خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جویدن بیماری زیر دندان / جولان آدامس های خارجی در بازار / لزوم ورود به تولید آدامس طبیعی و سالم در داخل
داده و منجر به چاقی از طریق دریافت مواد کالری دار غیرمفید به بدن می شود. از طرفی هم مواد موجود در آدامس ها قابل تأمل است، زیرا امروزه در صنعت غذایی نوشابه ها و انواع دسرها و آدامس ها از شیرین کننده های مصنوعی متعددی چون اسپارتام استفاده می شود که تولیدکننده ها عوارض جانبی ناشی از مصرف آن را نادیده گرفته و تنها به خط تولید خود و سودهای کلانش فکر می کنند. طی تحقیقاتی، تأثیرات ...
از این به بعد شب ها غذای پختنی نمی خوریم
... دنیا رژیم های لاغری را مردود می داند. غذاها ربطی به چاقی یا لاغری ندارد. تئوری کم بخور لاغر شوی هنوز در ایران رایج است اما این تئوری در دنیا رد شده. سوءتغذیه انسان را چاق می کند. در اثر سوءتغذیه ای که ما در ایران داریم، هورمون هایی در بدن ترشح می شود و این هورمون ها باعث چاقی یا لاغری می شوند. امروزه آن رژیم های غذایی که دیگر در اروپا و در دنیا هم رد شده سبب کوتاهی عمر، ریزش مو ...
مهم ترین عامل دفع کننده سنگ کلیه را بشناسید
...> کمبود کلسیم و خطر سنگ کلیه اگرچه در ساختار سنگ کلیه کلسیم وجود دارد اما حذف مصرف آن از رژیم های غذایی به هیچ عنوان فکر درستی نمی باشد، بر اساس مطالعات 2013 محققان در دانشگاه هاروارد افرادی که در رژیم غذایی خود کلسیم بیشتری مصرف می کنند نسبت به سایرین در معرض خطر کمتری قرار دارند.همچنین اگر کمبود کلسیم در رژیم غذایی وجود داشته باشد، مواد شیمیایی به نام اگزالات ها که غالبا در دستگاه گوارش ...
6 راه اساسی و تاثیرگذار برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
. پس، سعی کنید تا دو بار در روز و چندین بار در هفته پوستتان را لایه برداری کنید. نتایج اینکار را به زودی خواهید دید! *آب فراوان بنوشید پوست سالم در واقع پوستی است که هیدراته باشد. بهمین دلیل همیشه باید یک بطری آب در دسترستان باشد تا بتوانید همیشه از آن بنوشید. همچنین مطمئن شوید که از نوشیدنی های ناسالم همچون نوشابه دوری می کنید، چرا که آن ها دارای مواد شیمیایی ناسالمی هستند. ...
شیوه هایی برای کمتر غذا خوردن بدون گرسنگی
کیسه فریزر بریزید و هر بار فقط یک قسمت رو مصرف کنید. از پیش غذای سبک استفاده کنید قبل از اینکه به سراغ غذای اصلی بروید، یک پیش غذای سبک مثل سوپ بخورید. شاید فکر کنید که با این کار، به حجم وعده غذایی افزوده می شود اما در واقع این کار باعث می شود که در کل غذای کمتری بخورید چون اشتهای شما برای غذای اصلی کمتر می شود و حجم کمتری از غذای اصلی رو می خورید. فقط حواس تون باشد که پیش غذا باید ...
درمان این بیماری ها با موز
خاطر اینکه تسکین دهنده است و باعث تقویت معده و روده می شود. تنها مشکلی که امکان دارد موز برای برخی افراد ایجاد کند (نه برای همه) یبوست است. در این صورت نباید در مصرف آن زیاده روی کرد و مصرف روزانه یک عدد موز کافی است. سکته مغزی و پوکی استخوان سکته مغزی و پوکی استخوان دو نمونه از بیماری هایی است که می توان به سادگی از آنها پیشگیری کرد. معمولا در بدن همه تعادل نامناسبی بین سدیم و ...
نوشیدنی های فصل گرما خوب ها و بدها
به صورت ولرم میل کنید تا حرارت بدنتان را بیشتر نکنند. نوشیدنی های تگری حواس تان باشد که نوشیدنی های تان را پر از یخ نکنید. این کار باعث ایجاد کرامپ های شدید در معده می شود. سعی کنید نوشیدنی تان حتماً خنک و گوارا باشد اما از مصرف نوشیدنی های خیلی خنک و به اصطلاح تگری بپرهیزید چون باعث ایجاد شوک در بدن می شوند. نوشیدنی های گازدار دور نوشابه ها را خط قرمز ...
