خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص تخم بلدرچین
مقادیر زیادی از این تخم ها به رژیم غذایی نمی تواند انتخاب خوبی برایشان باشد زیرا 1.6 گرم اسید چرب اشباع در هر وعده از آن وجود خواهد داشت. تحریک رشد: درست همانند تخم مرغ معمولی، تخم بلدرچین نیز می تواند پروتئین خوبی برای شما فراهم آورد. پروتئین برای فرآیندهای بی شماری از بدن لازم است. این ماده به اجزای تشکیل دهنده تجزیه می شود و می تواند برای ساخت سلول ها، بافت ها، عضلات، استخوان و ...
5 راه برای کاهش وزن، که ربطی به تغذیه ندارد/ ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!/افسردگی ...
مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 5، 0 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید ...
8 ماده غذایی را بعد از تاریخ انقضا به هیچ وجه مصرف نکنید
جوانه ها، آنها را استفاده نکنید. سالاد آماده: سالادهای آماده حاوی اسفناج، سبزیجات برگ دار، کلم و غیره نباید بعد از تاریخ مصرفشان مصرف شوند. به طور کلی بهتر است از خریداری سالاد و سبزیجات آماده خودداری کنید. خودتان سبزیجات تازه را به دقت شسته و سالاد را تهیه و خیلی زود نیز مصرف کنید. تخم مرغ: مصرف تخم مرغ به خصوص خام آن حتی چند روز بعد از تاریخ انقضا نیز دردسرساز می شود و شما ...
5 دلیل برای کمتر مصرف کردن پروتئین
به گزارش گام نیوز اسیدهای آمینه در گیاهان نیز وجود دارند اما بیشتر منابع آنها در محصولات حیوانی مانند گوشت، لبنیات، تخم مرغ و ماهی است. پروتئین ها دائما در حال تجزیه هستند و باید جایگزین شوند.به همین دلیل مصرف غذاهای سرشار از پروتئین در روز اهمیت دارد و آنهم برای جلوگیری از علائمی مانند انرژی کم، نوسانات خلقی، اضطراب، متابولیسم آهسته، سطح قند خون نامنظم، بی خوابی، یبوست و.... ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 5 آبان ماه
ماشین آلات کشاورزی: سرویس و تنظیم بذرکارها قبل از کشت غلات پاییزه شیلات: تنظیم جیره غذایی مزارع پرورش ماهی با توجه به نوسانات دمایی استان اردبیل: باغبانی: احتیاط در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی به دلیل وزش باد تنظیم دمای گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به دلیل نوسانات دمایی اتخاذ تدابیر لازم ...
جالبترین غذاهای باستانی رابشناسید
گرفته شده است. عقیده عموم این است که مایا ها این غذا را که با ذرت تهیه می شود را به صورت پرشده یا پرنشده سرو می کردند و با مواد مختلفی مثل ماهی، حبوبات یا تخم مرغ آن را پر می کردند. تامالس آزتک ها نیز کاملا مشابه بود. آن ها دسر تامالس هم داشتند که با میوه یا عسل پر می شد. تامالس، به ویژه آن هایی که با گل تاج خروس تهیه می شد به خدایان مختلف پیشکش می شد. در نتیجه کلیسای کاتولیک تامالس و گل ...
6 انرژی دهنده خوشمزه را بشناسید
تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح و رفع خستگی شبانه کمک کند. البته مزایای تخم چیا به همینجا محدود نمی شود و مصرف آن منجر به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. بلغور جو: یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ...
روش هایی برای از بین بردن سلولیت ها
می برند. هر روز صبح 1 قاشق چای خوری روغن زیتون مصرف کنید. روغن ماهی برای پوست هم بسیار مفید است و بهتر است از کپسول های روغن ماهی مصرف کنید. برنامه غذایی سالم و مصرف آب بیشتر پروتئین، فیبر، کربوهیدرات پیچیده و غذاهای سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده مصرف کنید. ترکیبی از مرغ، بروکلی و قارچ. سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین است و تنها 100 گرم کالری دارد. کمتر شیرینی ...
