خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذای کمکی نوزاد، نحوه شروع تغذیه تکمیلی
داده شود و هر روز یک قاشق مرباخوری به مقدار آن اضافه شود. سوپ ابتدا به صورت ساده از گوشت، هویج، برنج تهیه می شود و بدون حبوبات می باشد سپس هر سه روز یک بار یک نوع سبزی مانند جعفری گشنیز، شوید و ... و یک قاشق مرباخوری روغن مایع یا کره به آن اضافه می شود دو هفته اول ماه هشتم در این دو هفته علاوه بر برنامه ماه قبل زرده تخم مرغ به رژیم غذایی شیرخوار اضافه می شود. روز اول به اندازه ...
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟
عادات غذا خوردن مردم ساکن منطقه مدیترانه به این نام شناخته می شود) بیشتر یک رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی گیاهی (میوه ها، سبزیجات، حبوبات، مغزهای خوراکی، و غلات کامل) است، که با مصرف متعادل پنیر، تخم مرغ، و ماست و چند وعده مصرف ماهی و دیگر غذاهای دریایی و گوشت ماکیان در هفته همراهی می شود. روغن زیتون یکی دیگر از ارکان اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای است. شواهد جدید در زمینه تاثیر ...
غذاهای ضدسرماخوردگی رابشناسید
نیست اما مخصوصا در فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا اهمیت بیشتری پیدا می کند. روی می تواند به پیشگیری از سرماخوردگی کمک کرده و دوره و شدت علائم سرماخوردگی معمولی را کم کند، بنابراین مصرف فراوان غذاهای سرشار از روی به بدن تان کمک می کند سالم بماند. برای اینکه میزان روی بدن تان در سطح سالم و نرمالی باشد، توصیه می کنیم غذاهایی چون لوبیای پخته، صدف، خرچنگ، مرغ و خروس و بوقلمون، گوشت کم چرب، ماست و ...
مهمترین عامل کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی
پتاسیم هستند که در کاهش فشارخون بالا موثرند. سیب زمینی، سیر، بروکلی، کدو سبز، قارچ و گوجه فرنگی و سبزی نیز سرشار از پتاسیم هستند. حبوبات نیز از این مواد غنی است و مصرف گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی طبخ شده بدون نمک برای افراد دچار فشارخون بالا و مصرف ماهی های با اسیدهای چرب مفید از قبیل حلوا، قزل آلا و قباد حداقل دوبار در هفته توصیه می شود. همچنین افرادی که مبتلا به فشارخون بالا ...
فواید شگفت انگیزسیب رنده و دارچین
بدن کمک می کند. کاهش مصرف گوشت، لبنیات، تخم مرغ به خصوص پخته شده و نیمرو به افزایش مقاومت بدن کمک می کند و بهتر است برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن، گوشت پرندگان کوچک مثل بلدرچین به مقدار کم مصرف شود. مصرف سیب رنده شده با دارچین بدن را از بیماری محافظت می کند. استفاده از موادی مانند روغن گاو، اضافه کردن کمی دارچین به چای، مصرف نخودآب بدون گوشت، سیب رنده شده با کمی دارچین به دفع مواد نامطلوب از بدن کمک می کنند که در طب ایرانی تحت عنوان تریاقات و پادزهرها شناخته می شوند. ...
موارد درمانی تخم بلدرچین
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، بلدرچین در برابر بیماری های مختلف بسیار مقاوم تر از مرغ است، به همین علت پرورش آن بدون استفاده از دارو و آنتی بیوتیک انجام می شود، بنابراین گوشت و تخم بلدرچین کاملا طبیعی و سالم است که ذخیره دارویی مضری برای مصرف کننده در بافت خود ندارد. تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ، 5 برابر فسفر، 7 برابر آهن، 6 برابر ویتامین B12 و 15 برابر ویتامین B2 دارد. همچنین ...
