خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 دلیل عالی برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!
التهابی آنها به حفظ سلامت قلب و جلوگیری از بیماری های مزمن کمک می کند. بارداری سالم: از آنجا که اسید چربDHA موجود در روغن ماهی برای رشد چشم ها و مغز جنین مفید است برای همین مصرف روغن ماهی برای زنان باردار نیز توصیه می شود. روغن ماهی از تولد زودرس یا تولد نوزاد زیر وزن طبیعی و نیز از سقط جنین جلوگیری می کند. کاهش خطر ابتلا به آلزایمر: بر اساس مطالعات منتظر شده در مجله پزشکی ...
زخم های گوارشی؛ علل، درمان و راه های پیشگیری
از حد اسید در معده، حضور یک باکتری به غیر از هلیکوباکتر پیلوری در معده، دیگر بیماری ها مانند سرطان معده یا بیماری کرون، ممکن است زخم معده را به درمان مقاوم کند. پزشک شما ممکن است برای رد کردن سرطان معده و دیگر بیماری های دستگاه گوارش روش هایی دیگر را برای تشخیص و درمان زخم ارائه دهد. نمادهای پیشگیرانه: انتخاب شیوه زندگی سالم و عادات خاص می تواند خطر ابتلا به زخم های گوارشی را ...
این خوراکی دشمن بیماری های شماست!
.... ایمنی و گوارش هویج سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی ضروری و بویژه ویتامین سی است که به حفاظت ازسیستم ایمنی بدن کمک می کند. فیبر موجود در هویج به هضم غذا کمک کرده و خوردن هویج اگر در برنامه غذایی روزانه باشد، برای درمان یبوست و حالت اسیدی معده (ترش کردن) بسیار مفید خواهد بود. مفید برای چشمها هویج منبعی غنی از بتاکاروتین است که در کبد به ویتامین آ ...
اقلام دارویی وغذایی فاقد برچسب اصالت مورد تایید وزارت بهداشت نیست
اطلاعاتی نداریم. وی خاطرنشان کرد: استفاده از اقلام دارویی و غذایی قاچاق می تواند زمینه ساز خیلی از مشکلات در حوزه سلامت شود. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی استان لرستان با اشاره به اینکه متأسفانه صحبتی که در بین مردم مرسوم شده این است که اجناس خارجی از داخلی بهتر هستند، گفت: اجناس قاچاق که خارجی هستند برچسب اصالت ندارند و هیچ تضمینی برای سلامت محتویات درون آن وجود ...
6 علت شگفت آور سرطان!
محیطی و البته دور از ذهن نیز هستند که به این بیماری دامن می زنند: افزایش وزن در نوجوانی: سرطان مری و معده نتایج تحقیقات آمریکایی نشان داده که زندگی نوجوانان می تواند تاثیر بزرگی بر پیامدهای سرطان داشته باشد. محققان دریافتند که خطر ابتلا به سرطان مری و معده در نوجوانانی که شاخص توده بدنی آنها بیش از 40 است و مبتلا به اضافه وزن هستند، 85 درصد بیشتر از سایرین است. الکل ...
فواید آب سیب زمینی برای سلامتی
می کند. آب سیب زمینی حاوی آلکالین است که می تواند برای پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی و عروقی سودمند باشد. آب سیب زمینی، کمک زیادی به سیستم گوارش می کند، مانند التیام زخم معده، مشکلات گوارشی و یبوست. آب سیب زمینی، اسیدیته ی معده را تعدیل کرده و دردهای زخم معده را تسکین می دهد. برای این منظور بهتر است از آب سیب زمینی قرمز استفاده کنید، مخصوصاً سیب زمینی های تازه. خیلی مهم است که آب ...
خوراکی هایی برای جبران کمبودآهن
آرمان - آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند.این طور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلیگرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلیگرم باشد ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت ...
کلم بروکلی مشکلات گوارشی را برطرف می کند
توانند مشکلات گوارشی مانند سندرم روده نشت کننده (leaky gut syndrome) و کولیت را نسبت به موش هایی که این سبزی را مصرف نمی کردند، بیشتر تحمل کنند. یکی از محققان این پژوهش اظهار کرد: دلایل زیادی وجود دارد که ما به بررسی راه هایی برای سلامت دستگاه گوارش می پردازیم و یکی از دلایل این است که اگر فرد دچار مشکلاتی نظیر سندرم روده نشت کننده و در آن ناحیه دچار التهاب شود، این اتفاق به شرایط دیگری ...
