خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزات ده گانه ی پیاده روی
به شکل افزایش کیفیت زندگی و کاهش میزان مرگ و میر ناشی از این بیماری خود را نشان می دهد. یکی دیگر از فواید پیاده روی سریع، تعریق است که از این طریق می توان سموم بدن را دفع کرد و روند آب کردن چربی های بدن را سرعت بخشید. پیاده روی سلامت عمومی بدن را بهبود می بخشد: فقط 3 بار در طول هفته و هر بار 30 دقیقه پیاده روی به صورت چشمگیری می واند سلامت سیستم قلبی و ریوی را تنظیم کند.
از این به بعد شب ها غذای پختنی نمی خوریم
و سلب سلامتی می شود؛ زیرا بدن افراد در اثر این رژیم ها چربی های باوفا را از دست می دهند و این چربی ها دو ماه بعد با عنوان یو یو افکت برمی گردند. برای سلامتی تان بخندید؛ ببخشید؛ فراموش کنید دکتر جعفریان می گوید: خندیدن، بخشیدن، فراموش کردن سه عامل مهم برای سلامت روح و روان است. باید بیشتر از میوه جات و سبزیجات استفاده کنیم و از گوشت فاصله بگیریم. گوشت در تغذیه جهانی روز به روز
طرز تهیه شربت اسطوخودوس
/> * برای برطرف کردن رعشه و سرگیجه حدود 5 گرم از پودر آنرا با عسل مخلوط کرده و هر شب بخورید . * برای رفع فراموشی و تقویت حافظه از دم کرده اسطوخودوس استفاده کنید . * برای رفع بیخوابی یک قطره از روغن اسطوخودوس را روی یک تکه پنبه بچکانید و آنرا داخل بالش خود قرار دهید خواب مطبوعی برای شما می آورد . * برای برطرف کردن غم و اندوه هر روز دم کرده اسطوخودوس بنوشید . * اگر
زنان به ارگاسم رسیدن را بشناسند
. آرامش و ریلکس بودن در کدام بخش از این معادله قرار گرفته است؟ این آرامش باید در مغز فرد وجود داشته باشد. در طی رابطه جنسی، یک زن باید بتواند به سادگی بر روی احساس تحریک شدن تمرکز کند. آیا ریلکس بودن برای شما دشوار است؟ سعی کنید یک جمله ی مثبت و تحریک آمیز را در ذهنتان تکرار کنید و بر روی رابطه جنسی تمرکز کنید. جملاتی مانند واقعا خوبه، تا هر زمان که بخواهم می توانم تحریک شوم و یا
هیج کجای دنیا آدم ها یک شبه پولدار نمی شوند!
بیشتری دارد ودوست دارم با اشراف به این سمت بروم. در کارگردانی سینما علاوه بر ذوق، سلیقه و دانش، باید به این حرفه به عنوان یک صنعت نگاه کرد و کارگردان باید تسلط کاملی روی مدیوم فیلمبرداری داشته باشد، در غیر این صورت فیلم ساختن برایم محلی از اعراب ندارد و نمی خواهم به هر قیمتی فیلمسازی کنم. خط ویژه کار بعدی شما در عرصه بازیگری بود که تبعات مثبت زیادی برایتان داشت؟ - بله، موضوع
بهترین زمان برای آزمایش HIV بعد از رابطه جنسی؟
؟ 2- اگر مبتلا باشد در تست های سازمان به او اعلام می شود؟ 3- چرا گفتید سازمان انتقال خون کافی نیست؟ در انتقال خون سلامت خون را با تست پی سی آر می سنجند که روی نمونه ای مرکب از صد واحد خون اهدایی (از صد نفر) آزمایش می شود. تازه خود پی سی آر جواب مثبت کاذب یا منفی کاذب ممکن است داشته باشد به همین دلیل جوابی که از اهدای خون می گیرید برای اطمینان از سلامت شما کافی نیست و باید تست الایزا
روزه داران دور این غذاها را خط بکشند!
بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند. نخوردن غذا در وعده سحر، به بدن آسیب می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود. اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش تان مخصوصا معده و روده ها می شوید. پس تنبلی را کنار بگذارید و بدون سحری روزه نگیرید. زیاده روی نکنید زیاد خوردن در روزهای
درمان این بیماری ها با موز
موز موثر نخواهد بود و حتما باید به پزشک مراجعه کنید. اما برای تب های جزیی می توانید به این میوه ها اعتماد کنید. در کشور تایلند خانم ها برای تقویت و کنترل دمای بدنشان هر روز موز می خورند. خستگی اگر در اغلب مواقع احساس خستگی می کنید و تمرکزتان خدشه دار شده است، به طور مرتب موز میل کنید تا انرژی تان بازگردد. به خاطر اینکه موز سرشار از کربوهیدرات ها، آهن و پروتئین ها است. کم خونی
پناهیان: هوای نفس مثل کیسه بوکس است
. مگر شما زندگی را ابتدائاً لائیک ترجمه می کنید و بعداً کعبه را به آن می چسپانید؟! همان طور که گفتیم، ذکر خدا و مقدسات ما، جزء زندگی بهتر است، بلکه بهترین بخش زندگی بهتر است. معلوم است که من بدون حرم امام رضا(ع) و بدون حرم امام حسین(ع) نمی توانم زندگی بهتر داشته باشم. چون اینها هم جزء زندگی من است. اگر اجازه بدهم مقدساتم نابود شود، عین این است که اجازه دهم ناموسم را غارت کنند. عین این است که اجازه
چربی هاو قوز پشت را با این حرکات اصلاح کنید/تصاویر
. چسباندن پشت الف) دست ها را به موازات کف زمین نگه دارید و آرنج ها را خم کنید. در این حالت دست های تان باید به سمت جلو باشد. ب) کم کم دست ها را به طرفین باز کنید. ج) در نهایت همین طور که آرنج خم است دست ها را به پشت ببرید و به عضلات پشت فشار بیاورید. دوباره به حالت اول بازگردید و حرکت را تکرار کنید. برای افراد مبتدی بهتر است این حرکت 10 بار تکرار شود. فشار به دیوار
خوب ها و بدهای نوشیدنی ها در تابستان
نوشابه ها به طور موقت عطش شما را برطرف و در عین حال کالری و قند زیادی به بدنتان تحمیل می کنند. اما در عوض نوشیدنی سالمی مانند خاکشیر آب بدنتان را به طور طبیعی تأمین و عطشتان را رفع می کند. باید بدانید که خاکشیر دوستدار دستگاه گوارش، ضدیبوست، اشتهاآور، ضدجوش، دوستدار سلامت پوست، تب بر و سرشار از ویتامین C می باشد. نوشیدنی های تگری: مناسب نیست حواستان باشد که نوشیدنی هایتان را پر از یخ نکنید. این کار باعث ایجاد کرامپ های شدید در معده می شود. سعی کنید نوشیدنی تان حتماً خنک و گوارا باشد اما از مصرف نوشیدنی های خیلی خنک و به اصطلاح تگری بپرهیزید چون باعث ایجاد شوک در بدن می شوند. ...
از متخصص زنان نترسید!
کنند و در صورت لزوم او و همسرش را تحت درمان قرار دهند. نیاز به بررسی هورمونی دارید اگر. . . آزمایش های هورمونی معمولا برای افرادی درخواست می شود که دچار نازایی، بی نظمی قاعدگی، ریزش موی سر و افزایش موهای زائد شده اند. این آزمایش ها باید در روز دوم یا سوم قاعدگی انجام شود زیرا هورمون ها در بدن خانم ها هر ماه افت و خیزهای بسیار زیادی پیدا می کنند. همچنین بهتر است این آزمایش ها
ترس یا شهامت؛ انتخاب با شماست!
/> حتما خودتان هم مواردی را تجربه کرده اید که ترس در شما آنقدر بزرگ شده که نتوانسته اید کاری از پیش ببرید اما بهتر است بدانید هرچه خودآگاهی و روشن بینی تان را بالا ببرید، جرات و شهامت تان را تقویت کنید و ترس های تان را ضعیف و ضعیف تر کنید، احساس اقتدار و آزادی بیشتری خواهید کرد. همیشه با خودتان بگویید که نباید بترسید. ترس دشمن تفکر و تعقل شماست. ترس مرگی کوچک است که به نابودی تمام و کمال شما می
زنانی که بعد از 50 سالگی مادر می شوند!