معجزه ماست در لاغری
می کند.در این تحقیق افراد چاق سالم شرکت داشتند که به دو گروه تقسیم شدند. هر دو گروه از رژیم غذایی کم کالری استفاده کردند که 500 کالری کمتر از میزان معمول دریافت کالری بود. یک گروه تقریبا 1100 میلی گرم کلسیم در روز شامل 3 وعده ماست کم چرب مصرف می کرد و گروه دیگر در حدود 500 میلی گرم کلسیم مصرف می کرد. پس از گذشت 12 هفته، میزان متوسط کاهش وزن در گروهی که ماست کم چرب استفاده می کرد 6 کیلوگرم بود ...
چربی هاو قوز پشت را با این حرکات اصلاح کنید/تصاویر
به گزارش شفا آنلاین ، به غیر از غصه و حرص خوردن را ه بهتری وجود دارد که کارشناسان ورزشی سیب سبز به شما پیشنهاد می دهند. ورزش هایی که می توانید برای چربی های جا خوش کرده در قسمت فوقاتی پشت تان به کار بگیرید، یکی از ساده ترین تمرین هاست چون نیاز به وسیله ورزشی خاص و بستن ساک و رفتن به باشگاه ندارد. تازه خیلی زود نتیجه تلاش های تان را می بینید. اما یادتان باشد وقتی از این حرکات نتیجه می ...
7 نکته مهم برای سلامتی گیاه خواران
کنید اولین چیزی که بعد از بیدار شدن می خورید یک سیب باشد. می توانید هویج های کوچک هم دم دست تان بگذارید و میل کنید و هر روز همراه با وعده ناهار، سالاد تازه بخورید. مصرف قند را کاهش دهید شاید شما هم شیرینی دوست باشید اما سعی کنید آن را کنترل کنید و برای آن در چای و قهوه تان جایگزین استفاده کنید. جایگزین هایی مثل شربت شکر قهوه ای، استویا و نکتار آگاو. همچنین سعی کنید از غذاهای ...
لجبازی به توان بلوغ
نوجوانی اتفاق تازه و تنها منحصر به فرزند شما نیست؛ مسئله ای است که در این سن و سال پررنگ می شود و گاه خانواده ها را دچار تنش و اضطراب می کند. در این فرصت به لجبازی نوجوانان، علل آن و راهکارهای کنار آمدن و مقابله با آن خواهیم پرداخت. چرا لج می کنی؟ به طور کلی لجبازی نوجوانان تحت تأثیر عوامل عاطفی، روانی و اجتماعی است که هیچ کدام را نمی توان نادیده گرفت. مهم ترین و اصلی ترین علت ...
اعتیاد به گوشی پوست تان را چروک می کند!
کرم های ضدآفتاب را سه تا چهار روز در هفته به کار می برند، کمتر احتمال دارد به پیری پوست مبتلا شوند. ضدآفتاب شما باید دارای SPF30 یا بیشتر باشد. این کرم ها را هر روز چه در هوای بارانی و چه در آفتاب باید استفاده کرد تا از اثرات مخرب نور خورشید مثل لکه های قهوه ای روی پوست یا چین و چروک مصون ماند. 3- از لوسیون های دست استفاده کنید پوست پشت دست نسبت به سایر قسمت های ...
ممنوعیت ورود نوشابه و سوسیس و کالباس به مدارس
، در حال حاضر میزان مصرف نمک در کشور 2 تا 3 برابر سایر کشورهای جهان بیشتر است. نمک باعث فشارخون می شود. اکنون 10 میلیون نفر در کشور به فشار خون مبتلا هستند و سالانه 90 هزار نفر به دلیل فشار خون می میرند. شما باید والدین خود را وادار کنید تا فشار خونشان را اندازه بگیرند. معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: تحرک نکته دیگری است که بر آن تأکید می کنم. شما باید روزی یک ساعت ...
روشهایی آسان برای مقابله با اشتها و چاقی
ممکن است ورزش، برای همه یک مهارکننده ی اشتهای موثر نباشد. بعنوان مثال، به گفته ی محققان تغذیه در دپارتمان تغذیه ی انسانی، غذا و علوم دامی، در دانشگاه هاوایی، انرژی مصرفی خانم ها بعد از ورزش افزایش می یابد، اما برای مردان اینگونه نیست. همچنین با توجه به مطالعه ای در سال 2008 که به رهبری کاترینا بورر، محقق بخش حرکت شناسی در دانشگاه میشیگان انجام شد، زنان لاغر، بیشتر از زنان چاق از مزایای ...
