خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شاخص های یک بدن سالم
یا علامتی از یک بیماری سیستمی مانند لوپوس یا کم خونی باشد. دندان ها و لثه های سالم سلامت دهان و دندان هم معیاری برای سلامت عمومی است. دندان های محکم و سالم، لثه های صورتی که دچار التهاب نباشند، نقش مهمی در سالم بودن بدن و بهداشت مناسب دهان دارند.دهان شما هم مانند سایر قسمت های بدن تان مانند پوست و روده ها، پُر از باکتری هاست که البته بیشتر آنها بی ضرر و یا حتی مفید هستند ...
مضرات خواب زیاد برای بدن؟
... 4. افسرده تان می کند اختلال خواب یکی از علائم رایج افسردگی است، اما زیاد خوابیدن هم می تواند روی خلق و خوی تان اثر گذاشته و حتی منجر به افسردگی شود. خواب، بر روی فرارسان های عصبی در مغز اثر می گذارد. از آنجاییکه خواب طولانی منجر به کاهش فعالیت بدنی می شود، سطح فرارسان های عصبی، چون دوپامین و سروتونین کاهش پیدا کرده و می تواند خطر افسردگی را بیشتر کند. فعالیت بدنی ...
روحیه بهتر با تغذیه مناسب
...> چای سبز اگر استرس دارید یک فنجان چای سبز بنوشید. چای سبزحاوی آنتی اکسیدان های قوی از جمله کاتچین هاست که مشخص شده است از مغز محافظت می کنند؛ این چای باعث تقویت تمرکز و کاهش واکنش به استرس می شود. منیزیم منیزیم یک ماده معدنی فوق العاده آرامبخش است که به ویژه برای افرادی که به استرس، اضطراب مبتلا هستند و از کیفیت پایین خواب رنج می برند، مفید است. خوراکی ...
علائم مخملک در کودکان، این بیماری جدی است؟
تب سرخ یا مخملک برای کودکان در گذشته به عنوان یک بیماری جدی محسوب می شد ولی آنتی بیوتیک های امروزی این بیماری را بسیار نادر و کم خطر کرده اند. با این حال، این بیماری در صورت درمان نشدن می تواند در برخی از موارد منجر به عوارض جدی شود. در صورتی که فکر می کنید کودک شما به مخملک مبتلا شده است بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. متخصص اطفال کودک شما را معاینه کرده و روش درمانی مناسب را برای عارضه ...
اختلالات هورمونی در خانم ها، این لیست را بخوانید
های اختلالات هورمونی است. بالا بودن پروژسترون می تواند باعث خواب آلودگی شود. و اگر هورمون تیروئید به اندازه کافی در بدن تولید نشود هم سطح انرژی تان پایین خواهد آمد. یک آزمایش خون ساده می تواند مشکلتان را نشان دهد. تغییرات روحی و افسردگی محققان تصور می کنند که کاهش هورمون ها یا تغییرات سریع در سطح آنها می تواند باعث تغییر روحیات شود. استروژن بر موادشیمیایی بسیار مهم مغز مثل ...
نارسایی کلیه کودکان، باعث برگشت ادرار می شود؟
تأثیر قرار دهد مانند ایست قلبی نارسایی مزمن کلیوی انسداد مجاری ادرار به مدت طولانی سندرم آلپورت. یک اختلال ارثی است که باعث ناشنوایی، آسیب پیش رونده کلیوی و اختلالات بینایی می شود. سندرم نفروتیک. یک بیماری است که ممکن است به دلایل مختلف شکل بگیرد. سندرم نفروتیک با وجود پروتئین در ادرار، کاهش پروتئین در خون، بالا بودن سطح کلسترول و تورم بافت ها مشخص می ...
ورزش و اهمیت آن در زندگی فردی و اجتماعی
، از یکسو قدرت و توانایی جسمانی ورزشکار را افزایش می دهد و از سوی دیگر، باعث سلامت بدن انسان می شود؛ نعمتی که به تعبیر امام علی علیه السلام از زیادی مال بهتر است. فواید ورزش در زندگی انسان 1- کمک می کند که بهتر و راحت تر بخوابید هرچند ممکن است از نظر شما مسأله ای بدیهی بیاید، اما تحقیقات مربوط به ورزش کردن با راحت خوابیدن به تازگی انجام شده است. این تحقیقات نشان داده ...
