سایر منابع:
سایر خبرها
برنامه غذایی مناسب برای شاغلین
...، سبزیجات، میوه ها، لبنیات و پروتئین ها است که باید هر کدام از این گروه ها را به مقدار متعادل توجه فراوانی نمود. وی افزود: با توجه به سه شرط اصلی تنوع (استفاده از گروه های غذایی متنوع)، تعادل (به اندازه خوردن مواد غذایی) و متناسب (توجه به وضعیت فیزیولوژیکی، پاتولوژی و جنس) در رژیم غذایی باید به سهم مواد غذایی هر یک از این گروه ها هم آگاه باشید. وی بیان کرد: گروه های ...
نسبت به بزرگی لوزه کودک تان بی تفاوت نباشید!
...: در صورتی که این عمل در کودکی انجام نشده و به بزرگسالی واگذار شود، عوارض بیشتری را برای فرد به دنبال خواهد داشت. این عمل از قدیمی ترین عمل ها است که قدمتی تقریبا 5000 ساله دارد و امروز تکامل بسیاری یافته و می تواند هم به صورت سنتی و هم لیزری انجام شود. وی عنوان کرد: در برخی افراد که به عفونت های میکروبی شدید لوزه دچار می شوند، احتمال ابتلا به مشکلات قلبی و کلیوی وجود دارد که در این ...
با این ترفندها بیماری های شایع درتعطیلات آخر هفته را مهار کنید
ناشی از تغییرات هورمونی، سطح مواد شیمیایی بدن، بر هم خوردن الگوهای خواب و خوراک در حین تعطیلات آخر هفته توصیه می کنند افراد از خواب زیاد خودداری کنند، رژیم غذایی عادی هفتگی خود را داشته باشند، ورزش کنند، مایعات بویژه آب زیاد بنوشند، سعی در تنظیم دمای محیط خود داشته باشند، از فعالیت بیش از حد با گوشی تلفن همراه هوشمند خودداری کنند و مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مانند آنتی اکسیدان ها و ...
خواص و مضرات انجیر
عرق می شود به خاطر همین سموم بدن دفع می گردد. 12. انجیر باعث تقویت کبد می شود. 13. کسانی که ورم طحال دارند انجیر بخورند. 14. خوردن انجیر با گردو مقاومت بدن را در برابر سموم بالا می برد. 15. انجیر + پسته و بادام باعث تقویت حافظه می شود. 16. انجیر از ریزش مو جلوگیری می کند. 17. اگر شیرابه انجیر را روی دندان کرم خورده بگذارید فوراً درد آن را ساکت می کند. 18 ...
با فست فود خورها ازدواج نکنید!
به گزارش عصر امروز، خوردن پیوسته غذاهای ناسالم در طول روز موجب بالا ماندن دائمی سطح انسولین خون می شود که با ادامه این وضع، سلول ها هورمون حیاتی انسولین را نادیده گرفته و با وقوع مقاومت در برابر انسولین، فرد به بیماری دیابت مبتلا می شود. یکی از اثرات جانبی چاقی، بروز دیابت نوع دو است؛ بیماری که در سه دهه گذشته بشدت افزایش پیدا کرده و حتی در نوجوانان نیز شایع شده است. افسردگی از دیگر ...
تغذیه مناسب برای سلامت مفاصل
. می توانید با پزشک خود مشورت کرده و از این مکمل ها استفاده کنید. علاوه بر مکمل زردچوبه مکمل های دیگری مانند مکمل های گلوکزامین و کندروتین نیز در داروخانه ها به فروش می رسند که به مکمل های غضروف ساز معروف هستند. اما به عقیده ی متخصصان تغذیه تأثیر این مکمل ها روی همه افراد یکسان نیست. در برخی افراد موثر عمل کرده و در برخی دیگر تأثیری ندارند. در واقع خود فرد بهتر تشخیص می دهد که مصرف این مکمل ها باعث ...
