سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های کاربردی برای حفظ سلامت روان در محیط کار
برنامه ریزی نکنید. توصیه می شود افراد شاغل روزانه نیم ساعت و سه روز در هفته به ورزش مورد علاقه خود بپردازند. همچنین لازم است متناسب با ساعات کاری نظم ثابتی را در برنامه غذایی خود ایجاد کنند. توجه به فعالیت جمعی، گروهی و پرهیز از فردگرایی در محیط های کار باعث افزایش احساس دلبستگی و حمایت روانی در افراد گروه می شود. مهم است که کارفرمایان، خودشان در مورد مسائل سلامت روان آموزش بگیرند تا برای پاسخ دادن به نیازهای کارمندان آمادگی داشته باشند. کیفیت روابط افراد شاغل با همکاران، عوامل تعیین کننده مهمی در خصوص رضایت از شغل و محیط کاری است. ...
سوپر فرمول طبیعی برای لاغری
دارچین سطوح قند خون را پایین نگه می دارد، در نتیجه از هوس های غذایی و مصرف تنقلات در طول روز پیشگیری می کند. پیش از تمرینات ایروبیک مصرف کنید مصرف ترکیب عسل و دارچین انرژی شما برای عملکرد بهتر هنگام ورزش را افزایش می دهد. همچنین، این کار کالری سوزی بیشتر برای بدن را به ارمغان می آورد. پیش از به خواب رفتن مصرف کنید اگر نمی توانید در برابر وسوسه غذا خوردن پیش ...
ضریب هوشی ترامپ چقدر است؟
بالا یا پایین بودن ضریب هوشی ترامپ همه چیز را درباره او به شما نمی گوید."اگر کسی مثل اینشتین را در نظر بگیرید که ما همه او را به عنوان نابغه می شناسیم، احتمالا امتیاز خیلی بالایی در تست هوش نخواهد آورد، چون این آدم ها خارج از چارچوب فکر می کنند... او ممکن است برای یک سوال ده تا جواب مختلف به ذهنش بیاید." به هر حال زمان حدس و گمان درباره ضریب هوشی ترامپ ممکن است به زودی به پایان برسد چون منسا به او و تیلرسون، هر دو پیشنهاد داده که تست هوش بدهند تا تکلیف ماجرا روشن شود. منبع:آفتاب یزد انتهای پیام/ بررسی میزان ضریب هوشی روسای جمهور امریکا و دونالد ترامپ ...
چرا به رضا بابک در آرایشگاه زیبا نقش پیر پسر را دادند!؟
اجرا شده است و گفت: این موضوع نشان می دهد آن زمان تئاتر کودک چقدر اهمیت داشت و ارگان های مرتبط با یکدیگر در این زمینه هماهنگ بودند. خود من در آن دوره در تلویزیون برنامه زنده داشتم و هر روز خبر اجرای این نمایش را اعلام می کردم. امروز هم اگر مسئولان ما به جای اینکه در تضاد با هم باشند، کنار یکدیگر قرار بگیرند، می توانیم رشد و پیشرفت بسیاری را شاهد باشیم. وی ادامه داد: آرزو دارم که رضا بابک ...
شب ها در تهران چه خبر است؟
برای عدم رعایت مقررات و نبود فرهنگسازی درست، کاملا مشخص است با کارش زندگی می کند. درباره ناحیه2 می گوید: ما بزرگترین جریان بزرگراهی در منطقه را داریم؛ 17 کیلومتر بزرگراه داریم، جاده مخصوص لشکری، فتح و آزادگان و بزرگترین محدوده صنعتی تهران هستیم با شرکت های مختلف. مساحت کل ایران خودرو اندازه تهرانسر است. بعد در حالی که چند بوق بین خودروی او و پلیس راهور به جای چاق سلامتی رد و بدل می شود ...
15 غذای ضد سرطان را بشناسید
. سیب : یک مطالعه ایتالیایی نشان می دهد که مصرف یک یا چند عدد سیب تازه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. علاوه بر این، خطر کاهش یافته سرطان های زیر نیز مشاهده شده است: حفره دهان و حلق (18٪) ، مری (22٪) ، روده بزرگ (30٪) ، حنجره (41٪) ، پستان (24٪) ، تخمدان (24٪) و پروستات (7٪). شیرین بیان: ریشه شیرین بیان به عنوان یک شیرین کننده مورد ...