تهدیدکنندگان دستگاه گوارش
به گزارش بولتن نیوز ، با شناخت عواملی که به این سیستم حیاتی آسیب می زنند، می توانیم از بسیاری خطراتی که سلامت ما را تهدید می کنند، پیشگیری کنیم: رژیم غذایی حاوی قند بالا و فیبر پایین: این نوع رژیم غذایی، نه تنها فاقد مواد مغذی لازم برای بدن است، بلکه رشد باکتری های بد و مخمرها را در میکروبیوم روده افزایش می دهد. این شرایط می تواند به التهاب و نتایج ناشی از آن مانند حساسیت غذایی، آلرژی ...
رژیم مخصوص دیابت بارداری، غذاهای مفید
و پفک به دلیل دارا بودن سدیم بالا پرهیز شود و مصرف نمک در حد معمول توصیه می شود و حتماً از نوع یددار استفاده کنید. غذاهای پرچرب از قبیل گوشت قرمز، کله پاچه، پوست مرغ، سس مایونز و لبنیات پرچرب را از برنامه غذایی خود حذف کنید. مطالعات نشان می دهد انجام ورزش های سبک، بدون اعمال فشار به جنین می تواند در کنترل قند خون مؤثر باشد. کلیه افراد مبتلا به دیابت بارداری باید با مراجعه به کارشناس و متخصص تغذیه ضمن دریافت برنامه غذایی، با لیست جانشینی آشنا شوند. ...
خوردن فلفل در دوران بارداری، مضر است؟
-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- غلات: خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. اگر انرژی به میزان کافی نباشد پروتئین به جای آن که برای نقش حیاتی خود در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات منبعی خوب برای تامین ...
کم خونی مادر باردار، عوارض مکمل آهن
...> پیشگیری از فقر آهن برای پیشگیری از فقر آهن باید ویتامین ها و مکمل های بارداری را منظم مصرف کنید، وعده های غذایی مناسب شامل غذاهای غنی از آهن بخورید. گوشت قرمز بهترین مورد است، هرچند گوشت طیور و سایر گوشت ها نیز منابع مناسبی است. غذاهای غیرحیوانی غنی از آهن شامل حبوبات، عدس، کشمش، خرما، آلو، انجیر، زردآلو، سبزیجاتی که برگ سبز دارند، غلات کامل، آجیل و تخمه ها، ملاس چغندرقند، آرد جو دوسر و ...
اضافه نشدن وزن در بارداری، جنین سالم است؟
انواع حبوبات در کنار میوه و سبزیجات می تواند در دریافت میزان کافی مواد مغذی و ویتامین ها و افزایش وزن گیری مادر موثر باشد. رعایت موارد زیر باعث افزایش میزان این مواد در رژیم غذایی می شود: - مصرف بیشتر غذاهای گوشتی مانند کباب، خورش یا کتلت - استفاده از تخم مرغ در صبحانه یا به عنوان میان وعده - استفاده از غذا های حاوی تخم مرغ مانند انواع کوکو - مصرف غذاهای ...
شروع ویار بارداری، درمانی دارد؟
از انواع گوشت گوشت قرمز، گوشت سفید و تخم مرغ از منابع پروتئین هستند. آجیل و حبوبات جایگزین مناسبی برای کسانی است که نمی توانند این مواد را در این دوره مصرف کنند. استفاده از گوشت و مرغ چرخ کرده و اضافه کردن ادویه های مجاز و طعم دهنده ها، راه دیگری است که می تواند بوی این مواد غذایی را برای شما کمتر کند. بیزاری از لبنیات کلسیم در دوران بارداری برای سالم ماندن استخوان ...
