خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزی 3 عدد خرما بخورید
حیاتی بدن می گردد. خرما حاوی آنتی اکسیدان و اسید های آمینه بالایی است که از این انسداد جلوگیری می کند. گفتنی است که خرما زمانی اثرگذاری بالایی دارد که با عصاره انار ترکیب گردد. حفاظت کننده از کبد سموم و مواد شیمیایی موجود در مواد غذایی باعث اختلال در سلامتی و عملکرد کبد می شود. نکته مهم اینجاست که کبد مسئولیت مهمی را در بدن دارد که حفاظت از آن بسیار حائز اهمیت است. کبد زخمی است که به شدت به کبد آسیب می زند. لذا مصرف خرما بخصوص عصاره دانه آن می تواند از این آسیب پیشگیری کند. برای تاثیرگذاری بیشتر می توان خرما را به همراه قهوه مصرف کرد. ...
با این کارها طول عمر بیشتری داشته باشید
.... کلم بروکلی، میوه ها، قهوه و عسل؛ خوراکی های بی نظیر سلامتی شاید شما هم جز افرادی هستید که نمی توانید روز خود را بدون نوشیدن یک فنجان قهوه آغاز کنید. این عادت را ترک نکنید اما در کنار آن حتما در برنامه غذایی خود میوه های سرشار از آنتی اکسیدان نظیر لیمو، سیب و گلابی را نیز بگنجانید. مصرف هویج، کلم بروکلی و اسفناج نیز برای رسیدن به کیفیت زندگی مطلوب و عمر طولانی ...
سالم نگهداشتن کبد با این خوراکی ها
میوه مقدار بالایی ویتامین C و آنتی اکسیدان دارد. آووکادو یکی از مواد غذایی است که باعث تقویت کبد می شود. آووکادو مصرف روزانه نصف آووکادو عادت غذایی بسیار سالمی است و برای کبد بسیار مفید خواهد بود. این تأثیر به خاطر مقدار گلوتاسیون موجود در این میوه است که یکی از بهترین آنتی اکسیدانها محسوب می شود. این ماده به کبد کمک می کند تا از شر همه مواد مضری که به آنها نیاز ندارد ...
برای جلوگیری از چُرت زدن در محیط کار چه باید کرد؟
در نهایت منفعتی جز بدتر شدن حال شما ندارند. قند موجود در این خوراکی های هر چند می تواند برای دقایقی و به سرعت انرژی ما را باز گرداند، ولی به دلیل هورمون انسولین که در بدن ترشح می کنند باعث بیشتر شدن احساس خستگی در ما می شوند. به جای شیرینی شما می توانید از میان وعده هایی مثل آجیل، دانه های سویا، غلات یا مواد دارای کربوهیدرات استفاده کنید. از ناهار سنگین دوری کنید یکی از ...
آیا در 50 سالگی هم می توان وزن کم کرد؟
گوشت های بدون چربی مانند مرغ بدون پوست بخورید چون به کاهش وزن کمک می کند. محیط خانه تان را از مواد غذایی به شدت فراوری شده و سرشار از قند و چربی پاک کنید.غذاهایی با ارزش غذایی کم یا صفر، در نهایت براحتی بعنوان چربی در بدنتان ذخیره می شوند. در مقابل، مواد غذایی پر فیبر و مغذی، سرعت فرایند گوارش شما را کند می کنند، و مانع آن می شوند که احساس گرسنگی کنید و سرعت سوخت و ساز بدنتان را هم افزایش می دهند ...
از خواص اعجاز انگیز لوبیای سیاه چه می دانید؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از سلامت نیوز: لوبیای سیاه علاوه بر پروتئین و فیبر بالا، دارای ویتامین های فراوان و مواد معدنی ضروری برای بدن است. یک دوم فنجان از لوبیای سیاه پخته شده حاوی 312 کالری، 8 گرم پروتئین، 0.5 گرم چربی، 20 گرم کربوهیدرات و 8 گرم فیبر است. مصرف یک دوم فنجان لوبیای سیاه می تواند 10 درصد از آهن روزانه موردنیاز، 14 درصد از تیامین، 32 درصد از فولات،15 درصد ...
