخیص بیماری سینوزیت
ترشحات اختلال ایجاد می کند و موجب افزایش ترشح مایع مخاطی می شود.این بیماری شایع است و تنفس عادی فرد، ا ز طریق بینی را با مشکل مواجه می کند.اگر دچا ر سینوزیت شوید ممکن است نواحی اطراف بینی و چشمها متورم شوند و احساس کنید صورت شما کمی متورم شده است. ممکن است در صورت خود درد ضربان داری حس کنید و یا دچار سردرد شوید.بیشتر اوقات سینوزیت حاد به دنبال سرماخوردگی رخ میدهد. سایر عللی که موجب ایجاد ...
20 روش ساده برای جلوگیری از سرماخوردگی
...> در مواقعی که بیرون از خانه هستید، با استفاده از سرم های قندی نمکی، بینی خود را سه تا 4 بار در روز شست وشو دهید. 11- عرق کنید نرمش کردن برای از بین بردن سرفه و عطسه کفایت نمی کند. به گزارش محققان کره ای، وقتی ورزش سنگین انجام می دهید به حدی که بدنتان خیس عرق می شود، در واقع به سلول های کشنده طبیعی دستور می دهید تا ویروس سرماخوردگی را از بین ببرند. تمریناتی که موجب افزایش میزان ...
چه میوه هایی در فصل پائیز و زمستان نباید مصرف شوند
به گزارش جام نیوز ، خوردن زیاد غذاها و موادی که مزاج سرد و مرطوب دارند به خصوص غذاهای صنعتی، یخ زده (فریزری)، زودپخت ها (فست فود ها)، غذاهایی که مواد نگهدارنده و بنزوات سدیم دارند، خوردن گوشت گوساله، مرغ صنعتی و... موجب بروز بلغم زیاد در بدن می شود. همچنین افراط در مصرف میوه ها و سبزیجات سردی مانند خیار، هندوانه، کیوی، گوجه، کاهو، تره و ... در فصول پائیز و زمستان به تشدید بلغم منتهی می ...
6 دشمن پوست را بشناسید
ابری و در فصل زمستان توصیه شده زیرا اشعه UVA از ابر و شیشه نفوذ می کند و از این طریق می تواند در تمام طول سال تاثیر مضر داشته باشد و پوست شما را پیر کند. نتایج یک مطالعه جدید نشان داده استفاده روزانه از ضدآفتاب SPF 30 حتی پیری پوست ایجادشده را کاهش می دهد، بنابراین همیشه باید از کرم ضدآفتاب استفاده کرد. 2. سیگار هر کسی می داند سیگار کشیدن چقدر برای سلامت مضر است، اما بسیاری ...
برندگان نوبل پزشکی 2017 چه گفتند؟
خواهند شد تا طی مراسمی جوایزشان را دریافت کنند. ساعت بدن یا ریتم زیستی، چرخه 24 ساعته ای است که هماهنگ با چرخش کره زمین به دور خود و گذر روز به شب و بر عکس، فعالیت اعضا و اندام های بدن و رفتار ما را تنظیم می کند، از جمله تنظیم دمای بدن، ترشح هورمون ها و سوخت و ساز. همین ساعت است که باعث می شود شب ها بخوابیم و صبح با روشن شدن هوا از خواب برخیزیم. اختلال در ساعت زیستی ...
سندروم پیش از قاعدگی، درمان با طب جایگزین
...> خستگی افزایش وزن بدلیل احتباس مایعات نفخ شکم حساسیت به لمس پستان جوش زدن اسهال یا یبوست هرچند تعداد علایم و نشانه های بلقوه این بیماری بسیار زیاد است، اما اکثر زنان فقط به بعضی از این مشکلات دچار می شوند. شدت این مشکل در زنان مختلف می باشد، در بعضی این مشکل قابل تحمل بوده و در بعضی دیگر باعث اختلال در زندگی روزانه می شود. اگر شما ...
رایج ترین علائم کمبود ویتامین دی در مردان!
بالینی غدد درونریز و متابولیسم اشاره می کند که در مبتلایان به سرطان، شانس بقا در صورت کمبود و فقر ویتامین دی کاهش می یابد. در عوض مبتلایان به سرطان های روده بزرگ، سینه و لنفوم در صورت دریافت سطوح کافی ویتامین دی، شانس بقای خود را تا دو برابر افزایش خواهند داد. کارشناسان انستیتو پزشکی دانشگاه بوستون 9 منبع مفید برای تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن را معرفی کرده اند که عبارتند از: نور خورشید ...
درد و رنج همسایگان فرودگاه
آلودگی صوتی فرودگاه مهرآباد سلامتی ساکنان محله های اطرافش را نشانه رفته است. هر هواپیمایی که در طول شبانه روز از روی باند این فرودگاه قدیمی تهران بلند می شود یا بر باند فرود می آید، صدای آن در محله هایی همچون سی متری جی، شهید دستغیب، میدان الغدیر، 20متری شمشیری، تهرانسر، مهرآباد جنوبی، دکتر هوشیار، هاشمی و استاد معین شنیده می شود. تحقیقات نشان می دهد آلودگی صوتی در درازمدت نه تنها بر ...
عفونت گوش کودک، مواظب باشید
این عفونت تب می کند. وی تصریح کرد: از دیگر علائم این عفونت کاهش اشتها، مشکل در خواب اسهال یا استفراغ، ترشح مایع زرد یا سفید از گوش، بوی نامطبوع، مشکل شنوایی و اختلال در حفظ تعادل است. این متخصص با با اشاره به اینکه در حدود نیمی از نوزادان، حداقل یک بار عفونت گوش را تا 1 سالگی خود تجربه می کنند گفت: این میزان عفونت در سال، تا 3 سالگی ادامه دارد . فائزه حسین نژاد ...