10 ماده غذایی که بیشترین تاثیر را روی ضریب هوشی کودکان دارند
، نخستین عضوی است که مواد مغذی را جذب می کند. جسم های در حال رشد، نیاز به انواع مواد مغذی دارند؛ ولی ده ماده غذایی زیر بیشترین تأثیر را در رشد و تقویت ذهن خواهند داشت. ماهی آزاد ماهی های پرچرب، مثل ماهی قزل آلا، منبع اصلی اسیدهای چرب امگا 3، DHA و EPA هستند که هر دو برای رشد ذهنی کودکان اهمیت زیادی دارند. پژوهش ها نشان می دهند، کسانی که در برنامه غذایی خود مقدار بیشتری از این ...
غذاهای خوشمزه کم چربی با پروتئین زیاد
. بیشتر افراد عاشق خوراک مرغ هستند؛ البته خوردن این غذا در کنار خانواده، لذت آن را چند برابر می کند. این غذا بهترین گزینه برای یک صبحانه دلچسب و پر از پروتئین است (البته چنین غذایی را برای هر وعده غذایی می توانید میل کنید). این سوپ راحت و ساده، سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای بدن است. تن ماهی غذای بسیار محبوبی است که می توانید با مواد غذایی دیگری نیز ...
تغذیه سالم برای درمان پوکی استخوان
ماهی ها مانند ساردین، قزل آلا، ماهی لوتی و قزل آلای رنگین کمانی غذاهای غنی شده از کلسیم مانند غلات صبحانه، بلغور جو دوسر و برخی آب پرتقال ها منابع غذایی سرشار از ویتامین د ماهی های چرب مانند ماهی تن، ماهی خال مخالی و ماهی قزل آلا غذاهای غنی شده با ویتامین D مانند برخی از محصولات لبنی، آب پرتقال، شیر سویا، غلات و حبوبات جگر گاو پنیر زرده ی تخم مرغ برای دریافت ...
7 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
برقراری ارتباط بین مغز و اعصاب کنترل کننده ی عضلات و عکس العمل ها کمک می کند. کمبود ویتامین E موجب دشوارتر شدن برقراری این ارتباط می شود. جوانه ی گندم غنی ترین منبع تأمین کننده ی ویتامین E خوانده شده است، پس این ماده ی مغذی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. تخم مرغ، مایونز، گوشت اندام (organ meat) یا همان احشاء خوراکی، مغزها، دانه ها و آووکادو نیز از جمله سایر منابع ویتامین E به شمار می ...
این 9 گزینه غذایی منابع غنی از آهن هستند!
خواران محسوب می شود. اضافه کردن آب لیمو به نخود پخته شده، میزان جذب آهن موجود در آن را چند برابر می کند. لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسرو لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید ...
مصرف تخم مرغ در کودکان، جلوگیری از کاهش رشد؟
قد برای سن و وزن برای سن آن ها به طور قابل توجهی بالاتر بود. به عبارتی با مصرف تخم مرغ شیوع کوتاه قدی 47 درصد و شیوع کم وزنی 74 درصد کاهش یافت. نکته عملی: تخم مرغ یک ماده غذایی سرشار از مواد مغذی است و افزودن آن به رژیم غذایی کودکان یک استراتژی آسان و مقرون به صرفه جهت بهبود روند رشد کودکان است. ...
جبران کمبود آهن در کودکان، تاثیر تغذیه
که می دانید بهترین زمان شروع غذای کمکی در بچه های سالم پایان 6 ماهگی، یعنی ابتدای هفت ماهگی است و رعایت ترتیب مصرف در غذاهای کمکی از اهمیت خاصی برخوردار است. با توجه به این که کودک تان 9 ماهه است تا به حال باید فرنی با ارد برنج، حریره بادام، سوپ، زرده تخم مرغ اب پز، سبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی، کدو حلوایی و نخود فرنگی( نخود سبز)درون سوپ و به صورت پوره به برنامه غذایی کودک وارد شده ...
از چند ماهگی کندر بخورم؟
فراموشی و تضعیف حافظه می شوند. کولین، ماده ای است که به طور طبیعی در غذاهای چرب وجود دارد و حافظه را تقویت می کند. پزشکی از دانشگاه کارولینای شمالی بیان کرد، اگر در دوران بارداری مادر، به رژیم غذایی او کولین اضافه شود، قدرت حافظه جنین در حال رشد را برای مراحل بعدی زندگی افزایش می دهد. در دوران بارداری و شیردهی، ذخایر کولین بدن مادر تخلیه می شود، در نتیجه کولین کافی برای رشد طبیعی ...
