خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش وزن قبل از بارداری، چگونه حاصل می شود؟
غذایی یکی از راه های چاق شدن است، حتی اگر در هر وعده میزان غذای مصرفی تان کم باشد. * خوردن آب با فاصله کمی از آغاز یا پایان وعده های غذایی، برای لاغر ها ضرر دارد، چون شیره های گوارشی را رقیق می کند و غذا به درستی هضم نمی شود. شما هم شنیده اید برخی لاغر ها می گویند اگر ورزش کنند آب می شوند و به همین دلیل در طول رژیم غذایی شان برای چاق شدن، از جای شان تکان نمی خورند، می دانید نتیجه اش ...
6توصیه برای داشتن پوستی صاف و بدون لک
.... 1. آب رسانی اگر می خواهید یک عمر پوست سالمی داشته باشید، بسیار مهم است که از درون و بیرون بدن به خود آبرسانی کنید. هر روز مقدار زیادی آب بنوشید و از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. 2. روی غذا های گیاهی تمرکز کنید تغذیه سالم و متنوع نقشی اساسی در سلامت و زیبایی ایفا می کند. با اینکه بسیاری از مردم می دانند برنامه غذایی ناسالم روی پوست تاثیر می گذارد ...
کلانتری: محیط زیست بی اختیار است
...> شما که قبلا مشاور آقای جهانگیری بودید چرا نگفتید؟ آن زمان داخل نبودیم و از بیرون نظاره گر بودیم و می دانستم، اما وقتی اعلام نمی کنید توانمندی لازم را ندارید کمک تان نمی کنند. واقعا اگر محیط زیست توانمند باشد به نفع همه است. ما با پوشاندن ضعف به خودمان لطمه می زنیم، ما قطعا قوی خواهیم شد. این مسائل را چگونه به آقای روحانی اطلاع می دهید تا مشکلات رفع شود؟ برنامه ...
علل و عوامل پدیده"کودک آزاری"و راههای مقابله با آن
به خود دچار مشکل خواهد بود و برعکس در جامعه سالم، سازمانها از جمله خانواده نیز از سلامت برخوردار خواهد بود . اما خانواده همچون هر سازمان اجتماعی دیگر به محض تکوین بر زمینه اجتماعی خود اثر خواهد گذاشت، چون خانواده طبیعی ترین و مشروعترین واحد تولید مثل به شمار می آید. کم و کیف فرزندان بر تمامی ساخت جامعه اثر خواهد داشت، هرگز نمی توان انتظار داشت جامعه ای سالم باشد، در حالی که فرزندانی ناسالم از ...
10 ماده غذایی که بیشترین تاثیر را روی ضریب هوشی کودکان دارند
سلامت نیوز : آهن یکی از املاح اصلی است که باعث می شود کودکان پرانرژی باشند و تمرکز فکری بیشتری داشته باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ماهنامه کودک سالم، اگر می خواهید کودک تان در زمینه تحصیلی عملکرد بهتری داشته باشد، بهتر است به تغذیه او توجه بیشتری کنید. برخی از غذاهای خاص به رشد و تقویت ذهن کودکان کمک می کنند. همچنین عملکرد مغز را بهبود می بخشند و به تقویت و تمرکز حافظه نیز کمک ...
اموزش رفتار صحیح به کودک، ده نکته کاربردی
کار این است که زمان شام خوردن را زمان در کنار هم بودن در نظر بگیرید. وقتی غذا در کنار سایر اعضای خانواده صرف شود، احتمال مصرف خوراکی های نامناسب کاهش می یابد. کودکان را در تهیه و پخت و پز غذا شرکت دهید به این ترتیب در همه افراد خانواده عادتهای غذایی خوب پرورش می یابد و شام خوردن در کنار هم لذت بخش می شود. شیوه نهم، برای این منظور ابداع بازی خواندن برچسب های مواد غذایی بسته بندی شده است ...
