خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 عادت شبانه را برای از دست دادن وزن، دنبال کنید!
چشمگیری شاهد کاهش وزن خواهند بود. دمای اتاق تان را تنظیم کنید: تنظیم درجه حرارت اتاق خواب، یکی از ساده ترین راه ها برای کوچک کردن سایز دور کمر است. تحقیقات نشان داده که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کربوهیدرات پیچیده بخورید: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک ...
9 تکنیک برای رفع افت تحصیلی دانش آموزان
فهمیدن مسائل درسی دچار مشکل می شوند. در این مطلب شما را بار برخی از آموزش های کاربردی آشنا می کنیم که با پیاده کردن آن در برنامه درسی کودکان تان می توانید تحولی در علم آموزی آن ها ایجاد کنید. وعده تشویق کردن تشویق کردن در بیشتر مواقع می تواند تاثیر گذار باشد، چرا که کودکان بیشتر از بزرگسالان تحت تاثیر قرار می گیرند. تقریبا در هر محیط کاری ای کارفرمایان و مدیران مجموعه سعی می کنند ...
شفر ایده جدیدی برای استقلال ندارد
چلسی هم پیشنهاداتی داشت که به گفته خودش به علت علاقه به حضور در ایران به این پیشنهادات پاسخ رد داد. حسن روشن در عرضه مربیگری به اندازه دوران بازیگری اش فعالیت چندانی نداشت و بیشتر در کنار استقلالی ها به عنوان مشاور و پیشکسوت فعالیت داشته و این تیم را از تجربیات خود بهره مند کرد. او درحال حاضر عضو هیأت مدیره باشگاه استقلال است. *** چرا فوتبال را انتخاب کردید؟ پدرم و دایی ام جزو ...
فال روزانه چهارشنبه 3 آبان 1396
عشقتان هنوز انرژی زیادی دارید . اردیبهشت امروز داشتن نگرشی مثبت در مورد تمامی مسائل خیلی راحت به نظر می رسد. با این حال اگر کسی بخواهد شما را به عنوان شخصی خوش باور و ساده لوح مورد قضاوت قرار دهد سخت در اشتباه است. شما با وجود این که نگاه مثبتی به قضایا دارید رفتاری منطقی و عمل گرایانه از خودتان نشان می دهید و حاضر نیستید هیچ وقت و سرمایه ای صرف چیزی که از آن اطمینان کامل ...
آیا خوردن آب همراه با غذا می تواند برای هضم غذا مشکل ساز باشد؟
کند که سیگنال های گرسنگی و سیری تان را چک کنید. در نتیجه باعث می شود پرخوری نکنید و حتی شاید به کاهش وزن شما کمک کند. یک تحقیق 12 هفته ای نشان داد، افرادی که پیش از هر وعده غذایی 500 میلی لیتر آب نوشیده بودند، نسبت به کسانی که این کار را انجام نداده بودند، 2 کیلوگرم بیشتر وزن کم کنند. همچنین تحقیقات بیانگر این است که نوشیدن آب می تواند سرعت متابولیسم را حدود 24 کالری به ازای هر 500 میلی ...
10 ماده غذایی که بیشترین تاثیر را روی ضریب هوشی کودکان دارند
آهن یکی از املاح اصلی است که باعث می شود کودکان پرانرژی باشند و تمرکز فکری بیشتری داشته باشند. به گزارش اینتیتر به نقل از ماهنامه کودک سالم، اگر می خواهید کودک تان در زمینه تحصیلی عملکرد بهتری داشته باشد، بهتر است به تغذیه او توجه بیشتری کنید. برخی از غذاهای خاص به رشد و تقویت ذهن کودکان کمک می کنند. همچنین عملکرد مغز را بهبود می بخشند و به تقویت و تمرکز حافظه نیز کمک می کنند. مغز ...
سفری به شهر تاریخ و دریا
است و یک مکان مناسب برای کسانی است که به دنبال آرامش هستند. اگر برای یک سفر تجاری به فنلاند سفر کرده اید و یا همراه خانواده تان هستید و نمی خواهید بابت اقامت هزینه زیادی متقبل شوید، این هتل برای شما ایده آل است. اتاق های هتل مجهز به تلویزیون است و صبحانه در هتل به شکل رایگان سرو می شود. برای اقامت در این هتل باید شبی 78 دلار بپردازید. جزیره گردی نیک بولوز/ نویسنده ایندیپندنت ...
این کارهارا بامعده خالی انجام ندهید
جویدن آدامس یا نوشیدن قهوه پرهیز کنید تا معده تان با مشکلی رو به رو نشود. خوردن قرص های ضد التهاب آسپرین، پاراستامول و دیگر داروهای غیراستروئیدیِ ضدالتهاب را نباید با معده خالی مصرف کنید. در صورت انجام این کار، نه تنها اثر آن ها از بین می رود، بلکه می تواند برای سلامتی بدن نیز ضررهای متعددی همانند خونریزی معده به دنبال داشته باشد. پیشنهاد: شیر می تواند تاثیرات ...