آب مجازی فراوان برای تولید غذا
هزارو 495 لیتر آب احتیاج دارد. تولید هر کیلو شکر از نیشکر به هزارو 782 لیتر آب و از چغندر قند، به 920 لیتر آب نیاز دارد. تولید هر کیلو گوجه فرنگی موجب مصرف 214 لیتر آب و هرکیلو هندوانه باعث صرف 235 لیتر آب می شود و تولید هرکیلو پرتقال به 560 لیتر آب، هر کیلو سیب به 822 لیتر آب، هر کیلو موز به 790 لیتر آب و هر کیلو انجیر سه هزارو 350 لیتر آب نیاز دارد. هر کیلو شکلات به 17 هزارو 196 لیتر آب و هر کیلو بادام زمینی به دو هزارو 782 لیتر آب برای تولید نیاز دارد. هر کیلو زیتون نیز با مصرف سه هزارو 15 لیتر آب و هر کیلو خرما با صرف دو هزارو 277 لیتر آب به دست می آید. منبع: شرق ...
رژیم لاغری طبق مدل بدن
سبزیجات هم باید زیاد مصرف کنید. چه چیزی باید محدود شود؟ کربوهیدرات نشاسته دار تنها یک وعده در روز مصرف شود. میوه های با شاخص گلیسیمی پایین هم محدود شوند. چه چیزی باید حذف شود؟ قهوه یا نوشیدنی کافئین دار چون انسولین و کورتیزول را کم می کنند. کربوهیدرات های قند دار مانند نوشیدنی های ورزشی انرژی زا و ماست های شیرین. گلابی این نوع شکل بدن بیشتر ...
درمان خانگی برای آفتاب سوختگی
زیرا در صورت تورم عضو، ممکن است مانع از گردش خون شود. اگر نوار خیلی محکم باشد موجب بی حسی، مورمور شدن، درد، سردی، رنگ پریدگی یا تورم پوست زیر آن می شود. اگر پوست زیر بانداژ شروع به خارش کند یا بثوراتی روی آن ایجاد شود، مصرف آنتی بیوتیک را متوقف کنید. بانداژ را هر روز و هر بار که خیس یا کثیف می شود عوض کنید. شما می توانید بانداژ را، قبل از برداشتن، در آب خنک بخیسانید تا هنگام برداشتن درد کمتری ...
علائم وجود انگل در بدن و روش مقابله با آن
عنوان نشانه ای از مشکلات عصبی می دانند، می تواند به دلیل حضور انگل ها ایجاد شده یا شدت بگیرد. بدخوابید؟ اختلالات خواب دلایل بیشماری می تواند داشته باشد؛ از مشکلات غددی گرفته تا مشکلات روانپزشکی همه می توانند خواب شما را آشفته یا نامنظم کنند. اما این مشکل هم می تواند یکی دیگر از نشانه های وجود انگل ها در بدن شما باشد. اگر بی خوابید، دندان قروچه می کنید یا در طول شب بارها از خواب ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کودکان
...، ویتامین C زیادی را به بدن او می رسانید. اما لیمونادهای آماده و موجود در فروشگاه ها مملو از قند و شکر مصنوعی هستند که بهتر است برای فرزند خود خریداری نکنید. نوشابه و نوشابه رژیمی همه می دانیم نوشابه فقط خوشمزه است و هیچ ارزش غذایی ندارد. این نوشیدنی محبوب، سرشار از قندهای مصنوعی و رنگ و طعم دهنده ها است. بهتر است تا جای ممکن، کودک از نوشیدن نوشابه منع شود. چای ...