خالق کارت های معروف صدآفرین کیست؟
و تایید خودش باعث شد من نقاشی را جدی بگیرم. باید بگویم که تاثیر معلم در زندگی ما آدم ها خیلی زیاد است و می تواند در مسیر زندگی آدم ها از همان سنین طفولیت تاثیر داشته باشد . نقاشی از همان زمان مدرسه رفتن برایم اهمیت پیدا کرده بود، در همان سال های آقای علی اکبر بلالی که همان معلمم بود و تا چند سال قبل که زنده بودند، از حالش خبر داشتم، به هر درسی که می رسیدیم به من می گفت این درس را به شکل ...
با این خوراکی ها، مشکلات پوستی را برطرف کنید
همانند مرکبات، توت فرنگی، کیوی، گوجه فرنگی و انار به وفور یافت می شود. اگر شما مدت زمان طولانی زیر تابش آفتاب باشید، لکه های صورتتان پررنگ تر خواهند شد. بنابراین، برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر فرابنفش، لازم است غذاهایی حاوی آنتی اکسیدن همانند انواع بری ها، گریپ فروت، آناناس، آلو، کلم بروکسل، کلم، فلفل چیلی، اسفناج و گندم سیاه مصرف کنید. پوست های چرب ...
ضعف ناگهانی در بدن را جدی بگیرید/ رژیم غذایی مناسب جهت تقویت حافظه/ چگونه مثل یک کودک، آرام بخوابیم؟ / ...
ببرید و زیبایی های فضا را ببینید و از همه مهم تر اینکه ورزش می کنید. با این نوع ورزش استرس و فشار را از جسم و روح خود برداشته و خواب راحت تری را تجربه خواهید کرد. پیوند خواب و پرخوری کمبود خواب نه تنها در سیگنال های گرسنگی اختلال ایجاد می کند، بلکه هر چقدر وقت کمتری را در تخت خواب سپری کنید از زمان بیشتری در طول شبانه روز برای غذا خوردن برخوردار هستید و این شرایط خود مشکل آفرین ...
این دردها را روان پزشکان درمان می کنند
تان به اضطراب مزمن سراغ شما بیایند. آدم های مضطرب، در طول روز و حتی در زمان خواب، به طور ناخودآگاه دو فک شان را به یکدیگر فشار می دهند و تکرار این عادت، باعث آسیب دیدن و شکستن دندان های شان می شود. هر صبح تهوع دارید؟ استرس، باعث ترشح بیشتر اسید در معده و ناتوان شدن دستگاه گوارش شما در کنترل این اسید می شود. به همین دلیل در بسیاری از صبح ها و حتی لحظات روز، احساس تهوع می کنید و ...
4 اشتباه در آشپزی که چاقتان می کند
همواره نگاهشان به میزان و اندازه وعده غذایی شان است. این نکته خصوصاً در زمان آشپزی صدق می کند. ریختن روغن زیاد و بیش از اندازه در غذا کار ساده ای است؛ اما مشکل از آنجا آغاز می شود که در نظر بگیریم هر قاشق روغن زیتون صد و بیست کالری انرژی دارد که به سرعت ممکن است به اضافه وزن منجر شود. راهکار: اگر بازهم مایلید که از روغن های سالمی مانند زیتون در آشپزی تان استفاده کنید، پژوهشگران به ...
مراقبت از دندان ها در دوران بارداری
قرار دادن و یا برداشتن مواد آمالگام برای پرکردن دندان، در طول دوران بارداری اجتناب نمایند. از شستشوی دهان با مواد الکلی اجتناب نمایید. به دلیل اینکه حامله هستید، از مراجعه به دندانپزشکی صرف نظر نکنید. در حال حاضر بیش از هر زمان دیگر، بررسی های معمول لثه و دندان مهم است، زیرا حاملگی باعث تغییرات هورمونی می شود که باعث افزایش خطر بیماری های دهان و دندان و تحریک لثه ها برای خونریزی می شود. اگر در هر ...