مک دونالد ؛ کور کردن اشتهای ایرانیان برای لغو تحریم ها با فست فود آمریکایی
استفاده از رژیم غذایی مک دونالد در فیلم انتقادی مورگان اسپورلاگ (Morgan Spurlock) به وضوح دیده می شود، جایی که او چیزی جز مک دونالد را در وعده های غذایی خود استفاده نمی کند و در نتیجه با 11 کیلو اضافه وزن، افزایش 60 واحدی کلسترول و از دست دادن کبد خود مواجه می شود. وی دچار سردرد و افسردگی شده و در نهایت به مصرف مک دونالد اعتیاد پیدا می کند. مورگان اسپورلاک در فیلم من دوبرابر (Supersize me ...
وقتی کتک سنگ محک عشق می شود!
، سوءمصرف مواد است. فرد معتاد، چه در زمان نشئگی و چه به دلیل عوارض مخرب و ماندگار اعتیاد بر مغز، مستعد رفتارهای تکانشی و خشونت است. از جمله این مواد می توان به الکل و انواع مخدرها و محرک ها اشاره کرد. همه این مواد باعث رفتارهای خشونت آمیز می شوند. یکی دیگر از علل بروز خشونت خانگی که عجیب هم هست، ابراز خشونت برای آزمودن عشق و وفاداری همسر است! در این مورد فرد از لحاظ عاطفی به هسمرش وابسته ...
مبارزه با پارکینسون به روش طبیعی
اختلالات شناختی و رفتاری مانند جنون، بی خوابی و حسایت یا تحریک پذیری می انجامد. دیابت نوع 2 به طور چشمگیری، خطر بیماری پارکینسون را افزایش می دهد اخیرا محققان دریافته اند افرادی که دیابت نوع 2 دارند، تا 83 درصد خطر پیشرفت پارکینسون در آنها بیشتر است. بالا رفتن قند خون با ساختارهای پروتئین در فرآیندی به نام گلیکِیشن مرتبط است. در این فرآیند کاهش قند باعث می شود که آمینواسیدها، آنزیم های پیشرفته ...
پرواداشتن از گناه بر اشرف آفریده ها شایسته است/پیامد تربیت دینی
] [keyword]1. آسمان و زمین نکته ی قابل استفاده از فرمان خداوند بر شتافتن آسمان ها و زمین به سوی خویش: "فَقال لَها وَ لِلأَرضِ اِئتیا طَوعاً أَو کَرهاً" این پاسخ تسلیم و شتافتن به سوی خدا با شوق هرچه تمام و با کمال میل از سوی آسمان ها و زمین: قالوا أتینا طاعئین ، اگرچه خداوند متعال خود به این حقیقت تسلیم آسمان ها و زمین گواهی کرده بود [span ][34] اینک از زبان خودشان در حوزه ی تربیت آدمیان، حال ...
خندیدن به صحنه ها غم انگیز در سالن سینما
کوچک خانواده با اخم و ناراحتی اتاق خوابش را ترک می کند تا فرد غریبه و تازه وارد ( علی مصفا ) در اتاقش ساکن شود . زمان تماشای این فصل عده ای با صدای بلند شروع به خندیدن کردند که تعجب تعدادی از تماشاگران را برانگیخت؛ یا در قصه ها ( رخشان بنی اعتماد ) وقتی شخصیت فرهاد اصلانی به زنش ( فاطمه معتمدآریا ) اعتراض می کند که چرا با حاج آقا نامه نگاری داشته است و مشغول سرزنش و تهدیدش می شود، خنده ی ...
ریش تراش، پوستتان را ریش ریش نکند
گفت: ایجاد این جوش ها به ماهیت موهای فرد بستگی دارد و در همه افراد واکنش خاصی ندارد و نسبی است. این متخصص درباره جلوگیری از ابتلا به این حساسیت گفت: توصیه می شود بعد از اصلاح از افترشیو استفاده شود. زیرا حاوی مواد آنتی باکتریال هستند که بطور کلی باعث جلوگیری از التهاب پوست می شوند.
