سایر منابع:
سایر خبرها
سرانه پایین مصرف تخم مرغ در اردبیل
همراه با سبزیجات و به صورت آب پز و بدون استفاده از روغنهای اشباع شده (جامد) و در صورت لزوم از روغنهای غیر اشباع(مایع) استفاده کنند. این متخصص تصریح کرد: برخلاف تصور بعضی از مردم مصرف تخم مرغ نه تنها باعث افزایش بیماریهای قلبی، عروقی و فشار خون نمی شود بلکه مصرف تخم مرغ به اندازه یک عدد در روز به علت داشتن اسید های چرب غیر اشباع و کلسترول خوب، باعث پائین باعث افزایش سیستم ایمنی بدن، کاهش ابتلا به آلزایمر و همچنین باعث کاهش بیماریهای قلبی و عروقی می شود. ...
دمنوش هایی که مانند عینک طبی عمل می کنند/موثرترین نسخه های گیاهی برای تقویت بینایی
فست فود ها تاثیر بسزایی در تقویت بینایی افراد دارد. مطالعات نشان می دهد با مصرف غذا های سالم، خطر ابتلا به آب مروارید تا حد زیادی کاهش پیدا می کند. رژیم غذایی ناسالم روند پیری را تشدید می کند و به بافت های چشمی آسیب می زند و استفاده از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های A ، C و E موجب بهبود بینایی چشم می شود. در این مطلب دمنوش هایی را معرفی می کنیم که مصرف آن ها به تقویت ...
بهترین جایگزین برای نمک چیست؟/ سوسیس و کالباس عامل تشدید میگرن/ سبزی پرخاصیتی که مانند بوتاکس عمل می کند!
فرد متابولیسم بدنش بالا می رود و در کنار اشتهای خوبی که دارد درگیر کاهش وزن ناگهانی شده، تپش قلب تند، افزایش تعریق و کج خلقی را نیز تجربه می کند. همچنین در کم کاری نیز علامت ها متفاوت بوده و برای مثال بیمار ممکن است درگیر خستگی مزمن، افزایش وزن، ضعف ماهیچه های بدن، افزایش کلسترول خون، افسردگی، کاهش ضربان قلب و ریزش مو شوند. اما باز هم تاکید می شود بیماری تیروئید علامت اختصاصی را دارا نیست و این ...
اثرات زیاد خوابیدن بر سلامتی
کالری کمتری می سوزاند و در نتیجه دچار اضافه وزن خواهید شد. مطالعه ای در سال 2008 شواهدی ارائه داد که هم کم خوابیدن و هم زیاد خوابیدن، ریسک افزایش وزن در آینده را بالا برده و در بزرگسالان موجب تجمع چربی می شود. مطالعه ی دیگری در سال 2010 که در Social Science & Medicine منتشر شد گزارش کرد بیشتر از 8 ساعت خوابیدن در روز، منجر به افزایش احتمال چاقی، دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی ...
عجیب ترین خرافات در کشورهای جهان
های ترکی، اگر کسی در شب آدامس بجود، گویی گوشت بدن مرده را می خورد. به همین خاطر، در ترکیه مردم به شدت توصیه و تاکید دارند که هرگز پس از تاریک شدن هوا آدامس نجوید. ریشه این باور به هیچ عنوان مشخص نیست اما تقریبا همه مردم ترکیه از این کار اجتناب می کنند. انگلستان: بیان واژه خرگوش در اولین روز از هر ماه در انگلستان مردم برای خوش شانسی، در اولین روز از هر ماه کلمه خرگوش ...
64 درصد زنان از چاقی رنج می برند
امروز آغاز هفته ملی سلامت زنان است و براساس آخرین داده های موجود در این زمینه شیوع آرتروز، سرطان پستان، استرس، اضافه وزن و کم تحرکی، پوکی استخوان، ام اس، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و کمبود ویتامین های مؤثر در سلامت در میان زنان چشمگیر تر است. گسترش بیماری های غیرواگیر زمینه ابتلا به بسیاری از بیماری هاست. در جمعیت 15 تا 64 ساله کشورمان، 19 درصد افراد دارای فشارخون بالا هستند، به طوری ...