کمبود آب؛ بحران یا ورشکستگی
تری از آب زیرزمینی ندارند و بسیاری از تالاب های کشور خشک شده یا در معرض تهدید هستند. برای بررسی ابعاد و دلایل پیدایش شرایط کنونی در میزگردی با حضور محمد حسین عمادی مشاور سازمان ملل و وزیر جهاد کشاورزی، کاوه مدنی استاد امپریال کالج لندن و علی میرچی استادیار منابع آب دانشگاه تگزاس در ال پاسو ابعاد مختلف مسئله آب در ایران مورد بحث و بررسی قرار گرفت. مدنی استاد امپریال کالج لندن در مورد اینکه آیا ...
درمان کم خونی در زنان باردار، بخوانید!
جذب آنها برای بدن ساده تر است. آهن غیرهیم در منابع گیاهی، غذاهای غنی شده با آهن و مکمل های غذایی یافت می شود. گوشت قرمز، گوشت پرندگان و غذاهای دریایی دارای هر دو نوع آهن هستند. برای اینکه مطمئن شوید مقداری کافی آهن دریافت می کنید، هر روز انواع محتلفی از مواد غذایی غنی از آهن مصرف کنید. گوشت قرمز، پرندگان و غذاهای دریایی بهترین منبع آهن هستند. ( جگر دارای آهن زیادی است اما همچنین مقدار ...
رازهای داشتن موهای سالم وزیبا
و مویی سالم، بسیار کمک می کند. به طور عمده مو از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین سعی کنید روزانه حداقل 45 گرم پروتئین مصرف کنید. منابع پروتئینی عبارتند از: • گوشت بدون چربی • مرغ • ماهی • لوبیا • محصولات لبنی کم چرب • تخم مرغ رژیم های غذایی که پروتئین کافی در آن ها وجود ندارد باعث شکنندگی، ضعیف شدن مو ها می شوند و همچنین در مواقعی یکی از علت های اصلی ...
25 طرح صنعتی دام و طیور در استان زنجان به بهره برداری می رسد
تولید گوشت بوقلمون در استان زنجان بوده است، تصریح کرد: واحد پرورش مرغ مادر تخم گذار به ظرفیت مولد 75 هزار قطعه طرح بزرگ دیگری است که در شهرستان سلطانیه در حال احداث است. رستمخانی میزان تولیدات واحد مذکور در یک دوره تولیدی را حدود 25 تا 27 میلیون تخم مرغ نطفه دار اعلام و بیان کرد: سرمایه گذاری ثابت این طرح حدود 150 میلیارد ریال به صورت آورده شخصی بوده و سالانه 300 میلیارد ریال نیز سرمایه ...
تشویق کودک به غذا خوردن، البته غذای سالم
به همراه لبنیات، شامل وعده های ناهار روزانه نیز می شوند): پروتئین ماده ای مهم برای رشد کودک شماست. همچنین باعث می شود که کودکان شما دیرتر گرسنه شوند. مرغ بدون پوست و گوشت کم چرب، ماهی روغنی، تخم مرغ، انواع لوبیا مانند لوبیا قرمز، عدس، و نخود زرد انتخا ب های خوبی در این زمینه هستند. مقدار مناسب برای کودک شما به اندازه کف دستش است. میوه سبزیجات: یک میوه و یک سبزی یا ...
25 طرح صنعتی دام و طیور در استان زنجان به بهره برداری می رسد
ریال بوده است. معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی استان زنجان ابراز کرد: در حال حاضر طرح های مختلفی در حوزه دام و طیور صنعتی در استان زنجان در حال احداث است که فارم شماره 2 پرورش بوقلمون مادر گوشتی از جمله مهم ترین آن ها به شمار می رود. این مسئول با اشاره به اینکه اعطای مجوز برای احداث فاز شماره 2 پرورش بوقلمون مادر گوشتی به منظور تکمیل زنجیره تولید گوشت بوقلمون در ...