7 ماده غذایی که بیشترین خطر مسمومیت را داراست!
با آب آلوده آبیاری شده باشند، حاوی باکتری های پنهان برای ایجاد مسمومیت خواهند بود. سبزیجاتی مانند کاهو، کنگر فرنگی، اسفناج، کلم پیچ، برگ چغندر و ... قبل از مصرف باید به طور کامل شسته و ضد عفونی شوند. تخم مرغ: تخم مرغ گزینه سالم برای مصرف در هر کدام از وعده های غذایی است. در این میان سالمونلا، نوعی باکتری است که درون و بیرون تخم مرغ را آلوده می کند و سبب بیماری فردی می شود که این ماده ...
مایا کافه تهران
، می تواند شما را سر ذوق آورد. در این میان، نوشیدن یک فنجان قهوه اسپرسو با طعمی بی نظیر در حال گوش دادن به موسیقی آرامش بخش نیز مزید بر علت است. یکی از ویژگی های عالی مایا کافه تهران، وجود فضای باز بسیار چشم نواز و زیباست که در نظر اول توجه شما را به خود جلب می کند. تعبیه پنجره های قدی در این کافه نیز امکان تماشای این منظره بی نظیر را در حین صرف سفارش خوشمزه تان برایتان فراهم می آورد. چیزی که ...
این علائم نشان میدهد که تغذیه سالمی دارید
آنتی اکسیدان ها را به بدن می رساند. مصرف آب کافی نیز بر روی پوست شما تاثیر گذار است. سیستم ایمنی قوی: حتی اگر یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، هنوز هم می توانید بیمار شوید. با این حال، تقویت سیستم ایمنی بدن شما را قادر به مبارزه موثرتر با بیماری ها می کند. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار ...
توصیه های امام رضا (ع) برای کاهش وزن و لاغری
روش اصولی برای کنترل وزن کاستن از حجم غذای شام و نه ترک کامل آن است. آن حضرت می فرماید: کسی که می خواهد سالم و بدنی سبک و کم گوشت داشته باشد از شامش بکاهد. در این میان گیاهان خوراکی و چاشنی ها که حفظ سلامت اعضای مختلف بدن را بعهده دارند می توانند در کنترل وزن نیز بسیار موثر باشند. یکی از این گیاهان مفید دارچین است. کارشناسان تغذیه معتقدند مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار ...
رشد کم جنین، اواخر بارداری دلیلش چیست؟
باشد توصیه می شود، آجیل های شیرین چهار مغز به همراه کشکش و مویز در میان وعده های استفاد کنید. در وعده های غذایی تغذیه مناسب از تمام گروه های غذایی بویژه کربوهیدرات و پروتئین مصرف کنید. همچنین پودرهای مکمل ویژه مادران باردار گزینه خوبی برای کمک به وزن گیری مادر و جنین است. مصرف مایعات بدون قند را افزایش دهید و در آخر توصیه می شود در ماه های آخر مادر به پهلو به خصوص به پهلو سمت چپ بخوابید تا جنین ...
رستوران زعفران تهران
11صبح الی 24 شب پذیرای شما عزیزان است. منوی پروپیمان رستوران زعفران، انتخاب های گسترده و متنوعی را پیش رویتان قرار می دهد. می توانید برحسب ذائقه تان از میان انواع پلو، مخلفات، خوراک، خورشت های خوشمزه و دلچسب و سالادهای این رستوران غذای مورد نظر خود را انتخاب کنید. چلوکباب وزیری، باقالی پلو با مرغ، چلو ماهی قزل آلا، زرشک پلو و چلو شیشلیک شاندیز زعفران را حتماٌ امتحان کنید. در این رستوران، مخلفات ...
بهترین زمان برای داشتن رژیم ورزشی
مضر و شکر نیز اجتناب کنید؛ اگر به دنبال میان وعده انرژی زا و مفیدی هستید، می توانید قبل از رفتن به باشگاه از ماست یونانی و معجون (مخلوطی از میوه ها و مغزها) نیز استفاده کنید. مصرف چنین تغذیه ورزشی و وعده غذایی امتیازات زیادی به همراه دارد، هم زود هضم بوده و هم انرژی مورد نیاز برای تمرین تان را در اختیارتان قرار خواهد داد. البته انتخاب های خوب دیگری نیز در اختیار دارید، اسموتی ...