کوچولوهای مضطرب ایرانی را دریابیم
اضطراب را تجربه می کنیم اما زمانی این مساله خطرناک و مساله ساز می شود که عملکرد کلی فرد به خطر بیفتد . هراتی می افزاید: بطورمثال اضطراب می تواند رفتار و ارتباطات با هم سن و سالان را تحت تاثیر قرار دهد و حتی مسائل تحصیلی و در بزرگسالان مسائل شغلی را درگیر کند. **وقتی نوزاد هم مضطرب می شود هراتی در اینجا به علل اضطراب اشاره می کند و می گوید: معمولا دوره هایی از اضطراب از ...
بدترین افزودنی های غذایی
می رود؛ اما متاسفانه این نوع فروکتوز فرآوری شده برای کبد سمی است و مصرف بیش از حد آن باعث ایجاد مقاومت به انسولین می شود که عامل خطر مهمی برای ابتلا به دیابت و بیماری قلبی به حساب می آید. منوسدیم گلوتامات منوسدیم گلوتامات(MSG)، یک طعم دهنده است که در بعضی غذاهای چینی، چیپس، اسنک ها، کلوچه ها و کیک های صنعتی، ادویه ها، سوپ های آماده و غذاهای منجمد وجود دارد. این افزودنی یکی از محرک ...
این ماده غذایی معجزه می کند!
دیابت نوع 2 می شود. دیابت نوع 2 زمانی روی می دهد که بدن توانایی استفاده موثر از انسولین را نداشته باشد یا وقتی غده پانکراس به اندازه کافی انسولین تولید نمی کند؛ در نتیجه سطح گلوکوز خون بسیار بالا می رود. منبع: ایرنا
افت قندخون نوزاد هنگام تولد، علت و درمان
اندازه گیری میزان قند خون و یافتن دلیل هیپوگلیسمی درمان درمان مخصوص برای افت قند خون نوزاد توسط پزشک و بر اساس عوامل زیر تعیین می شود: -سن حامگلی نوزاد، وضعیت کلی سلامتی و سابقه پزشکی -شدت بیماری -طاقت نوزاد برای تحمل داروها، روش ها یا درمان های خاص -انتظارات از دوره بیماری -نظر یا ترجیح شما درمان شامل مصرف منابع ...
زنان دو رحمی، راه های تشخیص
یا این که هر رحم دارای یک دهانه جدا باشد. حتی ممکن است دو واژن وجود داشته باشد. عارضه دو رحمی خیلی نادر است و گاهی اوقات هرگز تشخیص داده نمی شود. زنان دارای دو رحم بیشتر دچار سقط جنین و نوزاد نارس می شوند. فقط در صورتی که عارضه دو رحمی باعث بروز علائم و عوارضی در فرد شود، نیاز به درمان دارد، مثل درد لگن، سقط جنین مکرر و زایمان زودرس. تشخیص زودهنگام این مشکل مهم ...
ماشین های قرمز بیشترجریمه می شوند!
کاملا منطقی است! غده هیپوفیز وقتی رنگ قرمز را می بیند فعال می شود و یک پیغام شیمیایی به مغز می دهد و آدرنالین آزاد می کند. این هورمون سیستم شیمیایی بدن شما را تغییر داده و باعث تنفس بیشتر و سریع تر می شود و فشار خون و ضربان نبض را افزایش می دهد این واکنش ها، روانی هستند و ما کنترلی بر آن ها نداریم در نتیجه قرمز همواره روی مغز انسان برای ایجاد هیجان و انرژی مضاعف بسیار موثراست . تون های ...
تکنیک های تنفسی زایمان، بخوانید و انجام دهید!