صادرات هوایی شیراز به قطر، فقط 4 هواپیمای باری/ صادرات پراکنده با هواپیمای مسافری ادامه دارد
چهار ماه از تحریم قطر که بالاترین درآمد سرانه در کل دنیا را دارد گذشته است و برای بررسی و آسیب شناسی صادرات به قطر جویای نظرات فعالان اقتصادی استان فارس شدیم. بر آن بودیم که با مسعود راثی(رئیس خانه صنعت، معدن و تجارت استان فارس) گفت و گو کنیم که وی گفت ما در خانه صنعت استان فارس، سهراب شرفی را به عنوان مسئول امور صادرات به قطر تعیین کرده ایم. با توجه به این که در ماه های اخیر به طور مکرر ...
تولید تخم مرغ بیشتر از مصرف داخلی است
مورد مدیریت نوسان قیمت تخم مرغ تصریح کرد : باید بر روی فرآوری تخم مرغ کار کنیم و تولید تخم مرغ پاستوریزه و پودر تخم مرغ برای افزایش ماندگاری به سرمایه گذاری های جدیدی نیاز دارد. وی افزود : اگر شعار مصرف حداقل یک تخم مرغ در روز برای هر ایرانی محقق شود، سرانه مصرف تا 50 درصد افزایش می یابد. رکنی ما به مناسبت 17 مهر ، روز جهانی تخم مرغ گفت : سرانه تولید تخم مرغ در ایران 11.5 کیلوگرم است که ...
20 خرافه و باور غلط در کشورهای مختلف دنیا
رواندا اعتقاد دارند که زنان نباید گوشت بز مصرف کنند زیرا موجب توقف رشد موها و لجاجت و خیره سری می شود. البته برخی می گویند که این خرافه را مردان باب کرده اند تا خودشان به تنهایی گوشت های بز را میل کنند. چین: شماره4 برخی از مردم در کشور چین از عدد 4 گریزان هستند. همان طور که برخی از ایرانی ها عدد 13 را نحس می دانند، عدد 4 برای چینی ها شوم و بد یمن است. دلیلش هم این است که تلفظ ...
تغذیه برای وزن گیری جنین، آنچه باید بدانیم
، تخم مرغ، حبوبات و مغزها افزایش دریافت گروه میوه ها و سبزی ها ◊ راه های افزایش دریافت گروه شیر و لبنیات استفاده از شیر، ماست، پنیر، و بستنی به عنوان میان وعده (بیسکویت و شیر، نان و ماست، نان و پنیر، شیربرنج، فرنی و امثال آن). خانم های باردار لاغر می توانند روزانه تا 4 سهم از مواد این گروه مصرف کنند. مصرف دوغ کم نمک و غلیظ و بدون گاز در وعده های غذایی ...
افزایش وزن در بارداری، نمخوام چاق شم!
چرخ کردن آن استفاده از سیب زمینی آب پز یا تنوری به جای سرخ کرده محدود کردن مصرف زرده تخم مرغ به سه عدد در هفته (به صورت مجزا یا داخل انواع غذاها مثل کوکو و املت) استفاده نکردن از تنقلات پرچرب نظیر چیپس، پیراشکی، شکلات و امثال آن Θ راه های کاهش دریافت مواد قندی استفاده از میوه های تازه به جای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده محدود ...
علائم عفونت واژن در بارداری، مراقبت های ضروری
هم می گردند. همه این امور در کنار هم باعث آسان تر شدن رشد باکتری ها می گردند. عفونت های ادراری با توجه به انواع آن علائم و نشانه های مختلفی دارند. عفونت های ادراری در بارداری با توجه به محل و وسعت درگیری دستگاه ادراری تقسیم بندی می گردند. عفونت با منشأ دستگاه ادراری می تواند به شکل باکتری اوری بدون علامت، عفونت مثانه (سیستیت)، پیلونفریت و حتی سپسیس (انتشار گسترده عفونت در بدن) بروز کند ...
