خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
ارزیابی مقدار چربی اضافی بدن فرد به کار برده می شود. تا چند سال پیش، شاخص توده ی بدنی معیاری بود که سالم یا ناسالم بودن فرد را مشخص می کرد اما در سالهای اخیر با توجه به نتایج مطالعات انجام شده، این معیار از اعتبار افتاد. مثلا مطالعه ای که نتایج آن در نشریه ی بن المللی Obesity منتشر شد اعلام کرد بعد از آزمایش وضعیت سلامت قلب و عروق در ارتباط با BMI، معلوم شد نیمی از افراد دچار اضافه وزن و 29 درصد از ...
با این 7 عادت، دیابتی می شوید
فشار خون می گردد. عدم دریافت کافی نور خورشید: بر اساس یک مطالعه اسپانیایی جدید، افراد مبتلا به کمبود ویتامین دی صرف نظر از وزن آنها؛ احتمالا دیابت نوع 2 و پیش دیابت دارند. محققان بر این باورند که ویتامین آفتاب نقش مهمی در عملکرد مناسب لوزالمعده (پانکراس) شما دارد که انسولین تولید می کند و به تنظیم قند خون کمک می کند. در کنار خوردن غذاهای غنی از ویتامین دی مانند شیر یا غلات غنی ...
اطلاعاتی در خصوص فواید ویتامین آ
مرکزی مهم است. ویتامین A به ویژه برای زنانی که در حال زایمان هستند ضروری است، زیرا به بهبود بافت پس از زایمان کمک می کند. همچنین به حفظ بینایی طبیعی، مبارزه با عفونت، حمایت از سیستم ایمنی و سوخت و ساز بدن نیز کمک می کند. میزان مصرف ویتامین A در زنان باردار بدین صورت توصیه شده است: زنان باردار 18 سال و جوان تر: 750 میکروگرم در روز زنان باردار 19 سال و بالاتر ...
برنامه غذایی دوران بارداری، نکات مهم
، پفک و چربی حیوانی پرهیز کرده و غذا های گیاهی بخورند. آنها باید هر چربی واضحی را از غذای شان حذف کنند و سبزی هایی را که در پخت غذا استفاده می کنند، خیلی مختصر تفت بدهند و سرخ نکنند. 2- در خانم های باردار مبتلا به دیابت بارداری، باید از افزایش قند خون جلوگیری شود و از آنجایی که قند قابلیت تبدیل به چربی را دارد و برعکس، ترکیب خطرناک انسولین و چربی سبب چربی بیشتر بدن می شود. به همین دلیل ...
تغذیه مناسب دیابت بارداری، مهم ترین نکات
قند خون مادران باردار با چه عواملی افزایش پیدا می کند و با چه توصیه هایی باید آن را برطرف کنیم چه کارهایی به مادران باردار برای کنترل قند خونشان کمک خواهد کرد؟ پیشنهادات متخصصین زنان و زایمان را در این باره مطالعه کنید سلول های بدن براحتی قند را مصرف می کنند و در واقع سوخت اصلی بدن است. در دوران بارداری و بخصوص اوایل آن، به دلیل نیاز جنین به سوخت و ساز، قند خون مادر بیشتر ...
با خواب کالری بسوزانید!
قرار می گیرند. نرخ سوخت و ساز در حالت استراحت مقدار کل کالری هایی است که اگر کل روز را در حالت خوابیده در تختخواب سپری کنید، می سوزانید. هنگامی که به اندازه کافی نمی خوابید، این مقدار کاهش می یابد. پس از یک وعده غذایی، سوخت و ساز بدن افزایش می یابد. بدن کالری بیشتری می سوزاند، به ویژه اگر یک وعده غذایی با محتوای پروتئین بالا مصرف کرده باشید، زیرا گوارش و پردازش غذای مصرفی را انجام می دهد ...
7 مکان آلوده و کثیف که بیشتر عمر خود را در آنجا می گذرانیم
مدفوع انسان در خودش باکتری جای می دهد. پاک کردن دست و صورت با استفاده از حوله ای که در فضای توالت و حمام قرار دارد، فقط به میکرواورگانیسم ها کمک می کند که راحت تر روی پوست صورت و دستتان قرار گیرند. بهترین کار برای اینکه از چنین آلودگی هایی فاصله بگیریم، این است که از دستمال های یکبار مصرف و خشک استفاده کنیم. در صورت امکان حوله بدن، دست و صورت را درون فضای حمام و دستشویی قرار ندهید. این کار باعث می ...
این خوردنی ها به طرز شگفت انگیزی برایتان خوب هستند!