هر آنچه باید درمورد اضافه وزن بارداری بدانید
افزایش مایعات بدن است . تغییر زیاد درتعادل مایعات بویژه پس از هفته بیستم بارداری که بصورت افزایش ناگهانی وزن ظاهر می شود معمولاٌ نمایانگر مسمومیت بارداری است . اساس وهدف کنترل وزن در دوران بارداری بهبود وضع تغذیه برای مادر وجنین است . لازم به ذکر است در زنان چاق افزایش بیش از حد وزن در دوران بارداری مخاطراتی را ممکن است بدنبال داشته باشد . در مادرانی که وزن بالایی دارند افزایش وزنی حدود 6 تا ...
از سیر تا پیاز تغذیه در دوران بارداری
شربت انواع میوه ها را بخورید و حتی خوردن یک تکه کوچک از کیک یا شیرینی مورد علاقه تان هیچ ضرری برای شما یا فرزندتان نخواهد داشت. اما فراموش نکنید که همواره بهتر است میوه ها (به ویژه سیب، موز، هلو و زردآلو) و کمپوت میوه ها را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید. آن چه شما خواهید خواست اسید فولیک، آهن، کلسیم و روی. تمام خانم های باردار به این 4 مورد نیاز دارند. اما چقدر و چگونه؟ در قالب غذا ...
پدرو مادر عزیزم معده من بادکنک نیست/ دارم می ترکم
.... می دانیم که دوست دارید برایش غذاهای رنگارنگ بپزید، اما برای محافظت از دستگاه گوارش کودک تان لازم است یک ماه دیگر هم صبر کنید . چهار ماهگی با وارد شدن به چهار ماهگی، کودک تان کم کم برای مصرف غذاهای جامد تر آمادگی پیدا می کند. نشانه هایی مثل توانایی بالا نگه داشتن سر، نگاه کردن به دهان شما وقتی چیزی می خورید و نشستن با کمک و حمایت شما می گوید کودک تان برای وارد شدن به این ...
نشانه های تب و شیوه های پایین آوردن آن در کودکان
راهی بیمارستان کودکان شوید . اگر بزرگ تر از شش ماه است . . . برای بررسی دلیل تب کودکان، اولین چیزی که باید نسبت به وجودش حساس باشید، ظهور جوش روی پوست کودک تان است. اگر تب شیرخوار شما با جوش های بدنی همراه نیست به وجود این 9 نشانه حساس باشید تا دلیل گرم شدن بدنش را پیدا کنید : واکسن زده؟ تب در برخی موارد یک واکنش دفاعی است که بدن پس از تزریق واکسن نشان ...
بهترین تمرینات را برای شکل بدنی تان بشناسید
...، کمی پسرانه و احتمالا" شاید شکمی چاق! ورزش ایده آل دویدن طولانی می تواند بدن شما را لاغر کند، یک دو 30 دقیقه ای. دراز نشست می تواند شکم را قوی کند، 4 ست 20 تایی انجام دهید. طناب زنی با طناب های سنگین، دوچرخه ایستا، ورزش با پله و دستگاه الیپتیکال. ورزش های توصیه شده والیبال و بسکتبال که کل بدن شما را درگیر می کند. برای 30 دقیقه بازی کنید ...
معایب عصبانیت را بشناسید
، بلکه به تسکین اعصاب و سلامت روانی نیز کمک می رساند. ورزش در فضای باز مثل پیاده روی ، دویدن ، نرمش ، شنا ، فوتبال و ... سبب مصرف زیاد و مداوم اکسیژن می شود، خصوصاً اگر در فضای سبز و مناطق کوهستانی انجام شود. ورزش مداوم سبب سلامت قلب و عروق ، کاهش چربی بدن ، زیبا سازی شکل بدن، از بین بردن غم وافسردگی و اضطراب، افزایش عزت نفس و شادی و سرزندگی فرد و افزایش خود کنترلی رفتار می شود موقعیت را ...