فارغ از اینکه چه نوع زایمانی را تجربه خواهید کرد، تکنیک های تنفس در زایمان می تواند انجام آن را سریع تر و آسان تر کند. تمرین مداوم این روش ها در هفته های پایانی بارداری می تواند شما را از مصرف داروهای مسکن در زمان زایمان بی نیاز نماید. در صورتی که به کلاس های تمرین زایمان مراجعه نمایید بدون شک با روش لاماز و دیگر تکنیک های تنفس آشنا خواهید شد. با اینکه روش های مختلفی وجود دارد، اما هدف همگی این ...
22 مهر شورباهای شیرین مناسب فصل پاییز
کننده مواد مفید و لازم برای بدن باشند؛ لذا عامل بقای بدن زنده هستند (بدن شخص زنده، گرم و دارای رطوبت است و پس از مرگ، به سردی و خشکی می رود.) زردک تقویت کننده معده است (مخصوصا معده های سرد که دچار سوءهاضمه و نفخ می باشند) و تا حدودی ملین است بنابراین برای رفع یبوست خوب است. مایع جنسی (منی) را زیاد می کند و نعوظ را هم افزایش می دهد. مخصوصا اگر به صورت مربا و یا حلوا آماده مصرف ...
مصرف غذاهای تند و تلخ شانس بارداری موفق را کاهش می دهد
خوددرمانی پرهیز کند، به پزشک مراجعه و آرامش خود را حفظ کنند. خواب مادران باردار چگونه باید باشد؟ اختلال خواب تعادل بدن را به هم می زند؛ البته طبق آمار موجود 63 درصد افراد در سه ماهه اول و 80 درصد مادران باردار در سه ماهه دوم بارداری، اختلال خواب را تجربه می کنند. مطالعات نشان داده مادرانی که درخواب اختلال دارند، احتمال ابتلا به فشار خون بالا، کم شدن رشد داخل رحمی جنین و ...
به این 4 دلیل در اتاق سرد بخوابید
فارنهایت باشد تا یک خواب عالی داشته باشیم. اگر دمای اتاق، بیشتر از 75 درجه یا کمتر از 54 درجه بشود، می تواند منجر به بیخوابی تان شود. چرا عدد دماسنج مهم است؟ دمای بدن به طور طبیعی طی یک دوره ی 24 ساعته، بالا و پایین می شود؛ بیشترین دمای بدن در اواخر بعد ازظهر و کم ترین دمای بدن حدود 5 صبح است. خواب، معمولا زمانی شروع می شود که دمای بدن ما افت می کند، بنابراین اتاق خنک تر، ما را ...
روش لاغر شدن با پیاده روی
ساعت قبل از انجام ورزش، غذایی خورده باشید، مصرف گلوکز نصف خواهد شد. انجام فعالیت ورزشی با شکم خالی نسبت به زمانی که شکم پر است یا حتی سه ساعت بعد از مصرف غذا، چربی بیشتری می سوزاند. هر چه تمرین زمان بیشتری طول بکشد، بدن مقدار بیشتری از انرژی مورد نیازش را از بافت های چربی برمی دارد، حالا اگر فرد ناشتا هم باشد، مقدار این برداشتن بازهم افزایش خواهد یافت. دویدن به مدت چند ساعت با ریتم متعادل یا مثلاً ...
زبان آموزان از آلزایمر در امان می مانند
، جلوگیری از بروز صدمه و آسیب به سر، مصرف نکردن مواد شیرین و حاوی قند، نمک، شکرو خوراکی های فرآوری شده به میزان زیاد، ورزش روزانه منظم شامل پیاده روی، ورزش های هوازی، خواب کافی، دوچرخه سواری، ورزش تنیس و ورزش هایی که سبب بالا رفتن ضربان قلب می شود از جمله موثرترین راهکار ها برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر است. فعالیت های ورزشی، تغذیه و محافظت از مغز، انجام تمرین های ذهنی نیز برای جلوگیری از ...
