سایر منابع:
سایر خبرها
شفر: بازیکنان باید از لواندوفسکی یاد بگیرند/ قائدی باید رفتار حرفه ای داشته باشد
نیست و در بازی با فولاد بدن های بازیکنان سنگین نشان می داد، گفت: اگر من بخواهم بگویم که چه بازیکنی آماده نیست یا هست، شاید استنباط شود که این به کادر فنی گذشته برمی گردد، اما من در مورد کادر فنی قبل در هیچ تیمی حرف نزده و نمی زنم. شما خودتان می توانید احساس کنید در استقلال اعتماد ب هنفس در مورد مسائل بدنی وجود ندارد، ما هفته ای یک جلسه تمرین اختصاصی بدنی داریم و بازیکنان آن را انجام می دهند. بازیکن ...
شفر: بازی با تیم های پایین تر همیشه سخت است
هفته ای یک روز کار بدن سازی می کنیم. باور کنید خود بازیکنان هم باید در ذهنشان باشد که آماده اند. هفته قبل هم گفتم آلمان چرا قهرمان جهان شد. بازیکنان بیرون زمین می گفتند هیچ بازیکن دیگری از ما آماده تر نیست و به همین خاطر آمادگی ذهنی داشتند. برای همین هم به برزیل هفت گل زدند. این سبک و روش فوتبال آلمان است. می گویند ما از همه آماده تریم، چه کسی می خواهد جلوی ما حرف بزند. این را می خواهیم ...
ولادمیر پوتین ؛ از زندگی با موش ها تا قدرتمندترین مرد جهان
...> شرایط طوری است که انگار یک جاسوس سابق شوروی دارای مدرک حقوق و تنفر شدید از شفافیت سیاسی، داشته این نمایش را در تمام این 20 سال اجرا می کرده است و البته چه نمایش خارق العاده ای. در واقع پوتین رسانه های این کشور را به شدت مهار کرده است و البته از مهاری بسیار سختگیرانه تر برای خود استفاده می کند. در مصاحبه هایش به سوالات بحث برانگیز و چالشی با جواب هایی طفره آمیز و با استفاده از کلماتی که با ...
اختلالات هورمونی در خانم ها، این لیست را بخوانید
ناشی از تغییرات هورمونی در بدن زنان را خواهید خواند. نامنظم بودن عادت ماهیانه عادت ماهیانه در بیشتر خانم ها هر 21 تا 35 روز اتفاق می افتد. اگر عادت ماهیانه شما در فواصل مشخصی هر ماه اتفاق نمی افتد، یا بعضی ماه ها پریود نمی شوید، ممکن است به این معنی باشد که سطح بعضی از هورمون ها (استروژن و پروژسترون) در بدنتان بیش از اندازه بالا یا پایین است. اگر بین 40 تا اواسط دهه پنجاه ...
بی بی چک منفی با وجود بارداری، عوامل موثر
...> • اختلالات هورمونی • نارسایی تخمدان • داشتن اضافه وزن و کم بودن وزن زنان • داشتن سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) 2. دلیل دیگری که باعث به دست آمدن نتیجه منفی در زمان استفاده از بیبی چک می شود، زمان استفاده از آن است. در واقع، اگر شخص استفاده کننده از این کیت ها، از زمان دقیق تخمک گذاری در بدن خود آگاه نباشد و فقط با فرضیات کار کند، حتما نتیجه منفی بر روی کیت ...
ممنوعیت عرضه قلیان در اماکن عمومی
بندی کرد و قهوه خانه های سنتی و قدیمی را که پیش از پیروزی انقلاب نیز وجود داشته و فعالیت آن ها عرضه چای و قلیان بوده را مستثنی کرد و اظهار داشت: این اماکن اکثرا در مناطق کارگری و نزدیک کارگاه ها استقرار دارند، لذا از موضوع بحث خارج هستند، اما در خصوص دو گروهی که طی این چند سال اخیر اضافه شده اند شامل قلیان سراها و رستوران ها باید گفت قلیان سراها خدمت دیگری جز قلیان ارائه نمی کنند و به محلی برای ...
