خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برخی مشکلات شایع معده را باید جدی گرفت
درد در قسمت بالایی شکم یا حتی پشت تان شود. تکرار درد شکمی می تواند نشانه ای از بیماری سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باشد که بر اساس گزارش کالج آمریکایی گوارش شناسی (Gastroenterology)، ده تا پانزده درصد آمریکایی ها را درگیر کرده، با این که تنها 5 تا 7 درصد مبتلایان شناسایی شده اند. علایم ایجاد شده اغلب شامل گاز، اسهال و/یا یبوست، که حداقل سه بار در ماه به مدت سه ماه یا مدام حداقل به مدت 6 ماه است.
سوء تغذیه چیست؟
/> علل ثانویه زمانی است که غذا وارد بدن فرد شده است. یعنی غذا در اختیار فرد هست اما به دلیل عواملی مانند بیماری و... فرد دچار پرخوری و بدخوری و در نهایت دچار سوءتغذیه می شود. بیماری مزمن و به ویژه بیماری که فرد برای آن دارو مصرف می کند از عوامل ثانویه محسوب می شود، برای مثال: - مصرف آسپرین جذب ویتامین سی را کاهش می دهد. - در بیماری روده تحریک پذیر به دلیل مشکل فیزیولوژیکی مواد
8آلارم روده برای مراجعه پزشک
که شکر را به انرژی تبدیل می کنند. مشکلات پوستی: شرایتی مانند آکنه و اگزما ممکن است با مشکلات روده مرتبط باشند به ویژه زمانی که در باکتری های خوب روده تغییراتی ایجاد می شود. به عنوان مثال یک اختلال شناخته شده به نام سندرم روده تحریک پذیر باعث سخت شدن هضم ذرات خاصی از مواد غذایی و ایجاد التهاب بخصوص در پوست می شود. مسائل گوارشی: التهاب شکم، تولید گاز و اسهال از علائم واضح
پوست خود را با چند نوشیدنی درخشان کنید
/> 7. آب گوجه فرنگی لیکوپن، آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی است که به محافظت از پوست شما در برابر اشعه های مضر آفتاب کمک می کند. این آنتی اکسیدان، سلول های سرطانی را مهار کرده و پروسهٔ پیری را کُند می کند. آب گوجه فرنگی یک نوشیدنی بسیار خوب برای شروع روز است. 8. آب انار اگر قرار شد فقط یک نوشیدنی را برای همیشه انتخاب کنید، حتماً آب انار خالص را برگزینید. آب انار
میوه هایی که از پیری زودرس جلوگیری می کنند
محتوای غنی مواد مغذی ضروری، موز حاوی ویتامین B6 است که به تغذیه پوست کمک می کند و در مبارزه با خشکی و لکه های پوستی نقش دارد. هندوانه: هندوانه به واسطه مزه خوب خود و چربی پایین پرورش داده می شود و همچنین، به عنوان یک میوه با تراکم بالای موادمغذی در نظر گرفته می شود. با توجه به محتوای 90 درصدی آب، هندوانه محافظت و آبرسانی به بدن را به خوبی انجام می دهد که در شکل گیری پوستی نرم
چگونه بعد از مصرف استروئید و مکمل بدن را سم زدایی کنید؟
هر روز 9 تا 12 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب کافی به عملکرد کلیه ها و کبد کمک می کند تا بهتر بتوانند باقیمانده ی داروها را از بدن دفع کنند. همچنین نوشیدن آب فراوان، ظرفیت شما را برای تعریق و خنک کردن بدن در دمای بالا، افزایش می دهد. قدم دوم _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ هر روز یک ساعت ورزش های قلبی و تنفسی م ...
