سایر منابع:
سایر خبرها
شیوه هایی که در کم کردن وزن شکست می خوریم
شود چون این چربی ها از طریق گوشت به مقدار محدودی به بدن ما می رسد. از روغن ها، مثل روغن زیتون استفاده کنند، از مغزها مثل بادام، پسته، تخمه کدو و آفتاب گردان هم روزانه به اندازه یک مشت یا سی گرم مصرف کنند تا مواد مغذی و برخی از ریز مغذی ها تامین شود. مصرف مقدار کافی آب (روزانه هشت تا ده لیوان) هم بسیار مهم است. افراد پر وزن برای تشخیص گرسنگی کاذب از واقعی قبل از غذا یک لیوان آب ...
غذاهایی که ورم مفاصل را تشدید می کند
زیاد آنها نتیجه عکس خواهد داد و به دلیل داشتن اسیدهای چرب در صورت مصرف زیاد علایم این بیماری را تشدید خواهد کرد. غذاهای چرب و پرکالری این غذاها سبب افزایش وزن و در نتیجه کاهش سلامت مفاصل خواهند شد، زیرا افزایش وزن باعث واردآمدن فشار بیشتر برمفاصل می شود و ریسک ابتلا و شدت بیماری آرتریت را بیشتر خواهد کرد. توجه به این نکته مهم ضروری است که افراط در زیاده روی این خوراکی ها درد آرتریت را تشدید می کند، بدون تردید خوردن اندازه آنها برای سلامتی لازم است ...
راه های افزایش شانس باروری، چیستند؟
مشکل بودند. سعی کنید دربرنامه غذایی خود مقداری گوشت بدون چربی و مقدار زیادی پروتئین گیاهی قرار دهید. شیر کامل و محصولات آن لبنیات پرچرب، بله، تحقیقات نشان داده مصرف حداقل یک وعده شیر کامل یا محصولات لبنی که از شیر کامل ساخته میشوند مانند ماست یا پنیر در روز احتمال ناباوری را کاهش میدهد. محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی تاثیر معکوس روی باروری دارند.متخصصان هنوز مطمئن نیستند که دلیل ...
زمان تشکیل قلب جنین، مهم ترین دغدغه مادر
مصرف کنند. برای دریافت پروتئین باید گوشت، شیر، کره و تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانند. ویتامین ها ویتامین ها نقش زیادی در حفظ سلامت بدن دارند. از ویتامین های ضروری در زمان تشکیل قلب جنین می توان به ویتامین A، B، C و D اشاره کرد. این ویتامین ها همچنین در رشد سایر اندام ها مانند استخوان ها و دندان نیز تاثیر دارند. همچنین برای رشد بینایی و پوست وجود این ویتامین ها ضروری است ...
سوزاندن چربی های شکم فقط با 5 ادویه
پس برای مصرف کمتر نمک بهتر است از کمی پودر فلفل برای مزه دار کردن ماهی گریل شده، گوشت و تخم مرغ استفاده کنید. 5. از بین بردن چربی شکم با دانه خردل Mustard Seed خردل را به غذای خود اضافه کنید و حس سوزاندن را به معنای واقعی کلمه احساس کنید! دانشمندان موسسه پلی تکنیک آکسفورد انگلستان متوجه شدند که با مصرف 1 قاشق چایخوری خردل ( حدود 5 کالری ) می توانید تا چندین ساعت بعد از غذا ...
9 حیوان خانگی خطرناک برای زن باردار
...، لاک پشت ها هستند، اما متاسفانه نگهداری این موجودات در خانه برای خانم باردار مضر است، چون باعث انتقال عفونتی به نام سالمونلوز می شوند. خیلی از افراد تصور می کنند عفونت ناشی از باکتری سالمونلا فقط از طریق خوردن برخی غذاها مثل گوشت قرمز و تخم مرغ خام انتقال پیدا می کند، اما لاک پشت ها هم می توانند انتقال دهنده آن باشند. اگر در دوران بارداری، تب و لرز، اسهال، استخوان درد و ...