این کارها عضله می سوزانند نه چربی!
وارد چرخه سوزانده شدن کند. راه حل: برای پیشگیری از سوزانده شدن عضله، برنامه ریزی کنید تا ورزش های هوازی با شدت پایین را سه تا چهار روز در هفته انجام دهید. در یک تا دو مرتبه از این ورزش ها نیز به مدت چهار دقیقه شدت ورزش هوازی را افزایش دهید. این کار به سیستم بدن شوک وارد می کند و مزایای فراوانی برای سلامتتان به همراه دارد از جمله محافظت از عضلات. 6- به اندازه کافی نمی خوابید ...
شهیدی که جبهه را عبادتگاه الهی و خانه دوم خود می دانست/محرومیت برایش مانع از شرکت در جهاد اصغر نشد
کرد شهید دوران ابتدائی خود را در روستای زادگاهش سپری نمود و جهت گذراندن دوره راهنمائی به مرکز بخش هجرت نمود و این دوره را در مدرسه راهنمائی فارابی لنده گذراند.بعد از اتمام دوره به علت فقر مالی ترک تحصیل نموده است. ایشان دارای خانواده ای مذهبی ،معتقد،متدین و پای بند به مسائل مذهبی بودند و در اعزام فرزندشان به جبهه رضایت کامل داشتند. شهید متصف به اخلاق اسلامی بوده و از جهت خوشرفتاری ...
دلایل پنهان کمردرد رابشناسید
استفاده نمایید. در این صورت فشار کمتری به کمر و ستون فقراتتان وارد خواهد آمد. 4- سخت ورزش می کنید شما مجبور نیستید در تمرینات با شدت زیاد (HIIT)شرکت کنید. یک پیاده روی سریع می تواند شگفتی بیافریند. اگر بخواهید HIIT را امتحان کنید، 10دقیقه زمان برای آن کافی است و به اندازه کافی به سوخت و ساز بدن کمک می کند. بر خلاف اعتقادات برخی افراد، ورزش، احتمال ابتلا به کمردرد و ...
روایتی از وضعیت مسلمانان آمریکا
است که شما برای معنویت نیاز نیست که به خداوند اعتقاد داشته باشید همین که امید و عشق به هم نوع خود داشته باشید، کافی است؛ مثال دیگر برای این مساله، رشد همجنس گرایی و عدم توجه به ملاحظات اخلاقی و ارزش خانواده است، از طرف دیگر علاقه مندان به ادیان ابراهیمی و خصوصاً دین اسلام، بسیار زیاد هستند، مثالی که به شکل خاص در مدت زمان 2016 تا 2017 در آمریکا با آن برخورد کردم، شخصی بود به نام هیوستن ...
تنها نقطه مشترک سینمای امروز با دهه 60 وجود برنامه است
تصریح کرد: در فضای امروز فرهنگی هنری جهان، محدوده جغرافیایی معنا ندارد و کشور ما در این شرایط فرهنگی هنری جهان، در تعامل نا گریز و لاجرم با دنیا است که می توان این اتفاق را به عنوان بزرگ ترین تغییر نسبت به گذشته دانست که روزبه روز شاخصه های این بی مرزی شده و کار ما سخت تر می شود. در دوره اخیر با فرهنگ و هنری مواجه هستیم که بدون آن دیگر بخش های فرهنگی ما نمی تواند صاحب هویت شود. در تمام ...
با معلولیت پنهان آشنا شوید!
دهد و باعث اختلال خواب و توجه فرد می شود. این صدا بسیار آزاردهنده است. ادیولوژیست پس از ارزیابی دقیق شنوایی و اندازه گیری کامل ویژگی های صدای تینیتوس، وسیله ای را بر روی گوش آن جانباز می گذارد و شما می بینید که آن جانباز که بیست سال از آن صدا رنج می برد، ناگهان می گوید: صدای سرم قطع شد . و این معجزه یک ادیولوژیست است. بیمار دیگری را می بینید که دچار سرگیجه است و آنقدر مشکل دارد که با ...
