خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تحریم های اقتصادی تا پایان سال جاری لغو می شود/ 94 سخت ترین سال مالی کشور است
بهبود مستمر و رشد اقتصادی پایدار برای حل مشکلات اساسی کشور از جمله اشتغال منجر شود. مسعود نیلی در ابتدای سخنان خود با ابراز امیدواری نسبت به تداوم روند اجرا شدن توافق هسته ای ایران و کشورهای 1+5 گفت: براساس خوشبینانه ترین سناریو، برابر آنچه توافق شده اگر روند اجرایی تعهدات بدون ایجاد هرگونه خللی به پیش رود، ما در فصل پایانی سال جاری شاهد لغو تمامی تحریم های اقتصادی زیر چهار سرفصل تجارت
آیا رژیم مدیترانه ای لاغر می کند؟
ها خودشان هم از غذاهای متفاوتی، از فرانسوی گرفته تا اسپانیایی، استفاده می کنند اما همه آنها در بسیاری زمینه ها مشترکند و دانشکده پزشکی هاروارد با همکاری چند گروه فکر مستقل، توانسته هرم غذایی رژیم مدیترانه ای را طراحی کند که تاکید آن بر میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیاها، دانه ها، حبوبات، روغن زیتون ، گیاهان و ادویه های خوشمزه است. خوردن ماهی و سایر غذاهای دریایی حداقل دوبار در هفته همچنین رعایت
امگا 3 و ویتامین D3 درمانی برای افسردگی و اختلال خلقی فصلی
کننده الگوهای خواب سالم است. سروتونین توسط آمینو اسیدی به نام تریپتوفان تولید می شود. غذاهای غنی از کربوهیدرات های پیچیده (برنج قهوه ای ، نان کامل، غلات و میوه های خام) منابع مناسبی برای تأمین تریپتوفان محسوب شده و می توانند سطوح سروتونین را افزایش دهند. توجه داشته باشید که متقابلا" باید از مصرف کربوهیدرات های ساده نظیر فروکتوز، ساکاروز و لاکتوز اجتناب کنید. غذاهای سرشار از پروتین مانند
9 علائم که ناخن و دست در مورد سلامت یا بیماری به شما می گویند
. همچنین در شب از کرم ویتامین E استفاده کنید، زیرا هنگامی که در خواب هستیم زمانی خوبی برای جذب کرم استفاده شده توسط پوست است. ناخن هایی با انتهای سفید و رنگ پریده این نوع تغییر رنگ ناخن ها نشانه کم خونی است، یعنی بدن شما سلو ل های قرمز سالم جهت انتقال اکسیژن کافی به بافت های خود را نمی تواند بسازد. آزمایش خون می تواند میزان کم خونی را مشخص سازد و برای درمان آن باید مکمل آهن مصرف
راز نهان از دیابت به زبان ساده می گوید
قرار می گیرد. در صورتی که قند به جای ورود به سلول ها در خون باقی بماند، قند خون افزایش یافته و منجر به بروز دیابت می شود. علت بروز این بیماری کمبود انسولین است. در ادامه این مطلب در تعریف انسولین آمده است: انسولین هورمونی است که از غده لوزالمعده (پانکراس) ترشح می شود. این ماده موجب ورود قند به داخل سلول ها می شود تا قند، جهت تأمین انرژی بدن مورد استفاده قرار گیرد. در بخش
رژیم غذایی مناسب برای کیسه صفرا
. پروتئین به اندازه کافی دریافت کنید. کسانی که در رژیم غذایی کیسه صفرا هستند باید هوشیار باشند زیرا منابع مختلف پروتئین دارای روغن و چربی بالایی می باشد. مصرف گوشت بدون چربی مثل ماهی و یا مرغ برای دریافت پروتئین و همچنین ویتامین B12 ضروری است. منابع جایگزین گوشت مانند توفو یا دانه های قهوه نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد مصرف پروتئین را افزایش دهید در حالی که از غذاهای با
فشار خون قاتل خاموش ایرانی ها
