خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درباره رژیم موز شنیده اید؟
انجام دهند که به طبع نتیجه بهتری می گیرند وگرنه هیچ اجباری در انجام حرکات ورزشی نیست. احتمالا برای شما این سوال پیش می آید که این رژیم چطور کار می کند؟ توضیحات متعددی برای آن وجود دارد برای اینکه چطور موز ناشتا باعث کاهش وزن می شود. اول اینکه موز آنزیمی ترشح می کند که هضم غذا را آسان می کند وقتی سیستم هضم و متابولیسم بالا برود کاهش وزن سریع می شود. هر چند بدن انسان خودش به تنهایی ...
ارتباط چشمی: مهمترین ابزار در ارتباط
...، در مواقع مناسب لبخند بزنید، در مواقع مناسب ابروهایتان را بالا ببرید، و...اگر احساس کردید که به آنها خیره شده اید، نگاهتان را به سمت نقاط دیگر صورتشان مثل لب ها، گونه ها، بینی معطوف کرده و دوباره به سمت چشمها برگردانید. لبخند زدن موقع گوش دادن به کسی راهی بسیار عالی برای نشان دادن علاقه تان به صحبت های آنان است. البته مراقب باشید وقتی حرف های غمگین به شما می زنند به آنها لبخند جواب ندهید. باید ...
در ایام امتحانات از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید
...> پرهیز در استفاده از قندهای ساده نظیر قند، شکر، مربا، نوشابه، شکلات نیز در حفظ آرامش و تمرکز افراد تأثیر دارد. مصرف این گونه مواد، سبب بالا رفتن ناگهانی قند خون می شود که با بالا رفتن سطح انسولین، متعاقب آن افت قند خون و خستگی و بی حوصلگی و سردرد را در پی خواهد داشت که برای دانش آموزان و دانشجویان در ایام امتحانات و همچنین داوطبان کنکور مصرف آن ها توصیه نمی شود و به جای آن مواد حاوی فیبر مانند خرما ...
مهم ترین عامل دفع کننده سنگ کلیه را بشناسید
. کمبود کلسیم و خطر سنگ کلیه اگرچه در ساختار سنگ کلیه کلسیم وجود دارد اما حذف مصرف آن از رژیم های غذایی به هیچ عنوان فکر درستی نمی باشد، بر اساس مطالعات 2013 محققان در دانشگاه هاروارد افرادی که در رژیم غذایی خود کلسیم بیشتری مصرف می کنند نسبت به سایرین در معرض خطر کمتری قرار دارند.همچنین اگر کمبود کلسیم در رژیم غذایی وجود داشته باشد، مواد شیمیایی به نام اگزالات ها که غالبا در ...
اهداف و سطح تناسب اندام
مستلزم می کند تمرینات قدرتی را در اکثر روزهای هفته در کنار تمرینات دیگر انجام دهید پایبند باشید. رژیم غذایی شما باید کاملا پاک باشد، یعنی باید مواد غذایی کامل مانند پروتئین های بدون چربی، غلات سبوس دار و مقدار زیادی سبزیجات مصرف کنید. زمانبندی مناسب وعده های غذایی شما و تنظیم نسبت های درشت مغذی ها، کربوهیدرات، و چربی ها، جزئیات دیگری هستند که یک بدنساز موفق یاد می گیرد. فهمیدن اینکه کدام تکنیک های خاص برای بدن شما از همه موثرتر هستند، می تواند به ماه ها یا سال ها مطالعه و تحقیق نیاز داشته باش منبع :hidoctor. ...
100 دانستنی جذاب پیرامون مغز انسان
های بسیار دور برمی گردد. جالب است بدانید طبیبان دربار فرعون، روش خاصی را برای جراحی مغز پادشاه می دانستند که با ایجاد حفره در مغز بخارات سمی (شما بخوانید ایده های جدید شاه که مخالفان بسیار در دربار داشت) که در آن شکل گرفته بود را تخلیه می کرد؛ گاه فرعون بزرگ که هم ردیف خدایان بود، پس از عمل جراحی چندان دوام نمی آورد. بیایید در ادامه با برخی از مهم ترین رویدادهای تاریخی مغز بیشتر آشنا شویم: ...