بیشتر است و کودک از زمان شیرخوارگی تا زمانی که به مهد کودک برود تنها باقی می ماند. اما شما می توانید با کمک امکانات اجتماعی، احتمال این تنهایی را کمتر کنید. کارگاه های والد و کودک، تفریح های جمعی و کارگاه های مهارت آموزی می توانند به شما در کمتر کردن این تنهایی کمک کنند. مراقب سلامت تان باشید! این یکی از مهم ترین توصیه هایی است که می توانیم به شما بکنیم. بسیاری از بچه هایی که در شرایط کودک شما قرار دارند، سپری شدن سال های عمر شما را با ترسی آزار دهنده احساس می کنند. اگر می خواهید فرزند آرام تری داشته باشید به سلامت تان اهمیت دهید تا زمان طولانی تری را با کودک تان وقت بگذرانید. ...
امگا 3 و ویتامین D3 درمانی برای افسردگی و اختلال خلقی فصلی
دست آمده از ماهی DHA و EPA نام دارند. این دو اسید چرب نقش بسیار مهمی در اجرای عملکرد مغزی دارند. توجه داشته باشید که EPA در تغییر خلق و خوی مثبت مؤثرتر از DHA است، بنابراین زمانی که به دنبال خرید مکمل روغن ماهی هستید به نسبت DHA و EPA توجه داشته باشید. بهترین حالت نسبت 50:50 است ولی اگر این نسبت کمی برای EPA بالاتر باشد بهتر است. پس زیاد جای نگرانی نیست اگر دچار اختلال خلقی فصلی شده اید، چرا که می توان به سادگی و با تغییر رژیم غذایی متعادل شامل پروتیین، کربوهیدرات های پیچیده و امگا 3 بر تغییرات رفتاری و خلقی ناشی از افردگی و یا تغییر خلق و خوی فصلی فائق آمد. منبع : علم ورزش ...
حسین مرعشی :دولت جسارت کافی ندارد
قرار دارد، اما شما راننده خوبی نیستید و نمی توانید این مسیر را با وجود مهیا بودن امکانات سخت افزاری آن به سلامت و با کمترین هزینه طی کنید. یعنی بحث الان بر سر امکانات نرم افزاری سیاسی است که بتواند از سخت افزاری که در آستانه مهیا شدن است، بهره برداری کامل و حداکثری را ببرد. این موضوع در چه فرآیندی تاثیرگذاری خود را نشان خواهد داد؟ ما الان در مرحله ای هستیم که هم خودمان و هم
9 علائم که ناخن و دست در مورد سلامت یا بیماری به شما می گویند
، پارکسیون یک اختلال در سیستم عصبی است که حرکت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. ناخن های ضعیف و شکننده اگر ناخن های تان ضعیف به نظر می رسند، ممکن است، کمبود روی داشته باشید. زینک یا روی به رشد و ترمیم سلول های پوستی کمک می کند. با اضافه کردن مقدار قابل توجهی از غذاهای غنی از روی به رژیم غذایی خود، وضعیت سلامتی ناخن های تان بهتر می شود. برخی از منابع روی شامل: جوانه گندم، جو،آجیل و گوشت
زندگی تعطیل نمی شود
. 7- کمک کردن را دریغ نکنید! سال های بازنشستگی و فراغت از کار روزمره می تواند فرصتی برای محبت کردن شما به دیگران باشد. حتما در اطرافتان افرادی هستند که به کمک و محبت شما نیاز دارند؛ مثلا ممکن است فرزندان شما در حال حاضر شاغل باشند و برای نگه داری فرزندان شان مشکل داشته باشند. شما می توانید به آنها پیشنهاد بدهید که چند روز در هفته از بچه های آنها نگه داری کنید. با آنها به پارک بروید؛ با این کار هم لحظات خوب و خوشی را با بچه ها بوده اید هم نوه عزیزتان را شاد کرده اید علاوه بر اینکه حتما مثل تمام دوران زندگی تان، کمک بسیار بزرگی برای فرزندان خود بوده اید. ...
