سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای ناسازگاری که نباید با هم خورده شوند!!
را تشدید می کند. 3. شیرینی و آب پرتقال شاید یک لیوان آّ پرتقال یا چند شرینی میان وعده خوشمزه ای به نظر برسد. اما بهتر است بدانید ترکیب این دو خوراکی باعث افزایش کالری، بدون تامین ریزمغذی ها می شود. کمبود پروتیین، فیبرها و همچنین مقدار بالای کربوهیدرات ها افزایش ناگهانی قند خون را نیز در پی دارد. از این رو، به جای آب پرتقال، نوشیدن شیر را به شما توصیه می کنیم. 4 ...
تأیید سرک به حساب بانکی مردم برای حذف یارانه/ دلیل افزایش قیمت برخی خودروهای داخلی/ کاهش ذخایر بنزین ...
بزرگ دولتی در ازای بدهی دولت به تأمین اجتماعی که آن زمان 35 هزار میلیارد تومان بود، به تأمین اجتماعی واگذار شوند و مصوبه هیئت دولت آن نیز انجام شد، اما در دولت بعد این واگذاری با رأی دیوان ابطال شد . عدم توجه به مشکلات صندوقی که آخرین سنگر تأمین اجتماعی در ایران است کشور را با یک ابرچالش روبه رو خواهد کرد. چیزی نزدیک به سه میلیون نفر مستمری بگیر بازنشسته داریم که با احتساب خانواده هایشان ...
شربت دیفن هیدرامین چیست و چه عوارضی دارد؟
دارو به شرح زیر است: در کودکان بین 2 الی 6 ساله: هر 4 الی 6 ساعت یک بار 6 الی 25 میلی گرم در کودکان بین 6 الی 12 ساله: هر 4 الی 6 ساعت یک بار 12 الی 25 میلی گرم مصرف در بزرگسالان: 25 میلی گرم هر 6-4 ساعت یک بار این دارو برای درمان بیماری مسافرت نیز معمولا 30 دقیقه قبل از شروع حرکت و در صورت نیاز، قبل از هر وعده غذایی و قبل از خواب مصرف می شود. توجه: مصرف طولانی مدت ...
بیش از حد قند و شکر می خورید اگر این علائم هشدار دهنده را دارید!
را بالا می برد، بنابراین برای رفع تمایلتان به شیرینی هر روز بیشتر و بیشتر شکر مصرف میکنید . بنابراین برای حس کردن واقعی شیرینی باید مقدار زیادی شکر مصرف نمایید. برای پایین آوردن تحملتان نسبت به شکر و کم شدن تمایلتان به شیرینی جات باید مصرف شکر را قطع کنید که البته در ابتدا کار بسیار سختی خواهد بود. 8. بیش از حد شکر و قند مصرف می کنید اگر در مغزتان احساس مه آلودی و گیجی دارید به خصوص بعد ...
با کودک بد غذا چه کنیم؟
واقعا دشوار است داشته باشد. مثلا از کودک سه ساله تان توقع نداشته باشید با قاشق و چنگال بزرگ غذا بخورد. برای خیلی از بچه ها غذا خوردن با یک قاشق کوچک و بدون چنگال بسیار راحت تر است. میان وعده چطور؟ کودک شما باید روزانه 3 وعده اصلی و 2 میان وعده بخورد. کودکان نوپا معمولا در یک وعده غذای کافی نمی خورند که تا وعده ی بعدی سیر بمانند. به کودک تان میان وعده های کوچک و سالم بدهید ...
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با این برنامه های غذایی روزانه
برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا این برنامه های غذایی روزانه را استفاده کنید از تب می سوزید و سرما خورده اید؟ شانس این که سرماخوردگی و آنفولانزا را در این فصل به حداقل برسانید، ربط زیادی به غذا خوردن ندارد، ولی چیزی که می خورید باعث می شود درد و ناراحتی ای که در اثر بیماری به آن دچار شده اید، تسکین پیدا کند. به گفته دکتر پم پیکه (Pam Peeke) مشاور سلامت ، مواد مغذی مناسب می تواند به ...