جویدن بیماری زیر دندان
دهد . عده ای از متخصصان گوارش معتقدند که جویدن آدامس باعث شده هوا دو برابر وارد معده شود که در کار هضم غذا اختلال ایجاد کرده و البته مشکلات خاص خود را دارد، همچنین خود عمل جویدن اشتها را افزایش داده و منجر به چاقی از طریق دریافت مواد کالری دار غیرمفید به بدن می شود. از طرفی هم مواد موجود در آدامس ها قابل تأمل است، زیرا امروزه در صنعت غذایی نوشابه ها و انواع دسرها و آدامس ها ...
همه چیز درباره پرکاری و کم کاری تیروئید
.پرکاری تیروئید (Hyperthyroidism) به گزارش شفا آنلاین ،هیپرتیروئیدیسم شرایطی است که در آن غده تیروئید شما مقادیر بالایی از هورمون تیروکسین را ترشح می کند، علائم هیپرتیروئیدیسم عبارتند از: • به صورت معنی داری متابولیسم بدن شما بالا می رود. • می تواند سبب کاهش وزن ناگهانی شما شود. • ضربان قلبتان را تند یا نامنظم می کند. • افزایش تعریق خواهید داشت. • با ...
اثر قرص ضدبارداری روی پوست ومو
استروژن از قدیم هورمون زیبایی زنانه نامیده می شد. درواقع محققان این فرضیه را مطرح کرده اند که میزان زیبایی، ظرافت و حتی سلامت جنسی خانم ها به مقدار ترشح این هورمون بستگی دارد. در مقابل، افزایش هورمون های مردانه ازجمله تستوسترون در بدن خانم ها اگرچه باعث بالا رفتن میل جنسی می شود، اما در عین حال جذابیت زنانه آنها را هم به شدت کاهش می دهد؛ طوری که مانند مردها دچار ریزش موی سر می شوند و پوستی چرب و ...
رژیم غذایی مناسب برای زیبایی پوست
با مواد غذایی کاملا تازه در مدت کم و مصرف سریع است. خواب و استراحت و زیبایی پوست خواب و استراحت کافی در حفظ سلامتی عمومی بدن و همچنین سلامت و زیبایی پوست نقش مهمی ایفا می کند. میزان مناسب خواب سالم و مفید برای بزرگسالان حدود 6 تا 8 ساعت و برای کودکان بین 8 تا 10 ساعت می باشد. اگر خواب کافی نداشته باشید پوستتان دچار پیری زودرس شده و طراوت و زیبایی خود را به مرور زمان از دست ...
معجزه ماست در لاغری
جام نیوز، محققان توصیه می کنند، برای کاهش وزن باید ماست در رژیم غذایی گنجانده شود. بسیاری از افرادی که برای لاغر شدن رژیم غذایی دارند، فرآورده های لبنی را از فهرست مواد غذایی حذف می کنند. این در حالی است که محققان دریافتند ماست در واقع توانایی بدن را برای سوزاندن چربی های زائد تقویت کرده و حفظ عضلات در وضعیت مناسب را تسهیل می کند. افرادی که در رژیم لاغری خود ماست کم چربی را می گنجانند ...
77 ترفند جامع برای عکاسی بهتر و حرفه ای تر؛ قسمت چهارم: حیات وحش
درحالی که استفاده از یک لنز تله فوتو با فاصله کانونی حداقل 300 میلی متر تقریباً یک ضرورت برای عکاسی حیات وحش محسوب می شود یادگیری تکنیک های استتار در جنگل یا طبیعت نیز می تواند بسیار مؤثر باشد. دانستن رفتار و عادات حیوان یا پرنده ای که قصد عکاسی از آن را دارید کلید عکاسی حیات وحش است. احتمالاً این نکته را می دانستید اما معمولاً تصاویر خوب در این زمینه هیچ گاه “یک هویی” و بدون برنامه ریزی گرفته نشده اند. قبل از عکاسی در مورد گونه های جانوری مورد نظر خود در گوگل جستجو کنید و بهترین مکان و زمان از سال و روز را برای عکاسی انتخاب کنید که می توانید یا اجازه دارید به این موجودات نزدیک تر شوید. بهتر است از لباس هایی همرنگ با طبیعت استفاده کرده و کمی هم استتار کنید. بهتر است لباستان از جنسی باشد که هنگام حرکت سروصدا ایجاد نکند و همچنین بهتر است از ادکلن و عطر هم استفاده نکنید. معمولاً بهترین زمان فعالیت حیوانات نیز در هنگام طلوع و یا غروب آفتاب است. یکی از مشکل ترین بخش های عکاسی حیات وحش نزدیک شدن به حیوانات و پرند ...