صاف کردن شکم با نوشیدنی های تابستانی
تلخ جالب است بدانید این نوشیدنی موجب زیبایی اندام و خوش فرم شدن شکم خواهد شد. این نوشیدنی پرطرفدار، با سرکوب کردن اشتهای کاذب و کاهش میل شدید به خوردن حجم زیاد مواد غذایی، موجب تناسب اندام و فرم گرفتن شکم خواهدشد. مصرف این نوشیدنی در وعده مهم صبحانه، یکی از بهترین گزینه ها برای این منظور خواهدبود. این کار، تا ساعت ها، شما را سیر نگه داشته و مانع از ریزه خواری در طی روز می شود.
نگرانی مادران/مبادا کودکم در خواب خفه شود
. نگرانی از خفگی نوزاد بی خواب تان کرده است؟ 1. اگر غذا یا شیر دادن به نوزاد در آرامش و به دور از هیجان، خندیدن و بازی کردن انجام شود و کودک ناهنجاری های عضلانی و عصبی در ناحیه حلق و حنجره نداشته باشد، نگرانی از بابت خفگی وجود نخواهد داشت. 2. شیر دادن به نوزاد در حالت خوابیده چه با شیشه شیر و چه سینه مادر می تواند بسیار خطرناک باشد، بنابراین حتما باید در حالت نیمه
خون دماغ یعنی سرطان خون؟
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ خونریزی از هر کجای بدن می تواند ترسناک و دلهره آور باشد؛ به خصوص اگر بی دلیل اتفاق بیفتد. شاید شما هم از دوران کودکی، خاطرات خون دماغ شدن را به یاد داشته باشید اما بعضی ها نه تنها در کودکی بلکه در بزرگسالی نیز دچار خونریزی های مکرر و آزاردهنده از بینی می شوند. بسیاری از افراد فکر می کنند خونریزی مکرر از بینی نشانه سرطان خون است اما دکتر بابک
چه کنیم بعد از بارداری شکم نیاوریم؟
.... این روند حدود چهار تا شش هفته زمان می برد. شکم شما نیز، حدود نه ماه تا یک سال بیشتر، زمان می خواهد تا به حالت عادی بازگردد. در ضمن علاوه بر شل شدن ماهیچه های شکمی، هورمون ها نیز در این میان دخیلند. هورمون ها، چربی ها را به سمت قسمت های مختلف بدن هدایت می کنند و پس از زایمان چربی ها بیشتر زیر عضلات اطراف روده، تجمع می کنند. راهکار: ورزش سبب تقویت عضلات و سوخت بیشتر چربی ها می شود اما به یاد داشته باشید، هر هیکلی که قبل از بارداری داشته اید مهم نیست، مهم این است که بدن شما، کار شگفت انگیزی انجام داده و فشار زیادی را متحمل شده است. همین که خودتان و کودکتان سالم هستید جای شکر دارد. ...