نیاز جنین در سه ماه آخر بارداری چیست؟
مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر ...
غذای مقوی برای نوزاد، نکته های کاربردی
مثل کدو حلوایی، هویج و گوجه فرنگی دارای ویتامین A هستند و استفاده از این سبزی ها در غذای کودک به تأمین ویتامین A مورد نیاز برای رشد کودک کمک می کند. روش های ساده و ارزان برای مقوی و مغذی کردن غذای کودک: با استفاده از پودر جوانه غلات و حبوبات می توان غذای کودک را مقوی و مغذی کرد. زیرا این مواد علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین های B و C هستند به هضم غذا هم کمک می کنند. طرز تهیه ...
کنسرو در دوران بارداری ضرر دارد؟
کلستردیوم بوتولیسم در برابر حرارت مقاومت چندانی ندارد و باید قوطی های کنسرو قبل از مصرف، 20 دقیقه جوشانده شوند تا در صورت داشتن سم، سم آنها به صورت غیر فعال درآید. در انتها توصیه می کنم ضمن انتخاب مواد غذایی استاندارد و توجه به تاریخ انقضای آنها، از خرید قوطی های کنسرو باد کرده خودداری نمایید. در ضمن مصرف تن ماهی برای خانم باردار مفید نیست زیرا هم حاوی نمک و نیز جیوه که فلز خطرناکی هست ...
صندوق بیمه کشاورزی تنها 30درصد خسارات کشاورزی را پرداخت می کند/ راه توسعه کشاورزی خرید محصولات ازسوی ...
آنفلوآنزای پرندگان تلفات زیادی از مرغداران کشور گرفت و تحت تأثیر آن، کشورهای عراق و آذربایجان واردات مرغ و تخم مرغ از ایران را ممنوع اعلام کردند. نماینده مردم رشت با بیان اینکه بنگاه های خرد روستایی رها شده است، عنوان کرد: بیش از 90 درصد تولیدات محصولات کشاورزی در روستاها است در حالی که وزارت کشاورزی خود را متولی اقتصاد روستا نمی داند و برنامه ای برای مدیریت و ساماندهی واحدهای اجتماعی ندارد ...
عادتی اشتباه که مغزتان را نابود می کند/ 2اشتباه رایج در درمان سوختگی/ لنزهای رنگی چطور باعث عفونت قرنیه ...
. نخوردن صبحانه، یکی از آسیب زننده ترین عادت ها به مغز است. تحقیقات نشان می دهد، دانش آموزانی که به طور منظم صبحانه می خورند، عملکرد بهتری در مدرسه دارند. نخوردن صبحانه، باعث کاهش قند خون می شود و بر عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارد. مصرف زیاد فست فود ها در رژیم غذایی بر ارتباط میان سلول های مغزی تاثیر می گذارد و تشکیل حافظه بلندمدت و کوتاه مدت را دچار مشکل می کند. خطراتی که مصرف خودسرانه ...
وزن گیری جنین، چند توصیه
، شیربرنج، فرنی و ... (خانم های باردار لاغر می توانند روزانه تا چهار سهم از مواد این گروه مصرف نمایند.) - مصرف دوغ کم نمک و غلیظ در وعده های غذایی - استفاده از غذاهایی نظیر اش کشک، اش دوغ و کشک بادمجان در برنامه غذایی روزانه 2٫ افزایش مصرف انواع گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها با: - استفاده بیشتر از غذاهای تهیه شده با انواع گوشت ها (کتلت، کباب، انواع خورش و ...) - استفاده از تخم مرغ در صبحانه یا میان وعده ...
سطح هوشیاری در کودکان، لتارژی به چه معناست؟
... -کودک نمی تواند مدتی طولانی در خانه یا حتی مدرسه بیدار بماند. زمان مراجعه به پزشک در صورت مزمن بودن لتارژی حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. مطمئن شوید که فرزندتان مواد مغذی کافی دریافت می کند و هر روز مولتی ویتامین مصرف می کند. قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل یا نوشیدنی انرژی زا حتماً با متخصص اطفال مشورت کنید. درمان ابتدا بایدعلت اصلی لتارژی کودک مشخص ...