چرا "خنده درمانی" را دست کم می گیریم
مانند اندورفین را به همراه دارد که نوعی حس آرامش و تعادل روانی را القا می کند. کسی که می خنداند بیشتر از آنکه می خندد، اثر مفید خنده را بر بدن خود به جا می گذارد و آستانه تحمل خود را در برابر بروز خشم و عصبانیت بالا می برد. حتی اگر شما یک دقیقه بخندید، آن خنده می تواند گاهی تا 45 دقیقه باعث آرامش شما شود و فشار روانی تان را کمتر کند. روانشناسان مثبت نگر خنده درمانی را به عنوان یکی از روش های درمانی ...
متهم های ردیف اول چاقی!
به ظاهر نان که نگاه می کنید نفس راحتی می کشید و فکر می کنید آن قیافه و زیبایی به اندازه ای کالری ندارد که شما را چاق کند؛ برای همین انتخاب اول شما در کنار غذاهایی مثل انواع برنج، ماکارونی و سیب زمینی نان است اما غافل از اینکه نان ها در مدل های مختلف کالری هایی دارند که اگر پای حساب و کتاب بنشینید شاید چیزی کمتر از برنج و بقیه غذاها نباشد. باید توجه داشته باشید یک کف دست نان هیچ وقت نمی تواند شما ...
هرگز یک ایرانی را تهدید نکنید، چون...!
حماسه ای دیگر از نوع دفاع همه جانبه در دنیای مدرن امروزی شود. بیشتر بخوانید ** راهنمای انتخاب طرح پارچه برای لاغر جلوه کردن آیا اهل لباس گل گلی هستید یا روانی طرح های پلنگی اید؟ چه عاشق طرح های حیوانات، گل گلی با طرح های هندسی باشید، افرادی هستند که کلا طرح ها را بوسیده و کنار گذاشته اند. تنها به دلیل این که لباس طرح دار چاق نشانم می دهد! یا به من نمی آید! یکی از ...
میوه هایی که به چربی سوزی کمک می کنند
که ما در اینجا تعدادی از آنها را برای شما نام برده ایم. بلوبری بلوبری نه تنها با چربی های بدن تان مبارزه می کند بلکه احتمال بیماری قلبی و عروقی و دیابت را نیز کاهش می دهد. تحقیقی ثابت کرده که مصرف روزانه بلوبری، تا 2% چربی بدن را از بین می برد. دلیل آن هم مقدار بالای آنتی اکسیدان است که موجب از بین بردن مواد سمی بدن تان و به تبع اضافه وزن و مشکلات سلامتی می شود. مقداری بلوبری را ...
آیا رژیم مدیترانه ای لاغر می کند؟
سبک مدیترانه ای ها می تواند باعث کاهش وزن شده یا دست کم فرد را از اضافه وزن و چاقی دور نگه دارد اما وقتی محققان در سال های گذشته 21 پژوهش انجام شده در زمینه چاقی را بررسی کردند، به این نتیجه رسیدند که اگر شما کاهش کالری را در برنامه خود بگنجانید – کالری کمتری نسبت به نیاز روزانه تان مصرف کنید، یا با ورزش و فعالیت بدنی کالری بیشتری بسوزانید- قاعدتا لاغر خواهید شد. سرعت و شدت لاغری به بدن و البته ...