خواص میوه موز، زنان بخوانند
بیشتر گزارش شد. موز جنبه های دیگری از سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد اکثر مردم موز را حداقل زمانی که در حد اعتدال مصرف شود به خوبی تحمل می کنند. موز سبب بهبود سلامت دستگاه گوارش می شوند و اثرات پربیوتیک، تغذیه باکتریهای میزبان روده و تحریک کننده رشد انها را دارند. یک مطالعه از 34 زن مبتلا به اضافه وزن نشان داد که چگونه خوردن موز باکتریهای روده را تحت ...
گزینه احتمالی وزرات نیرو: راهی نوین در مدیریت منابع آب
اکولوژیک حوضه های آبریز تاکید شود. تامین آب را می توان صرفا از منظر علوم فنی نگریست و کم توجه به مسائل اجتماعی بسیار پیچیده ای که پیش رو هستند موفقیت هایی داشت، اما مدیریت تقاضا، آن هم در زمان های که پیکره های آبی اعم از رودخانه ها، تالاب ها، و آبخوان ها پشت سر هم می خشکند، نیازمند ترکیب پیچیده ای از دانش هاست که با رویکردی نوین به کار بسته شوند. چارچوب نهادی حاکم بر مدیریت منابع آب نیز ...
برپایی ایستگاه سنجش سلامت در دهدشت
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد، در ایستگاه سنجش سلامت مرکز خدمات جامع سلامت شهری شهید رجایی، خدماتی همچون اندازه گیری قد، وزن، فشار خون، بی. ام. آی و مشاوره تغذیه ای به صورت رایگان به عموم ارائه شد. جلال الدین آبروان معاون بهداشتی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان کهگیلویه گفت: افزایش آمار چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی در بین خانوارها، ناشی از مصرف بیش از حد مواد غذایی همچون روغن، چربی، قند، شکر و نمک بوده که سلامتی را به خطر انداخته، بنابراین برنامه های اصلاح الگوی مصرف که از طریق کارشناسان تغذیه ارائه می شود از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ...
تاثیر قرص های لاغری بر اشتها
هستند و حجم معده را پر می کنند، برخی هم باعث کاهش اشتها شده و برخی دیگر اثر سیرکنندگی غذا را افزایش می دهند. یکسری از داروها هم باعث کاهش ولع خوردن می شوند. نکته حائز اهمیت این است که حتما مصرف این داروها توسط متخصص تغذیه با در نظر گرفتن شرایط فیزیکی، سن و سلامت فرد تجویز شود. فراموش نکنید چاقی هر فردی، متفاوت با فرد دیگر است و هیچ وقت یک نسخه واحد را نمی توان برای دو یا چند نفر پیچید و ...
مواد غذایی مفید بدن، مطالعه برای زنان
غذایی تسکین دهنده درد تا حدودی باعث بهبود درد افراد مبتلا به درد مزمن شده است. زنجبیل: زنجبیل یک گیاه دارویی، خوراکی و ادویه ای است. اکثر کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنند که برای تسکین حالت تهوع می توان از این گیاه استفاده کرد. علاوه بر این، در محیط آزمایشگاهی محققان ترکیباتی را در زنجبیل کشف کرده اند که می توانند درد حاصل از تورم را تسکین دهند. در مورد تاثیر زنجبیل روی درد مفصل نیز ...
اصول تغذیه سالم را بدانیم
فیبر و ویتامین برای سلامت معده، روده، قلب و عروق مفید دانست و ادامه داد: مصرف فست فود ها و غذا های آماده را کاهش دهیم، تا از افزایش بیماری های قلبی، چاقی و مسمومیت ها جلوگیری شود. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی شبکه بهداشت و درمان لنده با تاکید بر اینکه همه افراد باید در روز حداقل هشت لیوان مایعات مخصوصا آب بنوشند، گفت: نوشیدن مایعات باعث شادابی پوست، شستشوی مجاری ادراری و کاهش خطر سنگ کلیه ...
8 ادویه که بهترین جایگزین برای نمک هستند
جایگزین های نمک اگر چه در نگاه نخست ممکن است بی ضرر به نظر برسد، اما مصرف بیش از حد نمک با گذشت زمان می تواند به مشکلات التهابی، قلبی عروقی و کلیوی منجر شود. نمک یکی از پر استفاده ترین مواد در جهان است که برای بهبود مزه غذا در پخت و پز مصرف می شود. نمک منبع مواد معدنی است، که در دوزهای اندک، به بدن در حفظ تعادل الکترولیت ها و دیگر فرآیندهای مهم حافظ سلامت انسان کمک می کند ...