اقدامات لازم هنگام مسمومیت با حشره کش ها
کنند. در نتیجه دستگاه حشره کش را روی فرش یا نزدیک محل خورد و خوراک و اتاق خواب قرار ندهید، ضمن این که آن را در جهتی نگذارید که نور آن به صورت مستقیم به سمت شما بتابد. در صورتی که دستگاه برقی حشره کش روشن است از دست زدن به میله های آن اجتناب کنید و پیش از جا به جا کردن، آن را خاموش کنید. می توانید به جای استفاده مکرر از این دستگاه یا استفاده از انواع حشره کش شیمیایی خانگی، با کمک گرفتن از عطاری ها
بهترین روش برای از بین بردن چربی دور شکم
کند. تاثیری که این اتفاق روی کبد شما می گذارد، این است که چربی ها در ناحیه میانی بدن تان، یعنی حوالی شکم شما جمع می شوند. شکم تان را محو کنید : نیازی نیست که از هله هوله خوری یک دفعه دست بردارید. اگر شما چنین عادتی داشته باشید، خالی کردن میز کارتان از هله هوله ها به شما احساس گمشده داشتن را می دهد و استرس تان را بالا می برد. پس به جای حذف همه آنها، جایگزین های سالمی را برای شان پیدا
یکصد و نود و ششمین شماره نشریه افضل منتشر شد
کرده بودند. کسانی که روز تنهایی میهن به یاری اردوی خصم شتافته بودند. حالا من از این عملیات نتیجه می گیرم که چقدر خداوند متعال ما را و رزمندگان اسلام و انقلاب را دوست دارد که در هرزمان طوری مقدر می کند که بسیاری از مشکلات ما باید با حالت سرافرازانه حل شود. خداوند می فرماید: بجنگید تا آن کفار که من می خواهم به دست شما عذابشان بدهم و به ما قول و وعده می دهد تا آن ها را خوار کند و به شما پیروزی وعده می
معرفی دراز و نشست های جدید برای زیبایی اندام
چربی، باعث نمایان شدن عضلات زیرین می شود. نحوه ی انجام حرکت: به پشت دراز بکشید و زانوها را 90 درجه خم کنید. ساق ها باید با زمین موازی باشند (حالت اولیه). دست ها را کنار بدن و کف دستان را روی زمین قرار دهید. همزمان با بازدم، عضلات تحتانی شکمی را منقبض کنید و باسن و کمر را از زمین جدا کنید. همزمان با دم، شکم را شل کنید و به حالت اولیه بازگردید. این حرکت را باید با انقباض عضلات شکم و بدون
فشار خون قاتل خاموش ایرانی ها
اولیه و ثانویه است که در فشار خون اولیه بدون علت نامشخص تظاهر می یابد و فشار خون ثانویه متناسب با بعضی از بیماری ها بروز می کند. شایع ترین نوع فشار خون، فشار خون اولیه می باشد که بعد از میانسالی ظاهر می شود. با این راهکار ها فشار خون را کاهش دهید هر روز ورزش کنید، چاقی باعث افزایش فشار خون می شود، خصوصا وقتی که مواد غذایی ناسالم و مضر برای سلامتی بدن را مصرف می کنید، مثل غذاهای سرخ
قدرت نه گفتن افراد را از دام اعتیاد می رهاند / صدمات غیر قابل جبران با مصرف مواد مخدر جدید
انرژی گرفتن، کنجکاوی، تسکین درد، ایفای نقش در گروه همسالان و... به مصرف مواد مخدر روی آورده می شود و برخی از افراد این مصرف مواد مخدر را تکرار نموده به دلیل اینکه حالت خوشایند اولیه به دست آمده تا زمان وابسته شدن ادامه دارد و تازمانی که منظم مصرف شود، هفته ای یکبار، به دلیل احساس خلاء در بدن و خلق گرفتگی وخمودگی و... که از آثار مصرف قبلی است و برای رهایی از دام مشکلات به مصرف روی آورده تا حس بهتری
چند بار دستشویی رفتن در روز طبیعی است؟
سلامانه : به گزارش روزنامه جام جم، آیا تا به حال این سوال برایتان پیش آمده که چند بار دستشویی رفتن در روز طبیعی محسوب می شود؟ آیا می دانستید اجابت مزاج رابطه مستقیمی با سلامت شما دارد؟ به گفته متخصصان، تغییر در اجابت مزاج مانند عوض شدن رنگ و بوی مدفوع نشان دهنده بیماری یا اختلال خاصی در بدن است. بد نیست بدانید، اجابت مزاج از سه بار در روز تا سه بار در هفته طبیعی محسوب می شود، البته به
خوابیدن بهترین چیز برای یک فرد افسرده
کریستین بندیکت ، یکی از پژوهشگران حاضر در این مطالعه، در رابطه با اهمیت خواب در افزایش قدرت حافظه می گوید: کیفیت خواب بسیار مهم است. خواب عمیق که معمولا در ساعات اولیه خوابیدن رخ می دهد نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می کند. محققان سوئدی در این پروژه تحقیقاتی 15 فرد داوطلب را مورد بررسی قرار دادند. این افراد پیش از خواب چهار یا هشت ساعته خود به مطالعه و یادگیری مطلبی می پرداختند. این داوطلبان