موفقیت در زندگی با مثبت اندیشی
به شنیدن سخنان منفی شما ندارند. سعی کنید در مورد جنبه های مثبت زندگی و کارتان برای دیگران صحبت کنید. زیرا شنیدن آنها می تواند برای دیگران هم جالب باشد. ممکن است شما در آخرین سفرتان از اینکه هواپیما چند ساعت تأخیر داشته و مجبور شده اید چند ساعت از وقتتان را در فرودگاه بگذرانید، بسیار ناراحت و معترض باشید و تا چند روز از تأخیر پرواز و خستگی مفرط خود به خاطر معطلی در فرودگاه، با ناراحتی و ...
افراد شاد چه عادت هایی دارند؟
زدن بخاطر آن — می تواند سطح شادی شما را بالا برده و بازده کاری تان را افزایش دهد. خیلی مهم است که لبخندتان از ته دل باشد: این تحقیق نشان داده است که لبخند مصنوعی وقتی افکار منفی در ذهنتان است می تواند روحیه تان را حتی بدتر هم بکند. قابلیت انعطاف دارند براساس تحقیقات پیتر کرامر، قابلیت انعطاف است که متضاد افسردگی است نه شادی. او می گوید افراد شاد می دانند چطور باید بعد از شکست به ...
آیا یک پیراهن می تواند موجب کاهش وزن شود؟
الگوهای تنفسی و سطح فعالیت بدنی را بصورت بی سیم به گوشی یا کامپیوتر مورد نظر فرستاد. در آینده فناوری های پوشیدنی به قدری پیشرفت می کنند که به محض دریافت کوچکترین داده مبنی بر اختلال در عملکرد بخشی از بدن شما، بلافاصله بصورت اتوماتیک، مشکل به دکتر متخصص آن بخش از بدن اطلاع داده خواهد شد. گرچه بعید می دانم با وجود مغز رباتیک گوگل، در آینده نیازی به دکتر باشد! اما آیا یک پیراهن مدرن به شما در کاهش ...
فواید بی نظیر سدر برای پوست
جام نیوز، درست است که سبک زندگی افراد به گونه ای شده که آنها را هر روز بیشتر از روز قبل از طبیعت دور می کند اما کیست که نخواهد زیبایی طبیعی صورتش را با گیاهانی که در طبیعت موجود است، حفظ نکند؟! یکی از گیاهانی که می توانید برای به دست آوردن زیبایی طبیعی روی آن حساب کنید، سدر است. سدر از آن گیاهانی است که تقریبا همه قسمت های آن در زیبایی و سلامت بدن شما می تواند مورد استفاده قرار گیرد ...
از این به بعد شب ها غذای پختنی نمی خوریم
... دنیا رژیم های لاغری را مردود می داند. غذاها ربطی به چاقی یا لاغری ندارد. تئوری کم بخور لاغر شوی هنوز در ایران رایج است اما این تئوری در دنیا رد شده. سوءتغذیه انسان را چاق می کند. در اثر سوءتغذیه ای که ما در ایران داریم، هورمون هایی در بدن ترشح می شود و این هورمون ها باعث چاقی یا لاغری می شوند. امروزه آن رژیم های غذایی که دیگر در اروپا و در دنیا هم رد شده سبب کوتاهی عمر، ریزش مو ...
شیوه هایی برای کمتر غذا خوردن بدون گرسنگی
کیسه فریزر بریزید و هر بار فقط یک قسمت رو مصرف کنید. از پیش غذای سبک استفاده کنید قبل از اینکه به سراغ غذای اصلی بروید، یک پیش غذای سبک مثل سوپ بخورید. شاید فکر کنید که با این کار، به حجم وعده غذایی افزوده می شود اما در واقع این کار باعث می شود که در کل غذای کمتری بخورید چون اشتهای شما برای غذای اصلی کمتر می شود و حجم کمتری از غذای اصلی رو می خورید. فقط حواس تون باشد که پیش غذا باید ...
درمان این بیماری ها با موز
خاطر اینکه تسکین دهنده است و باعث تقویت معده و روده می شود. تنها مشکلی که امکان دارد موز برای برخی افراد ایجاد کند (نه برای همه) یبوست است. در این صورت نباید در مصرف آن زیاده روی کرد و مصرف روزانه یک عدد موز کافی است. سکته مغزی و پوکی استخوان سکته مغزی و پوکی استخوان دو نمونه از بیماری هایی است که می توان به سادگی از آنها پیشگیری کرد. معمولا در بدن همه تعادل نامناسبی بین سدیم و ...