خطبه توحیدیه امام رضاعلیه السلام
در فرمایش دیگری چنین فرمود:گفتم لطیف است؛ زیرا هم خلق لطیف (و بسیار کوچک) دارد و هم به چیزهای لطیف (و ریز) آگاهی دارد. آیا اثر صنع او را در گیاهان لطیف و غیر لطیف و نیز در آفرینش بدن ریز حیواناتی مثل کک و پشه و کوچکتر از آن دو نمی بینی که تقریباً چشم ها آن را نمی بینند و به خاطره ریز بودنشان نر از ماده و نوزادشان از پیرشان تشخیص داده نمی شود. پس، چون کوچکی این چیزهای ریز را دیدیم دانستیم که خالق ...
خطبه سلونی قبل ان تفقدونی
الحدید وقتی به اینجا رسید ، تاسف می خورد . می گوید ای کاش آن شب در پای خطبه سلونی علی بن ابی طالب انسان های فهیم و فرهیخته ای حضور می داشتند که سوالات عمیق علمی و حکمی از محضر مولا می پرسیدند تا پاسخ مولا برای ما آیندگان بماند ولی افسوس ... بعضی آدمهایی که پای خطبه ی سلونی مولا علی نشسته بودند ، آدمهای عوام ِ کم سوادی بودند که سوالات شان از این نوع بود که چنین سوالی کردند!! مولا علی (علیه السلام ...
تست ورزش قلب چیست؟
سازد . روش انجام تست ورزش قلب در تست ورزش قلب از دستگاه تردمیل یا دوچرخه ثابت استفاده می شود. برای انجام تست ورزش قلب در حالی که فعالیت الکتریکی قلب از طریق نوار قلب ضبط می شود و فشارخون نیز اندازه گیری می شود، فرد شروع به راه رفتن روی دستگاه تردمیل کرده یا شروع به رکاب زدن روی دوچرخۀ ثابت می کند. تست ورزش قلب در واقع نشان دهندۀ واکنش قلب نسبت به افزایش نیاز بدن به اکسیژن می ...
آموزش 3 مدل کلاه بافتنی بچه گانه زیبا
طول آن اندازه دور سر و عرض آن اندازه قد سر یا همان قد کلاه است. وقتی مستطیل را بافتید و به اندازه مورد نظر خود رسیدید، باید دانه ها را کور کنید. سپس مستطیل رو تا بزنید و با نخ و سوزن قسمت بالا و پهلوی کلاه را بدوزید. حال می توانید روی آن را با کاموای مشکی طرح چشم و سبیل ببافید. طرز بافت مدل کلاه بافتنی گربه ای رج اول: همه دانه ها از زیر بافته می شوند. رج دوم ...
اسپند دود کنیم یا نه ؟
می شود و حتی در صدا و سیما هم خیلی از این قبیل مسایل مطرح می شود که جنبه ژورنالیستی و غیرعلمی دارند و دست اندرکاران این حوزه ها باید توجه داشته باشند که اگر آموزش صحیح در این خصوص انجام نمی دهند، لااقل بدآموزی نیز نکنند. اسفند با ایجاد دود غلیظ در هنگام سوختن، باعث می شود که نایژه های فرد مستعد آلرژی و آسم، به سرعت واکنش نشان دهند و با ایجاد اسپاسم و انقباض، موجب تشدید علایم آسم شوند ...
8 عادات کمردردآور
فشار کمتری به کمر و ستون فقراتتان وارد خواهد آمد. 4- سخت ورزش می کنید شما مجبور نیستید در تمرینات با شدت زیاد (HIIT)شرکت کنید. یک پیاده روی سریع می تواند شگفتی بیافریند. اگر بخواهید HIIT را امتحان کنید، 10دقیقه زمان برای آن کافی است و به اندازه کافی به سوخت و ساز بدن کمک می کند. بر خلاف اعتقادات برخی افراد، ورزش، احتمال ابتلا به کمردرد و آسیب های بعدی آن را افزایش ...