کرده و چرب. لذا بایستی هر روز ورزش کنید، استفاده از تردمیل، شنا و فعالیت بدنی به کاهش فشار خون کمک می کند. همچنین از مصرف نمک در غذاها پرهیز کنید و اگر نمک هم می خورید از نمک دریایی به جای نمک معمولی استفاده کنید. مواد غذایی که باید بیشتر بخورید شامل ماهی، نان سبوس دار، سبزیجات؛ آجیل و میوه ها است. از روغن زیتون برای طبخ غذا استفاده کنید چون فشار خون را کم می کند، مکمل های غذایی مناسب مصرف کنید
افرادی که دچار کم خونی هستند بخوانند
. مبتلایان به کم خونی معمولاً اکسیژن کمتری در خون خود دارند و این بدان معناست که قلب برای خون رسانی بهتر به اندام ها، باید سخت تر فعالیت کند. به طور کلی از هر هفت کودک با میانگین سنی 2 سال، یک نفر مبتلا به کم خونی است که دلیل اصلی آن نبود آهن کافی در رژیم غذایی است. بررسی ها نشان می دهد، افرادی که دچار کم خونی هستند، غالباً تمایل عجیبی به خوردن مواد غیرعادی چون یخ و خاک دارند. آهن موجود در منابع
رژیم درمانی در پوکی استخوان
آفتاب استفاده کنند. فردی که مبتلا به پوکی استخوان است برای اینکه به اندازه کافی کلسیم و سایر املاح و ویتامین های مناسب را دریافت کند غیر از لبنیات از چه منابع دیگری می تواند کمک بگیرد؟ یکی از منابع مناسب کلسیم و اسیدهای چرب مورد نیاز، مغزهایی مانند بادام، کنجد و پسته است. همین طور مصرف ماهی ها به ویژه ماهی های چرب که ویتامین D کافی داشته باشند، توصیه می شود. ماهی های استخوان
همه چیز درباره کیسه صفرا
میوه ها و سبزیجات نیز کمک می کند تا شما احساس سیری کنید و پرخوری نکنید زیرا پرخوری سبب فشار بیش از حد روی کیسه صفرا می شود. پروتئین به اندازه کافی دریافت کنید. کسانی که در رژیم غذایی کیسه صفرا هستند باید هوشیار باشند زیرا منابع مختلف پروتئین دارای روغن و چربی بالایی می باشد. مصرف گوشت بدون چربی مثل ماهی و یا مرغ برای دریافت پروتئین و همچنین ویتامین B12 ضروری است. منابع جایگزین
5 دلیل پیری زودرس خانم ها
چربی و کلسترول تجمع می یابند. از جمله دیگر خوراکی هایی که موجب پیری زودرس می شوند عبارتند از: خوراکی های شیرین: به خاطر داشته باشید که زیاده روی در مصرف شکر می تواند به بافت کلاژن پوست آسیب برساند. غذاهای بسیار شور: همه ما اسنک، چیپس و تنقلات شور را دوست داریم اما این خوراکی ها برای سلامتی بسیار مضر هستند. نمک یکی از بدترین دشمنان سلامتی است که از جمله مضرات آن می توان به بروز
27 نکته طلایی برای کاهش وزن
، بروکلی، جوانه غلات یا جوانه حبوبات، ترب، تربچه و... بریزید. همیشه سالاد را در شروع غذا یا همراه غذا مصرف کنید نه در پایان آن. از افزودن سوسیس، کالباس، لوبیا، ماکارونی، ذرت، سیب زمینی و... به سالاد بپرهیزید. 22-بعد از شام مسواک بزنید. 23-در زمان بروز هرگونه تنش عصبی، به جای رو آوردن به غذا، چند نفس عمیق بکشید و یکی دو لیوان آب بنوشید. 24-حتی الامکان در بیرون از خانه غذا
نقد کتاب ما و پاریس در شهر کتاب
از جمله جدایی افغانستان، انقلاب مشروطه و انقلاب 57 نقش ایفا کرده است. وی بخشی از تأثیرگذاری پاریس در وقایع تاریخی و فرهنگی ایران را برشمرد و افزود: در پی بررسی تاریخ یادشده، از نظرگاه های فرهنگی و سیاسی، درمی یابیم بخشی از ایران در فرانسه فعال بوده است؛ یکی از مهم ترین این جریان ها اپوزیسیون است. پس از بروز غالب تحولات در ایران، اپوزیسیون هایی در فرانسه شکل گرفته است. به عنوان مثال در
دانستنی هایی درباره امگا 3