11روش برای درمان نوزاد سرماخورده
میوه ها طبیعی را در برنامه نوشیدنی هایش منظور کنید. برای کودکان کمتر از شش ماه بهترین غذا و نوشیدنی شیر مادر است اگر مادری با کمبود شیر مواجه است می تواند با توجه به دستور پزشک از شیر خشک جایگزین شیر مادر استفاده کند. در ضمن یادتان نرود شیر مادر با توجه به ساختار های که دارد می تواند بدن نوزاد را در مقابل انواع میکروب ها محافظت کند. مایعات گرم به نوزاد خود ارائه دهید ...
روزهای پس از داعش
ناتوان تر از دوستش بود و نیاز داشت تا برای غذا خوردن کسی به او کمک کند. او سرش را روی میله فلزی بالای تخت گذاشت و محمد با قاشق برنج و مرغ به دهانش می گذاشت. محمد شکو گفت که جنگجویان داعش در انتظار عملیات نجات در کمین نشسته بودند و به محض ورود نیروهای نجات از پایگاه خود در زیرزمین حمله را آغاز کردند. خبرنگار نیویورک تایمز از او پرسید که آیا ارزشش را داشت که این گونه زخمی شوی؟ محمد پاسخ داد: ارزشش خیلی ...
با خواص بی نظیر هویج آشنا شوید
...> ایمنی و گوارش هویج سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی ضروری و بویژه ویتامین سی است که به حفاظت ازسیستم ایمنی بدن کمک می کند. فیبر موجود در هویج به هضم غذا کمک کرده و خوردن هویج اگر در برنامه غذایی روزانه باشد، برای درمان یبوست و حالت اسیدی معده (ترش کردن) بسیار مفید خواهد بود. مفید برای چشمها هویج منبعی غنی از بتاکاروتین است که در کبد به ویتامین آ - که بسیاربرای ...
راه های رفع یبوست در بارداری، رعایت موارد زیر
فقط 15 دقیقه ورزش 3 روز در هفته شروع کنید.با گذشت زمان میتوانید مقدار آن را زیاد کنید. شنا کردن برای شروع ورزش راه خوبی است،خصوصا که اضافه وزنتان در آب مشکلی ایجاد نمی کند.از راهنمای استخر محلی تان راجع به کلاسهای شنای قبل زایمان سوال کنید. 3)قدم زدن روزانه را امتحان کنید. قدم زدن روزانه میتواند به حرکت مدفوع نیز کمک کند.همچنین میتواند به شما در زیاد چاق نشدن کمک ...
بهترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
گیاه با ارزش دریافت کنید. به دلیل کم کالری بودن دوست برنامه غذایی تان نیز هست. میتوانید به صورت بخار پز یا به صورت خام و در قالب سالاد بروکلی را در کنار بشقابتان داشته باشید. همچنین میتوانید در سوپ نیز از آن استفاده کنید. تخمه کدو متخصصان تغذیه و مربیان ورزشی همگی بر این نظرند که استفاده یک وعده از تخمه کدو در روز 14 درصد از نیاز روزانه بدن به زینک را تامین میکند. میتوانید ...
خوراکی هایی که سنگ کلیه را نابود می کند
هیئت علمی دانشکده کشاورزی دانشگاه رازی کرمانشاه با استناد به کتاب گیاهان دارویی نوشته دکتر علی زرگر ، می گوید: روغن بادام دفع سنگ های ادراری را تسهیل می کند برای این کار باید سه قاشق سوپ خوری از مخلوط بادام شیرین و روغن گردو را بعد از هر وعده غذایی همراه با جوشانده ای که از جوشاندن 20 گرم شیرین بیان و یک مشت کاه جو در یک ظرف آب تهیه شده، مصرف کرد. با مصرف موارد گفته شده، اگر سنگ کلیه بزرگ نباشد ...