لایک و فالوئر، شاعر نمی سازد
زهرای بم بروم. سرنوشت را خدا رقم می زند، برای نماز بیدار می شوید و همین باعث می شود از زلزله جان سالم به در ببرید، گویا خدا می خواسته شما زنده بمانید! سرنوشت، بخشی از قصه است! معتقدم آنهایی که باید آن شب می رفتند، انتخاب شده بودند. خانواده ای در بم وقتی غروب پنجشنبه روزی،زلزله ای خفیف آمد و آنجا را لرزاند از ترس به کرمان رفتند و شب را در خانه اقوامشان خوابیدند،اما در همان شب دچار ...
کاهش خطر مرگ با مصرف میوه و سبزیجات در روز
بهداشت عمومی UCL می گوید: همه ما می دانیم که خوردن میوه ها و سبزیجات سالم است؛ اما اندازه این اثر متزلزل است. وی و تیم همراهش، اطلاعات شیوه زندگی سالانه سلامت ملی برای انگلستان را در بین سالهای 2008-2005 تجزیه و تحلیل کردند. این اطلاعات از بیش از 65000 نفر به طور تصادفی با میانگین سن 35 سال و بالاتر در یک مطالعه گرفته شده بود. به طور متوسط، پاسخ دهندگان این تحقیق گزارش کردند که در روز کمتر از چهار ...
مصرف شیر برای چه افرادی خطرآفرین است!؟
. برمبنای آمار، مصرف متوسط سالانه هر شهروند این کشور 84 لیتر شیر و 24 کیلوگرم پنیر است. برمبنای این آمار هر آلمانی به طور متوسط روزانه یک - چهارم لیتر شیر می نوشد و حدود 65 گرم پنیر می خورد. بعضی مواد موجود در شیر پروتئین - پروتئین یکی از مهم ترین مواد درون شیر است که برای بدن انسان بسیار مفید است. پروتئین شیر شبیه پروتئین تخم مرغ است اما در صورتی که افراد نخواهند از ...
تاثیر غذا و نوشیدنی پرشکر بر بیماری قلبی
میوه ها (فروکتوز؛ شهد میوه ها) یافت می شود اما با خوردن شیر و میوه، میزان قند خون بالا نمی رود و مشکل اصلی شکرهای مصنوعی و تصفیه شده و سایر افزودنی های شیرین کننده در غذاهای فرآوری شده است. میزان استاندارد مصرف شکر، 8 قاشق چایخوری برای افراد سالم و 2 قاشق برای افرادی با فشار خون بالا است. یک بطری نوشابه کوچک، بدون رساندن هیچ نفعی به بدن، بیش از میزان توصیه شده، شکر دارد. مانند ...
ارتباط میان صبحانه و لاغری
البته در این تحقیقات مشخص نشد چه میزان ورزش با چه میزان امگا 3 باید همراه باشد. در عین حال میزان دریافتی امگا 3 فقط 10 درصد از غذای روزانه فرد را تشکیل می داد. چون دریافت امگا 3 بیش از 10 درصد غذای روزانه توصیه نمی شود و مضر است. شاید اگر فرد 6 درصد از حجم غذای روزانه خود را به روغن ماهی اختصاص دهد و با هر وعده غذایی فقط 2 درصد امگا 3 مصرف کند احتمالا بهتر با ورزش هماهنگ شده و بی تاثیری آن را از بین می برد. ...
نسخه فیزیوتراپیست ها برای سلامت زنان/ رایگان سالم بمانید
تحت نظر پزشک نیستند و از وضعیت سالمتی شان اطلاع کافی ندارند توصیه اکید می شود حتما با اجازه پزشک و شروع دارو درمانی ورزش با نظارت را شروع کنند. ابتلا به دیابت نوع 2 یک دلیل دیگر به شما می دهد تا ورزش را در برنامه روزانه تان حتما بگنجانید. هفته ای 3 تا 5 دفعه و هر روز نیم ساعت ورزش کردن برای بیماران مبتال به دیابت مفید است اگر وقت کافی برای نیم ساعت ورزش کردن ندارید می توانید دو ست 15 ...