نوشیدنی های فصل گرما خوب ها و بدها
به صورت ولرم میل کنید تا حرارت بدنتان را بیشتر نکنند. نوشیدنی های تگری حواس تان باشد که نوشیدنی های تان را پر از یخ نکنید. این کار باعث ایجاد کرامپ های شدید در معده می شود. سعی کنید نوشیدنی تان حتماً خنک و گوارا باشد اما از مصرف نوشیدنی های خیلی خنک و به اصطلاح تگری بپرهیزید چون باعث ایجاد شوک در بدن می شوند. نوشیدنی های گازدار دور نوشابه ها را خط قرمز ...
چربی هاو قوز پشت را با این حرکات اصلاح کنید/تصاویر
به گزارش شفا آنلاین ، به غیر از غصه و حرص خوردن را ه بهتری وجود دارد که کارشناسان ورزشی سیب سبز به شما پیشنهاد می دهند. ورزش هایی که می توانید برای چربی های جا خوش کرده در قسمت فوقاتی پشت تان به کار بگیرید، یکی از ساده ترین تمرین هاست چون نیاز به وسیله ورزشی خاص و بستن ساک و رفتن به باشگاه ندارد. تازه خیلی زود نتیجه تلاش های تان را می بینید. اما یادتان باشد وقتی از این حرکات نتیجه می ...
7 نکته مهم برای سلامتی گیاه خواران
جدیدی را برای خوردن غذا اعمال می کنید و از اذیت شدن احتمالی بدن تان جلوگیری می کند. نوشیدن مقدار زیاد آب باعث می شود که حتی علائم بیماری به سراغ تان نیایند. بیش تر از آنچه که فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید و عادت کنید که صبح ها بعد از بیدار شدن یک لیوان آب بنوشید. این کار باعث می شود که سرحال تر هم شوید. اگر عادت دارید که هنگام کار کردن نوشابه مزه مزه کنید، جای آن را به آب خنکی که با ...
لجبازی به توان بلوغ
نوجوانی اتفاق تازه و تنها منحصر به فرزند شما نیست؛ مسئله ای است که در این سن و سال پررنگ می شود و گاه خانواده ها را دچار تنش و اضطراب می کند. در این فرصت به لجبازی نوجوانان، علل آن و راهکارهای کنار آمدن و مقابله با آن خواهیم پرداخت. چرا لج می کنی؟ به طور کلی لجبازی نوجوانان تحت تأثیر عوامل عاطفی، روانی و اجتماعی است که هیچ کدام را نمی توان نادیده گرفت. مهم ترین و اصلی ترین علت ...
اعتیاد به گوشی پوست تان را چروک می کند!
کرم های ضدآفتاب را سه تا چهار روز در هفته به کار می برند، کمتر احتمال دارد به پیری پوست مبتلا شوند. ضدآفتاب شما باید دارای SPF30 یا بیشتر باشد. این کرم ها را هر روز چه در هوای بارانی و چه در آفتاب باید استفاده کرد تا از اثرات مخرب نور خورشید مثل لکه های قهوه ای روی پوست یا چین و چروک مصون ماند. 3- از لوسیون های دست استفاده کنید پوست پشت دست نسبت به سایر قسمت های ...
ممنوعیت ورود نوشابه و سوسیس و کالباس به مدارس
، در حال حاضر میزان مصرف نمک در کشور 2 تا 3 برابر سایر کشورهای جهان بیشتر است. نمک باعث فشارخون می شود. اکنون 10 میلیون نفر در کشور به فشار خون مبتلا هستند و سالانه 90 هزار نفر به دلیل فشار خون می میرند. شما باید والدین خود را وادار کنید تا فشار خونشان را اندازه بگیرند. معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: تحرک نکته دیگری است که بر آن تأکید می کنم. شما باید روزی یک ساعت ...