عوارض جانبی کم آبی بر بدن انسان
، افرادی که پیش از وعده غذایی خود دو لیوان آب می نوشند، 70 تا 90 درصد کالری کمتر مصرف می کنند. * مطالعات مختلف نشان داده اند که نوشیدن آب کافی موجب بهبود شرایط پوست، رفع چین و چروک ها و ارائه ظاهری سلامت تر به پوست شما می شود. * نوشیدن آب بهبود خلق و خوی انسان و کاهش سطوح استرس را موجب می شود. طی یک مطالعه افرادی که پیش از ورزش آب مصرف نکرده بودند، احساس خستگی، تحریک پذیری، عصبانیت، تنش و غمگینی را گزارش کردند. انتهای پیام/ ...
الیزه در انتظار حسن روحانی/ رفسنجانی: حل مساله هسته ای آرزویم بود
جمع بندی برجام از یکدیگر خداحافظی کردند! برجام نتیجه 2 سال مذاکرات این دو و 5 وزیر خارجه دیگر بود. در این میان اما نام لوران فابیوس نسبت به بقیه وزرای خارجه 1+5، برای ایرانیان متفاوت تر است. او همان کسی است که یک بار مذاکرات هسته ای به خاطر مواضع او به شکست نزدیک شده بود! بازی او قبل از توافق ژنو هنوز در خاطره ها مانده است. در حالی که همه در انتظار بیرون آمدن دود سفید از دودکش مذاکرات ژنو 2 بودند ...
فروش زوری برخی کالاها به سوپرمارکت ها
گرفتن بهانه گیری می کنند و از قوانینی حرف می زنند که تا قبل از آن فروشنده را در جریان نگذاشته اند. مثلا برای کالای مرجوعی سقف خاصی مشخص می کنند و می گویند به ازای هر باکس حداکثر سه عدد را پس می گیریم. فروش کالای فاسد به مشتری، تبعات تحمیل کالا به مغازه دار این فروشنده تأکید می کند: همین موضوع موجب می شود که برخی از عوامل توزیع خرد مانند سوپرمارکت داران، برای جلوگیری از ضرر و زیان ...
راهکارهای طلایی برای کاهش کلسترول
کیلو افزایش وزن بدن، سطح کلسترول را 2 درجه بالا می برد. مطالعه قبلی معروف فرامینگهام نشان داد که بین کلسترول خون و وزن بدن رابطه کاملا قطعی و مشخصی وجود دارد. دکتر پل لچانس استاد تغذیه دانشگاه نیوجرسی می گوید: اگر وزن شما بالا باشد، تنها همین دلیل برای پایین آوردن وزن تان کافی است. بنابراین از رژیمی استفاده کنید که دو سوم محتوای آن شامل: میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات باشد. تنها یک سوم کالری ...
جرعه جرعه آرامش
توت فرنگی: 3 تا 4 عدد عسل: 1 قاشق مرباخوری طرز تهیه منیزیم باعث آرامش اعصاب و عضلات می شود. بدن ما برای جلوگیری از فشارهای عصبی به منیزیم نیاز دارد و کمبود آن منجر به تنش های عصبی، گرفتگی عضلانی و خستگی می شود. به همین دلیل موز را به این اسموتی اضافه می کنیم. این اسموتی علاوه بر آرامشی که همراه دارد می تواند برای سایر اعضای بدن هم مفید باشد. آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که با ...
چگونه بدون کولر زنده بمانیم
هر یک ساعت 230 گرم آب بنوشید. همچنین می توانید به لیوان خود برگ های نعناع یا پرتقال، لیمو یا حتی تکه های خیار اضافه کنید. یک اسپری پر از آب به همراه داشته باشید و هر زمان که احساس گرما کردید آن را به نواحی مختلف بدن تان بپاشید. پشت گردن تان را در سایه قرار دهید به عنوان مثال یک کلاه کپ را برعکس به سر کنید یا یقه خود را بالا بیاورید. سیستم کنترل دمای بدن شما در این ناحیه قرار دارد بنابراین با خنک ...