مواد غذایی دارای فیبر، خانم ها حتما بخوانند
فیبر موجود در غذاهای گیاهی نوعی کربوهیدرات است که به تدریج باعث افزایش قند خون می شود. دو نوع فیبر وجود دارد: فیبر محلول و نامحلول. هر دوی این فیبرها مزایای بزرگی از نظر سلامتی دارند به طوری که فیبر محلول منجر به کاهش جذب کلسترول شده و فیبر نامحلول نیز عملکرد روده را تنظیم می کند. مزایای دیگر مصرف فیبرها شامل کنترل وزن است چون فیبر به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد و منجر ...
مواد غذایی برای لاغری، زنان جدی بگیرند
شکر زیادی استفاده می شود. این مقدار شکر نوشیدنی را پر کالری کرده و باعث افزایش قند خون می شود، و همسن امر شما را گرسنه تر می کند. بنابراین بهتر است در زمان تشنگی آب بنوشید و در کنار آن از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. اگر عاشق آبمیوه هستید خود آن را تهیه کنید. میوه ها و سبزیجات مورد نظر را با هم مخلوط کنید تا آبمیوه طبیعی بنوشید. برای اینکه دیرتر گرسنه شوید و دستگاه گوارش این مواد را آهسته تر جذب ...
چرا به دشمنان گرای خزانه را می دهید؟
آمریکا مانده باشند اما این هنر ایران است که توانسته است آمریکا را منزوی کند و آمریکا نیز در گوشه ای مانده و از صحنه سیاسی دور شده است. نوبخت ادامه داد: نام ترامپ با پرخاشگری و فحاشی همراه شده و زمان آنکه ایران یک طرف بود و دنیا و آمریکا طرف دیگری، گذشته است و حالا دیگر کشور ما در شرایطی نیست که نفت بدهد و در برابرش غذا دریافت کند. ما این تجربه را به آسانی به دست نیاورده ایم. اندوخته هم وطنان ...
رفع بوی بد دهان، زنان رعایت کنند
غذاهای فست فودی، همبرگر و سوسیس و کالباس به ایجاد بوی بد کمک می کند چون این غذاها در معده به راحتی هضم نمی شود و به اصطلاح در معده زیاد می ماند و موجب بروز بوی بد دهان می شود. مصرف تنقلات بی ارزش مانند پفک، چیپس، آب میوه های صنعتی، زیاد خوردن غذا، باهم خوری و برهم خوری ها نیز از علل دیگر بوی بد دهان است. پیشگیری از بوی بد دهان برای پیشگیری از بوی بد دهان افراد از مصرف ...
مسکن های گیاهی قوی، آیا خانم ها می دانند؟
به خصوص در جلوگیری از سرطان تخمدان موثر است. - محافظت در برابر آلزایمر - آرامبخش سیستم گوارشی - کمک به هضم چربی - کاهش ورم معده - افزایش ترشح بزاق و سلامت دهان و دندان - محافظت از کبد - افزایش انقباضات رحمی - کاهش زخم و التیام پوستی - تحریک اشتها - کاهش وزن - رفع خستگی عضلات - کنترل گلوکز خون - افزایش جذب مواد مغذی در ...
کاهش دادن وزن، خانم ها خوب می دانند
داشتن بدنی سالم و اندامی متناسب برای برخی افراد در حد رؤیا است و برخی هم آن را بسیار پر هزینه می دانند. مصرف مکمل های طبیعی، که سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن هستند، به شما در کاهش وزن کمک می کند. در اینجا شما را با 10 خوراکی طبیعی و عالی آشنا می کنیم که می تواند در مدت کوتاهی به وزن ایده آل برسید: 1. آب لیمو برای بهبود سیستم ایمنی چرا؟ لیمو اثر ...
بیماری خاموش در زنان
کلسیم بسیار نقش مهمی را ایفا می کنند. ویتامین دی و کلسیم در لبنیات به وفور وجود دارد که مصرف ان اکیدا توصیه می شود. وی در رابطه با اهمیت ورزش در افراد مبتلا به پوکی استخوان گفت: بیماران بر این باور اشتباه هستند که هر چه کمتر تحرک داشته باشند برای استخوان هایشان مفید تر است، درحالی که این تصور غلط و دردسرساز است. البته فعالیت فیزیکی باید متناسب با شرح حال بیمار و با توصیه متخصص انجام شود ...