...> احتمالا به همه شما گفته اند که کره بادام زمینی برایتان خوب نیست، اما کره بادام زمینی یک منبع فوق العاده پروتئین است و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. همه این ها بستگی به نحوه مصرف شما دارد. مطمئن شوید که از نوع طبیعی و بدون شکر آن استفاده می کنید. 5 – نان ما عاشق کربوهیدرات ها هستیم! اما یاد گرفته ایم که نان خوب نیست، اما یک نان کندم خوب پر از موادمغذی ...
بازبینی دانشمندان نشان داد تاثیر واکسن بر اوتیسم دروغ بود
دانشمندان با بررسی مجدد طراحی، روشها و تحلیل این تحقیق که توسط محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا انجام شده بود، متوجه داده های دروغین شده و آن را رد کردند. مطالعه مذکور که به سرپرستی کریستوفر شاو و لوچیا توملینوویچ انجام شده بود، نشان می داد که وجود آلومینیوم در واکسن می تواند با افزایش فعالیت ژنهای مرتبط با اوتیسم، واکنش های ایمنی را تغییر داده و منجر به ایجاد این بیماری شود. ...
پلاکت خون را با این خوراکی ها بالا ببرید
...: به بیان بهتر زمانی که جایی از بدن شما زخم می شود، پلاکت ها به قسمت آسیب دیده زخم می چسبند و باعث بوجود آمدن لخته خون می شوند و این عمل پلاکت ها منجر به بند آمدن خونریزی می شود. هر نوع اختلال در عملکرد پلاکت ها می تواند منجر به اختلالات مزمن خون شده و البته خطر ابتلا به خونریزی قابل توجه را افزایش دهد. اگرچه کاهش سطح پلاکت ها نیازمند پیگیری های جدی پزشکی است، مصرف برخی غذاها ...
خواص زیتون برای کودکان، روش استفاده
شده است. این ماده ی -غذایی اعجاب انگیز برای پایین آوردن سطح تری گلیسیرید در بدن کودک شما مفید بوده و از سلامت قلب و عروق او محافظت خواهد کرد. همچنین، مصرف روغن زیتون در وعده های غذایی کودک شما، باعث بازسازی بافت های آسیب دیده بدن او شده و خطر ابتلا به سرطان را به اندازه ی قابل توجهی پایین می آورد. 3- رشد و توسعه ی مغز کودک با روغن زیتون: روغن زیتون به دلیل سرشار بودن از اسیدهای ...
خوراکی هایی که سنگ کلیه را نابود می کند
...، نمک و... از دیگر دلایل ایجاد سنگ کلیه است. دکتر ضیاءالدین مظهری، با اشاره به این که ایجاد سنگ های کلیوی به عوامل متعددی که مهم ترین آن ها زمینه های ارثی و اختلالات سوخت و ساز است بستگی دارد می گوید: ابتلا به عفونت و مصرف خودسرانه داروها زمینه ایجاد سنگ را تشدید می کنند. مبتلایان به سنگ کلیه در صورتی که دچار کم کاری تیروئید و کمبود یُد نباشند، استفاده از ترب و تربچه خصوصاً ترب ...
سوء رفتار والدین مهم ترین دلیل گرایش دانش آموزان انگلیسی به مواد مخدر
به گزارش خاورستان ،به نقل از خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری فارس، نتایج بررسی های محققان انگلیسی نشان داد، مهم ترین دلیل گرایش نوجوانان به مصرف مواد مخدر و الکل در سنین مدرسه، از والدین آنها نشأت می گیرد. بر اساس آمار و ارقام موجود، 29 درصد والدین همیشه جلوی فرزندشان مخدر و الکل مصرف می کنند و 51 درصد والدین هم به دلیل مصرف مخدر و الکل همیشه حالت غیر عادی دارند که نتایج این رفتارها، اول ...
دکتر علی کربلایی خانی – جراح پلاستیک بینی سینه شکم لیپوماتیک و پیکرتراشی
به جراح زیبایی مراجعه کنند. دیگر عوامل موثر شامل: زندگی مدرن، فعالیت کم، استفاده روز افزون از خودرو و مصرف رو به گسترش غذاهای پر چرب و آماده می باشد. شایع ترین محل تجمع چربی ناحیه شکم و پهلوهاست. روش هایی که برای حل این مشکلات وجود دارد. بیماران به دو گروه عمده تقسیم می شوند: 1-بیمارانی که فقط از بزرگی شکم و پهلوها شکایت دارند: این افراد کاندید لیپوساکشن ...