آشنایی با باورهای نادرست درباره پوکی استخوان/ به بهانه روز جهانی پوکی استخوان
آمریکا دارای یکی از بیشترین نرخ این شکستگی ها است. با این حال، عوامل مربوط به سبک زندگی واقعا نقش مهمی در تضعیف استخوان ها و ابتلا به پوکی استخوان ایفا می کنند: سطح بالای استرس و اضطراب ، ورزش نکردن، مصرف کافئین زیاد، استفاده از داروهای تجویزی خاص و تغذیه ناسالم. مطالعات علمی روزبه روز بیشتر نشان می دهند که ارتباط بین پوکی استخوان و بیماری های دیگر واقعا وجود دارد. افرادی که سلامت استخوان ...
تست خانگی تشخیص علت درد
خلق نشده است، که دقیقا به ما بگوید که هر نوع درد چیست و چه علائم دیگری ممکن است همراه با آن باشد. بدیهی است تعریف دردی که شما در حال حاضر آن را تجربه می کنید، یک گام مهم برای یافتن درمان طولانی مدت است. برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد نکات رها شدن از درد و معنی هر کدام از آن ها، به سوالات مربوطه زیر پاسخ دهید: 1- درد در کدام قسمت بدن تان است؟ الف- اغلب در مفاصل من ...
پیشگیری از تغییرات خلق و خو در پاییز با 9 غذای سالم
نتیجه رسیده اند که حتی بوی دارچین می تواند منجر به بهبود عملکرد شناختی شود. این ادویه برای بهبود سطح اضطراب و افسردگی نیز مفید است چون می تواند باعث تنظیم قند خون شود. 1 قاشق چای خوری دارچین حاوی 22 درصد منگنز است؛ یک ماده معدنی کمیاب که می تواند منجر به بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی و خنثی سازی رادیکال های آزاد شود. زردچوبه : کورکومین موجود در زردچوبه یک عامل ضد التهابی قوی و یک ایبوپروفن طبیعی است ...
بیش از حد قند و شکر می خورید اگر این علائم هشدار دهنده را دارید!
از خوردن یک وعده غذا بر اساس گفته کارشناسان سلامت، کند شدن مغز یکی از شاخص های معمول برای پایین آمدن سطح قند خون است. وقتی شکر زیادی به بدنتان برسانید ، سطح گلوکر خون بالا رفته و پس از مدتی به جای کاهش تدریجی، به سرعت سقوط می کند . به گفته بروک آلپرت، مشکلات و اختلالات شناختی به طور جدی تحت کنترل قند خون پایین هستند . تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
اگر روحیه خوبی ندارید از خوردن این خوراکی های نشاط آور غافل نشوید
شده باعث تقویت تمرکز و کاهش واکنش به استرس می شود. 4- خوراکی های مملو از ویتامین D مصرف کنید سطح کم ویتامین D در بدن با افت خلق و خو و افسردگی ارتباط دارد. از آنجایی که منبع اصلی ویتامین D نورخورشید است کسب ویتامین D کافی در فصل زمستان دشوار می شود. از سوی دیگر ویتامین D در مقادیر کم در انواع قارچ ها، جگر، زرده تخم مرغ، لبنیات پرچرب و ماهی چرب یافت می شود اما با این وجود ممکن است در ...
زندگی حیوانی شما به پایان رسیده است
نازکی پاهای عنکبوت هستند، بر روی سطح چسبناک مغز شما بگذارد. شاید شما در این نقطه نسبت به این روش احساس تردید و بدگمانی کنید. اگر می توانید، آن ها را کنار بگذارید. شما کمابیش در ژرفای این کار فرو رفته اید؛ اکنون راه بازگشتی وجود ندارد. انگشتان ماشین، با گیرنده های میکروسکوپیِ دارای قدرت تفکیک بالای خود، ساختار شیمیایی مغز شما را پویش1 می کنند، و داده ها را به یک رایانۀ قدرتمند در طرف دیگر ...
زمان شروع یائسگی، سن تاثیر دارد؟
نیازهای در حال تغییر بدن از نظر هورمونهای جنسی انجام می دهند این نشان میدهد که چگونه سطوح هورمون های جنسی شما با دیگر جنبه های سلامت شما را، از جمله علائم و احساسات مرتبط است. چطور من می توانم تشخیص دهم در شروع یائسگی هستم؟ متاسفانه، هیچ آزمایش خون دقیقی به این سوال که آیا شما در شروع حالت یائسگی هستید یا خیر پاسخ نمی دهد ، اما خبر خوبی هم وجود دارد، پزشک شما می تواند سطح ...