انواع معاینات و تست های زنان را بشناسید
اولیه سرطان، آن را ریشه کن کند. پس اجازه ندهید ترس و وحشت از معاینات، سلامت تان را به خطر بیندازد. همین امروز از یک متخصص زنان وقت بگیرید. در این مقاله دکتر صفارزاده، متخصص زنان و فوق تخصص نازایی و لاپاراسکوپی به شما در مورد دلایل مراجعه به متخصص زنان و شیوه انجام انواع معاینات و آزمایش های مختلف زنانه توضیح می دهد. مشکلی ندارید؟ باز هم باید چک شوید! خانم ها از زمان ...
موثرترین راه های سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
اکسیدان ها و روغن های سالم استفاده کنید خوردن میوه های تازه، سبزیجات، آجیل و روغن های سالم کمک خواهد کرد تا پوست سالم داشته باشید. فرایند سفت شدن پوست کند است، به همین دلیل کم کردن وزن هم باید تدریجی باشد - نقش مکمل ها در شل شدن پوست با وجود اینکه تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت می کنید ولی در رژیم های کاهش وزن از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید تا اطمینان حاصل ...
خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد
، آلیسین و سلنیوم موجود در سیر به عملکرد مطلوب کبد برای پاکسازی و سنتز آنزیمها کمک می کند. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کبد کمک کنند تا اصلی ترین وظایف خود را به خوبی انجام دهد. اگر روزانه چای سبز می نوشید می توانید مطمئن باشید که نیاز بدن به کاتچین را تأمین کرده اید که این ماده بسیار سالم به سلامت کبد کمک می کند. مصرف روغن های سالم و ...
مصرف چند عدد تخم مرغ در روز مجاز است؟
آنچه از مدت ها پیش موجب نگرانی درباره مصرف تخم مرغ بوده است، محتوای کلسترول بالا در زرده تخم مرغ است که یک عامل خطر در بیماری های قلبی عروقی محسوب می شود. تخم مرغ یکی از مواد غذایی مغذی و بسیار مفید است. هر تخم مرغ در حدود 70 کالری دارد و منبع سرشاری از پروتئین است. در واقع پروتئین های موجود در تخم مرغ با توجه به کیفیت بالایی که دارند، اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را تامین می کنند. زرده ...
خانم ها این دانه پرخاصیت را فراموش نکنید
از دست دادن حافظه و افسردگی نقش بسزایی ایفا می کنند. مصرف این دانه ها همچنین در کاهش سطح کلسترول بد و نیز تری گلیسیرید موثرند. با مصرف روزانه این دانه های پرخاصیت سطح قند خونتان ثابت می ماند. فیبر موجود در این دانه ها بدن را از وجود هرگونه سمی پاکسازی می کند. تخم کتان تخم های کتان حاوی" لیگنان " می باشند که با بیماری های پروستات، تخمدان و سرطان سینه، پوکی استخوان و ...
با 7 دشمن دندان آشنا شوید
هم دشوار به نظر نمی رسد. شما می توانید با رعایت برخی اصول ساده از آسیب به لثه ها و دندان هایتان جلوگیری کنید. در این گزارش ما با شما از چند عادت بسیار مرسوم در زندگی می گوییم که به طرز غیر قابل باوری موجب آسیب رساندن به دندان و لثه می شود. شکستن یخ با دندان یخ جویدن یکی از عادات لذت بخشی که احساس رضایت سرشاری نصیب ما می کند. همین احساس رضایت عده بسیاری را تحریک به خوردن یخ ...
آشنایی با 10 نوشیدنی برای بهبود هضم غذا
نیز ثابت کرده است چای سبز به حذف چربی های بدن و کاهش وزن کمک زیادی می کند. با این حال اگر از مشکلاتی مانند مشکلات کبدی رنج می برید و یا باردار هستید و یا بچه شیر می دهید نباید در مصرف این چای دچار زیاده روی شوید. افراد دیگر می توانند با نوشیدن روزانه ی چای سبز علاوه بر دریافت آنتی اکسیدان به بهبود گوارش خود نیز کمک کنند. دم نوش ها: یک دنیا خاصیت در یک فنجان دم نوش ...