امگا 3 مثل بعضی از اسیدهای چرب اشباع نشده نقش اساسی در کارکرد مغز،رشد ونمو طبیعی دارد. همچنین امگا3 ریسک بیماریهای قلبی را کاهش میدهد. انجمن قلب وعروق امریکا توصیه به مصرف ماهی ،بخصوص ماهیهای چرب (مثل تون،ساردین،سالمون) حداقل 2 بار در هفته دارد. مطالعات نشان داده است که امگا 3 باعث کاهش التهاب شده و در نتیجه ریسک بیماریهای مزمن مثل بیماریهای قلبی عروقی، سرطان والتهاب مفاصل (ارتریت) را کاهش
تیک عصبی را شوخی نگیرید
سیستم های عصبی نقش مهمی را بازی می کند. متخصصانی که به نقش تغذیه در کنترل واکنش های عصبی در بدن معتقدند، می گویند: منابع غذایی حاوی منیزیم همچون غلات سبوس دار، مغزها و مواد غذایی حاوی کلسیم شامل لبنیات، مهم ترین مواد غذایی برای کمک به درمان تیک های عصبی است. دکتر بابک آزادنیا، متخصص بیماری های مغز و اعصاب نیز معتقد است: تیک جزو اختلالات حرکتی است که ممکن است از نوع ساده یا پیچیده باشد. تیک های
نکات تغذیه ای برای مبتلایان به سرطان ریه
سلامانه : پروتئین کافی مصرف شود: روزنامه خراسان نوشت: به گفته پزشکان، کمبود پروتئین، زمان بهبود سرطان ریه را به تأخیر می اندازد؛ بنابراین مصرف پروتئین با کیفیت بالا از جمله ماهی، سفیده تخم مرغ و مقداری گوشت قرمز توصیه می شود. میزان مصرف سبزی و میوه افزایش یابد: افزودن سبزی و میوه به برنامه غذایی این بیماران توصیه می شود زیرا سوخت و ساز و میزان انرژی را
افزایش کسری تجاری محصولات کشاورزی در ایران تا 2050
رشد کند تا بتواند پاسخگوی میزان مصرف باشد. براساس پیش بینی های انجام شده با توجه به منابع کشاورزی به نظر می رسد محدودیت عمده یی برای افزایش تولید کشاورزی در آینده وجود نخواهد داشت. -براساس این پیش بینی ها میزان تولید غلات در سال 2050 معادل 3میلیارد تن خواهد بود. (با 940میلیون تن یا 46درصد افزایش) . دستیابی به این سطح تولید آسان نخواهد بود چراکه منابع آب و خاک بیش از گذشته تحت فشارند و
از سیر تا پیاز تغذیه در دوران بارداری
تقریباً 2100 کالری مصرف می کند؛ وقتی باردار می شود، روزانه به 2500 کالری (یعنی 400 کالری بیشتر از همیشه) نیاز خواهد داشت. نیاز این زن در دوران شیردهی نیز به 3000 کالری در روز (یعنی 900 کالری بیشتر از همیشه) خواهد رسید. هشدار به خانم باردار یک برنامه غذایی درست، تمام گروه های غذایی را شامل می شود: لبنیات، میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، اسیدهای چرب، کربوهیدرات (قند) و ... زنان باردار
غذاهایی که سلامت قلب شما را تضمین می کنند
صورت گیرد. وی ادامه داد: بطور کلی نوع و روش تغذیه ای تغییراتی منفی داشته و در جهت استفاده و مصرف غذاهای مضر برای سلامتی قلب پیش رفته است، که این عوامل باعث گرفتگی عروق کرونری و سایر بیماری ها همچون چاقی، دیابت و بیماری های پیش زمینه ی قلبی شده است. بطور کلی مواد غذایی مفید برای قلب در چند گروه سبزیجات، گوشت ها و فراورده های پروتئینی مفید، غلات سبوس دار، حبوبات و میوه ها طبقه بندی می شوند
با خوردن طالبی خونتان روان می شود
آنتی اکسیدانی که دارند، از فعالیت تخریبی رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و مانع تشکیل غدد سرطانی می شوند. طالبی یکی از بهترین منابع ویتامینA بوده و مملو از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامینA می شود. در یک فنجان آب طالبی فقط 56 کالری انرژی وجود دارد، ولی 129 درصد نیاز روزانه ما به ویتامینA را تامین می کند که در بهبود بینایی و پوست بدن نقش دارد. این میوه حاوی
نقش روی در بدن را جدی بگیرید