فواید شگفت انگیز سیب رنده شده با دارچین
مقاومت بدن کمک می کند انصاری پور تصریح کرد:کاهش مصرف گوشت، لبنیات، تخم مرغ به خصوص پخته شده و نیمرو به افزایش مقاومت بدن کمک می کند و بهتر است برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن، گوشت پرندگان کوچک مثل بلدرچین به مقدار کم مصرف شود. مصرف سیب رنده شده با دارچین بدن را از بیماری محافظت می کند وی خاطرنشان کرد: استفاده از موادی مانند روغن گاو، اضافه کردن کمی دارچین به چای ...
امیر توسلی: مشابه موسیقی شهرزاد تا به حال ساخته نشده است!
...، کمی در فقر به سر می بریم؛ به خصوص در موسیقی فیلم. * برای همین است که استفاده از ملودی، یکی از ویژگی های آثار شما است؟ من در طول این سال ها سعی کرده ام تا حدودی ملودی ها را زنده کنم. البته جایی که به آن نیاز است، این کار را انجام می دهم و طبیعتاً لحظاتی هم فکر می کنم موسیقی باید سکون داشته باشد و خیلی شنیده نشود. اما زمانی که نیاز به ملودی احساس می شود، باید وجود داشته ...
مصرف آجیل مانده سبب سرطان کبد می شود
اوقات تنظیم شود و مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده و در حد متعادل باشد. او ادامه داد : وجود چربی های متراکم در انواع آجیل در افزایش وزن و بروز چاقی موثر است ، لذا مصرف زیاد آجیل باعث جمع شدن انرژی و چربی بیش از حد مورد نیاز در بافت های بدن می شود و افزایش وزن را در پی دارد. فوق تخصص گوارش و کبد بیان داشت : افرادی که خیلی اهل خوردن آجیل و تنقلات هستید و هر جا که برای دید و ...
برای تقویت اسپرم چه بخوریم؟
....برای تقویت اسپرم مواردی در این مقاله آمده است که حتما بدردتان خواهد خورد روش اول محافظت از اسپرم 1)سیگار نکشید و اگر میکشید،ترک کنید. سیگار کشیدن باعث کمتر شدن تعداد اسپرم ها و کاهش کیفیت آنها میشود.میتواند باعث شود تا فُرم نادرستی داشته باشند،حرکتشان کمتر شود و لقاح سخت تر انجام شود.اگر ترک کنید،تعداد اسپرم هایتان میتواند افزایش یابد.اگر برای ترک کردن به کمک نیاز ...
6مشکل ساده دستگاه گوارش که حتما باید جدی بگیرید!
مشکلاتی داشته باشید، اشکالی ندارد، ولی اگر تغییرات ناگهانی بود یا بدون هیچ دلیل واضح، ادامه پیدا کرد، بهتر است به یک متخصص گوارش مراجعه نمایید. در این مقاله به شما می گوییم که برخی از مشکلات شایع معده ممکن است چه معنایی داشته باشند و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. سوزش سر دل اگر قبلا هرگز سوزش سر دل نداشته اید (به جز زمانی که غذای زیاد یا تند خورده باشید)، و ناگهان ...
تصاویر: نشستن با انگلیسی ها سر یک میز!
که با بستنی سرو می شود. اتون مس دسر محبوب انگلیسی است که ترکیبی شامل توت فرنگی یا موز ،مرنگ(حاصل به هم زدن سفیده تخم مرغ و شکر) و خامه است. چای عصرانه انگلیسی نیز شهرت خاص خود را دارد.برای صرف یک عصرانه انگلیسی گزینه چای همراه با شیر،کاپ کیک و ساندویچ های کوچک را برای انتخاب دارید. هگیس یا چغورپغور غذای تهیه شده از دل و جگر و قلوه که تقریبا غذای ملی اسکاتلند محسوب ...