رژیم گیاهخواری در دوران بارداری، اثرات زندگی مدرن
مواد معدنی مصرف کنید. 2)غذاهای مخصوص گیاهخواران که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی لازم در دوران بارداری است را مصرف کنید. -باید روزانه تا 11 وعده پاستا یا نون و تا 5 وعده سبزیجات مصرف کنید. باردار -مهم است که به رژیم غذایی تان مقدار زیادی میوه و همچنین شیر یا محصولات لبنی جایگزین نیز اضافه کنید. -لوبیا یک منبع اساسی پروتئین است و باید اغلب ...
14 تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبدتان را بشناسید
و زیره سبز هم خوب هستند. غذاهای فوری بسته بندی شده مشکل چیپس و محصولات نیمه آماده این است که آن ها معمولاً با شکر، نمک و چربی تهیه می شوند. کاهش مصرف این مواد غذایی و استفاده از رژیم غذایی مناسب با برنامه ریزی کمی امکان پذیر است. یکی از راه های ساده این برنامه ریزی خوب استفاده از میان وعده سالم است. یک سیب را با مقداری کره بادام زمینی یا یک قاشق چای خوری شکر قهوه ای مخلوط و نوش جان کنید. پارسی طب ...
افزایش سلامت زنان، چگونه؟
ها و سبزیجات تازه و خوراکی های کمتر فرآوری شده استفاده کنید.خوردن غلات سبوس دار و غذاهای با فیبر بالا ، گوشت های کم چرب، ماهی، مرغ و بوقلمون را انتخاب نمایید همچنین محصولات لبنی کم چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، بسته به سن تان، شما روزانه نیاز به مصرف 800 تا 1500 میلی گرم کلسیم برای کمک به جلوگیری از پوکی استخوان دارید. از مصرف غذاها و نوشیدنیهایی که کالری ، قند، نمک، و چربی بالایی دارند ...
میگو سرخ شده را با کلم بروکلی امتحان کنید!
.... هر سه اینها باعث می شود غذا دیرتر در سیستم گوارش هضم شود و قند خون متعادل بماند و به صورت ناگهانی بالا نرود. متاسفانه بیشتر ما برای کاهش وزن فقط به مقدار غذاها نگاه می کنیم در حالی که مهم ترین چیز نوع غذا است. مواد لازم 5 فنجان گل بروکلییک قاشق غذا خوری پوسته رویی لیمویک قاشق غذا خوری آب لیمویک دوم قاشق چای خوری نمک680 گرم میگو پاک کرده و بدون پوستاسپری پخت یا ...
غذای کمکی در پنج ماهگی، کار درستی است؟
که پزشک متخصص دستور داده باشد. تغذیه نوزاد 5 ماهه با برنامه غذایی مناسب و صحیح: علاوه بر داشتن یک برنامه غذایی مناسب برای شروع غذای کمکی، رعایت مسائل بهداشتی و تهیه کردن وسایلی همچون قاشق های نرم و پلاستیکی که به نوزاد در بلعیدن راحت غذا کمک کند، نیز مهم و ضروری است. -در شروع تغذیه نوزاد 5 ماهه می توانید از حبوباتی همچون برنج، جو دوسر و بلغور شروع کنید و به شکل ...
زینک برای زنان، میزان مصرف
...> سبزیجات: سبزیجات مغذی مانند قارچ، اسفناج، کلم بروکلی، کلم پیچ، و سیر سرشار از روی و سایر مواد معدنی و ویتامین های حیاتی و ضروری هستند. هر فنجان از این سبزیجات خام تقریبا 0. 4میلی گرم زینک دارد. افزودن این غذاها به برنامه روزانه، بی آنکه کالری زیادی مصرف کرده باشید، زینک فراوانی را برایتان تامین می کند. آجیل و دانه ها: مغزها و دانه های یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. به عنوان ...