چربی های شکم را با این ادویه ها از بین ببرید!
غذایی بعدی 200 کالری کمتر مصرف می نمایند. کپسایسین را می توانید در سس تند پیدا کنید ولی سس ها حاوی نمک هستند و فقط چند بار فشار روی ظرف سس می تواند حدود 20 درصد مقدار سدیم مورد نیازتان را تامین کند پس برای مصرف کمتر نمک بهتر است از کمی پودر فلفل برای مزه دار کردن ماهی گریل شده، گوشت و تخم مرغ استفاده کنید. 5. از بین بردن چربی شکم با دانه خردل خردل را به غذای خود ...
با 20 دقیقه چرت زدن در محل کار سطح بهره وری را بالا ببریم
برای رفع خواب آلودگی هر چقدر که می خواهیم کافئین مصرف کنیم اما با انجام دادن این کار در واقع با رکود طبیعی انرژی بدنمان مبارزه می کنیم. معمولا در نیمه دوم روز کاری احساس خستگی می کنیم که از نظر ما این خستگی یعنی ناسازگاری بدن. اما در واقع بدن با نشان دادن علائم خستگی می خواهد به شما نشان دهد که به استراحت نیاز دارد. بدن ما یک ساعت طبیعی به نام ریتم سیرکاردین یا ریتم شبانه روزی دارد که ...
خواص شگفت انگیز "چیا"دانه
...> خواص درمانی دانه های چیا برای سلامتی از نقش آن در کنترل قند خون گرفته تا برخورداری از پروتئین می تواند به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. به گفته کارشناسان وجود پروتئین در دانه های چیا باعث می شود فرد زودتر احساس سیری کند و تمایل کمتری به خوردن داشته باشد. همچنین این دانه سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. در واقع تغییر در سطح قند خون باعث می شود میل به مصرف مواد قندی افزایش پیدا کند و ...
پایین بودن تعداد اسپرم، کمبود اش جبران می شود؟
(عفونت غده پروستات) واریکوسل (بزرگ شدن رگ های بیضه ها) انجام عمل جراحی روی بیضه ها و یا عمل ترمیم فتق گرم شدن بیش از حد بیضه ها مصرف بیش از حد الکل، سیگار کشیدن و استفاده از مواد مخدری مانند ماری جوانا و کوکائین مصرف برخی داروها از جمله تستوسترون درمانی، استفاده طولانی مدت از استروئیدهای آنابولیک، داروهای ضدسرطان (شیمی درمانی)، برخی از آنتی ...
خروپف در دوران بارداری، تاثیر منفی دارد؟
. بسیاری از زنانی که در گذشته اصلا عادت به خر و پف کردن نداشتند در دوران بارداری دچار این عادت شدند و این بیشتر به خاطر اضافه وزن، حفظ مایعات در بدن و تغییر در میزان هورمون های بدن است. افرادی که به طور دائم عادت به خر و پف دارند (در واقع مادرانی که قبل و حین باداری خرخر می کنند) در مقایسه با مادرانی که این عادت را ندارند، احتمال زایمان نوزادانی با وزنی زیر 10 صدی یک در آنها دو سوم و ...
تأیید سرک به حساب بانکی مردم برای حذف یارانه/ دلیل افزایش قیمت برخی خودروهای داخلی/ دولت در تولید آمار ...
درصورت عملی شدن این برنامه حدود 10 میلیون لیتر از مصرف روزانه بنزین کاسته می شد. نوفرستی با بیان اینکه قیمت این نوع سوخت نسبت به قیمت بنزین بسیار کاهش یافته است، افزود: زمانی که قیمت بنزین آزاد 700تومان بود، هر مترمکعب سی.ان.جی 500 تومان عرضه می شد، اما در حال حاضر در حالی که بنزین هزارتومان است، قیمت هر مترمکعب سی.ان.جی 450تومان است. این کارشناس انرژی دلیل موثرنبودن کاهش قیمت سی.ان.جی در اقبال به ...