رژیم گیاهخواری در دوران بارداری، اثرات زندگی مدرن
رایجی است که بسیاری از زنان باردار آن را تجربه می کنند.همچنین رژیم گیاهخواری،ریسک ابتلا به فشار خون بالا،دیابت بارداری و چاقی را کاهش می دهد. 2)مطمئن شوید که معایب رژیم گیاهخواری در بارداری را نیز می سنجید. -یکی از اصلی ترین معایب این رژیم در دوران بارداری،تلاش اضافه ای است که باید برای مطمئن شدن از دریافت ویتامین ها و مواد معدنی که بدنتان نیاز دارد تا یک نوزاد سالم را پرورش ...
افزایش هوش کودکان، نقش موثر شما
... 1- با فرزندتان تعامل داشته باشید دانشمندان متوجه شده اند کودکانی که در آغوش گرفته نمی شوند، و با آنها بازی نمی شود و مورد ممحبت واقع نمی شوند، رشد هوششان متوقف می گردد. آنها همچنین متوجه شده اند بچه هایی که بغل نمی شوند و به آنها توجه نمی گردد در رشد باز مانده، افسرده شده و عاقبت می میرند. به عبارت دیگر، در تحقیقات بسیاری مشاهده شده که در آغوش گرفتن، تعامل داشتن و بازی کردن با ...
خبرهاازعالم علم
در گروه داروها افزود: مکمل ها از آنجا که بشدت بر جذب داروها و سوخت و ساز داروها تاثیر می گذارند و می توانند با داروها ترکیبی تشکیل دهند که مدنظر پزشکی نباشد، اهمیت دارند و نباید خود سرانه مصرف شوند، زیرا مصرف خود سرانه آنها انواع مسمومیت و حتی بیماری را می تواند ایجاد کند. وی با بیان اینکه افرادی که سبزیجات نمی خورند و غذاهای دریایی به اندازه کافی مصرف نمی کنند، لازم است از مکمل امگا 3 ...
اگر روحیه خوبی ندارید از خوردن این خوراکی های نشاط آور غافل نشوید
توانند لبخند بر لبان افراد بنشاند و باعث شود که فرد احساس خوبی داشته باشد.در این گزارش به 6 راهکار تغدیه سالم اشاره شده است که باعث تقویت حالت روحی انسان می شود. 1- پرهیز از مصرف خوراکی های فراوری شده حفظ توازن قند خون یکی از سریع ترین روش هایی است که باعث تقویت فوری حالت روحی انسان می شود.این به معنای پرهیز از مصرف کربوهیدارت های تصفیه شده قندی مانند نشاسته سفید، آب میوه ها و ...
این افراد سرکه سیب مصرف نکنند/سرفه های طولانی را جدی بگیرید/آیا پوست موز را می توان خورد؟
است باعث نگرانی افراد شود که شاید سرفه آن ها نشانه ای از چیزی جدی تری از قبیل سرطان ریه است. نوشیدن سرکه سیب حتی زمانی که رقیق شده است، برای افرادی که به اختلالات دستگاه گوارش مبتلا هستند، توصیه نمی شود، زیرا می تواند موجب التهاب دستگاه گوارش شود. نتایج مطالعه محققان نشان داده که دود ناشی از خودروهای دیزلی به جنین آسیب می زند. زنان بارداری که در معرض دود ناشی از خودروهای ...
از حاملگی های پرخطر تا اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار
تأمین کننده رشد جنین باشد. غذا های مورد نیاز مادران به چند دسته اصلی میوه ها و سبزیجات، لبنیات، گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و غلات تقسیم می شوند: رژیم روزانه خانم های باردار خانم های باردار باید روزانه از هر یک از دسته های غذایی به مقدار مناسبی مصرف کنند و تمامی مواد غذایی را در رژیم خود جای دهند. رژیم غذایی خانم های باردار باید به گونه ای باشد که پروتئین، ویتامین ...
14 تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبدتان را بشناسید
می تواند شما را در مقابل بیماری های کبدی محافظت کند. قهوه مطالعات نشان می دهد که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند کبد شما را از آسیب های ناشی از الکل بیش ازحد یا رژیم غذایی نامناسب محافظت کند. برخی تحقیقات نشان می دهد مصرف قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد. شکر خوراکی های بیش ازحد شیرین می تواند به کبد شما آسیب جدی بزند. به این دلیل که ...
چاقی در دوران یائسگی، کند لاغر می شوم؟
باشید وزن و کاهش وزن به طور خاص، نگرانی مشترک برای بسیاری از زنان محسوب می شوند برای برخی از زنان، کاهش کالری قطعا برای کاهش وزن لازم است، اما در سال ها من متوجه شده ام که چه چیزی باید بخوریم، و چگونه مواد غذایی سوخت و ساز ما را تحت تاثیر قرار می دهند متابولیسم مواد غذایی در بدن ما به آرامی تکامل یافته است، حفظ چربی برای محافظت از ما در برابر دوره های گرسنگی. است در دوران مدرن ...