گیاهخواران با این راهها آهنی شوند
به گزارش شفا آنلاین ، آهن سبزیجات معمولا در بدن با کلسیم و فسفات ترکیب شده و این مانع می شود که آهن آزاد وارد خون شود. ویتامین C این روند را متوقف می کند و برای همین مصرف همزمان غذاها و مواد خوراکی حاوی آهن و ویتامین C در جذب بهتر آهن به بدن مؤثر است. نوشیدن شیر، چای سیاه و قهوه نیز اثری کاهشی در جذب آهن دارند. کنجد هر یکصد گرم کنجد حاوی ?? میلی گرم آهن است که به همین دلیل ...
روزی 3 عدد خرما بخورید
عصر بانک ؛ خرما ماده خوراکی خوشمزه ای است که قدمت آن به 7000 سال قبل از میلاد می رسد. این ماده خوراکی یک منبع کامل غذایی محسوب شده و در کتب مقدس نیز به آن اشاراتی شده است. بر اساس مطالعات انتشار یافته در مجله تغذیه، اگرچه خرما میزان قند بالایی دارد اما پس از خوردن آن قند خون سریعا بالا نمی رود. گفتنی است ارزش غذایی بالایی داشته و حاوی پروتئین، کربوهیدرات و انواع ویتامین های B، A، K، C ...
راهکارهای طلایی برای کاهش کلسترول
این افراد در طول این مدت، کلسترول بالا تر از حد معمول داشتند. اگر می خواهید بدون خطر از تخم مرغ استفاده کنید، مصرف تان را به سه تخم مرغ در هفته کاهش دهید. از آنجا که فقط زرده تخم مرغ، کلسترول دارد شما می توانید سفیده تخم مرغ را به راحتی بخورید. از لوبیا بیشتر استفاده کنید لوبیا و دیگر هم خانواده هایش در عین مغذی بودن و ارزانی، حاوی نوعی فیبر محلول در آب به نام پکتین ...
14 درمان غیر دارویی برای میگرن
طب سوزنی و میگرن در طب سوزنی چینی، سوزن های کوچکی درون نقاط خاصی از بدن شما قرار می گیرند. مطالعات نشان می دهند که این امر می تواند باعث تسکین درد میگرن شود و حتی ممکن است برای بهبود سردردهای دیگر نیز کاربرد داشته باشد. بیوفیدبک و میگرن بدن شما به درد و تغییرات فیزیکی نظیر ضربان قلب تند، کشیدگی عضلات، یا سرد شدن دست ها پاسخ نشان می دهد. در ...
نکات مهم در مورد پیاده روی
کالری های بدن دفع می شود. بنابراین اگر قرار است فرد در هوای آزاد پیاده روی کند بهتر است که از پیراهن روشن استفاده کند تا آفتاب را جذب نکند. وی با تاکید بر آزاد بودن لباس برای اشخاص دونده و پیاده رو، گفت: در فعالیت های ورزشی هر چه لباس آزادتر باشد، بهتر است؛ زیرا لباس چسبان ممکن است عرق را به خوبی به خود جذب نکند. از طرفی سطح پوست باید آزاد باشد که تعریق مناسب انجام گیرد و جریان مویرگ های ...
باورهای عمومی غلط تغذیه ای را بشناسید
خواهند گفت که محصولات حاوی گلوتن مصرف نکنید، اما اگر به سلیاک مبتلا نیستید بهتر است از مواد حاوی گلوتن استفاده کنید نه مواد غذایی بدون گلوتن، اولا بخاطر اینکه محصولات عاری از گلوتن( مثلا نان های بدون گلوتن) گران تر هستند و استفاده از آن ها به صرفه نیست و ثانیا به خاطر اینکه میزان آهن و مواد معدنی مفید و نیز ویتامین ها و نیز فیبر در آن ها کمتر از نان های معمولی است. افراد عادی هم با خوردن گلوتن به ...