7 عامل خطر سکته مغزی در خانم ها
این عامل در خانم ها بیشتر از آقایان است. برای پیشگیری اولیه از ابتلا به دیابت و در نتیجه آن پیشگیری از بروز سکته مغزی لازم است که خانم ها فعالیت بدنی منظم داشته باشند و از بروز اضافه وزن خودداری کنند. علاوه براین خانم ها باید به طور مربت قند و فشار خون را کنترل کنند. چون اینها نیز جزو عوامل بروز دیابت هستند. خانم هایی که به دیابت مبتلا هستند باید با دقت بیشتری بیماری خود را کنترل کنند ...
4 اشتباه در آشپزی که چاقتان می کند
ناسالم باشند: اگر از مواد اولیه ناسالم استفاده کنید یا روش های آشپزی نادرست به کار ببرید یا زیاد بخورید. در این مقاله چهار اشتباه رایج در این زمینه را بررسی می کنیم تا جلوی اضافه وزن را بگیریم و به اهدافتان به سوی سالم زیستن دست یابید. اشتباه در آشپزی 1: استفاده از روغن زیاد بسیاری از مردم متوجه این نکته نیستند که با هر آنچه به بدنشان وارد می کنند چند کالری مصرف کرده اند ...
عوامل بروز ناباروری در زنان
پایین اغلب کودکانی که کم تحرک بوده و اضافه وزن دارند، بیشتر از سایر افراد در معرض آسیب و بیماری هستند. نیرومنش تصریح کرد: اضافه وزن و تجمع چربی در کودکان زمینه ساز بروز بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت( Diabetes ) و انواع سرطان ها در سنین بالاتر است. این متخص زنان اظهار کرد: زندگی زنان به چند مرحله تقسیم می شود. دوران بلوغ و بعد از آن، دوران باروری که از حدود سن 15 سالگی تا 45 ...
بیماری های خود را با این سبزی درمان کنید/اگر پابرهنه وارد حمام شوید، چه اتفاقی می افتد؟ /بیماری که در ...
یابد و بدن کالری بیشتری می سوزاند. 5 توصیه برای ارتقاء سلامت در زمان پیری محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری پنج پیشنهاد زیر را ارائه می دهند: 1- حداقل 30 دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید، 2- ورزش جزو بخش ثابت و دائمی زندگی خود نکنید. 3.- مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید. 4- مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده کنید. 5-غلات کامل ...
هشدار نسبت به خطر نوشابه برای فشار خون
نوشابه مصرف کرد. در این مطالعه در چهار مورد از داوطلبان 40 تا 59 ساله از بریتانیا و آمریکا خواسته شد تا آنچه را در 24 ساعت قبل نوشیده بودند ثبت کنند. همچنین نمونه ادرار آنها گرفته و فشار خونشان اندازه گیری شد. به ازای مصرف هر یک قوطی اضافه نوشابه شکردار در روز، فشار سیستول داوطلبان 1٫6 میلیمتر جیوه و فشار دیاستول آنها 0٫8 میلیمتر جیوه بیشتر بود. در مجموع به نظر می رسید ...
سنگ قبرها با نماد های ایرانی طراحی می شوند/ اسفراین؛ جولانگاه مقدونیان / "کلاغ های رفتگر" دست به کار می ...