تغذیه نوزاد با شیر مادر، آلرژی زا است؟
باکتریهای روده و یا میکروبیوم روده در نوزادان اثر می گذارند و سبب خطر ابتلا به آلرژی در حال توسعه یا آسم هستند یا خیر انجام دادند . علاوه بر این، تیم ارزیابی کرد که آیا ترکیب خاصی از باکتری های روده سبب توسعه سلول های T تنظیمی (Treg) که تنظیم گلبول های های سفید خون و سیستم ایمنی بدن را بر عهده دارند وجود دارد یا خیر برای رسیدن به این یافته ها، محققان به بررسی چگونگی تاثیر ...
بهداشت روان در زنان، مربوط به چه مسائلی است؟
، اسکیزوفرنی ، اختلال شخصیت ضد اجتماعی و اعتیاد به الکل را نشان می دهند مشکلات شایع تر روانی در زنان تر شامل تجربه • افسردگی:زنان دو برابر بیشتر از مردان( 12درصد از زنان در مقایسه با 6 درصد از مردان) به افسردگی مبتلا می شوند. • اضطراب و ترس های خاص: اگر چه مردان و زنان به طور مساوی توسط چنین شرایطی از سلامت روانی به عنوان اختلال وسواس و هراس اجتماعی تحت تاثیر قرارمی گیرند اما در کل ...
افزایش سلامت زنان، چگونه؟
ها و سبزیجات تازه و خوراکی های کمتر فرآوری شده استفاده کنید.خوردن غلات سبوس دار و غذاهای با فیبر بالا ، گوشت های کم چرب، ماهی، مرغ و بوقلمون را انتخاب نمایید همچنین محصولات لبنی کم چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، بسته به سن تان، شما روزانه نیاز به مصرف 800 تا 1500 میلی گرم کلسیم برای کمک به جلوگیری از پوکی استخوان دارید. از مصرف غذاها و نوشیدنیهایی که کالری ، قند، نمک، و چربی بالایی دارند ...
چرا زنان نباید زیاد گوشت قرمز بخورند؟
سهیلا امینی مقدم فوق تخصص سرطان زنان و عضو هیئت علمی انجمن سرطان زنان در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: یکی از شایع ترین بیماری های زنان، "فیبروم رحم" است. تشکیل فیبروم در همه گروه های سنی زنان به وجود می آید اما سن شایع بروز آن 45 تا 50 سالگی است. علت اصلی ایجاد این دسته از توده ها ناشناخته است اما در حال حاضر تحقیقات بسیاری روی عواملی چون ژنتیک و رشد هورمون ها انجام گرفته و به گفته محققان این دو فاکتور در پیدایش فیبروم ها نیز بی تاثیر نیست. ...
رژیم غذایی متناسب بارداری، نتایج مفیدی دارد
بارداری فولیک اسید مصرف مکملهای حاوی فولیک اسید از قبل از بارداری برای هر زنی که قصد باردار شدن دارد الزامی است. فولیک اسید یک ماده ی بسیار مهم است که در تشکیل سلولهای مغزی نقش دارد. مطالعه ای که در ژورنال انجمن پزشکی امریکا چاپ شد نشان میداد زنانی که 4 هفته قبل و 8 هفته بعد از بارداری اسید فولیک مصرف میکردند، احتمال تولد بچه های ناسالم از نظر ذهنی 40 درصد کمتر بود. ...
با این رژیم ماشین چربی سوزی خواهید شد
بدنش است تا به یک ماشین چربی سوزی تبدیل شود. اساس این رژیم از نظر علم و متخصصان بر کارآیی موثر سوخت و ساز سلولی، سلامت عمومی بدن، چربی سوزی و از بین بردن بیماری ها است. در نت نوشت امروز بخوانید. رژیم استاندارد بدون زحمت اساس این رژیم بر پایه دریافت مواد غذایی است تا چربی های انباشته شده که بخش زیادی ناشی از گلوکز یا همان شکر معروف است از بین ببرد. گلوکز منبع انرژی ...
فواید در آغوش گرفتن عزیزان برای سلامتی
...، بلکه با ابتلا به برخی بیماری ها مقابله کرده و ویروس های فصل سرما را نیز ضعیف می کند. واقعیت این است که تماس پوست با پوست آنتی بادی های بدن انسان را تقویت می کند. اگر روزانه بین 5 تا 10 دقیقه عزیزان تان را در آغوش بگیرید به اندازه مصرف مکمل برای تقویت بدن تان تلاش کرده اید. محققان بر این عقیده اند که نوازش و محبت کردن مکرر روزانه باعث افزایش مقاومت بدن انسان در برابر ویروس های فصلی ...
این 9 غذا شما را مرد آهنی می کند!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان ...