یبوست: از پیشگیری به موقع تا درمان موثر
فشار قرار دهد و عبور غذا را کندتر نماید. پیری: با بالا رفتن سن، متابولیسم بدن نیز کندتر می شود.همین امر موجب کندتر شدن فعالیت روده ها خواهد شد. عضلات موجود در سیستم گوارش به خوبی کار نمی کنند. تغییر در روال زندگی همچون مسافرت: زمانی که مسافرت می کنیم، روال عادی زندگی تغییر می کند. این تغییر می تواند بر روی سیستم گوارش تاثیر گذار باشد. وعده های غذایی در زمان های ...
طرز تهیه دست پیچ شاه میگو تند با خمیر فیلو
های لازم جهت رشد می باشد . پروتئین میگو همانند سایر جانوران دریایی به دلیل نداشتن بافت هم بند به راحتی هضم می شود. به همین دلیل برای افراد مسن که در جویدن و هضم غذا مشکل دارند، میگو گزینه مناسبی برای تامین پروتئین روزانه است. میگو یکی از منابع اسیدهای چرب از خانواده امگا3 است که دریافت آن به کنترل فشارخون کمک می کند. البته توصیه می شود این ماده غذایی در هنگام تهیه با حداقل روغن و نمک طبخ شود، در ...
روش زایمان فیزیولوژیک، مشابه طبیعی است؟
بدن تولید می شود و میزان آن در زمان زایمان به حد اکثر می رسد. مهمترین عمل آن در فرایند زایمان ایجاد انقباضات رحم ( درد زایمان ) است . این هورمون در زمان بارداری با انقباضات مناسب رحم باعث حفظ محصولات بارداری می گردد و به تدریج در اواخر بارداری با ایجاد درد های زایمانی موجب خروج نوزاد و سپس خروج جفت می شود. ترشح این هورمون پس از زایمان از خونریزی جلوگیری می کند . این هورمون در هر زمان ...
دلیل استفراغ کودکان، چیست؟
... راه چاره: اگر کودک شما به فاصله کمی بعد شیر خوردن مقداری از آنرا فقط بیرون می دهد، سعی کنید تعداد دفعات غذا را بیشتر کنید و از مقدار آن در هر نوبت بکاهید. بلع هوا و افزایش فشار معده می تواند باعث پس زدن شیر شود بنابراین به او کمک کنید تا هوای معده را تخلیه کند. در ضمن تا نیم ساعت پس از غذا دادن، بازی های شدید با او نکنید و او را کاملا مستقیم نگه دارید تا غذا فرصت هضم شدن داشته باشد. ...
27 مهر بشقاب سلامت دیابتی ها
یکباره غذای زیادی مصرف نکنید. - با فواصل منظم غذا بخورید و زمان یکنواختی بین مصرف وعده های اصلی غذا و میان وعده ها در نظر بگیرید. هر روز غذای تان را سر وقت معین بخورید. مصرف غذای سر وقت و منظم از گرسنگی بیش از حد و متعاقب آن پر خوری جلوگیری می کند. - هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. سعی کنید روزانه 3 وعده اصلی غذایی و 2 تا 3 میان وعده داشته باشید. - غذاهای آزاد: شما ...
توقف رشد وزن کودک، چه علتی دارد؟
روی آن را بگیرید و عصاره آن را برای 4 روز در یخچال و برای 2 ماه در فریزر نگهداری کنید و به هر وعده غذای کودک، 2 قاشق غذا خوری از این عصاره را اضافه نمایید. یه چندتا نکته کلیدی هم بگم برای افزایش اشتها می تونید صبح ناشتا بهش پوره نارگیل بدین کره بادوم زمینی رو هم همیشه دم دست داشته باشین به غذاهاش اضافه کنین اگه بچه شیر نمی خوره ولی بقیه غذاها رو خوب می خوره می شه با شیر مادر ...