6 رهاکار تغذیه ای برای داشتن احساس خوب
ویتامین D کافی در فصل زمستان دشوار می شود. از سوی دیگر ویتامین D در مقادیر کم در انواع قارچ ها، جگر، زرده تخم مرغ، لبنیات پرچرب و ماهی چرب یافت می شود اما با این وجود ممکن است در فصل زمستان برای تامین این ویتامین لازم شود مکمل ویتامین D نیز مصرف کرد. 5- مصرف روزانه خوراکی های تخمیری مطالعات اخیر نشان می دهند که یک فلور سالم روده برای تقویت خلق و خو اهمیت دارند. فلور روده(Gut
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
صورتی که دچار التهاب نباشند، نقش مهمی در سالم بودن بدن و بهداشت مناسب دهان دارند. دهان شما هم مانند سایر قسمت های بدن تان مانند پوست و روده ها، پُر از باکتری هاست که البته بیشتر آنها بی ضرر و یا حتی مفید هستند. دفاع طبیعی بدن و رعایت بهداشت دهان و دندان مثلا مسواک زدن روزانه و نخ دندان کشیدن، می تواند باکتری های مضر را کنترل کند. اما بدون رعایت بهداشت دهان و دندان، باکتری ها می توانند به
مادران ورزشکار نوزادان باهوش تر دارند
و عادی خود را بازیابد، چاقی شکمی سریع تر از بین برود و سینه ها دچار افتادگی نشوند. وی یادآور شد: تحرک بدنی، سبب فعالیت بهتر دستگاه های تنفس، گوارش و گردش خون و رفع مشکل یبوست و تسریع خون رسانی به تمام قسمت های بدن به خصوص پاها خواهد شد. علاوه بر این، نقش ورزش در تأمین سلامت روانی، اعتماد به نفس و آرامش فکری مادر در دوران بارداری انکارناپذیر است. به گفته هلالی زاده، داشتن فعالیت
20 دلیل برای مصرف ماهی
نقطه ماکولار چشم جلوگیری می کند و همچنین خطر بروز سندرم خشکی چشم را کاهش می دهد. بهبود کیفیت خواب: اینطور ثابت شده که سطح بالای ویتامین دی موجود در ماهی به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. سلامت پوست و مو: امگا 3به حفظ رطوبت در سلول های پوستی، تولید ماده مفید کلاژن و برطرف کردن لکه های پوستی کمک می کند و در نهایت موجب حفظ جوانی و شادابی در چهره می شود. در عین حال محتوای پروتئینی
این مواد غذایی شما را مرد آهنی می کند!
مصرف آنها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرایند هضم دستگاه گوارش نیز کمک می کنند. کاکائو و پودر کاکائو: فقط 3 اونس کاکائو یا پودر آن، 7 میلی گرم آهن به بدن می رساند. این آهن البته غیر هم است اما کاکائو سرشار از فلاونوئیدها برای ترویج سلامت قلب نیز محسوب می شود و منیزیم
راه های افزایش شانس باروری، چیستند؟
باروری کمک میکند، به خصوص منابع گیاهی مانند لوبیا، عدس، اسفناج و غلات غنی شده. اگر به اندازه کافی آهن مصرف نمیکنید با پزشک خود صحبت کنید تا برایتان یک مولتی ویتامین حاوی آهن تجویز کند.انجام تست کم خونی هم فکر خوبیست با این کار پزشک میفهمد چه مقدار آهن تجویز کند. با خوردن غذاهای حاوی ویتامین C در کنار آهن جذب آهن را بالا ببرید و حداکثر استفاده را ببرید. مرکبات سرشار از ویتامین C هستند.
سوزاندن چربی های شکم فقط با 5 ادویه
چربی شکم، غذاهایتان را با این ادویه ها مزه دار کنید. 1. از بین بردن چربی شکم با زنجبیل Ginger من نمی توانم تایید کنم که کنفوسیوس Confucius سیکس پک داشته ( یا یک شکم گرد و مدور ) ولی این فیلسوف افسانه ای چین به همراه هر وعده غذایی خود زنجبیل استفاده می کرده. در حال حاضر شواهد علمی ای وجود دارد که زنجبیل می تواند تعدادی از علایم مشکلات دستگاه گوارش را بهبود بخشد. علاوه بر دل
با این اسموتی به جنگ بیماری ها بروید
/> داروهای دیابت مانند متفورمین داروهای کلسترول مانند لیپیتور داروهای آرتریت داروهای بیماری التهابی روده مراقبت از پوست استروئیدها با در نظر گرفتن این حقیقت که کورکومین یکی از قدرتمندترین ترکیبات ضد التهابی در دنیای مواد غذایی گیاهی است، چنین شرایطی چندان جای شگفتی ندارد. بیشتر بیماری های مزمن در نتیجه التهاب بیش از حد در بدن شکل می
این 9 غذا شما را مرد آهنی می کند!
ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آنها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرایند هضم دستگاه گوارش نیز کمک می
علائم آرتروز در کودکان، تقصیر هیچکس نیست
بین می رود. -گرفتگی، درد و حرکت محدود مفاصل -بروز علائمی در کل بدن مانند رنگ پریدگی، متورم شدن گره های لنفاوی و احساس ناخوشی عمومی آرتریت روماتوئید کودکان می تواند سبب مشکلات چشم نیز بشود مثل یووئیت، ایریدوسیکلیت و التهاب عنبیه. ممکن است در ابتدا علائم بیماری نامحسوس باشند ولی زمانی که علائم چشم ظاهر می شوند ممکن است شامل موارد زیر باشند: -قرمز شدن چشم -درد چشم که به
برای تقویت اسپرم چه بخوریم؟
استقامتی مانند وزنه برداری 2 بار در هفته 3)استرس تان را کاهش دهید. هورمون های استرس میتوانند قوای جنسی تان را کاهش دهند،عملکردتان را در رابطه ی جنسی مختل کنند و تولید اسپرم را کاهش دهند.با استفاده از موارد زیر،مهارتهای کنترل استرس تان را افزایش دهید: -ورزش کردن.بدنتان اندورفین تولید می کند که باعث میشود مودتان بالا رود و شما را آرام کند. -استفاده از روشهای آرام کننده مانند تنفس
این مرغ ها تخم دارویی می گذارند!
شناسایی شده اند. بیماری سلیاک هم چنین اسپروی غیر حاره ای و آنتروپاتی حساس به گلوتن هم نامیده می شود. اما در تخم مرغ هایی که سال 2015 تولید شد، مکمل مانع از جذب گلیادین –پروتئینی که بیماران مبتلا به سلیاک با هضمش مشکل دارند و جزو گلوتن است که موجب آسیب به سطح جذب روده کوچک می شود- می شد. هنگامی که مکمل مصرف شود، آنتی بادی های موجود در زرده تخم مرغ در هنگام عبور از دستگاه گوارش، گلوتن را می
7 خاصیت پروبیوتیک ها
پروبیوتیک به مدت 8 هفته ، سطح پروتئین واکنشی C که نشانگر التهاب ست و هورمون هایی مانند انسولین را در خون کاهش می دهد . پروبیوتیکها با کاهش سطح LDL کلسترول بد و فشار خون به حفظ سلامت قلب کمک می کنند . نوع باکتری به خصوص که اسید لاکتیک تولید می کند با کاهش صفرای موجود در روده ، باعث کاهش کلسترول می شود . صفرا در واقع مایعی است که از کلسترول ساخته شده و به هضم غذا کمک می کند . پروبیوتیکها با
بهترین رژیم غذایی برای زنان باردار(2)
دیگری آمده است: کمک به جذب آهن با مصرف توت ها اما مصرف توت ها نیز برای خانم های باردار توصیه می شود. انواع توت ها شامل آب، کربوهیدرات سالم، ویتامین C، فیبر و ترکیبات گیاهی هستند. آنها به طور کلی حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C که به بدن در جذب آهن کمک می کنند، است. ویتامینC همچنین برای سلامت پوست و عملکرد سیستم ایمنی بدن از اهمیت ویژه ایی برخوردار است. انواع توت ها موجب کاهش شاخص قند
دلایل قطع قاعدگی، حامله ام که نیستم!
غده هیپوفیز -آمدن شیر از سینه ها به صورت خودبه خودی به دلیل مقدار بیش ازحد هورمون پرولاکتین. به این پدیده ریزش شیر می گویند. -جوش صورت و پوست و یا افزایش رشد مو در بدن با الگوی مردانه ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک -علائم یائسگی زودرس (سندرم تخمدان نارس) مانند گُرگرفتگی، خشکی واژن، خواب نامنظم و کاهش میل جنسی -قد کوتاه و نداشتن ویژگی های ثانویه جنسی (مانند رشد سینه ها)، در
کمبود هورمون رشد در کودکان، همه که بلند نمی شوند
هورمون رشد انسانی، ماده ای است که رشد بدن شما را کنترل می کند. هورمون رشد به وسیله غده هیپوفیز که در قسمت قاعده مغز قرار گرفته است، ساخته می شود. این هورمون باعث بلند شدن قد کودکان (که تحت عنوان رشد خطی نیز شناخته می شود)، افزایش توده عضلانی و کاهش چربی بدن می شود. همچنین هورمون رشد هم در کودکان و هم در بزرگسالان به کنترل متابولیسم بدن کمک می کند. متابولیسم فرایندی است که طی آن سلول های بدن
آشنایی با 9 خاصیت چای زردچوبه برای سلامتی
نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که کورکومین به دلیل خاصیت ضدتوموری که دارد رشد تومورها و گسترش سلول های سرطانی را محدود می سازد. کمک به کاهش سندرم روده تحریک پذیر: کورکومین در طب سنتی به عنوان درمانی برای بسیاری از مشکلات گوارشی کاربرد داشته است. نتایج مطالعات حاکی از آن است که کورکومین می تواند درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر را کاهش داده و کیفیت زندگی مبتلایان به این اختلال را بهبود بخشد. پیشگیری
علائم بلوغ زودرس در کودکان، اشکالش کجاست؟
/> اختلالات مرتبط علائم اختلالات زیر معمولاً مشابه علائم بلوغ زودرس هستند. برای یک تشخیص افتراقی می توان از مقایسه شرایط بیمار با موارد زیر استفاده کرد: مشخصه اصلی بلوغ زودرس کاذب بالا بودن سطح استروئیدها است که می تواند ناشی از مصرف استروئیدها و تومورهای تولید کننده هورمون (معمولاً در تخمدان ها یا بیضه ها) یا ناهنجاری های غدد فوق کلیوی باشد که باعث تولید بیش از حد هورمون می شود
انگور سیاه یا قرمز،کدام مفید تر است؟
عفونت ها و التهاب ها، برطرف کردن یبوست، کمک به گوارش و درمان ناهنجاری های کلیوی و بهبود بینایی. همچنین انگور سیاه برای حفظ سلامت و شادابی پوست و تقویت سلامت و رشد مو موثر است. خواص فوق العاده انگور سیاه بی دانه انگور سیاه مخملی شیرین و آبدار را می توانید تازه و خام یا خشک شده به صورت مویز و یا به صورت آب انگور استفاده کنید. انگور سیاه بی دانه، سرشار از مواد مغذی است که
این افراد نباید سرکه سیب مصرف کنند
سر و کار داشتن با اسیدیته قوی شکل گرفته است، می رسد، این اندام می تواند آن را تاب بیاورد. اما تا پیش از آن، امکان تجربه احساس سوزش وجود دارد. در نتیجه، رقیق کردن سرکه سیب با آب پیش از مصرف الزامی است. 2٫ نوشیدن سرکه سیب حتی زمانی که رقیق شده است، برای افرادی که به زخم/اولسر ulcer یا دیگر اختلالات دستگاه گوارش مبتلا هستند، توصیه نمی شود، زیرا می تواند موجب التهاب دستگاه گوارش شود.
آپاندیس کدام سمت است؟
/> آپاندیس در کدام سمت است؟ آپاندیس یک زائده کرمی شکل است که در ظاهر در قسمت پایین شکم ( گوشه پایین شکم) و سمت راست قرار دارد و در داخل بدن از یک سمت به روده بزرگ متصل است و از سمت دیگر داخل حفره شکمی قرار دارد. آپاندیس یا گاز و باد شکم؟ سوء هاضمه یا درد مربوط به گاز علائم مشابه با آپاندیس دارند. در برخی موارد، ممکن است حس کنید گاز گیر افتاده است و قادر نیستید آن
تغذیه مادران در دوران شیردهی، رعایت این موارد
/> آشامیدنی های محرک مانند: قهوه ، چای و نوشابه های گازدار . مواد غذایی ای که موجب تغییر طعم شیر می شوند( انواع کلم ، سیر ، پیاز ، مارچوبه ، تربچه ) . بعد از زایمان ، زیادی وزن حداقل همان قدر که مربوط به ایجاد ذخیره ی چربی است ، مربوط به تجمع آب در بدن نیز می باشد، بنابراین : 1- مصرف قند و شکر را کم کنید . 2- مواظب باشید مواد غذایی ای مصرف کنید که مقدار چربی آن کم باشد. 3
رژیم غذایی در بارداری، باید و نبایدها
نمک بنوشید. • برای جلوگیری از یبوست از غذاهایی مانند نان های سبوس دار (سنگک و بربری)، میوه ها و سبزی های تازه و آلو در برنامه غذایی خود استفاده کنید. • مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین Cنظیر پرتقال، لیمو و سبزی های تازه مثل گوجه فرنگی و... همراه غذا توصیه می شود. • از مصرف چای، حداقل نیم ساعت قبل و 2 ساعت بعد از غذا خوردن برای جلوگیری از کاهش جذب آهن اجتناب کنید. • فعالیت بدنی سبک مثل پیاده روی را برای حفظ سلامت و تسهیل زایمان در برنامه روزانه خود قرار دهید. ...
5 مزیت نوشیدن آب کرفس
مزایای کامل این دو ترکیب بتوان پی برد. 5- سلامت گوارش محققان می گویند اضافه کردن کرفس به برنامه غذایی و مصرف مرتب آن می تواند به کاهش التهاب معده کمک کند. التهاب معده مشکلی است که در آن پوشش معده دچار التهاب شده است. خوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان نظیر کرفس همچنین کمک می کند از ایجاد زخم معده پیشگیری شود. نوشیدن آب کرفس نمی تواند تضمین کند که التهاب یا زخم