وضعیت نگران کننده آثار دیابت در ایران
به میزان قند جذب شده و یا موجود در خون به کندی صورت می گیرد و همین موضوع با ایجاد بستری مناسب برای بالا رفتن سطح قند خون موجب بروز دیابت نوع دوم می شود موضوعی که اگر در آن سرعت و زمان تولید انسولین با زمان بندی افزایش قندخون متوازن شود دیگر فرد دچار بیماری قندی از این نوع نمی شود. وی همچنین در ادامه با تاکید بر خطر بالای کاهش حافظه و ریسک ایجاد کم حافظگی به عنوان عارضه ای مهم در مبتلایان ...
پزشکانی که خوب غذا نمی خورند
است که تمام مراکز درمانی دارای بوفه غذاخوری با غذاها و میان وعده های مناسب برای سرویس دهی 24 ساعته باشند که کادر درمانی بتوانند از آن استفاده کنند. در ضمن بهتر است که در شیوه تخصیص مواد غذایی و انبار کردن آن ها برای کادر درمانی باید تغییرات مناسبی انجام شود تا مواد غذایی تازه و باکیفیت در دسترس کادر درمانی قرار بگیرد. ...
علایم دیابت نوع 2
.... وقتی میزان گلوکز در خون بالا رفته و قادر نیست وارد سلول ها شود، عضلات شما منبعی برای دریافت انرژی ندارند بنابراین خستگی و سستی بر شما غالب می شود حتی ممکن است احساس کنید نیاز به خواب دارید. بیماران دیابتی گاهی بعد از مصرف غذا احساس خستگی می کنند. اتاق دور سرتان می چرخد سرگیجه ممکن است علامت افت قندخون یا هیپوگلیسمی باشد. از آنجایی که منبع انرژی مغز گلوکز است، افت قندخون ...
کاهش سن ابتلا به خشکی چشم تحت تاثیر وسایل ارتباطی
هومونی ایجاد شده در زنان نسبت به مردان شیوع بالاتری دارد. اثر مثبت رژیم غذایی مناسب در جلوگیری از بیماری این اپتومتریست باتاکید بر این که نوع رژیم غذایی در جلوگیری از روند تند این بیماری می تواند تاثیر گذر باشد اذعان کرد: گنجاندن مواد غذایی دریایی به تعداد سه وعده در برنامه غذایی می تواند اثر مثبتی بر بروز خشکی چشم داشته باشد. همچنین استفاده از مکمل ها با صلاح دید پزشک متخصص با دوز ...
تغذیه در سفرهای تابستانی
نمک به همراه داشته باشید. این تنقلات بسیار سالم تر و کم ضررتر از چیپس، پفک و نوشابه های گازدار هستند. از خرید و مصرف چیپسهایی که به صورت فله عرضه می شوند، خودداری کنید. این نوع چیپسها اغلب حاوی مقدار زیادی نمک و روغن است و ممکن است روغن مورد استفاده در تهیه آنها کیفیت مطلوبی نداشته باشد، به این دلیل، مصرف آنها حتی می تواند سرطان زا باشد. درباره مضرات پفک نیز بسیار شنیده اید. به خصوص در تغذیه کودکان ...
سرماخوردگیتان را در خانه درمان کنید
می رسد تاثیر چندانی در پیشگیری از سرماخوردگی ندارد. در مبتلایان به آسم استفاده از ترکیباتی مانند اکیناسه ممکن است باعث وخامت بیماری شود. نتایج یک مطالعه بالینی در آلمان نشان داده است عفونت های با علایم شبیه سرماخوردگی در صورت مصرف اکیناسه سریع تر بهبود می یابند. از سوی دیگر، اکیناسه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. میزان مصرف توصیه شده 3 تا 5 میلی لیتر افشره یا 300 میلی گرم پودر اکیناسه، 3 بار در ...