ریزش موی فصلی را چگونه برطرف کنیم؟
بافت ها و تولید فولیکول های جدید مو کمک می کند. ریزش موی سر و بروز چین و چروک پوستی می تواند سبب ناراحتی، کاهش اعتماد به نفس و آسیب به سلامت روحی افراد شود به همین دلیل کارشناسان به افراد توصیه می کنند مراقبت لازم را از پوست و موی خود انجام دهند. از جمله دیگر موادغذایی مفید برای حفظ سلامتی پوست و مو خوردن میان وعده های سالم شامل انجیر، خرما، کشمش، فرنی، آب پرتقال طبیعی و تازه ...
10 روش برای خوردن پاستا بدون این که افزایش وزن برایتان داشته باشد
کنید قبل از این که به سراغ روش هایی برویم که پاستای شام شما را تغییر می دهد، بهتر است چند لحظه ای در مورد ظرف شام تان صحبت کنیم. با وجود این که شاید خوراکی ای که همراه با پاستا می خواهید بخورید به نظرتان اهمیت نداشته باشد، ولی تاثیر زیادی روی لاغر کنندگی وعده غذایی شما دارد. بر اساس تحقیقات سوئدی، خوردن هویج خام با یک وعده نشاسته ای مانند پاستا می تواند سطح قند خون بعد از خوردن غذا را ...
به هر میزان که دوست دارید با استفاده از این رژیم وزن کم کنید
میان وعده ها و تامین کالری مورد نیاز یا وقت هایی که دل تان می خواهد چیزی بخورید از انواع آجیل، تخمه و میوه استفاده کنید. از روغن زیتون برای چاشنی سالاد و آماده کردن غذاهای تان استفاده کنید. بعد از این مدت ( حالا به انتخاب خودتان 3 یا 6 هفته ای) به اندازه کافی وزن کم کرده اید. حالا می توانید به مدت یک هفته به روش قبلی غذا خوردن تان برگردید. مثلا بعد از 21 روز رژیم می توانید ...
با حقایقی درباره تخم مرغ و اشتباهات رایج درباره آن آشنا شوید
... حقیقت علمی: از منظر علمی مصرف روزانه تا سه عدد تخم مرغ هیچ تاثیر منفی بر سلامت افراد سالم نخواهد داشت. اشتباه رایج: تخم مرغ قهوه ای رنگ از نوع سفید آن بهتر است. حقیقت علمی: تخم مرغ در رنگ های مختلفی وجود داشته و تغییر رنگ در پوسته تخم مرغ تنها به رنگدانه هایی که بدن مرغ تولید می کند مرتبط است. بنابراین تخم مرغ سفید و قهوه ای هر دو دارای محتوایی مشابه بوده و ارزش غذائی ...
راهکارهایی برای افزایش وزن
، آموختن مواد پرکالری سالم اهمیت ویژه ای دارد. کالری ها را به برنامه خود وارد نمایید به گزارش شفا آنلاین :هر آنچه می خوریم حاوی انرژی مشخصی است که در شمارش کالری آن را محاسبه می نماییم. افرادی که اضافه وزن دارند را به خوردن مواد کم انرژی و برعکس افراد لاغر را به مصرف مواد غذایی پر انرژی تشویق می کنیم. برای افزایش حدود نیم کیلوگرم در هفته نیازمند آن هستید که روزانه حدود 500 کالری ...
چگونه یک خواب لذت بخش داشته باشیم؟
غیراستفاده خاموش کردن مودم در طول شب خارج کردن مودم از اتاق خواب کم کردن توان تشعشعی مودم تا حد لازم. شب ها بعضاً در زمان تماشای فوتبال، فیلم و سریال و برنامه های تلویزیونی، حتی در شب های زمستان، افراد علاقمند به خوردن بستنی می شوند. بستنی سرشار از چربی است و همه این چربی را قبل از خواب نمی سوزانید. قند بستنی در بدن ذخیره می شود و به چربی تبدیل می شود. از خوردن آن پیش از ...
آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید
مانندپوست پرتقالخلل و فرج پیدا کند. ترشح (مایع) از نوک پستان روش های تشخیص زودرس سرطان پستان اگر علائمی دارید و یا نتیجهٔ آزمایش های غربالگری حاکی از سرطان است، پزشک باید بفهمد که این نتایج و علائم از سرطان است و یا از مشکلات دیگر ناشی می شود. پزشک شاید از شما دربارهٔ سابقهٔ پزشکی خود و خانواده تان بپرسد. یا معاینهٔ فیزیکی شوید. پزشک ممکن است شما را برای ماموگرام ...
چرا تنگی نفس و تپش قلب می گیریم؟
به گزارش روزپلاس، تپش قلب، تنگی نفس، اکسیژن، مواد مغذی، استرس، نارسایی قلبی، فشار خون، قلب، استرس، سبک زندگی، تیروئید ، سلامت، سایر بیماری ها تپش قلب می تواند به عنوان ضربان قلب قابل توجه و مشهود تعریف شود. افراد اغلب در تعریف این شرایط می گویند که قلبم در حال بیرون آمدن از سینه است. این نشانه هشداردهنده می تواند بی ضرر باشد. از سوی دیگر، تنگی نفس به واسطه شرایط پزشکی مختلفی ...
خوراکی هایی که دوست قلب شما هستند
به گزارش بلاغ ، دکتر سارا سایمان، متخصص بیماریهای قلبی فهرستی از مواد مفید برای سلامت قلب ارائه داده است که در ادامه به آنها اشاره شده است. هندوانه این میوه آبدار کم کالری میان وعده عالی است که سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است. هندوانه منبع اعجاب آوری از لیکوپین است که در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و سرطان موثر است.. خوردن این میوه عنصر سیترولین را برای بدن ...
مسواک زدن برای نوزاد، چقدر ضروری است؟
دندان های شیری نوزادتان، ابزاری موقتی برای غذا خوردن است که طی نخستین سال های دبستان جایگزین دندان های دائمی می شود. اما مراقبت از همین دندان ها اهمیت فراوانی دارد؛ چرا که باعث می شود عادت سالم نگه داشتن دندان ها و حفظ سلامت آنها را در آینده یاد بگیرد و در او پرورده شود. دندان های شیری نوزادتان، ابزاری موقتی برای غذا خوردن است که طی نخستین سال های دبستان جایگزین دندان های دائمی می شود ...
شاخص های یک بدن سالم
کم خونی باشد. دندان ها و لثه های سالم سلامت دهان و دندان هم معیاری برای سلامت عمومی است. دندان های محکم و سالم، لثه های صورتی که دچار التهاب نباشند، نقش مهمی در سالم بودن بدن و بهداشت مناسب دهان دارند. دهان شما هم مانند سایر قسمت های بدن تان مانند پوست و روده ها، پُر از باکتری هاست که البته بیشتر آنها بی ضرر و یا حتی مفید هستند. دفاع طبیعی بدن و رعایت بهداشت دهان و دندان مثلا ...
برنامه غذایی کودکان دبستانی، چگونه باشد؟
مدرسه اهمیت خاصی دارد. تغذیه باعث رشد و تکامل بچه ها می شود و همچنین در سلامت آن ها نقش بسیار مهمی دارد. این مسئله در هنگام مدارس ممکن است دچار مشکلاتی شود که باید با دقت حل شوند چرا که در صورت بی توجهی می تواند باعث بروز بیماری های مختلفی در فرزند شما شود. تغذیه سالم کودکان را در دوران مدرسه بهتر است از خانه و با وعده صبحانه آغاز کنید. صبحانه تامین کننده انرژی صبحگاهی برای فرد بوده و با صرف ...