مهم ترین عامل دفع کننده سنگ کلیه
...> کمبود کلسیم و خطر سنگ کلیه اگرچه در ساختار سنگ کلیه کلسیم وجود دارد اما حذف مصرف آن از رژیم های غذایی به هیچ عنوان فکر درستی نمی باشد، بر اساس مطالعات 2013 محققان در دانشگاه هاروارد افرادی که در رژیم غذایی خود کلسیم بیشتری مصرف می کنند نسبت به سایرین در معرض خطر کمتری قرار دارند.همچنین اگر کمبود کلسیم در رژیم غذایی وجود داشته باشد، مواد شیمیایی به نام اگزالات ها که غالبا در دستگاه گوارش ...
خوراکی هایی که با اندام های بدن گفتگو می کنند!
هویج و چشم به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ هویج یک خوراکی بسیار مهم برای سلامتی است اما به خاطر مقدار بالای بتاکاروتن، همچنین ویتامین های A ، C ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B9 ، E و K و مواد معدنی نظیر پتاسیم، منیزیوم، آهن، کلسیم و فسفر برای بینایی بسیار عالی و بی نظیر خواهد بود. به طوری که کمبود ویتامین A دربدن می تواند موجب شب کوری گردد. به علاوه، این ریز مغذی ها به پیشگیری از آب ...
خوراکی های سالم برای کبد
لیمو لیمو یکی از بهترین میوه ها برای کبد است؛ زیرا منبع طبیعی ویتامین C است که این ماده عالی می تواند به کبد برای رهایی از مواد سمی بدن کمک کند. این خاصیت همچنین عامل بهبود روند هضم غذاست. آب لیمو ماده ای بی نظیر برای تقویت آنزیم های کبد و تنظیم هیدرات کربن موجود در خون است. زردچوبه برای افزودن زردچوبه به همه غذاها تردید نداشته باشید. حتی اگر مایلید، می توانید ...
فواید جالب کاکائو که تا به حال نشنیده اید
به گزارش نامه نیوز ، مطالعات بسیاری ثابت می کنند که شکلات تیره یک خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان است که نباید از هیچ رژیم غذایی حذف شود. همچنین شکلات حاوی مقدار بالایی فلاونوئیدهاست که این آنتی اکسیدان های بسیار قوی از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کنند. در ادامه مهم ترین تاثیراتی که مطالعات علمی در مورد شکلات اثبات می کنند معرفی می شود: شکلات نسبت به دیگر خوراکی های محرک ...
مواد غذایی شیرین چه تأثیری روی مغز می گذارند؟
را به عنوان سوخت مصرف کند. لوزالمعده انسولین را در جریان خون ترشح می کند؛ اما زمانی که مقاومت در برابر انسولین وجود داشته باشد، انسولین کافی برای انتقال شکر خون به سلول ها وجود ندارد. در نتیجه، لوزالمعده انسولین بیشتری تولید می کند تا فرآیند انتقال شکر خون به سلول ها انجام پذیرد. رژیم غذایی نقش مهمی در تمام این فرآیندها دارد؛ زیرا مواد غذایی سرشار از شکر و چربی می توانند سطح شکر خون را ...
چی بخوریم تا تمرکزمان بالا برود؟
به گزارش شفا آنلاین : هیچ ماده جادویی وجود ندارد که ضریب هوشی افراد را بالا ببرد یا آنها را باهوش تر کند، اما چیزهایی مثل کافئین می تواند انرژی شما را بیشتر کرده و تمرکزتان را افزایش دهد. کافئین را می توان در شکلات، قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و برخی از داروها پیدا کرد. البته حواستان باشد که مصرف بیش از حد این ماده می تواند اضطراب را افزایش داده و تپش قلب ایجاد کند. شکر غذای مغز است، البته منظورمان این شکرهای روی میز نیست و م ...