چگونه واژن سالم داشته باشیم؟
اشاره می کنند، اما به یاد داشته باشید که مهبل واژن در واقع عضله لوله ای است که در داخل بدن شما قرار دارد. فرج، پوست خارج از مهبل (واژن)، ممکن است با صابون بدون فریل پاک شود، تا زمانی که متوجه نمی شوید که پوست شما را تحریک می کند. -اگر واژن خود را با صابون شستشو دهید، مطمئن شوید که آن را کاملا با آب گرم شستشو می دهید تا هیچ اثری از صابون باقی نماند. صابون داخل مهبل (واژن) سمت چپ می تواند باعث ...
اهمیت تغذیه در دوران ابتدایی
اینکه یکی از بهترین راه ها برای اطمینان از تأمین نیازهای تغذیه ای کودکان مدرسه ای ، استفاده از چهار گروه اصلی غذایی است افزود: توصیه می شود در برنامة غذایی روزانه از پنج گروه غذایی اصلی که عبارت است از : گروه نان و غلات ، گروه گوشت و تخم مرغ ، گروه میوه ها و سبزیجات ، حبوبات و مغزها ، گروه شیر و لبنیات و گروه چربی ها در برنامه غذایی کودکان استفاده شود.وی صبحانه را از مهم ترین وعده های غذایی برای ...
تغذیه در بارداری و زیبایی کودک، ارتباطی دارند؟
پخته (مانند نخود، سویا، لوبیای سفید و قرمز، عدس و نخود فرنگی) و آجیل و دانه ها (مانند تخمه آفتاب گردان، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی ...
قزوین آماده اجرای طرح های مشترک با اندونزی است
قزوین - خبرنگار کیهان: استاندار قزوین گفت: با حمایت جدی از سرمایه گذاران خارجی آماده اجرای طرح های مشترک با اندونزی و تولید محصولات برند برای صادرات به کشورهای مسلمان و همسایه هستیم. عبدالمحمد زاهدی در دیدار با سفیر اندونزی در ایران، با تاکید بر اینکه، استان قزوین از تولیدکنندگان شاخص مواد لبنی، پروئینی، کشاورزی است و بخش مهمی از نیاز گوشت، تخم مرغ و شیر در کشور را تامین می کند؛ گفت ...
بهترین رژیم غذایی برای زنان باردار(2)
مواد معدنی است. تخم مرغ منبع عالی از کولین است. کولین برای فرآیندهای بسیاری در بدن، از جمله رشد مغز و سلامت ضروری است. بررسی رژیم غذایی در ایالات متحده نشان داد که بیش از 90درصد از مردم کمتر از مقدار توصیه شده کولین مصرف می کنند. مصرف اندکِ کولین در دوران بارداری ممکن است خطر نواقص لوله عصبی را افزایش دهد و احتمالا منجر به کاهش عملکرد مغزی نوزاد شود. یک واحد تخم مرغ کامل حاوی تقریبا 113میلی گرم ...
مراقب باشیم پوکی استخوان سراغ ما نیاید
، ماست، کشک و دوغ کم نمک و...)، سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه و استفاده متعادل از مواد غذایی پروتیئنی مانند ماهی و تخم مرغ وهمچنین پرهیز از استفاده بیرویه از نوشابه های گازدار و قهوه از جمله توصیه های غذایی مناسب در پیشگیری از پوکی استخوان است. استفاده مناسب ازمکمل ها و ویتامین ها از جمله ترکیبات حاوی کلسیم و ویتامین دی اگرچه می توانند نقش مفیدی داشته باشند، به هیچ وجه به عنوان جایگزین تغذیه طبیعی و ...