علائم یائسگی زودرس، متفاوت است؟
سالها قبل از شروع دوره باشد FSH یائسگی زودرس را نشان می دهد برخی زنان علائم یائسگی را با قاعدگی های نامنظم تجربه می کنند. در این حالت نیاز به تعیین عملکرد تخمدان هاست. به عنوان مثال ممکن است آزمایش هایی برای مشخص شدن بارداری یا تعیین بیماری هایی مانند تیروئید لازم باشد. سطح هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) اغلب در خون اندازه گیری می شود تا مشخص شود خانم نزدیک به یائسگی است یا ...
افسردگی چیست و علل و عوامل آن کدامند؟
تواند با درجاتی از اضطراب، بی حالی عمومی، اختلال خواب و فقدان انرژی همراه باشد. ولی اختلال افسردگی، سندرمی ناخوشایند، مزمن و ناتوان کننده بوده و خلق و رفتار بیمار را نسبت به شخصیت معمولی وی، کاملاً متفاوت می سازد. تفکر افسردگی، نوعی تفکر خاص بدبینانه است که افکار مربوط به حال، گذشته و آینده بیمار را تحت تأثیر قرار می دهد. بیمار، اعتماد به نفس خود را از دست داده و همیشه جنبه های منفی هر ...
عوارض یائسگی در زنان، زیاد است؟
سیگارقرارنگیرید و کمتر در معرض آفتاب قرار بگیرید. پیشگیری تغذیه صحیح : چربی کمتر و میوه و سبزی بیشترمصرف کنید. به طور منظم ورزش کرده و وزن مناسب را برای خودحفظ کنید سیگار نکشید و مصرف الکل را قطع کنید معاینات دوره ای منظم پستان توسط متخصص زنان انجام تست دهانه رحم و ماموگرافی برسی تیروئید بطور سالیانه برسی چربی های خون درمان فشار خون بالا ...
آسیب دیدن بیضه ها، خطراتی که تهدیدتان می کند
تواند منجر به خون ریزی بیضه ها و نشت خون به داخل کیسه بیضه شود، به این حالت "پارگی بیضه" می گویند. ممکن است برای درمان ورم بیضه به عمل جراحی نیاز باشد. بیضه پیچ خورده یا پیچش بیضه ها، یکی دیگر از انواع نادر آسیب دیدگی بیضه ها تلقی می شود. این حالت زمانی رخ می دهد که طناب اسپرماتیک در اثر ضربه به بیضه و یا بعد از فعالیت های شدید، دچار پیچ خوردگی شود. اغلب این حالت در پسران نوجوان اتفاق می افتد. این ...
عوامل افزایش اضطراب، آگاهی برای زنان
...> قهوه: کافئین دارای یک اثر محرک بر روی سیستم عصبی است و باعث آزاد سازی هورمون استرس به نام کورتیزول می شود. آزاد سازی این هورمون با بی خوابی و افزایش سطوح اضطراب ارتباط دارد؛ به ویژه در افراد مبتلا به اختلالات وحشت و اضطراب اجتماعی. در حالی که مصرف کافئین در ابتدا باعث افزایش سطح هورمون سروتونین می شود، اما مصرف بیش از حد آن منجر به کاهش نفوذ کافئین برای ایجاد احساس خوب می شود. نوشابه ...
راز و رمز هایی برای داشتن استخوان های سالم؛ خطرات مصرف کلسیم بیش از حد/ راهکار تسکین گرفتگی گوش در سفر ...
بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون شما است. اما علت دیگر آن می تواند عملکرد ضعیف روده باشد. باکتری های مفید روده در صورت آسیب دیدن منجر به ایجاد اشکال در فرآیندهای متابولیکی می شوند که شکر را به انرژی تبدیل می کنند. شرایتی مانند آکنه ...
آیا خیار به کاهش وزن کمک می کند؟
غذا بخورید چون مغز دستور می دهد با خوردن بیشتر میاعات بدن را تامین کنید. اگر می خواهید چیزی بخورید بهتر است خیار یا غذایی باشد که سرشار از آب است، تا آب بدنتان نیز تامین شود. سلامت استخوان مانند گیاهان سبز برگ، خیار ها نیز منابع ویتامین K هستند. در تحقیقی که سال 2007 انجام شد محققان به رابطه بین ویتامین K و سلامت استخوان ها پی بردند. تحقیقات نشان داد وقتی ...