کلاهبرداری عاطفی با پدیده وارداتی دوست اجتماعی
یک دوست هم جنس نمی تواند چنین کارکردی داشته باشد. گاهی مثال هم می زنند و مرزبندی هایی را هم مشخص می کنند. مثلاً می گویند تو دوست داری با دوست اجتماعی ات به سینما یا تئاتر بروی اما حواست باشد که در سینما یا تئاتر نباید رابطه شما عاطفی شود اما آیا این مثال ها مضحک نیست؟ آیا جداسازی احساسات و عواطف از یک رابطه به همین سادگی اتفاق می افتد؟ آیا اینها مصداق هایی از گول زدن و فریب دادن خودمان نیست ...
غذاهای خوشمزه کم چربی با پروتئین زیاد
به گزارش بهداشت نیوز، طبق مطالعات صورت گرفته، مصرف بیشترین پروتئین در وعده های غذایی باعث می شود تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و سیستم های موجود در بدن تان بهترین کارایی خود را داشته باشند. بسیاری از دستورهای غذایی حاوی بیشترین پروتئین نیز سرشار از چربی و کلسترول بوده و به جای کمک به سلامتی بدن تان، باعث ابتلا به بیماری در شما خواهد شد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل باید حداقل ...
از پستانک گرفتن نوزاد، راه و روش درست
کودک بدهید. با این کار از چاق شدن کودک هم جلوگیری می کنید. در خیلی از این مواقع نیاز کودک به خوردن بیشتر به خاطر علاقه اش به مکیدن است یا خارش لثه که با پستانک می توان این مسئله را کنترل کرد.می توانید هنگامی که کودک تان بی موقع یا در زمان نامناسبی تقاضای شیر خوردن یا غذا خوردن کرد، با پستانک مدتی حواسش را پرت کنید. پستانک موقتا او را آرام می کند تا شما غذایش را آماده کنید.ذهنگامی که کودک هنوز شیر ...
از شهدا خواسته بود، دلبستگی به همسر و دخترش را بگیرند
قبول نکرد، گفت نمی خواهم. کسی که طاقت شنیدن گریه های دخترش را نداشت و به هر دری می زد تا آرامش کند حتی نخواست صدایش را بشنود، واقعا از ما دل کنده بود. چند روز قبلش خبر دو نفر از دوستانش را شنیده بودم، این بهم خوردن آرامش باعث شد تا همه شبکه های اجتماعی را از گوشی ام حذف کنم، می ترسیدم اتفاقی بیافتد و اسمش را در سایت و شبکه ها ببینم، به خودش هم گفتم وقتی اسم دوستانت را به عنوان شهید دیدم ...
با تغییر سبک زندگی می توانید به وزن ایده آل برسید
به همین دلیل است که یادداشت کردن تمام چیزهایی که می خورید، شما را در کاهش وزن موفق خواهد کرد. مطالعه ای نشان داد افرادی که تمام چیزهای مربوط به خورد را طی شش ماه یادداشت کرده بودند، نهایتا 6 تا 7 کیلوگرم کرده بودند. 4. به بدن تان گوش دهید به جای در پیش گرفتن یک رژیم سخت، سعی کنید به خودتان آزادی بدهید تا چیزی را که می خواهید بخورید. این به معنی هر روز پیتزا و سیب زمینی سرخ کرده و ...
گریه کردن نوزادان، ناشی از چه چیزهاییست؟
گریه کردن نوزاد به خصوص اگر اولین بچه نیز باشد، می تواند شما را بسیار تحت تاثیر قرار دهد. شاید بهتر باشد به جای نگرانی در رفع علل گریه نوزاد خود بکوشید. دلایل جسمی فراوانی برای گریه فرزند تان وجود دارد که در ادامه برای شما توضیح خواهیم داد. گرسنگی گرسنگی در روز های اول، می تواند بیشترین دلیل گریه فرزند تان باشد. نوزادان به ندرت بعد از خوردن غذا گریه می کنند. چنین گریه هایی مداوم است و ...
واژن سالم چه واژنی است؟
لازم برای تغییر pH واژن را ندارد. خوب خوردن و ورزش 1- مقدار زیادی ماست بخورید ماست یک نوع باکتری "خوب” دارد که واژن شما برای سلامتش نیاز دارد. شما می توانید باکتری های بدن خود را با قرار دادن ماست به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه خود تجدید کنید. خوردن ماست یک راه عالی برای جلوگیری و درمان عفونت های مخمر است. غذاهای دیگر علاوه بر ماست همچنین به بدن شما کمک ...
آقایان غربگرا؛ منتظر چه هستید؟
درگذشته در آن رونق فراوانی داشته و وضعیتی داشته که دیگرانی که به دنبال دانش دین بودند و کار فکری می خواستند بکنند، به این شهر می آمدند. من دو نمونه را از وضعیت گذشتۀ بروجرد به محضر شما یادآوری می کنم؛ یک مورد بازخوانی حیات آیت الله العظمی میرزا محمود بروجردی در دورۀ قاجاریه است، اگر مابعدها بتوانیم کاری دربارۀ بازخوانی زندگی این بزرگوار بکنیم، نقش ایشان در کارهای فکری شهر بروجرد واضح می ...