برجام مقدمه ای برای بصیرت مسئولان و مردم شد / اروپا بدون اجازه آمریکا حق معامله با ایران را ندارد
...> وی بر این اساس تصریح کرد: جمله ذرات زمین و آسمان، لشکر و عاشق خداوند هستند. همه موجودات هم خوانی و سرود عاشقانه الهی دارند و همواره به سوی خداوند مشتعل می شوند. امام جمعه موقت تهران افزود: وقتی نماز شب می خوانید و سجده خاضعانه دارید، فکر نکنید خیلی مهم هستید چرا که حتی آن خاکی که شما روی آن سر می گذارید و سجده می کنید هم ذکر خداوند را می گیرد. * خداوند شرک را نمی بخشد / به ...
توصیه های طب سنتی برای سلامتی و تندرستی
برای رسیدن به سلامت در ابعاد گوناگون این دو مورد یعنی ورزش و غذا جزو اساسی ترین اقدامات میباشند. 6 اصل ضروری برای سلامت زنان: اصل اول/ رژیم خوراکی خود را اصلاح کنید غذای خود را بر اساس مزاج و شرایط خودتان انتخاب کنید. از خوردن غذای ناسالم و تند خوردن آن پرهیز کنید. هنگام خوردن غذا کوشش کنید به نعمت خدا و خوراکی که می خورید فکر کنید و شکرگزار باشید و از افکار مزاحم و نگرانی ...
درمان بدغذایی کودکان، چیست؟
خوش و راحتی باشد و نباید کودک را مجبور به غذا خوردن کنید و با او دعوا کنید، چون در این صورت نمی تواند عادات صحیح غذا خوردن را یاد بگیرد. باید مقدار مصرف لبنیات پر چرب و مغزها را در برنامه غذایی فرزندتان افزایش دهید. میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تشکیل می دهند. بچه ها به دلیل داشتن معده کوچک، نمی توانند در یک وعده مقدار زیادی غذا بخورند. به همین دلیل ...
سلامت جسمی خود را در کمتر از یک دقیقه بهبود ببخشید
ستون فقرات شما را تقویت خواهد کرد. 4- روزی یک سیب بخورید اگر می خواهید در هنگام صبح سرحال باشید بهتر است به جای خوردن قهوه در صبحانه یک عدد سیب( Apple ) بخورید. قند طبیعی موجود در سیب به شما یک سرحالی و انرژی کوتاه مدت سالم را می دهد که بسیار بهتر از کافئین موجود در قهوه خواهد بود. 5- قهوه سیاه بخورید اگر واقعاً به قهوه علاقه ی فراوانی داشته و نمی توانید آن ...
برجام مقدمه ای برای بصیرت مسئولان و مردم شد / اروپا بدون اجازه آمریکا حق معامله با ایران را ندارد
زمین و آسمان، لشکر و عاشق خداوند هستند. همه موجودات هم خوانی و سرود عاشقانه الهی دارند و همواره به سوی خداوند مشتعل می شوند. امام جمعه موقت تهران افزود: وقتی نماز شب می خوانید و سجده خاضعانه دارید، فکر نکنید خیلی مهم هستید چرا که حتی آن خاکی که شما روی آن سر می گذارید و سجده می کنید هم ذکر خداوند را می گیرد. * خداوند شرک را نمی بخشد / به مسئولان توصیه می کنم به داد مردم برسند ...
دلایل شایع درد زیر دل در زنان
نتیجه بلع و هضم است. گاز تولید شده در دستگاه گوارشی باعث گشاده شدن آن و ناراحتی و درد می شود. گاز می تواند ناشی از بلعیدن هوا بیشتر از حد معمول، پرخوری و خوردن غذاهای تولیدکننده گاز باشد. گاز بیش از حد معمولا توسط آروغ و یا باد شکم خارج می شود. 3- سوء هاضمه یک سناریو که پس از خوردن غذا اتفاق می افتد، تولید اسید بیشتر در هنگام واکنش معده به غذا می باشد. اسید معده می تواند مری، معده ...