چگونه متابولیسم بدن را افزایش دهیم؟
ساز بدن را تقویت کرد. بوقلمون، ماهی، گوشت سفید، دانه های خوراکی، لوبیا، تخم مرغ و فرآورده های لبنی کم چرب سرشار از پروتئین هستند. قهوه و چای سبز اگر عادت به مصرف قهوه در طول روز دارید باید بدانید که خوردن قهوه به طور متعادل می تواند در کوتاه مدت اثر تقویتی روی سوخت و ساز بدن داشته باشد. علاوه بر این، چای سبز با دارا بودن برخی فواید قهوه، باعث بالا رفتن سرعت سوخت و ساز می شود. نوشیدن 2 تا 4 فنجان چای سبز تا 17 درصد متابولیسم را افزایش می دهد. ...
کاهش وزن پس از زایمان، چگونه لاغرشوم؟
. راهکارهای زیر را برای جلوگیری از زیادی اضافه وزن در بارداری رعایت کنید: اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الامکان طبخ غذاها به شکل آب پز، بخارپز و کبابی. حذف کره حیوانی، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه و پیه و جدا کردن چربی های قابل رویت گوشت قرمز و پوست مرغ پیش از طبخ آنها. استفاده از شیر و لبنیات کم چرب به جای انواع پر چرب. مصرف نکردن کله پاچه، دل، قلوه، جگر، زبان و مغز، سوسیس و کالباس و انواع ...
روش پخت قلیه کدو یزدی
به گزارش ط نین خاتم به نقل از یزدبانو ، هانیه سادات دره شیری یکی از بانوان جوان یزدی که موفق شد در مسابقات ملی مهارت و در المپیاد آشپزی در سال 93 مقام سوم کشور را به دست آورد دراین نوشتار در روشی ساده پخت قلیه کدوی تنبل را آموزش می دهد. روش پخت قلیه کدوی تنبل: مواد لازم: کدوتنبل: 250 گرم لوبیا قرمز: 500 گرم ماش: 50 گرم برنج: 50 گرم پیازسرخ شده: 1عدد ...
تغذیه مادران در دوران شیردهی، رعایت این موارد
برای شیر دادن را داشته باشید، هم منابع پروتئینی (شیر، پنیر، تخم مرغ) منابع چربی (کره 1 قاشق مرباخوری، 2 عدد گردوی کامل) و منابع کربوهیدرات (نان های سبوس دار یا عدسی) و هم ویتامین (آب میوه ها و سبزی ها) درآن لحاظ شده باشد. 17- موادی مثل گردو، فندق، آناناس، موز، سیب، گلابی، گوجه فرنگی خام، اسفناج، گوشت گوساله و... سرشار از پتاسیم هستند و به شما در بهبودی سریع در دوران نقاهت کمک شایانی می کنند ...
تخت خواب نوزاد باید چگونه باشد؟
شما کمک می کند ارتفاع تشک را با رشد نوزاد کاهش دهید تا ایمنی نوزاد افزایش یابد. تمام تخت ها این ویژگی را ندارد اما بهتر است تختی با این ویژگی خریداری کنید. نرده ها فاصله نرده ها نباید از 8/3 2 اینچ کمتر باشد. این فاصله مانع از گیر کردن نوزاد بین نرده ها می شود. گزینه های قابل تغییر برخی از تخت ها را می توان برای نوزاد نوپا تغییر داد و بزرگ کرد. تشک مناسب تشک باید مناسب تخت باشد. تشک کوچکتر باعث می ...
خون در مدفوع نشانه چه بیماری است؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد پنج ماهه ای دارم که وزن گیری اش خوب است ولی به پروتئین گاوی آلرژی دارد و به همین خاطر شیر مصرف نمی کنم. ولی باز هم در مدفوعش خون وجود دارد. چه کنم؟ پاسخ دکتر مجتبی یوسفی، متخصص اطفال: خیلی چیزهای دیگر هم وجود دارند که باعث ایجاد آلرژی می شوند. شیر و گوشت گاو و خیلی وقت ها هر چیزی که درون آن شیر وجود داشته باشد، مثل کیک یا بستنی و موارد دیگر که ...