یک ترفند ساده جهت افزایش مقاومت بدن
کمی دارچین به چای، مصرف نخودآب بدون گوشت، سیب رنده شده با کمی دارچین به دفع مواد نامطلوب از بدن کمک می کنند که در طب ایرانی تحت عنوان تریاقات و پادزهرها شناخته می شوند. دستیار تخصصی طب ایرانی یادآور شد: پرهیز از فعالیت شدید و خستگی, کم کردن آمیزش جنسی تا حد امکان , گذاشتن ظرف حاوی سرکه و پیاز یا سیر قاچ شده (جداگانه) در مکان های مختلف منزل, پرهیز از مصرف آب سرد, دود دادن کندر، برگ مورد و مرزنجوش در منزل, استفاده از رایحه های خوش, پرهیز از غم و غصه و استفاده از امور مفرح و شادی آور مثل گفتگو با دوستان و اقوام مقاومت بدن را افزایش می دهد. *بهداشت نیوز ...
برای درمان کم خونی کودکان، چه باید کرد؟
جذب آهن نشود. روی تمام غذاهای دخترتان کمی ابلیمو بریزید. هفته ای 2 بار باید حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) بخورد.هفته ای 1 بار کباب بخورد. برای افزایش ویتامین D: در هفته 5 بار تخم مرغ بخورد. هر روز بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، نیم ساعت جلوی آفتاب قرار بگیرد. بدون کرم، از پشت شیشه نباشد، با لباس آستین کوتاه باشد. هفته ای 2 بار تن ماهی یا ماهی مصرف کند. ...
میزان مصرف روغن زیتون تا پایان برنامه ششم به 190 گرم می رسد
سال های اخیر شاهد بوده ایم. مجری طرح زیتون وزارت جهاد کشاورزی تصریح کرد: در طول 24 سالی که این طرح اجرا شده، مصرف روغن زیتون از 30 به 130 گرم رسیده و تا پایان برنامه ششم این عدد به 190 گرم خواهد رسید؛ ضمن اینکه میزان تولید را طی این مدت از 770 تن به 85 هزار تن رساندیم و پیش بینی می شود تا پایان برنامه ششم به 200 هزار تن تولید دست پیدا کنیم. در ابتدای طرح ما در استان های قزوین، گیلان و زنجان ...
طرح آهن یاری و مکمل یاری ویتامین دی در مدارس بوشهر آغاز شد
استفاده از شیرهای غنی شده با کلسیم و ویتامین D ذکر کردند و دانش آموزان را به مصرف تخم مرغ و ماهی بعنوان دو منبع غنی ویتامین D تشویق و ترغیب کرد. در خاتمه مراسم سوالاتی از دانش آموزان در رابطه با ویتامین D و آهن یاری پرسیده و جوایزی نیز به آنها اهدا شد.
افزایش واردات روغن زیتون به کشور
هدف نهایی وزارت جهاد کشاورزی، علاوه بر تولید اقلام کنسروی، تولید روغن زیتون است، تصریح کرد: احداث باغات متراکم و فوق متراکم، یکی از راهکارهای این امر است. مستخدمی با بیان اینکه مصرف کنسرو زیتون 2.5 برابر مصرف سرانه جهان است، گفت: اقلام کنسروی و دو منظوره بسیار خوبی در کشور داریم، اما به منظور افزایش سلامت جامعه، رشد تولید روغن زیتون در کشور و توسعه باغات با ارقام تجاری روز دنیا در دستور ...
7 عادت که باعث طول عمر می شوند
بسیاری وجود دارد که نشان می دهد روزه داری برای سلامتی مفید است و خطر بیماری عروق کرونری و دیابت را کاهش می دهد و همچنین تغییرات چشمگیر در سطح کلسترول خون ایجاد می کند . تخم مرغ را فراموش نکنید اگرچه تصور می شود که تخم مرغ می تواند باعث افزایش کلسترول شود اما اکنون نتایج برخی مطالعات نشان می دهد مصرف یک عدد تخم مرغ روزانه در افراد سالم، خطر بیماری قلبی را افزایش نمی دهد و در ...