موسیقی سنتی ما کالای فست فودی نیست
از شما دعوت می کنیم گفت و گوی ما را دنبال کنید. حسین تهرانی زمانی گفته بود: پیش ازین ما تنبک نوازان مثل صفر قبل از عدد بودیم حالا آمده ایم بعد از عدد نشسته ایم. آیا به نظر شما هنوز هم نوازندگان سازهای کوبه ای و بالاخص تنبک بعنوان کامل ترین و شاید یکی از قدیمی ترین سازهای کوبه ای صفر بعد از عدد هستند و آیا نسبت به دیگر نوازندگان مهجور تر واقع نمی -شوند؟ – قطعاً برای بررسی و شناخت ...
تشدید میگرن با مصرف نوشیدنی های رژیمی
التهاب را تشدید کرده و بیماری مزمن کبدی را وخیم تر می سازد. افراد استرسی خواب بی کیفیت دارند اگر پس از یک روز سخت کاری نمی توانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را نیز نداشته باشید و استرس می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی بگذارد. تاثیرات شگفت انگیز آبمیوه و سبزیجات در رژیم لاغری مصرف آبمیوه و سبزی در افراد ...
آخر هفته، علیه اضافه وزن اقدام کنید
ترجیح می دهد زمانی که گرسنه می شویم، مغز با ترشح هورمون هایی در بدن، درواقع خودش را آماده دریافت غذا می کند. به همین دلیل وقتی گرسنه هستیم، بیشتر به خوردن غذاهای چرب و پرکالری گرایش داریم. یک عدد همبرگر متوسط حدودا 540کیلوکالری انرژی دارد و خوردن آن، میزان قند خون را به شکل غیرعادی افزایش می دهد. مصرف غذاهای چرب و سنگین مغز و درنتیجه بدن را به خوردن غذای بیشتر تحریک می کند. ...
بیماری هایی که فست فود خور ها را تهدید می کنند!
و نگهدارنده در فست فود باعث بروز دل درد، اسهال و استفراغ می شود. در بسیاری از موارد بیماری فقط به دلیل مصرف غذای آلوده بروز می کند؛ یک ساندویچ می تواند علاوه بر میکروب های قارچی و ویروسی، بیماری های غیرعفونی همچون تنگی عروق، کبد چرب، بیماری های قلب و عروق، فشار خون و دیابت را به دنبال داشته باشد. راهکار درست، کاهش مصرف فست فود، و در گام بعدی، خرید از فست فودی های استاندارد است. هر فرد با مشاهده ...
یائسگی و افزایش خطر بروز آلزایمر
( Depression )، سطح پایین تحصیلات، افسردگی، فشار خون بالا، عدم تحرک، استعمال دخانیات، سطح بالای اسید آمینه و دیابت نوع 2 را به عنوان مهمترین عوامل خطر آلزایمر برشمرده اند. مطالعات محققان دانشگاه راش نشان می دهد احتمال ابتلا به آلزایمر در افرادی که رژیم غذایی زیر را دنبال می کنند، 53 درصد کمتر است: - هر روز از میوه و سبزیجات، به ویژه سبزیجاتی که برگ سبز پهن دارند استفاده کنید. ...
چگونه مثل یک کودک، آرام بخوابیم؟
را برای خود مشخص کرده و با پای پیاده به سمت خانه بروید. به این روش، با یک تیر چند نشان زده اید؛ از وسایل الکترونیک دور هستید، می توانید از محیط پیرامون خود که شاید تاکنون به آن بی توجه بوده اید لذت ببرید و زیبایی های فضا را ببینید و از همه مهم تر اینکه ورزش می کنید. با این نوع ورزش استرس و فشار را از جسم و روح خود برداشته و خواب راحت تری را تجربه خواهید کرد. بهترین فرم بدن برای خواب را ...