طرز تهیه خورش قیمه برای 4 نفر
مواد خوب پخته شوند. وقتی گوشت و لپه پختند لیمو عمانی ها را شکسته پوست و تخم های آن را که باعث تلخی غذا می شود را خارج کنید و بقیه آن را بهمراه نمک و فلفل به خورشت اضافه نمایید. 1 ساعت دیگر بگذارید خورشت روی حرارت بماند و جا بیفتد( به روغن بیفتد ). سپس در ظرف بریزید و بهمراه برنج و سیب زمینی سرخ شده سرو کنید. اگر دیدید آب خورش قیمه شما زیاد است می توانید درب قابلمه را در 15 دقیقه آخر ...
رژیم غذایی در بارداری، باید و نبایدها
تغذیه در زنان باردار توضیح دهید؟ بارداری، دوران رشد جنینی است که تغذیه مناسب مادر قبل و در زمان بارداری بر سلامت و رشد جنین مؤثر است نیاز مادر به انرژی و مواد مغذی در این دوران افزایش می یابد و تأمین نیازهای تغذیه ای برای سلامت مادر و جنین نیز برای آمادگی یک شیردهی موفق لازم است. تغذیه مناسب مادر در دوران بارداری علاوه بر حفظ سلامت مادر، خطر کمبود وزن هنگام تولد نوزاد و اختلالات رشد و ...
نگهداری گربه در دوران بارداری، خطر سقط دارد؟
گربه خانگی بسیار کم است اما باید جانب احتیاط را رعایت کنید چون این انگل باعث سقط و ناهنجاری های دیگر در جنین می شود. - از مصرف گوشت خام خودداری کنید. - سبزیجات خام را کاملا تمیز کنید. - شیر غیرپاستوریزه و تخم مرغ خام نخورید - تخته برش و وسایلی که در تماس با گوشت خام هستند را پیش از استفاده مجدد کاملا تمیز کنید. - زمانی که با خاک باغچه کار می ...
درد بیضه آقایان، مربوط به پروستات است؟
تمامی بیماری ها و سرطان ها می دانند. تحقیقات اخیر نشان داده است استفاده از گوشت خام حدود یک سوم خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. دانشمندان دانشگاه لومالیندا در کالیفرنیا، رژیم غذایی 26 هزار مرد گیاهخوار و گوشت خوار را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. این مطالعه نشان داد، رژیم غذایی گیاهخواری و عدم مصرف گوشت، تخم مرغ و لبنیات درصد ابتلا به سرطان پروستات را 35 درصد کاهش می دهد. کارشناسان توصیه کردند مواد غذایی نظیر حبوبات، میوه و سبزیجات را جایگزین گوشت ها و چربی ها کنید. این تحقیق علمی قدرت ارتباط یک رژیم گیاهخواری را با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات را نشان می دهد. ...
بی اشتهایی نوزادان به غذا، بعد از بیماری
غذاهای مختلف حق طبیعی اوست و نباید او را به خوردن غذاهایی که دوست ندارد وادار کنید. این کار شما نه تنها علاقه ای در او برنمی انگیزد بلکه باعث تنفر و انزجار بیشتر او خواهد شد. اگر بچه شما غذاهای خاص و مشخصی مثلاً گوشت، قارچ، تخم مرغ و غیره را دوست ندارد بهانه گیر نیست بلکه فقط از این غذای خاص خوشش نمی اید اما اگر غذاهایی که دوست ندارد متغیر هستند به احتمال زیاد در حال بهانه گیری است. درباره ...
علائم بارداری پرخطر، هشدار جدی!
که سابقه خانوادگی دیابت دارند، بالای 35 سال هستند و در بارداری های قبلی، زایمانی با نوزاد درشت یا سابقه مرده زایی داشته اند، بیشتر دیده می شود. زنان باردار در اولین مراجعه و در هفته های 24 تا 28 باید غربالگری شوند. این روش کمک زیادی به پزشک برای تشخیص بموقع دیابت و کنترل آن می کند. مهم ترین اصل در کنترل دیابت رژیم غذایی مناسب است. مادران باردار باید افزایش وزنی مناسب در این ...