نوشیدنی های مضر در بارداری، مراقب باشید
طور کامل پخته و خارج نشود هرگز نباید خام و یا نپخته مصرف شود. هات داگ، گوشت ناهار و گوشت اغذیه فروشی ها نیز سبب نگرانی هستند این نوع از گوشت ها ممکن است دچار عفونت با باکتری های مختلف در طول پردازش یا ذخیره سازی شوند. زنان باردار باید از محصولات گوشتی فرآوری شده مصرف نکنند مگر اینکه آنها مجدداً تا گرمای بخار گرم شوند. 4. تخم مرغ خام تخم مرغ خام می تواند ...
رشد سریع مژه در یک هفته
تنفس و رشد بهتری پیدا کنند. مواد غذایی مناسب برای رشد سریع مژه تغذیه ی مناسبی داشته باشید و از چربی های سالم و مناسب برای رشد سریع مژه و موادی نظیر سیب، توت فرنگی، سبزیجاتی که برگ سبز دارند، گوجه، پروتئین هایی همانند تخم مرغ و ماهی، چربی های سالم نظیر روغن زیتون استفاده کنید. از یک فرچه ی ریمل مناسب برای شانه کردن روزانه مژه ها استفاده کنید. با انگشت کوچک پلک را ماساژ دهید ...
اهمیت تغذیه کودکان در دوران پیش دبستانی
قلب مؤثر است. ویتامین B1 همچنین در شیمی درمانی سرطان نقش منفی بازی می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد این ویتامین در طی شیمی درمانی باعث رشد سریع تومورمیشود. منابع ویتامین B1 تیامین به مقدار فراوان در جوانه گندم ، نان ، نخود ، لوبیا ، چاودار، برنج کامل، اسفناج ، کلم، هویج و بسیاری از سبزیها ، گردو ، بادام ، فندق ، انجیر ، جگر ، تخم مرغ ، شیر ، پنیر، و ماست در مخمر آبجو، پسته خام ...
ایمن سازی دام های روستایی خراسان جنوبی سلامت حیات وحش را تضمین می کند
پایش این بیماری کارشناسان طیور شبکه دامپزشکی با مراجعه به مرغداری های تخمگذار، نمونه گیری را انجام و به آزمایشگاه مرجع ارسال می کنند. سرپرست اداره کل دامپزشکی خراسان جنوبی گفت: از آنجا که بیماری سالمونلا از طریق مصرف گوشت و تخم مرغ آلوده قابل انتقال به انسان است و این بیماری که در گروه باکتری هاست زمانی اتفاق می افتد که آب یا غذای آلوده به میکروب، سموم یا مواد شیمیایی خورده یا نوشیده شود. انتهای پیام/ ...
پرخوری با بدن چه می کند؟
تحقیقات نشان داده تنها یک روز پرخوری کردن با غذاهایی که سرشار از چربی های مضر هستند هم می تواند به سلامت بدن آسیب برساند. در این تحقیق محققان 15 فرد سالم را مورد آزمایش قرار دادند و به آنها یک وظیفه سپردند. آنها برای یک روز می توانستند برنامه غذایی سرشار از غذاهای خوشمزه با چربی بالا، مانند سوسیس، تخم مرغ سرخ کرده، برگر و چیز کیک استفاده کنند که در مجموع 78 درصد بیشتر از کالری بود که ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
.... بین 40 تا 50 سال بهترین رده سنی برای تامین ویتامین 12 از طریق قرص و مولتی ویتامین است. این ویتامین را می توانید به میزان 2,4 میلی گرم در روز استفاده کنید. اصلا نگران مصرف بیش از اندازه آن نباشید چون این ویتامین محلول در آب است و هرچه که بدنتان نیاز نداشته باشد دفع خواهد کرد. ویتامین ب 12 در گوشت و محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ...
بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان
سلامانه : مصرف مواد غذایی خوب و مغذی دارای اثرات جسمانی، روانی و احساسی است. غذایی که مصرف می کنید، انرژی مورد نیاز شما طی روند درمان را تامین می کند. به گزارش عصر ایران، هنگام مواجهه با یک بیماری جدی مانند سرطان، برنامه ریزی برای وعده های غذایی احتمالا آخرین چیزی است که به آن فکر می کنید. اما دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم بخشی مهم از یک برنامه درمانی کارآمد محسوب می شود. به ...