...، مصرف سیب رنده شده با دارچین باعث افزایش مقاومت بدن و محافظت از ابتلا به بیماری می شود. همچنین مصرف آشی که شامل جو، کمی برنج، سبزی جعفری، سبزی گشنیز، برگ اسفناج و برگ چغندر با روغن زیتون و نمک و کمی زردچوبه باشد, در پاکسازی بدن از مواد زائد کمک کننده است. گفتنی است، کم کردن مقدار غذا به افزایش مقاومت بدن و پیشگیری از آنفلوآنزا کمک می کند چرا که مانع تجمع سموم در بدن می شود. استفاده از موادی مانند روغن گاو، اضافه کردن کمی دارچین به چای، مصرف نخودآب بدون گوشت، سیب رنده شده با کمی دارچین به دفع مواد نامطلوب از بدن کمک می کنند که در طب ایرانی تحت عنوان تریاقات و پادزهرها شناخته می شوند. ...
چرا نمی توانیم شب ها راحت بخوابیم؟
گرم تری استفاده کنید. 10. ورزش ورزش سیستم عصبی را تحریک می کند، و به همین خاطر بعد از بازگشت از باشگاه، به این راحتی ها خواب تان نمی برد. راه حل: حداقل 3 ساعت قبل از خواب ورزش نکنید. 9. بی برنامگی برای اینکه به خوبی استراحت کنید، بدن تان به مدت زمان خاصی برای استراحت نیاز دارد. به علاوه، امکان ندارد بتوانید از قبل یا در طول آخرهفته کم خوابی ...
راهکارهایی برای بهبود سلامت روده ها
نیاز روزانه ی بدن ما را تامین می کنند. ضمنا سبزی ها فیبر هم دارند که به حفظ سلامت روده ها کمک کرده و برای عملکرد موثرتر سیستم بدن نیز مفید است. 2. به مصرف فیبر، بیشتر اهمیت بدهید مصرف فیبر سبزیجات مخصوصا زمانی اهمیت بیشتری پیدا می کند که دریافت فیبر شما از میوه ها و حبوبات کم باشد. فیبر می تواند ترکیبات و مواد مغذی بسیار متنوعی در اختیار بدن تان قرار بدهد که به سلامت روده ها ...
چگونه دویدن را شروع کنیم؟
چه می خواهید، تا برنامه ریزی مناسبی برای آن داشته باشد. به یاد داشته باشید مسافت، وزن، فشار خونتان، و موارد مرتبط با هدفتان را اندازه بگیرید تا روند کار را کنترل کنید. این امر باعث ایجاد انگیزه در شما می شود. برنامه ریزی کنید هدفتان هر چه باشد، یک برنامه ریزی خوب به شما برای رسیدن راحت به آن کمک می کند. برنامه به شما می گوید از کجا شروع کنید، چگونه به سرعت به مسافت دویدنتان ...
6 فایده آب سیب زمینی برای سلامتی
. آب سیب زمینی برای گوارش و کاهش وزن آب سیب زمینی برای آن هایی که سعی در کاهش وزن دارند بسیار مفید است. استفاده ی منظم از آن، توانایی های گوارشی تان را تقویت می کند. هر روز صبح قبل از صبحانه یا عصر، آب سیب زمینی بنوشید. این کار به روند کاهش وزنتان کمک می کند. می توانید کمی عسل هم به آن اضافه کنید. آب سیب زمینی و توقف رشد سلول های سرطانی آیا فرمول آب سیب ...
یک نوشیدنی برای کاهش وزن
رادیکال های آزاد را از کبد می شوید. خصوصیات ضد التهابی آن مانع کم آبی و سردرد ناشی از مواد سمی موجود در بدن می شود.کلم کالری کمی دارد و اضافه کردن آن به غذا باعث می شود تا وزن کم کنید و به شما احساس سیری و پرشدن را می دهد. زنجبیل هم یک سم زدای قوی برای کبد است. ماده موثر جینرول و شوگا ضده التهابی و چربی سوز هستند، باعث کاهش اضافه وزن بدن می شوند. مواد و روش تهیه: ...