پروتئین حاوی مقادیر بالایی روی هستند. گوشت گاو و گوسفند بیشتر از گوشت ماهی حاوی روی هستند. بطور کلی بخش های قرمز گوشت مرغ نسبت به بخش های سفید حاوی روی است. سایر منابع برای روی مغز های خوراکی، غلات کامل، حبوبات و مخمر است. میوه ها و سبزی ها نیز منابع خوبی برای روی نیستند، زیرا روی در پروتئین های گیاهی به اندازه روی از پروتئین های حیوانی جذب نمی شود. روی همچنین ممکن است در برخی از دارو های بی نسخه
یک صبحانه ی سالم چه صبحانه ای است
اما در عین حال سرشار از قند بوده و ارزش غذایی بالایی ندارند. به همین دلیل حدود یک تا دو ساعت بعد از خوردنشان احساس گرسنگی خواهید کرد. این غلات سرشار از کربوهیدرات ها هستند که میزان قند خون را به سرعت بالا برده و با همان سرعت پایین می آورند. بیسکوییت اکثر بیسکوییت های مخصوص صبحانه که برخی از افراد برای صبحانه مصرف می کنند بسیار شیرین و در عین حال فاقد پروتئین و فیبرهای کافی
فواید انگور برای کلیه ها
نشان می دهند کلیه ها دچار مشکل شده اند. بر اساس بررسی های انجام شده توسط محققان آمریکایی در آینده از هر 9 نفر یک نفر با مشکلات کلیوی مواجه خواهند شد. این مشکلات از عفونت های ساده مجاری ادراری گرفته تا سنگ کلیه یا بیماری های مزمن کلیه را شامل می شوند که در طولانی مدت کار بیمار را به مراقبت هایی مانند دیالیز یا پیوند کلیه می کشاند. سلامت کلیه ها نیاز به مراقبت های روزانه دارد؛ چون مشکلات
ویژه نگاری های روزنامه های امروز
آن به خزانه واریز شده، بنابراین حتی در صورت در دسترس بودن، این ارز کمکی به منابع دولتی نخواهد کرد. داود سوری، کارشناس مسائل اقتصادی به فرهیختگان می گوید: دارایی های بلوکه شده اگر به درستی مصرف نشود، همان مشکلاتی را ایجاد می کند که آثار آن از گذشته تا به امروز بر اقتصاد کشور سنگینی می کند. وی با بیان اینکه افزایش نقدینگی و تورم از مهم ترین خطرات دسترسی به دارایی های بلوکه شده
سرمقاله روزنامه های 3 مرداد
پلیس با معترضان منجر شد. اقدام دیگر اردوغان حمله به مناطقی در منطقه کوبانی سوریه بود. او مدعی شد که دهها نفر از اعضای این گروه را کشته است. همزمان با آن، دستگاه امنیت ملی ترکیه- mit - اعلام کرد که 500 عضو داعش را در مناطق جنوبی ترکیه بازداشت کرده و به فعالیت ها و اجتماعات داعش در این کشور خاتمه داده است. با این وصف می توان گفت اردوغان حدود چهار سال پس از همکاری با داعش اینک از بیم بروز بحران در
از معلمان بازداشت شده پذیرایی هم شده است
ایران برخلاف واقعیت های مذاکرات و توافق ادعا کرد توافق وین براساس اعتماد متقابل شکل گرفته است. این روزنامه در یادداشتی نوشت: مذاکرات هسته ای در ژنو از این حیث دستاوردی بزرگ تلقی می شود که ایران بالاخص توانست گروه 5+1 را متقاعد کند که یگانه راه برون رفت از بحران، رضایت دادن به راه حلی است که متضمن منافع هر دو طرف باشد و طبیعی است که چنین وضعیتی نیازمند عنصر کلیدی اعتماد است. از این منظر
وزیر بهداشت به دنبال قاتل پزشک سرطان شناس/ ناگفته های هاشمی رفسنجانی از پرونده مهدی
داد و حتما به افزایش نفوذ سیاسی آقای روحانی کمک خواهد کرد. البته همین بهبود وضعیت آقای روحانی، در انتخابات پیش رو موجب تشدید فشارها روی او و جریان همسو با دولت خواهد شد. چون برخی منافع ملی را بی اهمیت دانسته و درباره به خطرافتادن منافع شخصی و باندی خود بسیار حساس هستند. من پیش بینی می کنم تنش های سیاسی با ورود به فضای انتخاباتی اندکی افزایش پیدا می کند، چون انتخاباتی سرنوشت ساز است و این حساسیت در