خواص جالب آب گرم و لیمو
روزانه تان می کنید، یا مقاومت شما را در برابر بیماری ها بالا می برد یا آن را به طور کل از بین می برد. آیورودا از ما دعوت می کند تا با متمرکز شدن بر آداب صبحگاهی که بدن را با ریتم طبیعت هم تراز می کند، زندگی خود را تعادل بخشیده و اعتماد به نفس را درکنار نظم شخصی در خود تقویت کنیم. ممکن است مغزتان بگوید باید ایمیل هایتان را چک کنید، سگتان را برای پیاده روی بیرون ببرید، بچه ها را ...
چرا زنها خیانت را فراموش نمی کنند؟
ساعت یادگیری کمتر در طول روز، برای کودکانی که صبحانه نمی خورند. محققان می گویند حاصل گرسنگی برای کودکان، کم شدن قدرت یادگیری، مشکلات رفتاری و بروز خشم است؛ پس برای جلوگیری از همه این مشکلات، کودک تان را تنها یک ربع زودتر از خواب بیدار کنید و هر روز قبل از مدرسه رفتن او را پای میز صبحانه بنشانید. همسرتان سال ها پیش بی وفایی کرده و گرچه در همه سال های گذشته صداقت و عشقش را به شما ثابت کرده ...
یک صبحانه ی سالم چه صبحانه ای است
چون این وعده ی غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ اما با این حال اکثر افراد یا اهمیتی به آن نمی دهند و یا اینکه از آن ور بام افتاده و مواد غذایی سنگین و پرکالری مصرف می کنند. اگر می خواهید یک صبحانه ی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از این مواد غذایی بپرهیزید . غلات صبحانه ی شیرین خیلی از مردم میل زیادی به خوردن غلات صبحانه ی آماده دارند. این غلات بسیار خوشمزه هستند ...
خواص و فواید بادمجان
و به بهترین شیوه شما را سیر می کند تا در چارچوب رژیمی مناسب براحتی لاغر شوید. خواص و فواید بادمجان بادمجان حاوی میزان قابل توجهی آب است. این سبزی فوق العاده پرخاصیت به بهبود جریان خون هم کمک بسیاری می کند و به واسطه فیبرهایی که دارد بدن را تمیز و میزان قند و کلسترول خون را کاهش می دهد. بادمجان در گروه دیوروتیک ها (مواد ادرارآور) قرار می گیرد که باعث کاهش حالت ...
آب، تشنگی و نیاز بدن
میزان آب بدن تان باشد آنچه مسلم است همه برای ادامه حیات و فعل و انفعالات درون بدن به آب نیاز دارند و این میزان نیاز به طور متوسط هشت تا 10 لیوان است که در کودکان کمتر است اما در بزرگسالان تغییری نمی کند. حتی افراد مسن که به نسبت نیاز بدن شان به آب، کمتر احساس تشنگی می کنند باید حتی الامکان همین میزان آب را در طول روز مصرف کنند تا سلول های بدن دچار کم آبی نشوند. دیابتی ها که به دلیل ماهیت ...
عوامل زمینه ساز ابتلا به سرطان رحم
...> عوامل خارجی از جمله تغذیه نامناسب، مصرف چربی زیاد، نیترات ها و نیتریت ها، سوسیس و کالباس و فست فودها از فاکتورهای خطرساز این سرطان به حساب می آیند. افراد چاق به طور کلی بیشتر در معرض خطر سرطان های رحم، تخمدان و سینه قرار دارند زیرا بافت های چربی ذخیره کننده هورمون های استروئیدی زنانه و مردانه هستند و هر چقدر مقدار آنها بیشتر باشد سطح این هورمون ها به مدت طولانی تری در بدن بالا می ماند. استفاده از ...
آیت الله وحید خراسانی: امروز باید اقامه عزا کرد
مسلمان روی زمین است، یک عده به چه منطقی این آثار را محو کنند . ان شاء الله شما هم به پا خیزید آن روز را احیا کنید، که بقیه شهرها هم از شما تبعیت کنند و ان شاء الله این ندا در دنیا بپیچد ، و این حق ضایع شده احقاق بشود . خدا به حرمت اهل البیت به همه شما توفیق بدهد که در مراسم عزای ائمه دین ، سنگ تمام اخلاص را بکار بگذارید و سعادت دنیا و آخرتتان را تأمین کنید. اللهم کن لولیک الحجة بن الحسن صلواتک علیه وعلی آبائه، فی هذه الساعة وفی کل ساعة ولیا وحافظا وقائدا وناصرا ودلیلا وعینا حتی تسکنه أرضک طوعا وتمتعه فیها طویلا. ...