8 ترفند صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
قرار می گیرند، شاخص توده بدنی شان به طول قابل توجهی پایین تر از افرادی است که نور خورشید را از خود دریغ می کنند. نور صبحگاهی خورشید تنظیم کننده متابولیسم است و به شما کمک می کند موثرتر چربی بسوزانید. قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه ...
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
ارزیابی مقدار چربی اضافی بدن فرد به کار برده می شود. تا چند سال پیش، شاخص توده ی بدنی معیاری بود که سالم یا ناسالم بودن فرد را مشخص می کرد اما در سالهای اخیر با توجه به نتایج مطالعات انجام شده، این معیار از اعتبار افتاد. مثلا مطالعه ای که نتایج آن در نشریه ی بن المللی Obesity منتشر شد اعلام کرد بعد از آزمایش وضعیت سلامت قلب و عروق در ارتباط با BMI ، معلوم شد نیمی از افراد دچار اضافه وزن و 29 درصد از ...
این عادت های غذایی درست را وارد زندگی مان کنیم
احساس خرسندی و لذت از آنچه می خوریم است. تفاوت این دو را به خود بیاموزید و از زیاده خوری بشدت بپرهیزید که مادر بیماری هاست.. آرام غذا بخورید برای جلوگیری از پرخوری، به آرامی غذا بخورید.مغز شما آرامتر از دهانتان کار می کند، بنابراین سرعت غذا خوردن خود را پایین بیاورید. تکه های کوچک، گازهای کوچک، لقمه های کوچک و وعده های غذایی بیشتر اما کوچکتر.. برنامه ریزی سالم غذایی ...
حرکت عجیب لیونل مسی در جریان بازی با المپیاکوس
قرص گلوکز مصرف کرده است.خبرنگار این شبکه رادیویی مدعی شده است که فوق ستاره بارسا به علت اینکه در 15 دقیقه ابتدایی بازی جذب قند در بدن بهتر صورت می گیرد آنرا استفاده کرده است. لیونل مسی بارسلونا - المپیاکوس اما ارنستو والورده در مواجهه با این سوال پس از بازی اینطور گفت: من کاملا از موضوعی که شما می گویید بی خبر هستم، اما اگر مسی با مصرف این قرص موفق به زدن گل شده است ...
ترک نخوردن شکم در بارداری چگونه؟
شفاآنلاین سلامت جنسی ترک ها تقریبا بخش اجتناب ناپذیری از بارداری هستند، اگرچه بعضی از خانم ها اقداماتی برای جلوگیری از آن ها می کنند. به گزارش شفاآنلاین ، پوست شما برای تطبیق با رحم رو به رشد و اضافه وزن که باعث بروز ترک می شود کشیده می شود. برخی از خانم ها احتمالا دارای زمینه ژنتیکی نیز برای ترک هستند. ترک ها اساسا به صورت رگه هایی قرمز مایل به صورتی در جلوی شکم و پستان ها ...
چگونه وزن اضافه کنیم و چاق شویم ؟
1- به طور متناوب غذا بخورید اولین قدم برای اینکه چاق شویم این است که به طور متناوب و هر 3 ساعت، غذا بخورید. به گفته دکتر نولان، اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند اما غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های آن می گردد. _________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________ ...
زنان سالم و شاد چه ویژگی هایی دارند؟/ به بهانه هفته ملی سلامت زنان
یاد گرفته اند و به بدن خودشان افتخار می کنند. همین نکته باعث می شود که کارهای نادرستی مانند حذف کردن وعده های غذایی اصلی یا مصرف همیشگی سالاد، در زندگی این زنان جایی نداشته باشند. با وجود همه اما و اگرها، زندگی براساس اتفاقات پیش می رود. هر فردی می تواند یک روز بیمار شود و روز دیگر هم کاملا سرحال باشد. زنان سالم و شاد، خودشان را بابت این مسائل سرزنش نمی کنند. برای مثال، خوردن یک وعده ...