فواید شیردهی برای مادران، شش تا از اصلی ترین ها
نداشتن فرصت برای شیردهی در طول روز بوده است، این را باید بدانید که شیر مادر قابلیت ذخیره سازی و انجماد را هم دارد، بدون آنکه کیفیت آن تغییری کند.مادران می توانند در مواقع لزوم شیر خود را دوشیده و در فریز خانگی نگه دارند تا در صورت نبودن در خانه، کودک بتواند از شیر مادر استفاده کند.
مراقبت های دوران شیردهی، ده نکته ضروری
کافی قابل برگشت به بدن خواهد بود. 3- در ابتدای هر بار شیردهی، شیر مادر آبکی تر است و به تدریج به مقدار چربی آن افزده می شود، طوری که در پایان هر مرحله شیردهی، مقدار چربی که برای رشد نوزاد ضروری است، بیشتر می شود. بنابراین هر چه مدت شیردهی طول بکشد، نوزاد از چربی بیشتری استفاده می کند و کاملا سیر می شود و در نتیجه فاصله بین دو مرحله شیردهی نیز بیشتر خواهد شد و افزایش وزن نوزاد طبق منحنی ...
خوراکی های مضر در دوران شیردهی، کدامند؟
میکنند اغلب باید از مصرف بادام زمینی، تخم مرغ و شیر گاو اجتناب کنند. اگر از این خوراکی ها مصرف میکنید و کودک شما دچار کمبود خواب، تحریک پوست، غُرغُر بیش از حد، علائم سرماخوردگی یا اسهال است، ممکن است به برخی مواد غذایی خاص آلرژی داشته باشد. از مادران خواسته میشود رژیم غذایی خود را کنترل کنند و هر بار یکی از مواد غذایی را از رژیم خود حذف کنند تا متوجه شوند فرزندشان به کدام یک آلرژی دارد. آگاه باشید ...
10 نکته روی خط سلامت
نیاز بدن را تامین می کند. هوای سرد سالمندان مبتلا به نارسایی قلبی باید از قرارگیری در معرض مه و ابر پایین نزدیک به زمین در هوای زمستان اجتناب نمایند. مطالعات نشان داده است که تغییرات آب و هوایی می تواند بر سلامت افراد آسیب پذیر تاثیر گذارد؛ به عنوان مثال مشخص شده است که موج گرما و سرما موجب افزایش بیماری و حتی مرگ در افراد سالمند می شود. سلامت قلب ...
اشتباهاتی که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن در پاییز می شود
استرس کوچک هم در شرایطی بتواند موجب اختلال عملکرد سیستم ایمنی و بروز بیماری شود که از شایع ترین آنها افسردگی است و افزایش وقوع بیماریهایی مثل سرطان و نیز سیر نامطلوب این بیماریها را موجب می شود. مصرف چربی های نامطلوب: چربی های اشباع عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختل کرده و درست مانند استرس، باعث افزایش التهاب می شود. از سوی دیگر مصرف چربی های غیر اشباع و چربی های امگا 3 فرایند ضد ...
لکه های پوستی دوران بارداری، درباره آن چه می دانید؟
در برابر تجمع رنگ دانه ها در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا اشعه فرابنفش آسیب پذیر می کنند. تصور می شود که علت اصلی بروز ملاسما، خصوصا در افرادی که به لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به آن هستند، قرار گرفتن در معرض نور خورشید به صورت مستمر است. طبق پژوهش های انجام شده، ملاسما بیشتر در تابستان بروز پیدا می کند و در زمستان روشن تر و ناپیداتر است. ملاسمایی که در دوران بارداری بروز می یابد با ...
مشکل بی خوابی در نوزادان، ارثی است؟
مختلف بدن مثل خون، عضلات و استخوان ها را تحریک کند. هورمون پروتئین که از غده هیپوفیز ترشح می شود، هورمون رشد نام دارد و نقش بسیار اساسی در این مورد ایفا می کند. عوامل زیادی در تولید این هورمون مؤثرند؛ مثل تغذیه، استرس و ورزش. در کودکان خردسال مهم ترین عامل، خواب است. این هورمون در طول روز تغذیه می شود؛ اما در کودکان و نوزادان بیشتری ترشح در مرحله خواب عمیق است. اتاق خواب کودک مثلاً ...
چگونه زخم بستر را درمان کنیم
ضروری از طریق این عروق به سلول ها می رسد. اگر به هر علتی عروق نتواند به خوبی خون و مواد غذایی را به سلول ها برساند، سلول ها دچار فقر غذایی می شوند و می میرند. بافت مرده به صورت زخم ظاهر می شود. زخم بستر نیز نتیجه نرسیدن خون به بافت است. البته فشار ناشی از وزن و تماس طولانی بدن با سطح است که باعث اختلال در خونرسانی و بروز زخم می شود. زخم بستر در نقاطی از بدن مانند باسن، پاشنه، کتف، ساق پا ...
همه چیز درباره سزارین، فواید و معایب!
میزان خونریزی 3- خطرات ناشی از بیهوشی 4- احتمال عفونت محل بخیه ها 5- احتمال ایجاد یبوست به دلیل استفاده از داروهای بیهوشی 6- طولانیتر بودن مدت استراحت و بستری شدن در بیمارستان 7- دردهای لگنی و چسبندگی بیشتر 8- بروز لختههای خون در پاها یا لگن بعد از جراحی 9- احساس خستگی و خواب آلودگی بیشتر مادر به علت مصرف داروهای بیهوشی 10- افزایش احتمال افسردگی ...