رابطه زناشویی درست، بازیگر زندگیتان شوید
جنسی دارد. شما می توانید صمیمیتتان را با گفتگو کردن، در میان گذاشتن تجارب و گسترش اعتماد، افزایش دهید. افزایش صمیمیت شما کمک می کند که به همسرتان نشان دهید که او را دوست دارید و تمایل دارید که آن جرقه ها باز هم بتابند. این همچنین کمک می کند که در رابطه و زندگی جنسی تان به خوبی حضور داشته باشید. زمانی را قرار دهید که در آن، از راه هایی که در طول زمان نتوانستید، بر روی یکدیگر تمرکز کنید. راه های زیر ...
چه کنیم تا شور و شوق اوایل زندگی را را داشته باشیم؟
مدیریت می کنند. در جست وجوی احساس از دست رفته! اگر تصور می کنید که عشق تان از بین رفته است، دو انتخاب پیش روی شماست. می توانید برای بازگرداندن آن بجنگید و هر طور شده حفظش کنید یا اینکه رهایش کنید و شانس خود را جای دیگری امتحان کنید. فقط به یاد داشته باشید که هر ازدواجی ارزش جنگیدن دارد و بیرون از یک رابطه همیشه چیز فوق العاده تری در انتظار شما نیست. بسیاری از سرخوردگی های ...
چطور برای راهپیمایی اربعین آماده شویم؟
روی اربعین کفش نو تهیه نکنید یا حداقل آن را از یک ماه قبل بپوشید و یک و نیم تا دو ساعت در روز با آن پیاده روی کنید. کفشی را انتخاب کنید که کفی مناسب داشته باشد و عرق نکند. در غیر این صورت ممکن است کوفتگی عضلانی و تاول در پاها شما را اذیت کند . می توانید یک قرآن، دعا و زیارت جیبی و یا مداحی موردعلاقه تان را همراه داشته باشید. البته بهتر است این ها را در موبایل خود داشته باشید تا در حال ...
عروسک هایی که می سوزند اما نمی سازند!
. وقتی برمی گشتم تا پول را به مجید نمی دادم من را داخل خانه راه نمی داد. حرف هم که می زدم من را می زد. از کمربند تا کابل هر چه دم دستش بود می گرفت و من را می زد. آن موقع هنوز 14 سالم نشده بود بچه بودم با این حال به مادرم هیچ چیز نمی گفتم. کاری از دستش بر نمی آمد. فاطمه در همان دوران نامزدی زمانی که فقط 14 سال داشت به خانه مادر برمی گردد و اصرار دارد تا صیغه فسخ شود: از یک طرف از کتک خوردن ...
نوزادم شیر مادر نمی خورد، چکار کنم؟
گرفتن پستان مادر سر سختی نشان دهد و یا امتناع نماید روش های زیر به مادران توصیه می شود: 1) در زمانی که شیر خوار هنوز زیاد گرسنه نیست و یا وقتی که خواب الود است ( درست قبل از بیدار شدن یا موقع به خواب رفتن) به او شیر بدهید. 2) قبل از تلاش برای شیر دادن ، شیر خوار را با اواز خواندن ، تکان ملایم دادن و یا ماساژ دادن بر روی پستان های عریان خود قرار دهید. 3) ابتدا شیر تان ...
برنامه غذایی مادران شیرده، نکات مهم
بسیار کمتر است 5-بیش از 300نوع عامل ضد میکروب در شیر مادر وجود دارد که مانع از ابتلای کودک به اسهال و عفونتهای تنفسی،ادراری وعفونت گوش میانی می شود 6-از انجایی که شیر مادر در ابتداپروتئین بیشتر ودر اخر حاوی چربی بیشتر است لذا توصیه میشود مادران نوزاد را زود از سینه جدا نکنند تا نوزاد بتواند از جربی اخر شیر نیز استفاده کرده و بنا براین وزن گیری بهتری داشته باشد 7 ...
جایگزین های گوشت در غذا را بشناسیم
...، بسیار مغذی بوده و دوست قلب شماست. می تواند از عدس برای درست کردن کوفته، همبرگر، سوپ و تاکو (خوراک مکزیکی) استفاده کنید. 2. قارچ اگر تصمیم دارید گیاهخوار شوید، به احتمال زیاد غلبه بر هوس گوشت، کار ساده ای نیست. اما استفاده از قارچ می تواند ترفند مناسبی باشد. بیشتر انواع قارچ، سالم و سیرکننده بوده و خیلی خوب می توانند میل شما به گوشت را جواب بدهند. قارچ، کم کالری و بسیار ...