عوامل افزایش اضطراب، آگاهی برای زنان
وزن است. الکل: حدود 20 درصد از مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی از وابستگی به الکل رنج می برند. این در حالی است که اگر چه الکل در کوتاه مدت موجب کاهش علایم اضطراب می شود اما مصرف دایمی آن باعث تشدید اضطراب در طولانی مدت می گردد، آنهم از طریق دستکاری سیستم عصبی مرکزی و نرخ های پایین قند خون. علاوه بر این الکل ادرار آور است و می تواند منجر به کم آبی بدن شود. اختلال در عملکرد شناختی و عدم توانایی در تمرکز ناشی از مصرف الکل می تواند منجر به بروز اضطراب دائمی شود. ...
تقویت شیر مادران، چگونه؟
. * ویتامین ها : برای تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. * چربی ها : در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از طریق غذا تامین شوند. پس بهتر است مادر هفته ای یک بار ماهی مصرف کند و از روغن زیتون در سالادش ...
تقویت رابطه زناشویی، تاثیر این میوه
و التهاب معده موثر است. برای سرد مزاجان مضر بوده زیاد خوردن آن موجب برص می شود. خوردن آن بلافاصله بعد از غذا و هم چنین خوردن آب بعد از آن فوق العاده مضر می باشد. تقویت کننده قوای جنسی هسته زردآلو تقویت کننده قوای جنسی بوده و برای نرم کردن پوست مفید است. روغن تلخ هسته ورم مقعد را از بین برده و سنگ مثانه را خرد نموده و کرم معده و روده را ازبین می برد. ...
گرفتگی عضلات پا در بارداری، مشکل شایع مادران
نرمش های همان پا را انجام دهید. نقش مکمل ها در کاهش درد براساس برخی بررسی ها، اگر گرفتگی عضلات پا و درد ناشی از آن به دلیل اضافه وزن دوران بارداری نباشد ممکن است مصرف مکمل های حاوی منیزیم در کنار ویتامین های دوران حاملگی تا حد زیادی کمک کننده باشد، اما هرگز نباید خودسرانه هیچ دارو و مکملی مصرف کنید، چراکه می توانند سلامت جنین تان را به خطر بیندازند. ...
جشنواره غذای سالم در قزوین برگزار شد
غذاهای پرچرب نیز موجب می شود پروتئین ها در حد نیاز به بدن کودکان نرسد و همین برای رشد کودکان مشکل ساز خواهد بود. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: غذاهایی خوش طعم و دلخواه کودک خود را تهیه کنید اما توجه داشته باشید که این غذا تمام گروه های غذایی را شامل شود. جانزاده افزود:میان وعده ها را باید در زمانی به کودک بدهید که اشتهای او را برای غذای اصلی کور نکند. در این جشنواره مطالب مفیدی در زمینه نقش تغذیه در اختلالات رشدی کودکان به مادران ارائه داده شد و به نفرات برتر هدایایی به رسم یادبود اهدا شد. ...
الگوی ناصحیح مصرف غذا زنگ خطری برای سلامت همگان
اصلاح الگوی تغذیه برای حفظ و ارتقای سلامت' تغییر یافته است. روی آوری اغلب مردم در سال های اخیر به سمت فست فودها و نوشابه ها و افزایش مصرف نمک، قند و شکر و چربی سلامت افراد را به شدت تهدید می کند واگر این الگوی مصرف تغییر نکند و مردم به سمت استفاده از غذاهای سالم و سنتی باز نگردند شاهد بروز بسیاری از بیماری ها در میان افراد خواهیم بود. **الگوی ناصحیح غذا زنگ خطری برای سلامت همگان ...
درمان کم خونی شدید، خانم ها بخوانند
بیش از حد معده را خنثی می کند. با توجه به مصرف بسیار زیاد و طولانی خرما در دنیا، تجربیات زیادی از خواص خرما در فرهنگ های ملل مختلف وجود دارد که بسیاری از آنها در سال های اخیر از نظر علمی تأیید شده اند. مواردی از آثار تجربی گزارش شده خرما در فرهنگهای عامیانه جهان به شرح زیر می باشد: خوردن خرما (به تنهایی یا با شیر) باعث ایجاد خواب راحت می شود. خرما قوای بینایی و شنوایی را ...