اخراج کارمندان معتاد دولت
بیمار است و زمانی که این بیماری برطرف می شود، باید آنها را بپذیریم. رحمانی فضلی افزود:در شرایطی که اعتیاد فردی در دستگاه دولتی محرز شود اخراج خواهد شد، اگر یقین داشته باشیم آن فرد پاک شده دوباره آن را می پذیریم.طبق توافقنامه با 5 دستگاه مربوطه در امر اشتغال تلاش شده این موضوع را مورد پیگیری قرار دهیم، چرا که اگر بتوانیم مهارت های لازم را به این افراد آموزش دهیم به راحتی می توانیم آنها را از روی آوردن مجدد به سمت مواد مخدر جلوگیری کنیم. ...
آشنایی با 10 نوشیدنی برای بهبود هضم غذا
توجه به مشکل از این دم نوش ها استفاده کنید. آب سبزیجات: کارساز هستند اگر در مصرف غذای چرب و سنگین زیاده روی کرده اید آب سبزیجات به دادتان می رسند. آستین ها را بالا بزنید و آب هویج، کلم، خیار و تربچه را بگیرید. لازم است که بلافاصله آب این سبزیجات را مصرف کنید تا از تمام خواص آن ها بهره مند شوید. توجه داشته باشید که آب هویج به تنهایی نیز برای رفع مشکلات گوارشی موثر عمل می کند. ...
ورزش شیوه موثر در بهبود مبتلایان به آلزایمر
در افراد سالم را بهتر کند. پس محققان به این فکر افتادند که ورزش ممکن است بتواند همین تاثیر را در افراد مبتلا به آلزایمر هم داشته باشد. آنها 65 فرد در رده سنی89-55 سال که قبلا ورزش نمی کردند و به علت بالا بودن قند خون در ریسک بروز آلزایمر قرار داشتن را مورد مطالعه قرار دادند. آنها را به دو گروه تقسیم کردند. به مدت شش ماه در نیمی از آنها نرمش های کششی را انجام دادند و در نیم دیگر هفته ای چهار روز و ...
ایرانی ها ثابت کردند که تحریم آنها را متوقف نخواهد کرد/آمریکا نمی تواند با 535 وزیرخارجه مذاکره ...
اختیار داشته باشیم تا در صورتی که آنها دست به چنین اقدامی زدند، بتوانیم از خود واکنشی نشان دهیم، واکنشی که در وهله اول با اعمال تحریم ها خواهد بود، سپس به آنها اولتیماتوم می دهیم و در مرحله سوم اگر واقعا ناچار شویم احتمال استفاده از گزینه نظامی وجود خواهد داشت. اوباما بارها گفته که همه گزینه ها مقابل ایران روی میز هست همین جا خیلی سریع این بحث را تمام می کنم، در واقع آنچه امروز در ...
"مرگ" هم محبوبیت سیگار را کم نکرد!
رییس سابق پیشگیری و درمان اعتیاد سازمان بهزیستی- گفتگو کردیم. وی در مورد آمار مصرف سیگار گفت: آمار مربوط به مصرف سیگار در ایران، در بخش زیادی به قاچاق سیگار مربوط می شود، و هنگامی که پای قاچاق در میان باشد، رسیدن به آمار دقیق دشوار خواهد شد. با این وجود آمار مصرف 65 میلیارد نخ سیگار در سال نیز برای جمعیت 75 میلیونی کشور ما آماری بسیار بالاست. براتی سده همچنین درمورد دسته بندی افراد ...
چند وقت یک بار به دندانپزشک مراجعه کنیم؟
: بیشترین مصرف روزانه مواد غذایی شما را قندها تشکیل می دهند؟ در طول روز با دهانتان مدام در حال خوردن، مکیدن، سک زدن، جویدن و نوشیدن هستید؟ مواد غذایی شیرین چسبناک و نوشیدنی های حاوی قند استفاده می کنید؟ شما جز کسانی هستید که حتی ممکن است تا چهار نوبت در سال نیاز به مراجعه به دندانپزشک جهت معاینه داشته باشید. 3- خانم های با قصد بارداری: قبل از بارداری بسیار مهم است که تمامی مشکلات بهداشت دهان و ...