چرا نباید زیاد بخوابیم؟
های عصبی در مغز اثر می گذارد. از آنجاییکه خواب طولانی منجر به کاهش فعالیت بدنی می شود، سطح فرارسان های عصبی چون دوپامین و سروتونین کاهش پیدا کرده و می تواند خطر افسردگی را بیشتر کند. فعالیت بدنی همچنین شما را محرک های استرس برانگیز دور کرده و اعتماد بنفس تان را بالا می برد. مطالعه ای در سال 2014 که در نشریه ی Clinical Psychiatry منتشر شد گزارش می کند که هم کمبود خواب و هم خواب زیاد، از ...
دلایل قطع قاعدگی، حامله ام که نیستم!
صورتی که سندرم تخمدان نارس ناشی از شرایط ژنتیکی سندرم ترنر باشد. علت ها و دلایل قطع قاعدگی چیست؟ چرخه ی نرمال قاعدگی(پریود) به دلیل تغییر سطح هورمون ساخته شده و ترشح شده توسط تخمدان رخ می دهد. تخمدان به سیگنال های هورمونی که از غده هیپوفیز واقع در مغز هستند، پاسخ می دهد. غده هیپوفیز توسط هورمون تولیدشده در غده هیپوتالاموس مغز کنترل می شود. اختلالاتی که هریک از اجزای این چرخه ی ...
انگور سیاه یا قرمز،کدام مفید تر است؟
کالری در روز هستند تامین کند. ویتامین های انگور انگور، منبع عالی ویتامین ها است. ویتامین K برای تقویت استخوان ها و لخته شدن خون مفید است و ویتامین C به عملکرد سیستم ایمنی و ترمیم بافت ها کمک می کند. تیامین و ویتامین B6 و ویتامین های گروه B نیز غذایی که می خورید را به انرژی تبدیل کرده و سلامت پوست و موهای تان را حفظ می کنند. یک فنجان انگور دارای 13/4 میکروگرم ...
8 آسیبی که با خواب زیاد به بدنتان می زنید
قرار دارند. 4. افسرده تان می کند اختلال خواب یکی از علائم رایج افسردگی است، اما زیاد خوابیدن هم می تواند روی خلق و خوی تان اثر گذاشته و حتی منجر به افسردگی شود. خواب، بر روی فرارسان های عصبی در مغز اثر می گذارد. از آنجاییکه خواب طولانی منجر به کاهش فعالیت بدنی می شود، سطح فرارسان های عصبی، چون دوپامین و سروتونین کاهش پیدا کرده و می تواند خطر افسردگی را بیشتر کند. ...
من می خواهم وزنم را کم کنم، اما نتیجه نمی گیرم؛ چرا؟!
دیابت ، سرطان ، سنگ کلیه ، پوکی استخوان ، کلسترول خون بالا، بیماری های قلبی و... را کاهش می دهد. به علاوه، ورزش منظم با هدف کاهش وزن به ارتقای خلق وخو، تقویت سطح انرژی و خواب بهتر منجر می شود. طبق دستورالعمل های بسیاری از نهادها و سازمان های معتبر مانند National Institutes of Health، تنها راه سالم و بی خطر برای کاهش وزن و حفظ وزن جدید، پیروی از برنامه ای است که شامل سوزاندن کالری های مصرفی ...
گرفتن رگ پا در بارداری، چرا اتفاق می افتد؟
خانم فرینبرگ، بسیاری از خانم های باردار نیز با مشکلاتی مواجه می شوند که اطرافیانشان هرگز در دوران بارداری تجربه نکرده اند یا در مورد آن ها چندان شدید نبوده است. در ادامه به برخی از نشانه های عجیب این دوران اشاره می کنیم. بروز مشکلاتی برای دندان ها به دلیل تغییر در سطح استروژن و پروژسترون و افزایش جریان خون، ممکن است لثه ها نیز به همراه دیگر اعضای بدن ورم کنند. لثه های یک خانم باردار ...
مصرف چغندر سلامت را تهدید می کند/ فواید شگفت انگیز آب سیب زمینی/ گوشت، مرغ و قارچ را قبل از مصرف نشویید
، فشارخون، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، برخی بیماری های کبدی و مصرف داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین شایع ترین علل این عارضه هستند. البته از میان علل موضعی خون دماغ شدن هم می توان به التهاب و خشکی بینی، انحراف تیغه بینی، دستکاری بینی، وجود رگ های نابجا و همچنین وجود توده اشاره کرد. شکی وجود ندارد از دیدگاه بیمار، خون دماغ بسیار استرس زا و ناراحت کننده است و باعث اضطراب می شود و باید مورد توجه ...