ترشح سبز رنگ در بارداری نشانه چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: در هفته نه بارداری هستم و ترشح سبز بدون بو و بدون سوزش و خارش دارم. به خاطر رنگ سبز نگرانم. پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز، شما باید میزان مایعات مصرفی را افزایش دهید. زمانی که بدن کم آب می شود، ترشح در زنان حامله افزایش پیدا می کند. ترشحات جمع می شوند و به رنگ سبز در می آیند. روزانه لباس زیر خود را تعویض کنید و با آب خالی بدون صابون و مواد شوینده خود را شستشو دهید. اگر با این اقدامات حفاظتی باز هم ترشحات سبز ادامه داشت و از بین نرفت، از نظر بررسی عفونت ها به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. ...
ترشح بد بو بعد از پریود، علت
سوال مخاطب نی نی بان: بعد از پریود ترشحاتم بدبو و غلیظ هست و تقریبا تا چند روز طول می کشد. آیا این ترشحات طبیعیه است یا علتش چیست؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: بعد از تمام شدن قاعدگی و پاک شدن، ترشحات بدن رفته رفته افزایش پیدا می کند که معمولا به رنگ روشن، شفاف، بدون بو و درد است. اگر شما این خصوصیات را دارید طبیعی است و نیازی به بررسی ندارید اما اگر این خصوصیات را ندارید حتما برای معاینه به یک متخصص زنان مراجعه کنید. خطرناک بودن یا نبودن این ترشحات بعد از بررسی و معاینه مشخص می شود و به این صورت نمی توان مشخص کرد. ...
درمان های فوری سرماخوردگی
آب ریزش بینی، بی حالی، کیپ شدن دماغ و غیره از علائم شایع سرماخوردگی است که احساس ناخوشایند به همه می دهد. در این مقاله چند روش سریع برای درمان این علائم ارائه می دهیم. به گزارش نامه نیوز ، نوشیدن آب، بدن را تمیز می کند. در واقع نوشیدن آب توکسین ها یا همان سموم بدن و باکتری ها و ویروس ها را دفع می کند. لازم است که روزانه یک و نیم لیتر آب مصرف شود. در دوره ی سرماخوردگی برای ...
عبرت های برجام باید به صورت "شفاف" مطرح شود!
به متن برجام که رجوع می کنید مسئله کامل مشخص می شود. متن براساس اعتماد به آمریکایی ها نوشته شده و برای درک این مسئله هم لازم نیست شما دیپلمات کارکشته ای باشید. مردم معمولاً توافقی را می نویسند و امضا می کنند؛ هر کسی یک ماشینی یا خانه ای خریده، مهم در این زمینه متن قرارداد است. یا شما به طرف قرارداد اعتماد دارید به محتوا اهمیت نمی دهید و یا اینکه اعتماد نداشته باشید به گونه ای دقت می کنید ...
روایت هایی از زندگی و مرگ - سهراب سپهری -
جزو هنرمندانی بود که در دوره زندگی اش مشهور شد و تابلوهایش خواهان داشت. با این حال هرگز برای آثارش قیمت زیادی در نظر نمی گرفت. به گفته پروانه، تابلوهایش را به قیمت 3 و 6 هزار تومان می فروخت. وقتی به او می گفتند قیمت تابلوهایت را بالا ببر، می گفت قیمت تابلو باید طوری باشد که حتی کارمندها هم بتوانند قسطی بخرند: آن زمان گران ترین تابلویش را به بانک صنعت و معدن فروخت که هنوز هم هست. ...
راه های مقابله با اعتیاد شیرینی کدامند؟
بیاورید تا کالری های از دست رفته را جبران نمایید. در طول روز 5 بار غذا بخورید که سه مورد آن وعده غذایی اصلی و دو موردش میان وعده های سرشار از مواد غذایی خوشمزه و مقوی همچون غلات سبوس دار، حبوبات، گوشت/ مرغ/ ماهی/ بوقلمون بدون چربی، آجیل، لبنیات شیرین نشده کم چرب، تخم مرغ و سبزیجات است. این مواد شما را سیر نگه می دارد و می تواند تعادل خوبی بین پروتئین های بدون چربی، کربوهیدرات های انرژی زا، چربی ...
فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری!
گوارش در بهترین وضعیت کاری خود طی شب اطمینان حاصل می کند. نکات و اقدامات احتیاطی برای مصرف عسل و دارچین به منظور کاهش وزن مصرف متعادلی داشته باشید: نوشیدن ترکیب عسل و دارچین برای چند روز اهمیت دارد اما نباید آن را بیش از اندازه مصرف کنید. ترکیب عسل و دارچین را به مدت چند ماه برای دستیابی به اهداف کاهش وزن خود مصرف کرده و سپس گاهی اوقات آن را برای مقابله با شرایط خاص مانند اضافه ...
نکاتی مهم در خصوص چگونگی نگهداری و رانندگی با خودروهای توربو شارژر در ایران
سوپر شارژ دیگر را نیز به وسط می کشند. بدین صورت که، این توربو شارژ و سوپر شارژ در دور موتور پایین مورد استفاده قرار می گیرند و دو توربو شارژ دیگر، هر دو هم زمان در دورموتور بالا با قدرت هرچه تمام تر به یاری موتور خودرو آمده و نیروی زیادی تولید می کنند. با توجه به دمای بالای توربین، رعایت نکات زیر به افزایش عمر توربوشارژ خودروی شما کمک می کند. نکاتی برای رانندگی و نگهداری خودروهای توربو ...
فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری!
... مصرف متعادلی داشته باشید: نوشیدن ترکیب عسل و دارچین برای چند روز اهمیت دارد اما نباید آن را بیش از اندازه مصرف کنید. ترکیب عسل و دارچین را به مدت چند ماه برای دستیابی به اهداف کاهش وزن خود مصرف کرده و سپس گاهی اوقات آن را برای مقابله با شرایط خاص مانند اضافه وزن یا برخی مشکلات سلامت مصرف کنید. نوشیدن ترکیب عسل و دارچین را به یک عادت روزانه تبدیل نکنید. این دو ماده را به نسبت درست ...
8 روش موثر برای پیشگیری از ایجاد رگ های عنکبوتی!
. اجتناب از انداختن پاها روی هم: این عادت غلط باعث فشردگی رگ های خونی شده و مانعی بر سر راه جریان خون ایجاد می کند. در هنگام نشستن همیشه دقت کنید تا کف پاهایتان کاملا روی زمین باشد. اگر قرار است برای مدت طولانی پشت میز کار کنید، چند دقیقه از زمان تان را به انجام تمرینات کششی پاها اختصاص دهید. بالا بردن پاها: یک راه دیگر برای کمک به سیستم گردش خون این است که روزانه 15 دقیقه ...
اینترنت را فیلتر کردیم با خرپشته چه کنیم؟
. نکته خیلی مهم تر این است که آیا با جنس موافق مکالمه می کنند یا جنس مخالف؟ برر اساس خوداظهاری 386 دانش آموزان پایه نهم، آنها 124 دقیقه در روز دانش آموزان تلویزیون و ماهواره تماشا می کنند، 97 دقیقه در روز از تلفن همراه استفاده می کنند و 89 دقیقه صدم دقیقه در روز وقت دانش آموزان در اینترنت می گذرد. یعنی این وسط دو بار برسند غذا می خورند و دست شویی می روند! بقیه اش در حال کارهایی هستند که ...
بزرگان عرصه مداحی با مداحان جوان مدارا کنند
رفتم و ثابت در یک هیئت نمی ماندم. در یک جمعی از من پرسیدند کامل ترین مداح از نظر شما کیست؟ گفتم حاج مهدی سماواتی و حاج میثم مطیعی. می گویم میثم مطیعی به این دلیل است به خار چشم دشمنان تبدیل شده است. امروز تا از مداح حرف می زنی بحث بی سوادی را وسط می کشند که آقای مطیعی از لحاظ تحصیلی هم در عالی ترین سطح قرار دارند. من با ایشان هیچ ارتباطی ندارم ولی از حق نمی توان گذشت. تهران ...