بیماری کم خونی کودکان، تاثیری بر رشد ذهنی دارد؟
تهیه سوپ یا کته، از گوشت با استخوان استفاده کنید، مثل ران مرغ و یا ماهیچه گوسفند تا املاح و چربی بیشتری به بدن کودک برسد. می توانید چند قلم گوسفند یا یک قلم گوساله را جداگانه بپزید، چربی روی آن را بگیرید و عصاره آن را برای 4 روز در یخچال و برای 2 ماه در فریزر نگهداری کنید و به هر وعده غذای کودک، 2 قاشق غذا خوری از این عصاره را اضافه نمایید. یه چندتا نکته کلیدی هم بگم برای افزایش اشتها ...
تکرر ادرار در بارداری، چه زمانی برطرف می شود؟
شود و بنابراین از خوردن نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چایی، نوشابه و مانند آن، خودداری کنید. در طول روز بیشتر و در طول شب، کمتر غذا بخورید در طول روز نوشیدنی های زیادی بنوشید و کم کم با نزدیک شدن به پایان روز میزان مصرف نوشیدنی را کمتر کنید. این کار باعث می شود که در طول شب کمتر مجبور شوید که به دستشویی بروید. توصیه می شود در صبح، مقدار بسیاری زیادی نوشیدنی مصرف کنید و تا ...
مضرات شکر سفید، توصیه به زنان
متابولیز کند. بعد از مصرف شکر، بدن کلسیم، پتاسیم، منیزیم و سایر مواد غذایی مفید را از تعداد زیادی از ارگان های بدن قرض می گیرد تا شکر وارد شده به سیستم را قابل استفاده کند. خیلی وقت ها مقدار زیادی کلسیم از استخوان ها گرفته می شود تا تاثیرات شکر مصرف شده را خنثی کند. همین مسئله هم کار دست بدن می دهد. پوکی استخوان نتیجه همین روش غلط تغذیه است که گریبان کل جوامع دنیا را گرفته است. از طرف ...
پسرم یبوست داره چکار کنم؟
بهبود یبوست نشد، از شیاف گلیسیرین استفاده کنید و آن را در مقعد نوزاد بگذارید. اگر باز هم بهبود نیافت، حتماً به یک متخصص کودک مراجعه کنید. می توانید از مواد ملین برای نوزاد استفاده کنید، البته بایستی تحت نظر پزشک و با توصیه او باشد؛ مثلاً نصف قاشق مرباخوری سبوس که با مواد غذایی دیگر مخلوط شده باشد، دوبار در روز به او بدهید. البته همانطور که گفتم بایستی تحت نظر متخصص کودکان باشد، زیرا فیبر بالای موجود در سبوس ممکن است به معده و دستگاه گوارش کودک آسیب وارد کند. ...
شروع غذای کمکی نوزادان، بهترین گزینه
ماهگی دادن غذای کمکی به نوزاد شروع می شود. ابتدا با حریره و فرنی و بعد از گذشت یک ماه از شروع غذا، کم کم سایر غذاها اضافه می شود. ابتدا با سوپ شروع کنید. هویج، سبزیجات نرم، به اندازه یک تکه خورشتی گوشت، یک قاشق برنج، غذاهایی هستند که می توانید همراه با سوپ یا آب مرغ به نوزاد بدهید. کم کم حبوبات نرم مثل عدس و لپه هم به این غذا ها اضافه کنید. سیب زمینی برای هفت ماهگی نوزاد زود است. به دلیل خاصیت سیر ...
پسرم غذا نمیخوره، من باید چیکار کنم؟
کردن و در آغوش گرفتن وجود داشته باشد، شاید غذا دادن به او راحت تر شود. باید توجه کرد که مادر نباید روبروی بچه بنشیند یا او را روی صندلی مخصوص غذا بگذارد. بهتر است او را در بغل خود بگیرد و شروع به غذادادن کند. حتی یک قاشق مرباخوری کوچک کافی است. دادن حجم زیاد و با زور و تحکم مساله را بدتر می کند. حتی گاهی لازم است که بعد از یک ساعت یا 2 ساعت بعد دوباره تماس پوستی با کودک برقرار کند و به او یک قاشق ...